糯米鴨梨粥——清熱解毒生津止渴
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“糯米鴨梨粥——清熱解毒生津止渴”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
鴨梨你吃過的吧，是秋季盛產的一種水果，香甜可口，而且水分比較多，秋季是一個很容易上火的季節(jié)哦，所以秋季多吃水果很不錯，可以補充水分滋陰潤燥。吃鴨梨就是不錯的選擇，除了直接吃，還可以做糯米鴨梨粥，可以有清熱解毒生津止渴的作用哦、
糯米鴨梨粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素、胡蘿卜素、糖類、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
糯米鴨梨粥
所需材料
糯米50克、鴨梨1個、蜂蜜適量
糯米鴨梨粥的做法
1.鴨梨洗凈，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗凈，用水浸泡4小時。Ys630.CoM
2.鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，轉小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分鐘，晾涼，加蜂蜜調勻即可。
糯米鴨梨粥的功效與作用
鴨梨和糯米一起吃，可以有去火氣的作用，對于生津潤燥是有好處的，而且還可以有解毒的效果，對于去火氣潤腸通便有幫助的作用。鴨梨具有清心潤肺、止咳平喘、潤燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解毒、生津止渴、鎮(zhèn)咳化痰、健脾養(yǎng)胃、補中益氣的功效。
糯米鴨梨粥，清熱解毒生津止渴。老少皆宜。這道糯米鴨梨粥適合秋季食用，對于經常容易上火的人群來說一定是不二的選擇哦，而且還尅有促進食欲的呢，是可以醒酒的，因為糯米也具有滋補的作用，這道香甜的糯米鴨梨粥，適合秋季食用，清熱解毒的同時也可以生津止渴、不錯的養(yǎng)生粥品。
擴展閱讀
梨的種類有很多，香梨，雪花梨啊還有蘋果梨等等。鴨梨也是比較常見的一種梨，口感脆，補充糖分和礦物質，可以有提高體質的作用，還可以有滋潤肌膚的效果。鴨梨糯米粥你吃過嗎，這樣的一道粥品可以有健脾胃的作用，還可以清熱解毒。
鴨梨糯米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素、胡蘿卜素、糖類、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
所需材料
糯米50克、鴨梨1個、蜂蜜適量
做法
1.鴨梨洗凈，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗凈，用水浸泡4小時。
2.鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，轉小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分鐘，晾涼，加蜂蜜調勻即可。
功效與作用
鴨梨具有清心潤肺、止咳平喘、潤燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解毒、生津止渴、鎮(zhèn)咳化痰、健脾養(yǎng)胃、補中益氣的功效。鴨梨可以有醒酒解酒的作用，和糯米一起搭配株洲，可以有生津止渴的作用，對于清熱解毒有好處，而且還有健脾胃的作用。這樣的粥可以緩解腹脹或者是腹瀉的作用，清熱解毒效果不錯。
鴨梨糯米粥這道粥品可以清熱解毒，對于經常有肺部感染咳嗽的情況有一定的改善的作用，還可以有醒酒解毒的作用，對于潤燥有幫助，同時也可以起到很好的滋陰的效果，適合干燥季節(jié)食用，這樣的粥品一定是你不二的選擇。
經常吃些糯米粥的話可以起到健脾胃的作用，對于腸胃不好或者是消化功能比較差的人群來說經常喝粥是不錯的調理方法哦。糯米粥很常見，和楊梅一起搭配可以有健脾消食的作用，而且還可以促進的代謝，來看看吧。
楊梅糯米粥
食療功效:生津止渴、清熱消食、利二便
營養(yǎng)價值:蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥所需材料
主要食材綠豆、楊梅、糯米、白糖
楊梅糯米粥的做法
1糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈
2鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3再放入楊梅煮至粥成后，調入白糖即可食用。
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。綠豆楊梅糯米粥此粥具有生津止渴、清熱消食、利水消腫、降壓降脂、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的養(yǎng)生食譜對于清熱解毒去火有好處，而且還能健脾消食，是不錯的養(yǎng)生助消化的食譜類型哦，可以促進排便，而且還可以降壓降脂，適合多種人群。
關于楊梅糯米粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，清熱解毒消食生津健脾胃，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
娃娃菜是蔬菜的一種，但是他的營養(yǎng)物質要比較普通的一些其他蔬菜營養(yǎng)物質更高，口感比大白菜要好很多，而且可以補充豐富的維生素和礦物質，同時也有生津的作用。娃娃菜的食用率比較高，來看看這道陳醋娃娃菜的做法吧，可以有清熱利尿的作用和效果。
陳醋娃娃菜
食療功效:生津止渴、清熱利尿
營養(yǎng)價值:維生素C、膳食纖維、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者飲用
陳醋娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陳醋、白糖、味精、香油
陳醋娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陳醋調成味汁。
3、講味汁倒在娃娃菜上進行腌漬，撒上紅椒即可。
陳醋娃娃菜的功效與作用
娃娃菜能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜中含有的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。陳醋對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用，中國古代醫(yī)學就有用醋入藥的記載，認為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。娃娃菜幫薄甜嫩，味道鮮美，與陳醋搭配，使得這道菜在美味的同時還有生津止渴、清熱利尿的作用。這款食譜可以有緩解大便干燥的作用，而且還可以養(yǎng)發(fā)生發(fā)，對于降壓減肥起到了很好的作用和效果，同時也可以有促進食欲的作用，促進新陳代謝。
吃陳醋娃娃菜的好處以及它的制作方法，你都知道了吧，日常生活中大家可以自己制作，方法簡單，而且干凈衛(wèi)生，適合的人群有很多，可以緩解大便干燥，可以有促進食欲的作用，同時也可以生津止渴，促進代謝，大家可以經常吃這樣的養(yǎng)生保健的食材哦。
紅茶大家都愛吃，小編也是其中的一個，特別是夏季，飲用一杯冰紅茶真的是很涼爽，而且也可以起到清熱解毒的作用。今天就來介紹檸檬冰紅茶的茶品，可以有生津止渴的作用，而且也可以有解暑清熱的功效。
營養(yǎng)價值:
暑熱口干時、夏日下午茶時間
適宜人群:
上班族、都市時尚女性
禁忌人群:
孕婦、經期女性
檸檬冰紅茶
所需材料
紅茶包2個、檸檬2片、蜂蜜適量
檸檬冰紅茶的泡法
1、在杯中倒入開水，取出一個紅茶包放入杯中，3分鐘左右后將茶包取出，將茶湯晾涼，然后倒入冰格內，放進冰箱冷凍室，制成冰塊。
2、沖泡另一個紅茶包，待茶湯冷卻至溫熱時，加入蜂蜜攪拌均勻。
3、等到茶湯徹底冷卻后，加入凍好的紅茶冰塊，再加入檸檬片即可飲用。
檸檬冰紅茶的功效與作用
紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，利尿、消除水腫，并暖胃安神和消除疲勞。檸檬富含維生素C和檸檬酸，可生津止渴、解暑開胃、清熱化痰、止痛和延緩衰老抑制色素沉著。蜂蜜能消除疲勞、改善睡眠、潤腸通便、保護肝臟和增強抵抗力，還可以起到調味的作用。檸檬具有滋陰潤燥的作用，對于清熱解毒有好吃，而且也可以起到抗衰的作用，和紅茶一起搭配的話，可以有解暑降溫的功效，而且有去暑的作用，是一款養(yǎng)生的茶品類型，很適合容易上火的人群。
檸檬冰紅茶的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關的內容。檸檬冰紅茶適合的人群有很多，可以起到清熱解毒的作用，還可以促進新陳代謝，對于抗衰老還有去暑氣有一定的幫助，而且也可以促進新陳代謝，適合多種的人群。
做法
先將玉竹15~20克（鮮品用30~60克）洗凈，去掉根須，切碎。
煎成濃汁后去渣，或用干玉竹煎湯去渣，入粳米100克，再加水適量，煮為鮮粥，粥成后放入冰糖少許，稍煮沸即。
食用方法：早晚服食，5~7天為一療程
功效
滋陰潤肺，生津止渴。適用于肺陰受損，肺燥咳嗽，干咳少痰或無痰，或高熱后煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退。并可用于各種類型心臟病、心功能不全之輔助療法。 玉竹性平味甘，含有鈴蘭苷、酚苷、槲皮醇苷、維生素A、淀粉、黏液質等成分，具有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適用于熱病陰傷，癥見咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、小便頻數(shù)者。胃有寒濕氣滯者，及胃脘脹滿、口膩多痰、消化不良、不喜飲水者禁服
食之有道
陰虛，為陰精不足、熱象相對偏盛的病理現(xiàn)象陰。是指血、津液等物質。它是體內陰液虧損或陰虛內熱偏盛的證象，如慢性消耗性疾病，或熱性病后期，或其他原因如房勞內傷，或失血耗液而致陰液虧損，均可出現(xiàn)陰虛證象。
陰虛證的主要表現(xiàn)：
陰虛與血虛相比較，其主要區(qū)別在于陰虛有陽亢證候，而血虛則沒有。
其主要表現(xiàn)有：身有潮熱，手足心熱，口干唇紅，便燥秘結，尿黃且少，舌干荅少，舌質紅絳，脈細數(shù)，或盜汗遺精等。陰虛，與五臟都有關。如心陰虛者，除有心悸健忘、惕動不安、失眠多夢、脈細等癥狀外，兼見低熱心煩、潮熱盜汗、口咽舌燥、舌紅目干、脈細數(shù)等癥狀；肝陰虛者，可見頭昏脹痛，目眩欲倒、耳鳴耳聾、目干咽干、兩肋隱痛、燥怒不安、舌紅荅少、脈弦細數(shù)等癥狀，兼有面熱等證象；肺陰虛者，有干咳少痰、潮熱盜汗、咽燥聲嘶、手足心熱、舌紅少荅、脈細數(shù)等癥狀，甚者可見痰中帶血絲；腎陰虛者，又謂真陰不足，可見頭昏耳鳴、口干咽痛、腰酸乏力、遺精早泄、手足心熱、面紅潮熱、脈細而數(shù)等證象。
調攝陰虛證的原則：
①宜滋陰清熱。由于陰虛體質兼有陽亢之脈象，故調攝應予以滋陰清熱，宜用清補之品。②須辨證施膳。如心陰虛者，應養(yǎng)心陰，但由于與肝腎虛有關，亦可柔肝滋腎；肝陰虛者，宜滋養(yǎng)肝陰，平肝熄風；脾陰虛者，應滋養(yǎng)脾陰，養(yǎng)胃生津；肺陰虛者，宜滋陰潤肺為主；腎陰虛者，予以補腎滋陰。③食物性宜干而偏涼，忌溫熱之品，以免燥熱益盛。
冰糖燉雪梨是我們生活中比較常見的一種食物，我們在小的時候，父母是經常會給我們燉著冰糖雪梨來喝的，我們喝是可以很好的降火和治療肺熱的，經常食用是對我們的身體健康有幫助的，但是我們很多年輕的父母都是不知道怎么做，下面我們就是一起來看看做法吧。
做法：
食材準備
雪梨、冰糖、水
制作步驟
1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來蒸。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，和胃潤肺的功效；用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛。有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效?？捎糜谥委熓秤徽瘛⒎卧锟人浴⑾?、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。
梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
冰糖雪梨是一款非常適合我們家常食用的湯品，這里面，梨能夠很好的潤肺清熱，生津止渴，又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，而與冰糖同用，是能夠很好的增強潤沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥。
通過閱讀上面的文章，我們也是對冰糖燉雪梨的做法有了很好的了解和認識了，隨著夏季的到來，天氣逐漸的炎熱，我們食用一些冰糖燉雪梨是能夠很好的幫助我們解暑、散熱和治療一些常見的喉嚨疾病的，對我們是非常的有幫助的。
西瓜是大家都喜歡吃的一種水果類型，而且營養(yǎng)物質是比較豐富的呢，它可以有很好的促進食欲的作用，因為含有的水分比較多，利尿消腫，而且還可以生津止渴的哦，你知道除了直接吃西瓜，還怎么吃嗎，來看看西瓜椰汁的做法，適合夏季，清熱解暑。
西瓜椰汁
食療功效:清熱解暑、生津止渴、補益脾健胃、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、鈣、鐵、鋅、磷、鈉
適宜人群:尤其適合暑熱煩渴、煩躁不安、小便不利等癥
禁忌人群:脾胃虛寒者、腹瀉者少食
西瓜椰汁所需材料
主要食材西瓜肉、椰汁、西瓜盅、白糖
西瓜椰汁的做法
1、將西瓜挖出部分，切成丁，在鍋中加入椰汁拌勻。
2、倒入切好的西瓜丁，將煮好的材料放入西瓜盅即可。
西瓜椰汁的功效與作用
西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利尿消腫、解酒毒的功效。椰子汁具有清涼消暑、生津止渴、強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。西瓜椰汁此飲品具有清熱解暑、生津止渴、補益脾胃、利尿消腫的功效。椰汁含有人體不可缺少，能激發(fā)體能的多種氨基酸，維生素B、維生素c、維生素E，可以預防心臟病等，能強健肌膚，滋潤止咳。
西瓜和椰汁一起搭配可以有清涼解暑的作用，是夏季不錯的養(yǎng)生飲品之一哦，而且還可以起到健脾胃的作用。
這道西瓜椰汁的制作方法不妨自己在家試試吧，清涼解暑，是不錯的夏季消暑的飲品之一，西瓜可以有美容降壓的作用，和椰汁搭配的話可以有健脾生津止渴的作用，大家可以回去自己制作一下，口感好，是絕對美味的飲品哦，趕緊試試吧。
大家都知道，喝茶也是可以有養(yǎng)生作用的哦，經常喝茶的話可以起到很好的保健的作用和效果的呢。什么樣的茶最好呢，紅茶是比較不錯的養(yǎng)生茶品，可以補氣血，健脾胃，來看看這道可以有去火氣清熱解毒的檸檬冰紅茶的制作吧。
營養(yǎng)價值:
暑熱口干時、夏日下午茶時間
適宜人群:
上班族、都市時尚女性
禁忌人群:
孕婦、經期女性
檸檬冰紅茶
所需材料
紅茶包2個、檸檬2片、蜂蜜適量
檸檬冰紅茶的泡法
1在杯中倒入開水，取出一個紅茶包放入杯中，
3分鐘左右后將茶包取出，將茶湯晾涼，然后倒入冰格內，放進冰箱冷凍室，制成冰塊。
2沖泡另一個紅茶包，待茶湯冷卻至溫熱時，加入蜂蜜攪拌均勻。
3等到茶湯徹底冷卻后，加入凍好的紅茶冰塊，再加入檸檬片即可飲用。
檸檬冰紅茶的功效與作用
紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，利尿、消除水腫，并暖胃安神和消除疲勞。檸檬富含維生素C和檸檬酸，可生津止渴、解暑開胃、清熱化痰、止痛和延緩衰老抑制色素沉著。蜂蜜能消除疲勞、改善睡眠、潤腸通便、保護肝臟和增強抵抗力，還可以起到調味的作用。這款茶飲可緩解疲勞，消除暑氣，健脾胃，非常適合在炎熱的夏季飲用。這樣的茶品可以有很好的緩解疲勞的作用，而且還可以滋陰潤燥，對于延緩衰老有好處，而且還可以有清熱解毒的作用，對于開胃健脾來說是不錯的選擇，來試試吧。
關于檸檬冰紅茶的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進食欲，可以清除體內自由基，去暑清熱生津止渴，對于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯的作用。
韭黃和韭菜是有不同的，韭黃是黃色的，但是也有辛辣刺激的味道，可以有潤腸通便的作用，補充豐富的維生素和纖維素，對于促進食欲有好處。韭黃和什么食物一起吃好，今天介紹韭黃炒豆腐的做法，可以有生津止渴的作用和效果。
韭黃炒豆腐
食療功效:補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃
營養(yǎng)價值:鐵、鈣、磷、鎂、質蛋白
適宜人群:適用于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養(yǎng)者食用。
禁忌人群:痛風病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
韭黃炒豆腐所需材料
主要食材豆腐、韭黃
韭黃炒豆腐的做法
1、豆腐洗凈，切成片;韭黃洗凈，切段。
2、鍋置火上，放油燒熱至六七成熟，下豆腐片翻炒熟，盛出。
3、原鍋底油燒熱，放入韭黃炒至軟，倒入豆腐，加料酒、鹽、醬油、味精、少許水至入味，用水淀粉勾芡即可。
韭黃炒豆腐的功效與作用
韭黃含有一定的鋅元素，能溫補肝腎，傳統(tǒng)中醫(yī)更習慣于用韭菜來治療男性性功能低下癥。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。韭黃炒豆腐韭黃炒豆腐富含豐富的植物雌激素，對于預防骨質疏松來說有一定的好處，還可以有解毒的功效，特別適合男性食用，對于預防前列腺疾病來說有一定給你的好處，同時也可以有清熱潤燥的功效。
韭黃炒豆腐是一道具有保健作用的養(yǎng)生食譜類型，可以有補虛勞的作用，對于生津止渴來說有好處，而且也可以起到去火的效果，適合男性食用，對于預防男性性功能低下有幫助作用，而且也可以有解毒的功效，是很健康的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經常吃。
娃娃菜大家都不陌生，是一種大家都喜歡吃的食材類型，它可以起到促進食欲的作用，而且營養(yǎng)物質比大白菜高，可以補充豐富的纖維素和維生素，娃娃菜還能促進新陳代謝，今天這道醋溜娃娃菜就是不錯的開胃食譜，來看看這道食譜的制作方法和功效。
醋溜娃娃菜
食療功效:生津止渴、清熱利尿
營養(yǎng)價值:維生素C、膳食纖維、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者飲用
醋溜娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陳醋、白糖、味精、香油
醋溜娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陳醋調成味汁。
3、調成的汁倒在娃娃菜上面，然后撒上一些紅椒提味即可。
功效與作用
娃娃菜能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜中含有的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。陳醋對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用，醋溜娃娃菜的口感酸爽，而且還很下飯，可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于美容生發(fā)有好處，而且味道好，還有生津止渴、清熱利尿的作用。適合的人群有很多，而且經常吃一些粗纖維的食物也可以起到潤腸通便的作用，可以做一做。
醋溜娃娃菜的制作方法上面都介紹了相關的內容，醋溜娃娃菜的方法很簡單，而且是一道很常見的家常菜，它可以有利尿消腫的作用，還可以促進腸道蠕動，對于預防大便干燥有好處，還能美容護膚，這樣的食譜不能時候。
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