金槍魚壽司
壽司家常夏季養(yǎng)生食療。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“金槍魚壽司”，相信能對大家有所幫助。
壽司是很多女性喜愛吃的，這類食物口感獨特，而且含有的營養(yǎng)價值很高，壽司是以火腿、黃瓜、胡蘿卜、泡菜制作而成，吃這類食物對身體各方面，都是有著很好幫助，同時長期選擇，對提高人體體質(zhì)效果也是很不錯的，那金槍魚壽司是不錯之選，這類壽司受到很多人歡迎。
很多人都是比較喜愛吃金槍魚壽司，在對這類壽司選擇的時候，也是需要對它進行很好的了解，使得在選擇的時候，可以放心進行，對身體沒有任何的損害。
金槍魚壽司:
材料：黃瓜，草莓，雞蛋，胡蘿卜，蟹棒，洋蔥，沙拉醬，金槍魚罐頭，芥末，紫菜，芝麻黑白各少許，蘇子葉
壽司醋：白糖6大勺，糙米醋500g(一定自然發(fā)酵而成的原味兒醋，切記蘋果醋之類的香濃醋類會影響口味)，鹽1大勺，1片檸檬片，1小片海帶片(省略也無妨)
注：調(diào)好的放在玻璃瓶里密封后放在冰箱半年也不會壞掉哦。每次想吃壽司就拿出來備用非常簡單又健康。當然你也可以買現(xiàn)成的壽司醋，但我更喜歡自己制作一來健康而來有保障不會有防腐劑.壽司醋必須前一天侵泡才會，海帶片親拋開。它有一種香濃和提味的作用。
做法
1、米飯：米輕輕洗到，淘米水清澈為止，瀝水盆上瀝水后放在冰箱1小時晾干后跟一小片海帶片同煮米飯。
2、壽司飯：米飯+壽司醋攪拌冷卻備用。
3、洋蔥3分之1切片+少許鹽腌制10分鐘后擠水備用。
4、蟹棒切絲平底鍋干炒備用。
5、金槍魚餡料：金槍魚1罐頭(去掉汁兒)+洋蔥絲(用鹽先腌制10分鐘后擠干剁碎)+蟹棒絲+沙拉醬攪拌+少許鹽。
【黃瓜、草莓壽司卷】：按個人喜好可以添加芥末
1、黃瓜用去皮刀切片后卷 + 壽司飯 + 金槍魚餡兒
2、草莓壽司：草莓挖空 + 壽司飯 + 金槍魚餡兒
【加州卷】：蟹棒、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋
1、蟹棒整個在平底鍋上炒軟備用
2、黃瓜和胡蘿卜切厚條用少許鹽腌制10分鐘，平底鍋干炒備用。軟化植物纖維易吸收和除去水分，讓口味和營養(yǎng)提升。
3、雞蛋液 + 平底鍋少許油 + 攤平后做成雞蛋卷，切成條備用。
4、紫菜粗糙面朝上+壽司飯平鋪+保鮮膜后翻過來后，紫菜+蘇子葉(按自己口味去掉次過程也無妨)+依次蟹棒+黃瓜條+胡蘿卜條+雞蛋+草莓(或其他自己喜愛的水果)+金槍魚餡(按個人口味加不加都無妨 “俺是做了兩種口味1：加金槍魚餡 2：去掉金槍魚餡”)上面放少許芥末或不放都行，卷起就Ok。
5、卷起來后上面鋪一層煙熏三文魚或魚卵或芝麻.
以上就是對金槍魚壽司做法詳細介紹，制作金槍魚壽司的時候，需要在食材上準備好，而且制作過程中，需要掌握一定技巧，這樣制作后，使得它的口感和外形，才會非常不錯，同時對補充人體營養(yǎng)元素也是有著很好的幫助。
Ys630.com相關(guān)知識
金槍魚壽司營養(yǎng)價值很高，金槍魚作為美味的魚肉，對我們的身體養(yǎng)生健康也是很好的，而做成壽司更有獨特的口感，喜歡吃金槍魚壽司的朋友，可以了解一下所介紹的制作方法。
一、材料
米飯：500克; 金槍魚罐頭：1罐; 海苔：5張;
黃瓜: 1根; 胡蘿卜: 1截; 魚子醬: 適量; 青芥辣: 適量;
壽司醋：適量; 食鹽：適量;
金槍魚壽司的做法
1黃瓜清洗干凈后切條
2胡蘿卜洗凈去皮切條，加少許鹽腌制一下讓胡蘿卜條變軟
3調(diào)味蘿卜條備用
4手使用海苔5張
5金槍魚從罐頭中取出，濾去油備用
6大米淘洗干凈后放入電飯鍋蒸好（不要太軟），蒸好的米飯趁熱加入壽司醋拌勻晾涼
7壽司簾提前用熱水燙一下晾干。將壽司海苔鋪好，取適量的米飯均勻的鋪在海苔上
8碼上黃瓜條、胡蘿卜條、蘿卜條和金槍魚
9用壽司簾慢慢卷起，卷的時候稍微用點力
10邊卷邊借助壽司簾整形，我第一卷的壽司就太松了，切的時候麻煩
11找一快點的刀，沾點清水姜壽司卷切段就可以了
二、制作方法
1.先將米飯蒸好放入壽司醋，拌勻置涼。
2.金槍魚切片備用。
3.把拌好的壽司飯捏成到梯形，將金槍魚覆蓋在飯團上即可食用。
喜歡這些美味的壽司，那么不妨現(xiàn)在就開始動手吧，隨心所欲，想吃就吃！
現(xiàn)在我們對外來的食品越來越容易接受，并且會很快速的就喜歡上這些食物。比如日本料理中的壽司就非常的有名，也特別受歡迎，尤其是現(xiàn)在很多的人都講究輕食主義，壽司就更加的受到人們的追捧，其實做壽司的材料在超市里面都可以買到，我們在家也可以做出美味的壽司，下面就是金槍魚壽司的做法。
做法一：
食材：
米粉、金槍魚罐頭、海苔
制作過程：
1.黃瓜清洗干凈后切條。胡蘿卜洗凈去皮切條，加少許鹽腌制一下讓胡蘿卜條變軟。調(diào)味蘿卜條備用。手使用海苔5張。金槍魚從罐頭中取出，濾去油備用。
2.大米淘洗干凈后放入電飯鍋蒸好（不要太軟），蒸好的米飯趁熱加入壽司醋拌勻晾涼。壽司簾提前用熱水燙一下晾干。
3.將壽司海苔鋪好，取適量的米飯均勻的鋪在海苔上。碼上黃瓜條、胡蘿卜條、蘿卜條和金槍魚。用壽司簾慢慢卷起，卷的時候稍微用點力。邊卷邊借助壽司簾整形，切的時候麻煩。找一快點的刀，沾點清水姜壽司卷切段就可以了。
做法二：
食材：
米粉、金槍魚罐頭、海苔
制作過程：
1.首先準備好所有的材料，如果沒有壽司模具，可以戴上一次性手套，自己用手握出飯團的形狀。把紫菜剪成條狀，注意寬度要把握好，使其比飯團的高度略高。
2.在米飯中拌入鹽、醋、麻油（用量可以按照個人喜好添加），然后用模具壓出形狀。?在金槍魚中加入兩小勺千島醬或沙拉醬，攪拌均勻，這樣就把金槍魚沙拉做好了。
3.?用紫菜在飯團周圍圍一圈，末端可以用米粒粘穩(wěn)、封口。?最后把金槍魚沙拉小心地放在飯面上，這樣壽司就做好了哦！
小技巧：
1.一罐金槍魚罐頭，可以做15個壽司左右，大家可以參考用量。
2.關(guān)于醋，其實大可不必非要買壽司醋，用家里常用的白醋，加一點點糖即可。
金槍魚雙米壽司是一道很家常的菜肴，更是肉食一族無法抗拒的人間美味，多吃這道菜能夠增加人體膠原蛋白，有效補充蛋白質(zhì)，且它的脂肪含量、熱量都比較少，不需要擔(dān)心肥胖的出現(xiàn)，紅燒的做法更為可口，幫助女性朋友們延緩衰老。
2、金槍魚拌千島醬，調(diào)成醬狀。
3、鍋里倒少許油涂抹均勻，開小火，把蛋液煎成一個餅，切成條狀。
4、胡蘿卜和火腿腸用油煸炒一下，胡蘿卜斷生，火腿腸稍微煎一下。
5、紫米飯里加少許鹽和香油拌均勻，喜歡帶點酸的可以加幾滴白醋或檸檬汁。
6、壽司簾上鋪一張保鮮膜防止飯粘在卷簾上，也可以不用。
7、紫米飯用飯勺均勻的平鋪在紫菜上，不要太厚，四邊留點空隙。
8、均勻的涂上金槍魚醬，碼上菜。
9、從下往上一點一點慢慢卷，卷的時候一定要卷緊。
10、切成一小段一小段，裝盤。（切的時候，刀沾涼開水，免得切的時候粘?。?/p>
有條件的話，在家里自己做飯還是值得提倡的，此時不妨了解一下有關(guān)金槍魚雙米壽司的做法。
金槍魚屬于一種高蛋白的食物，肉質(zhì)細膩，同時還含有大量的維生素A、D，這些營養(yǎng)成分都是人身體機能必不可少的微量元素。所以金槍魚罐頭近幾年在市面上特別暢銷，有時候超市還會賣斷貨存在供不應(yīng)求的情況。市民對金槍魚罐頭的喜愛不光是因為它的的營養(yǎng)價值高，還有罐頭食品易保存，即開即食的特點吧。
生產(chǎn)這種金槍魚罐頭，所用到的品種長鰭金槍魚和黃鰭金槍魚，這兩種魚再經(jīng)過特殊的工藝制作成各種口味的，有小孩愛吃的果凍金槍魚，有蔬菜口味的金槍魚等等，隨著工藝的進步，品種也是多種多樣，能滿足不同人的口味喜好了。
那買回家的金槍魚罐頭要怎么吃才好吃呢?
現(xiàn)在在各大超市里都隨處可見，是魚類食品中較受歡迎的產(chǎn)品?？谖丢毺?，還可用來烹制許多佳肴，大人小孩都非常喜歡。下面介紹幾種金槍魚罐頭的食用方法：
1、做沙拉
材料：金槍魚罐頭，小番茄，黃瓜，紫甘藍，千島醬，黃油。
操作步驟：將小番茄，黃瓜，紫甘藍洗凈切丁，金槍魚肉切丁，加入千島醬拌勻即可。
2、加在壽司上
材料：壽司用紫菜，剩米飯，紫甘藍，黃瓜，金槍魚罐頭。
操作步驟：將黃瓜，紫甘藍洗凈切成條;剩米飯加熱后晾涼，拌入罐頭汁;紫菜鋪勻米飯，放入黃瓜條，紫甘藍條，金槍魚，卷起即可。
3、其他美味吃法
把金槍魚打入雞蛋中，然后煎成餅;把金槍魚放到蘇打餅干上，然后一起吃;把金槍魚和洋蔥絲加鹽拌到一起，然后再擠上檸檬汁。
相信上面的金槍魚罐頭食用方法，一定顛覆了你以前單調(diào)的吃法吧，讓金槍魚罐頭為你的生活添上一筆最美麗的色彩，看到本文的你心動了嗎?不妨你也去超市買一罐吧，嘗嘗金槍魚帶給你的舌尖上的美味，帶給你不一樣的味蕾享受。
生活很多人都是非常喜歡食用壽司，對于金槍魚相信大家也是不陌生的，對于既喜歡壽司又喜歡金槍魚的朋友來說，我們也是可以制作金槍魚壽司來食用，那么，我們該怎么制作呢?下面就是為大家進行詳細的介紹。
金槍魚壽司的做法
材料：米飯1000g，黃瓜100g，胡蘿卜100g，香腸1根，金槍魚罐頭1罐，黃蘿卜100g，蟹棒50g，雞蛋100g，沙拉醬適量，壽司，醋適量，芝麻適量，白糖適量，鹽適量，紫菜適量
步驟：
1、米飯蒸熟，用鏟子將米飯翻起；
2、壽司醋適量倒入盆中，加入白糖、鹽調(diào)味備用；
3、雞蛋煎成蛋餅備用；
4、胡蘿卜切長條，用平底鍋煎下；
5、黃瓜、香腸、雞蛋餅、黃蘿卜均切長條備用；
6、金槍魚肉倒入盒中，放入沙拉醬拌勻；
7、米飯中加入壽司醋汁，放入黑芝麻，紫菜鋪平，放入米飯；
8、米飯鋪平，依次放入黃瓜條、胡蘿卜條、黃蘿卜條、雞蛋條、香腸條、蟹棒條、金槍魚肉，淋上沙拉醬，卷成卷，切片即可食用。
金槍魚壽司是含有豐富的鈣，所以我們食用是可以補充鈣質(zhì)，對于牙齒的健康和骨骼的生長發(fā)育是有幫助的。金槍魚中是含有豐富的酪胺酸，是可以促進大腦的發(fā)育，對于延緩記憶衰退也是有不錯的功效。我們食用這款壽司是可以很好的降低膽固醇，金槍魚的熱量是很低的，還可以補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，所以對于保持身材是不錯的。
這款金槍魚壽司的營養(yǎng)價值是非常的高的，但是壽司的做法相對于來說是比較的復(fù)雜的，所以喜歡吃的朋友是要好好的多學(xué)習(xí)一些相關(guān)的做法，這樣就是可以自己在家進行制作，也是可以體會到更多的美食的樂趣。
我們是一個追求美食的民族，對待“吃”這方面我們是很講究的。下面小編給大家介紹一道金槍魚酥里卷壽司的做法，大家看完以后可以自己嘗試做一下
2.212除米飯外的原料圖。黃瓜、胡蘿卜切絲，雞蛋攤成蛋皮后切絲。
3.煮好的米飯加適量壽司醋拌勻后晾涼。（我是自己調(diào)的醋，毛估估，適合自己口味，不正宗）
4.壽司簾上放一層保鮮膜。（這一步可省略）
5.放一層海苔。
6.在海苔上鋪一層均勻的米飯。
7.鋪一層金槍魚酥，撒一層少量的熟黑芝麻。
8.再鋪一層保鮮膜。
9.反過來，米飯朝下，拿掉上面的保鮮膜。
10.把胡蘿卜絲、黃瓜絲、蛋皮絲放在上面。
11.順勢卷起，邊卷邊往前拉保鮮膜。
12.直至全部卷好，拿掉保鮮膜，切成適當大小的段，吃時，我喜歡蘸千島醬，也可直接吃，隨意。
也許你以前吃過金槍魚酥里卷壽司，但是你看完上面的介紹，你終于知道它是如何做出來的吧，還有什么理由你自己動手做呢？
金槍魚是一種大型的食用魚。與它含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，糖類他水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。金槍魚不僅有食用價值，還有一定的藥用價值，她是女性美容，減肥的好幫手，能夠保持身體的苗條，還能夠保護肝臟，所以吃一份金槍魚壽司對身體是非常棒的，下面就介紹一下，金槍魚壽司的做法大全。
做法：
1)準備材料：金槍魚罐頭一盒，西紅柿半個切丁，洋蔥半個切丁，大蒜2瓣兒切丁，毛豆仁一把，意面用的醬3大匙(沒有的話，也可以用西紅柿醬)，雞湯罐頭一罐，這些材料如圖所示。另外準備大米2杯(電飯鍋配的那種小量杯)，洗干凈備用。
2)鍋熱油，先下洋蔥和蒜末，炒香炒軟洋蔥
3)把西紅柿丁，西紅柿醬，大米和雞湯全都倒入鍋里，燒開以后，轉(zhuǎn)最小的火力，蓋上鍋蓋，燜15分鐘。
把瀝干水分的金槍魚罐頭和毛豆仁放入鍋里，拌勻。然后，再燜10幾分鐘，一直到米飯熟了。我覺得，吃的時候，放點韓國辣醬拌勻，更好吃。對啦，還有就是，吃的時候，可以撒點甜椒丁和蔥花，當然，不撒也行的壽司多彩多樣它的主要原料和制大致都是相同的，都是糯米，可是各種材料和配料是不一樣的。壽司是原來起源于日本的一種特色小吃，他非常營養(yǎng)美味
以上就是金槍魚壽司的做法壽司，不僅營養(yǎng)美味，而且多種多樣，金槍魚壽司，能夠有保護人體的肝臟，防止動脈硬化，另外他還能夠激活大膽的細胞是人體更加的聰明，提高記憶力。金槍魚是一種營養(yǎng)美味的食物，它能夠促進人體的新陳代謝提供人體所需要的氨基酸。
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