咸肉蒸白菜——養(yǎng)胃生津清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“咸肉蒸白菜——養(yǎng)胃生津清熱解毒”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
白菜我們生活中最為常見的一種蔬菜了，不僅是可以清炒食用，也是可以搭配一些其他的食材一起炒著食用，而咸肉也是我們生活中經(jīng)常食用的一種食物了，這兩種食材一起搭配食用，吃起來就是不會油膩，下面我們大家就是一起來看看咸肉蒸白菜的做法。
咸肉蒸白菜的做法
準(zhǔn)備食材：大白菜150g、咸肉300g、香油。
1、咸肉中的鹽分很多，所以需要用清水浸泡，將它浸泡一刻鐘，隨后用清水再沖洗干凈。
2、碎片將咸肉切薄片，口感會比較好。
3、大白菜洗干凈之后，直接放在盤子上面。
4、咸肉放在大白菜上面，這樣可以很好的去除咸肉的油膩感。
5、將盤子放入鍋中，并加入適量的水，用大火蒸20分鐘。
6、上桌之前放入一點點香油就可以吃了。
咸肉蒸白菜的功效
這道蒸的菜，沒有那么油膩，因為不是炒菜，沒有過多的油脂。它給人體帶來的好處：養(yǎng)胃生津、清熱解毒、改善貧血、促進消化等等的作用。咸肉中的磷、鉀、鈉元素極其豐富，從而給我們的身體提供了豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸。而且咸肉中鐵元素很多，可以很好的改善人體的貧血，所以貧血的人群可以適當(dāng)?shù)氖秤?。大白菜中的維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的。它可以清熱解毒，并且它還富含粗纖維，從而促進腸胃的蠕動，解決便秘的問題。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了這款菜肴的做法了，這款菜肴搭配上米飯，相信都是會使得大家多吃幾碗米飯。但是我們也是要注意我們很多人的身體狀況是不適合食用這款菜肴，避免產(chǎn)生一些身體不適。
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冬瓜是一種涼性的水果，我們在夏季是非常的適合食用，而且用冬瓜來煲湯也是非常不錯的一個選擇，不僅是可以很好的補充營養(yǎng)，也是可以很好的促進食欲，冬瓜和咸肉一起制作，葷素搭配非常的不錯，而且做法也是非常的簡單。
冬瓜蒸咸肉的做法
1、先將咸肉，用冷水洗幾遍，然后將之放入水中浸泡一個小時。
2、冬瓜去皮切成長方形即可。
3、咸肉泡好之后，將它切和冬瓜一樣的模樣。
4、香蔥用斜刀切、生姜切絲即可。
5、將冬瓜與咸肉，一個挨著一個，它們都是間隔一個這樣子擺放，目的是讓冬瓜吸收咸肉上的油膩。
6、擺好之后，在表明撒上生姜、蔥花、黃酒、白砂糖。
7、將鍋中倒入適量的水，用大火煮開。隨后將盤子放進去，蒸一刻鐘左右。
8一刻鐘之后取出，將它淋上芝麻油。然后就可以吃了。
冬瓜蒸咸肉的功效
這道菜帶給我們的好處：降血糖、降血壓、美容養(yǎng)顏、保護腎等等的作用。冬瓜中的維生素C含量極其高，而且鉀的含量也高，所以特別適合低鈉食物腎臟患者、高血壓患者食用。冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用，降低血清尿素和臟器脂肪過氧化物的含量，調(diào)節(jié)免疫力，從而保護腎功能。冬瓜也是美容高手，愛美人士可不要錯過。咸肉中的蛋白質(zhì)、脂肪酸很高，可以提高人的食欲，但是胃寒者不要食用。
所以家里面如果是有小孩子的話，就是一定要學(xué)習(xí)制作這款菜肴了，而且是可以起到減肥的目的，我們在生活中食用一些是可以很好的清熱解毒和滋陰潤燥，而且青少年和寶寶食用是可以很好的促進身體的發(fā)育。
經(jīng)常吃些糯米粥的話可以起到健脾胃的作用，對于腸胃不好或者是消化功能比較差的人群來說經(jīng)常喝粥是不錯的調(diào)理方法哦。糯米粥很常見，和楊梅一起搭配可以有健脾消食的作用，而且還可以促進的代謝，來看看吧。
楊梅糯米粥
食療功效:生津止渴、清熱消食、利二便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥所需材料
主要食材綠豆、楊梅、糯米、白糖
楊梅糯米粥的做法
1糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈
2鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3再放入楊梅煮至粥成后，調(diào)入白糖即可食用。
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。綠豆楊梅糯米粥此粥具有生津止渴、清熱消食、利水消腫、降壓降脂、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的養(yǎng)生食譜對于清熱解毒去火有好處，而且還能健脾消食，是不錯的養(yǎng)生助消化的食譜類型哦，可以促進排便，而且還可以降壓降脂，適合多種人群。
關(guān)于楊梅糯米粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，清熱解毒消食生津健脾胃，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
海苔是大家都喜歡吃的一種休閑食品，可以直接食用，屬于海藻類的食材，它可以補充人體所需的微量元素和礦物質(zhì)，而且也可以有健脾胃的作用，海苔可以和很多的食物搭配，人們最喜歡吃的海苔包飯就是不錯的選擇，來看看海苔包飯的制作方法和保健效果。
海苔包飯
食療功效:補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、清熱解毒、增強免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、夜盲癥、皮膚粗糙者
禁忌人群:脾胃虛寒，腹痛便溏之人忌食或少食
海苔包飯所需材料
主要食材軟飯、海苔、蟹肉、胡蘿卜、原味起司、蛋黃醬
紫菜包飯的做法
1、蟹肉汆燙一下，撕成絲，和蛋黃醬攪拌;胡蘿卜去皮洗凈，切絲，煸炒。
2、海苔烤好后放平，將軟飯、起司放上去，隨后放蟹肉、胡蘿卜，卷起來即可。
紫菜包飯的功效與作用
米飯具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。蟹肉具有清熱解毒、補骨添髓、養(yǎng)筋活血、滋肝陰的功效。胡蘿卜可以起到補充維生素的作用，和米飯，海苔一起搭配，可以有養(yǎng)胃的功效，同時也可以有促進新代謝的作用，對于補氣血，調(diào)理腸胃不適起到了很好的作用，而且也可以有清熱解毒的功效，是不錯的養(yǎng)生食譜。
海苔包飯的制作方法簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，可以有補虛勞的作用，對于健脾胃起到了很好的作用，還可以有養(yǎng)血安神的作用，這款食譜適合脾胃虛弱的人群，可以起到清熱解毒去火的作用，這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦。芋頭大家都很熟悉，是一種可以滋陰潤燥，美容養(yǎng)顏通便的一種食材，含有的纖維素是比較多的，來看看這道蒸芋頭的做法，可以養(yǎng)胃生津，而且還可以潤腸通便，清熱解毒，一起來看看它的好處和制作方法。
蒸芋頭
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
對于有痰、過敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
所需材料
芋頭300克，火腿250克，圣女果200克，油菜200克，牛奶50毫升，糖6克
蒸芋頭的做法
1芋頭去皮洗凈，蒸熟，用勺挖成圓形;火腿洗凈切片;圣女果洗凈;油菜洗凈，焯水。
2鍋內(nèi)加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
蒸芋頭的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。此湯具有清熱解毒、補充營養(yǎng)、潤腸通便、補血養(yǎng)血、養(yǎng)胃生津、活血化瘀、消腫止痛的功效。芋頭可以有潤腸通便的作用，還可以消腫止痛，對于容易上火啊或者是食欲不振等情況有所改善，而且還可以有補虛的作用，和牛奶一起吃，補充豐富的鈣質(zhì)，還可以促進骨骼的發(fā)育。
關(guān)于蒸芋頭的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤燥健脾胃，清熱解毒潤腸通便養(yǎng)胃生津，大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。平時的時候可以自己制作。
喝粥已經(jīng)是人們生活中的一部分了，是很常見的一種飲食的方式哦。粥的類型有很多。適合夏季喝的粥有哪些呢，當(dāng)然是清熱解暑的種類了，下面小編介紹的這款薄荷粥就很適合夏季養(yǎng)胃防暑清熱解毒。
薄荷粥
薄荷粥所需材料
主要食材薄荷 大米 水 冰糖
薄荷粥的做法
1將薄荷葉去老、黃葉片，用清水洗凈，瀝干水分，待用。
2大米淘洗干凈后直接放鍋中，加適量清水。
3鍋置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米爛粥稠時倒入薄荷葉及適量冰糖，煮沸即可。
薄荷粥的功效與作用
水分、蛋白質(zhì)、纖維等豐富。薄荷粥是一道漢族藥膳，取薄荷、大米加水熬煮而成，芳香宜人，具有辛涼解表，清熱解毒的功效，常作為治療風(fēng)熱感冒人群的膳食。薄荷粥能有效輔助治療風(fēng)熱型感冒。薄荷粥疏暢肝氣的作用比較強，薄荷粥能有效消除口臭。有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能預(yù)防中暑現(xiàn)象發(fā)生。所以說夏季選擇這樣的粥品的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有預(yù)防感冒啊，防暑降溫的作用哦，平時的時候可以放心的食用，特別是夏季最適合哦。
關(guān)于薄荷粥的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是薄荷粥具有很大的作用，而且對于保護胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時的時候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
鴨梨你吃過的吧，是秋季盛產(chǎn)的一種水果，香甜可口，而且水分比較多，秋季是一個很容易上火的季節(jié)哦，所以秋季多吃水果很不錯，可以補充水分滋陰潤燥。吃鴨梨就是不錯的選擇，除了直接吃，還可以做糯米鴨梨粥，可以有清熱解毒生津止渴的作用哦、
糯米鴨梨粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
糯米鴨梨粥
所需材料
糯米50克、鴨梨1個、蜂蜜適量
糯米鴨梨粥的做法
1.鴨梨洗凈，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗凈，用水浸泡4小時。
2.鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分鐘，晾涼，加蜂蜜調(diào)勻即可。
糯米鴨梨粥的功效與作用
鴨梨和糯米一起吃，可以有去火氣的作用，對于生津潤燥是有好處的，而且還可以有解毒的效果，對于去火氣潤腸通便有幫助的作用。鴨梨具有清心潤肺、止咳平喘、潤燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解毒、生津止渴、鎮(zhèn)咳化痰、健脾養(yǎng)胃、補中益氣的功效。
糯米鴨梨粥，清熱解毒生津止渴。老少皆宜。這道糯米鴨梨粥適合秋季食用，對于經(jīng)常容易上火的人群來說一定是不二的選擇哦，而且還尅有促進食欲的呢，是可以醒酒的，因為糯米也具有滋補的作用，這道香甜的糯米鴨梨粥，適合秋季食用，清熱解毒的同時也可以生津止渴、不錯的養(yǎng)生粥品。
蘆筍排骨湯是非常不錯的一種食物，吃起來的味道是非常好的，而且養(yǎng)生的效果也是很強的，在平時我們?nèi)绻梢越?jīng)常的去吃這道菜，那么對我們健康是有好處的，可以很好的增強身體素質(zhì)，那么具體蘆筍排骨湯這道菜要如何進行烹飪，一起看看吧。
蘆筍排骨湯的材料
排骨、蘆筍、姜、蔥、陳皮、鹽。
蘆筍排骨湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們就可以把排骨斬成小塊，用清水洗兩遍之后，選擇與涼水入鍋同煮，煮開后，備用，然后我們就可以把排骨入燉鍋中，加入適量熱水、陳皮兩塊、大蔥段、鮮姜一塊，在燉煮的時候我們就可以將洗凈的蘆筍切成兩段，然后我們再倒入湯中，可根據(jù)口味調(diào)入適量鹽，也可盛入碗中后再根據(jù)個人的口味調(diào)入鹽，大家不要錯過。
蘆筍排骨湯的食用功效
蘆筍排骨湯是大家熟悉的一道菜，吃起來的味道是非常好，可以很好的幫助我們增強身體素質(zhì)，首先吃蘆筍排骨湯有清熱解毒，生津利水的功效。富含蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)，是具有較高營養(yǎng)價值。豬排骨也是日常生活常食用的肉食。其能提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康，所以可以發(fā)現(xiàn)我們吃這道菜對養(yǎng)生是有意義的，大家不要錯過。
上面給大家介紹了蘆筍排骨湯的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃這道菜對健康養(yǎng)生是有好處的，在平時我們就推薦大家去吃這道菜，可以很好的清熱解毒，對我們健康養(yǎng)生是非常有意義的，同時還可以保護骨骼健康，是我們在平時可以經(jīng)吃的養(yǎng)生食物。
看到這個標(biāo)題，是不是感覺和粉絲沒有什么關(guān)系，其實它在里面是主角，粉絲是一種含有微量元素和碳水化合物比較豐富的食材類型，而且食用率比較高，經(jīng)常吃的話可以起到促進食欲的作用，今天介紹的這道銀芽白菜可以潤腸通便，還能清熱解毒。
銀芽白菜所需材料
主要食材粉絲、白菜、青椒、紅椒、鹽、味精、醋、香油
銀芽白菜的做法
1、將準(zhǔn)備好的粉絲先用剪刀剪成長短差不多的段，然后放在溫水中泡一下，取出來，不要泡爛了。將大白菜清洗干凈，只取梗部，然后切成細絲。將青紅辣椒去掉辣椒蒂以及里面的辣椒籽，同樣切成細絲。
2、將大白菜絲、青紅椒絲一起倒入開水中燙一下然后撈出來，和泡好的粉絲一起放入碗中。
3、準(zhǔn)備一個碗，里面倒入適量的食鹽、味精、醋、香油調(diào)成調(diào)味汁，澆在白菜粉絲上，用筷子拌勻就可以了。
銀芽白菜的功效與作用
粉絲我們知道是一些淀粉類含量較多的食物制作而成的，所以它的主要成分就是碳水化合物了，其他的還有膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。因為粉絲可以吸附湯汁，所以做菜的時候加入粉絲的話，吃起來味道會更好。大白菜則是粗纖維含量較為豐富的食物，經(jīng)常食用的話，可以幫助促進我們腸道的蠕動，起到不錯的通利腸胃、補中消食的好處。這里我們推薦的是涼拌的吃法，因為天氣開始逐漸變得熱起來，如果吃熱菜的話，我們會感覺不太下飯，而涼拌菜是這個時候一個不錯的選擇。而且我們可以根據(jù)自己的口味，選擇添加的調(diào)味料，更具有靈活性。
銀芽白菜具有清熱明目、補氣養(yǎng)血之功效，是一道很常見的食譜類型，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于調(diào)理腸胃來說有一定的好處，而且也可以有潤腸的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以試試，對于促進食欲排毒有幫助。
不知道大家是否知道海白菜這樣的食材呢，海白菜是海中的食材種類，除了海白菜，還有海帶啊，紫菜等等。海白菜可以促進食欲，具有降壓利尿的作用，如何食用呢，一起來看看海白菜燒肉的做法吧。
海白菜燒肉
材料
帶皮五花肉、海白菜(海菠菜)、八角、老姜、桂皮、香葉、老抽、陳醋、料酒
做法
1:帶皮五花肉用鑷子拔去皮上的毛洗凈, 鍋里放水燒開把肉放進去焯燙出血水撈出, 沖洗干凈切塊
2:海白菜清水浸泡片刻，開水燙一下?lián)瞥鰶_洗干凈切段。
3:炒鍋燒熱放入肉塊、姜翻炒出油，倒料酒，少量醋，老抽翻炒上色，放水沒過肉大火燒開，放入八角(3顆)，桂皮小片，香葉(3片)，上蓋改小火煮40分鐘后放入海白菜繼續(xù)小火煮40分鐘，放鹽，大火收汁即可。
海白菜營養(yǎng)分析: 海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素,可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發(fā)病風(fēng)險.一般人都可食用。海白菜每百克可食部含水分47.8克,蛋白質(zhì)11.2克,脂肪0.1克,碳水化合物,粗纖維4.3克,還含有多種礦物質(zhì)和維生素.海白菜燒肉香糯入味，這樣的語調(diào)菜肴不僅清爽可口，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，清熱解毒的同時也可以預(yù)防疾病，對于預(yù)防心臟疾病有很好的效果。
海白菜燒肉的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，清熱解毒降壓利尿預(yù)防疾病，而且還可以有補血健脾的功效，大家不妨試試，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜。
白菜拉皮燉肉是我們大家都不陌生的一道家常菜了，在生活中不少人都是吃到過這道菜的了，搭配是非常豐富的了，既有蔬菜，還有肉類，同時還有爽滑的拉皮，可以說是非常優(yōu)秀的一道美味食物了，那么這道白菜拉皮燉肉是怎么烹飪而成的呢，一起看看吧。
白菜拉皮燉肉的材料
豬肉250g、白菜1顆、拉皮100g、油適量、鹽適量、白糖1小勺、料酒適量、生抽適量、大料2粒、大蔥適量、姜適量、高湯調(diào)料適量。
白菜拉皮燉肉的做法
1、豬肉放入碗內(nèi)，加清水泡去血水洗凈。
2、拉皮加適量溫水泡一會。
3、鍋內(nèi)加清水，加豬瘦肉、蔥段、姜片、大料1粒，煮開10分鐘后撈出。
4、蔥段、姜片、大料1粒用于爆鍋。煮好的肉撈出洗凈，切片。白菜洗凈，切寬條。
5、鍋熱入油，加一小勺白糖稍炒出糖色，放入蔥段、姜片、大料1粒，爆香。
6、放入肉片翻炒。調(diào)入少許料酒、生抽翻炒，加入適量清水，放入白菜燒開。
7、放入拉皮、調(diào)入適量鹽，燉制寬粉熟透。關(guān)火，調(diào)入少許高湯調(diào)料，出鍋裝盤。
白菜拉皮燉肉的功效
這道白菜拉皮燉肉要用到的食材還是比較多的了，但是做法實際是并不難哦，我們大家看完了就可以清楚了吧，而且白菜拉皮燉肉的營養(yǎng)價值也是非常出色的了，這道菜富含各種的營養(yǎng)物質(zhì)，可增加機體對感染的抵抗力，用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。而且還能夠增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)，防止多種胃病的發(fā)生，對于便秘這樣的問題可以很好的緩解。所以在生活中經(jīng)常的吃這道菜是不錯的選擇了。
上面我們給大家介紹的就是白菜拉皮燉肉的情況了，可以發(fā)現(xiàn)這道菜的做法還是比較容易的了，而且吃起來的好處也是極大的哦，上面我們就給大家進行了比較詳細的介紹了，可以幫助我們大家更好的吃了，特別是對于腸胃健康很有好處哦。
薄荷大家都不陌生，可以食用，也可以藥用，是一種中藥材，也是一種食材，它可以有提神醒腦的作用，而且還可以有清熱解毒的效果哦，你知道薄荷葉怎么吃嗎，泡茶也是不錯的選擇，來看看蘋果薄荷茶的泡制方法，可以健脾胃消食。
蘋果薄荷茶
營養(yǎng)價值:
享受下午茶時、加班熬夜后
適宜人群:
消化不良、上班族等人群飲用
禁忌人群:
血糖控制不佳的糖尿病患者
所需材料
獼猴桃2個、蘋果1個鮮、薄荷葉15克
泡法
1將獼猴桃洗干凈，去皮，取果肉，切成小塊;蘋果清洗干凈，去皮、核，把果肉切成小塊。
2將鮮薄荷葉和兩種果肉塊放入壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡5分鐘后即可飲用。
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素，具有開胃健脾、助消化、生津解熱、止渴利尿、提高免疫力、美容養(yǎng)顏、抗衰老、軟化血管、防止便秘的功能。蘋果含有多種維生素和豐富的果膠，具有美容護膚，補心益氣、生津止渴的功效。薄荷氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進血液循環(huán)，緩解感冒頭痛，開胃消食。這樣的一款茶品可以有很好的緩解腸胃不適的作用，而且還可以提高免疫力，對于美容養(yǎng)顏抗衰有幫助，而且還可以補氣血的作用，大家可以試試。
蘋果薄荷茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，可以開胃促進食欲，而且還可以起到延緩衰老的功效，有軟化血管，防止動脈硬化和疾病的發(fā)生，健胃消食生津清熱解毒，適合各類人群。
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