鹿茸粥——強(qiáng)筋壯骨補(bǔ)中益氣
冬季補(bǔ)脾養(yǎng)生粥。
“活動有方，五臟自和。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“鹿茸粥——強(qiáng)筋壯骨補(bǔ)中益氣”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
鹿茸大家都知道的吧，中藥材，而且很罕見的，價格也比較貴，和人參靈芝堪稱是一類的寶貝哦。它的保健功效很強(qiáng)大，可以有強(qiáng)筋骨的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。你知道鹿茸怎么吃嗎，可以煮粥哦，今天就來介紹鹿茸粥的做法吧，可以補(bǔ)氣血。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、陽痿早泄的男性
鹿茸粥
所需材料
大米100克、鹿茸適量、鹽適量、蔥適量
鹿茸粥的做法
1、大米洗凈，浸泡半小時瀝干;鹿茸洗凈，加水煮好取汁待用。
2、鍋加適量清水，倒入煮好的藥汁，放入大米，大火煮至米粒開花。
3、再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
鹿茸粥的功效與作用
鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽、益精生血、強(qiáng)筋壯骨的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)中益氣的功效。鹿茸煮粥的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于身體虛弱啊還有經(jīng)常出現(xiàn)的貧血啊氣血虛弱都有調(diào)理的作用，而且還可以有補(bǔ)腎壯陽的效果，日常生活中大家可以經(jīng)常吃。
鹿茸粥的制作方法以及它的保健效果，你都了解了吧，吃鹿茸具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，而且還可以有提高人體的免疫力，對于強(qiáng)筋骨都是有好處的呢，而且還可以有補(bǔ)虛勞的功效呢，鹿茸粥，強(qiáng)筋壯骨，補(bǔ)中益氣，這樣的一道保健的食譜不妨試試吧，效果很不錯。
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鹿茸是一種中藥材，而且也是可以吃的食材，可以入藥治療疾病，可以有強(qiáng)身健體的作用，而且也可以吃，比如說煲湯，煮粥燉菜都可以，可以有補(bǔ)中益氣的作用，今天介紹鹿茸大米粥的做法，可以有提高人體免疫力的作用，而且也可以有提高體質(zhì)的效果，不妨試試這款鹿茸大米粥。
鹿茸大米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、陽痿早泄的男性
鹿茸大米粥
所需材料
大米100克、鹿茸適量、鹽適量、蔥適量
鹿茸大米粥的做法
1、大米洗凈，浸泡半小時瀝干;鹿茸洗凈，加水煮好取汁待用。
2、鍋加適量清水，倒入煮好的藥汁，放入大米，大火煮至米粒開花。
3、再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
鹿茸大米粥的功效與作用
鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽、益精生血、強(qiáng)筋壯骨的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、經(jīng)常吃的話可以起到補(bǔ)腎的作用，對于腎虛身體虛弱的情況有一定的改善作用，而且也可以有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常吃可以有健脾胃保護(hù)腸胃的作用，對于調(diào)理氣血不足是不錯的選擇，這樣的養(yǎng)生食譜大家不妨試試。
鹿茸大米粥的制作方法大家都知道了，可以經(jīng)常吃，鹿茸是一種具有補(bǔ)腎補(bǔ)肝的食材，而且也可以強(qiáng)筋骨，和大米一起吃，可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，還可以起到補(bǔ)中益氣的功效，是不錯的一款養(yǎng)生食譜，適合多種人群，尤其是身體虛弱的人群可以經(jīng)常吃。
每一種食物都有著它的不一樣的價值，大家要注意合理的搭配一些營養(yǎng)的食物，這樣更多的去體會價值的體現(xiàn)。鵪鶉是很常見的一種肉食，現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生的問題了，下面的這道大米鵪鶉粥是可以有強(qiáng)筋健骨的作用的，來看看它的做法以及營養(yǎng)的功效吧。
大米鵪鶉粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膽固醇、鋅、銅、鐵、鈣、磷、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、血管硬化、結(jié)核病、瀉痢者
所需材料
鵪鶉2只，枸杞30克，杜仲50克，大米80克，料酒適量，姜絲適量，鹽適量，蔥花適量
做法
1枸杞、杜仲洗凈熬煮取汁;大米淘凈，泡好;鵪鶉切塊，用料酒稍腌漬。
2鍋中注水放大米，下鵪鶉、姜絲、枸杞，熬煮至米粒開花。
3再轉(zhuǎn)至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
功效與作用
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效此粥具有溫腎助陽、益精固腎、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)脾益氣、消除疲勞的功效。這樣的一道食譜可以有強(qiáng)筋骨的作用，還可以清理腸道的垃圾，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還有補(bǔ)腦益智的作用，對于促進(jìn)代謝，緩解疲勞有一定的幫助作用，同時也可以促進(jìn)食欲，提高免疫力的呢。
關(guān)于大米鵪鶉粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)脾益氣消除疲勞，強(qiáng)筋骨，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對健康有幫助。
杜仲大家都很熟悉的吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的食材類型，它是一種中藥材，具有著治療疾病和保健的作用的功效。杜仲除了入藥以外，還可以有食療的作用呢，可以有強(qiáng)筋骨的作用，還可以幫助緩解疲勞的呢，今天介紹的這道杜仲瓦罐粥大家一定喜歡，可以有健脾胃消食的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膽固醇、鋅、銅、鐵、鈣、磷、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、血管硬化、結(jié)核病、瀉痢者
杜仲瓦罐粥
所需材料
鵪鶉2只，枸杞30克，杜仲50克，大米80克，料酒適量，姜絲適量，鹽適量，蔥花適量
杜仲瓦罐粥的做法
1枸杞、杜仲洗凈熬煮取汁;大米淘凈，泡好;鵪鶉切塊，用料酒稍腌漬。
2鍋中注水放大米，下鵪鶉、姜絲、枸杞，熬煮至米粒開花。
3再轉(zhuǎn)至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
杜仲瓦罐粥的功效與作用
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。杜仲鵪鶉瓦罐粥此粥具有溫腎助陽、益精固腎、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)脾益氣、消除疲勞的功效。這樣的搭配可以有滋補(bǔ)五臟的作用，強(qiáng)身健體的同時也可以促進(jìn)新陳代謝的呢，對于消除疲勞啊或者是補(bǔ)充營養(yǎng)都有好處，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種的人群食用的哦。
關(guān)于杜仲瓦罐粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)脾益氣消除疲勞，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。
中藥材是現(xiàn)在人們普遍去接受而且會去相互搭配食用的一種養(yǎng)生之選，中藥材的利用價值很高，而且不同的中藥材養(yǎng)生的效果也是不一樣的呢。鹿茸大家都很熟悉的吧，可以有很多的食用方法，來看看鹿茸北芪仙茅雞肉湯的做法。
鹿茸北芪仙茅雞肉湯
配方：鹿茸25克，北芪12克，仙茅12克，淫羊藿12克，雞肉150克。
功效：溫腎壯陽強(qiáng)壯筋骨增抵抗力。
適用：鹿茸補(bǔ)腎壯陽;北芪補(bǔ)脾益氣、固表止汗、益氣升陽;仙茅和淫羊藿都有強(qiáng)壯筋骨、溫補(bǔ)腎陽的作用;雞肉益氣、強(qiáng)健身體。用以上材料做成的鹿茸燉雞有溫通血脈、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健身體的作用。適合夫妻日常飲用，尤其冬天時候，常飲可增加身體抵抗力，加身體抗冷功能，更可強(qiáng)健體魄，對體力勞動者，功效更為顯著，而且湯水美味，實(shí)為一款理想的食療湯水。這些中藥材一起食用的話可以起到很好的保健的作用，強(qiáng)筋骨的同時也可以調(diào)人體的免疫力和抵抗力，真正的起到了保健的效果，大家可以食用。
制作：選新鮮雞肉，去皮、去肥膏，放入開水中稍煮，取出，洗凈;鹿茸、北芪、仙茅、淫羊藿分別用水洗凈。再將以上材料放入電子瓦煲內(nèi)，加入適量水，燉4～5小時，加入細(xì) 鹽調(diào)味，即可飲用。
關(guān)于鹿茸北芪仙茅雞肉湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
筋骨是人體比較重要的組成部分，如果筋骨出現(xiàn)問題的話，那么對于患者的影響也是比較大的，嚴(yán)重的話，甚至?xí)绊懙阶约旱恼Ｐ袆幽芰?。所以，在日常生活中，大家可以多吃一些可以?qiáng)筋壯骨的食物，比如說消腫紫丹湯、牛肉紅棗湯、當(dāng)歸脛骨湯以及當(dāng)歸排骨湯等。
一、消腫紫丹湯
材料：新鮮豬脛骨，黃豆，紫丹參，桂皮，鹽等各適量。
做法：1、先將紫丹參用清水漂洗，除去雜質(zhì)后，加上適量的水煮沸一個小時，去渣留汁。
2、再將此汁與豬脛骨，黃豆一起煮，待黃豆?fàn)€熟后，加入少許的桂皮，鹽調(diào)味就可以出鍋了。
提示：此湯能補(bǔ)骨生髓，活血止痛，可輔助治療骨折。
二、牛肉紅棗湯
材料：牛肉，紅棗20個，鹽，味精等各適量。
做法：1、將牛肉切成小塊和洗干凈的紅棗一起話鍋中。
2、加上適量的水，大火燒開后改用小火燉熟就可以食用了。
提示：此湯補(bǔ)中益胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血，強(qiáng)筋健骨，牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃，消水腫，除濕氣，肉類中以牛肉營養(yǎng)價值為最，平人常吃能補(bǔ)健身，此湯能補(bǔ)中益氣，助肌生長，促傷痊愈。
三、當(dāng)歸脛骨湯
材料：當(dāng)歸，豬脛骨，鹽等各適量。
做法：1、將當(dāng)歸片，豬脛骨洗干凈后，砸成小塊，連同附著的少許筋肉一起放在鍋內(nèi)。
2、加水適量，置火上煮湯，煮開一個小時左右，如果是用高壓鍋的話15分鐘就可以了，加上食鹽調(diào)味就可以食用了。
提示：此湯能補(bǔ)陰血，益肝腎，強(qiáng)筋骨，適用于骨折恢復(fù)期病人的營養(yǎng)食療方。
四、當(dāng)歸排骨湯
材料：當(dāng)歸，補(bǔ)骨脂，川斷，新鮮豬排或牛排骨等各適量。
做法：將豬排骨剁成塊，與材料中的三味中藥一起放在鍋中加入適量的水，煮至肉爛熟。
提示：此湯能活血化淤，消腫止痛。適用于骨折中期，骨傷部位腫脹，疼痛明顯減輕，淤血腫塊尚未完全散盡，骨傷尚未愈合的患者食用。
食物的種類繁多，營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦，多吃一些不一樣的食物是可以起到保健的作用的。要懂得合理的搭配。豬肉是很常見的食物類型之一，如何食用呢，今天介紹豬肉白菜粥的做法，可以排毒瘦身。
豬肉白菜粥
食療功效:補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋壯骨
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、鋅、鉀、銅、錳、鎂、鈉
適宜人群:貧血、營養(yǎng)不良、心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、久病體衰者
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
豬肉白菜粥所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬肉、白菜、粳米、鹽、味精、蔥、姜、香油、高湯
豬肉白菜粥的做法
1粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。
2鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。
3放豬肉餡、姜末煮至米粒開花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
豬肉白菜粥的功效與作用
鵪鶉蛋有補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨之功，對肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。白菜有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之功效。鵪鶉蛋豬肉白菜粥具有排毒瘦身、補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋壯骨的功效。白菜豬肉和鵪鶉蛋一起吃可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有強(qiáng)筋壯骨的作用和效果的哦。
關(guān)于豬肉白菜粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用，補(bǔ)氣壯陽強(qiáng)筋壯骨排毒瘦身，平時的時候大家可以做著試試。
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