2款牛奶食療方 益氣補(bǔ)血健脾胃
女性養(yǎng)生保健食療方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2款牛奶食療方 益氣補(bǔ)血健脾胃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐鹊赖囊豢蠲牢讹嬈罚裉煨【幰獮榇蠹彝扑]其不同的吃法。給大家介紹2款牛奶食療方，益氣補(bǔ)血還能健脾胃，大家快來看看學(xué)學(xué)，這個(gè)冬季你將會過的非常滋潤哦。
2大牛奶美味食療方 益氣補(bǔ)血健脾胃
氣血不足食療如何食療呢?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。把牛奶進(jìn)行適當(dāng)?shù)募庸ぃ蚝推渌澄镆黄疬M(jìn)行調(diào)配，可制成各種“食療牛奶”。
牛奶粥
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
早晚溫?zé)岱?，注意保鮮，勿變質(zhì)。
可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。
牛奶大棗湯
牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。
先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可
可補(bǔ)氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。
健脾胃吃什么好
健脾胃的食物有哪些呢?請看以下推薦的這幾款吧。
西國米-----又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，昧甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱，消化不良者，食之頗宜?！案虉@小識“記載：”西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。“
番薯-----俗稱甘薯，山芋，紅薯性平，味甘，有補(bǔ)脾和血，益氣通便的作用“隨息居飲食譜”中說：。。“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！啊北静菥V目拾遺“認(rèn)為番薯能”補(bǔ)中，暖胃，肥五臟“。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
薏苡仁-----俗稱苡仁米，六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明代李時(shí)珍說它“能健脾益胃”?！氨静萁?jīng)疏”也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰。
飯豇豆-----性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對脾胃虛弱，食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！暗崮媳静荨敝屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾“的記載。明代李時(shí)珍還說它能”理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓?！翱赏字箫埢蛑笾嗍秤?。
白扁豆-----性平，昧甘，能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。。 “”本草求真“還解釋道：”扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?“?！睍s醫(yī)鏡“認(rèn)為：扁豆”炒用健脾止瀉“。
女人吃什么補(bǔ)氣血
補(bǔ)氣血的食物有哪些呢?請看下面推薦的6款女性補(bǔ)氣血美食吧。
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
溫馨提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。
2、番茄延緩衰老
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。
3、茶葉防輻射
在中國，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲。”
茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
4、姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
溫馨提示：不可一次食用過多。
5、醋增強(qiáng)皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5-2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
溫馨提示：過敏者和低血壓者慎用。
6、黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。
英國研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
溫馨提示：一次吃太多不好消化，甚至?xí)鸶篂a。
總結(jié)：以上推薦的這2大牛奶食療方，滋補(bǔ)效果非常好的哦，大家不妨在平時(shí)多多食用吧。還有小編給大家推薦的那些補(bǔ)氣血健脾胃的食物，大家都可以吃一吃，那么你就可以輕松度過這個(gè)寒冷的冬季啦。
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健脾胃的食療
1、健脾胃的食療
金沙胡蘿卜:蒸好的胡蘿卜,如果有多余的水,將其倒出。炒鍋倒油,倒放蛋黃碎,小火翻炒。蛋黃在鍋中會出現(xiàn)大量泡泡。加入胡蘿卜條翻均勻。白菜燉豆腐:鍋中熱油,放入姜蒜蔥,炒香。入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒。放入白菜翻炒一下,最后調(diào)入鹽。
田園排骨湯:撈出用溫水清洗干凈。玉米切小斷,胡蘿卜卻滾刀塊。砂鍋里加入足量水,放入排骨、姜片、蔥段。蓋上蓋子大火燒開,下入玉米和胡蘿卜,繼續(xù)煮約半小時(shí)。蓮子豬肚湯:豬肚條,蓮子,蔥姜,足量水一起加入湯鍋。大火燒開,小火煲到湯呈奶白色。調(diào)入鹽,胡椒粉繼續(xù)小火煮半小時(shí)。出鍋前加入香油和香蔥即可。荸薺南瓜小米粥:把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水,然后按下煮粥健,把荸薺和南瓜去皮切塊。煮至米快熟的時(shí)候,加入荸薺、南瓜,加蓋繼續(xù)煮。
2、人體脾臟的作用
2.1、首先它是人體的“血庫”,當(dāng)人體休息、安靜時(shí),它貯存血液,當(dāng)處于運(yùn)動(dòng)、失血、缺氧等應(yīng)激狀態(tài)時(shí),它又將血液排送到血循環(huán)中,以增加血容量;
2.2、脾臟猶如一臺“過濾器”,當(dāng)血液中出現(xiàn)病菌、抗原、異物、原蟲時(shí),脾臟中的巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞就會將其吃掉;
2.3、脾臟還可以制造免疫球蛋白、補(bǔ)體等免疫物質(zhì),發(fā)揮免疫作用。脾是血循環(huán)中重要的濾過器,能清除血液中的異物、病菌以及衰老死亡的細(xì)胞,特別是紅細(xì)胞和血小板。因此,脾功能亢進(jìn)時(shí)可能會引起紅細(xì)胞及血小板的減少。脾臟還有產(chǎn)生淋巴細(xì)胞的功能。
3、人體脾臟發(fā)病原因
脾臟能生成、監(jiān)視、貯藏和破壞血細(xì)胞。它是一個(gè)海綿狀、柔軟、略呈紫色的臟器,約一人拳頭大小,位于腹腔上部,剛好在左側(cè)骨性胸廓之后。脾臟像兩個(gè)器官一樣行使功能。白髓是感染防御(免疫)系統(tǒng)的一部分,而紅髓則從血液中清除不需要的顆粒物質(zhì),比如有缺陷的紅細(xì)胞。如果脾臟被外科手術(shù)切除(脾切除術(shù)),機(jī)體將喪失一些產(chǎn)生保護(hù)性抗體和從血液中清除不需要的細(xì)菌的能力。結(jié)果,機(jī)體防御感染的能力下降。不久之后,其他臟器(最先是肝臟)增強(qiáng)它們防御感染的能力以代償這種缺失,于是增加的感染風(fēng)險(xiǎn)不會太持久。
健脾胃的穴位按摩
1、三陰交穴,左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
2、隱白穴,用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
3、足三里穴,兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
4、陰陵泉穴,雙手扶于雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
5、天樞穴,兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
健脾胃的簡單動(dòng)作
1、搖肩:左右轉(zhuǎn)圈搖擺,肘尖的軌跡呈“∞”字形,大約100次。
2、轉(zhuǎn)肩:兩手自然下垂,手指自然伸直,肩膀用力由后向前轉(zhuǎn)圈(后—上—前—下—后);之后由前向后轉(zhuǎn)圈,各100次。這個(gè)動(dòng)作要求我們一定要緩慢,手臂呈自然放松的狀態(tài),垂直下墜,就好像是掛在肩膀上的鐘擺一樣,絲毫不著力。
3、開肩:本動(dòng)作是在走路過程中完成的,走路時(shí)雙手隨步伐前后擺動(dòng),像解放軍叔叔的“齊步走”。手的擺動(dòng)的水平高度在肚臍和胸之間,大約在中脘、上脘的位置。步伐不要太快,要像散步一樣放松,手臂像鐘擺一樣擺動(dòng),手指自然伸直,全身放松。
4、坐在椅子上或放松站立均可,兩手交叉抱胸。
本文導(dǎo)讀：產(chǎn)婦身體比較虛弱，又需要喂養(yǎng)寶寶，所以要注意進(jìn)補(bǔ)，今天為大家介紹產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)2款食療方。
女性產(chǎn)后會出現(xiàn)氣血兩虛的情況，要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)促進(jìn)身體恢復(fù)，這樣才能更好的喂養(yǎng)寶寶。但是要注意，產(chǎn)后的1-2周內(nèi)，不要大補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候以排泄和收縮子宮、盆腔為主，這個(gè)時(shí)候身體還沒有恢復(fù)，就算大量的進(jìn)補(bǔ)也很難小火吸收，還會產(chǎn)生適得其反的效果，所以要等到了第三周再開始真正的進(jìn)補(bǔ)。
老一輩人認(rèn)為，產(chǎn)婦坐月子不能喝水，不能吃蔬菜水果，只能喝酒、吃雞肉、鴨肉等，其實(shí)這是一種陋習(xí)，產(chǎn)婦的確是需要進(jìn)補(bǔ)，但是不是這種補(bǔ)法，這樣會導(dǎo)致產(chǎn)婦血液粘稠度過高，會破壞微循環(huán)，導(dǎo)致 血紫質(zhì)病 ，甚至?xí){生命。
女性坐月子期間要均衡飲食，不能滿目進(jìn)補(bǔ)，少吃冷飲，下面為大家介紹產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)食療方。
一、黑糯米酒紅糖煮雞蛋
材料：紅糖適量，雞蛋1個(gè)，黑糯米酒2匙
做法：
1、鍋倒入1碗清水，倒入黑糯米酒，用大火煮開，轉(zhuǎn)文火煮10分鐘；
2、打入雞蛋，然后加適量紅糖，等到雞蛋熟了就可以食用了。
該食療方中的糯米酒有補(bǔ)中益氣的功效，雞蛋和紅糖又可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充鐵，因此，此款食療方可以為產(chǎn)婦補(bǔ)氣養(yǎng)血、散寒祛瘀。
二、提氣童子雞湯
材料：紅棗3顆，炙甘草3克，柴胡和升麻各5克，炒白術(shù)、枳實(shí)和高麗參各10克，全當(dāng)歸和陳皮各6克，炙黃芪15克，小公雞1只
做法：
1、除高麗參外，將其他的中藥材倒入鍋中，加3碗清水，煎煮至2碗，去渣取汁備用；
2、將小公雞宰殺、清理干凈后切塊，放入燉盅里，倒入熬好的藥汁和高麗參，用文火燉上2小時(shí)。
食用方法：喝湯吃肉，不喜歡吃肉的，只喝湯也可以，每周2吃，10次為一療程。
功效：促進(jìn)子宮收縮復(fù)原，補(bǔ)氣養(yǎng)血，但是必須在惡露干凈后食用。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
健脾胃補(bǔ)血的中藥
1、健脾胃補(bǔ)血的中藥
阿膠,為黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成。近年有以豬皮熬制的新阿膠,可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平,有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用,為歷代喜用的滋補(bǔ)珍品。何首烏為常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。枸杞子以前科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑?shí)入藥,味甘、性平,功能補(bǔ)腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏,為滋補(bǔ)肝腎之佳品,被譽(yù)為歷代保健良藥，紅棗紅棗養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。
藕,藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
2、喝中藥嘔吐的情況
中藥方劑是由多種中藥配伍組成的,每種中藥都具有苦、辛、酸、麻、咸、澀等不同的味道,一些味覺神經(jīng)敏感的病人,很容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
遇到這種情況,應(yīng)該囑咐病人暫時(shí)將藥液放下,待藥液涼了以后再喝就會好些。而且飲藥時(shí)要屏住呼吸,一口氣將藥液喝完,飲藥途中最好不要停頓,以免勾起藥味而誘發(fā)嘔吐。飲完藥液后立即用涼開水漱口再飲少量涼開水或糖水。也可嚼一塊口香糖以去除藥味。
3、健脾胃的食療法
八寶粥,蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
山藥薏苡仁粥,山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
山楂麥芽粥,山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開胃,緩解由于消化不良所導(dǎo)致的腹脹,食欲不振和消化不良等問題。
喝中藥的技巧
注意服用方法,服用時(shí),先預(yù)備一杯溫開水,然后閉住氣,一口氣連續(xù)將中藥飲下,再用溫開水漱口,最后可嚼口香糖,以壓苦味。有些病友為驅(qū)除苦味,喜歡在中藥中加糖,此法不妥,能不能加糖最好聽從醫(yī)生指導(dǎo),研究表明,人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部,以舌尖最為突出,因此,藥液入口后,最好迅速含貯于舌根部,自然咽下,也可用湯匙直接將藥液送至舌根順勢咽下。
掌握服藥速度,藥液在口中停留的時(shí)間越長,感覺味道越苦,因此,苦味中藥的服用力求干凈利落,轉(zhuǎn)瞬即逝,服藥后喝適量溫開水,這樣既有利于胃腸道對藥液吸收,又可在一定程度上緩解藥液的苦味。
添加調(diào)味品,在苦味藥液中加入蜂蜜、蔗糖等,但對黃連、膽草之類,盡量少用或不用調(diào)味品。若有必要可酌配甘草、大棗之類調(diào)和。溫馨提示,良藥苦口還真是不假,小時(shí)候媽媽總是愛在我們吃完藥后給塊燙,對于實(shí)在難以忍受這個(gè)味道的小孩子來說,這種方法也是可以用的!
中藥調(diào)理的禁忌
運(yùn)用中藥時(shí),講究四氣五味,根據(jù)藥性的寒、熱、溫、涼,并參考辛、甘、酸、苦、咸五味來配伍組成方劑。空腹服藥時(shí),寒涼藥或者五味偏重的藥物都可能對胃黏膜造成一定的損傷。
不同類型的中藥,服用時(shí)間也不同。肝、腎、腸道疾患,宜飯前服藥。眩暈、咽喉疾患宜飯后服藥。瀉下藥、滋補(bǔ)藥、驅(qū)蟲藥宜空腹服。安神類藥宜睡前服用。宜少食豆類、肉類、生冷及其他不易消化的食物,以免增加病人的腸胃負(fù)擔(dān),影響疾病恢復(fù)。脾胃虛的病人,更應(yīng)少食該類食物。熱性疾病應(yīng)禁食或少食酒類、辣味、魚類、肉類等,因酒類、辣味食物性熱,魚類、肉類食物有膩滯、生熱、生痰作用,食后助長病邪,使病情加重。服解表、透疹藥宜少食生冷及酸味食物,因冷物、酸味均有收斂作用,會影響藥物解表透疹功效。服溫補(bǔ)藥時(shí)應(yīng)少飲茶,因茶葉性涼,能降低溫補(bǔ)脾胃的效能。服用鎮(zhèn)靜、催眠類藥物前后,不宜喝茶,更不能用茶水送服這些藥物。
本文導(dǎo)讀：脾胃是屬于人體的消化系統(tǒng)，如果脾胃不好會影響對食物營養(yǎng)的吸收，那么生活中有哪些食療偏方可以幫助我們健脾胃呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：諸濕腫滿，皆屬于脾。意思是說多數(shù)浮腫和胃脹，腹脹之類的腫滿病，與脾密切相關(guān)。體內(nèi)濕濁引起的不適和病變，也大多源自于脾虛。
脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品會滲入血液，流向全身各處，成為三濁(濁氣，濁水，宿便)的重要來源;還有一種是脾胃不好，運(yùn)化能力差，食物殘?jiān)N(yùn)積在腸胃，不能及時(shí)排出體外，一部分廢物滲入血液，成為三濁。
這些三濁危害巨大，可能淤塞經(jīng)脈血管，可能堆在肝臟促成脂肪肝，可能隨血液上頭影響睡眠(胃不和則寢不安)，可能堆積成膿瘤腫塊，可能滋生病菌病毒等等，完全稱得上是萬病之源。下面小編推薦5款健脾胃食療偏方，幫你調(diào)節(jié)脾胃豐盈氣血。
參蓮山藥豬腱煲
配方：黨參30克、湘蓮30克、淮山60克、龍眼肉15克、豬腱二個(gè)。
制作：先將湘蓮淮山浸清水半個(gè)鐘，洗凈，再加黨參、龍眼肉、豬腱、加水適量，文火煲兩個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：健脾益胃，一切脾虛胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不實(shí)，均可食用。
太參四神豬肚煲
配方：太子參30克，蓮肉30克，芡實(shí)30克，淮山30克，云苓15克，蜜棗三個(gè)，豬肚一個(gè)。
制作：豬肚洗凈，放熱水中煲五分鐘撈起，芡實(shí)淮山蓮子清水洗浸半個(gè)鐘後，全部材料加水適量煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：補(bǔ)益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥。
霍斛洋參海竹老鴨煲
配方：西洋參15克、海玉竹30克、霍山石斛9克、淮山30克、蜜棗三個(gè)、老鴨一只。
制作：淮山清水浸半個(gè)鐘洗凈，將鴨宰殺去毛去內(nèi)臟，全部材料加水適量煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：本方治療胃陰虛的慢性胃炎，津虧血燥，很有效。
冬瓜薏米扁豆湯
配方：冬瓜500克、薏米50克、湘蓮肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
制作：冬瓜洗凈切塊，瘦肉切塊，薏米蓮子扁豆洗凈，加適量水煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：脾胃濕熱，胃腸不適者適用，虛寒者不宜，最宜夏天服用。
猴頭菇淮山瘦肉湯
配方：猴頭菇30克，淮山30克，湘蓮肉30克，蜜棗三個(gè)，黨參15克，瘦肉300克。
制作：猴頭菇淮山蓮子浸清水半個(gè)鐘洗凈，瘦肉切片，全部材料加水適量煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：清補(bǔ)脾胃，最宜夏秋食用。
日常如何健脾胃
揉帶脈。脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影!對于這一點(diǎn)俺可是親身體驗(yàn)過的哦。堅(jiān)持一段時(shí)間大便就不再粘著馬桶了。
爬山。爬山是日常人們鍛煉的常用方法，在爬山的同時(shí)還可以欣賞到身邊美麗的風(fēng)景，總結(jié)起來就是說爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓 這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想!
踮足功。就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)動(dòng)作，胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會好!
推腹法。推腹法應(yīng)該說很多人都知道的，在我們按揉腹部的同時(shí)身體的很多部位都加快了循環(huán)的速度了，人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?。所以古人常說 大道至簡 ，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的 術(shù) 的層面的問題了!
跪膝法。此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，堅(jiān)持的時(shí)間長了自然會看到效果的。
驢肉山藥湯
驢肉150克，大棗10枚，山藥30克，調(diào)味品適量。將驢肉洗凈，切塊，山藥洗凈，切片，大棗去核，同入鍋中，加清水適量，煮至驢肉熟后，調(diào)味服食，每日1劑。可健脾益氣，適用于脾胃氣虛所致的食少乏力、形體消瘦等。
驢肉豆豉湯
驢肉500克，豆豉30克，調(diào)味品適量。將驢肉洗凈，切塊，與豆豉同煮，待驢肉熟后，調(diào)味，空腹服食，每日1劑?？墒枭L(fēng)邪、養(yǎng)心安神，適用于風(fēng)狂、憂愁不樂等。
驢肉粥
驢肉、大米各50克，調(diào)味品少許。將驢肉洗凈，切細(xì)，放入碗中，用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調(diào)入驢肉等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調(diào)味，再煮一二沸即成，每日1劑，3～5日為1療程?？绅B(yǎng)血益氣。適用于小兒營養(yǎng)不良、氣血虧虛所致的頭目昏花、面色蒼白、心悸失眠、消瘦乏力、納差食少等。
山藥香菇炒驢肉
山藥、香菇各50克，熟驢肉150克，調(diào)味品適量。將山藥(去皮)、香菇洗凈、切絲。驢肉切片，用淀粉、醬油、料酒拌勻。鍋中放植物油適量，燒至七八成熱時(shí)，用蔥、姜爆香，下驢肉炒至變色，下山藥、香菇絲及椒粉、青椒適量，炒至熟后，淋上麻油，加食鹽、味精調(diào)味服食，每日1劑，連用3～5周?？梢鏆夂脱?、降脂祛膩，適用于小兒腎病綜合征血脂升高、肢體重困、食欲不振、納差食少、小便短少、大便溏薄等。
墨魚驢肉湯
墨魚50克，驢肉100克，調(diào)味品適量。將墨魚去骨雜，洗凈，切段;驢肉洗凈，切片，同放鍋中，加清水適量煮開后，加入調(diào)味品如蔥、姜、椒、鹽、醬油等，文火燉至肉熟透即可服食，每日1劑?？裳a(bǔ)中益氣、養(yǎng)血通乳，適用于產(chǎn)后缺乳或乳汁分泌不足。
驢肉阿膠粥
驢肉、大米各50克，阿膠10克，調(diào)味品少許。將驢肉洗凈，切細(xì)，放入碗中，用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調(diào)入驢肉、阿膠等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調(diào)味，再煮一二沸即成，每日1劑，3～5日為1療程。可補(bǔ)虛益損、補(bǔ)益精血，適用于男子遺精、手足心熱等。
驢肉甲魚湯
驢肉500克，甲魚250克，調(diào)味品適量。將甲魚、驢肉洗凈，切塊，同入鍋中，加清水適量燉至肉熟后，加調(diào)味品，再煮一二沸，食肉飲湯，2日1劑。可滋陰涼血，適用于肺結(jié)核陰虛潮熱、干咳胸痛、咳血或痰中帶血等。
驢肉鱉甲湯
驢肉500克，鱉甲30克，調(diào)味品適量。將驢肉洗凈，切塊，與鱉甲同入鍋中，加清水適量燉至驢肉熟后，加調(diào)味品，再煮一二沸，食肉飲湯，2日1劑。可活血散結(jié)、益氣養(yǎng)血，適用于肝癌、肝硬化、肝硬化腹水及血漿蛋白倒置等。
黑豆的功效與作用肯定不用小編多說大家都有所了解，知道它對腎有益處，醋泡黑豆還可降血壓。那你知道黑豆的吃法都有哪些嗎?其功效都是什么?因食物搭配材料的不同其功效也有所不同。
黑豆的吃法
黑豆汁
功效：夏季養(yǎng)生食譜,清熱解毒食譜,水腫食譜
主料：黑豆 100克
1.黑豆洗凈，用冷水浸泡3小時(shí)撈出;
2.黑豆放入榨汁機(jī)中，加入開水，攪打15分鐘;
3.將生黑豆?jié){倒入鍋中，以中火煮滾后，改用小火煮10分鐘;
4.熄火，待黑豆汁稍涼一些，倒入杯中;
5.在黑豆汁中加入白糖，攪拌均勻，即可直接飲用。
五豆湯
功效：清熱解毒調(diào)理,防暑調(diào)理,健脾開胃調(diào)理
主料：赤小豆 10克 綠豆 10克 黑豆 10克 白扁豆 10克 甘草 3克
1.把白扁豆、綠小豆，紅小豆和黑豆用水浸泡十個(gè)小時(shí)。把中藥生甘草用一個(gè)紗布包捆扎起來，然后放在一旁待用。
2.把經(jīng)過10個(gè)小時(shí)浸泡的四種豆子清洗一下，和干草紗布包依次放到一個(gè)盛著適量水的陶鍋中，點(diǎn)火加熱湯鍋，用文火煮100分鐘左右。
3.待五豆湯煮熟以后把它盛在一個(gè)大盆中，也可以把五豆湯盛出放在幾個(gè)小碗中，放涼后擱在冰箱里，飲用時(shí)取出，這樣這道即可解暑又能健身的五豆湯就做好了。
紅糖烏豆蛋湯
功效：益智補(bǔ)腦調(diào)理,神經(jīng)衰弱調(diào)理,明目調(diào)理,補(bǔ)血調(diào)理
主料：雞蛋 100克 黑豆 100克
1.烏豆(黑豆)洗凈旺火煮沸，移溫火上煮爛熟;
2. 雞蛋磕入碗內(nèi)，打散;
3. 鍋內(nèi)加紅糖稍煮，將蛋液依順時(shí)針方向淋入盤中;
4. 約10分鐘后用湯勺拌動(dòng)即成。
五谷糙米粥
功效：養(yǎng)生調(diào)理,減肥瘦身調(diào)理,便秘調(diào)理,高脂血癥調(diào)理
主料：米 50克 黑豆 30克 赤小豆 30克 綠豆 30克 青豆 30克 大豆 30克
1. 將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆均淘洗干凈，分別用冷水浸泡2～3個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。
2. 鍋中加入約2000毫升冷水，將所有糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆下入，先用旺火燒沸，然后致小火煮45分鐘，邊煮邊攪拌。
3. 待粥軟爛后，熄火，加白糖調(diào)味，繼續(xù)燜煮5分鐘，即可盛起食用。
黑豆的功效與作用
一、高蛋白低熱量：黑豆的蛋白質(zhì)含量最高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規(guī)定的高級蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達(dá)九成五以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大有益處 。
二、增強(qiáng)活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
四、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。
為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。
五、預(yù)防便秘：黑豆中粗纖維的含量達(dá)百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現(xiàn)代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素?cái)z入過少，加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，會引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
結(jié)語：通過文章大家可以對黑豆的作用有了更細(xì)致的了解，多多食用對自己的身體大有好處，但要注意黑豆一次性不能吃太多尤其是腸胃消化不好的朋友，會造成胃漲，胃不舒服，吃的量要適當(dāng)。
一到夏天很多人的脾胃多多少少都會發(fā)生脾胃虛弱、脾胃濕熱、虛寒等一系列癥狀，這些癥狀會對你的身體健康產(chǎn)生一些不良影響，危害健康。脾胃不好吃什么?脾胃虛弱怎么調(diào)理?我們來看看健脾胃的食物都有哪些。
脾胃不好吃什么
參蓮山藥豬腱煲
配方：黨參30克、湘蓮30克、淮山60克、龍眼肉15克、豬腱二個(gè)。
制作：先將湘蓮淮山浸清水半個(gè)鐘，洗凈，再加黨參、龍眼肉、豬腱、加水適量，文火煲兩個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：健脾益胃，一切脾虛胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不實(shí)，均可食用
參蓍牛肉煲
配方：黨參30克、黃蓍30克、桂枝9克、牛肉500克。制作：牛肉切塊，桂枝(布包)加黨參黃蓍水適量，文火煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：行氣補(bǔ)脾，脾胃虛冷，體虛乏力，食欲不振均可食用;濕熱虛熱者忌用，胃熱燥火者忌用。
霍斛洋參海竹老鴨煲
配方：西洋參15克、海玉竹30克、霍山石斛9克、淮山30克、蜜棗三個(gè)、老鴨一只。
制作：淮山清水浸半個(gè)鐘洗凈，將鴨宰殺去毛去內(nèi)臟，全部材料加水適量煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：本方治療胃陰虛的慢性胃炎，津虧血燥，很有效。
冬瓜薏米扁豆湯
配方：冬瓜500克、薏米50克、湘蓮肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
制作：冬瓜洗凈切塊，瘦肉切塊，薏米蓮子扁豆洗凈，加適量水煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：脾胃濕熱，胃腸不適者適用，虛寒者不宜，最宜夏天服用。
猴頭菇淮山瘦肉湯
配方：猴頭菇30克，淮山30克，湘蓮肉30克，蜜棗三個(gè)，黨參15克，瘦肉300克。
制作：猴頭菇淮山蓮子浸清水半個(gè)鐘洗凈，瘦肉切片，全部材料加水適量煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：清補(bǔ)脾胃，最宜夏秋食用。
太參四神豬肚煲
配方：太子參30克，蓮肉30克，芡實(shí)30克，淮山30克，云苓15克，蜜棗三個(gè)，豬肚一個(gè)。
制作：豬肚洗凈，放熱水中煲五分鐘撈起，芡實(shí)淮山蓮子清水洗浸半個(gè)鐘後，全部材料加水適量煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：補(bǔ)益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥
歸蓍羊肉煲
配方：當(dāng)歸9克、黃蓍30克、生姜三片、羊肉500克。
制作：羊肉洗凈切塊，放熱水中加生姜少許，煲五分鐘撈起，加以上藥材再加適量水煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)脾益胃，氣虛最宜
胡椒蓮子豬肚湯
配方：胡椒9克、蓮子60克、佛手9克、豬肚一個(gè)
制作：豬肚洗凈放入滾水中煲五分鐘撈起，胡椒(布包)加蓮子、佛手，加適量水煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。
功效：溫胃補(bǔ)脾，疏通胃氣，胃冷氣滯者宜。
益氣養(yǎng)心粥：太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱?，有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。
黃鱔飯：黃鱔150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺，去內(nèi)臟，去骨，洗凈后切成片，放碟內(nèi)，以生姜汁、精鹽、花 生油拌勻。將淘洗干凈的粳米放入沙鍋中，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分減少一半后，放黃鱔于飯上，繼續(xù)煮至飯熟即成。有補(bǔ)益肝腎、調(diào)中健胃的功效。
鴨肉冬瓜湯：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實(shí)、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊， 冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟 爛，調(diào)入精鹽、味精即成。當(dāng)菜佐餐，食肉飲湯。有滋陰養(yǎng)肝、健脾利濕的功效。
山藥棗豆糕：山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量。先將山藥、扁豆洗凈放入鍋內(nèi)煮熟，大棗肉切絲，將粘粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內(nèi)隔水蒸熟即成。有健脾益氣的功效。
健脾胃的食物
脾胃虛弱宜吃具有補(bǔ)脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。下面就讓我們一起來看看什么食物適合健脾養(yǎng)胃吧!
1.牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2.大棗
味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
3.白扁豆
性平，昧甘，能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。本草求真還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?”。
4.牛肚
性平，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！叭沼帽静荨本陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！氨静菝审堋币喾Q牛肚“健脾胃”，本草綱目“還說它能”補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。“羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜”。
結(jié)語：小編給大家推薦的12種食療法有需要的朋友可以在家自己做下，一定要記住要經(jīng)常食用才會見到效果，偶爾一兩次其效果并不明顯。脾胃不好重在調(diào)理，在日常生活中可以多吃些健脾胃的食物。
本文導(dǎo)讀：女性養(yǎng)生最需要注意的就是補(bǔ)血養(yǎng)陰，氣血足，身體自然好，臉色自然紅潤，今天為大家介紹補(bǔ)血養(yǎng)陰三款食療方。
一、龍眼松仁湯
材料：蓮子60克，松子仁60克，龍眼肉100克
調(diào)味料：糖桂花、白砂糖、水淀粉各適量
做法：
1、將所有材料洗凈，放入砂鍋里，加適量清水大火煮開。
2、小火慢燉2小時(shí)，把蓮子燉熟爛，然后加鹽調(diào)味，放糖桂花攪拌均勻，再用水淀粉勾薄芡即可。
功效：安神養(yǎng)血，益氣寧心
禁忌：大便糖稀、虛心潮紅者禁食。
二、蓮藕龍眼煲
材料：龍眼肉60克，紅棗60克，蓮藕500克，糯米60克
調(diào)味料：冰糖
做法：
1、所有材料洗凈，把蓮藕切成2厘米厚的圓片；
2、取砂鍋，倒入材料、適量清水，大火燒開后撇去浮沫，用中小火燉到湯色發(fā)紅，然后放冰糖，繼續(xù)煲到藕爛熟。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰
三、冬菇雙耳煲
材料：水發(fā)銀耳、水發(fā)黑木耳、水發(fā)冬菇各60克，豬瘦肉300克
調(diào)味料：清湯、蔥姜汁、黃酒、鹽適量
做法：
1、材料洗凈，冬菇去柄，銀耳撕成小朵，瘦肉切成小塊，放沸水汆燙，撈出洗凈備用；
不想吃飯，食欲不振怎么辦?首先要找出造成自己沒胃口的原因，然后才能對癥下藥。這里小編介紹玉竹長壽酒給大家，玉竹長壽酒的功效是益氣血、健脾胃。對治療食欲不振有輔助作用。那么玉竹長壽酒的用法是什么呢?
配方
玉竹30g，當(dāng)歸20g，黨參20g，白芍30g，制何首烏20g。
制法
上藥粉碎成粗粉，紗布袋裝，扎口，用白酒1000ml浸泡。14日后取出藥袋，壓榨取液，并將藥液與藥酒混合，靜置后過濾，即得。
用法
口服。每次10～20ml，每日2次。
功效
益氣血，健脾胃。
主治
用于氣陰不足，身倦乏力，食欲不振，血脂過高者。
附記
玉竹又名萎蕤，為百合科植物，有滋潤肺胃之陰的功能?，F(xiàn)代藥理研究表明，玉竹有強(qiáng)心和擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院將本品配伍黨參做成浸膏，用于冠心病心絞痛屬氣陰兩虛證型患者，有較好的療效。能使玉竹產(chǎn)生強(qiáng)心作用的物質(zhì)是它所含的鈴蘭苦苷和蘭鈴苷，大劑量對心臟有不良反應(yīng)，故不宜過量服用。本品尚有降血脂作用，常與何首烏或黨參同用，如用參竹丸(玉竹、黨參)、降脂合劑(玉竹、制何首烏、生山楂)治療高臘血癥，降脂減肥效果較好。黨參益氣健脾，當(dāng)歸、何首烏、白芍養(yǎng)血。人以氣血為本，脾為氣血生化之源，故本藥酒能起到補(bǔ)益氣血、延年益壽之功效。
食欲不振是由什么原因引起的
1、過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)
會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。
2、饑飽不均
胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
3、情緒緊張過度疲勞
在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們?nèi)菀滓鹗摺⒔箲]等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。
4、暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張
食物停留時(shí)間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
5、酗酒吸煙
酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
6、生冷食物
經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。
結(jié)語：有關(guān)玉竹長壽酒的用法和功效等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對玉竹長壽酒已經(jīng)有了一定的認(rèn)識了。多喝玉竹長壽酒能幫助改善食欲，解決食欲不振的煩惱。上述小編也介紹了會引發(fā)食欲不振的原因，大家以后要多注意喲!
