牛肉金針菇湯——補(bǔ)中益氣強(qiáng)筋健骨
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對(duì)于喜歡吃金針菇的朋友來(lái)說(shuō)，在吃的時(shí)候一定是會(huì)想起牛肉，大家一定是吃過(guò)肥牛金針菇卷，但是大家一定是沒(méi)有喝過(guò)牛肉金針菇湯，金針菇的口感是非常的爽滑，牛肉也是含有豐富的氨基酸，有不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，一年四季食用都是非常的不錯(cuò)。下面就是來(lái)看看怎么制作吧。
牛肉金針菇湯的做法
準(zhǔn)備材料：牛肉300克、金針菇250克、八角一只、蔥適量、姜適量、橘皮一片、蒜葉適量、料酒適量、鹽適量、素油適量
做法：
1、買(mǎi)回來(lái)新鮮的牛肉先用清水泡洗掉血水，切的時(shí)候下刀要反條紋來(lái)切;金針菇洗凈浸泡5分鐘撈起備用。
2、準(zhǔn)備湯鍋，加入清水適量，冷水放入牛肉，切一些蒜葉末加入鍋中。
3、開(kāi)大火煮開(kāi)，看到很多浮沫，要細(xì)心撇干凈浮沫。
4、加入八角、蔥段、姜絲、橘皮，滴入少許料酒。
5、這樣燉牛肉大概一個(gè)小時(shí)后，就滴如素油。
6、我們這個(gè)時(shí)候加入金針菇煮熟，最好撒上一些蒜葉末，加入食鹽調(diào)味，就是完成了。
功效：
牛肉可以很好的補(bǔ)中益氣，而且對(duì)脾胃也是有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常食用有強(qiáng)筋健骨、化痰止渴的作用，我們?nèi)绻前l(fā)現(xiàn)自己有氣短體虛、筋骨酸軟、貧血易病狀況，不妨多吃一些牛肉，經(jīng)常食用一些金針菇可以很好的防治肝臟病以及胃腸道的潰瘍。兩者搭配一起食用能夠很好的抵抗疲勞、起到抗菌消炎的作用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于金針菇湯的做法了，這是一款非常美味的食物，但是我們要注意不是人人都是適合品嘗這份美味的食物，也是有很的禁忌人群，所以大家在食用之前一定是要很好的了解這些內(nèi)容，希望對(duì)大家是有幫助吧。
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鹿茸大家都知道的吧，中藥材，而且很罕見(jiàn)的，價(jià)格也比較貴，和人參靈芝堪稱是一類(lèi)的寶貝哦。它的保健功效很強(qiáng)大，可以有強(qiáng)筋骨的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。你知道鹿茸怎么吃嗎，可以煮粥哦，今天就來(lái)介紹鹿茸粥的做法吧，可以補(bǔ)氣血。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合腎陽(yáng)不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄的男性
鹿茸粥
所需材料
大米100克、鹿茸適量、鹽適量、蔥適量
鹿茸粥的做法
1、大米洗凈，浸泡半小時(shí)瀝干;鹿茸洗凈，加水煮好取汁待用。
2、鍋加適量清水，倒入煮好的藥汁，放入大米，大火煮至米粒開(kāi)花。
3、再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
鹿茸粥的功效與作用
鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精生血、強(qiáng)筋壯骨的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)中益氣的功效。鹿茸煮粥的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于身體虛弱啊還有經(jīng)常出現(xiàn)的貧血啊氣血虛弱都有調(diào)理的作用，而且還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，日常生活中大家可以經(jīng)常吃。
鹿茸粥的制作方法以及它的保健效果，你都了解了吧，吃鹿茸具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，而且還可以有提高人體的免疫力，對(duì)于強(qiáng)筋骨都是有好處的呢，而且還可以有補(bǔ)虛勞的功效呢，鹿茸粥，強(qiáng)筋壯骨，補(bǔ)中益氣，這樣的一道保健的食譜不妨試試吧，效果很不錯(cuò)。
鹿茸是一種很稀缺的中藥材，同時(shí)也是一種保健品，它的保健功效很強(qiáng)大，而且也可以起到滋補(bǔ)的作用和效果。對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)的呢。你知道鹿茸如何食用嗎，來(lái)看看鹿茸粥的做法吧，可以有補(bǔ)中益氣的作用和效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合腎陽(yáng)不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄的男性
鹿茸粥
所需材料
大米100克、鹿茸適量、鹽適量、蔥適量
鹿茸粥的做法
1、大米洗凈，浸泡半小時(shí)瀝干;鹿茸洗凈，加水煮好取汁待用。
2、鍋加適量清水，倒入煮好的藥汁，放入大米，大火煮至米粒開(kāi)花。
3、再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
健康提示：此粥可以溫腎、壯陽(yáng)，適用于精液稀少、身體畏寒等癥。預(yù)計(jì)鹿茸粥制作時(shí)間55分鐘。
鹿茸粥的功效與作用
鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精生血、強(qiáng)筋壯骨的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效、鹿茸粥此粥具有益精生血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)中益氣的功效。鹿茸煮粥的話可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有好處，還可以有健脾胃的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體有一定的好處和作用的哦、
鹿茸粥的制作方法以及它的好處你都知道了吧，其實(shí)鹿茸粥的好處有很多，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身來(lái)說(shuō)有一定的功效，還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，鹿茸粥，強(qiáng)筋壯骨，補(bǔ)中益氣。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，對(duì)健康是有好處的。
每一種食物都有著它的不一樣的價(jià)值，大家要注意合理的搭配一些營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣更多的去體會(huì)價(jià)值的體現(xiàn)。鵪鶉是很常見(jiàn)的一種肉食，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生的問(wèn)題了，下面的這道大米鵪鶉粥是可以有強(qiáng)筋健骨的作用的，來(lái)看看它的做法以及營(yíng)養(yǎng)的功效吧。
大米鵪鶉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膽固醇、鋅、銅、鐵、鈣、磷、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、血管硬化、結(jié)核病、瀉痢者
所需材料
鵪鶉2只，枸杞30克，杜仲50克，大米80克，料酒適量，姜絲適量，鹽適量，蔥花適量
做法
1枸杞、杜仲洗凈熬煮取汁;大米淘凈，泡好;鵪鶉切塊，用料酒稍腌漬。
2鍋中注水放大米，下鵪鶉、姜絲、枸杞，熬煮至米粒開(kāi)花。
3再轉(zhuǎn)至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
功效與作用
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效此粥具有溫腎助陽(yáng)、益精固腎、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)脾益氣、消除疲勞的功效。這樣的一道食譜可以有強(qiáng)筋骨的作用，還可以清理腸道的垃圾，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝，緩解疲勞有一定的幫助作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，提高免疫力的呢。
關(guān)于大米鵪鶉粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)脾益氣消除疲勞，強(qiáng)筋骨，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。
杜仲大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的食材類(lèi)型，它是一種中藥材，具有著治療疾病和保健的作用的功效。杜仲除了入藥以外，還可以有食療的作用呢，可以有強(qiáng)筋骨的作用，還可以幫助緩解疲勞的呢，今天介紹的這道杜仲瓦罐粥大家一定喜歡，可以有健脾胃消食的效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膽固醇、鋅、銅、鐵、鈣、磷、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、血管硬化、結(jié)核病、瀉痢者
杜仲瓦罐粥
所需材料
鵪鶉2只，枸杞30克，杜仲50克，大米80克，料酒適量，姜絲適量，鹽適量，蔥花適量
杜仲瓦罐粥的做法
1枸杞、杜仲洗凈熬煮取汁;大米淘凈，泡好;鵪鶉切塊，用料酒稍腌漬。
2鍋中注水放大米，下鵪鶉、姜絲、枸杞，熬煮至米粒開(kāi)花。
3再轉(zhuǎn)至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
杜仲瓦罐粥的功效與作用
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。杜仲鵪鶉瓦罐粥此粥具有溫腎助陽(yáng)、益精固腎、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)脾益氣、消除疲勞的功效。這樣的搭配可以有滋補(bǔ)五臟的作用，強(qiáng)身健體的同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的呢，對(duì)于消除疲勞啊或者是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都有好處，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，適合多種的人群食用的哦。
關(guān)于杜仲瓦罐粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)脾益氣消除疲勞，而且還可以減少便秘等問(wèn)題的出現(xiàn)，對(duì)身體健康有好處。
大家都知道，多吃一些菌類(lèi)的食物，對(duì)身體的健康是有益的，而且還可以有提高體質(zhì)的作用和效果的呢。你知道吃金針菇的好處嗎，金針菇也是比較常見(jiàn)的一種菌類(lèi)之一，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，今天介紹金針菇牛肉湯飯的做法，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)氣血。
食療功效:補(bǔ)中益氣、補(bǔ)鈣補(bǔ)血、補(bǔ)脾補(bǔ)胃、強(qiáng)健身體、益腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是貧血者
金針菇牛肉湯飯所需材料
主要食材軟飯、牛肉、金針菇、南瓜、洋蔥、香油、芝麻鹽、牛骨湯
金針菇牛肉湯飯的做法
1、牛肉洗凈，剁碎后放入香油、芝麻鹽攪拌;金針菇去除根部，洗凈剁碎;南瓜、洋蔥也洗凈剁碎。
2、在牛骨湯里加入上述備好的食材煮一會(huì)兒，最后放入軟飯煮爛即可。
金針菇牛肉湯飯的功效與作用
金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。牛肉具有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨和消水腫等功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。金針菇牛肉湯飯具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)鈣補(bǔ)血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)健身體、益腸胃的功效。這樣的一道食譜可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，幫助消化的同時(shí)，也可以有增強(qiáng)免疫力的效果，而且還可以強(qiáng)體質(zhì)的哦，是不錯(cuò)的提高免疫力的食譜類(lèi)型。
這道金針菇牛肉湯飯是很家常的一種做法，口感好，而且還有下飯的作用，對(duì)于食欲不振啊或者是消化不好的人群都可以吃，助消化健脾胃。而且這樣的搭配方法也可以提高人體的免疫力哦，這樣的食療不妨試試吧。
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