蝦米拌油菜——預防便秘補鈣強骨
強腎養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“蝦米拌油菜——預防便秘補鈣強骨”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
蔬菜是我們每天都要吃的，必不可少的食物類型，而且種類有很多的呢，油菜是比較常見的一種食材，也叫小青菜，可以煮湯啊，或者是炒著吃，要懂得如何搭配哦，來看看蝦米拌油菜的做法吧，可以有補鈣預防便秘的作用，來看看吧。
蝦米拌油菜
食療功效:補鈣健骨、防便秘、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1、將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2、再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3、最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
蝦米具有通乳汁、增加骨密度、消除時差癥、鎮(zhèn)靜、保護心血管之功效。油菜具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強骨抗壓、散血消腫之功效。蝦米拌油菜特別適合于青少年和電腦族食用，具有強健骨骼、排毒、保護視力之功效。這樣的一款食譜可以有促進食欲的作用，而且也可以有通乳的效果，對于排毒健脾胃有好處，而且也可以強筋骨的哦，對于提高體質(zhì)增強體質(zhì)有好處。
蝦米拌油菜的制作方法很簡單的呢，而且也可以有促進食欲讓你胃口大開的作用，蝦米和油菜一起吃的話，可以有補鈣強身的作用，對于排毒有好處，而且也可以起到健脾胃的效果哦，蝦米拌油菜，預防便秘，補鈣強骨。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。具有促進食欲補鈣提高體質(zhì)的作用。
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蔬菜的種類有很多，我應該選擇適合自己體質(zhì)的一些食物。油菜大家都吃過，而且食用率也是比較高的，油菜可以有促進食欲的作用，還能夠提高體質(zhì)哦，來看看蝦米拌油菜的做法，可以補鈣增強骨質(zhì)。
蝦米拌油菜
食療功效:補鈣健骨、防便秘、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
蝦米具有通乳汁、增加骨密度、消除時差癥、鎮(zhèn)靜、保護心血管之功效。油菜具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強骨抗壓、散血消腫之功效。特別適合于青少年和電腦族食用，具有強健骨骼、排毒、保護視力之功效。蝦米拌油菜可以有促進食欲的作用，而且還可以幫助骨骼發(fā)育，對于各種人群都適合食用，是不錯的家常營養(yǎng)菜肴。
蝦米拌油菜大家都學會了嗎，是不是很簡單呢，補鈣增強骨質(zhì)預防便秘，其實烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。
蝦米大家都吃過嗎，是一種很常見的食材，比蝦肉小，而且含有的鈣質(zhì)是比較多的，一般做配菜比較多，可以起到提味促進食欲的作用。蝦米的做法有很多，這道很常見的家常菜就具有強筋健骨預防便秘的作用，來看看吧。
蝦米拌油菜
食療功效:補鈣健骨、防便秘、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗.蝦米
蝦米拌油菜的做法
1將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
具有通乳汁、增加骨密度、消除時差癥、鎮(zhèn)靜、保護心血管之功效。具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強骨抗壓、散血消腫之功效。特別適合于青少年和電腦族食用，具有強健骨骼、排毒、保護視力之功效。蝦肉和油菜的搭配可以有促進食欲的作用，而且還可以保護心血管系統(tǒng)，對于補充維生素和礦物質(zhì)是有一定的效果的，適合多種人群食用。
食用蝦要注意什么?
1烹調(diào)蝦之前，先用泡桂皮的沸水把蝦沖燙一下，味道會更鮮美。
2在食用蝦時要注意蝦肉一定要衛(wèi)生，一定要煮熟，不能吃冷盤的蝦肉。
3沒有須或腹下通黑的，煮后變白色的都不能吃。
關(guān)于蝦米拌油菜的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，強健骨骼預防便秘清熱解毒，我們要懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
蝦米也是大家都經(jīng)常吃的一種食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，雖然沒有大蝦的營養(yǎng)多，但是還有著一定的營養(yǎng)價值哦。蝦米的食用方法有很多，可以炒菜啊或者是煲湯，來看看油菜涼拌蝦米的做法，可以有預防便秘補鈣的作用和效果哦，具體來了解一下吧。
油菜涼拌蝦米
食療功效:補鈣健骨、防便秘、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
功效和作用
蝦米具有通乳汁、增加骨密度、消除時差癥、鎮(zhèn)靜、保護心血管之功效。油菜具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強骨抗壓、散血消腫之功效。特別適合于青少年和電腦族食用，具有強健骨骼、排毒、保護視力之功效。蝦米具有增強骨質(zhì)的作用，還可以有鎮(zhèn)靜的效果，對于提高免疫力有好處，同時也可以排毒養(yǎng)顏的呢，對于保護視力有好處，同時也可以促進代謝，是不錯的預防便秘補鈣強身的食譜類型，還可以有提高免疫力的作用。
關(guān)于油菜涼拌蝦米大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，而且還有養(yǎng)虛抗衰老的功效和作用，預防便秘補鈣強身健體，大家可以放心的食用。
蔬菜的種類中你喜歡吃什么呢?其實蔬菜中油菜的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，有地方叫作小白菜，其實是一種蔬菜。油菜可以補充纖維素啊，維生素和礦物質(zhì)等等，和蝦米一起吃的話可以有預防便秘的作用，而且還可以清熱解毒，來看看這道蝦米拌油菜的做法吧。
蝦米拌油菜
食療功效:補鈣健骨、防便秘、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1、將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2、再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3、最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
蝦米具有通乳汁、增加骨密度、消除時差癥、鎮(zhèn)靜、保護心血管之功效。油菜具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強骨抗壓、散血消腫之功效。特別適合于青少年和電腦族食用，具有強健骨骼、排毒、保護視力之功效。蝦米和油菜一起吃，可以有保護肝臟的作用，而且還可以潤腸通便，對于保護心血管有一定的好處，而且還可以有消除疲勞的效果。同時蝦米也可以有補鈣的作用。
蝦米拌油菜的制作方法以及它的保健功效，你都有所了解了吧，吃蝦米拌油菜的好處多，可以有補鈣的作用，而且還能夠保護血管，對于排毒保護視力有好處，而且還可以有預防便秘的作用，如果你經(jīng)常不消化或者是便秘的話，這樣的養(yǎng)生食譜不妨經(jīng)常吃吧。
油菜大家都吃過吧，是很常見的一種食材，而且還可以有補充維生素和纖維素的作用，是不錯的保護視力排毒健體的食材哦，吃法有很多，和蝦米搭配的話可以起到排毒增強骨質(zhì)的作用哦，一起來看看它的做法。
蝦米拌油菜
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1、將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2、再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3、最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
蛋白質(zhì)、維生素A、鎂豐富，具有通乳汁、增加骨密度、消除時差癥、鎮(zhèn)靜、保護心血管之功效。具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強骨抗壓、散血消腫之功效。特別適合于青少年和電腦族食用，具有強健骨骼、排毒、保護視力之功效。一般人均可食用，特別是對于缺乏維生素導致的口腔潰瘍啊或者是牙齦出血等情況是可以有緩解作用的，同時對于經(jīng)常使用電腦的人群來說是可以有抗輻射的作用的，所以說是不錯的養(yǎng)生食譜。
蝦米拌油菜的方法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，保護視力排毒強健骨骼，生活中有很多值得我們?nèi)ナ秤玫囊恍┦巢模覀円冒l(fā)現(xiàn)，這樣才能吃的健康，喝的健康，希望這些大家記住哦。
鮑魚是大家都喜歡的一種養(yǎng)生食材，他可以補充蛋白質(zhì)，鮑魚的價格是比較高的，但是一些人工的啊或者是冷凍的比較便宜。鮑魚粥是常見吃法，可以滋補氣血，而且做法也是比較多的，一起來看看這道美味的骨湯鮑魚粥吧，還能預防疾病。
【骨湯鮑魚粥】
【主料】
豬骨500g、大米100g、小鮑魚8只
【輔料】
香油適量、鹽適量、雞精適量、蔥適量、姜適量
【做法】
1.將豬骨洗凈后焯水
2.焯水的豬骨放入湯鍋中，加入蔥姜和適量的清水。
3.大火燒開，撇去血末，轉(zhuǎn)小火煲制2小時候。
4.準備好鮑魚和大米。
5.將鮑魚去掉內(nèi)臟。 用清水沖洗干凈。
6.在鮑魚上切上十字花刀，以便入味。
7.把大米沖洗干凈。
8.將煲好的骨湯過濾后倒入鍋中。燒開。
9.洗好的大米，倒入骨湯中。
10.轉(zhuǎn)小火，煮至40分鐘。
11.加入洗凈的鮑魚，繼續(xù)煮至10分鐘。
12.加入 鹽 雞精 香油 調(diào)味即可。
口感潤滑，鮮美無比，老少皆宜的補品，在補鈣的最好時節(jié)，多喝一些含鈣量高的食品，不僅補充營養(yǎng)，還能更好預防感冒。
兒童經(jīng)常喝骨頭湯，能及時補充人體所必需的骨膠原等物質(zhì)，增強骨髓造血功能，有助于骨骼的生長發(fā)育，成人喝可延緩衰老。
1.鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素。
2.鮑魚的營養(yǎng)是澳大利亞核桃的7倍。
3.鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用。
4. 鮑魚營養(yǎng)價值極高，富含豐富的球蛋白;鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分， 能夠破壞癌細 胞必需的代謝物質(zhì);
5. 鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患;
關(guān)于鮑魚粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃鮑魚粥的話具有健體補氣的作用，這樣搭配食用的話還能降三高，具有美容延緩衰老的作用，所以如果你愛吃鮑魚的話不妨試試這樣的做法。
蝦肉是我們愛吃的海產(chǎn)品，它可以補充豐富的鈣質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，讓機體處于平衡的狀態(tài)，而且還可以促進消化和吸收，幫助成長，蝦米是很小的蝦，烹飪方便，而且營養(yǎng)豐富，來看看這道蝦米拌油菜的做法。
蝦米拌油菜
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1、將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2、再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3、最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
油菜，一般人都喜歡清炒，或扒香菇，或做湯。我很喜歡吃涼拌，當然這個海米拌油菜還是很不錯的。不喜歡吃魚肉的朋友，可以試試。蝦米具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強骨抗壓、散血消腫之功效。油菜特別適合于青少年和電腦族食用，具有強健骨骼、排毒、保護視力之功效。蝦米含有豐富的鈣質(zhì)，而且還可以有降低血脂和排毒的作用哦，也有抗癌防癌的作用，這樣搭配營養(yǎng)均衡，而且還可以潤腸通便的哦，大家可以放心的食用。
上面介紹了蝦米拌油菜的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，是很不錯的養(yǎng)生之選，蝦米的蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配油菜可以降脂排毒抗癌潤腸通便，這樣搭配是很不錯的養(yǎng)生保健之選。
補鈣是老年人和孩子都不可忽略的事情，那么，吃什么可以有效地補鈣呢?專家稱，像牛奶、大豆、油菜、芹菜、動物骨頭等都是補鈣的最佳食物。而日常生活中也經(jīng)常聽說吃蝦米也可以補鈣，這是不是真的呢?蝦米真的能補鈣嗎?為了幫助大家正確認識這個問題，現(xiàn)在就先去具體了解蝦米的營養(yǎng)成分和功效有哪些?
蝦米補鈣嗎?相信生活中很多需要補鈣的人，都吃過這種食物。專家指出，吃蝦米補鈣這樣其實沒有錯，因為蝦米含有豐富的鈣元素，多吃有助于補充鈣質(zhì)，但不能僅僅依賴蝦米補充，同時還需要注意搭配其他一些補鈣的食物。
蝦米是著名的海味品，有較高的營養(yǎng)價值據(jù)測定每一百克蝦米含蛋白質(zhì)58.1克，脂肪2.1克，糖類4.6克，鈣577毫克，磷614毫克，鐵13.1毫克，還有多種維生素等。
蝦米最有營養(yǎng)價值的成分其實是蝦皮和蝦仁上紅顏色的成分，名稱叫蝦青素，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強的抗氧化劑，蝦皮中的含量是800ppM左右，但如果紅色成分已經(jīng)褪色，說明蝦青素已經(jīng)被氧化了。
蝦米之稱始見于唐代顏師古注《急就篇》的注文。宋代臨安市食有“姜蝦米”，見于《武林舊事》;明代，《本草綱目》指出：“凡蝦之大者蒸曝去，謂之蝦米，食之姜醋，饌品所珍?！鼻迥┟癯酰耖g將其收作“海八珍”之一。
蝦米營養(yǎng)
1、蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
2、蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死;
3、蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4、日本大阪大學的科學家發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應而產(chǎn)生的“時差癥”;
5、 蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥;
6、老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。
烹飪指導
注：蝦米烹飪前須清洗，一般第一遍泡出的水不要使用。
1. 蝦米做湯、做菜肴的配料均可;
2. 泡發(fā)海米前先用清水沖洗一下，然后放入溫水中浸泡至軟即可;
3. 泡海米的水，營養(yǎng)豐富可用于烹制菜肴。
食療作用
蝦米味甘、咸、性溫;具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。
蝦米補鈣嗎
蝦米含鈣量非常的豐富，但其他食物也要適量的吃，營養(yǎng)均衡是健康的基礎，把蝦米當飯吃是絕對不可以的。豆類及制品、奶類及制品含鈣量也是不錯的，但蛋白質(zhì)也非常豐富，因此，一頓的量不要多了。如果額外補充鈣，最好能選擇含鈣鎂的補充品，因為，鈣的吸收需要鎂的參與才能很好的被人體吸收。
通過對蝦米營養(yǎng)成分的具體了解我們知道，平時生活中適當?shù)某孕┪r米是可以有效幫助體內(nèi)補鈣的，但建議不能僅僅依賴吃蝦補鈣，同時還需要適當吃些其他的補鈣食物，比如奶制品、蔬菜、動物骨頭等，這樣多樣化的搭配能更好更有效地補鈣。
蝦米是大家都吃過的一種調(diào)味品，比如說煲湯啊或者是做餡，煮粥都是不錯的選擇，蝦米中含有豐富的鈣質(zhì)，還可以有強身健體的作用，具有很好的潤腸通便的效果哦，來看看蝦米涼拌菜的做法，可以有清熱解毒的效果，還可以促進食欲。
蝦米涼拌菜
食療功效:補鈣健骨、防便秘、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
做法
1將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過涼，擠凈水分，放入盤中。
3最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
功效和作用
蝦米具有通乳汁、增加骨密度、消除時差癥、鎮(zhèn)靜、保護心血管之功效。油菜具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤腸通便、強骨抗壓、散血消腫之功效。此菜特別適合于青少年和電腦族食用，具有強健骨骼、排毒、保護視力之功效。這樣的搭配方法可以有促進食欲的作用，還可以有排毒的效果，對于增強免疫力，提高體質(zhì)有很好的功效和作用，同時也可以強筋骨，對于清熱解毒啊或者是補鈣促進新陳代謝有好處，還可以有解壓的作用，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于蝦米涼拌菜的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補鈣，蛋白質(zhì)的效果，補鈣健骨潤腸通便清熱解毒，同時是補陽滋陰的好選擇，適合男性和女性食用。
養(yǎng)生保健的方法有很多，不知道大家懂得多少養(yǎng)生保健的方法呢?蝦米粥大家都很熟悉的吧，是一種可以補鈣健脾胃的粥品。而且適合多種的人群食用，來看看鮮味蝦米粥的做法，可以有預防動脈硬化的作用，大家可以經(jīng)常吃。
鮮味蝦米粥
材料
粳米1杯(電飯鍋量杯)，蝦米20g，油鹽適量
做法
1、將粳米淘洗干凈，注入足夠清水，用電飯鍋煮好粥。
2、洗干凈蝦米，倒入煮好的粥里邊攪勻，再煮開鍋。
3、加入適量的油、鹽調(diào)味就可以吃了，很鮮味。
食譜營養(yǎng)
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
蝦米：蝦米中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素，能很好地保護心血管系統(tǒng)，對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用;并還有鎮(zhèn)定作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。老年人常食，可預防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥。這樣的粥品適合中老年人食用，可以預防動脈硬化，而且還能降血壓和減少心臟疾病的發(fā)生，是不錯的養(yǎng)生粥品。
關(guān)于鮮味蝦米粥的做法大家學會了嗎，小編很喜歡吃椰子肉的，營養(yǎng)豐富，而且口感很獨特哦，補鈣預防便秘預防動脈硬化，可以補充豐富的營養(yǎng)素，補虛增強體質(zhì)，對身體健康是有很大幫助的。
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