紅薯燒南瓜——補中益氣促進消化
益腦養(yǎng)生運動。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅薯燒南瓜——補中益氣促進消化”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紅薯燒南瓜的味道是非常不錯的，可能我們有些朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩浅赃^紅薯燒南瓜的，當然，適當?shù)氖秤靡恍┘t薯燒南瓜，也是可以起到非常不錯的保健功效的，但是人們還不知道紅薯燒南瓜的做法，下面我們就來一起詳細的看看。
紅薯燒南瓜
紅薯燒南瓜的做法：紅薯去皮洗凈，切塊;南瓜去皮除籽，洗凈，切塊。炒鍋置火上，倒入植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，炒香蔥花，放入紅薯塊和南瓜塊翻炒均勻，加適量清水燒至紅薯塊和南瓜塊熟透，然后我們大家適當?shù)募尤胍恍┦秤名}和雞精等這些調(diào)味品，就可以食用紅薯燒南瓜了，紅薯燒南瓜的味道是非常不錯的，并且大家適當?shù)氖秤眉t薯燒南瓜，也是可以起到不錯的保健功效的，我們再來看看紅薯燒南瓜的功效。
紅薯燒南瓜的功效與作用：紅薯具有補中和血、益氣、生津止渴、潤腸通便、防止動脈硬化功效。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。紅薯燒南瓜此菜具有補中益氣、促進消化的功效，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了身體虛弱的情況了，那么可以適當?shù)氖秤靡恍┘t薯燒南瓜來進補的，另外，大家經(jīng)常食用紅薯燒南瓜，更是可以起到粉刺不錯的促進消化的作用的，對于緩解一些腸胃病癥也是很有幫助的。
上面我們詳細的了解了紅薯燒南瓜的做法和功效了，我們可以知道，紅薯燒南瓜的做法是非常的簡單的，所以我們大家以后就是可以經(jīng)常做著食用的，當然，適當?shù)氖秤眉t薯燒南瓜，對于促進我們大家的腸胃的健康也是非常的有幫助的。
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螃蟹燉南瓜是非常健康的一種食物，這是比較獨特的一種食物，吃起來對我們健康是有好處的，在平時就推薦大家去吃，吃螃蟹往往都是會選擇紅燒一類的吃法，螃蟹燉南瓜這樣的吃法是大家不多見的，那么螃蟹燉南瓜應(yīng)該怎么吃，一起看看吧。
螃蟹燉南瓜的材料
螃蟹3只、南瓜300g、油適量、鹽適量、糖適量。
螃蟹燉南瓜的做法
首先我們要把材料都準備好，然后選擇把螃蟹和南瓜都洗干凈之后備用。把南瓜切成小塊之后，再把螃蟹里面的不能吃的東西都收拾干凈，切成幾半就可以了，選擇把鍋放油燒熱，加入蔥段姜片爆香，放入收拾干凈的螃蟹，翻炒之后，我們再放入南瓜塊，翻炒，大概3到5分鐘，放入高湯或是水，要沒過食材，這時候再放入調(diào)味料，小火開始燉，就可以開始燉煮了。然后我們就要翻炒幾次，要不南瓜容易糊底的之后，這時候等到蟹和南瓜都熟透，湯汁收濃就可以關(guān)火了。
螃蟹燉南瓜的食用功效
螃蟹燉南瓜是非常健康的一種食物，吃起來對我們健康很有好處，首先我們吃螃蟹燉南瓜就可以起到清熱解毒、補骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液的功效，對于我們內(nèi)臟健康很有好處，同時還可以很好的增強身體素質(zhì)，是補血益氣的好選擇，而且在螃蟹燉南瓜中還含有大量的果膠，可以幫助消化，對于胃病者是最好不過的，果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，幫助消化，是推薦大家去吃的食物了。
吃螃蟹燉南瓜是有助于我們健康的，經(jīng)常吃就可以很好的促進我們健康，特別是可以促進內(nèi)臟健康，對于我們腸胃健康是有好處的，同時還能很好的促進我們消化，在平時大家就應(yīng)該去吃螃蟹燉南瓜，是我們健康養(yǎng)生的優(yōu)質(zhì)選擇。
南瓜燉醬牛肉屬于我們常見的一道家常菜，在平時就會經(jīng)常吃到，而且做法也不是很難學(xué)會的，所以很多人都愛吃，但是在烹飪的時候如果不了解方法，那么也不容易烹飪的美味，所以我們還是要對南瓜燉醬牛肉有了解才行的，一起看看南瓜燉醬牛肉的情況。
南瓜燉醬牛肉的材料
醬牛肉500g、南瓜100g、鹽適量、香葉適量、八角適量、大蔥適量、姜適量、料酒適量。
南瓜燉醬牛肉的做法
首先我們就需要把烹飪時所要的材料都準備好，把各種香料備好，大蔥和姜片備好;牛肉泡在水里，然后洗凈，接著放在燉鍋里面;加入姜片、大蔥，加入香料和料酒，再加適量水;先煮30分鐘，南瓜去皮切塊備用;燉好的牛肉后再加入南瓜，燉5分鐘左右既可以出鍋了。
南瓜燉醬牛肉的食用功效
這道南瓜燉醬牛肉的養(yǎng)生效果還是很強的，在其中的營養(yǎng)價值含量是非常豐富的，首先在其中富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品，是能幫助我們促進腸胃健康的，而且其中所含的南瓜中的果膠還可以幫助消化，對于胃病者是最好不過的，果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，幫助消化，是幫助我們保護健康的好選擇。
南瓜燉醬牛肉是非常健康的一種食物，在平時就會有很多人都愛吃，而且我們經(jīng)常吃這道南瓜燉醬牛肉對健康也會有幫助，在其中的營養(yǎng)價值含量非常豐富，首先是可以幫助我們補血益氣的，同時還可以有效的促進消化，在平時就應(yīng)該多吃。
泥鰍大家都吃過，是一種溫補作用的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，它可以有補虛勞的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以起到促進食欲的作用，泥鰍的食用方法有很多，今天介紹具有補氣血作用的黃瓜煮泥鰍的做法，可以促進新陳代謝。
黃瓜煮泥鰍
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃瓜煮泥鰍
所需材料
泥鰍400克、老黃瓜100克、鹽3克、醋10毫升、醬油15毫升、香菜少許
黃瓜煮泥鰍的做法
1、泥鰍處理干凈，切段;老黃瓜洗凈，去皮，切塊;香菜洗凈。
2、鍋內(nèi)注油燒熱，放入泥鰍翻炒至變色，注入適量水，并放入黃瓜燜煮。
3、煮至熟后，加入鹽、醋、醬油調(diào)味，撒上香菜即可。
黃瓜煮泥鰍的功效與作用
泥鰍具有暖脾胃、祛濕、利尿、止虛汗、補中益氣的功效。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。黃瓜煮泥鰍此菜口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到養(yǎng)胃促進消化的作用，同時也可以有去除濕氣的作用，對于排毒有一定的好處，還可以起到清熱解毒的功效，促進新陳代謝的同時也可以有利尿的功效，適合身體虛弱的人群食用。
黃瓜煮泥鰍的制作方法它的保健效果，大家都了解，日常生活中可以自己制作，口感好，可以下飯的同時也可以有補虛勞的作用，經(jīng)常吃對身體的健康有好吃，還可以強身健體，清熱解毒，黃瓜煮泥鰍，補中益氣，促進新陳代謝。日常生活不妨試試這樣的保健食譜。
珍珠長糯米丸子是非常有營養(yǎng)的一種食物，在其中的各種營養(yǎng)物質(zhì)含量都是非常豐富的，而且我們經(jīng)常吃珍珠長糯米丸子還能很好的改善腸胃的不適，而且珍珠長糯米丸子也是非常健康的一種食物，在平時很適合去多吃，下面就讓我們看看珍珠長糯米丸子的做法。
珍珠長糯米丸子的材料
長糯米適量，青蘆葉50克，雞蛋1個，蝦子適量，淀粉適量，料酒1大匙，精鹽2/3小匙，味精1/2小匙。
珍珠長糯米丸子的做法
首先我們需要把制作和烹飪的時候需要的材料準備好，然后先把長糯米洗凈，放入水中浸泡12小時，瀝干備用;雞蛋打入碗內(nèi)，濾去蛋清，只需要用蛋黃就可以進行烹飪了。然后將青蘆葉放入開水中焯一下，洗凈，鋪在小蒸籠內(nèi)。將豬肉洗凈剁成茸，放入碗內(nèi)，加料酒、精鹽、味精、蛋黃、蝦子、淀粉攪拌均勻成餡;然后把肉餡擠成核桃大小的丸子，每個丸子上滾上一層糯米，然后放在蒸籠內(nèi)。把蒸籠放在沸水鍋上，大火蒸20分鐘，這時候就完全成熟了，我們就可以開始吃了。
珍珠長糯米丸子的食用功效
珍珠長糯米丸子是很多人都愛吃的食物，是吃起來味道以及口感都很不錯的，所以很多人都愛吃，而且不僅吃起來的味道好，最重要的還是吃珍珠長糯米丸子養(yǎng)生效果也很強，長糯米的主要功能是溫補脾胃，所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用，我們經(jīng)常吃就能很好的改善腸胃的不適情況了，同時長糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀，如果想要讓我們健康，那么這種食物就要多吃。
珍珠長糯米丸子是很多人都會愛吃的，常吃就能有效促進我們健康，不僅對腸胃健康會有幫助，而且還能很好的促進消化，所以大家在平時就應(yīng)該堅持服用珍珠長糯米丸子，這樣自然對健康有幫助，是很適合我們在平時多吃的美食。
毛豆作為我們常見的一種豆類食物，很多人都會愛吃這種食物的，一般來說我們都會選擇煮著吃毛豆了，不過實際上我們還可以把毛豆烹飪成多種的美味食物，毛豆燒排骨就是其中非常不錯的一個吃法了，下面就讓我們一起看看毛豆燒排骨如何烹飪。
毛豆燒排骨的材料
毛豆、排骨、橄欖油、生抽、雞粉、生粉、老抽、白糖、胡椒粉、麻油。
毛豆燒排骨的做法
首先我們要把材料都準備好，然后選擇把排骨洗凈，剁塊，然后放入沸水中焯幾分鐘后撈起之后備用。然后準備一個小盤，倒入橄欖油、老抽、生抽、生粉、雞粉以及胡椒粉拌勻后，放入排骨腌制2個鐘。在這時候燒紅鍋，倒入麻油，下腌好的排骨炒香，炒到8成熟時候放入毛豆，然后倒入適量清水，翻炒毛豆和排骨，之后選擇蓋上蓋子燜10分鐘左右，食材差不多熟透后，大火收汁，加入鹽調(diào)味，我們就可以開始吃了。
毛豆燒排骨的食用功效
毛豆燒排骨是非常美味的一種食物，我們吃毛豆燒排骨這種食物對人體健康很有幫助，可以很好的增強身體素質(zhì)，首先毛豆燒排骨中含有豐富的膳食纖維，所以就可以通過吃這種食物來促進我們的腸胃健康，同時還可以有效的解決便秘等不適情況，同時這道菜含有豐富蛋白質(zhì)、維生素哦，還有大量磷酸鈣、骨膠原以及骨粘蛋白，對我們骨骼健康有幫助，是滋陰潤燥，補中益氣的好選擇。
毛豆燒排骨是非常不錯的一種食物，很多人都愛吃這種食物，對我們就愛你看會有不小的幫助，上面介紹了毛豆燒排骨的吃法，我們選擇吃毛豆燒排骨就可以很好的補充營養(yǎng)，這樣對我們健康會有一定幫助，是促進腸胃健康的好選擇。
紅薯和胡蘿卜一起搭配的話可以有雙重保健的作用，含有的維生素和微量元素多，還有豐富的纖維素，可以有潤腸通便的作用，紅薯胡蘿卜牛奶是不錯的搭配方法，這樣的一道飲品起到了促進腸胃消化和吸收的作用，而且也可以有潤腸通便的效果，來看看它的制作。
紅薯胡蘿卜牛奶
食療功效:
潤肺益氣、促進腸胃蠕動、助消化、幫助骨骼發(fā)育
營養(yǎng)價值:
胡蘿卜素、維生素、果膠、鈷、鋅、甘露醇、蛋白質(zhì)、鈣
適宜人群:
一般人群皆可食用，也包括寶寶
禁忌人群:
胃熱、濕熱氣滯者;南瓜是發(fā)物，所以吃中藥期間不要吃南瓜
胡蘿卜80克、南瓜50克、脫脂奶粉20克、溫開水200毫升、紅薯50克
紅薯胡蘿卜牛奶的做法
1、南瓜去皮，切塊蒸熟。
2、胡蘿卜和紅薯洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調(diào)開。
3、把準備好的所有材料放入攪拌機中，攪拌兩分鐘即可。
紅薯胡蘿卜牛奶的功效與作用
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。而且經(jīng)常吃紅薯和胡蘿卜可以補氣血，所以這樣的一道養(yǎng)生飲品可以有潤肺補氣的作用，對于氣血不足，免疫力低的情況有幫助改善的作用，而且也可以有潤腸通便的功效。
紅薯胡蘿卜牛奶適合老奶人和孩子們吃，可以幫助消化和吸收，而且也可以有促進新陳代謝的作用，對于滋陰潤燥，保護肌膚來說有一定的好處，可以讓你補氣血，還能改善免疫力低的問題，所以說是很健康的養(yǎng)生食譜類型，可以經(jīng)常吃。
說到牛腱子肉的時候，我們一般都是會和胡蘿卜聯(lián)系在一起的了吧，這是非常經(jīng)典的搭配方法了，這樣烹飪出的牛腱子肉味道是極為出色的，而且牛腱子肉燉胡蘿卜就是非常好的一種吃法了哦，那么這樣的美味應(yīng)該如何的烹飪呢，一起看看吧。
牛腱子肉燉胡蘿卜的材料
牛腱子肉、胡蘿卜、干辣椒、八角、姜、桂皮、料酒、醬油、白糖、蔥。
牛腱子肉燉胡蘿卜的做法
1、把原料牛腱子肉和胡蘿卜洗干凈準備好，備用。
2、胡蘿卜切塊，牛腱子肉在滾水中焯去血沫。
3、撈起鍋中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛腱子肉翻炒發(fā)白，加料酒，醬油，白糖繼續(xù)翻炒幾下。
4、炒一會兒然后添水小火燉，待牛腱子肉八成熟時，加入胡蘿卜，加些鹽和醬油，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火，燒到牛腱子肉軟熟最后撒點蔥花可以起鍋了。
牛腱子肉燉胡蘿卜的功效
這道牛腱子肉燉胡蘿卜的不僅味道非常的鮮美了，而且是非常有營養(yǎng)的了，首先是有有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。特別是對于身體比較虛弱的朋友們來說，經(jīng)常的吃這道菜很有好處。而且由于胡蘿卜的纖維素含量是比較高的了，因此對于我們的腸胃來說是很有好處的，可以，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，能加強腸道的蠕動，起到很不錯的促進腸胃作用，是我們大家不能少的優(yōu)質(zhì)美味。
牛腱子肉和胡蘿卜的搭配是非常經(jīng)典的了，一般我們在烹飪牛腱子肉的時候都是會選擇搭配胡蘿卜了，上面介紹的這道牛腱子肉燉胡蘿卜就是非常好的選擇了，在生活中我們經(jīng)常的吃牛腱子肉燉胡蘿卜好處很不少，大家不要錯過哦。
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