紅薯胡蘿卜紅豆湯——解毒利尿補(bǔ)血養(yǎng)顏
冬季補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“紅薯胡蘿卜紅豆湯——解毒利尿補(bǔ)血養(yǎng)顏”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紅薯具有養(yǎng)胃的作用，但是不能多吃，以免腸胃不好的人群食用過多的話會(huì)導(dǎo)致胃酸過多的分泌，對(duì)腸胃不利，紅薯適當(dāng)食用有好處，和紅薯紅豆一起吃，對(duì)于補(bǔ)氣血清熱解毒有一定的好處，來看看紅薯胡蘿卜紅豆湯的制作方法。
紅薯胡蘿卜紅豆湯
食療功效:清熱利濕、解毒利尿、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、糖分、果膠、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹瀉患者、糖尿病人和胃病患者少食
紅薯胡蘿卜紅豆湯所需材料
主要食材紅豆200克、胡蘿卜100克、土豆100克、紅薯100克、芋頭100克、山藥粉、糯米粉、冰糖、砂糖
紅薯胡蘿卜紅豆湯的做法
1、紅豆在煮之前，需要用清水浸泡一天，可以更加的糯。
2、紅薯的外皮去除洗凈切塊。胡蘿卜、芋頭也是如此。
3、將紅豆放入鍋中并放入適量的清水，放入冰糖、山藥粉進(jìn)行熬煮，剛開始大火，等煮沸之后改小火。
4、將胡蘿卜、芋頭、紅薯用鍋蒸熟。
5、這時(shí)將糯米粉加入適量的清水?dāng)嚢杈鶆?。隨后分三份。
6、分別放入紅薯、胡蘿卜、芋頭，從而有了三種食材的湯圓。
7、將鍋中放入適量的清水，隨后將它們放入煮熟。
8、就可以和紅豆湯一起食用了。
紅薯胡蘿卜紅豆湯的功效與作用
這道甜品給人帶來的好處：解毒利尿、補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃等等的作用。紅豆中的鐵元素很多，可以及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，從而預(yù)防了貧血，還能滋潤(rùn)肌膚，特別適合在夏季食用。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A，從而有利于免疫力耳朵提高。紅薯還能生津止渴，潤(rùn)腸通便，很容易將體內(nèi)的毒素排出。很適合女性的食用。是一款極好的營(yíng)養(yǎng)搭配甜品。
紅薯胡蘿卜紅豆湯的制作大家都學(xué)會(huì)了嗎?日常生活中是可以經(jīng)常食用的，可以有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和維生素，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力來說有一定的好吃，同時(shí)也可以養(yǎng)血補(bǔ)血，日常生活中不妨試試。
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胡蘿卜含有豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有好處，還有多種維生素，可以有保護(hù)視力的作用，和紅薯一起吃，可以清熱解毒，還能美容養(yǎng)顏，怎么吃好?下面就來介紹胡蘿卜紅薯湯的做法。
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復(fù)期及痙咳期的輔助治療
胡蘿卜紅薯湯所需材料
主要食材胡蘿卜120克、紅薯60克、紅棗40克、冰糖適量
胡蘿卜紅薯湯的做法
1、先將紅薯用清水清洗干凈，隨后去除外皮，再用清水清洗。
2、胡蘿卜直接去除外皮，隨后洗凈。
3、紅棗需要用溫水浸泡。
4、將紅薯、胡蘿卜切片，切薄片。
5、當(dāng)所有材料全部準(zhǔn)備好之后，將鍋中放入的清水，將食材放入鍋中。
6、大火煮沸后準(zhǔn)小火燉，食材會(huì)變得更加濃郁，隨后將冰糖放入，等融化之后就可以吃了。
胡蘿卜紅薯湯的功效與作用
這道甜品給人體帶來的好處：清熱解毒、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血養(yǎng)肝等等的作用。胡蘿卜中的糖、脂肪、胡蘿卜素、維生素等等的營(yíng)養(yǎng)元素是非常多的，滿足了人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的所需。胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A，從而有效的增加了人體的免疫力，可以預(yù)防上皮細(xì)胞的癌變，從而有抗癌的作用。胡蘿卜還能促進(jìn)肝臟的排毒，降低血液汞離子的濃度，從而有效的降低了人體的血壓，高血壓的人群可以適當(dāng)?shù)氖秤?。紅棗的補(bǔ)血功能非常強(qiáng)大，還能預(yù)防心血管疾病。這道甜品對(duì)于容易上火的人群來說，是非常不錯(cuò)的選擇。
胡蘿卜紅薯湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，是不錯(cuò)的潤(rùn)肺止咳的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
相信大家都愛吃紅豆，特別是一些紅豆味的食物，是女性們的最愛，同時(shí)也是對(duì)身體有很大幫助的食物，但是在懷孕期間的飲食也是應(yīng)該特別的注意的，那么問題來說，孕婦能不能喝紅豆湯呢，我們一起了解一下吧。
紅豆湯
主料：紅小豆(100克)、冰糖(20克)
輔料：水(700克)
1、先把紅小豆備好。
2、再淘洗干凈。
3、鍋里放水。
4、把小豆放入鍋中。
5、蓋上蓋，按下煲粥鍵1小時(shí)30分鐘跳閘即熟。
6、盛入碗中，即可享用。
紅豆中含有豐富的維生素E、鉀、鎂、磷、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血生乳等功效。孕婦是可以喝紅豆湯的，紅豆對(duì)于孕婦來說是可以有生乳和補(bǔ)血的作用，因?yàn)樗械蔫F元素是比較豐富的，而且對(duì)于女性來說還可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，紅豆中多含有的營(yíng)養(yǎng)成分也都是孕婦所需的，紅豆還有利尿消腫、潤(rùn)腸通便等功效，懷孕期間孕婦適量喝些紅豆湯，有預(yù)防孕期水腫、孕期便秘等作用。要注意不要喝太多，如果是妊娠期糖尿病的孕婦要注意最好不要喝綠豆湯的。
關(guān)于孕婦能不能喝紅豆湯的問題，上面給大家介紹了，孕婦是可以喝綠豆湯的，而且做法很簡(jiǎn)單，適合孕婦飲用的?？梢杂型ū阊a(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，而且還可以消腫，適合孕婦在孕期飲用，而且還可以補(bǔ)充所需的維生素和礦物質(zhì)，是很健康的選擇。
紅豆大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很常見的養(yǎng)生豆類食材之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)啊蛋白質(zhì)等等，你知道鯽魚紅豆湯的好處嗎，可以有很好的補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用哦，來看看鯽魚紅豆湯的做法和好處吧。
鯽魚紅豆湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良性水腫患者、慢性腎炎水腫患者、體虛者、瀉痢者、脾胃虛弱者
所需材料
鯽魚1條(約350克)、紅豆500克、鹽適量
做法
1.鯽魚處理干凈，紅豆洗凈。
2.鯽魚和紅豆共入鍋，加2000-3000毫升水清燉。
3.燉至魚熟豆?fàn)€，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
鯽魚具有清熱解毒、清心潤(rùn)肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾的功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。此湯具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、活血排膿、清熱解毒、滋陰補(bǔ)血、利水消腫、潤(rùn)腸通便、健脾益胃的功效。鯽魚可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有清熱解毒的效果呢，對(duì)于幫助消化和吸收有好處，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用，是不錯(cuò)的一款食譜。
關(guān)于鯽魚紅豆湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，補(bǔ)血補(bǔ)虛清熱解毒，適合各類的人群食用。是一款可以有滋補(bǔ)的食譜。
說起紅薯大家都不陌生，經(jīng)常吃，是秋冬季節(jié)最養(yǎng)生的食材類型，屬于薯類食材，它軟糯香甜，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鐵補(bǔ)血來說有好處，蓮藕紅薯胡蘿卜湯是不錯(cuò)的搭配食譜，可以排毒養(yǎng)顏，還能養(yǎng)肝補(bǔ)肝。
蓮藕紅薯胡蘿卜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
蓮藕紅薯胡蘿卜湯
所需材料
鮮藕400克、胡蘿卜半根、紅薯半個(gè)、花生米20粒、香菇3朵、高湯適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
蓮藕紅薯胡蘿卜湯的做法
1、蓮藕直接用清水洗凈，然后切塊，大小適中，再用刀背拍。
2、胡蘿卜去皮，用滾刀切，口感會(huì)更好。
3、紅薯和胡蘿卜一樣的切法。
4、花生米需要用溫水浸泡。
5、香菇也是，用溫水浸泡，然后切塊。
6、下面就是熱鍋，當(dāng)油溫達(dá)到六成的時(shí)候，就可以將香菇放入煸炒，過一會(huì)放入胡蘿卜、紅薯，繼續(xù)煸炒，用大火。
7、隨后將高湯倒入鍋中，大火煮沸后放入蓮藕、花生米、香菇、胡蘿卜、紅薯，改小火，燉一個(gè)小時(shí)。
8、一個(gè)小時(shí)后放入食鹽、味精。等完全融合就可以吃了。
蓮藕紅薯胡蘿卜湯的功效與作用
這道湯是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生食品，可以：排毒減肥、補(bǔ)肝明目、降高血脂等等的作用。胡蘿卜中的胡蘿卜素極高，它可以降低血液汞離子的濃度，從而達(dá)到補(bǔ)肝明目的作用，并且還能治療夜盲癥，降低人體的血脂，實(shí)在是一個(gè)很好的食物。蓮藕可以排毒，它具有豐富的維生素，紅薯不會(huì)使人發(fā)胖，這幾者混合在一起，排毒的功效是非常厲害的。
蓮藕紅薯胡蘿卜湯的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于排毒去火來說有好處，而且也有減肥開胃的功效，所以說這道養(yǎng)生的食譜適合多種人群，大家趕緊試試。
補(bǔ)血，是現(xiàn)在女性的一個(gè)話題之一。由于女性朋友的生理結(jié)構(gòu)以及生活壓力較大，不少人都處于血虧的狀態(tài)。這種情況下極容易導(dǎo)致身體不適，容易產(chǎn)生疲勞和暈眩。此時(shí)，是不是應(yīng)該補(bǔ)血呢？經(jīng)常喝紅豆湯可以補(bǔ)血嗎？下面就一起來看看吧。
三紅湯”組成：紅棗七枚，紅豆50g，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。
紅棗味甘、性平，能補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。
花生味甘性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效?；ㄉ寡a(bǔ)血的雙重功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。
90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強(qiáng)補(bǔ)血作用。
三紅湯”組成：紅棗七枚，紅豆50g，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。
紅棗味甘、性平，能補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。
花生味甘性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效?；ㄉ寡a(bǔ)血的雙重功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。
90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強(qiáng)補(bǔ)血作用。
紅豆是常見的一種豆類，并不昂貴。在日常生活中，紅豆湯、紅豆粥，甚至紅豆豆?jié){都是稀松平常的。因此，常常食用紅豆對(duì)身體也有好處。但是補(bǔ)血不能光靠豆類，紅棗、豬肝等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以達(dá)到補(bǔ)血效果。建議大家對(duì)癥下藥。
胡蘿卜大家都愛吃，也經(jīng)常食用。是一種很常見的養(yǎng)生食材類型哦，對(duì)于提高免疫力有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。胡蘿卜含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。今天介紹紅棗胡蘿卜湯的做法，可以有止咳美容解毒的作用。
紅棗胡蘿卜湯
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復(fù)期及痙咳期的輔助治療
所需材料
主要食材胡蘿卜、紅棗、冰糖
做法
1將胡蘿卜洗凈切片;紅棗洗凈用溫水浸泡。
2加適量清水，用小火煮熟，加冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。此湯具有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有降脂降糖的效果，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，還可以讓你更加的美麗哦，可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生湯品。
關(guān)于紅棗胡蘿卜湯的具體的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的呢，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效哦。清熱解毒美容養(yǎng)顏止咳，是不錯(cuò)的一道湯品，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
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