土豆炒芹菜——降低血壓美白護膚
養(yǎng)生美白。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“土豆炒芹菜——降低血壓美白護膚”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在日常生活中有一種食材在我們的餐桌上是最為常見的，那就是土豆了，土豆是一種低熱能、多維生素和微量元素的食物，而且是百搭的一種食材，今天我們就是來看看土豆和芹菜一起炒著食用會有怎么樣的效果。
土豆炒芹菜
準(zhǔn)備材料：土豆、芹菜、紅辣椒、老干媽辣椒醬、油、醬油、鹽、姜、蒜。
1、將土豆去皮洗凈切絲，放在加醋的冷水中浸泡10分鐘。切蔥花、拍蒜碎，把姜切絲和紅辣椒切圈。
2、芹菜去根須，保留少許芹菜葉子，洗凈后，切成段，把芹菜梗的開水中焯一下，撈起瀝干水備用。
3、將浸泡好的土豆絲撈出瀝干水。先用油炸過一下土豆絲，慢慢撈起放冷。
4、熱鍋放入少許油，把蒜碎，紅辣椒圈，姜絲炒香。加入老干媽辣椒醬炒一下，把炸過的土豆絲放入快速翻炒。淋上醬油。
5、這個時候再加入芹菜炒，然后撒上鹽，撒上蔥花，炒均勻后就是可以上桌了。
功效：土豆中是含有豐富的賴氨酸和色氨酸，還含有豐富的鉀、鋅、鐵，我們食用土豆是有很好的滋陰潤燥的作用。我們食用芹菜是有很好清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效，我們經(jīng)常食用芹菜是能夠幫助皮膚抗衰老和美白護膚，經(jīng)常食用這款菜肴對于降血壓是有不錯的功效。這款菜肴把土豆的蛋白質(zhì)和芹菜的高纖維結(jié)合起來，不僅是可以補充身體營養(yǎng)，也是不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
上面就是小編為大家介紹的關(guān)于土豆炒芹菜的做法了，是一款可以美容，也是可以清理腸道的食物，所以大家一定是要好好的學(xué)習(xí)這款菜肴的做法，但是我們要注意患有糖尿病在食用這款菜肴的時候就是要適量了，脾胃虛寒的人群也是不宜多吃。yS630.com
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隨著社會的發(fā)展，出現(xiàn)在人們身上的問題也越來越多了，比如高血壓高血脂一類的疾病，這種疾病既讓人身體難受，而且還十分頑固，難以根除治療，所以讓很多患病的朋友特別苦惱，也因此在生活中非常注意飲食，擔(dān)心會讓病情惡化，所以就讓我們向大家推薦芹菜炒香菇這道菜，不僅味道鮮美，而且可以起到降血壓降血脂等保健作用，接下來一起看看這道芹菜炒香菇的做法吧。
主料：芹菜400克,香菇(鮮)50克
調(diào)料：鹽2克,淀粉(豌豆)10克,醬油3克,味精1克,植物油30克
制作方法：
1、芹菜去葉、根，洗凈，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾干待用。
2、香菇切片。
3、醋、味精、淀粉混和后裝在碗里，加水約50毫升對成芡汁待用。
4、炒鍋燒熱后，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。而且芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，還含有大量的維生素C，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。因此芹菜與香菇結(jié)合起來的芹菜炒香菇綜合了兩種食材的功效，能對高血壓高血脂的病人起到保健的作用，可以經(jīng)常食用來保健。
通過上面的介紹，我們知道了芹菜炒香菇的做法，這道菜口味咸鮮，無論老少都畢竟適宜食用，尤其對于有高血壓的病人來說，更是一道好的食療菜，希望我們的介紹可以幫助到各位朋友。
我們都知道芹菜炒紅薯粉條是非常健康的一種食物，吃起來的味道非常不錯，而且營養(yǎng)價值也是同樣非常不錯的，所以在平時很多人都愛吃芹菜炒紅薯粉條，這對我們健康也會有幫助，那么具體芹菜炒紅薯粉條如何烹飪呢，一起看看吧。
芹菜炒紅薯粉條的材料
芹菜、紅薯粉條、肉、蔥、姜、醬油、料酒、鹽、味素。
芹菜炒紅薯粉條的做法
首先我們需要把烹飪的材料都準(zhǔn)備好，然后首先我們需要把紅薯粉條用開水侵泡，泡上30分鐘左右，用時再沖洗幾遍為好。芹菜洗凈，粗的地方用刀破開，切小段，肉切絲;鍋燒熱，加適量的油，下肉絲炒至變色，加蔥姜末、醬油、料酒熗鍋。調(diào)至中火，下芹菜入鍋翻炒，之后加入鹽、味素調(diào)味;待芹菜炒斷生之后，開大火，加入紅薯粉條翻炒，等到炒出香味之后就可以開始吃了。
芹菜炒紅薯粉條的食用功效
芹菜炒紅薯粉條是非常美味的一種食物，很多人都愛吃這種食物，對我們健康是有幫助的，我們可以通過吃芹菜炒紅薯粉條來補充營養(yǎng)，這樣對健康是有一定幫助的，而且其中的營養(yǎng)價值也是很豐富的，首先在芹菜炒紅薯粉條中的營養(yǎng)非常豐富，首先芹菜葉有降壓的作用，主要因為芹菜中含酸性的降壓成分，可以幫助我們保護血管健康，能解決高血壓等不適問題，同時芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮，常吃還能幫助我們增強食欲，大家不要錯過。
芹菜炒紅薯粉條是我們經(jīng)常會吃到的食物，芹菜炒紅薯粉條是非常美味的一種食物，吃起來味道好，而且營養(yǎng)價值也是同樣非常出色的，所以受到很多人的喜愛，而且我們吃芹菜炒紅薯粉條還可以保護血管健康，同時增強食欲，大家不要錯過。
高血壓已然已經(jīng)成為最危害老年人身體健康的一個重要疾病，所以老年人一定要預(yù)防高血壓的發(fā)生。因為一旦發(fā)生高血壓之后就會引起動脈粥樣化等疾病，這些疾病是會引起腦溢血后果的。出現(xiàn)高血壓疾病的時候，不僅可以使用到藥物控制治療，其實一些食物還可以起到降血壓的作用，那么芹菜會具有降血壓的作用嗎?
芹菜汁治療高血壓嗎?
芹菜汁是的確有降壓的功效，但是不能當(dāng)代替降壓的藥物來使用，不用單靠芹菜汁治療高血壓哦!高血壓一般為原發(fā)性高血壓，是需要終身服藥的，建議口服藥物治療，不要間斷。因為高血壓容易引起很多并發(fā)癥，這里也建議高血壓患者低鹽飲食，低脂肪飲食。避免情緒激動。在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如心痛定等。
但是，也有相關(guān)研究表明，芹菜還是具有降血壓、降血脂的作用的。芹菜的平肝降壓作用來自芹菜中含酸性的降壓成分，臨床實驗發(fā)現(xiàn)芹菜對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜可以當(dāng)做輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的食療佳品。
另外芹菜還含有多種維生素，還能夠防止動脈硬化和毛細(xì)血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人夏季保健的不二選擇哦!所以家中有高血壓患者，不妨多做做芹菜汁飲用哦!
芹菜汁有什么功效?
1、比較為人所知的是芹菜汁的降壓功能。芹菜含酸性的降壓成分，臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、除此之外，芹菜汁中能分離出的一種堿性成分，對人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁等。
3、芹菜是一種高纖維食物，榨汁后，高纖維被人體吸收，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。同時它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，所以多喝芹菜汁還能達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
4、芹菜汁還有一定的美容養(yǎng)顏功效，是女士偏愛的飲品之一。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，還能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華等癥狀。
芹菜汁的注意事項：
在制作芹菜汁的時候一定要挑選新鮮當(dāng)季的芹菜，因為非當(dāng)季的一般都是打了大量的催熟劑，很多化學(xué)成分若清洗不掉對人體身體傷害很大。所以在清洗芹菜的時候，可以泡鹽水清洗、或者水里加點淀粉，都有助于吸附化學(xué)成分。
另外，芹菜汁最好現(xiàn)喝現(xiàn)榨，因為蔬菜被榨汁后失去了外層的保護，在空氣的暴露下時間久了會變質(zhì)，進而營養(yǎng)成分流失，喝了變質(zhì)蔬菜汁還會容易導(dǎo)致拉肚子哦。
而且，芹菜汁也是有一定的食用禁忌的。芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便腹瀉的人不宜多食。對芹菜過敏的人也不宜食用。芹菜也有可能成為過敏原的，如果是對芹菜過敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用芹菜哦。值得一提的是，芹菜具有一定殺精的作用，所以有生育計劃的男士不宜過量食用哦。
洋蔥可以用來搭配各種蔬菜肉類來做成各種美食，不僅只是因為洋蔥的美味，重要的是洋蔥的營養(yǎng)價值也很高，有很好的殺菌作用，在平日里我們多吃一些洋蔥對身體是會有很多好處的，下面就由小編給大家介紹一道洋蔥炒牛肉的簡單做法吧。
洋蔥炒木耳
材料
主料：牛肉200克，
輔料：洋蔥(白皮)15克，
調(diào)料：番茄汁15克，白砂糖5克，豌豆淀粉4克，胡椒粉1克，植物油30克。
做法
1.洋蔥去老皮洗凈切成塊;
2.牛肉洗凈切片;
3.淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉8克;
4.將芡湯15毫升、茄汁、白糖、濕淀粉、胡椒粉調(diào)勻為碗芡;
5.燒鍋放油，將牛肉放入拉油至熟，傾在笊籬里，濾去油分;
6.把洋蔥、牛肉放在鍋中，將碗芡傾入，加上包尾油5克炒勻上碟便成。
功效：
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品。洋蔥真的餐桌上必備的小菜之一哦，多吃對身體也會益處多多的。
有關(guān)于洋蔥炒木耳的制作方法和營養(yǎng)價值大家都了解了吧?經(jīng)常食用這類小菜會給人體補充到所需要的營養(yǎng)機能，從而保證人體的健康，可以減少各種疾病的發(fā)生。真的是很不錯的一道菜哦，希望大家為了家人的健康，親自來動手做一下吧。
現(xiàn)如今，大家對于素食都是比較重視的了，大家都意識到了多吃肉的危害了，因此我們就會選擇多吃芹菜這樣的健康蔬菜了，對于我們現(xiàn)代人來說很有好處哦，而且芹菜烹飪的吃法也比較多，芹菜炒干豆腐就是很好的一個選擇，一起看看應(yīng)該怎么烹飪吧。
芹菜炒干豆腐的材料
芹菜500克、干豆腐1張、油適量、姜2片、蒜3瓣、鹽少許、五香粉少許、雞精少許。
芹菜炒干豆腐的做法
干豆腐清洗干凈，浸泡在清水中。小香芹摘去黃葉，去根，清洗干凈。干豆腐切絲，裝盤備用。芹菜切成長條狀，在熱水中焯一下，撈出泡在涼水中。蒜和姜隨意切碎放入盤中備用。鍋中放入適量的油，爆香蒜和姜。倒入干豆腐，大火翻炒一分鐘。倒入芹菜，放入鹽和五香粉，大火翻炒兩分鐘，出鍋時放入少許雞精攪拌均勻即可。
芹菜炒干豆腐的功效
芹菜炒干豆腐的營養(yǎng)價值是非常高的了，而且吃起來的味道也很不錯，是非常清淡爽口的了，我們在大魚大肉吃完了之后就不妨吃上一碟芹菜炒干豆腐了，雖然是我們常見的一道家常菜了，但是它的營養(yǎng)價值是非常高的了，芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，因而我們常吃的好處就很多了，可以幫助我們治療高血壓這樣的問題，起到降低血壓的神奇功效，而且還可以通過吃芹菜炒干豆腐來保護我們的心腦血管，預(yù)防心腦血管疾病。
現(xiàn)代人比較常見的問題就是高血壓了吧，這對于很多人來說都是非常煩惱的情況了，這樣的疾病對于我們的影響是非常大的了，而這道芹菜炒干豆腐就可以幫助我們有效降低血壓了哦，對于現(xiàn)代人來說，不妨經(jīng)常吃這道芹菜炒干豆腐。
鱈魚燉土豆是非常滋補的一種食物，在平時大家對鱈魚燉土豆是比較愛吃的，我們選擇吃這樣的食物能夠幫助我們進行養(yǎng)生，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，同時鱈魚燉土豆的味道也不錯，所以很多人都愛吃，那么鱈魚燉土豆我們要如何進行烹飪，一起看看鱈魚燉土豆的做法。
鱈魚燉土豆的材料
鱈魚200克，茄子200克，蒜頭8瓣，姜片8克，蔥段8克，蒜蓉8克，朝天椒5克，燒烤汁80克，淀粉200克，鹽和胡椒粉適量，色拉油800克。
鱈魚燉土豆的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把鱈魚洗凈，然后切成一片片或者一粒粒，之后用鹽和胡椒粉腌制10分鐘，可以考慮滴入檸檬汁，可以讓味道更好。之后我們要把土豆洗凈后去掉皮，控干水分后裹上淀粉哈，鱈魚也裹上淀粉，將鱈魚和土豆都放入油鍋里炸成金黃色。然后我們可以選擇在鍋里留點油，放入姜片、蔥花、蒜蓉、蒜頭和朝天椒，爆炒，之后我們就要倒入鱈魚粒和土豆粒，均勻翻炒，然后放入燒烤汁，最后大火收汁就可以了。
鱈魚燉土豆的食用功效
鱈魚燉土豆對大家來說是比較好的一種食物，在平時很多人都愛吃鱈魚燉土豆，這是非常健康的家常食物，吃起來對我們健康有意義，同時還可以很好的起到養(yǎng)生滋補效果，所以推薦大家去吃鱈魚燉土豆，首先鱈魚的蛋白質(zhì)很豐富，而且鱈魚不僅含有魚油、DHA以及DpA，吃了能給大腦充電，還有多種維生素，例如維生素A、D、E等，其中維生素E能抗氧化，對我們熱內(nèi)特健康來說是很有好處的， 所以在平時大家吃這種食物是很不錯的，而且土豆也含有豐富的維生素C和維生素B，特別是鐵、磷、鈣、鉀、鎂、糖類、氮物質(zhì)、脂肪和纖維等，這樣對我們保護好腸胃健康有好處，是我們解決便秘的好方法，而且還可以吃這道菜有效幫助我們保護血管健康，降低血壓。
鱈魚燉土豆對大家來說是比較熟悉的一種食物，在平時我們吃鱈魚燉土豆可以幫養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰?，同時鱈魚燉土豆還是非常滋補的，能幫助大家很好的保護腸胃健康，特別對我們保護血管健康也有意義，所以鱈魚燉土豆不能錯過。
香菇炒肉是我們在平時最常見的香菇吃法了，這道菜首先吃起來的味道是非常好的，而且我們吃香菇炒肉還可以起到一個很強的養(yǎng)生作用，對我們預(yù)防好疾病產(chǎn)生是有一定幫助的，可以說是強身健體的好選擇，那么具體香菇炒肉如何烹飪比較好，一起看看吧。
香菇炒肉的材料
干香菇、瘦肉、料酒、胡椒粉、花椒粉、姜蔥蒜、雞精粉、生粉、醬油、食鹽
香菇炒肉的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后先把干香菇放清水中泡軟，切片;瘦肉也切片之后，將料酒、鹽、醬油、生粉放入肉片中攪拌均勻，腌20-30分鐘，讓瘦肉能夠充分的入味，之后我們選擇把炒鍋燒熱放油，然后放入姜蔥蒜爆香一下，接著放入腌好的肉片，翻炒至肉片變色、散開之后，我們再選擇放入香菇炒幾下，然后倒入適量的胡椒粉、花椒粉、雞精粉調(diào)味翻炒之后，等到香菇和肉都炒熟了之后就可以開始吃了。
香菇炒肉的食用功效
香菇炒肉大家很熟悉，是我們在平時會經(jīng)常吃的，常吃香菇炒肉是有助于健康養(yǎng)生的，能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，對我們促進健康會有好處，而且我們吃香菇炒肉還可以很好的增強身體素質(zhì)，首先香菇炒肉有滋陰、補氣養(yǎng)血的作用，而且香菇中含有10多中氨基酸成分，其中富含的精氨酸、賴氨酸成分，在健體益智方面的確很有效。另外，香菇中還含有30多種酶，食用后被人體吸收能起到抑制血液膽固醇升高、降低血壓的效果，對保護血管健康有好處，是三高人群很適合的。所以吃香菇炒肉是很好的選擇，特別香菇本身就具有如此多的食用功效，加上肉做成香菇炒肉，其營養(yǎng)能更容易被人體吸收，從而最大可能提升食用功效，對我們吃香菇炒肉是有一定幫助的，能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，特別中老年人很適合去吃。
吃香菇炒肉是大家熟悉的一道菜，常吃香菇炒肉對我們健康是有幫助的，是可以幫助保護血管健康的，同時吃香菇炒肉還能有效增強身體素質(zhì)，對我們預(yù)防疾病也是有幫助的，而且吃香菇炒肉可以保護大腦健康，大家不應(yīng)該錯過。
杏鮑菇炒韭菜是大家是熟悉的食物，在平時不少人都比較的愛吃，這樣吃起來對我們健康是有意義的，是可以幫助我們起到補充營養(yǎng)的作用，對我們健康是有幫助的，可以很好的養(yǎng)生，杏鮑菇炒韭菜就是我們常見的食物，那么具體這樣的食物要如何吃，一起看看吧。
杏鮑菇炒韭菜的材料
韭菜200g，杏鮑菇200g，食鹽適量，醬油適量，料酒適量，淀粉適量，調(diào)和油適量。
杏鮑菇炒韭菜的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，接著就是將準(zhǔn)備好的食材進行簡單的處理：將準(zhǔn)備的韭菜去掉黃葉子，清洗干凈，切成長短適合的韭菜段，將杏鮑菇洗凈泡一下，切成條狀備用，將瘦肉用清水洗一下，切成粗細(xì)合適的細(xì)絲，并且用醬油、淀粉、料酒、姜粉腌制大約20分鐘左右。接下來就是炒制的過程：準(zhǔn)備一個炒鍋，鍋熱后倒入適量的調(diào)和油燒熱。先將腌制好的瘦肉絲放入鍋中炒至發(fā)白后盛起來，接著將杏鮑菇放入鍋中稍微炒一下，接著放入韭菜和肉絲一起炒勻，根據(jù)自己的口味再調(diào)一下味就可以了。
杏鮑菇炒韭菜的食用功效
杏鮑菇和韭菜都是大家比較熟悉的食材，但是大家很少會將其搭配在一起吃。其實這樣的搭配也是不錯的。下面我們一起看一下，對我們的健康其實是非常有意義的。首先我們吃杏鮑菇炒韭菜是可以起到非常不錯的促進消化的作用的，這主要是因為杏鮑菇含有的某些營養(yǎng)素可以幫助促進胃液的分泌，對于患有食積的人群來說可以起到緩解作用，而且韭菜中的粗纖維比較多，可以促進腸胃的消化，將杏鮑菇和韭菜搭配，再加上瘦肉，可謂是營養(yǎng)更加的豐富了。
杏鮑菇炒韭菜是我們熟悉的一種食物，吃起來對我們健康是有意義的，可以起到一個不錯的開胃作用，對于我們的腸胃健康是有意義的，同時吃杏鮑菇炒韭菜還可以幫助促進消化，對我們降低膽固醇也有意義，是降低血壓的好選擇。
說到南瓜，這是大家都很熟悉的一種食物了，在平時很多人都會愛吃南瓜，而且我們經(jīng)常吃南瓜對健康也是有好處的，可以幫助我們很好的促進健康，特別對我們增強身體素質(zhì)是有幫助的，而炒南瓜絲就是非常簡單的一個南瓜做法了，一起看看我們?nèi)绾闻腼儽容^好。
炒南瓜絲的材料
南瓜、蔥、姜、蒜、鹽、味精、醋。
炒南瓜絲的做法
1、首先南瓜的外皮去除，還需將瓜瓤去除，將之洗凈切成細(xì)絲，備用。
2、接著將蔥洗凈，切蔥花。
3、蒜、姜切絲備用。
4、這時就可以熱鍋了，等油熱了，將花椒放入，用小火炸出香味。隨后撈出。
5、這時就可以放入蔥花、蒜片、姜絲進行炒香。
6、隨后就可以將南瓜放入了，進行翻炒。
7、等變軟了，加少許醋，鹽、味精進行調(diào)味，翻炒一會兒就可以開始吃了。
炒南瓜絲的食用功效
炒南瓜絲可以清熱解毒、降低血壓等等的功效。南瓜中含有豐富的維生素、果膠，果膠的吸附性非常強，從而可以吸收身體內(nèi)的細(xì)菌毒素、其他有害物，促進身體的健康。從這一點上可以看出，南瓜的解毒功效是非常強的。不僅如此，還能促進我們血管的健康，降低人體的血壓。這道食譜很適合孕婦吃，可以促進胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育。
吃炒南瓜絲對大家健康是有好處的，我們對炒南瓜絲都是比較了解的，在平時經(jīng)常吃炒南瓜絲可以幫助我們有效的促進血管健康，特別對三高人群來說炒南瓜絲是很適合的，同時吃炒南瓜絲對我們清熱解毒也是有幫助的，所以炒南瓜絲大家不能錯過。
杏鮑菇炒紅蘿卜是家常菜的一種，在平時不少人都會愛吃這種食物，對我們健康有所幫助，我們在平時經(jīng)常吃能幫助很好的養(yǎng)生，這樣對我們促進健康也有意義，而且杏鮑菇炒紅蘿卜的做法也比較的簡單，那么杏鮑菇炒紅蘿卜要如何進行烹飪，一起看看杏鮑菇炒紅蘿卜的吃法。
杏鮑菇炒紅蘿卜的材料
杏鮑菇3個、胡蘿卜1根、柿子椒1個、食鹽3克、蔥5克、姜5克、生抽6克、植物油適量。
杏鮑菇炒紅蘿卜的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將杏鮑菇洗干凈，切成滾刀塊;胡蘿卜洗干凈后去皮同切滾刀塊;青椒切塊、姜切片、蔥切蔥花備用。這時候我們再準(zhǔn)備炒鍋，往鍋里倒油，開火將油燒熱。這時候我們選擇倒入蔥花和姜片爆出香味，再倒入杏鮑菇塊和胡蘿卜塊。然后我們就可以選擇開中火煸炒，直到杏鮑菇變軟，此時倒入生抽，加入食鹽翻炒均勻。這還是我們選擇調(diào)大火把鍋里收汁，將炒出的水收少一點，最后放入青椒翻炒熟，這時候我們就可以開始吃了。
杏鮑菇炒紅蘿卜的食用功效
杏鮑菇炒紅蘿卜對大家來說是比較熟悉的，是很多人都愛吃的美味食物，在平時大家經(jīng)常吃杏鮑菇炒紅蘿卜能很好的，對大家促進健康是很有意義的，同時吃杏鮑菇炒紅蘿卜還可以幫助我們促進健康，首先我們經(jīng)常食用杏鮑菇的人人體血液中的膽固醇含量明顯降低，還能軟化保護血管，有明顯的降血脂降血壓的作用，對大家保護血管健康有幫助，同時杏鮑菇含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、灰分等成分，有助于胃酸的分泌，促進腸道蠕動和食物的消化，所以說我們吃杏鮑菇炒紅蘿卜能幫助大家保護好腸胃以及血管健康，大家不能錯過。
上面給大家介紹了杏鮑菇炒紅蘿卜的一些情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們吃杏鮑菇炒紅蘿卜可以幫助養(yǎng)生，對我們健康很有好處，特別對我們滋補也有意義，對大家促進血管健康有幫助，同時還可以很好的保護好內(nèi)臟健康，所以在平時可以經(jīng)常吃杏鮑菇炒紅蘿卜。
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