芋頭燉牛肉---補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高智力
養(yǎng)生燉品。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《芋頭燉牛肉---補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高智力》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
生活中牛肉和芋頭都是我們經(jīng)常食用的食物，牛肉和很多的食材一起搭配食用是非常美味營(yíng)養(yǎng)，芋頭也是這樣，這兩者搭配食用不僅是非常美味，也是非常的滋補(bǔ)，但是很多人都是不知道怎么制作，下面就讓小編為大家詳細(xì)介紹芋頭燉牛肉的做法。
芋頭燉牛肉的做法
主料：芋頭、干紅辣椒適量、料酒適量、桂皮適量、八角適量、雞精適量、醬油適量、鹽適量
做法：
1、芋頭要買(mǎi)個(gè)小點(diǎn)的，煮水后一擠皮就去掉了。
2、桂皮，八角，干紅辣椒配好(干紅辣椒可根據(jù)自己的喜辣程度配置，喜清淡的只放一兩個(gè)即可，我放了八個(gè)，有點(diǎn)微辣)。牛肉切成大粒狀，多先幾次，去除血水，加料酒、生抽腌一會(huì)。
3、放電高壓鍋中煮半個(gè)小時(shí)左右即可，個(gè)人認(rèn)為用紫砂鍋熬湯更好喝。開(kāi)蓋后加入適量的鹽，味精可根據(jù)個(gè)人情況放置，蔥花。
牛肉含有豐富的氨基酸，而且含有維生素B6是可以很好的增強(qiáng)身體的免疫力，含有的鉀和蛋白質(zhì)是可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，經(jīng)常食用一些牛肉是可以很好的提高我們的智力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，對(duì)于減肥和健美都是不錯(cuò)幫助，是很適合身體虛弱和病后需要恢復(fù)的人群食用。芋頭也是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我們食用這款食物都是非常的滋補(bǔ)身體，對(duì)于抵抗疾病能力和病后恢復(fù)是非常有幫助。
以上就是為大家介紹的芋頭燉牛肉的做法了，芋頭和肉類(lèi)搭配制作，口感是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)很好的形容。我們是可以很好的制作食用來(lái)幫助調(diào)理身體，做上一款美味的食物來(lái)很好的犒勞自己，也是可以做給家人朋友一起食用，享受美味食物帶來(lái)的快樂(lè)和興奮。
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食物的類(lèi)型有很多，各種的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，所以要合理搭配，多樣化的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)哦。平菇是菌類(lèi)的一種，也是經(jīng)常吃的食材類(lèi)型，可以增強(qiáng)智力補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來(lái)看看平菇炒絲瓜的做法。
平菇炒絲瓜
1.絲瓜洗干凈去皮切塊，肉洗干凈切片加入料酒、生抽、砂糖、生粉混合攪拌均勻腌半個(gè)小時(shí)平菇洗干凈下鍋快速灼煮一下?lián)破鹆栏伤畟溆?，姜、蒜切粒?/p>
2.肉片先下鍋炒至七八成熟備用。
3.蒜姜爆香鍋，下絲瓜和平菇以及料酒爆炒片刻后加入肉片一起翻炒片刻后加入適量的鹽、雞精、蠔油調(diào)味即可，如平菇炒出水太多適量勾芡即可。
4.上鍋前撒麻油翻炒均勻即可。
平菇炒絲瓜是現(xiàn)在很受大家歡迎的一道食物。絲瓜中含有豐富的維生素B，對(duì)于小朋友的大腦發(fā)育和老人的大腦健康都是有很大益處的，平菇含豐富的營(yíng)養(yǎng)元物質(zhì)，蛋白質(zhì)、氨基酸成分種類(lèi)齊全，礦物質(zhì)含量十分豐富。平菇中含有豐富的氨基酸，這樣可以促進(jìn)人們的記憶力對(duì)于增強(qiáng)人們的智力還是有很大幫助的。經(jīng)常吃這樣的食物可以有降低血液中的膽固醇的含量，而且還可以有效改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，減少疾病的出現(xiàn)，而且還可以有益身體健康，老少皆宜。
平菇炒絲瓜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)心補(bǔ)血的作用，可增強(qiáng)人體智力補(bǔ)充蛋白質(zhì)氨基酸，所以大家可以利用它的營(yíng)養(yǎng)來(lái)給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
牛肉是平時(shí)吃的最多的一種肉食，而且吃法有很多，常吃牛肉可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于人體的健康有很大的幫助，牛肉是一種低脂肪高蛋白的食材，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還對(duì)健康有益，下面就來(lái)看看它的做法。
牛肉切片的做法
1、將牛肉盡量切薄一點(diǎn)(只是大概，不用嚴(yán)格衡量，總之薄一些會(huì)比較好，也別太薄美觀哦)。
2、干辣椒用剪刀剪成段，蔥洗凈切成小蔥段。
3、鍋內(nèi)倒入油，放入干辣椒段用中火炸至呈棕紅色，一會(huì)備用。(我不喜歡吃花椒，所以就沒(méi)有放)。
4、把腌好的牛肉片放入鍋里面，然后用筷子播散，把肉片煮散了然后變色的時(shí)候放肉醬油和雞精糖調(diào)味。
5、然后把炒好的干辣椒和蔥段撒在肉片上面，起鍋就可以吃了。
大片牛肉口感香嫩，適合各類(lèi)的人群，最主要的是牛肉含鉀和蛋白質(zhì)是非常的豐富的，鉀元素是可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)的，而且特別是對(duì)于運(yùn)動(dòng)以后的人群來(lái)說(shuō)，有很大的好處?？梢源碳ぜ∪獾纳L(zhǎng)，同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)，具有很強(qiáng)筋健骨的作用。同時(shí)牛肉也是一種低脂肪的食材，它具有抗氧化的作用，是保持肌肉健康的一種食材，大家不妨經(jīng)常食用。
關(guān)于大片牛肉的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家對(duì)這些常識(shí)了解了嗎，牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，而且適合各類(lèi)的人群食用，做法簡(jiǎn)單，具有強(qiáng)筋健骨的作用，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)是低脂肪的食材。
美食是我們生活中不可缺少的一部分，真正的美味是把平凡普通的食材做出不一樣的風(fēng)味，芋頭是我們生活中非常常見(jiàn)的食物了，而且芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，但是我們對(duì)芋頭的做法卻是了解的不多，下面就是為大家介紹蔥燒小芋頭的制作方法。
蔥燒小芋頭的做法
食材：小芋頭、蔥、生抽、香油。
做法：
1、小芋頭沖洗干凈后放入鍋里冷水蒸12分鐘，芋頭用涼水沖一下后去皮；
2、熱鍋冷油，加入去皮的小芋頭，煎到有點(diǎn)金黃色；
3、加入三勺左右的生抽翻炒一下后加入冷水，沒(méi)過(guò)小芋頭的二分之一左右；
4、到湯汁濃稠時(shí)淋上香油撒上蔥花就可以出鍋了；
溫馨提示：
1、芋頭可以直接刮皮后蒸再炒，但是在刮皮的時(shí)候要注意不要碰到芋頭的汁水，那樣會(huì)讓手奇癢無(wú)比，這時(shí)可以把手放在火上稍微烤一下；
2、芋頭還可以直接蒸了后去皮再炒，這樣也就不用擔(dān)心手癢了。
3、鮮芋頭一定不能放入冰箱，在氣溫低于7℃時(shí)，應(yīng)存放與室內(nèi)較溫暖處，防止因凍傷造成腐爛。
我們食用這道菜是可以很好的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫功能的，而且芋頭中是含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C，而且是含有能夠潔齒防齲、保護(hù)牙齒的氟，蔥也是可以很好的幫助我們開(kāi)胃，能夠很好的增強(qiáng)食欲的。
作為一種常見(jiàn)的食材，我們是可以多了解一些芋頭的相關(guān)的做法的，這樣我們也是可以很好的做出更多的各種美味了，我們?cè)谔幚碛箢^的時(shí)候是要很好的注意采取措施的，因?yàn)橛箢^的汁水是會(huì)使得我們的皮膚發(fā)癢的，出現(xiàn)奇癢無(wú)比的狀況。
涼粉是我們生活中經(jīng)常食用的一種小吃，尤其是在炎熱的夏季，涼粉我們最常吃的就是用一些調(diào)料拌著食用了，其實(shí)涼粉也是有很多的其他的吃法，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了一款不錯(cuò)的做法，一起來(lái)看看涼粉燒牛肉到底怎么制作吧。
涼粉燒牛肉
材料
牛肉500g，糯涼粉500g，啤酒一聽(tīng)(500ml)、蒜苗少許，姜、干花椒、桂皮、八角、辣椒醬、干紅辣椒、醬油、鹽、玉米胚芽油、白糖適量。
做法
1、牛肉切塊、涼粉切塊、蒜苗切成碎末。
2、將牛肉、姜、蒜苗葉放入鍋中加適量清水，焯水去血沫及腥味。
3、玉米胚芽油適量倒入炒鍋中，冷油下姜片、花椒和八角、桂皮，炒出香味后放辣椒醬，辣椒醬炒香后倒入牛肉煸炒，加醬油、白糖和鹽。
4、牛肉炒上色后倒入整罐啤酒，燒開(kāi)后換高壓鍋，中火壓10分鐘，悶3分鐘后倒入炒鍋。
5、放入涼粉中火燒至涼粉呈半透明狀，放入蒜苗末和均，起鍋即可。
小訣竅
1、放啤酒燒牛肉，肉質(zhì)更松軟，不要加水。
2、蒜苗的香味是這道菜的點(diǎn)睛之筆，蔥、香菜都不如蒜苗提味。
我們食用這款食物是可以很好的身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其的蛋白質(zhì)，是可以很好的提高我們身體的免疫力和抗病能力，涼粉中含有粗纖維是可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以可以清潔大腸，防治便秘，食用這款食物也是可以很好的清熱解毒，對(duì)于解暑熱和降火是有不錯(cuò)的功效。
上面就是為大家介紹的關(guān)于涼粉燒牛肉的相關(guān)做法了，通過(guò)上面的介紹，我們也是很好的知道了涼粉的美味營(yíng)養(yǎng)吃法，大家如果是對(duì)上面的涼粉燒牛肉的做法感興趣的，也是可以自己動(dòng)手做一做。
蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w進(jìn)行正常生命活動(dòng)所必需的成分，若是人體缺少蛋白質(zhì)，不僅會(huì)降低其新陳代謝的速率，而且人體免疫能力會(huì)有所下降。我們可以在日常飲食中，多食用一些含有蛋白質(zhì)的食品，但也要注意適量，否則也會(huì)引起人體消化不良，造成腸胃負(fù)擔(dān)。
牛奶。牛奶是一種常見(jiàn)的飲品，可做早餐搭配面包食用，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且晚上睡前飲用還能夠提高人體的睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。適當(dāng)?shù)仫嬘门Ｄ?，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)人體免疫力，老少男女皆宜。但也要注意盡可能不要空腹食用，否則所吸收的蛋白質(zhì)會(huì)有所流失。
豆制品。常見(jiàn)的有黃豆、黑豆、豆腐等，含有豐富的蛋白質(zhì)，但由于豆制品中也具有一定的脂肪含量，不能過(guò)量食用，特別是針對(duì)血脂高的朋友更要少吃?？梢猿Ｗ龀啥?jié){飲用，也能食用豆腐燉湯，能夠有效吸收其營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，有利于人體健康。
雞肉。雞肉是相對(duì)于其他肉類(lèi)來(lái)講，所含蛋白質(zhì)較為豐富的，而且脂肪含量低，因此常作為廣大減肥或者健身朋友很好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充食材。既可以搭配其他食材燉湯食用，也能夠進(jìn)行炒制，好吃又有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)起到滋補(bǔ)的作用，特別適合產(chǎn)婦和大病初愈的朋友食用。
適當(dāng)?shù)厥秤靡陨纤榻B的食物，能夠有效補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，從而對(duì)人體發(fā)揮積極有效的作用。除了上述介紹以外，雞蛋和魚(yú)類(lèi)中也含有豐富的蛋白質(zhì)，其實(shí)日常生活中很多食材都含有蛋白質(zhì)，適量食用即可，不要貪多。
高血壓疾病就是一種發(fā)病幾率比較高的一種疾病，對(duì)身體健康有很大的威脅，現(xiàn)在的人們生活壓力都特別的大，而且生活條件好了，對(duì)于飲食也是什么好吃吃什么，其實(shí)這樣不注意飲食的話很容易出現(xiàn)各種的疾病的出現(xiàn)，下面介紹一種適合高血壓病人食用的一道菜冬筍香菇的做法。
冬筍香菇
制作調(diào)料：醬油(20克) 白砂糖(5克) 味精(1克) 植物油(30克) 香油(15克) 淀粉(豌豆)(5克)
制作原料：香菇(干)(150克) 冬筍(50克)
香菇冬筍制作方法：
1.將香菇用水漲發(fā)剪去蒂，用清水反復(fù)洗干凈;冬筍切成4厘米的薄片。
2.超過(guò)洗干凈燒熱以后放入適量的植物油，然后燒至六七成熱的時(shí)候把冬筍片放入鍋里炒熟，然后加入香菇，和醬油糖，味精，清水適量一起煮。
3.旺火燒開(kāi)，然后在轉(zhuǎn)成小火煮十幾分鐘左右，等香菇軟了吸收湯汁發(fā)胖的時(shí)候，在轉(zhuǎn)成旺火收汁，可以用淀粉勾芡，然后炒幾下放入香油提味就可以出鍋了。
冬筍香菇是明朝宮廷名菜。酒飯均宜，老幼喜食。香菇是食用菌中的上品，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香菇含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、煙酸、鈣、鐵、錳、相當(dāng)豐富的鉀，它含有30多種酶和18種氨基酸，其中包括人體所需的8種氨基酸里的7種，而且還有人體所需的各種的多糖和核酸，還含有豐富的維生素D，對(duì)于身體有益的成分都可以從這道菜中尋找到，可以看出它的營(yíng)養(yǎng)還是比較豐富的，適合各類(lèi)的人群，大家不妨試試。
關(guān)于冬筍香菇的做法和好處，大家看了以后是不是覺(jué)得應(yīng)該馬上去做著試試呢，其實(shí)香菇冬筍的做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還有人體必需的氨基酸，對(duì)于老年人和孩子都是比較適合的一道菜。
石螺是一種貝類(lèi)的海鮮食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，很多人都喜歡吃，一般炒著吃比較多，夏季是吃海鮮的最好的季節(jié)哦，今天介紹的這道下酒菜香辣炒螺，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，而且還可以保護(hù)視力，來(lái)看看這道美味的石螺的做法吧。
香辣炒螺中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A等，微量元素的含量也非常高。石螺的鈣含量約是蝦皮的3倍，是牛奶的50倍。據(jù)測(cè)定，每100克田螺含有維生素A130個(gè)國(guó)際單位，適量補(bǔ)充維生素A可以調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生。維生素A同時(shí)有助于多種眼疾，如眼球干燥和結(jié)膜炎等的治療。所以，民間早有流傳的石螺能明目的說(shuō)法是有科學(xué)道理的。石螺可以有保護(hù)視力的作用，因?yàn)樗械木S生素A比較多，可以有預(yù)防夜盲癥和視力減退的作用，經(jīng)常吃可以有補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處。
香辣炒螺
主料：石螺500g，柳州酸筍絲，蔥段、姜片、干椒、蒜子、陳皮、沙姜、八角各適量。
調(diào)料：鹽、味精、白砂糖、雞精、米酒、米醋、麻油、桂林豆腐乳、蠔油、紅油、胡椒粉、芡汁、二湯各適量。
1、將柳州酸筍絲焙干水，待用;石螺煮熟待用。
2、用旺火燒熱，加入適量油，下蒜子炒香，加入蔥段、姜片、干椒、陳皮、沙姜、八角及柳州酸筍絲。
3、香料去渣后，下石螺，放少許料酒、豆腐乳，加入少許二湯、鹽、味精、白砂糖、雞精、米醋、蠔油、紅油，中火燜約5分鐘。
4、收汁后勾芡加麻油、胡椒粉，下麻油起鍋即可。
香辣炒螺的制作方法你都知道了吧，在家就可以輕松制作了哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)鈣有好處，可以促進(jìn)骨質(zhì)發(fā)育，同時(shí)香辣炒螺也可以有保護(hù)視力的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的眼睛疲勞或者是視力下降有調(diào)理的效果。
如今的人們都懂得要去養(yǎng)生，那么想要更好去養(yǎng)生的話最好的方法就是使用飲食來(lái)養(yǎng)生，有很多的飲食都是可以起到滋補(bǔ)身體，比如說(shuō)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的湯，這是很受到人們的歡迎，因?yàn)楝F(xiàn)在大部分人們都是會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺少的情況，這種情況下就可以使用牛肉，羊肉等來(lái)燉湯喝補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
含蛋白質(zhì)多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥(niǎo)等;蛋類(lèi)，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚(yú)、蝦、蟹等;還有大豆類(lèi)，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源
此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類(lèi)的蛋白質(zhì)的含量均較高。由于各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類(lèi)各異，且其他營(yíng)養(yǎng)素(脂肪、糖、礦物質(zhì)、維生素等)含量也不相同，因此，給嬰兒添加輔食時(shí)，以上食品都是可供選擇的，還可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)，因地制宜地為小兒提供蛋白質(zhì)高的食物。
蛋白質(zhì)食品價(jià)格均較昂貴，家長(zhǎng)可以利用幾種廉價(jià)的食物混合在一起，提高蛋白質(zhì)在身體里的利用率，例如，單純食用玉米的生物價(jià)值為60%、小麥為67%、黃豆為64%，若把這三種食物，按比例混合后食用，則蛋白質(zhì)的利用率可達(dá)77%。
生物體內(nèi)普遍存在的一種主要由氨基酸組成的生物大分子。它與核酸 同為生物體最基本的物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著生命活動(dòng)過(guò)程的各種極其重要的功能。蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)單元是氨基酸，在蛋白質(zhì)中出現(xiàn)的氨基酸共有20種。氨基酸以肽鍵相互連接，形成肽鏈。
蛋白質(zhì)分子在受到外界的一些物理和化學(xué)因素的影響后，分子的肽鏈雖不裂解，但其天然的立體結(jié)構(gòu)遭致改變和破壞，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)生物活性的喪失和其他的物理、化學(xué)性質(zhì)的變化，這一現(xiàn)象稱(chēng)為蛋白質(zhì)的變性。引起蛋白質(zhì)變性的主要因素有：①溫度。②酸堿度。③有機(jī)溶劑。④脲和鹽酸胍。這是應(yīng)用最廣泛的蛋白質(zhì)變性試劑。⑤去垢劑和芳香環(huán)化合物。
生活中相信很多人都是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)龍須菜，也是很少有人食用，因這是一種比較罕見(jiàn)而且非常名貴的野菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，有的地方是非常喜歡食用龍須菜，下面我們大家就是一起來(lái)看看龍須菜的一種做法，龍須飯的做法。
龍須飯
材料
龍須菜10株，蔥2支，蛋2個(gè)，白米1杯，水1杯，鹽2小匙，糖2/3大匙，胡椒粉1小匙，香油4小匙。
做法
1、將米洗凈瀝干水分，加入1杯水浸泡15～20分鐘備用。將龍須菜洗凈切2公分段備用。蔥洗凈切末備用。
2、將蛋與蔥末拌均勻，平底鍋燒熱，加入少許油，把蛋汁倒入，拌炒至熟(散蛋狀)，再盛起備用。
3、將調(diào)味料與米稍微拌勻，放入電鍋中煮熟，開(kāi)關(guān)跳起后，將龍須菜放入，蓋上鍋蓋再燜15分鐘，打開(kāi)鍋蓋后，再把蔥花蛋放入，用飯匙由下往上輕輕拌勻即可食用。
小貼士
1、龍須菜不適合生吃，也不適合存放1個(gè)星期以上再吃，并且應(yīng)該在低溫避光的環(huán)境中保存。
2、龍須菜中的葉酸非常容易被破壞，因此是如果用來(lái)補(bǔ)充葉酸的話，應(yīng)該避免高溫烹煮，用微波爐小功率熱熟是最好的烹煮方式。
功效：龍須菜是含有豐富的蛋白質(zhì)，我們食用是可以很好的為身體提供一些蛋白質(zhì)和氨基酸，促進(jìn)身體各項(xiàng)功能的正常，促進(jìn)組織和細(xì)胞的恢復(fù)。我們食用龍須菜也是可以很好的補(bǔ)充膳食纖維，是可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘，為身體提供營(yíng)養(yǎng)素。雞蛋是可以很好的補(bǔ)充身體能量和一些維生素。
上面就是為大家介紹的關(guān)于龍須飯的做法了，我們天天吃蛋炒米的朋友是可以很好的嘗試這款食物的做法，作為主食食用是非常的不錯(cuò)，不僅是可以很好的緩解饑餓，也是可以補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家不妨試一試。
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