竹蓀排骨——減脂瘦身保護肝臟
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“竹蓀排骨——減脂瘦身保護肝臟”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
竹蓀是大家很愛吃的一種食物，在其中的營養(yǎng)價值是很豐富的，所以在平時很多人都會去愛吃，可以很好的促進我們的健康，特別是能幫助我們改善一些腸胃的不適問題，而竹蓀排骨就是其中很不錯的一種吃法，下面就讓我們看看竹蓀排骨的做法吧。
竹蓀排骨的材料
排骨，竹蓀，姜，胡椒粉，料酒，鹽，蔥，香菜適量。
竹蓀排骨的做法
先將竹蓀用熱水泡發(fā)，以冷水沖洗干凈。姜切片，蔥切斷。排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗干凈置一邊備用。將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一個半小時。放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調(diào)味，最后撒香菜末即可。
竹蓀排骨的食用功效
竹蓀排骨大家不會陌生，這是特別美味可口的一種食物了，吃起來的味道不錯，而且營養(yǎng)價值也是同樣很不錯的，所以在平時很多人都會去吃了，能幫助我們很好的補充營養(yǎng)，首先竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果，這樣自然就能保護我們的肝臟健康，幫助改善不適，同時排骨的營養(yǎng)價值同樣非常豐富，所以在平時常吃這種食物還是不錯的，養(yǎng)生的效果是非常強大的。
竹蓀排骨是吃起來味道非常好的一種食物，所以在平時很多人都會去吃，能幫助我們起到不錯的養(yǎng)生作用，在其中的營養(yǎng)價值特別的豐富，能幫助我們保護肝臟健康，而且對減肥瘦身也不錯，所以說大家在平時就應(yīng)該去多吃些竹蓀排骨才行了。
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竹蓀大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)的菌類，經(jīng)常吃些菌類是可以有滋補養(yǎng)生的功效的。竹蓀一般煲湯比較多，可以有保護肝臟和刮油的作用的，降血壓減肥是不錯之選，一起來看看竹蓀煲雞湯的具體做法吧。
竹蓀煲雞湯
材料
竹蓀6根、柴雞半只、大蔥4段、老姜4片、小菜心6棵、胡蘿卜半根、鹽2茶匙(10克)
做法
1)將柴雞半只，洗凈斬成塊。竹蓀用冷水浸泡10分鐘，只要竹蓀回軟發(fā)脆即可。
2)將雞塊放入開水中焯燙一下?lián)瞥?，用清水沖凈雞塊表面上的浮末。將雞塊放入砂鍋中，一次性倒入足量清水，放入大蔥，姜片，待湯沸騰后，轉(zhuǎn)小火煲1小時。
3)趁著煲湯的時間，將浸泡回軟的竹蓀，切去頭和尾部的網(wǎng)，放入溫水中焯燙20秒鐘，去除竹蓀的生澀味。撈出后，用冷水洗凈，放入湯鍋中，繼續(xù)煲30分鐘。
4)最后，可以放一下小菜心和胡蘿卜片在湯中，煮2分鐘后即可關(guān)火，根據(jù)自己的口味，放鹽調(diào)味即可。
竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效;竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高機體的免疫抗病能力;竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，而且還可以有降低血壓和血脂的作用，是不錯的減肥的食譜類型哦，大家可以放心的食用，而且還可以有減肥助消化的做義工，補充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)。
竹蓀煲雞湯的做法的，大家都學(xué)會了吧，保護肝臟刮油降血壓減肥，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的，可以保護血管，減少疾病的發(fā)生，適合中老年人食用，營養(yǎng)價值很高的哦
前言：熬過漫長而寒冷的冬季，又經(jīng)過了萬物復(fù)蘇的春節(jié)。我們迎來了又愛又恨的夏季！哎、、、夏天，一切的風(fēng)景是那么的美好??！可是呢，炎熱的夏天也同樣讓我們身體里藏匿的脂肪囂張撥扈，此時我們不僅心情會變得煩躁，脾氣也會暴漲?。。?！所以啊，夏天呢，人們最難受的除了悶熱的氣溫外，就是飲食方面了。今天正佳君就給大家介紹一道美味且健康的瘦身私房菜，也可以動手自己做哦，希望大家能喜歡。
本文主題：瘦身涼拌菜
制作步驟：
首先：泡木耳。黑木耳用水泡發(fā)以后，用開水燙一下。
第二步：煮芹菜。芹菜切成段，用水煮3分鐘左右，芹菜葉子不要扔，涼拌也很好吃，營養(yǎng)豐富。
第三：切黃瓜洋蔥魚。黃瓜去皮切成塊，備用。
洋蔥切成絲，可以多放一些，提味還好吃。
第四：備用配料。
大蒜末、泰椒和杭椒切末，喜歡吃辣的朋友可以將泰椒換成紅色的其他辣椒。
第五：備用調(diào)料。
依次為：太太樂蔬之鮮雞精，李錦記薄鹽生抽，超人橄欖油，京釀餃子醋。
第六：成品上桌。
將以上所有配菜配料全部放在容器，拌勻即可食用，是不是So Easy 啊！哈哈···
菜品解析：
此道高纖清爽的涼拌菜，味道鮮美，營養(yǎng)豐富；含有豐富的纖維、維生素、鉀、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分；常吃不但能益氣強身，提高人的免疫力，還具有很好的抗癌作用。對預(yù)防高血壓、高血脂、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
減肥指數(shù)：
檸檬的食用方法有很多，一般比較多的是做茶品，它可以有很好的促進新陳代謝的作用，還可以有提高免疫力的效果的哦。檸檬和很多的水果都可以搭配泡茶的，今天介紹檸檬橙汁飲的制作方法，可以有改善便秘和瘦身的作用。
營養(yǎng)價值:
夏日午后下午茶時間
適宜人群:
肥胖者、便秘患者、上班族
禁忌人群:
孕婦
所需材料
橙子2個、干檸檬香蜂草5克、鮮薄荷葉5克
檸檬橙子茶的泡法
1準(zhǔn)備兩個橙子，清洗干凈，去皮和核，其中一個放入榨汁機榨汁，另一個將果肉切成小塊以備用。
2將檸檬香蜂草、薄荷葉一起放入茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡約3分鐘。
3待茶湯溫?zé)釙r，加入橙汁和切好的果肉，攪拌均勻后即可飲用。
檸檬橙子茶的功效與作用
橙子富含維生素C和胡蘿卜素，能增加機體抵抗力，還能促進血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，及時補充人體每日消耗的能量。有清香味，可以緩解緊張的神經(jīng)，葉子制成的茶飲有助消化。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進血液循環(huán)，緩解感冒頭痛。這款茶飲可提神醒腦、舒緩壓力、緩解疲勞。這樣的茶品可以起到很好的補充能量的作用，對于促進血液循環(huán)也是有好處的呢，而且還可以有調(diào)節(jié)抑郁的作用，對于緩解頭暈頭痛有好處，還可以有抑制黑色素生成的繡工，可以美容肌膚的哦。
關(guān)于檸檬橙汁飲的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常飲用這樣的飲品的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進代謝，而且還可以有助消化的作用，改善便秘減脂瘦身，是一道不錯的飲品哦，大家不妨動起來吧。
臍橙也是橙子的一種，秋冬季節(jié)是吃橙子的最好的季節(jié)，而且這個時候的橙子口感好，水分多，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于美容養(yǎng)顏的作用，還可以預(yù)防便秘，預(yù)防流感病毒，來看看檸檬臍橙茶的制作方法，可以有瘦身排毒的作用，適合愛美的你。
檸檬臍橙茶
營養(yǎng)價值:
夏日午后下午茶時間
適宜人群:
肥胖者、便秘患者、上班族
禁忌人群:
孕婦
所需材料
臍橙2個、干檸檬、香蜂草5克、鮮薄荷葉5克
檸檬臍橙茶的泡法
1.準(zhǔn)備兩個橙子，清洗干凈，去皮和核，其中一個放入榨汁機榨汁，另一個將果肉切成小塊以備用。
2.將檸檬香蜂草、薄荷葉一起放入茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡約3分鐘。
3.待茶湯溫?zé)釙r，加入橙汁和切好的果肉，攪拌均勻后即可飲用。
檸檬臍橙茶的功效與作用
臍橙富含維生素C和胡蘿卜素，能增加機體抵抗力，還能促進血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，及時補充人體每日消耗的能量。檸檬香蜂草有清香味，可以緩解緊張的神經(jīng)，葉子制成的茶飲有助消化。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進血液循環(huán)，薄荷可以有緩解感冒頭痛的作用，這樣這樣的一款養(yǎng)生茶品可以有促進消化和吸收的作用，對于促進血液循環(huán)有好處，而且也可以起到緩解疲勞的作用，這樣的養(yǎng)生保健的茶品你怎么能不試試?
檸檬臍橙茶是一款具有清熱解毒去火作用的養(yǎng)生茶品，特別適合冬季出現(xiàn)的感冒咳嗽，或者是風(fēng)寒感冒疾病，對于緩解精神緊張也有好處，同時也可以起到緩解疲勞的功效，這樣的養(yǎng)生茶品，適合多種人群，老少皆宜，不妨起來用來，讓你更加健康。
我們在生活中對于主食的選擇多是米飯和面條，很多時候我們吃包子都是在早餐，而且買著吃不一定是有我們想要的口味，其實包子的做法也是不難，自己動手制作也是不錯，今天我們就是一起來看看地皮菜包子的做法，做出的味道不比一些山珍海味差。
地皮菜包子的做法
食材：面粉、地皮菜、韭菜、火腿、西葫蘆
1、肥頭提前消好，楸成小疙瘩。
2、用溫水把面和起來多揉揉，蓋好醒發(fā)一晚上。
3、地皮菜洗干凈，韭菜洗干凈切碎。
4、熏干切碎，火腿切碎，蔥姜切末末。
5、西葫蘆插絲，用鹽把水揉出去，洗干凈剁碎。
6、全部放盆里放鹽、雞精、耗油、香油、胡麻油、花椒十三香、味極鮮。攪拌均勻。
7、搟成面皮，全部包好。
8、留出來的肥頭放冰箱，吃饅頭包子的時候提前消。
9、水開蒸20分鐘出鍋放案板上涼涼防制粘黏。
10、蒸好的包子。好好吃。
我們食用包子是可以很好的補充多種維生素、礦物質(zhì)和酶類物質(zhì)，對身體是有很好的抗衰老和預(yù)防動脈硬化的作用，同時也是可以很好的提高身體免疫力，酵母是有抗氧化的物質(zhì)，是可以很好的保護肝臟，有一定的解毒的作用。西葫蘆是有很好的潤肺止咳和清熱利尿的功效。地皮菜是有明目、強壯身體的作用。我們食用包子是可以很好的補充身體能量，讓我們有更好的精神狀態(tài)。
很多人因為工作繁忙就是沒有時間吃飯或者是隨便吃一些，這對于身體健康來說是不利，大家是可以在家里面自己動手制作一些地皮菜包子，帶到上班的地方食用，不僅是可以吃的開心，也是可以很好的補充身體能量，補充營養(yǎng)。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價值不同。大骨就是我們經(jīng)常吃的豬大骨，一般煲湯比較多，肉少，但是湯的營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)都在湯里，補充膠原蛋白，和香菇一起搭配可以有降脂減肥的作用，來看看香菇大骨粥的做法吧。
香菇大骨粥
香菇在生活當(dāng)中對于降血壓，經(jīng)常會出現(xiàn)的頭暈，頭痛，有著很好的抑制作用，而且還可以幫助大家減去身體過多的脂肪，對于減肥瘦身有著非常不俗的功效，
所需材料
主料排骨大米,鮮香菇, 輔料 胡椒粉少許鹽少許, 調(diào)料 芝麻油適量蔥花少量,
制作步驟
香菇排骨粥清淡，而且味道清甜淡雅，很溫馨的一道家常菜哦。有空可以做給老婆吃吃。
香菇排骨粥的做法:
1.排骨煮去血水，洗凈，加大米
2.清水燒開后慢燉至排骨熟透，加鮮香菇稍煮，加胡椒粉，鹽，芝麻油，蔥花調(diào)味。
豬大骨頭的功效與作用
豬骨性溫，味甘、咸，入脾、胃經(jīng)，有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。兒童經(jīng)常喝骨頭湯，能及時補充人體所必需的骨膠原等物質(zhì)，增強骨髓造血功能，有助于骨骼的生長發(fā)育，成人喝可延緩衰老。能及時補充人體所必需的骨膠原等物質(zhì)，增強骨髓造血功能，有助于骨骼的生長發(fā)育，成人喝可延緩衰老。這樣的養(yǎng)生粥品可以有促進代謝補充膠原蛋白的作用，而且還可以補血健骨的哦，對于調(diào)理氣血有很好的 效果哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于香菇大骨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃大米可以補充營養(yǎng)的同時還可以滋潤臟哦，對身體健康是有好處的，降血壓減脂瘦身滋潤肌膚，而且還可以降血脂，也適合老年人食用，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
說到蒜泥茄子這道菜，這是我們大家都很熟悉的了吧，我們在生活中經(jīng)常會吃到這道蒜泥茄子了，這道美味的家常菜吃起來口感特別的出色，是非常爽口的了，那么我們怎么才能把這道蒜泥茄子烹飪的美味又可口呢，下面就讓我們一起看看蒜泥茄子的做法是怎么樣的吧。
蒜泥茄子的材料
茄子、蒜泥、香菜。
蒜泥茄子的做法
將茄子去柄，切大片，放入蒸鍋中蒸熟，取出，晾涼;香菜洗凈，切末。把大蒜去皮之后放在案板上用刀拍碎，加少許鹽，搗成蒜泥，放入碗內(nèi)，加入白糖、鹽、香油和味精拌勻制成調(diào)味汁，然后我們就要把調(diào)味汁好好的攪拌了，把各種調(diào)味料都充分的拌勻了，之后將調(diào)味汁澆在晾涼了之后的茄子上，撒上香菜末拌勻即可。
蒜泥茄子的功效
這道蒜泥茄子是非常好的保護脾胃的食物了，蒜泥這樣的食物本身就可以幫助我們保護脾胃的健康了，同時還有很強的殺菌消毒功效，還可以有效的幫助我們現(xiàn)代人控制血壓以及血脂哦;而茄子也是很出色的養(yǎng)生食物，能夠幫助我們有效保護心腦血管，對于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的心腦血管疾病都是可以有效預(yù)防的了，而且還能夠幫助我們調(diào)節(jié)血壓以及膽固醇，可以防止動脈硬化這樣的疾病出現(xiàn)。我們把蒜泥和茄子搭配在一起就可以起到很不錯的滋陰潤燥的功效了，而且還能夠有效開胃，是集美味和營養(yǎng)于一身的佳品哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這時候的天氣是比較干燥的了，很多人都發(fā)現(xiàn)自己是沒有什么胃口的了，這時候如果我們可以吃上一道美味的蒜泥茄子，那么胃口就會大開了哦，而且不僅可以增強食欲了，還可以有效的降壓減脂哦。
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