澤瀉枸杞粥——利水降壓滋陰補(bǔ)腎
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，沒有好的身體，萬事事皆休。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“澤瀉枸杞粥——利水降壓滋陰補(bǔ)腎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
中藥材澤瀉，可以有利尿消腫的作用，對于出現(xiàn)的火氣大啊或者是濕氣重的情況有一定的調(diào)理的作用哦。澤瀉怎么吃比較好呢，有很多的食用方法哦，今天介紹澤瀉枸杞粥的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，還可以利尿降壓、
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血糖患者食用
禁忌人群:
腎虛精滑者以及無濕熱者不宜食用澤瀉
澤瀉枸杞粥
所需材料
澤瀉適量、枸杞適量、大米80克、鹽適量
澤瀉枸杞粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;枸杞洗凈;澤瀉洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米、枸杞以大火煮開。
3、再倒入熬煮好的澤瀉葉，以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
澤瀉枸杞粥的功效與作用
澤瀉具有利水、滲濕、泄熱等功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。澤瀉枸杞粥此粥具有利水降壓、滋陰補(bǔ)腎、泄熱止渴、滋陰潤肺、補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效。澤瀉枸杞一起搭配煮粥，可以有去濕氣的作用，對于利尿有好處，而且也可以起到排毒健脾胃的作用，對于滋補(bǔ)五臟有幫助作用，而且也可以起到祛濕調(diào)理肝腎的效果。
這款澤瀉枸杞粥你學(xué)會了吧，可以經(jīng)常吃，對于去濕氣啊還有健脾胃有一定的好處，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，對于滋補(bǔ)五臟來說很不錯(cuò)的呢，而且也可以有排毒健脾胃的效果，這樣的養(yǎng)生食譜大家不妨試試吧，效果不錯(cuò)。
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澤瀉是一種中藥材，也是一種可以吃的食材哦，可以有藥用和食用的雙重的作用和效果的呢。你知道澤瀉的食用方法嗎，可以煮粥食用，可以有利尿降壓的作用，還可以有滋陰補(bǔ)腎的效果哦，來看看這道澤瀉大米粥的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血糖患者食用
禁忌人群:
腎虛精滑者以及無濕熱者不宜食用澤瀉
所需材料
澤瀉適量、枸杞適量、大米80克、鹽適量
做法
1、大米泡發(fā)洗凈;枸杞洗凈;澤瀉洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米、枸杞以大火煮開。
3、再倒入熬煮好的澤瀉葉，以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
澤瀉具有利水、滲濕、泄熱等功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有利水降壓、滋陰補(bǔ)腎、泄熱止渴、滋陰潤肺、補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效。這樣的食療方法可以有滋陰潤肺的作用，對于調(diào)理五臟來說效果不錯(cuò)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用哦 ，對于通血脈滋補(bǔ)五臟有一定的好處。
上面的這道澤瀉大米粥你學(xué)會了嗎，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以利水降壓滋陰補(bǔ)腎，對于很多的人來說有補(bǔ)血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
澤瀉你知道的吧，中藥材的一種，它有著含有保健功效的作用，而且也可以治療疾病的哦。對于出現(xiàn)的高血糖的情況有降糖的作用，而且也可以有降壓補(bǔ)腎的功效哦，如何食用呢，來看看澤瀉粥的做法吧，可以滋補(bǔ)肝腎。
澤瀉粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血糖患者食用
禁忌人群:
腎虛精滑者以及無濕熱者不宜食用澤瀉
澤瀉粥
所需材料
澤瀉適量、枸杞適量、大米80克、鹽適量
澤瀉粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;枸杞洗凈;澤瀉洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米、枸杞以大火煮開。
3、再倒入熬煮好的澤瀉葉，以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
澤瀉枸杞粥的功效與作用
澤瀉具有利水、滲濕、泄熱等功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。澤瀉粥此粥具有利水降壓、滋陰補(bǔ)腎、泄熱止渴、滋陰潤肺、補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效。澤瀉粥可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于滋補(bǔ)五臟和肝腎有一定的好處和作用，而且也可以有利尿祛濕的作用，對于將血壓也有一定的好處哦。
澤瀉粥的制作方法以及它的保健功效，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。澤瀉粥的好處有很多哦，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以養(yǎng)肝明目，對于出現(xiàn)的肺部疾病有調(diào)理的作用，同時(shí)也可以有滋陰的效果，澤瀉粥，利尿降壓，滋陰補(bǔ)腎。這樣的食療方法不防試試吧。
枸杞是一種食藥兩用的食材，它可以有治療疾病的作用，而且還可以有保健的效果哦。枸杞是一種養(yǎng)肝明目的食材，而且食用方法也比較多，含有的氨基酸也豐富，這樣的一道蓯蓉羊肉枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎的效果，來看吧。
蓯蓉羊肉枸杞粥
食療功效:滋腎益精、補(bǔ)肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛壯陽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒、磷
適宜人群:肝腎陰虧、腰酸、遺精者
主要食材羊肉.肉蓯蓉.大米.枸杞.鹽.姜末.淀粉.生抽
做法
1大米淘凈，泡好;肉蓯蓉洗凈，熬煮取汁。
2鍋中加適量清水，下入大米大火煮開，下入羊肉、枸杞、姜末，倒入藥汁，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3改小火將粥熬出香味，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
肉蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、滋腎、潤肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蓯蓉羊肉粥此粥具有滋腎益精、補(bǔ)肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛壯陽的功效。這樣的粥品具有補(bǔ)腎壯陽的作用，而且還可以緩解男性腎虛等情況，對于女性貧血啊或者是腰膝酸軟也有很好的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健粥品。
關(guān)于蓯蓉羊肉枸杞粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目補(bǔ)虛壯陽，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
雞肉是我們經(jīng)常吃的食物類型，它的蛋白質(zhì)比較豐富的呢，而且還很好消化和吸收的哦。雞肉煲是一種特殊的食譜，而且食用率也是比較高的，隨著人們對于營養(yǎng)的需求，很多的做法也出現(xiàn)了，今天介紹枸杞雞煲粥的做法，可以明目強(qiáng)筋健骨。
枸杞雞煲粥
食療功效:益氣補(bǔ)血、滋腎潤肺、補(bǔ)肝明目、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:治肝腎陰虧、面色萎黃者
枸杞煲雞粥所需材料
主要食材枸杞、雞肉、豬肉、大米、雞高湯、鹽、蔥花
枸杞煲雞粥的做法
1雞肉、豬肉洗凈切片;大米淘凈，泡半小時(shí)。
2大米放入鍋中，倒入適量冷開水，大火燒沸，下入雞肉、姜末、枸杞、豬肉，倒入雞高湯，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3轉(zhuǎn)小火熬出香味，加鹽調(diào)味即可。
枸杞煲雞粥的功效與作用
枸杞具有補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、降低血糖、調(diào)節(jié)血脂、益精明目、抗疲勞的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。豬肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。枸杞煲雞粥此粥具有益氣補(bǔ)血、滋腎潤肺、補(bǔ)肝明目、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨的功效。這樣的一道食譜具有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用和效果，而且還能預(yù)防清的哦，對于出現(xiàn)的腸胃不適啊或者是用眼疲勞等人群來說是不錯(cuò)的食譜。
枸杞雞煲粥的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)肝明目強(qiáng)健骨骼，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
每一種食物都是有魔力的，大家要利用好它的不同之處，這樣的話才能達(dá)到保健養(yǎng)生的目的哦。芡實(shí)是一種比較常見的食材，雖然比較常見，但是它的效果還是比較強(qiáng)大的哦。如何食用比較好呢，今天介紹芡實(shí)鴨湯的做法，這道湯品可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，還可以補(bǔ)虛勞，來看看吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
補(bǔ)骨脂素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)、多種維生素
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合水腫、小編頻數(shù)、陽痿滑精的男性
所需材料
鴨肉300克、補(bǔ)骨脂15克、芡實(shí)50克、鹽1小匙
做法
1.將鴨肉汆燙后去掉血水，撈出;芡實(shí)淘洗干凈。
2.將芡實(shí)與補(bǔ)骨脂、鴨肉一起盛入鍋中，加入7碗水，大約蓋過所有的原材料。
3.用武火將湯煮開，再轉(zhuǎn)用文火續(xù)燉約30分鐘，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。鴨肉具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、大補(bǔ)虛勞和利水消腫的功效。此湯具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)虛利水的功效。這樣的食物相互搭配，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于清熱排毒有好處，而且還可以有滋陰補(bǔ)虛的效果哦，對于養(yǎng)心安神強(qiáng)筋骨也有好處，大家可以經(jīng)常吃。
芡實(shí)鴨湯的制作方法你學(xué)會了嗎，方法簡單，而且也有保健養(yǎng)生的作用和效果，同時(shí)也可以補(bǔ)虛勞的哦，對于提高體質(zhì)，養(yǎng)心安神是不錯(cuò)的選擇，還可以有利尿消腫的效果呢，大家可以把鴨肉和芡實(shí)一起搭配食用，可以起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生的功效哦。
材料
泥鰍200克，芡實(shí)30克，薏米30克，豆腐250克，料酒10毫升，生姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，味精2克。
做法
先將芡實(shí)、薏米裝入紗布袋，扎緊口，放入鍋內(nèi)煎取藥汁。
泥鰍去內(nèi)臟，洗凈，加藥汁，加清水適量，加料酒、生姜、蔥、雞精燉至五成熟時(shí)，加入豆腐，再燉至泥鰍爛熟，加鹽、味精即成。
服法
每2?3日食用1次，可常食用。
性味歸經(jīng)
泥鰍性平，味甘，歸脾、肝、腎經(jīng)。
食性配伍
患嚴(yán)重腎臟病、痛風(fēng)、消化性潰瘍、動脈硬化、低碘者應(yīng)忌食豆腐。缺鐵性貧血，胃寒，易腹瀉、腹脹者不宜多食。瘧疾、黃疸、痔瘡、便秘及新產(chǎn)后忌食芡實(shí)。泥鰍不宜與保鉀利尿劑、螺內(nèi)酯、氨苯喋啶、補(bǔ)鉀藥、鯉魚同食。
養(yǎng)生堂提示
此湯能健脾利水、滋陰通絡(luò)、補(bǔ)腎。用于納差、腹脹、性功能減退、齒衄、皮下淤斑、黃疸、尿少或下肢水腫等癥。西醫(yī)用于貧血、肝炎、肝硬化、腎炎、腎病綜合征、血小板減少癥、消化不良的輔助治療。
補(bǔ)骨脂你見過嗎，其實(shí)是一種中藥材，但是它有著保健的作用和效果的呢，你知道補(bǔ)骨脂怎么利用嗎，有很多的利用方式和方法的哦。下面就來具體的介紹關(guān)于補(bǔ)骨脂鴨湯的做法吧，這道養(yǎng)生湯品可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，來了解一下吧。
補(bǔ)骨脂鴨湯
營養(yǎng)價(jià)值:
補(bǔ)骨脂素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)、多種維生素
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合水腫、小編頻數(shù)、陽痿滑精的男性
補(bǔ)骨脂鴨湯
所需材料
鴨肉300克、補(bǔ)骨脂15克、芡實(shí)50克、鹽1小匙
補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯的做法
1、將鴨肉汆燙后去掉血水，撈出;芡實(shí)淘洗干凈。
2、將芡實(shí)與補(bǔ)骨脂、鴨肉一起盛入鍋中，加入7碗水，大約蓋過所有的原材料。
3、用武火將湯煮開，再轉(zhuǎn)用文火續(xù)燉約30分鐘，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。鴨肉具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、大補(bǔ)虛勞和利水消腫的功效。此湯具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)虛利水的功效。這樣的一款食譜可以有滋補(bǔ)的作用，對于安神養(yǎng)心有好處，同時(shí)也可以有強(qiáng)筋骨的作用，對于提高體質(zhì)，補(bǔ)氣血來說效果很不錯(cuò)的呢，而且也可以有溫補(bǔ)壯陽的效果，日常生活中可以吃這樣的藥膳，來調(diào)理體質(zhì)。
補(bǔ)骨脂鴨湯的制作方法很簡單，鴨肉可以有溫補(bǔ)的作用，可以補(bǔ)充豐富的蛋白和鈣質(zhì)，而且也可以起到提高體質(zhì)的作用和效果的呢，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力哦，對于排毒清熱有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
黑木耳，很常見的食材類型，它的主要功效是可以有降低膽固醇的作用，還可以補(bǔ)氣血，對于滋陰補(bǔ)腎來說有一定的好處和效果。木耳的食用方法有很多，可以和魚肉一起吃，可以有滋陰的效果，下面介紹木耳炒魚片的做法吧。
木耳炒魚片
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、健脾利水、降壓降脂、補(bǔ)血活血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素
適宜人群:尤其適合高血壓、動脈硬化、痔瘡出血、便秘帶血等癥患者
木耳炒魚片所需材料
主要食材魚、木耳、青椒、紅椒、湯、雞蛋清、蔥、姜、水淀粉
木耳炒魚片的做法
1、魚肉洗凈切片，加鹽、雞蛋清拌勻;木耳泡發(fā)，辣椒切片。
2、熱鍋下油，入魚片炒熟撈出。
3、爆香蔥姜，加入食材炒香，加入少許湯，入魚片炒勻，燒沸后以水淀粉勾芡，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效與作用
木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。魚具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣、養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)、預(yù)防高血壓、心血管疾病的功效。木耳炒魚片此菜具有滋陰補(bǔ)腎、健脾利水、降脂降壓、補(bǔ)血活血、清胃滌腸的功效。這樣的食療方法可以起到補(bǔ)氣血的作用，對于補(bǔ)氣血養(yǎng)肝有好處，可以清熱解毒的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
木耳炒魚片的制作方法以及保健的效果，了解了以后就可以利用起來了，這樣的搭配方法不僅可以起到保健的作用，魚肉可以有滋補(bǔ)的作用，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這樣的搭配方法可以促進(jìn)食欲，還可以降壓降脂。
春季是吃桑葚的好季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的桑葚剛剛成熟，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，除了是一種很不錯(cuò)的水果以外，它還是一種具有保健功效的中藥材，今天就來介紹一道桑葚燕麥羹的做法，它可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，還可以去到降壓降脂的效果。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、碳水化合物、維生素B、E、鈣、鐵、鉀、鋅
適宜人群:
尤其適合高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱患者
桑葚燕麥羹
所需材料
燕麥100克、桑葚50克、白糖適量
桑葚燕麥羹的做法
1、準(zhǔn)備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。
2、鍋里放入適量的清水燒開，然后放入燕麥，用中火煮粥，煮成粘稠狀。
3、下入洗凈的桑葚?zé)?分鐘，加糖攪拌均勻即可。
桑葚燕麥羹的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。桑葚和燕麥一起搭配煮粥喝，可以有健脾胃的作用，對于腸胃不好的人群來說有一定的保健作用和功效，而且也可以有滋陰潤燥的作用，具有降壓降低膽固醇的功效。
桑葚燕麥羹的制作方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于桑葚燕麥羹的好處，其實(shí)還具有降脂補(bǔ)腎的功效，適合有腎虛的人群食用，對于減肥潤腸通便，抗衰來說都是不錯(cuò)的選擇，這樣的養(yǎng)生食譜特別適合春季食用。
談到補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯，相信我們很多的朋友們都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯的味道確實(shí)是非常不錯(cuò)的，我們很多的朋友們對于補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯都是贊不絕口的，當(dāng)然，補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯的做法也不是非常的復(fù)雜，下面我們就來為大家介紹一下補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯的做法和功效。
補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯
將鴨肉汆燙后去掉血水，撈出;芡實(shí)淘洗干凈。將芡實(shí)與補(bǔ)骨脂、鴨肉一起盛入鍋中，加入7碗水，大約蓋過所有的原材料。用武火將湯煮開，再轉(zhuǎn)用文火續(xù)燉約30分鐘，然后我們可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦秤名}來調(diào)味的，但是一定要記住食用鹽不能太多了，如果食鹽過多，那么吃起來口感會變差的。
補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯的功效與作用
補(bǔ)骨脂具有補(bǔ)腎助陽、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。鴨肉具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、大補(bǔ)虛勞和利水消腫的功效。這些就是關(guān)于補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯中的一些食材的功效介紹，其實(shí)補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯也是具有非常不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)虛利水的功效的，我們在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭a(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯，不僅可以促進(jìn)腎臟的健康，還能夠起到非常好的預(yù)防和緩解小便不利的作用。
相信我們大家現(xiàn)在對于補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯的做法也是有了一定的了解，所以我們大家以后有時(shí)間了，經(jīng)常做著食用一些補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯也是非常不錯(cuò)的選擇，并且適當(dāng)?shù)氖秤醚a(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯，還能夠起到滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)虛利水的功，對于我們?nèi)梭w的腎臟健康也是非常的有幫助的。
說到桑葚，這是我們很熟悉的一種食物了，這是很好的一種的養(yǎng)生食物了，對于我們來說，經(jīng)常的吃桑葚好處是很多的了，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生作用哦，尤其適合高血壓的朋友們來吃了，那么桑葚可以如何吃呢，下面就給大家推薦桑葚燕麥羹的做法吧。
桑葚燕麥羹的材料
燕麥、桑葚、白糖。
桑葚燕麥羹的做法
準(zhǔn)備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。鍋內(nèi)加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。下入洗凈的桑葚?zé)?分鐘，加糖攪拌均勻即可。
桑葚燕麥羹的功效
桑葚：具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效，桑葚對于我們的腸胃來說好處很多，可以幫助我們有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，對于腸胃的好處是很多的了，還可以有效的保護(hù)我們的腎臟健康了，我們還能夠通過吃桑葚來降血壓降血脂了，很適合現(xiàn)代人吃哦。
燕麥：具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效，經(jīng)常的吃燕麥好處是很多的了，不僅可以降血壓降血脂，還能夠保護(hù)我們的腸胃健康，尤其適合給女性朋友們食用了，能夠有效的美容護(hù)膚哦。
這道粥具有很強(qiáng)的健脾益胃、降壓降脂、滋陰補(bǔ)腎、生津潤燥、潤腸排毒、抗衰美容的功效。
這就是我們給大家推薦的桑葚燕麥羹的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道美味的桑葚燕麥羹的做法并不是很難了，我們在家里就可以輕松的烹飪了，而且它的養(yǎng)生功效也是很出色的了，我們堅(jiān)持吃就能夠有效降低血壓血脂，還可以滋陰補(bǔ)腎。
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