海帶牡蠣南瓜湯——滋陰養(yǎng)血補(bǔ)鈣益腦
益腦養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“海帶牡蠣南瓜湯——滋陰養(yǎng)血補(bǔ)鈣益腦”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
海帶是一種營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食材，屬于海產(chǎn)品，它可以有補(bǔ)充微量元素和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)新陳代謝來說起到了很好的作用，海帶和南瓜牡蠣可以一起搭配食用，對(duì)于滋陰養(yǎng)血有好處，還能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，來看看海帶牡蠣南瓜湯的做法。
海帶牡蠣南瓜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
碘、鈣、蛋白質(zhì)、?；撬?、多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮膚病患者、脾胃虛寒、遺精早泄者
海帶牡蠣南瓜湯
所需材料
水發(fā)海帶300克、牡蠣50克、姜絲適量、蔥段適量、鹽適量、雞精適量、醋適量、高湯適量
海帶牡蠣南瓜湯的做法YS630.cOM
1、牡蠣其實(shí)處理起來比較困難，所以先換幾年清水，然后放入適量的食鹽，從而讓它自動(dòng)吐出泥沙，
2、海帶上的雜質(zhì)較多，需要用水浸泡，等泡發(fā)好了，就可以切絲，差不多一厘米左右。
3、南瓜洗干凈去皮，然后切絲，生姜、蔥花也需要切絲。
4、然后砂鍋就可以出現(xiàn)了，將海帶、南瓜、姜絲、蔥段，加入適量的高湯，還有一些醋，從而大火煮開。
5、煮沸之后將火候改小，最后放入牡蠣，等煮沸之后放入食鹽、雞精。隨后就可以上盤了，然后最后撒上一些蔥花。
海帶牡蠣南瓜湯的功效與作用
這道菜帶給人的好處：促進(jìn)新陳代謝、降低三高、預(yù)防心血管、預(yù)防乳腺等等。牡蠣中的氨基酸礦物質(zhì)和維生素，可以改善血液的循環(huán)，從而促進(jìn)身體的新陳代謝，牡蠣可以抑制血小板的聚集，降低高血脂病人的血脂，有利于胰島素分泌和利用，海帶中有大量的多不飽和脂肪酸，降低血液的粘稠度，減少血管硬化，可以預(yù)防心血管疾病。海帶中的碘特別豐富，經(jīng)常食用，可以提高頭發(fā)的光澤度，而且海帶中的膠質(zhì)促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)，避免了放射性疾病。
海帶牡蠣南瓜湯可以有滋陰養(yǎng)血的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來說起到了很好的作用，還能提高體質(zhì)，具有調(diào)節(jié)人體免疫力的功效，具有利尿消腫的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)身體健康有好處。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
生蠔你吃過的吧，口感好，而且肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)以及微量元素，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處，而且食用的方法有很多，今天介紹生蠔海帶湯的做法，可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)腦的作用，還可以有滋陰補(bǔ)血的效果，來看看吧。
生蠔海帶湯
營養(yǎng)價(jià)值:
碘、鈣、蛋白質(zhì)、?；撬?、多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮膚病患者、脾胃虛寒、遺精早泄者
所需材料
水發(fā)海帶300克、生蠔50克、姜絲適量、蔥段適量、鹽適量、雞精適量、醋適量、高湯適量
做法
1、將水發(fā)海帶洗干凈，切成寬1厘米、長2厘米的片;生蠔洗凈泥沙。
2、砂鍋中放入海帶、姜絲、蔥段，加入高湯、少許醋燒沸，改小火將海帶煲至熟爛，下入生蠔煮沸，最后加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。生蠔具有排毒、改善疲勞、健腦益智、降低血壓和補(bǔ)鈣的功效。海帶生蠔湯此湯具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、健腦益智、生津止渴和排毒的功效。這樣的一道食譜可以有改善疲勞的作用，對(duì)于排毒有好處，還可以有滋陰補(bǔ)血的效果，對(duì)于提高骨質(zhì)有幫助作用，還可以健腦益智。
生蠔海帶湯的制作方法以及保健的效果，你都了解了，了解了以后可以經(jīng)常吃，做法也很簡單，可以有不該的作用，對(duì)于促進(jìn)生長發(fā)育，提高體質(zhì)有好處，還可以有補(bǔ)腦益智的效果和作用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
牡蠣是一種很常見的海鮮類的食材，很多地方的有名的小吃就是牡蠣的杰作。牡蠣是很常見的一種海鮮種類，它的肉質(zhì)下面，而且營養(yǎng)豐富，可以有補(bǔ)鈣益智的作用，如何吃比較好呢，可以煎炒，也可以做湯，來看看海帶牡蠣湯的做法吧。
海帶牡蠣湯
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)鈣益腦、陰虛內(nèi)熱
營養(yǎng)價(jià)值:碘、鈣、蛋白質(zhì)、?；撬帷⒍喾N維生素
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:慢性皮膚病患者、脾胃虛寒、遺精早泄者
海帶牡蠣湯所需材料
主要食材水發(fā)海帶.牡蠣.姜絲.蔥段.鹽.雞精.醋.高湯
海帶牡蠣湯的做法
1將水發(fā)海帶洗干凈，切成寬1厘米、長2厘米的片;牡蠣洗凈泥沙。
2砂鍋中放入海帶、姜絲、蔥段，加入高湯、少許醋燒沸，改小火將海帶煲至熟爛，下入牡蠣煮沸，最后加鹽、雞精調(diào)味即可。
海帶牡蠣湯的功效與作用
海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。牡蠣具有排毒、改善疲勞、健腦益智、降低血壓和補(bǔ)鈣的功效。海帶牡蠣湯此湯具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、健腦益智、生津止渴和排毒的功效。海帶和牡蠣一起搭配的話可以有降壓降脂的作用，而且還可以補(bǔ)鈣的哦，對(duì)于強(qiáng)身健體，健腦益智是不錯(cuò)之選，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用哦。
關(guān)于海帶牡蠣湯的具體的做法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，這樣的食材一般秋季盛產(chǎn)，而且肉質(zhì)肥厚，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有健脾胃的作用，補(bǔ)鈣益智滋陰養(yǎng)血排毒養(yǎng)顏，對(duì)于身體虛弱啊，或是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群來說都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
大家都喜歡吃海鮮啊，夏季是吃海鮮的最好的季節(jié)，而且大量的海鮮產(chǎn)品上市，大家可以根據(jù)自己的口味選擇愛吃的海鮮品種哦。今天小編推薦的是海蜊子，它是一種比較便宜的海鮮。不要小看它哦，營養(yǎng)豐富，而且還可以烹飪出美味的湯品，來看看這些海蜊子湯的做法吧，可以補(bǔ)鈣補(bǔ)腦。
海帶海蜊子湯
營養(yǎng)價(jià)值:
碘、鈣、蛋白質(zhì)、牛磺酸、多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮膚病患者、脾胃虛寒、遺精早泄者
所需材料
水發(fā)海帶300克、海蜊子50克、姜絲適量、蔥段適量、鹽適量、雞精適量、醋適量、高湯適量
海帶海蜊子湯的做法
1、將水發(fā)海帶洗干凈，切成寬1厘米、長2厘米的片;海蜊子洗凈泥沙。
2、砂鍋中放入海帶、姜絲、蔥段，加入高湯、少許醋燒沸，改小火將海帶煲至熟爛，下入牡蠣煮沸，最后加鹽、雞精調(diào)味即可。
海帶海蜊子湯的功效與作用
海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。海蜊子具有排毒、改善疲勞、健腦益智、降低血壓和補(bǔ)鈣的功效。海帶海蜊子湯此湯具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、健腦益智、生津止渴和排毒的功效。這道食譜可以有降壓降脂的作用，對(duì)于利尿消腫有好處，而且還可以有調(diào)節(jié)免疫力的效果，對(duì)于補(bǔ)腦益智，排毒降脂有好處，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
海蜊子湯的做法，你知道了吧，和海帶一起吃，可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)碘的作用，對(duì)于排毒有好處，而且起到了抗氧化的效果。這道食譜經(jīng)常吃可以有幫助降脂降壓，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，所以這樣的一道食譜你不能錯(cuò)過哦，趕緊試試吧。
海帶大家都愛吃，可以有很多的食用方法，因?yàn)樗械睦w維素和維生素比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有滋陰的效果。海帶食用方法有很多，今天介紹海帶牡蠣湯的做法吧，可以有清熱解毒滋陰的作用，來看看這些相關(guān)信息。
營養(yǎng)價(jià)值:
碘、鈣、蛋白質(zhì)、?；撬?、多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮膚病患者、脾胃虛寒、遺精早泄者
海帶牡蠣湯
所需材料
水發(fā)海帶300克、牡蠣50克、姜絲適量、蔥段適量、鹽適量、雞精適量、醋適量、高湯適量
海帶牡蠣湯的做法
1、將水發(fā)海帶洗干凈，切成寬1厘米、長2厘米的片;牡蠣洗凈泥沙。
2、砂鍋中放入海帶、姜絲、蔥段，加入高湯、少許醋燒沸，改小火將海帶煲至熟爛，下入牡蠣煮沸，最后加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。牡蠣具有排毒、改善疲勞、健腦益智、降低血壓和補(bǔ)鈣的功效。海帶牡蠣湯此湯具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、健腦益智、生津止渴和排毒的功效。海帶具有降壓的作用，和牡蠣一起搭配的話可以有補(bǔ)血滋陰的效果，而且還可以補(bǔ)鈣健腦益智的呢。
這道海帶牡蠣湯的做法，你學(xué)會(huì)了吧。海帶和牡蠣的搭配方法是絕配哦，因?yàn)槠渲泻械拟}質(zhì)和維生素比較多，可以更好的吸收和利用，可以有健腦益智的作用，還可以有排毒降壓的效果呢，大家可以試試這樣一道海帶牡蠣湯的食譜。
海鮮的種類有很多，不同的種類口感不同，你知道生蠔吧，是一種很常見的海鮮種類之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的哦，你知道如何食用嗎，可以有提高免疫力的作用，來看看這道海帶生蠔湯的做法吧，可以補(bǔ)鈣補(bǔ)腦。
海帶生蠔湯
營養(yǎng)價(jià)值:
碘、鈣、蛋白質(zhì)、牛磺酸、多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
慢性皮膚病患者、脾胃虛寒、遺精早泄者
所需材料
水發(fā)海帶300克、生蠔50克、姜絲適量、蔥段適量、鹽適量、雞精適量、醋適量、高湯適量
做法
1、將水發(fā)海帶洗干凈，切成寬1厘米、長2厘米的片;牡蠣洗凈泥沙。
2、砂鍋中放入海帶、姜絲、蔥段，加入高湯、少許醋燒沸，改小火將海帶煲至熟爛，下入生蠔煮沸，最后加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。生蠔具有排毒、改善疲勞、健腦益智、降低血壓和補(bǔ)鈣的功效。此湯具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、健腦益智、生津止渴和排毒的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰補(bǔ)血的作用，而且還可以補(bǔ)腦益智，對(duì)于排毒抗氧化有幫助，而且還可以有調(diào)節(jié)體質(zhì)和免疫力的效果。
關(guān)于海帶生蠔湯大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時(shí)緩滋陰養(yǎng)血補(bǔ)鈣補(bǔ)腦，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢來給予自己補(bǔ)充營養(yǎng)，大家不妨試試。
海帶大家都吃過的，可以涼拌啊或者是燒菜煲湯等等都是不錯(cuò)的選擇呢。海帶有很豐富的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)于滋補(bǔ)身體是有好處的呢。海帶煲湯是不錯(cuò)的吃法哦，來看看這道健腦益智排毒的湯品吧。
海帶牡蠣湯
海帶牡蠣湯所需材料
主要食材水發(fā)海帶、牡蠣、姜絲、蔥段、鹽、雞精、醋、高湯
海帶牡蠣湯的做法
1、將水發(fā)海帶洗干凈，切成寬1厘米、長2厘米的片;牡蠣洗凈泥沙。
2、砂鍋中放入海帶、姜絲、蔥段，加入高湯、少許醋燒沸，改小火將海帶煲至熟爛，下入牡蠣煮沸，最后加鹽、雞精調(diào)味即可。
海帶牡蠣湯的功效與作用
海帶牡蠣湯是一道家常菜，牡蠣對(duì)于虛損勞疾,陰虛血虧都有非常好的效果，海帶營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的碘等礦物質(zhì)，海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。牡蠣具有排毒、改善疲勞、健腦益智、降低血壓和補(bǔ)鈣的功效。海帶搭配牡蠣的話可以有滋陰養(yǎng)血的作用，對(duì)于身體虛弱啊，或者是貧血等情況的人群都有所改善，而且還可以健腦益智哦，對(duì)于排毒養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇。
海帶牡蠣湯的具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實(shí)是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，補(bǔ)鈣補(bǔ)血健腦益智又排毒，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力哦。
海帶是很不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食材，屬于海產(chǎn)品，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，而且也可以有豐富的碘元素，對(duì)于預(yù)防甲狀腺疾病有好處，海帶可以和南瓜一起吃，來看看這道海帶南瓜排骨湯的做法，可以有滋陰養(yǎng)血的功效。
海帶南瓜排骨湯
營養(yǎng)價(jià)值:
碘、鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
脾胃虛弱者忌食、血脂較高者不宜多食
海帶南瓜排骨湯
所需材料
豬排骨400克、水發(fā)海帶150克、南瓜100克、蔥段適量、姜片適量、鹽適量、料酒適量、香油適量
海帶南瓜排骨湯的做法
1、先將排骨沖洗幾遍，切段，大小適中，不能過大，以免到時(shí)食用不方便。
2、將鍋里放入適量的情書，放入排骨，生姜、料酒。大火煮開。
3、等水煮沸之后，就可以將排骨撈出，放入清水中泡干凈，然后瀝干。
4、海帶先用清水洗干凈，然后放入鍋中蒸，差不多半個(gè)小時(shí)吧。
5、取出之后切成長方形的塊狀。
6、南瓜去皮洗干凈，然后切塊，不要太小，容易融化掉。
7、隨后鍋里加入適量的清水，放入排骨、蔥花、生姜、料酒，大火煮沸，將上面的浮沫直接去除。
8、火候直接改中火，燜二十分鐘后，放入海帶和南瓜，再用大火煮沸，差不多十分鐘。
9、最后就是調(diào)味了，放入適量的食鹽和香油，就可以上桌了。
海帶南瓜排骨湯的功效與作用
湯的營養(yǎng)物質(zhì)較高，食材的營養(yǎng)幾乎沒有流失，這款湯帶給人的好處是：提高免疫力、美容養(yǎng)顏、明目、保護(hù)心臟、改善貧血等等。海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸，降低血液的黏度，預(yù)防心血管。它的碘含量也是極高的，提高頭發(fā)的光澤度，還能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，改善內(nèi)分泌失調(diào)。南瓜中的胡蘿卜素可以提高人體的免疫力，維生素E更是能預(yù)防皺紋，是美容人士的最愛。不僅如此，因?yàn)楹泻}卜素，從而能增強(qiáng)眼睛的視力，南瓜中的膳食纖維，有利于心臟。排骨中可以為人類提高蛋白質(zhì)和脂肪酸，從而改善貧血，并且排骨中的蛋白質(zhì)含量也是極其高的，脂肪、多種維生素、豐富的骨膠原、磷酸鈣，對(duì)于老人和孩子們來說，可以補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)。
海帶南瓜排骨湯的制作，上面都介紹了具體的步驟，這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于提高人體免疫力有好處，而且也可以有滋陰去火的功效，補(bǔ)充豐富的微量元素，對(duì)于提高人體的免疫力來說起到了很好的效果。
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