檸檬橙子茶——緩解疲勞改善便秘
易疲勞女性養(yǎng)生茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“檸檬橙子茶——緩解疲勞改善便秘”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
橙子是很常見的一種水果，含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，適當(dāng)?shù)氖秤贸茸涌梢匝a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，緩解疲勞的哦，橙子怎么吃呢，可以做甜品，還可以泡茶哦，來看看這款美容緩解疲勞的檸檬橙子茶的泡法。
檸檬橙子茶
食療功效:改善便秘、減脂瘦身
營養(yǎng)價(jià)值:夏日午后下午茶時(shí)間
適宜人群:肥胖者、便秘患者、上班族
禁忌人群:孕婦
檸檬橙子茶所需材料
主要食材橙子.干檸檬香蜂草.鮮薄荷葉
檸檬橙子茶的泡法
1準(zhǔn)備兩個(gè)橙子，清洗干凈，去皮和核，其中一個(gè)放入榨汁機(jī)榨汁，另一個(gè)將果肉切成小塊以備用。
2將檸檬香蜂草、薄荷葉一起放入茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡約3分鐘。
3待茶湯溫?zé)釙r(shí)，加入橙汁和切好的果肉，攪拌均勻后即可飲用。
檸檬橙子茶的功效與作用
橙子富含維生素C和胡蘿卜素，能增加機(jī)體抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，及時(shí)補(bǔ)充人體每日消耗的能量。檸檬香蜂草有清香味，可以緩解緊張的神經(jīng)，葉子制成的茶飲有助消化。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒頭痛。檸檬橙子茶這款茶飲可提神醒腦、舒緩壓力、緩解疲勞。橙子是可以補(bǔ)充豐富維生素的一種水果，這樣的維生素CE的補(bǔ)充可以緩解皺紋啊或者是黑色素的沉淀，同時(shí)有額可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于消除疲勞補(bǔ)充能量也有好處。
檸檬橙子茶的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，比如說礦物質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，而且還有緩解疲勞改善便秘降脂減肥的作用，這樣搭配食用營養(yǎng)多。
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臍橙也是橙子的一種，秋冬季節(jié)是吃橙子的最好的季節(jié)，而且這個(gè)時(shí)候的橙子口感好，水分多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于美容養(yǎng)顏的作用，還可以預(yù)防便秘，預(yù)防流感病毒，來看看檸檬臍橙茶的制作方法，可以有瘦身排毒的作用，適合愛美的你。
檸檬臍橙茶
營養(yǎng)價(jià)值:
夏日午后下午茶時(shí)間
適宜人群:
肥胖者、便秘患者、上班族
禁忌人群:
孕婦
所需材料
臍橙2個(gè)、干檸檬、香蜂草5克、鮮薄荷葉5克
檸檬臍橙茶的泡法
1.準(zhǔn)備兩個(gè)橙子，清洗干凈，去皮和核，其中一個(gè)放入榨汁機(jī)榨汁，另一個(gè)將果肉切成小塊以備用。
2.將檸檬香蜂草、薄荷葉一起放入茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡約3分鐘。
3.待茶湯溫?zé)釙r(shí)，加入橙汁和切好的果肉，攪拌均勻后即可飲用。
檸檬臍橙茶的功效與作用
臍橙富含維生素C和胡蘿卜素，能增加機(jī)體抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，及時(shí)補(bǔ)充人體每日消耗的能量。檸檬香蜂草有清香味，可以緩解緊張的神經(jīng)，葉子制成的茶飲有助消化。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進(jìn)血液循環(huán)，薄荷可以有緩解感冒頭痛的作用，這樣這樣的一款養(yǎng)生茶品可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且也可以起到緩解疲勞的作用，這樣的養(yǎng)生保健的茶品你怎么能不試試?
檸檬臍橙茶是一款具有清熱解毒去火作用的養(yǎng)生茶品，特別適合冬季出現(xiàn)的感冒咳嗽，或者是風(fēng)寒感冒疾病，對于緩解精神緊張也有好處，同時(shí)也可以起到緩解疲勞的功效，這樣的養(yǎng)生茶品，適合多種人群，老少皆宜，不妨起來用來，讓你更加健康。
土豆大家都知道的，是一種很常見的食材，也叫馬鈴薯，它的營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，還有豐富的氨基酸。土豆如何食用呢，下面小編給大家介紹了香甜土豆條的做法，和它的營養(yǎng)功效。
香甜土豆條
香甜土豆條所需材料
主要食材土豆、生菜、鹽、蔥、紅椒、糖衣粉
香甜土豆條的做法
1、土豆去皮洗凈，切條;蔥洗凈切花;紅椒洗凈切粒;生菜洗凈，焯水后鋪在盤底。
2、鍋內(nèi)加水燒開，加鹽，放土豆條焯熟，裹一層糖衣粉后放在生菜葉上。撒上蔥花、紅椒粒即可。
香甜土豆條的功效與作用
美味可口的蘋果派菠蘿派都是大家常吃的甜點(diǎn)，那么小伙伴們吃過香甜的土豆條嗎?沒有的話，今天小編就來教大家制作香甜土豆條，喜歡吃土豆的朋友們趕快來學(xué)起來吧!土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。這樣的食材一起食用的話可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以養(yǎng)胃助消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，具有抗病毒的作用，還可以改善睡眠的哦，大家可以放心食用。
香甜土豆條的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，消除疲勞養(yǎng)胃改善睡眠，而且還可有清熱解毒的作用，大家不妨試試吧。
扁豆是我們生活中經(jīng)常會(huì)食用的一種食物了，而且營養(yǎng)價(jià)值是非常的高，在扁豆眾多的做法當(dāng)中，扁豆炒臘腸就是非常不錯(cuò)的一種做法，吃起來是非常的清潤，扁豆搭配上臘腸吃起來也是不會(huì)膩，所以是非常的不錯(cuò)，下面就是來看看這款菜肴怎么制作吧。
扁豆炒臘腸的做法
原料：扁豆、臘腸、蒜頭、鹽、糖、醬油。
做法：
1、將香腸洗干凈，切成片，不要太厚，這會(huì)影響到口感的。
2、扁豆需要去筋，那部分會(huì)影響到口感，去筋之后還要用鹽水浸泡，因?yàn)槎诡惐旧碛形兜?，需要去除?/p>
3、之后將扁豆直接切成絲。
4、生姜、蒜全部切好，備用。
5、熱鍋倒油，開至大火，然后將香腸倒入，一直到顏色變了。
6、香腸顏色變了之后放入扁豆，一直翻炒到顏色變成翠綠色，開始調(diào)味，加入白砂糖、醬油。
7、然后燜至5分鐘左右，放入大蒜、食鹽。煸炒30秒，直接就可以出鍋了。
扁豆炒臘腸的功效
臘腸是因?yàn)榻?jīng)過腌制，口感會(huì)更加美味，受到很多人的追捧。與扁豆結(jié)合在一起，更是美味，帶給人們：降血糖、祛暑、抗癌、抗菌等等的作用。扁豆中的淀粉酶可以抑制體內(nèi)的血糖，保證血糖的正常。并且扁豆的膳食纖維可以加快腸壁蠕動(dòng)的速度，改善腸胃的不適。夏季的濕氣較大，扁豆可以去除 濕氣，體力不足、比較虛弱的人可以食用。它包含的植物血細(xì)胞可以使癌細(xì)胞發(fā)生凝集反應(yīng)，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)對腫瘤的免疫力，從而有效的抑制了腫瘤的生長。臘腸具有開胃驅(qū)寒、消食的作用，它含有豐富的磷、鉀、納微量元素，可以提高人體的免疫毅力。碳水化合物更是熱量的主要來源，并且可以增長人的肌肉，健美人士的喜愛之物。
扁豆炒臘腸是一款非常不錯(cuò)的菜肴，食用的價(jià)值是非常的高，我們食用一些是可以使得身體更加的健康，而且制作的方法也是非常的簡單，而且很多的老年人也是可以適量的食用一些，所以大家就是不要錯(cuò)過了，我們可以做上一些作為上班的午餐食用。
番茄大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型哦。而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。番茄就是我們經(jīng)常吃的西紅柿，可以促進(jìn)食欲，還能美容養(yǎng)顏，番茄怎么吃呢，來看看這道可以緩解疲勞瘦身美容的番茄橙子汁的做法。
番茄橙子汁
食療功效:消除疲勞、美容潤膚、幫助消化、減肥瘦身
營養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、維生素C、維生素B、蛋白質(zhì)、膳食纖維和鐵元素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是熬夜者、減肥MM
所需材料
番茄、橙子
番茄甜橙汁的做法
1番茄、橙子洗凈去皮，切成小丁;西芹洗凈切丁。
2將番茄丁、橙子丁、西芹丁一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入鹽。
3用干凈紗濾過后，倒入杯中即可飲用。
功效與作用
番茄清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加的酸甜感。橙子具有生津止渴，和胃健脾、清腸通便和止咳化痰的功效。西芹具有促進(jìn)食欲、降血壓、清腸通便、解毒消腫和促進(jìn)血液循環(huán)等功效。此飲品具有消除疲勞、生津止渴、美容潤膚、幫助消化和減肥瘦身的功效。這樣的一道飲品可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于降脂清腸通便有幫助，還可以有很好的健脾胃的效果。
關(guān)于番茄橙子汁大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時(shí)緩解疲勞美容養(yǎng)顏瘦身，健脾胃強(qiáng)體質(zhì)，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢來給予自己補(bǔ)充營養(yǎng)，大家不妨試試。
醋泡黑豆是一種非常養(yǎng)生的佳品，不僅是對我們的身體健康有很好的幫助，而且是對美容減肥也是有幫助的，對我們身體很多的疾病都是有改善的作用的，而且是能夠減肥瘦身的，但是我們很多人對他們的做法卻不是很了解，下面我們就是來看看怎么制作吧。
醋泡黑豆的做法
主料：黑豆100克、醋適量、蒜適量
步驟：
1、將黑豆清洗干凈，瀝干水分備用
2、將黑豆放入平底鍋內(nèi)，以中火炒干黑豆的水分
3、轉(zhuǎn)小火炒至黑豆表皮裂開，關(guān)火待冷卻
4、取一無油無水的干凈容器，放入冷卻的黑豆，倒入剛開瓶的香醋；醋的分量以完全淹沒黑豆為準(zhǔn)，多少可以根據(jù)自身喜好決定，在表面放入大蒜
5、將容器密封起來，放置陰涼處或冰箱冷藏保存7后即可食用。
烹飪技巧：
1、建議大家用玻璃容器，因?yàn)樗芰虾腥菀妆淮赘g；
2、泡好以后，每一顆黑豆都飽滿光澤，7天后打開蓋子，一股濃郁的醋香迎面撲來，讓人垂涎欲滴。吃不慣純酸味道的朋友，可以加入適量榨菜碎末，吃起來口感更好；
功效
1、黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。
2、黑豆能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。
因?yàn)楹诙怪懈缓寡趸煞郑ㄉ睾蛯ρ劬τ幸娴木S生素A。其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營養(yǎng)成分。醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。
這道菜是很適合我們經(jīng)常伏案工作的人群的，能夠很好的緩解我們視力下降和頭暈?zāi)垦?，像我們辦公室人群經(jīng)?；嫉穆云凇⒑Y、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇也是非常的有效果的，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的功效。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的了解了醋泡黑豆的做法了，我們想要嘗試做的朋友也是可以很好的嘗試上面的方法的，尤其是我們的腦力工作者，我們想要很好的保護(hù)我們的眼睛和改善我們的視力就是可以很好的嘗試這道藥膳的。
綠茶是我們經(jīng)常喝的一種飲品，不僅口感好，而且還可以有清理腸道的作用。綠茶可以清熱解毒，而且還可以促進(jìn)代謝，綠茶有很多的食用方法，和蘋果一起搭配泡茶不僅可以抗輻射，而且還可以緩解便秘，來看看茶的泡制。
茶
食療功效:緩解輕度便秘
營養(yǎng)價(jià)值:大便干燥時(shí)、輕度便秘時(shí)
適宜人群:胃腸不佳、便秘等人群
禁忌人群:糖尿病患者
茶所需材料
主要食材蘋果、綠茶、蜂蜜
茶的泡法
1將蘋果洗凈切薄片備用。
2用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
3將綠茶放入杯中，沖入85℃左右的沸水浸泡3-5分鐘后濾出茶湯。
4放入蘋果片后帶茶湯溫?zé)釙r(shí)調(diào)入蜂蜜即可飲用。
茶的功效與作用
蘋果被譽(yù)為“全科醫(yī)生”，富含豐富的營養(yǎng)，能夠防癌抗癌、潤腸通便、減肥防衰老等，是老幼皆宜的保健水果之一。綠茶能防癌防輻射、降脂降壓、美白抗氧化、緩解便秘等，非常適合三高人群及便秘人群飲用。蜂蜜味道甜蜜，容易被人體吸收，對婦幼、老人都有良好的保健作用，具有潤腸通便、滋陰補(bǔ)陰、排毒養(yǎng)顏、軟化血管等功效。茶這款茶飲富含豐富的膳食纖維，能夠溫和調(diào)理腸道，適宜便秘癥狀不重者飲用。這款茶品不僅可以有預(yù)防三高的作用，而且還可以潤腸通便，防止便秘的發(fā)生，對于各種的人群都適合喝，有降壓降脂的功效。
茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的水果可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體健康有著很重要的意義哦，緩解便秘抗輻射排毒養(yǎng)顏，具有清熱解毒的作用。
扁豆是我們大家在生活中比較常見的一種蔬菜了，是很多人都喜歡吃的了吧，我們都知道這是很不錯(cuò)的食物了，在生活中很多人都會(huì)把扁豆和雞蛋搭配在一起，烹飪成美味的扁豆炒雞蛋了，那么具體是怎么做到的呢，下面就讓我們一起看看吧。
扁豆炒雞蛋的材料
扁豆、雞蛋、蔥花、蒜頭。
扁豆炒雞蛋的做法
1、扁豆洗凈，去頭去邊筋，切成細(xì)條。
2、打雞蛋，加班成蛋液，加入些許鹽。
3、鍋中放油，攤開雞蛋，慢火翻炒變色即可，不要炒太老，撈起。
4、放入扁豆，慢火炒至變色后加入料酒，，然后倒入雞蛋，蓋上蓋子燜4-5分鐘。
5、開蓋后，繼續(xù)翻炒，即將出鍋的時(shí)候撒上蔥花、適量的鹽和蒜頭即可。
扁豆炒雞蛋的功效
扁豆炒雞蛋是屬于我們大家在生活中很常見的一種家常菜了，同時(shí)也是很多人都愛吃的食物了，味道首先就是很不錯(cuò)的了，而且扁豆炒雞蛋可不止是好吃了，還能暖脾胃，腸胃不好的人建議多吃。這道扁豆炒雞蛋的功效可不止如此了，由于含有豐富的維生素B族元素，能有效調(diào)節(jié)新陳代謝，令神經(jīng)系統(tǒng)變得活躍，可以消除煩勞，擁有好睡眠。而且還含有大量的食物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能解決和預(yù)防便秘問題。因此對于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的消化不良問題也能夠有很好的解決作用，對于我們現(xiàn)代人來說是很適合吃的了，大家不妨經(jīng)常吃些扁豆炒雞蛋了哦。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于扁豆炒雞蛋這道菜就能夠有了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)扁豆炒雞蛋是很不錯(cuò)的一種食物了，經(jīng)常的吃扁豆炒雞蛋是能夠幫助我們保護(hù)腸胃健康的了，還可以幫助我們緩解疲勞，大家可以經(jīng)常吃一些。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《檸檬橙子茶——緩解疲勞改善便秘》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“易疲勞女性養(yǎng)生茶”專題。
