雞絲拌茼蒿——促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“雞絲拌茼蒿——促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
茼蒿大家都吃過吧，其實(shí)做法也有很多的，只是大家沒有去發(fā)現(xiàn)而已哦。作為綠葉蔬菜之一，茼蒿的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含是很棒的健康食材。不知道大家是否愛吃呢，接下來，小編我就為你詳細(xì)解讀，雞絲拌茼蒿的具體的做法。
雞絲拌茼蒿
材料：
茼蒿 1大把 雞胸肉 1小塊 食物油1小勺 生抽1大勺 香油 2小勺 芝麻 1小撮 紅辣椒
做法：
1茼蒿掐去根部，洗凈
2雞胸肉放入冷水中煮熟，取出，撕成絲
3另外燒開一鍋水，放入1小勺食用油
4放入茼蒿。之前可以先在燙水里放十幾秒的世界，根的部分可以多燙半分鐘。
5取出后，稍微擠干一下(小心燙)，切段
6然后和雞絲一起放入一大比較大的碗里面，加入一勺生抽兩勺香油，加入一些芝麻攪拌均勻，最后放一些紅辣椒圈，就可以上桌了。
茼蒿拌雞絲口感鮮香，而且很下飯，促進(jìn)食欲。茼蒿所以被稱為菊花菜，因?yàn)槠鋵儆诰湛?。在民間，茼蒿還有個(gè)有趣的別名——“皇帝菜”。原來古代茼蒿為宮廷佳肴，它清氣甘香，鮮香嫩脆，富含營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是胡蘿卜素的含量極高，不僅富含豐富的粗纖維素能夠幫助腸道蠕動(dòng)，而且還可以促進(jìn)消化，緩解便秘的發(fā)生。常吃這樣的食物對(duì)于保持健康有好處，同時(shí)還可以促進(jìn)新陳代謝，有很好的的排毒的作用。
關(guān)于茼蒿的制作方法有不少，你可以都來試試。大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃些茼蒿，既可以增強(qiáng)食欲，也可以促進(jìn)消化，改善便秘的情況。雞絲拌茼蒿的做法簡(jiǎn)單，茼蒿對(duì)于人體有很多的好處，比如說茼蒿里含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)人體健康會(huì)有養(yǎng)生幫助。
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韭菜是一種很常見的食材類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)素高，而且人們都很喜歡吃，比如說可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，今天這道美味的韭菜拌蝦仁就可以促進(jìn)食欲排毒養(yǎng)顏。
韭菜拌蝦仁
韭菜拌蝦仁所需材料
主要食材韭菜、蝦、蒜、鹽、味精
韭菜拌蝦仁的做法
1、將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出。
3、將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內(nèi)，放入調(diào)味料拌勻即可。
韭菜拌蝦仁的功效與作用
韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽的功效。如今正值驚蟄節(jié)氣，是春韭上市的好時(shí)節(jié)，不妨多吃些韭菜，小編今天給大家推薦韭菜拌蝦仁，此菜味道鮮美，可起到排毒養(yǎng)顏，清腸瘦身，溫補(bǔ)健體的功效。韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。搭配蝦仁一起食用的話可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，同時(shí)還可以抗病毒，具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，也適合男性食用的哦，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，一般人都可以吃，大家趕緊試試吧。
韭菜拌蝦仁的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，促進(jìn)食欲排毒養(yǎng)顏清腸瘦身，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。
竹筍雖然外表小巧，但是它的藥用價(jià)值和食用價(jià)值卻是非常的高的，我們吃它是可以很好的補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的六大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的其中四類，而且食補(bǔ)要比藥補(bǔ)好，因?yàn)槭遣粫?huì)對(duì)我們的身體有損傷的，還能夠起到很好的效果，下面就是為大家介紹新鮮竹筍的做法吧。
醬汁春筍塊
原料：鮮春筍500克，花生油、甜面醬、白糖、雞精、蝦籽、麻油、鮮湯各適量。
做法：
1、將鮮春筍削去老皮，用刀剖開，切成長(zhǎng)筍塊，再用刀面將筍段輕輕拍松。
2、用水將甜面醬化開，花生油放入炒鍋，燒沸去油腥味待用。
3、炒鍋上火，放入花生油，燒至五成熱時(shí)，放入筍段焐油后，倒入漏勺瀝油。
4.炒鍋復(fù)上火，放入花生油，將醬汁放入，加糖攪拌，裝盤待用。
5、炒鍋再上火，放入鮮湯、蝦籽燒沸，再放入筍段燒沸，待湯汁快煮干時(shí)，再放入醬汁，待湯汁緊裹筍段時(shí)，加入味精，淋上麻油即可。
中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)。所以我們食用這道菜是能夠很好的促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)的，幫助消化的，去積食，防便秘，能夠很好的預(yù)防大腸癌。我們患有高血壓的人群也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹣砀纳莆覀兊陌Y狀的。
竹筍的功效和作用，我們都是了解的，新鮮的竹筍不僅僅是口味非常的純正，而食用起來也是有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，我們想要吃新鮮的竹筍的做法，我們也是可以很好的嘗試上面所介紹的方法，我們?cè)谑秤玫耐瑫r(shí)還能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體。祝大家身體健康。
食物的種類有很多，我營(yíng)養(yǎng)多多的去了解一些食物的價(jià)值以及利用的方式，這樣才能通過不同的食物補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)哦。油菜很常見，如何吃的更加健康呢，具有排毒瘦身減肥的油菜心湯不妨試試吧。
油菜心湯
食療功效:平肝火、降血脂、散血消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素A、維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鈉、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、常用電腦之人
禁忌人群:痧痘、孕早期、目疾患者、小兒麻疹、疥瘡、狐臭者少食
油菜心湯所需材料
主要食材油菜、豆腐、香菇、蝦米、鹽、味精、料酒、香油
油菜心湯的做法
1將豆腐洗凈切方塊;油菜洗凈切條狀;水發(fā)香菇泡洗凈去柄;海米洗凈，放溫水中泡發(fā)備用。
2鍋置火上，加入適量清水，倒入豆腐、海米、香菇和少許料酒，大火煮開。
3煮開后改小火煮約15分鐘，加入鹽、油菜煮片刻，加入香油、味精調(diào)味即可。
油菜心湯的功效與作用
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、美容保健等功效。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛等功能，可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。香菇對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用，具有抗病毒能力。油菜心湯具有減肥祛斑、排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、平降肝火、增強(qiáng)免疫等功效。油菜煮湯的話可以補(bǔ)充維生素，還可以保護(hù)肝臟，具有美容保健的作用，還可以促進(jìn)代謝，具有減肥祛斑的效果。
油菜心湯的具體的做法，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，促進(jìn)消化減肥排毒又降火，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
檸檬大家都很熟悉，吃起來的味道是非常酸的，獨(dú)特的味道讓很多人都對(duì)檸檬熟悉，而且檸檬是可以制作成飲品來喝的，特別是在夏季的時(shí)候，可以起到一個(gè)清熱祛火的作用，而且檸檬還有各種的吃法，檸檬醋就是不錯(cuò)的吃法，一起看看如何烹飪比較好。
檸檬醋的材料
檸檬500克、冰糖500克、白醋1瓶、玻璃罐1只。
檸檬醋的做法
首先我們就要把烹飪時(shí)所需要的材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干之后，就可以按照水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi)，然后我們還可以把冰糖放入瓶?jī)?nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶?jī)?nèi)后，密封放置陰涼處，就可以進(jìn)行保存了，等到浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，防止出現(xiàn)苦味。然后再等15-30天，等到冰糖完全溶解之后就可以拿出來飲用了。在飲用的時(shí)候要取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
檸檬醋的食用功效
檸檬醋是非常健康的一種養(yǎng)生食物，吃檸檬醋對(duì)我們健康很有幫助，首先在檸檬醋中的維生素C含量是非常豐富的，而且還能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。對(duì)于醋來說，這也是非常健康的一種養(yǎng)生食物，同時(shí)醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用，所以說我們經(jīng)常吃檸檬醋，對(duì)于健康養(yǎng)生很有幫助。
吃檸檬醋對(duì)我們健康是有好處的，在平時(shí)不少人都會(huì)愛吃檸檬醋這種食物，經(jīng)過制作處理之后的檸檬醋味道會(huì)變好，還可以起到更強(qiáng)的養(yǎng)生作用，所以在平時(shí)就推薦大家去吃檸檬醋，這樣是有助于我們健康的，大家不應(yīng)該錯(cuò)過檸檬醋。
木耳大家都愛吃的吧，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，木耳具有豐富的鐵質(zhì)和礦物質(zhì)，可以有美容養(yǎng)顏的效果，那么如何食用更加健康呢，下面介紹的西蘭花拌木耳就是不錯(cuò)的選擇，可以有排毒減肥的作用，一起來看看吧。
西蘭花拌木耳
主料：西蘭花1顆、干黑木耳5g
輔料：玉米油適量、鹽2g、鮮醬油5g、花椒油少許、小紅椒1個(gè)
步驟：
1.西蘭花用鹽水侵泡半小時(shí)
2.黑木耳泡發(fā)備用
3.西蘭花洗凈后瓣成小朵，放入沸水中焯一分鐘左右撈出
4.放入冷開水或純凈水中過涼
5.泡發(fā)好的黑木耳洗凈后放入沸水中焯2分鐘撈出
6.和西蘭花一樣過涼水
7.小紅椒切小粒
8.西蘭花和黑木耳瀝干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面
9.鍋中倒入適量油燒冒煙
10.將熱油澆到辣椒粒上，隨后調(diào)入鹽、鮮醬油和少許花椒油
11.拌勻后即可食用，營(yíng)養(yǎng)又美味喲!
最近減肥，家里炒菜不敢吃，太過油膩，所以做道減肥餐-----西蘭花拌木耳，西蘭花翠綠，木耳鮮嫩，清新爽口，一點(diǎn)不油膩，吃了它還有益于減肥哦。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。常吃花椰菜，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;這樣的食物相互搭配的話不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有排毒的效果，可以保護(hù)視力，而且西蘭花還可以提高記憶力呢，一起搭配可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏的哦。
關(guān)于西蘭花拌木耳的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合四季食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，滋補(bǔ)五臟美容養(yǎng)顏排毒又減肥，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。適合多種的人群食用，大家可以經(jīng)常吃。
很多人都不愛吃洋蔥，為什么呢，因?yàn)樗幸环N辛辣的感覺，特別是再切洋蔥的時(shí)候會(huì)讓你流淚。其實(shí)它的養(yǎng)生功效還是比較多的，可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是清理腸道抗菌消炎的不錯(cuò)之選。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它可以有效的阻止和控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而且還可以有防癌抗癌的作用和功效哦，對(duì)于減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏的呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣搭配食用，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
洋蔥拌木耳的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清理腸道排毒養(yǎng)顏抗衰老，促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，所以大家可以放心食用。
木耳拌黃瓜是一道非常美味可口的涼拌菜了，我們大家在夏季的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常吃到這道木耳拌黃瓜了吧，吃起來是非常爽口開胃的了，因此就讓很多人都喜歡吃了，同時(shí)木耳拌黃瓜的做法也是比較簡(jiǎn)單的了，那么木耳拌黃瓜如何烹飪呢，一起看看吧。
木耳拌黃瓜的材料
木耳，黃瓜，香菜，芥末，陳醋，，香油，生抽。
木耳拌黃瓜的做法
首先，要把干木耳用溫水泡發(fā)，放到開水中焯透再撈出，把水分瀝干后晾涼。把泡發(fā)好的木耳切成細(xì)絲，黃瓜也要切成細(xì)絲。香菜切成段狀備用。主菜準(zhǔn)備好了就來準(zhǔn)備調(diào)料啦。我們可以取適量的芥末醬放到碗中，加入香油，陳醋，以及適量的生抽。再攪拌均勻。最后一步，把調(diào)好的芥末醬倒入黃瓜和木耳絲中，把材料全部調(diào)料拌勻，再撒上香菜段裝盤。一盤美味的木耳拌黃瓜就做好了。
木耳拌黃瓜的功效
這道木耳拌黃瓜不僅很好吃了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也同樣是非常出色的了哦，我們多吃這道菜的好處是很多的了，可以幫助我們有效的補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過吃木耳拌黃瓜來提高人體免疫功能，不僅可以延年益壽，抗衰老，還對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。同時(shí)我們吃木耳拌黃瓜還可以補(bǔ)血了，對(duì)于女性朋友們來說，經(jīng)常吃木耳拌黃瓜能夠美容養(yǎng)顏，而且黃瓜搭配木耳，具有排毒減肥的功效：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。
想要讓我們?cè)谙募镜臅r(shí)候吃的健康，那么對(duì)于這道木耳拌黃瓜就是不能錯(cuò)過的了，我們大家經(jīng)常的吃木耳拌黃瓜好處很不少了，首先可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏的神奇作用，同時(shí)經(jīng)常吃木耳拌黃瓜還能夠排毒減肥了，是我們不能錯(cuò)過的哦。
雞肉大家都吃過的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，而且食用的方法也是有很多的哦，雞肉可以有美容養(yǎng)顏的哦，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，你知道雞肉如何吃更有價(jià)值嗎，來看看炒雞肉的做法，可以有排毒去火的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，來看看小編的這些介紹吧。
炒雞肉
食療功效:美容養(yǎng)顏、助消化、排毒去火、減肥瘦身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪
適宜人群:懷孕初期媽咪最易食用。
禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。
所需材料
主要食材蘋果、雞胸肉
做法
1蘋果洗凈，去皮除核，切絲;
2雞胸肉洗凈，切絲，用料酒和水淀粉抓勻，腌制15分鐘。
3炒鍋置火上，倒入適量的植物油，待油溫?zé)疗叱墒欤攀[花、姜絲炒香，放入雞肉絲煸熟，倒入蘋果絲翻炒1分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可。
蘋果炒雞柳的功效與作用
蘋果含鋅量較高，對(duì)胎兒的腦發(fā)育很有益。雞肉所富含的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。炒雞柳具有美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，對(duì)胎兒的體質(zhì)發(fā)育特別好，特別適用于孕婦食用。雞肉和蘋果一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高免疫力的哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有助于胎兒的發(fā)育哦，趕緊試試這款美食吧。
關(guān)于炒雞肉的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素CE，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，防止便秘的發(fā)生，美容養(yǎng)顏助消化排毒去火，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
蔬菜是我們生活中必備的食材類型，而且種類繁多，不知道大家都喜歡吃什么樣的蔬菜呢，比如說瓜類的，綠葉類的等等不同的種類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且做法也是有所不同的，今天小編就給大家介紹包菜稀粥的做法。
包菜稀粥
包菜稀粥所需材料
主要食材包菜 白米 水
包菜稀粥的做法
1把白米洗凈浸泡30分鐘左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗凈后磨成泥備用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可關(guān)火出鍋食用。
包菜稀粥的功效與作用
包菜稀粥由大米及包材熬煮而成，包菜作為維生素豐富的蔬菜經(jīng)常食用能夠防病保健，父母經(jīng)常給寶寶食用此粥也對(duì)寶寶的骨骼和皮膚健康十分有益的，平時(shí)不妨多吃。促進(jìn)骨骼發(fā)育包菜含有豐富的維生素及礦物質(zhì)元素，其中維生素A、鈣、磷非常豐富，而這些物質(zhì)又是促進(jìn)骨骼發(fā)育的主要營(yíng)養(yǎng)元素，能促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，有助寶寶的生長(zhǎng)及發(fā)育。適合很多的人群，比如說孩子，可以通過這樣的食物來增強(qiáng)抵抗力和發(fā)育，而且還可以有助于老年人排便，是很適合各類的人群食用的哦，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)還可以有殺菌抗炎的作用，排毒養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇哦，而且還可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)素供給的。
關(guān)于包菜稀粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
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