烤豬皮——清熱利咽減少皺紋
清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“烤豬皮——清熱利咽減少皺紋”，希望能為您提供更多的參考。
豬皮是各種的動物皮類中食用最多的一種了，生活中食用豬皮的方法是有很多的，烤豬皮，相信是很多人每次吃燒烤必點的一種食物，豬皮口感柔軟，而且彈性十足，而且做法也是不難學(xué)會的，今天小編就是教大家一種可以在家里面制作的烤豬皮的方法。
烤豬皮的做法
主料：豬皮、蔥、姜、蒜、料酒、花椒粉、烤肉料、孜然粉、孜然粒、鹽、韓式烤肉醬
步驟
①將豬皮洗凈，刮掉上面多余的毛，放到開水中焯一下；
②煮好的豬皮晾涼，刮去上面多余的肥肉；
③鍋中再次加水，將刮好的豬皮放進(jìn)去，放入切好的蔥、姜、蒜，以及花椒、料酒，煮熟；
④煮熟的豬皮撈出來，裝入容器中，放進(jìn)冰箱冷藏一晚；
⑤將豬皮切成大小適合的條或塊；
⑥碗中放入韓式烤肉醬，加入鹽，攪拌均勻，再放入切好的豬皮用手抓勻，腌制十分鐘；
⑦腌好的豬皮依次串到竹簽上，放到提前鋪有錫紙的烤盤上，碗中剩余的料汁也都刷到豬皮上；
⑧將孜然粉、孜然粒、花椒粉放到碗中混合好，撒到串好的豬皮上；
⑨烤箱預(yù)熱，180度烤十分鐘左右，即可食用。
豬皮是含有大量的膠原蛋白的，是可以很好的延緩機(jī)體細(xì)胞老化，我們經(jīng)常食用是豬皮是能夠使肌膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，皺紋減少，膠原蛋白也是我們身體不可缺少的一種營養(yǎng)，可以促進(jìn)身體細(xì)胞的生長，而且豬皮是有滋陰補虛，清熱利咽的作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的了解了烤豬皮的制作方法了，這是很多人們都是非常喜歡的食物，但是小編在這里要提醒大家的是，我們是要盡可能的少食用一些的，因為出烤豬皮是會容易上火的，我們一定是要一次性不能夠吃太多的。
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今天我們來介紹一種大家都很熟悉，而且經(jīng)常食用的一種食材類型，叫做海米。海米也是屬于海產(chǎn)品的一種，食用的時候經(jīng)過水浸泡以后就可以做各種的美食了，可以有清熱去滋補的作用，如何做更好吃呢，來看看紫菜海米雞蛋湯的做法吧，可以有潤肺利咽的作用。
紫菜海米雞蛋湯
食療功效:潤肺利咽、清熱解毒、益智健腦、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:脾胃虛寒、腹痛者
紫菜海米雞蛋湯所需材料
主要食材紫菜.海米.雞蛋.蔥花.鹽.芝麻油.味精
紫菜海米雞蛋湯的做法
1紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
紫菜海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。紫菜海米雞蛋湯此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。紫菜可以有補鈣的作用，搭配海米雞蛋的話可以起到保健的效果，而且還可以滋補五臟，對于健腦益智來說是不錯的選擇，而且還可以滋補壯陽，促進(jìn)骨骼的發(fā)育和吸收。
關(guān)于紫菜海米雞蛋湯的做法相信大家也學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，潤肺利咽清熱解毒健腦益智，同時還是熱量比較低的食材，具有減肥助消化的作用，趕緊來試試吧。
食物的種類大家都知道有哪些嗎，不同的種類又有不同的名稱和選擇，所以在選擇食物的時候一定要合理的搭配。到了夏季的時候可以吃些清熱解暑的食物，其實蘆薈也是可以食用的哦，下面來看看蘆薈蛤蜊湯的做法吧。
蘆薈蛤蜊湯
蘆薈蛤蜊湯所需材料
主要食材蛤蜊、蘆薈、姜、鹽
蘆薈蛤蜊湯的做法
1、蛤蜊洗凈雜質(zhì)，以淡鹽水浸泡，使其吐盡泥沙。
2、蘆薈削去邊刺，沖凈后將葉片削凈，只取肉和汁;姜洗凈，切絲。
3、鍋中加1200毫升水煮沸后，將以上所有材料一并加入，煮至蛤蜊開口，酌量加鹽調(diào)味即可。
蘆薈蛤蜊湯的功效與作用
蘆薈清熱養(yǎng)膚眾所周知，外敷大家都會，隨著食用蘆薈的普及，許多餐桌上也出現(xiàn)了蘆薈的身影，今天小編搜集到的這種做法也還算新鮮，和蛤蜊一起煲湯，看著晶瑩剔透的湯汁，趕緊咽咽口水看看怎么做的吧!蘆薈防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，保持皮膚濕潤、嬌嫩，還可以治療皮膚炎癥。蛤蜊低熱能、高蛋白、少脂肪，適合中老年人食用，而且是一種很物美價廉的海鮮哦，這樣搭配的話可以潤肺清熱，而且還可以滋陰潤燥哦，對于人體的健康來說是不錯的選，而且還可以讓你變得更加的美麗哦，蘆薈具有美容養(yǎng)顏的作用，縮一點安靜不妨試試這道湯吧，口感好，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
蘆薈蛤蜊湯這道菜的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
無花果大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補水補充維生素的作用和效果的哦。無花果可以做菜，如何吃呢，今天介紹可以有養(yǎng)血明目的雞肝拌無花果的做法，還可以清熱利咽強(qiáng)免疫，一起來看看小編的介紹。
雞肝拌無花果
食療功效:清熱利咽、養(yǎng)血明目、補鐵補鋅、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，貧血者尤為適合
禁忌人群:高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食雞肝
雞肝拌無花果所需材料
主要食材雞肝、無花果干、砂糖、白糖
做法
1雞肝洗凈，入沸水中汆燙，撈出壓干將無花果切小片。
2平底鍋加熱，加1匙油，將雞肝、無花果放進(jìn)去一起煎。
3砂糖加小半碗水煮溶化，待雞肝煎熟盛出，淋上糖液調(diào)味。
功效與作用
無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。雞肝具有養(yǎng)血明目、補肝腎、抗氧化、防衰老、增強(qiáng)人體免疫力的功效。無花果煎雞肝此菜具有清熱利咽、養(yǎng)血明目、補鐵補鋅、健脾開胃、補肝腎、增強(qiáng)免疫力的功效。無花果可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以促進(jìn)食欲，對于預(yù)防衰老有好處，和雞肝一起吃可以提高免疫力，還可以補肝腎，對于清熱解毒有一定的好處，同時也可以有抗氧化的效果，大家平時的時候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于雞肝拌無花果的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補虛的作用，養(yǎng)血明目清熱利咽強(qiáng)免疫，而且還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。是一道可以有保健養(yǎng)生的食譜類型，適合多種類型，大家趕緊行動起來吧。
金銀花大家都很熟悉的吧，是一種很常見的養(yǎng)生食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高的哦?？梢杂刑岣唧w質(zhì)的作用。對于滋陰去火有好處，還可以清熱解毒。金銀花和茉莉花可以搭配，可以有利咽喉的作用，還可以預(yù)防感冒，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
咽喉不適時、感冒咳嗽、痰多時、胸腹脹痛、腹瀉時
適宜人群:
咽喉不適患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、月經(jīng)期女性
金銀茉莉茶
所需材料
金銀花10克、茉莉花5克、白糖適量
金銀茉莉茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2、將金銀花、茉莉花一起放入杯中，倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶，再次沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘左右。
3、待茶泡好后，加入白糖，調(diào)味后即可飲用。
功效與作用
金銀花被譽為清熱解毒的良藥。金銀花具有清熱解毒、舒咽利喉、消暑除煩的作用，還可以有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。茉莉花含揮發(fā)油性物質(zhì)，有行氣止痛、解郁散結(jié)、清熱解毒和利濕的作用。這款茶飲可解毒化濕、宣散風(fēng)熱、利咽護(hù)胃、清肝明目，還可預(yù)防春季病毒性感冒、急慢性扁桃體炎。這款茶品可以起到排毒的作用，對于去火有好處，還可以有很好的養(yǎng)肝明目的作用，對于容易上火啊還有容易長痘痘的人群很適合，可以有排除身體毒素的效果。
金銀茉莉茶的制作方法和好處，大家都知道了吧，其實金銀茉莉茶的好處有很多的呢，可以起到清熱解毒去火的作用，還可以有預(yù)防痘痘的滋生，對于降火氣，養(yǎng)肝明目有好處，這樣的養(yǎng)生茶品不妨試試。
無花果你愛吃嗎，小編也很愛吃這樣的一種食材，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，不僅可以直接食用，而且還可以做湯或者是做菜食用哦，可以有潤肺止咳的作用，是一種可以滋陰潤燥的食材，它可以有很多的食用方法哦，來看看這道無花果瘦肉湯的做法吧，可以有補氣血的作用和效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其是消化不良、痔瘡癤腫痛者
無花果瘦肉湯
所需材料
瘦肉300克、無花果少許、山藥少許、白花蛇舌草10克、鹽6克
無花果瘦肉湯的做法
1、肉洗凈切塊，汆水備用;山藥洗凈去皮切塊。
2、白花蛇舌草洗凈，煎汁備用。
3、將瘦肉、無花果、山藥、白花蛇舌草藥汁放入鍋中，加適量清水，大火燒沸后以小火慢燉至山藥酥軟即可。
無花果瘦肉湯的功效與作用
無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。無花果瘦肉湯此湯具有助消化、健胃潤腸、清熱利咽、補氣養(yǎng)血的功效。這道食譜可以有開胃健脾的作用，對于潤肺止咳有好處，而且還可以滋補氣血，對于促進(jìn)消化和吸收有好處，而且還可以緩解貧血的情況哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
這樣一道無花果瘦肉湯你學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且還可以有很好的保健的作用，瘦肉可以有補氣血的作用，對于緩解氣血不足有好處，而且還可以幫助消化和吸收的哦，對于提高體質(zhì)助消化有好處，是一道老少皆宜的食療方法，趕緊試試吧。
說起無花果，大家都很熟悉的吧，是一種水果，有著豐富的 營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充維生素，氨基酸和礦物質(zhì)，無花果的干是可以有藥用作用的，對于消化不良啊或者是氣血不足有很好的調(diào)理的作用，你知道無花果怎么吃好嗎，來看看無花果瘦肉湯的做法吧，可以有清熱解毒的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其是消化不良、痔瘡癤腫痛者
無花果瘦肉湯
所需材料
瘦肉300克，無花果少許，山藥少許，白花蛇舌草10克，鹽6克
無花果瘦肉湯的做法
1肉洗凈切塊，汆水備用;山藥洗凈去皮切塊。
2白花蛇舌草洗凈，煎汁備用。
3將瘦肉、無花果、山藥、白花蛇舌草藥汁放入鍋中，加適量清水，大火燒沸后以小火慢燉至山藥酥軟即可。
無花果瘦肉湯的功效與作用
無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。無花果瘦肉湯此湯具有助消化、健胃潤腸、清熱利咽、補氣養(yǎng)血的功效。這樣的一道食譜適合多種的人群食用，可以有補虛的作用，還可以健脾胃的哦，對于清熱解毒助消化有著一定的效果，同時也可以提高免疫力，瘦肉可以有補氣血的功效，平時的時候大家可以這樣搭配食用的哦。
關(guān)于無花果瘦肉湯的做法大家都學(xué)會了吧，爽口，而且不油膩，具有補血補虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇，潤腸清熱利咽補氣養(yǎng)血，大家不妨試試，潤腸通便效果不錯。是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法，大家平時可以經(jīng)常吃。
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