紅薯胡蘿卜牛奶——益氣促進(jìn)腸胃蠕動
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供紅薯胡蘿卜牛奶——益氣促進(jìn)腸胃蠕動，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
紅薯和胡蘿卜一起搭配的話可以有雙重保健的作用，含有的維生素和微量元素多，還有豐富的纖維素，可以有潤腸通便的作用，紅薯胡蘿卜牛奶是不錯(cuò)的搭配方法，這樣的一道飲品起到了促進(jìn)腸胃消化和吸收的作用，而且也可以有潤腸通便的效果，來看看它的制作。
紅薯胡蘿卜牛奶
食療功效:
潤肺益氣、促進(jìn)腸胃蠕動、助消化、幫助骨骼發(fā)育
營養(yǎng)價(jià)值:
胡蘿卜素、維生素、果膠、鈷、鋅、甘露醇、蛋白質(zhì)、鈣
適宜人群:
一般人群皆可食用，也包括寶寶
禁忌人群:
胃熱、濕熱氣滯者;南瓜是發(fā)物，所以吃中藥期間不要吃南瓜
胡蘿卜80克、南瓜50克、脫脂奶粉20克、溫開水200毫升、紅薯50克
紅薯胡蘿卜牛奶的做法
1、南瓜去皮，切塊蒸熟。
2、胡蘿卜和紅薯洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調(diào)開。
3、把準(zhǔn)備好的所有材料放入攪拌機(jī)中，攪拌兩分鐘即可。
紅薯胡蘿卜牛奶的功效與作用
南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。而且經(jīng)常吃紅薯和胡蘿卜可以補(bǔ)氣血，所以這樣的一道養(yǎng)生飲品可以有潤肺補(bǔ)氣的作用，對于氣血不足，免疫力低的情況有幫助改善的作用，而且也可以有潤腸通便的功效。
紅薯胡蘿卜牛奶適合老奶人和孩子們吃，可以幫助消化和吸收，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于滋陰潤燥，保護(hù)肌膚來說有一定的好處，可以讓你補(bǔ)氣血，還能改善免疫力低的問題，所以說是很健康的養(yǎng)生食譜類型，可以經(jīng)常吃。
相關(guān)閱讀
刀豆是比較好的一種蔬菜，在平時(shí)很多人都會愛吃這樣的食物，吃起來對我們健康是有好處的，而且我們吃刀豆的時(shí)候也會有比較多的吃法，而刀豆燒肉就是非常不錯(cuò)的選擇，那么具體我們?nèi)绾芜M(jìn)行烹飪比較好，下面就讓我們一起看看刀豆燒肉的吃法。
刀豆燒肉的材料
刀豆300g，油適量，鹽適量，燒肉適量。
刀豆燒肉的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們就可以選擇將刀豆摘好，并用清水清洗干凈，然后把刀豆切小段。然后再將燒肉切成小塊，準(zhǔn)備好，待用。這時(shí)候我們就可以選擇將鍋燒熱，然后下油，起油鍋。等到油熱之后，這時(shí)候就可以選擇把燒肉倒進(jìn)去鍋里翻炒。需要注意的是，肥的燒肉和瘦的燒肉要分開放入鍋。鍋燒熱后放入肥肉，直到煸出油，再放入瘦肉。然后我們在往鍋里加刀豆翻炒。然后我們再往燒肉和刀豆里面加鹽翻炒。同時(shí)還可以加水適量，待水燒開到收湯。等到水燒開后，加入適量雞精炒勻，我們就可以開始吃了。
刀豆燒肉的食用功效
刀豆燒肉對大家來說是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都會喜歡吃這樣的食物，對大家健康也有幫助，在平時(shí)經(jīng)常吃刀豆燒肉可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，對我們健康也有意義，首先刀豆燒肉有的蛋白質(zhì)，淀粉，灰分，可溶性糖，類植物，纖維素，維生素A、維生素B、維生素C等多種維生素和鈣、磷等多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而且我們吃刀豆可以補(bǔ)充鈣，有助于促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育，保護(hù)骨骼和牙齒的健康，還可健腦益智和維持免疫系統(tǒng)的正常，對我們保護(hù)骨骼健康是有幫助的，而豬肉的營養(yǎng)價(jià)值也很有營養(yǎng)，特別對我們補(bǔ)血益氣是非常有好處的，是大家很適合吃的。
上面給大家介紹了刀豆燒肉的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)刀豆燒肉吃起來的味道非常不錯(cuò)，對我們健康也有幫助，所以大家應(yīng)該合理吃刀豆燒肉才行，上面介紹了刀豆燒肉的一些情況，大家應(yīng)該學(xué)會合理的吃刀豆燒肉，這樣有助于我們健康。
說到牛腱子肉的時(shí)候，我們一般都是會和胡蘿卜聯(lián)系在一起的了吧，這是非常經(jīng)典的搭配方法了，這樣烹飪出的牛腱子肉味道是極為出色的，而且牛腱子肉燉胡蘿卜就是非常好的一種吃法了哦，那么這樣的美味應(yīng)該如何的烹飪呢，一起看看吧。
牛腱子肉燉胡蘿卜的材料
牛腱子肉、胡蘿卜、干辣椒、八角、姜、桂皮、料酒、醬油、白糖、蔥。
牛腱子肉燉胡蘿卜的做法
1、把原料牛腱子肉和胡蘿卜洗干凈準(zhǔn)備好，備用。
2、胡蘿卜切塊，牛腱子肉在滾水中焯去血沫。
3、撈起鍋中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛腱子肉翻炒發(fā)白，加料酒，醬油，白糖繼續(xù)翻炒幾下。
4、炒一會兒然后添水小火燉，待牛腱子肉八成熟時(shí)，加入胡蘿卜，加些鹽和醬油，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火，燒到牛腱子肉軟熟最后撒點(diǎn)蔥花可以起鍋了。
牛腱子肉燉胡蘿卜的功效
這道牛腱子肉燉胡蘿卜的不僅味道非常的鮮美了，而且是非常有營養(yǎng)的了，首先是有有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。特別是對于身體比較虛弱的朋友們來說，經(jīng)常的吃這道菜很有好處。而且由于胡蘿卜的纖維素含量是比較高的了，因此對于我們的腸胃來說是很有好處的，可以，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，能加強(qiáng)腸道的蠕動，起到很不錯(cuò)的促進(jìn)腸胃作用，是我們大家不能少的優(yōu)質(zhì)美味。
牛腱子肉和胡蘿卜的搭配是非常經(jīng)典的了，一般我們在烹飪牛腱子肉的時(shí)候都是會選擇搭配胡蘿卜了，上面介紹的這道牛腱子肉燉胡蘿卜就是非常好的選擇了，在生活中我們經(jīng)常的吃牛腱子肉燉胡蘿卜好處很不少，大家不要錯(cuò)過哦。
紅薯燒南瓜的味道是非常不錯(cuò)的，可能我們有些朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩浅赃^紅薯燒南瓜的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t薯燒南瓜，也是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，但是人們還不知道紅薯燒南瓜的做法，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
紅薯燒南瓜
紅薯燒南瓜的做法：紅薯去皮洗凈，切塊;南瓜去皮除籽，洗凈，切塊。炒鍋置火上，倒入植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，炒香蔥花，放入紅薯塊和南瓜塊翻炒均勻，加適量清水燒至紅薯塊和南瓜塊熟透，然后我們大家適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦秤名}和雞精等這些調(diào)味品，就可以食用紅薯燒南瓜了，紅薯燒南瓜的味道是非常不錯(cuò)的，并且大家適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯燒南瓜，也是可以起到不錯(cuò)的保健功效的，我們再來看看紅薯燒南瓜的功效。
紅薯燒南瓜的功效與作用：紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣、生津止渴、潤腸通便、防止動脈硬化功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。紅薯燒南瓜此菜具有補(bǔ)中益氣、促進(jìn)消化的功效，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了身體虛弱的情況了，那么可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t薯燒南瓜來進(jìn)補(bǔ)的，另外，大家經(jīng)常食用紅薯燒南瓜，更是可以起到粉刺不錯(cuò)的促進(jìn)消化的作用的，對于緩解一些腸胃病癥也是很有幫助的。
上面我們詳細(xì)的了解了紅薯燒南瓜的做法和功效了，我們可以知道，紅薯燒南瓜的做法是非常的簡單的，所以我們大家以后就是可以經(jīng)常做著食用的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯燒南瓜，對于促進(jìn)我們大家的腸胃的健康也是非常的有幫助的。
每一種食物都應(yīng)該有它的搭配方法，食物相互搭配的話才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。核桃和什么食物一起吃比較好?和紅薯一起煮飯，促進(jìn)食欲，補(bǔ)氣血，來看看這道紅薯核桃飯的做法。還能有潤腸通便的功效。
食療功效:補(bǔ)中益氣、促進(jìn)食欲、健胃消食、潤腸通便、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、多種纖維素、氨基酸、鈣、鉀、鐵、錳、鋅、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
紅薯核桃飯所需材料
主要食材大米、紅薯、胡蘿卜、核桃粉、香油、海帶湯
紅薯核桃飯的做法
1、將紅薯的外皮去除掉，隨后洗凈，切丁備用。
2、將胡蘿卜的外皮去除，并洗凈切丁備用。
3、隨后將大米淘洗干凈，并放入水中浸泡一段時(shí)間。
4、等大米泡好之后，放入適量的水，并將紅薯、胡蘿卜放入。
5、等飯做好字后，將海帶湯、核桃粉倒入，繼續(xù)加熱，吃的時(shí)候加上香油就可以了。
紅薯核桃飯的功效與作用
紅薯核桃飯大家有沒有嘗試過呢?它對人體有一定的健康作用，可以補(bǔ)中益氣、促進(jìn)食欲、抗癌防癌等等的功效。紅薯中的粗纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動速度，從而有潤腸通便的作用。并且還能補(bǔ)充血?dú)?，可以預(yù)防貧血。核桃可以滋養(yǎng)皮膚，讓臉色變得更加紅潤，并且還能健腦，上班族們不要錯(cuò)過，還有一個(gè)特殊的功效就是抗癌防癌。大米更是能健脾健胃，解除人們的煩躁感。所以這幾道食材在一起，可以滋補(bǔ)人們的內(nèi)臟，可以起到強(qiáng)身健體的功效。
紅薯核桃飯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有補(bǔ)中益氣的作用，對于強(qiáng)身健體來所有一定的好處，而且也可以有滋潤肌膚的功效，經(jīng)常食欲不振的人群可以選擇紅薯核桃飯，來調(diào)理自己的腸胃。
珍珠長糯米丸子是非常有營養(yǎng)的一種食物，在其中的各種營養(yǎng)物質(zhì)含量都是非常豐富的，而且我們經(jīng)常吃珍珠長糯米丸子還能很好的改善腸胃的不適，而且珍珠長糯米丸子也是非常健康的一種食物，在平時(shí)很適合去多吃，下面就讓我們看看珍珠長糯米丸子的做法。
珍珠長糯米丸子的材料
長糯米適量，青蘆葉50克，雞蛋1個(gè)，蝦子適量，淀粉適量，料酒1大匙，精鹽2/3小匙，味精1/2小匙。
珍珠長糯米丸子的做法
首先我們需要把制作和烹飪的時(shí)候需要的材料準(zhǔn)備好，然后先把長糯米洗凈，放入水中浸泡12小時(shí)，瀝干備用;雞蛋打入碗內(nèi)，濾去蛋清，只需要用蛋黃就可以進(jìn)行烹飪了。然后將青蘆葉放入開水中焯一下，洗凈，鋪在小蒸籠內(nèi)。將豬肉洗凈剁成茸，放入碗內(nèi)，加料酒、精鹽、味精、蛋黃、蝦子、淀粉攪拌均勻成餡;然后把肉餡擠成核桃大小的丸子，每個(gè)丸子上滾上一層糯米，然后放在蒸籠內(nèi)。把蒸籠放在沸水鍋上，大火蒸20分鐘，這時(shí)候就完全成熟了，我們就可以開始吃了。
珍珠長糯米丸子的食用功效
珍珠長糯米丸子是很多人都愛吃的食物，是吃起來味道以及口感都很不錯(cuò)的，所以很多人都愛吃，而且不僅吃起來的味道好，最重要的還是吃珍珠長糯米丸子養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，長糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補(bǔ)益作用，我們經(jīng)常吃就能很好的改善腸胃的不適情況了，同時(shí)長糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀，如果想要讓我們健康，那么這種食物就要多吃。
珍珠長糯米丸子是很多人都會愛吃的，常吃就能有效促進(jìn)我們健康，不僅對腸胃健康會有幫助，而且還能很好的促進(jìn)消化，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持服用珍珠長糯米丸子，這樣自然對健康有幫助，是很適合我們在平時(shí)多吃的美食。
白果玉米排骨湯是非常健康的一種養(yǎng)生食物，大家對這種食物是比較熟悉的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃會對健康有好處，大家完全可以通過吃白果玉米排骨湯來進(jìn)行養(yǎng)生，這樣會幫助我們很好的促進(jìn)健康，那么具體白果玉米排骨湯如何烹飪比較好，一起看看這道菜的做法。
白果玉米排骨湯的材料
排骨、白果、玉米、雞精、精鹽、蔥、姜。
白果玉米排骨湯的做法
1、首先將排骨洗凈，再將之?dāng)爻蓧K。
2、接著將玉米切成段。
3、將鍋中放入適量的水，將排骨放入，進(jìn)行蒸煮。
4、等沸騰了，將之撈出放入冷水中，再進(jìn)行清洗，隨后撈出瀝干。
5、接著準(zhǔn)備蔥、姜配料。
6、繼續(xù)熱鍋，將排骨、蔥、姜，適量的水放入，用大火煮開。
7、隨后放入玉米、白果，用小火煲1小時(shí)。
8、隨后放入適量的鹽、雞精進(jìn)行調(diào)味，隨后就可以開始吃了。
白果玉米排骨湯的食用功效
白果玉米排骨湯可以補(bǔ)血益氣、促進(jìn)腸胃等等的功效。這道食譜比較清淡，從而可以滋養(yǎng)腸胃。玉米中的植物纖維是很豐富，從而可以幫助我們促進(jìn)腸胃的健康，可以解決腸胃的不適，有效預(yù)防便秘。排骨中的鈣物質(zhì)是極其的豐富，從而可以促進(jìn)骨骼的健康生長，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。并且是補(bǔ)血益氣的好食物，對氣血虛的朋友們來說是很適合吃的，白果的營養(yǎng)價(jià)值更加豐富，這道食譜，適合各種人群，促進(jìn)身體健康。
吃白果玉米排骨湯對我們健康有好處，這是大家在平時(shí)熟悉的食物，經(jīng)常吃可以幫助我們養(yǎng)生，特別對預(yù)防疾病產(chǎn)生也有意義，可以幫助我們補(bǔ)血益氣，同時(shí)還也有效的促進(jìn)我們腸胃健康，所以大家對白果玉米排骨湯應(yīng)該有所了解，經(jīng)常吃很不錯(cuò)。
雞蛋減肥法——巧吃雞蛋能減肥，這個(gè)問題您有所了解過嗎？雞蛋給我們?nèi)梭w帶來的好處非常多，同樣也是我們在日常生活中十分常見的食材，能夠補(bǔ)充人體所需。尤其是在最近幾年對于愛美想要減肥的女性朋友而言，只要選對了吃法，對于我們的減肥也是有著非常大的幫助的。
雞蛋減肥原理
有關(guān)雞蛋減肥的原理一直以來都受到了非常大的爭議，很多朋友認(rèn)為長期吃雞蛋一方面不能有效保證我們的健康，另外在減肥期間如果過多食用，對于我們減重而言沒有任何效果。對于并不了解的朋友而言，擁有這些想法也是十分正常的。但是也再次提醒大家：減肥需要顧忌的是營養(yǎng)均衡，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用，另外還可以保護(hù)血管防止硬化。
所需食材：
洋蔥3個(gè)，雞蛋3個(gè)。
制作方法：
1.洋蔥洗干凈去皮切絲。雞蛋打散，加鹽攪拌。
2.鍋中熱油，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起來待用。
3.鍋中倒入底油，油熱加一點(diǎn)姜片，和辣椒絲爆香一下，倒入洋蔥翻炒十來下，然后加鹽，雞精再翻炒幾下。
主要功效：
洋蔥的好處相信大家都知道，同樣也是我們生活中必不可少的調(diào)味佳品。加在食物中不僅味道好，同樣洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動，豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。另外如果您平時(shí)在生活中比較喜愛口味偏重的食物，導(dǎo)致體內(nèi)血糖過高，那么洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的減肥食品。
希望通過以上的“雞蛋減肥法——巧吃雞蛋能減肥”能夠讓您了解正確減肥的好處，同樣也能夠在新的一年里順利的瘦下來。誠然減肥不僅能夠恢復(fù)我們的自信，同樣也能保障我們的身體健康。因此在此也提醒各位采用極端減肥方式的朋友，多注意自己的健康，不要盲目追求體重下降的速度。
紅燒驢肉是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人都愛吃這樣的食物，吃起來對我們健康是非常有好處的，而且我們吃紅燒驢肉的營養(yǎng)價(jià)值也很強(qiáng)，所以大家對紅燒驢肉應(yīng)該有所了解，那么具體紅燒驢肉如何烹飪比較好，下面就讓我們一起看看吧。
紅燒驢肉的材料
驢肉750克、紅棗子10克、桂皮一小塊、八角2枚、干辣椒5克、當(dāng)歸一小條、麻油5湯匙、姜一塊。
紅燒驢肉的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好要做的就是將新鮮的驢肉切好，然后我們選擇在鍋里燒開水，驢肉在開水里掉一遍水撈取，放在清水里再洗一遍備用。然后我們選擇在鍋里麻油燒熱，姜爆香，倒所有配料。之后我們就可以倒入驢肉爆炒，加鹽，水晶糖，1/2瓶加飯酒燜2分鐘，改用砂鍋煲30分鐘。然后我們再選擇改用砂鍋煲30分鐘。這時(shí)候紅燒驢肉就能新鮮出爐了，把紅燒驢肉切小塊沾著汁吃，甜辣可口，我們就可以開始吃了。
紅燒驢肉的食用功效
紅燒驢肉對大家來說是比較熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人都愛吃紅燒驢肉，這樣的食物吃起來的味道很不錯(cuò)，對我們?nèi)梭w健康也有好處，所以我們是應(yīng)該經(jīng)常去吃紅燒驢肉來養(yǎng)生的，首先驢肉的蛋白質(zhì)和氨基酸含量非常高，但是其中脂肪和膽固醇卻非常低，可以幫助我們有效預(yù)防動脈硬化、冠心病，控制高血壓，同時(shí)驢肉里面還含有動物膠、骨膠原以及鈣等成分，這些成分非常有利于老人、兒童、體弱者以及病后調(diào)養(yǎng)的人快速恢復(fù)，為他們提供充足的營養(yǎng)補(bǔ)給。再加上紅燒驢肉有著非常好的補(bǔ)血養(yǎng)氣，美容養(yǎng)顏的功效。所以說紅燒驢肉大家不能錯(cuò)過。
在平時(shí)我們吃紅燒驢肉是很不錯(cuò)的選擇，對我們健康是非常有好處的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃紅燒驢肉可以幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)，這樣對我們健康很有好處，而且紅燒驢肉還可以很好的美容養(yǎng)顏，對我們保護(hù)骨骼健康也有意義，所以紅燒驢肉大家不要錯(cuò)過。
胡蘿卜是一種很常見的食材類型，胡蘿卜含有的維生素和纖維素比較多，可以補(bǔ)充大量的胡蘿卜素，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有潤腸的作用，胡蘿卜的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的呢，今天就來看看拌胡蘿卜絲的做法，可以有促進(jìn)腸道蠕動養(yǎng)胃的效果。
拌胡蘿卜絲
主料：胡蘿卜2個(gè)
輔料：小苦瓜一個(gè)、紅辣椒面適量、花椒粒適量、蠔油適量、醋適量、鹽適量、糖適量
步驟：
1.胡蘿卜切絲
2.苦瓜切好焯水
3.辣椒面入油鍋炸香
4.趁熱澆到胡蘿卜絲上
5.放入苦瓜，加鹽，蠔油
6.吃之前最后放入醋，放早了顏色易變黑。拌勻即可
多吃些含有維生素的食物，這樣補(bǔ)充營養(yǎng)，防止感冒，今天做道-----涼拌胡蘿卜絲，鮮辣爽口，胡蘿卜嫩口，這樣的涼菜有特別的味道，值得一試。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。植物纖維增加胃腸蠕動，促進(jìn)代謝，通便防癌。這樣的食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對于養(yǎng)肝明目有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的效果，對于預(yù)防便秘啊還有食欲不振有很好的作用和效果的呢。
關(guān)于拌胡蘿卜絲的具體的做法以及營養(yǎng)的效果，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且促進(jìn)消化健脾養(yǎng)胃促進(jìn)腸道蠕動，大家不妨動起來吧。
拉皮是我們大家都不陌生的一種食物了吧，在生活中不少人都是喜歡吃拉皮的了，我們是可以把拉皮烹飪成各種美味食物來吃的了，可以搭配的食物是非常多的了哦，而拉皮燉雞就是其中一種比較優(yōu)質(zhì)的吃法了哦，那么這道拉皮燉雞怎么做比較好呢， 一起看看吧。
拉皮燉雞的材料
雞肉、鮮香菇、拉皮、蔥、姜、八角。
拉皮燉雞的做法
1、將雞放入熱水中冒去血水，斬成適當(dāng)?shù)膲K。
2、蔥切碎入油略炒后倒入雞塊大火翻炒，油要多一點(diǎn)，因?yàn)橄愎胶屠ざ际浅杂退臇|西。雞炒變色后改為中火繼續(xù)炒，將雞炒至將熟，味道怎么樣這點(diǎn)很關(guān)鍵。
3、倒入熱水，要一次性加足，因?yàn)檫@是一道湯菜，半途加水就影響味道了。開鍋后把姜拍扁加入，轉(zhuǎn)小火，慢慢燉十五分鐘后加入香菇。用干香菇也可以，但鮮的比較肥嫩，小朋友和老人也能咬得動。
4、等雞燉得酥而不爛就可出鍋了，把雞連湯倒進(jìn)容器里，吃時(shí)，吃多少取多少，加水，加鹽，加拉皮和一顆八角燉至拉皮軟了即可。出鍋時(shí)可加點(diǎn)雞精。
拉皮燉雞的功效
拉皮燉雞是非常滋補(bǔ)營養(yǎng)的一道菜了，而且吃起來味道鮮美可口，是大家在生活中不能錯(cuò)過的好吃法了，而且這道拉皮燉雞的食用功效也是非常出色的了，首先雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效，是可以幫助我們起到很強(qiáng)的補(bǔ)血益氣作用的了哦，而拉皮同樣是非常優(yōu)質(zhì)的一種食物里面還有大量的膳食纖維，可以幫助我們促進(jìn)排便，同時(shí)拉皮含有許多構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝。所以這道拉皮燉雞是大家不能錯(cuò)過的好選擇哦。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家一定可以學(xué)會這道美味的拉皮燉雞做法了吧，可以發(fā)現(xiàn)拉皮燉雞在烹飪的時(shí)候還是比較簡單的了，我們在生活中就可以自己進(jìn)行烹飪了，而且吃起來的好處也是極大的，可以幫助我們很好的保護(hù)腸胃健康哦。
說起粉絲，大家都知道，可以涼拌，火鍋或者是煮湯都是不錯(cuò)的選擇，而且也可以起到健脾胃的功效，對于促進(jìn)腸道蠕動來說有一定的好處。胡蘿卜和粉絲一起做涼拌菜口感更好，營養(yǎng)更高，來看看胡蘿卜粉絲涼拌菜的制作，可以促進(jìn)腸胃蠕動。
食療功效:健脾和胃、降氣止咳
營養(yǎng)價(jià)值:糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜夜盲癥、便秘、腸胃不適、消化不良、高血壓等患者食用
胡蘿卜拌粉絲所需材料
主要食材胡蘿卜、粉絲、醋、鹽、味精、蒜、香油
胡蘿卜粉絲涼拌菜的做法
1、胡蘿卜洗凈切絲;蒜剁成泥狀。
2、粉絲泡好備用。
3、鍋里放入適當(dāng)?shù)挠?，然后放入胡蘿卜絲和粉絲翻炒，加入調(diào)味品，攪拌均勻就可以裝盤了。
胡蘿卜粉絲涼拌菜的功效與作用
胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助人體腸胃消化，鯉魚通便。粉絲的吸水性較好，搭配其他食材烹飪，可以充分的吸收湯汁，更加入味。切粉絲易消化，搭配上胡蘿卜一起食用，可促進(jìn)腸道蠕動，利于營養(yǎng)吸收。另外胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以明目，預(yù)防夜盲癥等眼疾。食材簡單不烹飪，涼拌保證了營養(yǎng)成分流失最低，提高了該菜譜的營養(yǎng)價(jià)值。
胡蘿卜粉絲涼拌菜是一道具有健脾胃作用的食譜類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于調(diào)理腸胃預(yù)防便秘有好處，而且和胡蘿卜一起吃，可以補(bǔ)充豐富的維生素，具有預(yù)防夜盲癥的作用，這樣的食物對健康有益。
很多人都吃野菜，也懂得了一些天然的食物對于人體的好處。蕨菜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，可以有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，你知道蕨菜如何食用比較好呢，一起來看看香菇炒蕨菜的具體做法吧。
香菇炒蕨菜的材料：
主料：蕨菜200克,香菇(干)30克,胡蘿卜50克,青椒30克
調(diào)料：植物油20克,醬油8克,大蔥5克,姜3克,料酒10克,鹽2克,淀粉(玉米)5克,味精2克
香菇炒蕨菜的做法：
1.將蕨菜擇洗干凈，放入沸水中焯一下，撈出瀝干，切成寸段;
2.香菇用溫水泡好，去蒂，洗凈，切成粗絲，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干;
3.胡蘿卜去皮，洗凈，切成小丁;
4.青椒去蒂和籽，洗凈，切成小丁;
5.蔥姜洗凈分別切末備用;
6.將料酒、醬油、水淀粉、鹽、味精放入小碗中，攪拌均勻，調(diào)制成汁備用
7.鍋中倒油燒熱，放入蔥末、姜末炒香;
8.放蕨菜、香菇絲、胡蘿卜丁、青椒丁同炒，澆入調(diào)好的汁，翻炒均勻即可。
蕨菜是一種最具保健美容功效的綠色健康蔬菜，它能有效改善膚質(zhì)，蕨菜的某些有效成分能擴(kuò)張血管，降低血壓;所含粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，具有下氣通便的作用;其實(shí)這道菜除了美味外，食療價(jià)值也是一個(gè)亮點(diǎn)，經(jīng)常食用可降低血壓、緩解頭暈失眠等癥狀。經(jīng)常吃的話可以有美容保健的作用，而且還可以減少便秘，對于降低血壓是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有緩解失眠和頭暈的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材。
關(guān)于香菇炒蕨菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，促進(jìn)腸胃蠕動降壓緩解失眠，而且還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨經(jīng)常食用，對身體健康是有很大幫助的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅薯胡蘿卜牛奶——益氣促進(jìn)腸胃蠕動》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“腸胃養(yǎng)生秘訣”專題。
