鹿茸大米粥——強筋壯骨補中益氣
冬季養(yǎng)生大米粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《鹿茸大米粥——強筋壯骨補中益氣》，希望能為您提供更多的參考。
鹿茸是一種中藥材，而且也是可以吃的食材，可以入藥治療疾病，可以有強身健體的作用，而且也可以吃，比如說煲湯，煮粥燉菜都可以，可以有補中益氣的作用，今天介紹鹿茸大米粥的做法，可以有提高人體免疫力的作用，而且也可以有提高體質的效果，不妨試試這款鹿茸大米粥。
鹿茸大米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、陽痿早泄的男性
鹿茸大米粥
所需材料
大米100克、鹿茸適量、鹽適量、蔥適量
鹿茸大米粥的做法
1、大米洗凈，浸泡半小時瀝干;鹿茸洗凈，加水煮好取汁待用。
2、鍋加適量清水，倒入煮好的藥汁，放入大米，大火煮至米粒開花。
3、再轉小火續(xù)煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
鹿茸大米粥的功效與作用
鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、經(jīng)常吃的話可以起到補腎的作用，對于腎虛身體虛弱的情況有一定的改善作用，而且也可以有強身健體的作用，經(jīng)常吃可以有健脾胃保護腸胃的作用，對于調理氣血不足是不錯的選擇，這樣的養(yǎng)生食譜大家不妨試試。
鹿茸大米粥的制作方法大家都知道了，可以經(jīng)常吃，鹿茸是一種具有補腎補肝的食材，而且也可以強筋骨，和大米一起吃，可以有滋補腸胃的作用，還可以起到補中益氣的功效，是不錯的一款養(yǎng)生食譜，適合多種人群，尤其是身體虛弱的人群可以經(jīng)常吃。
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鹿茸是一種很稀缺的中藥材，同時也是一種保健品，它的保健功效很強大，而且也可以起到滋補的作用和效果。對于強身健體來說很不錯的呢。你知道鹿茸如何食用嗎，來看看鹿茸粥的做法吧，可以有補中益氣的作用和效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、陽痿早泄的男性
鹿茸粥
所需材料
大米100克、鹿茸適量、鹽適量、蔥適量
鹿茸粥的做法
1、大米洗凈，浸泡半小時瀝干;鹿茸洗凈，加水煮好取汁待用。
2、鍋加適量清水，倒入煮好的藥汁，放入大米，大火煮至米粒開花。
3、再轉小火續(xù)煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
健康提示：此粥可以溫腎、壯陽，適用于精液稀少、身體畏寒等癥。預計鹿茸粥制作時間55分鐘。
鹿茸粥的功效與作用
鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效、鹿茸粥此粥具有益精生血、補腎壯陽、強筋壯骨、補中益氣的功效。鹿茸煮粥的話可以有強身健體的作用，對于補氣血來說有好處，還可以有健脾胃的功效，對于強身健體有一定的好處和作用的哦、
鹿茸粥的制作方法以及它的好處你都知道了吧，其實鹿茸粥的好處有很多，可以有提高體質的作用，對于滋補強身來說有一定的功效，還可以有增強免疫力的作用，鹿茸粥，強筋壯骨，補中益氣。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類型，對健康是有好處的。
鯉魚大米粥作為一款非常美味的養(yǎng)生粥，相信我們許多的朋友們都是比較喜歡食用的，當然，鯉魚大米粥的養(yǎng)生功效也是非常不錯的，那么大家對于鯉魚大米粥的做法了解多少?其實鯉魚大米粥的做法也不難，下面我們就來看看。
鯉魚大米粥的做法
鯉魚大米粥的做法并沒有我們大家想象中那么復雜的，我們大家需要先將大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調勻，然后大家還可以適當?shù)娜錾弦恍┦[花的，這樣美味的鯉魚大米粥就做好了，這時候我們大家就可以享受鯉魚大米粥的美味了。
鯉魚大米粥的功效與作用
鯉魚具有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥的食療功效也是非常不錯的，適當?shù)氖秤靡恍庺~大米粥，可以起到非常不錯的健脾益胃、補中益氣的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，適當?shù)氖秤悯庺~大米粥可以有效的調理脾胃，還可以起到不錯的補中益氣的作用。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于鯉魚大米粥的做法和功效也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，鯉魚大米粥的做法也并不復雜，只要認真學習，那么都是可以做出美味的鯉魚大米粥的，經(jīng)常食用還可以促進身體健康。
每一種食物都有著它的不一樣的價值，大家要注意合理的搭配一些營養(yǎng)的食物，這樣更多的去體會價值的體現(xiàn)。鵪鶉是很常見的一種肉食，現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生的問題了，下面的這道大米鵪鶉粥是可以有強筋健骨的作用的，來看看它的做法以及營養(yǎng)的功效吧。
大米鵪鶉粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素、脂肪、膽固醇、鋅、銅、鐵、鈣、磷、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、血管硬化、結核病、瀉痢者
所需材料
鵪鶉2只，枸杞30克，杜仲50克，大米80克，料酒適量，姜絲適量，鹽適量，蔥花適量
做法
1枸杞、杜仲洗凈熬煮取汁;大米淘凈，泡好;鵪鶉切塊，用料酒稍腌漬。
2鍋中注水放大米，下鵪鶉、姜絲、枸杞，熬煮至米粒開花。
3再轉至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
功效與作用
杜仲具有補肝腎、強筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補虛養(yǎng)身、消腫利水、補脾益氣、健腦和強健筋骨的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效此粥具有溫腎助陽、益精固腎、強筋健骨、補脾益氣、消除疲勞的功效。這樣的一道食譜可以有強筋骨的作用，還可以清理腸道的垃圾，對于促進新陳代謝有好處，而且還有補腦益智的作用，對于促進代謝，緩解疲勞有一定的幫助作用，同時也可以促進食欲，提高免疫力的呢。
關于大米鵪鶉粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，強筋健骨補脾益氣消除疲勞，強筋骨，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
中藥材是現(xiàn)在人們普遍去接受而且會去相互搭配食用的一種養(yǎng)生之選，中藥材的利用價值很高，而且不同的中藥材養(yǎng)生的效果也是不一樣的呢。鹿茸大家都很熟悉的吧，可以有很多的食用方法，來看看鹿茸北芪仙茅雞肉湯的做法。
鹿茸北芪仙茅雞肉湯
配方：鹿茸25克，北芪12克，仙茅12克，淫羊藿12克，雞肉150克。
功效：溫腎壯陽強壯筋骨增抵抗力。
適用：鹿茸補腎壯陽;北芪補脾益氣、固表止汗、益氣升陽;仙茅和淫羊藿都有強壯筋骨、溫補腎陽的作用;雞肉益氣、強健身體。用以上材料做成的鹿茸燉雞有溫通血脈、補腎壯陽、強健身體的作用。適合夫妻日常飲用，尤其冬天時候，常飲可增加身體抵抗力，加身體抗冷功能，更可強健體魄，對體力勞動者，功效更為顯著，而且湯水美味，實為一款理想的食療湯水。這些中藥材一起食用的話可以起到很好的保健的作用，強筋骨的同時也可以調人體的免疫力和抵抗力，真正的起到了保健的效果，大家可以食用。
制作：選新鮮雞肉，去皮、去肥膏，放入開水中稍煮，取出，洗凈;鹿茸、北芪、仙茅、淫羊藿分別用水洗凈。再將以上材料放入電子瓦煲內(nèi)，加入適量水，燉4～5小時，加入細 鹽調味，即可飲用。
關于鹿茸北芪仙茅雞肉湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有補腎壯陽的作用，而且還可以增強免疫力哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
大米粥的食用率還是比較高的，做法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，比如說可以補充維生素啊，蛋白質，微量元素等等，而且還可以調理腸胃。菟絲子大米粥大家喝過嗎，可以有補腎明目的作用，來看看菟絲子大米粥的做法吧。
菟絲子大米粥
食療功效:補虛損、健脾益氣、補肝補腎、明目
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、樹脂苷、糖類、礦物質
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合腰膝酸痛、遺精、消渴、尿有余瀝的男性
菟絲子大米粥所需材料
主要食材大米.菟絲子.白糖.蔥
菟絲子大米粥的做法
1大米淘凈，置冷水中浸泡半小時后瀝干，蔥切成蔥花。
2鍋置火上，倒入清水，放大米大火煮至米粒開花。
3再加入菟絲子煮至濃稠狀，撒上蔥花，搬入白糖即可。
菟絲子大米粥的功效與作用
菟絲子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。菟絲子大米粥此粥具有補虛損、健脾益氣、滋補肝腎、明目的功效。這樣的一道粥品可以有養(yǎng)肝明目的效果，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，對于氣虛不足啊或者是脾胃不好的人群來說是不錯之選哦。
菟絲子大米粥的具體的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強體質，提高免疫力，健脾益氣補肝補腎明目健體。而且還可以補充蛋白質和鈣質，是很不錯的養(yǎng)生食材。
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