黃豆蹄筋粥--健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“黃豆蹄筋粥--健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
牛蹄筋是什么?是牛蹄上面的那條蹄筋，它的口感很有嚼勁，而且營(yíng)養(yǎng)多，比如說(shuō)豐富的膠原蛋白，還有蛋白質(zhì)鈣質(zhì)等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有著很重要的作用。牛蹄筋的食用方法有很多，來(lái)看看黃豆蹄筋粥的制作方法，可以起到美容養(yǎng)顏健脾胃的作用，來(lái)看看它的好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、膠原蛋白、鈣、磷、鎂、鉀
適宜人群:
尤其適合腰膝酸軟、身體瘦弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良的青少年
黃豆蹄筋粥
所需材料
大米80克、牛蹄筋120克、黃豆60克、雞精2克、蔥花適量
黃豆蹄筋粥的做法
1、大米淘凈，浸泡半小時(shí);黃豆浸泡至外皮皺起后撈出。
2、注水將大米大火燒開，下入牛蹄筋、黃豆，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒開花。
3、待粥熬煮出香味，調(diào)入鹽、雞精調(diào)味，撒上蔥花即可。
黃豆蹄筋粥的功效與作用
牛蹄筋具有益氣補(bǔ)虛、強(qiáng)筋壯骨、溫中暖中、美容養(yǎng)顏的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。黃豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，和牛蹄筋一起吃，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨有一定的好處，還可以有美容養(yǎng)顏的作用，這樣的一款食譜適合經(jīng)常疲勞容易體質(zhì)虛弱的人群，可以強(qiáng)身健體。
黃豆蹄筋粥是一道具有滋補(bǔ)作用的食譜，可以有保健養(yǎng)生的作用，而且也可以提高體質(zhì)，是很健康的一種養(yǎng)生食譜類型，而且也可以有舒筋活血的作用，還可以提高體質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜你怎么能錯(cuò)過(guò)。
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豬蹄筋大家都吃過(guò)嗎，就是我們經(jīng)常吃的豬腳筋，口感勁道，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，適合女性們食用，可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，可以美容養(yǎng)顏抗衰老的哦，你知道如何食用比較好嗎，來(lái)看看黃豆豬蹄筋湯的做法，可以強(qiáng)筋骨。
黃豆豬蹄筋湯的做法
原料：豬蹄筋180克,黃豆250克。
1.黃豆用清水浸泡約3小時(shí);豬蹄筋洗凈。
2.黃豆、豬蹄筋一起放入燉鍋內(nèi)。燉至黃豆?fàn)€熟。
3.加油、鹽適量，調(diào)味即成。
黃豆豬蹄筋湯的功效：健脾寬中，壯筋骨?？擅廊荩伪园Y。
豬蹄筋營(yíng)養(yǎng)分析：
豬蹄筋中含在豐富的膠原蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老;具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用;有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。豬蹄筋可以有強(qiáng)筋骨的作用，和黃豆一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，更容易消化和吸收，同時(shí)有提高人體免疫力的作用和效果，大家可以這樣搭配食用。
黃豆豬蹄筋湯的做法，很簡(jiǎn)單，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到強(qiáng)筋骨美容養(yǎng)顏抗衰老的作用，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
說(shuō)起銀耳，大家都很熟悉，是一種具有保健作用的食材，其中含有的微量元素和礦物質(zhì)比較多，對(duì)于促進(jìn)食欲來(lái)說(shuō)有一定的好處。銀耳補(bǔ)充膠原蛋白，還能美容護(hù)膚，銀耳和大米一起吃，健脾胃，對(duì)于腸胃健康有好處，來(lái)看看雙米銀耳粥的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、膠質(zhì)、B族維生素、維生素D、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
雙米銀耳粥
所需材料
大米50克、小米50克、銀耳5克、冰糖適量
雙米銀耳粥的做法
1、將大米、小米淘洗干凈，放入清水中浸泡20分鐘，備用。
2、隨后將銀耳用溫水泡發(fā)，等它的花朵全部綻開之后，將它的根部連結(jié)部分摘除，隨后再將之洗凈。用剪刀剪碎。
3、這時(shí)鍋中放入適量的清水，并將大米、小米放入，用大火煮沸，隨后改小火煮10分鐘，這時(shí)將銀耳放入，繼續(xù)用文火燉。
4、隨后放入冰糖調(diào)味，等它們變得濃稠了，就可以吃了。
雙米銀耳粥的功效與作用
雙米銀耳粥這款粥，很受夏季的歡迎，因?yàn)樗芮鍥?，而且又不膩，還能健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏、安眠等等的作用。大米可以補(bǔ)中益氣，當(dāng)體虛的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某孕?。并還能保護(hù)五臟，滋養(yǎng)著它們。小米可以健脾和胃，從而促進(jìn)人們大的食欲，并且還能緩解緊張的情緒，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。銀耳可以補(bǔ)氣血，滋陰潤(rùn)燥，具備著美容養(yǎng)顏的功效。促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助。
雙米銀耳粥具有健脾胃的作用，是一道養(yǎng)生保健的食譜類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，對(duì)于美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用，還能提高體質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)五臟來(lái)說(shuō)效果顯著，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
不知道大家是否了解茯苓這樣的中藥材呢，中國(guó)是一個(gè)中醫(yī)世家，很多的疾病都是可以用中藥來(lái)緩解和治療的哦。茯苓除了可以治療疾病以外，還有很好的保健的作用哦，茯苓可以吃的，下面來(lái)看看茯苓紅棗粥的做法吧。
茯苓紅棗粥
苓紅棗粥所需材料
主要食材紅棗、茯苓、粳米、青菜、鹽
茯苓紅棗粥的做法
1、粳米洗凈，再轉(zhuǎn)入清水中浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。
3、再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調(diào)入鹽拌勻即可。
茯苓紅棗粥的功效與作用
健康美麗都是可以吃出來(lái)的，市面上很多護(hù)膚品也只能針對(duì)皮膚外部的滋潤(rùn)，但是如果身體內(nèi)部得不到調(diào)養(yǎng)和滋補(bǔ)，也會(huì)反映在外在，所以滋補(bǔ)養(yǎng)顏要從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，那就多喝點(diǎn)養(yǎng)生粥吧!氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷、有機(jī)酸豐富。紅棗可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。食用茯苓的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神靜心哦。這款粥可以潤(rùn)澤肌膚，同時(shí)還可以增強(qiáng)皮膚的彈性和光澤哦，對(duì)于美容皮膚有很好的作用和功效呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以試試。
茯苓紅棗粥的具體的做法。大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，健脾養(yǎng)血養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。而且還不油膩，對(duì)于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)可以食用，促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰潤(rùn)燥。
我們都知道燕窩本身就是一種非常滋補(bǔ)的保健品，是非常的適合我們身體虛弱的人或是手術(shù)后的人群食用的，燕窩粥的制作的方法也是非常的多的，今天小編就是為大家介紹瘦肉燕窩粥的做法，瘦肉加燕窩，熬出粥又是營(yíng)養(yǎng)的佳品，來(lái)看看怎么做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高吧。
將燕窩用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)后，撈出放在白色的餐碟中，用鑷子，檢去燕毛和雜質(zhì)，用清水漂洗幾次，漂洗時(shí)手要輕，注意保持形狀，然后再用涼開水浸泡。
使用前倒去水，根據(jù)燕窩老、嫩程度分別使用2克或1。5克鹽和燕窩拌和均勻，隨即用開水一浸，使燕窩漲起；倒去一半水，再用開水浸三四次，至燕窩的體積膨大成原來(lái)體積的三倍、手感柔軟、可掐斷時(shí)，再用清水漂洗后，置涼開水中浸泡備用。
主料：燕窩6克、瘦肉100克
1、先將燕窩用清水浸發(fā)，洗凈瀝干，放入燉盅內(nèi)，加入適量熱滾水，隔水慢火燉30分鐘成即食燕窩；
2、瘦肉切絲，用少許油、鹽腌半小時(shí)待用；
3、白米洗凈，放入煲內(nèi)加入適量清水煲滾，改用慢火煲至稀稠，加入瘦肉煲25分鐘；
4、將燉好的即食燕窩加入粥中，以少許食鹽調(diào)味即成。
我們經(jīng)常食用是可以很好的健脾潤(rùn)肺和養(yǎng)顏美容的，對(duì)于我們面部皺紋和肌膚干燥是有很好的改善作用的，對(duì)一些疾病，像肺腎陰虧、陰虛火旺之潮熱，干咳，脾虛血少，也是有很好的作用和效果的。
我們?nèi)绻窍胍秤玫脑挘强梢院芎玫陌凑丈厦娴姆椒▉?lái)進(jìn)行制作的，我們很多人擔(dān)心外面的食物，因?yàn)槭巢牟缓没蛘呤侵谱鞑桓蓛粜l(wèi)生，可以嘗試在家自己動(dòng)手制作，小編也是希望上面為大家介紹的方法能夠很好的幫助到大家。
喝粥是很多人的一種飲食方式，一般北方人喜歡喝粥，而且五谷雜糧很多的粥品，口感不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。小米地瓜粥是秋季經(jīng)常食用的一款養(yǎng)生粥品，做法簡(jiǎn)單，而且還可以美容養(yǎng)胃保護(hù)腸胃哦。
小米地瓜粥
食療功效:健胃消食、生津止渴
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長(zhǎng)者少食
所需材料
主要食材地瓜、小米、白糖
地瓜小米粥的做法
1地瓜去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。
3放人地瓜，用小火煮至粥濃稠時(shí)，調(diào)入白糖入味即可。
功效與作用
地瓜有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。地瓜小米粥具有美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、強(qiáng)身健體、生津止渴等功效。這樣的一道養(yǎng)生粥品可以起到清熱去火的作用，而且還可以減肥助消化，對(duì)于美容養(yǎng)顏強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)效果還是不錯(cuò)的呢，大家可以經(jīng)常食用。
小米地瓜粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，適合四季食用，清甜爽口，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，健脾消食養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏，大家不妨試試，潤(rùn)腸通便效果不錯(cuò)。對(duì)于各種的人群都適合吃，養(yǎng)胃助消化的一款養(yǎng)生粥品。
水果的種類不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的呢，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有鉀元素，可以美容養(yǎng)顏，預(yù)防心血管疾病多發(fā)安神，還可以健脾養(yǎng)胃，今天介紹的這道香蕉西米羹就是不錯(cuò)的選擇，潤(rùn)腸通便，美容健脾胃。
香蕉西米羹
食療功效:健脾補(bǔ)肺、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果膠、多種維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是體質(zhì)虛弱、消化不良、神疲乏力者
禁忌人群:脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食
香蕉西米羹所需材料
主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖
香蕉西米羹的做法
1將西米淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí);香蕉去皮，切成丁;豌豆粒洗凈;枸杞子洗凈，用清水泡軟。
2鍋置于火上，倒入適量清水煮沸，下入西米，用小火煮至無(wú)白心，加入豌豆、枸杞子燒開，撇去浮沫，放入香蕉定攪勻，加冰糖熬至融化即可。
香蕉西米羹的功效與作用
香蕉具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。豌豆粒具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效。香蕉西米羹此湯具有健脾補(bǔ)肺、潤(rùn)腸通便、消除疲勞和養(yǎng)顏美容的功效。這樣的一道食譜可以有消除疲勞的作用，還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢，枸杞子可以養(yǎng)肝明目，一起食用，可以消除疲勞，還可以提高人體的免疫力哦。
香蕉西米羹的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸通便，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
綠豆大家都不陌生的吧，它的食用率是比較高的，一般到了夏季的時(shí)候就會(huì)熬點(diǎn)綠豆湯，可以清涼去火，而且還可以有防暑降溫的作用哦，下面就來(lái)介紹綠豆百合湯的做法，可以有健脾養(yǎng)胃去火的作用。
綠豆百合湯
材料：
綠豆100克、百合(干)20克、大米、冰糖各適量。
做法：
1、把綠豆洗凈去雜質(zhì)。
2、百合洗凈掰瓣。
3、大米淘洗干凈。
4、冰糖打碎。
5、把綠豆、大米放入鍋內(nèi)，加水500克，用旺火燒沸。
6、加入百合，文火燉1小時(shí)，加入冰糖溶解即成。
綠豆百合湯的適用人群
1、適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者。
2、風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。
綠豆百合湯的功效
美容養(yǎng)顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病后余熱未清、心煩口渴等病癥。綠豆具有清熱去火、降血脂的功效。百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣、清熱利尿、清熱解毒、涼血止血、健脾和胃的功效。這樣的食用方法，不僅可以起到清熱去燥的作用，而且還可以有降血脂的作用哦，對(duì)于夏季的防暑降溫工作來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且百合還可以止咳化痰的哦，對(duì)于滋補(bǔ)身心有很好的功效哦。
關(guān)于綠豆百合湯的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，美容養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃又去火，大家不妨試試看吧。
不知道大家對(duì)于生菜了解嗎它是一種很平常的食材，而且吃法有很多，一般都是生吃比較好，清爽可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，生菜的食用方法有很多。來(lái)看看山藥薏米生菜粥的做法吧。
山藥薏米生菜粥
山藥薏米生菜粥所需材料
主要食材山藥、薏米、生菜、大米、鹽
山藥薏米生菜粥的做法
1、大米、薏米均泡發(fā)洗凈;山藥洗凈;白菜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開。
3、加入白菜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
山藥薏米生菜粥的功效與作用
生菜具有清熱安神、利膽降脂的功效，薏米是常見的養(yǎng)生食材，是美容養(yǎng)顏佳品，山藥的補(bǔ)脾養(yǎng)胃效果非常好，將生菜、薏米和山藥一起熬煮成粥，既保健身體又美容養(yǎng)顏。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠，同時(shí)還可以有抑制細(xì)菌和病毒的作用，所以是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，這樣的粥品適合很多的人群食用，可以清熱祛濕，同時(shí)還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于排毒養(yǎng)顏增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
山藥薏米生菜粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，排毒養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃利尿消腫，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
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