芒果糯米糍——促進(jìn)食欲強(qiáng)健脾胃
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糯米粉是我們熟悉的，在平時(shí)很多人都會(huì)吃到這樣的食物，特別是可以幫助我們烹飪出各種各樣的美味食物來吃，而且主要是會(huì)制作一些小點(diǎn)心去吃，而芒果糯米糍就是其中非常不錯(cuò)的一種吃法，下面就讓我們一起看看芒果糯米糍的做法。
芒果糯米糍的材料
糯米粉150g、芒果1個(gè)、椰絲適量、牛奶250ml、玉米油25g、糖粉50g。www.cndadi.net
芒果糯米糍的做法
除了芒果和椰絲所有材料倒入小盆里。攪拌均勻混合成粉漿。把粉漿上鍋大火蒸大二十分鐘，使之凝固。芒果切成小的芒果丁備用。蒸好后的糯米粉團(tuán)，稍微放涼，手上沾點(diǎn)水，取一塊壓扁。放上一個(gè)芒果丁。像包湯圓一樣搓圓。包好的糯米團(tuán)盡快滾上椰絲即可。
芒果糯米糍的食用功效
芒果糯米糍是非常不錯(cuò)的一種食物，吃起來的味道是非常好的，也是很多人都愛吃的一種小點(diǎn)心，選我們也可以在平時(shí)自己進(jìn)行烹飪，并且不僅吃起來味道好，還能很好的幫助我們促進(jìn)養(yǎng)生，在其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，而且對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用，而且這種食物的補(bǔ)益效果也是很不錯(cuò)的，能幫助我們促進(jìn)脾胃健康，很適合在平時(shí)吃。
芒果糯米糍是大家熟悉的一種食物了，很多人都愛吃，還會(huì)選擇買著吃，不過實(shí)際上我們完全可以自己進(jìn)行烹飪，這樣的芒果糯米糍吃起來味道很好，而且首先可以幫助我們促進(jìn)食欲，同時(shí)還能很好的保護(hù)脾胃健康，是很適合在平時(shí)吃的食物。
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說起芡實(shí)，相信大家都不是很陌生，有人說它是食材，也有人說它是中藥材，其實(shí)它是食藥兩用的一種中藥，具有保健養(yǎng)生的作用，特別適當(dāng)對于調(diào)理腸胃來說效果不錯(cuò)，來看看芡實(shí)茶的泡制放放，可以活血化瘀。
芡實(shí)茶
食療功效:補(bǔ)脾止瀉、輔助治療結(jié)腸炎
營養(yǎng)價(jià)值:結(jié)腸炎癥時(shí)、尿頻時(shí)、脾胃虛弱、食欲不佳時(shí)
適宜人群:腸胃不適患者、尿頻尿急患者
禁忌人群:便秘者
所需材料
主要食材烏梅、芡實(shí)、白術(shù)、熟地黃、山楂干
芡實(shí)茶的泡法
1烏梅去核切碎，芡實(shí)、山楂、白術(shù)、熟地黃都研成粉末，將烏梅及粉末混合后分別裝入10個(gè)茶包之中。
2泡茶時(shí)每次取出1個(gè)茶包放入杯中沖入沸水，浸泡5分鐘左右后可飲用。
功效與作用
烏梅味酸、微澀，性平，主要用于止咳、止瀉、潤腸通便。芡實(shí)具有健脾養(yǎng)脾、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃、安神定神等功效。白術(shù)味甘，微辛，主要是健脾養(yǎng)脾、補(bǔ)氣益氣、祛濕消水腫的作用。熟地黃經(jīng)炮制后，藥性由微寒轉(zhuǎn)微溫，保健功效更強(qiáng)，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)肝護(hù)肝、養(yǎng)腎補(bǔ)腎、潤腸通便等功效。干山楂具有開胃消食、活血化瘀、防癌抗癌、止瀉等功效。烏梅芡實(shí)茶此款茶飲具有收澀、止瀉作用，可輔助治療結(jié)腸炎，還能在脾胃虛弱、食欲不佳時(shí)幫助增進(jìn)食欲、調(diào)理腸胃。這樣的茶品可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以調(diào)理腸胃的哦。對于潤腸通便啊或者是健脾補(bǔ)氣血來說效果不錯(cuò)，適合多種人群。
芡實(shí)茶的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的腸胃感到很舒適，止瀉健脾胃促進(jìn)食欲活血化瘀。具有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，大家不妨試試它吧。
土豆大家都愛吃，是很平民的一種食材，一年四季都可以買到，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的效果哦。吃土豆的方法有很多哦，可以有健脾胃的作用，來看看關(guān)于這道土豆燒鰱魚的做法吧。
土豆燒鰱魚
食療功效:溫補(bǔ)脾補(bǔ)胃、促進(jìn)食欲
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、膳食纖維、維生素A、B1、B2、D、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、鈉、硒、鎂
適宜人群:尤其適合脾胃虛寒、食欲不振的人群
土豆燒鰱魚所需材料
主要食材土豆、鰱魚、紅椒、鹽、味精、胡椒粉、醬油、姜片
土豆燒鰱魚的做法
1、土豆去皮洗凈切塊;鰱魚處理干凈切塊，醬油稍腌;紅椒切塊。
2、土豆、魚塊入油鍋炸熟，撈出。
3、鍋內(nèi)放油燒熱，下姜爆香，下魚塊、土豆和調(diào)味料燒入味即可。
土豆燒鰱魚的功效與作用
土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補(bǔ)血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。鰱魚具有暖胃補(bǔ)氣、烏發(fā)、潤膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。土豆燒鰱魚此菜具有和胃健脾、促進(jìn)食欲、補(bǔ)虛益氣、健腦益智、潤膚養(yǎng)顏的功效。這款食譜可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且還可以緩解乏力哦，對于補(bǔ)腦益智有幫助作用，而且也可以補(bǔ)氣血，對于緩解疲勞和神經(jīng)衰弱有好處，可以提高記憶力。
土豆燒鰱魚的制作方法你都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以緩解乏力哦，對于強(qiáng)身健體是有好處的，同時(shí)也可以有補(bǔ)腦的效果，對于經(jīng)常腦疲勞的人群最適合。
土豆是我們經(jīng)常吃的一種食材類型之一，而且營養(yǎng)元素也是比較豐富的哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的作用哦。土豆含有的纖維素比較多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有潤腸道的作用。土豆和很多的食物都可以相互搭配食用，下面就來看看土豆鰱魚煲的做法吧。
土豆鰱魚煲
食療功效:溫補(bǔ)脾補(bǔ)胃、促進(jìn)食欲
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、膳食纖維、維生素A、B1、B2、D、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、鈉、硒、鎂
適宜人群:尤其適合脾胃虛寒、食欲不振的人群
所需材料
主要食材土豆、鰱魚、紅椒、鹽、味精、胡椒粉、醬油、姜片
做法
1土豆去皮洗凈切塊;鰱魚處理干凈切塊，醬油稍腌;紅椒切塊。
2土豆、魚塊入油鍋炸熟，撈出。
3鍋內(nèi)放油燒熱，下姜爆香，下魚塊、土豆和調(diào)味料燒入味即可。
功效與作用
土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補(bǔ)血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。鰱魚具有暖胃補(bǔ)氣、烏發(fā)、潤膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。此菜具有和胃健脾、促進(jìn)食欲、補(bǔ)虛益氣、健腦益智、潤膚養(yǎng)顏的功效。魚肉可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解乏力，對于食欲不振啊或者是營養(yǎng)不良等情況有一定的改善的作用和效果的哦。
關(guān)于土豆鰱魚煲的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡單的，健脾胃促進(jìn)食欲潤膚美容，而且受到了很多人的一致好評的哦。是一道痕不錯(cuò)的營養(yǎng)保健的食譜哦。
瑤柱粥是一種很常見的粥品，它的營養(yǎng)價(jià)值很高的，而且還可以促進(jìn)代謝，瑤柱就是我們吃的干貝，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，花生瑤柱粥大家吃過嗎，可以健脾胃，而且還可以滋陰潤燥的呢，大家可以試試。
花生瑤柱粥
主料
花生50g、瑤柱60g
方法/步驟
1.花生洗凈，用熱水焯一下，瀝干備用
2.瑤柱洗干凈，用涼開水浸泡至泡開，姜片切絲，蔥切粒
3.瘦肉洗凈切片，放入碗中加醬油、油、鹽、?姜絲腌制備用
4.淘米洗凈后放入鍋內(nèi)
5.加入6碗清水，放入剩下的姜絲煮至沸開
6.加入花生小火煮一小時(shí)
7.將瘦肉跟泡開的瑤柱連水一起倒入鍋內(nèi)煮至沸開，放入蔥粒調(diào)味即可
營養(yǎng)價(jià)值：
干瑤柱又稱江瑤柱、馬甲柱、玉瑤柱、蜜丁等，實(shí)際上是多種貝類閉殼肌干制品的總稱;因其味道特別鮮美，素有“海鮮極品”的美譽(yù)，被列作“海八珍”之一。以粒形肚脹圓滿，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣，略具回甘為佳。其性平味咸，具有滋陰補(bǔ)血、益氣健脾的功效。瑤柱可以有美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)氣血的作用，和花生一起搭配的話可以延年益壽的哦，可以促進(jìn)脾胃協(xié)調(diào)，而且還可以滋陰養(yǎng)氣。
花生又名落花生，營養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可與雞蛋、牛奶等一些動(dòng)物性食物媲美，有助于延年益壽，民間又稱之為“長生果”。其性平味甘，《本草綱目》載：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢”。
花生瑤柱粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，促進(jìn)食欲健脾胃滋陰潤燥，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
扇貝屬于味道鮮美營養(yǎng)價(jià)值很高的海鮮食材之一，關(guān)于扇貝的做法有很多種，我們經(jīng)常用各種食材來搭配扇貝做出更家美味營養(yǎng)的美味佳肴，可以清蒸、紅燒、燒烤等做法，今天小編就來教大家來做一道鮮美的蒜蓉?zé)蓉悺?/p>
蒜蓉?zé)蓉?/p>
材料
扇貝，粉絲一把，大蒜半頭，紅辣椒半個(gè)，綠辣椒半個(gè)，胡蘿卜小半個(gè)，鹽，老抽少許
做法
1、把扇貝洗凈，剝除一面殼。取出貝肉，洗凈泥沙。
2、扇貝洗好后放在盤里，把泡軟的粉絲(大概泡30分鐘)繞成小鳥窩狀，放在貝肉上。
3、澆上用油炒成金黃色的油蒜蓉、生抽、鹽調(diào)成的汁，三種材料的體積比例大概為8：3：1。上面再撒上一些青椒和紅椒粒，這樣會(huì)更美觀。(由于這青紅椒的用量極少，所以不用擔(dān)心它會(huì)影響海鮮本身的原味)
4、蒸鍋里的水沸騰后蒸三四分鐘就蒸好了。
功效：
扇貝是可以起到健腦以及明目的效用，扇貝有很好的健脾和胃的好處，經(jīng)常吃扇貝是可以起到潤腸和美容等功效。含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。扇貝有很好的健胃消食的作用，還有一定的美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常食用還可以延緩衰老的作用。
以上就是小編今天給大家介紹的關(guān)于蒜蓉?zé)蓉惖淖龇?，大家是否都了解了?這道菜不僅搭配食材操作簡單，而且做出來的營養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常食用可以很好的改善視力，起到健腦保胃的效果。還有很好的護(hù)膚效果。
不知道大家對于生蠔有所了解嗎，很多人都購買生蠔干，就是我們說的蠔干，它的營養(yǎng)價(jià)值和牡蠣是一樣的，而且還容易保存，一般做粥或者是煲湯是比較多的，蠔士干粥也是不錯(cuò)的一種吃法，來看看吧。
蠔，又名海蠣，學(xué)名牡蠣，生蠔味道鮮美，因其營養(yǎng)豐富而享有“海中牛奶”之美譽(yù)。生蠔經(jīng)加工曬干，即成蠔干，其性由涼轉(zhuǎn)溫，其味更香更濃。蠔干高鈣低脂，富含蛋白質(zhì)，更兼有多種維生素及多種人體必需的微量元素。
蠔士干粥
食材用料：排骨、大米、蠔干、芹菜、姜、鹽、味精
菜譜做法：
1.將米放在高壓鍋中洗凈
2.洗好的排骨過水，蠔干沖洗干凈，醬切5片放入米鍋中
3.倒上適合的水，蓋上蓋子，大火
4.聽到吡的聲音馬上關(guān)火，讓其冷卻
5.可以開蓋子后，打開
6.再開大火，用勺子不停的抄底攪動(dòng)
7.加鹽味精少許油，芹菜粒，即可
蠔士干粥中蠔干肉鈣含量接近牛奶的1倍，鐵含量為牛奶的21倍，是健膚美容和防治疾病的珍貴食物。蠔除了肉可食，珠可作裝飾外，蠔殼可供用藥，功能制酸鎮(zhèn)痛，可作胃藥，治胃酸過多。對身體虛弱、盜汗心悸，也有療效。這樣的一道粥品很適合身體虛弱或者是氣血不足的人群食用，而且還可以預(yù)防疾病，對于腸胃不好，腎虛人群來說是不錯(cuò)之選。
蠔士干粥的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，高蛋白高鈣促進(jìn)食欲健脾胃，可以該是貧血，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
很多人都喜歡吃一些辣味的食物，也確實(shí)這些辣味的食物有著可以促進(jìn)食欲的成分，可以增進(jìn)胃液的分泌，而且還可以有利用吸收和消化，讓你的胃口大開。辣椒有很多的種類，杭椒就是比較辣的一種品種，它做的牛柳是味道不錯(cuò)的哦，我們來看看。
杭椒牛柳
主料：牛里脊肉200克,杭椒200克
調(diào)料：雞精2克,醬油10克,鹽4克,料酒10克,香油1克,植物油50克
做法
1. 杭椒洗凈拍松，牛柳放入調(diào)料腌漬片刻。
2.牛柳放入雞精、醬油、紹酒、鹽腌漬片刻;
3. 鍋里放入少許的油，然后放入牛柳炒成七成熟的時(shí)候撈出來，杭椒過油備用。
4. 然后再另起一個(gè)鍋，翻炒加入欠汁勾芡，然后裝盤就可以出鍋了。
杭椒牛柳性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，健脾胃。豬肉煮湯飲下，可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。將杭椒和牛肉結(jié)合，可中和肉的油膩，增強(qiáng)食欲。杭椒富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜、維生素A、辣椒堿、辣椒紅素、揮發(fā)油以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這是一道很美味的菜肴哦，它可以有驅(qū)寒促進(jìn)食欲的作用，而且還可以緩解食欲不振帶來的影響，所以可以適當(dāng)?shù)氖秤?，同時(shí)它還是一種蛋白質(zhì)高，而且脂肪含量少的食物，大家可以放心的食用哦。
關(guān)于杭椒牛柳的吃法上面小編給大家介紹了它的做法了，不知道大家對這些了解了嗎，其實(shí)這是一道很簡單的家常菜，但是卻具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，杭椒牛柳好吃而且可以促進(jìn)食欲，不油膩，適合各類的人群食用，大家不妨試試。
紅棗具有補(bǔ)氣血的作用，可以泡水泡酒煲湯，還可以煮粥等等的吃法，不同的食材搭配營養(yǎng)價(jià)值是不同的哦，紅棗如何食用具有健脾胃的功效呢，一起來了解一下糯米紅棗的做法吧
糯米紅棗
糯米紅棗所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
糯米紅棗的做法
1、將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團(tuán)，放入紅棗中，裝盤。
2、用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
糯米紅棗的功效與作用
糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。糯米紅棗此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)中益氣的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷豐富。這樣的菜譜香甜可口，而且還很有創(chuàng)意，讓你補(bǔ)充豐富營養(yǎng)的同時(shí)還可以感覺到味蕾上的滿足感哦，經(jīng)常食用可以滋陰補(bǔ)陽，還可以促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃。
糯米紅棗的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲滋陰補(bǔ)陽作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯(cuò)的首選。
我們平時(shí)吃的食物都是有多種類型組成的，合理的搭配飲食才能保證我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，芒果大家都吃過，是很常見的一種食材，具有豐富的營養(yǎng)素，可以搭配糯米做成美味的芒果糯米飯哦，下面就來介紹吧。
芒果糯米飯
芒果糯米飯的材料:
糯米1杯，椰奶1罐，芒果1個(gè)，糖1-2大匙，鹽少許。
芒果糯米飯的做法:
1.準(zhǔn)備調(diào)味椰漿：將椰奶加入糖、鹽，放在鍋中小火加熱至糖融化。
2.做椰香糯米飯：糯米略洗，倒出多余的水，靜置1小時(shí)后，用電飯鍋蒸熟糯米飯，煮飯水1/2用調(diào)味椰漿替代。
3.最后組合：蒸好的椰香糯米飯(冷食為佳)伴著新鮮軟滑的芒果肉，再淋上一些調(diào)味椰漿就可以吃了。
芒果本身作為水果直接食用很好吃，不過現(xiàn)在的人都喜歡創(chuàng)新;要讓芒果更好吃，就要改良它傳統(tǒng)的吃法，芒果可以做菜、做奶昔、做沙拉等等;食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，還可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用和特點(diǎn)哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，補(bǔ)充大量的纖維素的同時(shí)還可以有預(yù)防便秘的作用，對于腸胃不適的人群來說也是有一定的調(diào)理的作用的，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群食用哦。
上面介紹了芒果糯米飯的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。
金針菜你愛吃嗎，很多人都認(rèn)為金針菜和金針菇是一種食材，其實(shí)不是這樣的，它們是完全不同的兩類食材，金針菜也叫黃花菜，一般干品比較多，要經(jīng)過泡制以后才能烹飪的哦，可以健脾胃促進(jìn)食欲，來看看這道金針菜炒牛肉的做法吧，讓你食欲大增。
金針菜炒牛肉
食療功效:補(bǔ)益脾健胃、改善食欲
營養(yǎng)價(jià)值:鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鋅、硒、 銅、錳、碘、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、維生素C、維生素A
適宜人群:適宜脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振、慢性腹瀉、多汗自汗等患者
禁忌人群:內(nèi)熱盛者禁忌食用
所需材料
主要食材牛肉、金針菜、甜椒、甜椒、白糖、胡椒粉、耗油、淀粉
金針菜炒牛肉的做法
1、牛肉切條，以調(diào)味料腌漬30分鐘入味;甜椒去籽后切成長條備用。
2、起油鍋，放入牛肉炒2分鐘，取出備用。
3、將金針菜、紅甜椒、黃甜椒放入原油鍋炒熟，再放入牛肉炒至熟即可。
金針菜炒牛肉的功效與作用
金針菜有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效。牛肉提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。金針菜炒牛肉有止血消炎、利尿安神、健胃、補(bǔ)益脾胃、改善食欲等功效。牛肉和金針菜相互搭配的話可以有改善體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的消瘦啊或者是食欲不振有改善的作用，而且還可以利尿安神，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以健脾胃，促進(jìn)代謝。
今天介紹的這道金針菜炒牛肉你學(xué)會(huì)了嗎，牛肉和金針菜的搭配可以有提高體質(zhì)的作用，而且還能夠促進(jìn)食欲，具有清熱解毒祛濕的效果，同時(shí)也可以緩解消瘦的問題哦，促進(jìn)食欲，健脾胃，而且還可以補(bǔ)氣血，幫助恢復(fù)體質(zhì)，趕緊試試吧。
今天我們來說說青椒這種食材，它是我們經(jīng)常食用的一種食材類型，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較多的，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以健脾胃的哦。青椒不辣，但是清爽可口，如何食用呢，來看看雞胗炒青椒的做法。
雞胗炒青椒
材料：半斤雞胗、1至2兩白辣椒、少許蒜頭、適量鹽、適量生抽
雞胗炒青椒的做法：
1、準(zhǔn)備好雞胗，一定要清洗干凈。
2、青椒有很多品牌，一般超市都買得到。
3、雞胗切成薄片后，用姜片，生抽，鹽先腌10分鐘。
4、蒜頭切片，青椒切成小段。如果青椒是用鹽腌的，就在雞胗上放少一些鹽。
5、鍋燒熱，加油，先把蒜片爆香，把腌好的雞胗放入燒熱的油中，爆炒一會(huì)，火開小點(diǎn)后繼續(xù)炒，雞胗可以炒久一點(diǎn)入味。最后加入青椒拌炒2-3分鐘出鍋就大功告成了!
青椒維生素C的含量在蔬菜中居第一位，有溫中散寒，健胃消食的作用。用于胃寒疼痛，胃腸脹氣，消化不良;外用治凍瘡，風(fēng)濕痛，腰肌痛胃及十二指腸潰瘍。雞胗的食療作用特別大，特別用于小兒積食，成人腎虛、遺尿遺精等，有很大的幫助，青椒中含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)代謝的作用，和雞胗一起食用的話還可以健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，大家不妨試試，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，適合脾胃虛弱人群。
雞胗炒青椒的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有促進(jìn)食欲健脾胃補(bǔ)虛養(yǎng)腎的作用，大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
香干大家都很熟悉的吧，是一種很常見的豆制品的類型哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有補(bǔ)氣血的效果哦。你知道香干和什么一起吃比較好嗎，來看看香干炒韭菜的做法吧。
香干炒韭菜
食療功效:軟化血管、補(bǔ)氣溫腎
營養(yǎng)價(jià)值:鈣、蛋白質(zhì)、鎂、脂肪、鐵、碳水化合物、維生素C、錳、膳食纖維、維生素E、鋅、維生素A、銅、胡蘿卜素、鉀、磷
適宜人群:適宜脾胃虛弱，腎陽虛所致遺精、早泄、腹中冷痛、高血壓等患者
禁忌人群:有陽亢及熱性病癥的人不宜食用
所需材料
主要食材韭菜，香干，姜，辣椒，鹽，雞精，醬油，香油
做法
1香干洗凈切條;韭菜洗凈切段;姜洗凈切片。
2炒鍋上火放油燒熱，倒入香干，加醬油，鹽，炒出香味后，撈出瀝干油，將底油燒熱，放入姜片、干紅椒，再放入韭菜，炒至熟，倒入香干。
3再炒30秒，放鹽、雞精、香油炒勻即可。
功效與作用
韭菜適應(yīng)性強(qiáng)，抗寒耐熱，具有健胃，提神，止汗，固澀等功效。香干高蛋白，有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒、和脾胃等功效。炒香干養(yǎng)肝，補(bǔ)鈣，潤腸，冬天多吃可以抗寒，增加抵抗力。這樣的食物相互搭配可以補(bǔ)充豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，可以潤腸通便的同時(shí)也可以提高免疫力，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，清熱解毒。
上面介紹了香干炒韭菜的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血健脾胃，大家試試吧。是一道很常見的家常菜哦。
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