香菜紅糖米粥--發(fā)散透疹健胃消食
冬季養(yǎng)生早餐米粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“香菜紅糖米粥--發(fā)散透疹健胃消食”，希望能對您有所幫助，請收藏。
說起香菜，大家一定不陌生，生活中的必備食材，可以起到提味的作用，讓你的菜肴變得更加的美味，香菜的食用率比較高，而且有很多的食用方法，它可以補充豐富的纖維素和維生素，可以起到促進食欲的作用，而且也可以緩解風寒感冒，今天介紹香菜紅糖米粥的方法，可以起到健脾胃的作用。
香菜紅糖米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
尤其適合患風寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:
香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
香菜紅糖米粥
所需材料
大米90克、香菜少許、紅糖5克
香菜紅糖米粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;香菜洗凈，切成細末。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒綻開。
3、放入香菜，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調(diào)味即可。
香菜紅糖米粥的功效與作用
香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有補中益氣、發(fā)散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利腸道的功效。香菜可以有促進食欲發(fā)汗的作用，和紅糖米一起吃，可以有緩解煩躁不安的情況，對于出現(xiàn)的氣血不足有調(diào)理的作用，而且也可以有健脾的功效，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有增強免疫力的功效。
香菜紅糖米粥的制作方法大家都知道了，可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于促進食欲發(fā)汗有好處，特別是對于有腸胃不適，食欲不振的人群來說是不錯的養(yǎng)生保健的粥品，可以起到提高體質(zhì)的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
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芫荽就是我們經(jīng)常吃的香菜，可以當配菜食用，也可以當主菜，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以起到很好的促進食欲的作用。食用方法有很多，今天介紹芫荽大米粥的做法吧，可以開胃健脾，而且也可以有散寒的作用，來看看吧。
芫荽大米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
尤其適合患風寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:
香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
芫荽大米粥
所需材料
大米90克、芫荽少許、紅糖5克
香菜大米粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;芫荽洗凈，切成細末。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒綻開。
3、放入芫荽，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調(diào)味即可。
芫荽大米粥的功效與作用
芫荽具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芫荽大米粥此粥具有補中益氣、發(fā)散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利腸道的功效。這樣的一款食譜可以有潤腸通便的作用哦，對于健脾胃來說有好處，而且也可以有滋補五臟的作用呢，對于調(diào)理氣血不足的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
芫荽大米粥的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，其實吃芫荽的好處有很多，可以有幫助消食的作用，還可以健脾胃發(fā)汗，對于食欲不振啊還有脾胃不和的情況有一定的改善的作用，芫荽大米粥，發(fā)散透疹，健胃消食。趕緊試試這道芫荽大米粥吧。是不錯的一款養(yǎng)生食譜。
香菜大家都不是很陌生的吧，很常見的一種蔬菜，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的哦，可以有促進食欲的作用，還可以有提味的效果，你知道香菜都如何食用嗎，今天介紹的這道大米香菜粥就是不錯的選擇，可以有補五臟的作用，還可以補氣養(yǎng)血。
大米香菜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
尤其適合患風寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:
香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
香菜大米粥
所需材料
大米90克，香菜少許，紅糖5克
做法
1大米泡發(fā)洗凈;香菜洗凈，切成細末。
2鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒綻開。
3放入香菜，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調(diào)味即可。
功效與作用
香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。香菜大米粥此粥具有補中益氣、發(fā)散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利腸道的功效。這樣的食療方法不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以促進食欲，具有助消化的作用，養(yǎng)胃的同時也可以滋補五臟，對于提高人體的免疫力有紅茶，同時也可以有補氣養(yǎng)血的效果哦。
關(guān)于大米香菜粥的具體的制作方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤燥補血益氣好選擇，健胃消食補氣養(yǎng)血補五臟，不妨試試吧。是一道很有營養(yǎng)和滋補的食療方法。
香菜愛的人很愛，不喜歡的人就是接受不了它的味道。我們經(jīng)常第一印象認為香菜就是烹飪菜肴時的調(diào)味，其實香菜不僅是調(diào)味品，它還有很多功效。以下，我們就來了解香菜，看看它的功效以及食用禁忌?！?/p>
香菜的功效與作用
中醫(yī)認為香菜性溫味甘，能健胃消食，發(fā)汗透疹，利尿通便，驅(qū)風解毒。香菜營養(yǎng)豐富，香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量；香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
和胃調(diào)中：香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。
治療感冒：身體壯實、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。
祛除寒氣：香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。
發(fā)汗清熱透疹：香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。
祛腥膻增味道：香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。
香菜的食用禁忌
一般人群均可食用香菜。香菜可促進精子活力，提高生育能力；香菜和羊肉或狗肉同服可激發(fā)性欲，提高性能力?；硷L寒外感者、脫肛及食欲不振者，小兒出麻疹者尤其適合。香菜的食用禁忌。
香菜有損人精神、對眼不利的缺點，故不可多食、久食。但患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜；另外香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用香菜。
多食或久食香菜，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛。對于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛患者，尤其是孕婦不能吃香菜。
香菜的功效與作用
中醫(yī)認為香菜性溫味甘，能健胃消食，發(fā)汗透疹，利尿通便，驅(qū)風解毒。香菜營養(yǎng)豐富，香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量；香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
和胃調(diào)中：香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。
治療感冒：身體壯實、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。
祛除寒氣：香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。
發(fā)汗清熱透疹：香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。
祛腥膻增味道：香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。
香菜的食用禁忌
一般人群均可食用香菜。香菜可促進精子活力，提高生育能力；香菜和羊肉或狗肉同服可激發(fā)性欲，提高性能力?；硷L寒外感者、脫肛及食欲不振者，小兒出麻疹者尤其適合。
香菜有損人精神、對眼不利的缺點，故不可多食、久食。但患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜；另外香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用香菜。
多食或久食香菜，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛。對于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛患者，尤其是孕婦不能吃香菜。
大麥大家都吃過的吧，是一種農(nóng)作物，經(jīng)過加工以后可以吃到不同的美味的食物，一般大麥可以制作成面粉，供各種美食的需求，也可以直接做粥，營養(yǎng)豐富，而且好消化吸收，今天小編就來介紹大麥米粥的做法。
大麥米粥
【主料】
大麥米100克、豇豆40克、
【輔料】
堿面2克、紅糖適量
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.大麥米和豇豆洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
3.再加適量的堿面。
4.加蓋煮制1個小時。
5.粥稠米爛攪拌均勻。
6.吃時可加入紅糖食用。
早餐非常重要，吃的方面也在特別的重視，總是吃些好的，營養(yǎng)的，但是也要注意消化問題，今天做道消食大麥米粥，是一款傳統(tǒng)的風味小吃，粥粘糊美味，入口爽滑，味道好吃極了。有機大麥米具有營養(yǎng)學家提出的“三高兩低”( 即高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪、低糖)現(xiàn)代健康食物結(jié)構(gòu)模式，所以說這樣的飲食方法是最接近人體的需求的方式了，平時的時候我們可以經(jīng)常這樣制作，健脾消食，而且還有高蛋白的營養(yǎng)素補充機體所需，適合各類的人群食用。
關(guān)于大麥米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，大麥是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營養(yǎng)價值很高。
大米玉米粥是很常見的一種粥品，而且做法很簡單，適合多種人群食用，好消化吸收，而且還可以滋補氣血。還可以和很多的食材一起搭配煮粥，具有健脾胃的效果，來看看香菜大米玉米粥的做法，可以有去熱散寒的作用，來看看香菜大米玉米粥的做法吧。
香菜大米玉米粥
食療功效:發(fā)散透疹、健胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:尤其適合患風寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
香菜大米粥所需材料
主要食材大米.香菜.紅糖.玉米
香菜大米粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈;香菜洗凈，切成細末。
2鍋置火上，注入清水，放入大米玉米面或者是玉米粒用大火煮至米粒綻開。
3放入香菜，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調(diào)味即可。
香菜大米粥的功效與作用
香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。香菜大米粥此粥具有補中益氣、發(fā)散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利腸道的功效。這樣的一道養(yǎng)生粥品做法簡單，而且適合多種人群食用，可以有滋補五臟的作用，同時也可以健脾養(yǎng)胃消食的哦，是不錯的養(yǎng)生粥品，大家可以經(jīng)常吃。
香菜大米玉米粥的具體的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，不僅可以有降血脂降壓的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，健脾消食去熱散寒潤腸通便，是很不錯的養(yǎng)生飲品哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。
地瓜就是我們經(jīng)常吃的土豆，是一種很常見的蔬菜類型，含有的淀粉比較多，它可以和很多的食物相互搭配，而且也可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進食欲有好處，地瓜和牛奶是可以一起吃的，來看看地瓜牛奶小米粥的做法，可以健脾胃。
地瓜牛奶小米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者少食
地瓜牛奶小米粥
所需材料
地瓜20克、小米90克、白糖4克
地瓜牛奶小米粥的做法
1、地瓜去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。
3、放人地瓜，用小火煮至粥濃稠時，調(diào)入白糖入味即可。
地瓜牛奶小米粥的功效與作用
地瓜有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長壽食品”之譽。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。地瓜和牛奶可以一起吃，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且也可以強身健體，同時是不錯的補虛勞的食譜類型，對于美容養(yǎng)顏有好處，而且也可以有降血糖的功效。
地瓜牛奶小米粥是一道很有營養(yǎng)的保健食譜，它可以有促進食欲的作用，對于降血糖來說有一定的好處，而且也可以有促進食欲的功效，對于清熱解毒除煩有好處，而且也可以美容養(yǎng)顏護膚，這樣的食譜不妨經(jīng)常吃。
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