哈密百合半夏湯——養(yǎng)心潤肺止咳化痰
秋季潤肺養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哈密百合半夏湯——養(yǎng)心潤肺止咳化痰”，希望能為您提供更多的參考。
哈密瓜大家都愛吃，天天的水果，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以經(jīng)常吃，對于促進食欲來說有一定的好處和效果，可以和百合一起吃，可以潤肺可以，加入半夏，可以有化痰的效果。來看看這道哈密百合半夏湯的做法。
哈密百合半夏湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
哈密百合半夏湯做法
1、先將薏米淘洗干凈，然后放入清水中浸泡。
2、隨后將半夏、百合、哈密瓜分別用清水沖洗干凈。浸泡后去除它們的雜質(zhì)。
3、隨后將鍋里放入適量的清水、薏米。不能過少，因為是煮粥，水量不能少，不然太厚，直接會影響到口感。
4、然后用大火煮開，煮沸之后將百合、哈密瓜、半夏放入鍋中。等薏米開花了就可以改小火了。直至變得濃稠。
5、最后放入適量的冰糖，從而增加爽脆的口感，就可以食用了。
哈密百合半夏湯的功效與作用
這款粥的營養(yǎng)價值較高，從而對人體的好處也是很多的，主要有：解毒、防曬、防治貧血、安心寧神、防癌抗癌等等的作用。半夏中所含的葡萄糖醛酸的衍化物有顯著的解毒作用，而且半夏的蛋白可以促進細胞的分裂，提高人體的免疫力。哈密瓜在炎熱的夏季，實屬解暑佳品。哈密瓜可以有效的防止人們的皮膚紫外線的傷害。因為它含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可以預防皮膚的衰老。不僅如此，哈密瓜還可以防治貧血。百合性微寒，可以去除內(nèi)心的煩躁，適合夏季食用。百合富含粘液與維生素，促進皮膚細胞的新陳代謝，有美容的作用。百合含有多種的生物堿，能提升高血細胞，還能促進增強單核細胞的吞噬能力，從而提高機體的免疫力，達到抗癌的作用。薏米中的薏苡素對菌體復合多糖類引起的發(fā)熱有較好的解熱效果，從而起到解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。
哈密百合半夏湯的制作上面都介紹了相關的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生和食譜可以有美容護膚的作用，對于清熱解毒去火有好吃，而且也可以有抗自由基的作用，還能利尿消腫，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健食譜。
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半夏是一種中藥材，不僅可以治療疾病，而且還可以食用，具有食療保健的作用和效果，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以提高體質(zhì)的呢。你知道半夏應該如何食用的嗎，今天介紹的這道半夏百合湯就是不錯的選擇呢，可以有清熱解毒安神的作用，還可以止咳化痰，來看看吧。
半夏百合湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
做法
1、將半夏、薏米、百合分別用清水沖洗干凈，入清水浸泡后洗去雜質(zhì)。
2、鍋中注入適量清水，以大火煮開，加入半夏、薏米、百合煮至薏米開花再次煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煮至熟爛。
3、最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有滋陰潤肺、清熱安神、去肺熱、潤燥止咳的功效。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此湯具有清熱安神、養(yǎng)心潤肺、止咳化痰、利水消腫的功效。這樣的一道食譜可以有利尿的作用，對于美容養(yǎng)顏護膚有好處，而且還可以起到潤膚化痰的效果呢，半夏具有去濕氣的作用，百合可以潤肺止咳，大家可以利用起來、是一款可以有解毒潤燥的養(yǎng)生湯品。具有調(diào)理作用。
今天介紹的這道半夏百合湯你學會了嗎，方法很簡單，具有治療疾病和養(yǎng)生為一體的功效和作用，可以有利尿的效果，而且還可以有提高免疫力的作用哦，日常生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。對于提高體質(zhì)養(yǎng)心安神有一定的好處呢。
哈密瓜大家都愛吃，春季多吃水果可以有滋陰潤燥的作用，哈密瓜含有的維生素和礦物質(zhì)比多，可以和很多的食物相互搭配食用。今日介紹哈密百合蓮子湯的做法，可以有滋陰潤肺的作用，還能平喘。
哈密百合蓮子湯
食療功效:滋陰潤肺、化痰平喘
營養(yǎng)價值:膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是青年人和老年人
禁忌人群:脾胃虛寒的人少食
雪梨百合蓮子湯所需材料
主要食材雪梨、百合、蓮子、哈密瓜一塊、枸杞子、冰糖
哈密百合蓮子湯的做法
1、將雪梨洗凈，去皮除核，切塊;將百合、蓮子分別洗凈，用水泡發(fā)，蓮子去心;枸杞子洗凈，待用。哈密瓜去皮切成小塊。
2、鍋里放入適量的水燒開，然后把所有的食材一起放進去煮，煮一個小時即可出鍋。
哈密百合蓮子湯的功效與作用
中醫(yī)認為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。哈密瓜和百合一起吃，可以有滋陰潤燥的作用，對于清熱解毒平喘來說起到了很好的效果，而且也可以適合肺熱咳嗽的病人，對于去火氣安神來說是不錯的養(yǎng)生湯品。
哈密百合蓮子湯的制作很簡單，適合春季食用，對于滋陰解毒清熱來說起到了很好的作用，而且也可以有滋養(yǎng)補虛的功效，對于強身健體來說有好處，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯的選擇，還能提高免疫力。
哈密瓜味道特別香甜，它的含糖量很高，同時它又具有很好的清熱防暑的作用，特別適合在夏季食用，還有很多人常拿來熬湯，在人生病食欲不振的時候，一碗沁人心脾的哈密百合湯擺在面前，可以立刻增加食欲，喝了還能補血養(yǎng)顏，很適合體質(zhì)虛的人群。它的做法相當簡單，趕快來看看吧。
哈密百合湯的營養(yǎng)價值
哈密瓜含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素和果膠、糖類等，含富含多種維生素如維生素A、維生素B、維生素C以及磷、鈉、鉀等礦物質(zhì)。生津止渴、增強免疫，對心血管也益處多多，還可以養(yǎng)顏美容。百合含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，能潤肺止咳，鎮(zhèn)靜催眠，也具體養(yǎng)顏美容的功效。所以此湯具有治療便秘、咳喘以及防暑和緩解貧血等功效。
哈密百合湯的功效作用
【哈密瓜】
1.生津止渴：哈密瓜能生津止渴，在夏天天氣炎熱，常常感到身心疲倦無力、心神焦躁不安，或是氣躁引起口臭，都可以食用哈密瓜，效果很好。
2.預防心血管疾?。汗芄夏芙档脱赫扯?，防止形成血液凝塊，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，達到預防動脈硬化和粥樣硬化的功效。
3.保護視力：哈密瓜富含β-胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以預防患白內(nèi)障。哈密瓜還富含類胡蘿卜素，能防止眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
4.預防肺癌、口腔癌等多種癌癥：哈密瓜含有豐的富維生素A以及抗氧化劑類黃酮，能保護我們身體的健康，防止肺癌、口腔癌等多種癌癥的發(fā)生。
5.預防冠心?。汗芄系拟浐恳埠茇S富，可以預防冠心病，保持心率及其血壓正常，幫助身體快速恢復健康。
6.催吐：哈密瓜的蒂含苦毒素，能刺激胃壁的黏膜，從而引起嘔吐，如果不小心食物中毒，可以選擇適量的內(nèi)服哈密瓜蒂催吐。
7.防止小兒神經(jīng)管畸形：哈密瓜含有的葉酸對于防止小兒神經(jīng)管畸形有良好的功效。
8.緩解焦慮，調(diào)節(jié)情緒：哈密瓜富含鉀離子和超氧化物歧化酶，鉀離子可以提高腦部血液供給，使人精神放松，注意力集中;超氧化物歧化酶能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，防止焦慮。
9.增強免疫力，保護身體健康：哈密瓜能增強白細胞活性，有益于免疫系統(tǒng)的發(fā)育。哈密瓜還富B族復合維生素，能保護身體健康。
10.美容養(yǎng)顏：哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素以及維生素C，具有顯著的抗氧化功能，多吃可以促進膠原蛋白形成，使我們的肌膚充滿彈性，防止雀斑、細紋的產(chǎn)生。
【百合】
1.潤肺止咳：新鮮的百合具有潤燥清熱的功效，常用來治療肺燥或肺熱咳嗽等癥。是非常適宜秋季食用的藥材。
2.鎮(zhèn)靜催眠：百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。睡眠不好的人可以每晚睡前服用百合湯，能有效的改善睡眠。
3.抗疲勞，提神：百合含有的礦物質(zhì)和維生素可以促進機體營養(yǎng)代謝，增強機體抗疲勞、耐缺氧能力。
4.增強免疫力：百合含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)。它的提取液可以增強機體活力，具有顯著的提高人體免疫力的功能。
5.抗癌：百合含有豐富的活性生物堿，能抑制癌細胞的繁殖，達到一定的抗癌功效。
6.美容養(yǎng)顏：新鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，利于皮膚細胞的新陳代謝，所以可以多吃些百合來達到美容養(yǎng)顏的作用。
7.安神益氣：百合能清心除煩，寧心安神，對于發(fā)熱后精神恍惚、失眠多夢以及心情不好，有抑郁的傾向時都可以適當服用百合。
8.治療痛風：百合含有的秋水仙堿，可輔助治療痛風發(fā)作引起的急性關節(jié)炎，關節(jié)痛等病癥，能迅速減輕炎癥，有效止痛。
【哈密百合湯】
哈密百合湯具有鎮(zhèn)靜安眠，補腎益氣，生津止渴的功效，能治療便秘、咳喘和貧血，還能防癌抗癌、美容養(yǎng)顏。
哈密百合湯的做法
哈密瓜450克去掉皮后清洗干凈，然后去掉瓜籽，切成小塊備用。
陳皮5克用水洗凈，放碗里加入清水浸泡20分鐘后備用。
百合100克清洗干凈后放碗里備用。
取一干凈的砂鍋，鍋中放入適量的清水，然后加入處理洗凈后的哈密瓜、陳皮和百合，大火燒煮。
燒開后用慢火燒煮約1個小時即可，開蓋后加鹽調(diào)味就可以吃了。
哈密百合湯的烹飪技巧
此湯做法簡單，沒有任何技巧，只是在選購哈密瓜要稍加注意。顏色要選新鮮的，外皮不要干癟無光澤。還有可以聞聞瓜看是否有香味，一般有香味的更加成熟，吃起來香軟。沒有香味或著香味比較泊的就沒有那么成熟，要放一些時日再吃比較好。
哈密百合湯的禁忌人群
適宜人群：適合腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者食用。懷孕的女士也適合食用，能幫助身體排除多余的鈉，此湯富含維生素及鈣、磷、鐵等，可以促進身體的內(nèi)分泌和造血功能并且防治貧血，還能預防新生兒佝僂病。嬰幼兒同樣可以食用，能給孩子補充多種營養(yǎng)，但哈密瓜性涼，故不宜太多。
禁忌人群：此湯雖好喝，營養(yǎng)也豐富，但是卻也要些禁忌：哈密瓜性涼，最好不要多吃，以免引起拉肚子。因此有腹瀉，腸胃不好的人群不可以多吃；患有糖尿病癥的人也不可以多吃，此湯含糖量比較高；得了腳氣病，新生兒黃疸，因寒性入侵引起的咳喘，產(chǎn)后病后身體虛寒的人也不可以多吃，會使寒涼入侵，身體更虛弱；孕婦可以在懷孕的時候吃點哈密瓜補維生素，但是產(chǎn)后哺乳期最好少吃，因為哈密瓜偏涼，吃的多會影響乳汁成分，導致嬰兒受涼拉肚子；體質(zhì)虛寒的人群也最好不要多吃，會加劇虛寒的體質(zhì)。
哈密百合湯味道香甜，大人小孩都適合吃，尤其是小孩子比較喜歡吃甜食，在夏天的時候，吃一塊哈密瓜，喝一碗哈密瓜汁真是勝過很多美食。不過小孩子腸胃功能較弱，還是多喝點熱的湯水比較合適。這道湯雖然好喝，但一次不要煮太多，煮的太多喝不完的也不要放隔夜，否則營養(yǎng)容易流失。
雜糧的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的呢。薏米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且還可以有提高免疫力的作用。薏米具有很好的去濕氣的作用。具有養(yǎng)心潤肺的效果，來看看薏米百合湯的做法，可以止咳化痰。
薏米百合湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
做法
1將半夏、薏米、百合分別用清水沖洗干凈，入清水浸泡后洗去雜質(zhì)。
2鍋中注入適量清水，以大火煮開，加入半夏、薏米、百合煮至薏米開花再次煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煮至熟爛。
3最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有滋陰潤肺、清熱安神、去肺熱、潤燥止咳的功效。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此湯具有清熱安神、養(yǎng)心潤肺、止咳化痰、利水消腫的功效。這樣的食療方法可以有止咳化痰的作用，還可以有清熱安神的效果，對于提高免疫力來說是不錯的選擇，還可以有清熱安神的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關于薏米百合湯大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，潤肺益氣促進腸道蠕動，是不錯的滋補的食材，可以有補血補氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，止咳化痰清熱安神養(yǎng)心潤肺，適合各類人群食用。
半夏具有清熱解毒的一種中藥材，很多人都不知道它是什么，也不知道如何去用，其實它是一種中藥材，可以有入藥治療疾病的作用，還有一層作用，是可以有食療的功效，可以做湯或者是煮粥都可以，今天介紹半夏百合湯的制作方法，可以有養(yǎng)陰潤肺的作用，還可以益氣健脾。
營養(yǎng)價值:
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、亞麻油酸、薏仁酯
適宜人群:
適宜急性青光眼的頭痛、眼痛、惡心的患者
禁忌人群:
孕婦及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
半夏薏仁湯
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖適量
半夏薏仁湯的做法
1、將半夏、薏仁、百合用水洗凈。
2、鍋中注入適量清水，放入洗凈的薏米，上蓋燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
3、倒入處理好的百合、半夏，中火煮20分鐘，加入白糖攪拌均勻即可。
半夏百合湯的功效與作用
半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不僅具有滋補作用，還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。半夏和百合搭配，可以有清熱解毒去火的作用，而且百合還具有安神的功效，對于出現(xiàn)的氣血不足，心神不寧等等的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有排毒的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，而且也可以有促進新陳代謝的作用。
半夏百合湯的制作方法和它的保健效果，大家都知道了，它的好處有很多，可以起到清熱解毒去火的作用，而且也可以起到滋陰的功效，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對健康有好處，而且也可以有調(diào)理氣血不足的作用，是健康養(yǎng)生的保健食療方法。
冰糖是糖的一種，有著滋陰潤燥的作用和效果，而且也可以有鎮(zhèn)咳的作用，一般泡水喝做一些湯品比較多，可以有滋陰潤燥的作用，而且也可以起到保健的效果，冰糖和很多食物都可以搭配食用哦，下面介紹冰糖百合的做法，可以美容養(yǎng)顏的呢。
冰糖百合
食療功效:生津潤肺、寧心去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、痰多、心煩不安等癥
禁忌人群:風寒咳嗽、脾虛便溏忌食
冰糖百合所需材料
主要食材百合、冰糖、白砂糖、鹽
冰糖百合的做法
1、百合泡發(fā)洗凈，逐片削去黃尖，焯燙至透，撈出裝碗，加白砂糖，蒸12分鐘。
2、鍋內(nèi)加水，放冰糖燒溶，加鹽，再下百合燒沸，撇沫，盛出裝盤即可。
冰糖百合的功效與作用
百合具有補中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺去燥的功效。冰糖百合此湯品具有生津潤肺、寧心去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一款養(yǎng)生湯品可以起到潤肺止咳的作用，而且也可以美容養(yǎng)顏的哦，對于安神有好處，而且也可以有止咳去燥的功效，對健康有著很大的功效哦。
冰糖百合的制作方法和保健的效果，小編都給大家介紹了相關的內(nèi)容了，冰糖百合的制作方法簡單，而且這樣的搭配方法可以起到提高體質(zhì)的作用，對于滋陰潤燥止咳化痰有好處，冰糖百合，止咳化痰，美容養(yǎng)顏。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦?？梢詭椭闳コ饸馀?。
蓮子是很常見的一種食材，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以有補充豐富營養(yǎng)的作用和功效的哦，經(jīng)常食用的話可以有清熱去火化痰的作用，當然吃法有很多的，下面就來看看這道雪梨百合蓮子湯的做法。
雪梨百合蓮子湯
雪梨百合蓮子湯所需材料
主要食材雪梨、百合、蓮子、枸杞子、冰糖
雪梨百合蓮子湯的做法
1、將雪梨洗凈，去皮除核，切塊;將百合、蓮子分別洗凈，用水泡發(fā)，蓮子去心;枸杞子洗凈，待用。
2、鍋置于火上，放適量水燒沸，放入雪梨塊、百合、蓮子、枸杞子、冰糖，水開后再改小火煲約1小時即可。
雪梨百合蓮子湯的功效與作用
膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)豐富。雪梨有解燥之效，而百合則有潤肺清涼的作用，雪梨百合蓮子湯是道非常好的滋陰潤肺的湯品。雪梨具有祛痰止咳、保護心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。這樣的食材一起搭配具有滋陰潤肺的作用，而且還可以有化痰平喘的功效哦，特別是對于有肺熱啊咳嗽痰多等等的人群有不錯的改善作用，同時還可以有養(yǎng)心安神的功效呢，大家不妨試試吧。
雪梨百合蓮子湯的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，雪梨百合蓮子湯滋陰潤肺化痰平喘養(yǎng)心安神，這道美食趕緊學起來吧。你會有意想不到的收獲哦。
小米粥在我們的生活中是不可缺少的一種食物，我們很多胃部不舒服的人群是可以多食用一些小米粥來很好的進行調(diào)理的，這是非常有效果的一種做法，我們還可以搭配一些其他的食材在小米粥里，這就是會使得小米粥的營養(yǎng)價值更加的豐富的，所以我們今天來看看這道百合小米粥。
百合小米粥
材料：干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。
制作過程：
百合小米粥
1、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮；小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。
2、銀耳用清水泡發(fā)，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質(zhì)，瀝干水備用。
3、往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻。
4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水攪勻，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘，即可出鍋。
小米含有大量的碳水化合物，這是可以幫助我們很多的緩解精神壓力、緊張的，我們經(jīng)常食用也是可以很好的補血健腦的。我們在小米粥里面加入百合是可以有很好的養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
以上就是為大家介紹的關于百合小米粥的制作方法了，相信大家在看完后噎死很好的了解了，我們在夏季是適合多食用一些小米粥的，不僅是可以很好的幫助我們開胃的，對我們身體的滋補保健的功效也是非常的不錯的，而且食用也是不會對我們身體有副作用的。
綠豆是我們經(jīng)常吃的一種食材類型之一了，綠豆具有清熱解毒的作用，一般的吃法就是做餡啊，或者是煮湯，熬粥都是很常見的。綠豆粥可以有潤肺去火的作用，和百合一起搭配，止咳安神養(yǎng)心，來看看百合綠豆粥的做法。
百合綠豆粥
食療功效:清熱消暑、解毒、潤肺止咳、利二便、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
百合綠豆粥所需材料
主要食材百合、綠豆、糯米、冰糖
百合綠豆粥的做法
1百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。
3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
百合具有補中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合綠豆粥此品具有清熱消暑、解毒、潤肺止咳、利二便、養(yǎng)心安神的功效。百合可以有止咳化痰的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，對于經(jīng)常上火啊或者是咳嗽等情況是有所改善的，而且還可以有利尿消腫的作用和效果。
關于百合綠豆粥的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進食欲，而且還可以有潤肺止咳養(yǎng)心安神潤腸通便的作用，適合心血管疾病的人群，具有保護的作用。
銀耳杏仁百合湯是大家在平時常吃的一種甜品，吃起來對我們健康是有好處的，大家可以通過吃些銀耳杏仁百合湯來促進健康，可以很好的保護我們的肺部健康，同時我們吃銀耳杏仁百合湯還可以很好的養(yǎng)生，那么具體要如何吃比較好，一起看看銀耳杏仁百合湯的情況。
銀耳杏仁百合湯的材料
杏仁、銀耳、百合、枸杞、冰糖。
銀耳杏仁百合湯的做法
在烹飪的時候，我們首先需要把銀耳和百合要提前一天用溫水泡好。然后我們要注意，銀耳在煮之前要去除根蒂，并撕成小朵清洗干凈;百合在煮之前要用水沖一下比較好。杏仁去皮之后備用，選擇把枸杞用溫水浸泡片刻。在鍋中加水，放入銀耳，大火煮，水開之后轉(zhuǎn)小火慢燉，等到銀耳熟爛的時候放入杏仁和冰糖，再放入百合枸杞繼續(xù)慢燉約半個小時，之后就可以出鍋開始吃了。
銀耳杏仁百合湯的食用功效
銀耳杏仁百合湯是非常不錯的一種食物，吃起來對我們健康養(yǎng)生是有好處的，大家在平時都比較愛吃這種食物，可以幫助我們起到不錯的潤肺效果，首先銀耳具有強精補腎、益胃健脾、養(yǎng)氣和血、強心壯身、補腦提神、美容嫩膚的作用，可用于治療肺燥干咳、女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等癥狀。而對于百合來說，可潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、靜心安神，更為神奇的是，百合還有防癌抗癌的作用。百合中含有的多種生物堿，能夠提高機體的免疫力，可以幫助我們預防多種疾病的產(chǎn)生，是我們不能錯過的。
吃銀耳杏仁百合湯是對我們健康有好處的，大家在平時對于這種食物都比較的愛吃，是可以起到一個不錯的潤肺止咳作用的，可以幫助我們起到養(yǎng)生效果，同時還可以吃這樣的食物來美容養(yǎng)顏，大家不應該錯過吃銀耳杏仁百合湯這種食物。
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