油炸豆腐魚團(tuán)——美容養(yǎng)顏潤腸通便
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“油炸豆腐魚團(tuán)——美容養(yǎng)顏潤腸通便”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
豆腐是一種常見的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富可以有促進(jìn)食欲的作用。豆腐含有的蛋白質(zhì)多，還有豐富的鈣質(zhì)。豆腐老少皆宜，是不錯(cuò)的一種食材類型，可以有促進(jìn)代謝的作用，今天介紹的這道油炸豆腐魚團(tuán)就是不錯(cuò)的選擇，還可以有健腦益智的效果，來看看做法吧。
油炸豆腐魚團(tuán)
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
油炸豆腐魚團(tuán)所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
油炸豆腐魚團(tuán)的做法
1豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團(tuán)，裹上面包糖。
3鍋中注油燒熱，下入金槍魚團(tuán)炸熟即可。
油炸豆腐魚團(tuán)的功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。乳酪具有補(bǔ)鈣、防治便秘和腹瀉、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防齲齒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、明目、潤肺、養(yǎng)陰補(bǔ)虛的功效。豆腐金槍魚團(tuán)此菜具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身、生津潤燥、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的食物相互搭配的話可以有預(yù)防貧血的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還可以補(bǔ)腦健腦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食譜，適合多種人群，還可以美容養(yǎng)顏減肥瘦身的呢。
關(guān)于油炸豆腐魚團(tuán)的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，對(duì)于正在生長期的人群來說有著很補(bǔ)給的作用，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，美容養(yǎng)顏潤腸通便健腦益智，適合各種人群。
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豆腐大家都愛吃的的吧，是一種很常見的食材，而且含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比較多，可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還有潤腸通便的作用哦，今天介紹杏仁鮮奶豆腐的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。
杏仁鮮奶豆腐
食療功效:補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鮮奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克細(xì)砂糖加水煮沸制成糖水。
2鍋中加水、洋菜粉、40克細(xì)砂糖，中火煮至糖溶化，加鮮奶、杏仁露，拌勻后分裝至容器冷卻凝固。
3將凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加適量糖水與水果丁即可。
功效與作用
杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此甜品具有補(bǔ)充營養(yǎng)、益肺胃、促進(jìn)生長、潤腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力的功效。這樣的食療方法可以有很好的鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有潤腸的效果哦，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)消化有好處。
關(guān)于杏仁鮮奶豆腐的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對(duì)于健康有一定的好處，潤腸通便美容養(yǎng)顏，來試試吧、
豆腐是一種很常見的食材哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，豆腐和很多食物都可以相互搭配的哦，今天介紹豆腐魚卷的做法，可以有美容護(hù)膚強(qiáng)身的效果，來看看吧。
豆腐魚卷
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
做法
1豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團(tuán)，裹上面包糖。
3鍋中注油燒熱，下入金槍魚團(tuán)炸熟即可。
功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。此菜具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身、生津潤燥、增強(qiáng)抵抗力的功效。經(jīng)常吃這樣的食物可以有很好的保健的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒的效果哦，對(duì)于促進(jìn)食欲，保護(hù)肝臟美容護(hù)膚有好處，同時(shí)也可以有強(qiáng)身的效果呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于豆腐魚卷的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，潤腸通便健腦強(qiáng)身美容護(hù)膚，適合各類的人群，對(duì)身體健康有幫助。
杏仁是堅(jiān)果的一種，也是大家都喜歡吃的一種哦，平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬尤实脑捒梢匝a(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且還可以有提高免疫力的作用哦，杏仁如何食用呢，下面小編就來介紹杏仁蘋果豆腐羹的做法吧。
杏仁蘋果豆腐羹
杏仁蘋果豆腐羹所需材料
輔助佐料豆腐、杏仁、蘋果、冬菇、鹽、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁蘋果豆腐羹的做法
1、將豆腐切成小塊，在水中泡一下后撈出;杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，與杏仁攪勻。
2、冬菇洗凈，泡軟后打碎制成蓉，與豆腐、水一起煮沸，加鹽、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷卻后，加杏仁、蘋果粒、味精拌勻即可。
杏仁蘋果豆腐羹的功效與作用
此菜含有豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)，對(duì)提高嬰兒免疫力，防止貧血很有幫助?？诟心刍煽冢谱鞣椒ㄒ埠唵我讓W(xué)，趕快來學(xué)習(xí)吧杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。杏仁這樣搭配食用的糊啊可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，具有緩解貧血的作用，而且還可以潤腸通便的哦，具有生津止渴的作用，而且還可以提高免疫力，適合寶寶食用，好消化，而且還有利于吸收的哦。
杏仁蘋果豆腐羹的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合四季季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時(shí)還可以有止咳降火的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。
香甜可口的食物是孩子和老年人的最愛，當(dāng)然平時(shí)的時(shí)候我們也可以自己制作一些甜品，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還可以從中得到烹飪的樂趣哦。杏仁大家都吃過，今天小編就來介紹大家都愛吃的杏仁薄餅的做法。
杏仁薄餅
主料：雞蛋清2個(gè)、低筋面粉30g、杏仁片30g、黃油20g
輔料：細(xì)砂糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.提前將黃油隔水加熱融化成液態(tài)。
3.將2個(gè)蛋清用打蛋器打發(fā)至粗泡，加入1/3的糖。
4.繼續(xù)攪打到蛋白開始變濃稠，出現(xiàn)比較密的泡沫時(shí)，再加入1/3的糖。
5.再繼續(xù)攪打到蛋白比較濃稠，出現(xiàn)紋路的時(shí)候，加入剩下的1/3糖
6.繼續(xù)打發(fā)至干性發(fā)泡，提起打蛋器的時(shí)候，蛋白能拉出短小的直立尖角。將低筋粉過篩后倒入蛋清里。用刮刀迅速從底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均勻，不要畫圈攪拌。將融化的黃油倒入面糊里翻拌均勻。
7.沒有瓦片的話，用勺子舀一小勺面糊，倒在鋪了油紙的烤盤上，用勺子背部將面糊攤平，使面糊薄薄一層均勻鋪在烤盤紙上。為了方便薄餅的撕取，可以在油紙或錫紙上摸少許油。如果有模具可以利用刮刀協(xié)助整形，然后小心的移開模具。將杏仁片撒在面糊表面。烤箱預(yù)熱150度，烤13分鐘左右，直到金黃色出爐稍涼后，即可將薄餅撕下。
小編今天為大家推薦一款甜點(diǎn)-----杏仁薄餅，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友們的最愛，吃完不上火，還治療咳嗽哦?？嘈尤誓苤箍绕酱?，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這樣的物質(zhì)是可以有降低人體膽固醇的含量的作用，而且還可以降低心臟疾病和慢性疾病的發(fā)生率。杏仁是一種美容養(yǎng)顏的食物，同時(shí)還促進(jìn)皮膚的循環(huán)，具有保持皮膚紅潤有光澤的效果哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以搭配雞蛋啊，黃油等一起烹飪甜品，會(huì)讓你有意想不到的收獲哦。
關(guān)于杏仁薄餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以讓你潤腸通便，具有美容養(yǎng)顏的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
金槍魚屬于深海魚的類型之一，它的口感好，而且魚刺比較少，是一種可以做罐頭的魚肉，它的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)很豐富，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有補(bǔ)虛勞的作用，怎么吃呢，來看看這道豆腐金槍魚團(tuán)的做法，可以美容養(yǎng)顏，也可以有養(yǎng)陰補(bǔ)虛的效果。
豆腐金槍魚團(tuán)
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
豆腐金槍魚團(tuán)所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
豆腐金槍魚團(tuán)的做法
1、豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2、將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團(tuán)，裹上面包糖。
3、鍋中注油燒熱，下入金槍魚團(tuán)炸熟即可。
豆腐金槍魚團(tuán)的功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。豆腐金槍魚團(tuán)此菜具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身、生津潤燥、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一款食譜可以起到美容護(hù)膚的作用哦，而且也可以起到清熱潤燥的效果，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)也可以有強(qiáng)腦的功效哦，是不錯(cuò)的青少年補(bǔ)腦的食材類型，而且也可以補(bǔ)氣血。
這款豆腐金槍魚團(tuán)很好吃哦，你不防試試吧，口感好，而且還可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)也可以起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)虛的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)的呢，而且也可以健腦強(qiáng)身，這樣的食譜你還在猶豫嗎?
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有提高人體的免疫力的作用。還可以促進(jìn)食欲。木瓜可以有潤腸通便的效果哦，和蓮子一起吃，可以有美容養(yǎng)顏豐胸的效果，來看看這道木瓜蓮子粥的做法吧。
木瓜蓮子粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦及過敏體質(zhì)人群不宜食用
所需材料
蓮子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮適量、冰糖適量
做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時(shí);木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對(duì)于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動(dòng)，防治便秘等。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。蓮子可以有清熱去火的作用，還可以有養(yǎng)肝的效果，和木瓜一起搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還有預(yù)防便秘的作用哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處。
關(guān)于木瓜蓮子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，潤腸通便美容養(yǎng)顏豐胸，提高人體免疫力的同時(shí)還可以有抗氧化的功效，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢來給予自己補(bǔ)充營養(yǎng)，大家不妨試試。
韭菜炒豆芽是大家熟悉的一種食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃的一種家常菜，韭菜炒豆芽吃起來的味道還是非常不錯(cuò)的，同時(shí)我們吃韭菜炒豆芽是能夠?qū)】底萄a(bǔ)有好處的，所以韭菜炒豆芽大家很適合吃，那么具體韭菜炒豆芽如何烹飪好，一起看看韭菜炒豆芽的做法。
韭菜炒豆芽的材料
黃豆芽、韭菜、豬肉、食油、鹽、胡椒、淀粉、生抽、香醋。
韭菜炒豆芽的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇準(zhǔn)備好黃豆芽和韭菜。之后我們就可以把豬肉切絲，用淀粉、生抽拌勻;韭菜洗凈、切段;黃豆芽洗凈備用。同時(shí)我們還應(yīng)選擇在鍋中油熱，滑散豬肉絲，盛起備用。然后我們就可以在黃豆芽入干鍋煸炒至軟，盛起。同時(shí)我們還應(yīng)該在鍋中油熱，下韭菜梗翻炒。之后我們?cè)偌尤朦S豆芽，滴幾滴香醋，炒勻。然后我們?cè)俚谷刖虏巳~，加鹽，翻炒均勻。同時(shí)大家要倒進(jìn)肉絲，加入胡椒，炒勻;調(diào)好味盛入盤中。
韭菜炒豆芽的食用功效
韭菜炒豆芽對(duì)大家來說是比較熟悉的，在平時(shí)大家經(jīng)常吃韭菜炒豆芽是可以幫助養(yǎng)生的，對(duì)健康很有幫助，首先因?yàn)榫虏酥泻蟹浅ＸS富的維生素和粗纖維，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘，預(yù)防腸癌有很好的效果。而且實(shí)際上豆芽中的粗纖維含量也是非常豐富的，所以我們吃韭菜炒豆芽是可以幫助大家保護(hù)腸胃健康的，而且韭菜中豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以緩解皮膚粗糙的現(xiàn)象，讓皮膚變得光滑，有延緩衰老的效果。同時(shí)還能輔助治療夜盲癥以及干眼病。豆芽中的維生素也是非常豐富的，所以我們吃韭菜炒豆芽可以很好的幫助美容養(yǎng)顏，是大家很適合的食物。
韭菜炒豆芽吃起來的味道還是非常好的，而且韭菜炒豆芽對(duì)我們健康也有幫助，在平時(shí)大家會(huì)愛吃韭菜炒豆芽這樣的食物，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭瑢?duì)我們保護(hù)皮膚健康有幫助，而且韭菜炒豆芽還可以有效的幫助大家美容養(yǎng)顏，所以韭菜炒豆芽大家很適合吃。
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