大蒜拌海帶——開胃健脾清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“大蒜拌海帶——開胃健脾清熱解毒”，相信能對大家有所幫助。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)和功效都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物。大蒜是我們經(jīng)常吃的一種食材類型哦，而且還可以有促進食欲的作用。大蒜的食用方法有很多，做配菜比較多，來看看大蒜拌海帶的做法，可以有清熱解毒降壓的效果哦。
大蒜拌海帶
食療功效:健脾開胃、化痰軟堅、清熱降壓
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、胡蘿卜素，碘、鉀、鈣、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、急性腎衰竭、腦水腫等癥患者
所需材料
主要食材紅辣椒、海帶莖、蒜、蔥白、香油、味精、鹽
做法
1將海帶莖洗凈浸泡，切齒狀片，焯水后擺盤。
2大蒜去衣切片;蔥白洗凈切絲;紅辣椒洗凈切絲。
3鍋燒熱下油，把蒜片、蔥絲、椒絲熗香，盛出和其他調(diào)味料一起拌勻，淋在海帶莖上即可。
功效與作用
海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌等功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效。辣椒具有增進食欲、促進胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進新陳代謝的功效。此菜具有健脾開胃、助消化、化痰軟堅、清熱降壓的功效。這樣的食療方可以有開胃健脾的作用，還可以清熱解毒的哦，對于降壓有一定的好處，這樣的搭配方法還可以有止咳化痰平喘的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于大蒜拌海帶的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，這樣的食用方法很適合四季食用，是不錯的滋補的食材，開胃健脾清熱解毒降血壓，而且還可以滋陰潤燥，適合多種人群食用哦。www.cndadi.net
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瓜類的蔬菜和水果有很多，瓜類的蔬菜比如說黃瓜，冬瓜，北瓜，南瓜等等。西葫蘆也叫白瓜，也是瓜類蔬菜的一種，它含有的水分是比較多的，而且還可以有補充豐富的維生素的作用，促進食欲，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，吃法也是有很多的，今天介紹的最簡單的拌西葫蘆的做法，可以有清熱解毒的作用哦。
拌西葫蘆
【主料】
西葫蘆 300克
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油5ml、花椒5克、生抽10ml、米醋5ml
【做法】
1.西葫蘆洗凈
2.對刨去芯
3.切片
4.鍋里燒開水加油、鹽，將西葫蘆焯水
5.變色即撈入涼水拔涼，控水備用
6.取一凈炒鍋坐火燒熱加油燒至7成熱，關(guān)火后下入花椒炸香
7.將生抽、蠔油、鹽、米醋調(diào)勻
8.西葫蘆擺盤
9.把調(diào)好的料汁澆在上面
10.再淋上花椒辣椒油即可，吃時拌勻
11.一盤清爽的夏季涼菜就做好啦，3塊錢的成本，端出來也不會沒有面子
西葫蘆的吃法有多種，一般家庭都會炒吃，今天小編我用它做道涼拌菜，涼拌西葫蘆，西葫蘆花含水量達95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質(zhì)含量低。西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。西葫蘆含有的水分比較多，可以有清熱利尿的作用，對于助降低血壓有一定的好處，還可以有止咳化痰的作用，同時含有的維生素和礦物質(zhì)也是比較多的，可有促進代謝，清熱解毒，促進食欲的效果，適合四季食用，一般人都是可以食用的哦，趕緊試試吧。
拌西葫蘆的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，促進食欲開胃健脾清熱解毒，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，健脾胃預(yù)防上火的哦，，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。
大蒜是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，他可以有促進食欲的作用，還有提高免疫力的作用。對于抗菌殺菌有一定的效果呢。大蒜和菠菜可以相互搭配食用的哦，下面來看看大蒜拌菠菜的做法，可以有清熱解毒抗疲勞的作用。
大蒜拌菠菜
食療功效:通便清熱、溫脾暖胃、理氣補血、防病抗衰、解毒殺蟲、止瀉止痢
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合習(xí)便秘、高血壓病、貧血、糖尿病患者
禁忌人群:腎炎、腎結(jié)石患者、胃腸虛汗、腹瀉者忌食
所需材料
主要食材菠菜、大蒜、醋、白糖、鹽、香油、味精
做法
1菠菜去根、老葉，洗凈，放沸水中燙熟，撈出放涼開水中過涼，撈出瀝干，切段，放入盤中，撒鹽拌勻，備用。
2大蒜去皮，搗碎，放碗中，加鹽、白糖、味精調(diào)成蒜泥。
3將蒜泥澆在菠菜上，淋上醋、香油即可。
功效與作用
菠菜具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰、補血止血和止渴潤腸的功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。此菜具有通便清熱、溫脾暖胃、理氣補血、防病抗衰、解毒殺蟲、止瀉止痢的功效。菠菜和大蒜一起吃的話可以有抗衰的作用，還有補氣血的效果，對于滋陰潤燥啊還有潤腸通便有好處，是一道痕不錯的養(yǎng)生食療方法，大家可以試試。
關(guān)于大蒜拌菠菜的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，潤腸通便清熱解毒抗衰老，很多的食物都可以給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
番茄大家都知道是什么食物吧，就是我們經(jīng)常吃的西紅柿，它可以健脾養(yǎng)胃，同時也可以有清熱去火的作用，西紅柿的食用方法有很多的，和雞肉到的話可以有補血消食的作用，來看看雞肉番茄羹的做法。
雞肉番茄羹
雞肉番茄羹所需材料
主要食材雞胸肉、番茄、鹽、水淀粉、香油
雞肉番茄羹的做法
1、雞胸肉洗凈，切末;番茄洗凈，去蒂和皮，切碎。
2、鍋置火上，放入雞肉末、番茄和適量清水煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加適量鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
雞肉番茄羹的功效與作用
西紅柿和雞肉是煲湯的好搭檔，很多人都喜歡西紅柿雞肉湯，今天小編教大家變個花樣，將湯做成羹，番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝、美容抗皺的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。這樣的一道食譜適合各類的人群食用，而且還可以清熱去火促進食欲，具有補血活血的作用，而且還可以益氣補血的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，安靜可以放心食用。
雞肉番茄羹的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，開胃健脾清熱解毒補血消食，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
生菜是一種很常見的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進食欲的作用，比如說可以補充水分，維生素，礦物質(zhì)等，可以促進代謝，清熱解毒，你知道生菜如何食用比較好嗎，來看看這道大蒜拌生菜的做法吧，可以有提高免疫力促進食欲的作用哦。
大蒜拌生菜
食療功效:清熱解毒、止瀉、抗衰老、抗病毒
營養(yǎng)價值:氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C
適宜人群:對熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。禁忌人群:痛風(fēng)病人要慎食。
所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
做法
1、先將生菜洗干凈，在撕成小片。
2、在鍋中倒入油燒至七成熱后，加入蔥花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至斷生。
3、最后在用調(diào)味品調(diào)味，放入鹽、雞精和蒜蓉調(diào)味，水、淀粉、勾芡即可。
功效和作用
蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，能有效降血壓、護肝、利尿的作用。生菜含有豐富的營養(yǎng)成分，能止咳化痰、降低膽固醇、起到抗衰老的作用。色鮮味美，而且營養(yǎng)豐富，能預(yù)防高血壓，降低膽固醇，還具有美容養(yǎng)顏之功效。這樣的一道食譜可以有預(yù)防脂肪堆積的作用，對于降脂減肥有好處，同時也可以有止咳的效果，利尿的同時也可以有保護肝臟的效果呢。
大蒜拌生菜的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，其實是很簡單的哦，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，清熱解毒促進食欲，而且還可以促進代謝的效果，適合多種人群哦。
豆芽菜是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，有綠豆芽和黃豆芽脂肪之分哦。綠豆芽就是我們吃的綠豆經(jīng)過加工而成的一種蔬菜，黃豆芽是黃豆發(fā)酵出來的，綠豆芽清熱解毒，而且還有促進食欲的作用和效果呢。一起來看看拌綠豆芽的做法，可以開胃消食，滋補腎臟。
拌綠豆芽
食療功效:滋陰補腎、開胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、煙酸、葉酸、鈣、鈉、鐵、鉀、磷、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、慢性腹瀉者不宜多吃綠豆芽
拌綠豆芽所需材料
主要食材綠豆芽、青椒、紅椒、鹽、雞精
拌綠豆芽的做法
1綠豆芽洗凈，切長度相等的段，入沸水鍋中焯水至熟，撈起瀝干，裝盤待用。
2青椒和紅椒均洗凈，切絲。
3鍋加油燒熱，放入青椒和紅椒爆香，倒在綠豆芽中，加鹽和雞精調(diào)味攪拌均勻即可。
拌綠豆芽的功效與作用
綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。青椒、紅椒具有增進食欲、促進胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進新陳代謝的功效。拌綠豆芽此菜具有滋陰補腎、開胃消食、清熱解暑、利尿消腫、去濕熱的功效。綠豆芽和青椒一起吃，可以有促進食欲的作用，增強腸胃的消化功能，而且還可以促進代謝，對于滋補來說效果不錯，而且還可以讓你的胃口打開。
拌綠豆芽的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，清熱解毒開胃消食滋陰補腎，同時還可以幫助消化哦，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
海帶大家都愛吃的哦，是一種很常見食材，也是屬于海藻食物的一種，可以有清熱解毒的作用，食用方法也是有很多的哦，適合健脾養(yǎng)胃的蒜香海帶就是不錯的選擇，而且還可以有抗癌殺菌的作用，來看看吧。
蒜香海帶
蒜香海帶莖所需材料
主要食材紅辣椒、海帶莖、蒜、蔥白、香油、味精、鹽
蒜香海帶莖的做法
1、將海帶莖洗凈浸泡，切齒狀片，焯水后擺盤。
2、大蒜去衣切片;蔥白洗凈切絲;紅辣椒洗凈切絲。
3、鍋燒熱下油，把蒜片、蔥絲、椒絲熗香，盛出和其他調(diào)味料一起拌勻，淋在海帶莖上即可。
蒜香海帶莖的功效與作用
夏天吃涼拌菜是非常好的選擇，海帶是用來做涼拌菜的很好的食材，屬于怎么做都好吃的那種類型，今天小編給大家介紹的是蒜香海帶莖，感興趣的朋友們，千萬不要錯過哦。海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌等功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效。這樣的一道菜譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以助消化的哦，是不錯的清熱降壓的食譜類型，很適合夏季食用，而且還可以有促進食欲，殺菌抗癌的功效。
蒜香海帶的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素，而且還有清熱解毒開胃準(zhǔn)許消化抗癌殺菌的作用，適合夏季降脂安神食用哦，大家不能錯過。
食物是我們生活中不能缺少的一部分，當(dāng)然不同的人群選擇的食材是不同的，大家都喜歡吃哪一種呢。今天來給大家介紹干貝這樣的一種食材哦，它可以有促進代謝增強體質(zhì)的作用，而且還可以清熱去火，來看看這道干貝蘿卜湯的做法和功效吧。
干貝蘿卜湯
食療功效:清熱生津、開胃健脾、順氣化痰、滋陰補腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素A和C
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:兒童、痛風(fēng)病患者不宜食用干貝
干貝蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜.干貝.清湯.植物油.鹽.味精.料酒.蔥末.姜末.水淀粉.香油
干貝蘿卜湯的做法
1將蘿卜洗凈，削去皮，切成1厘米寬、3厘米長的條，再用清水反復(fù)洗去異味，撈入大碗內(nèi)，加入鹽、料酒、清湯，入籠蒸透后取出，倒去湯汁備用。
2炒鍋置大火上，加入植物油燒至五成熱，下入蔥末、姜末熗鍋，加入清湯、水發(fā)干貝、蘿卜條，隨即烹入料酒，燒至湯沸后撇去浮沫，加入鹽、味精，用水淀粉勾芡，淋入香油攪勻即可。
干貝蘿卜湯的功效與作用
干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中的功效，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。干貝蘿卜湯此湯具有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰、滋陰補腎的功效。這樣的一道湯品可以有利尿通便的作用，蘿卜可以排氣，也可以調(diào)理腸胃，含有的粗纖維是比較多的，如果你有便秘的問題可以試試，而且還可以增強體質(zhì)。
關(guān)于干貝蘿卜湯的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖沁@道食譜的好處還是比較多的，具有開胃健脾清熱解毒滋陰補腎的作用，而且還是很不錯的增強體質(zhì)的湯品哦，如果你也想排毒減肥不妨試試。
食物是人體所需的最重要的物質(zhì)，可以通過食物來給自己補充營養(yǎng)以及營養(yǎng)素。蓮藕大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材，可以有清熱解毒的作用，還可以開胃消食，如何吃比較好呢，來看看這道大家都愛吃的鮮肉藕夾的做法吧。
鮮肉藕夾
食療功效:益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
鮮肉藕夾所需材料
主要食材蓮藕、瘦肉、雞蛋、鹽、味精、淀粉、姜、蔥
鮮肉藕夾的做法
1將蓮藕去皮后切成連刀片;姜、蔥、瘦肉均切碎，加鹽、味精拌勻。
2拌勻的瘦肉末夾入藕片內(nèi)，雞蛋打入淀粉內(nèi)拌勻成全蛋糊，下入藕片掛好糊。
3鍋加油燒熱，下藕夾炸至表面金黃色即可。
鮮肉藕夾的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。藕夾此菜具有清熱解毒、潤肺利咽、健脾開胃、潤燥生津、補心生血、豐肌澤膚的功效。這樣的一道食譜可以有補血強身的作用，還可以延緩衰老的哦，對于健腦益智啊滋陰潤燥有一定的效果呢。
鮮肉藕夾的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，這清熱解毒健脾開胃補心生血，是不錯的滋補的食材，可以有補血補氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，適合補腎壯陽。
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