櫻桃牛奶——養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚補(bǔ)血補(bǔ)鈣
女性養(yǎng)顏養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“櫻桃牛奶——養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚補(bǔ)血補(bǔ)鈣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏季是吃櫻桃的季節(jié)，特別是初夏的時(shí)候櫻桃成熟，酸甜可口，可以有促進(jìn)食欲的作用，其中含有豐富的鐵質(zhì)和維生素，可以補(bǔ)氣血。牛奶和櫻桃可以一起搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。來(lái)看看櫻桃牛奶的制作，可以有美容護(hù)膚補(bǔ)血的功效。
櫻桃牛奶
食療功效:補(bǔ)血補(bǔ)鈣、生津潤(rùn)腸、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、寧心靜氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖分、維生素、鈣、鐵、鋅、硒、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，9個(gè)月以上的寶寶也可適量飲用
禁忌人群:發(fā)熱、哮喘、咳嗽等患者不宜多食櫻桃
櫻桃牛奶所需材料
主要食材櫻桃、低脂牛奶、蜂蜜
櫻桃牛奶的做法
1、首先將櫻桃用清水多清洗幾次，隨后將它的內(nèi)核給去除掉。
2、放入榨汁機(jī)中，牛奶魚(yú)蜂蜜也要一起放入，進(jìn)行榨汁。
3、多攪拌幾次，口感會(huì)更細(xì)膩。
4、最后均勻的攪拌，即可食用。
櫻桃牛奶的功效與作用
櫻桃牛奶這道飲品給人體帶來(lái)的好處：養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、補(bǔ)血補(bǔ)鈣、提高免疫力等等的作用。櫻桃中的鐵含量是非常高的，是水果中的第一位，在人體免疫、能量代謝的過(guò)程的時(shí)候，可以參與大腦、細(xì)胞的運(yùn)作。經(jīng)常食用櫻桃，可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，從而預(yù)防貧血癥狀，可以增強(qiáng)人體的免疫力，還能健腦益智，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)品。牛奶中的鈣物質(zhì)是最多的，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，老人和孩子都可以食用。并且還能美容養(yǎng)顏，一直備受人們的歡迎。
櫻桃牛奶此飲品的制作方法很簡(jiǎn)單，擁有一臺(tái)榨汁機(jī)就全部搞定，櫻桃牛奶的搭配可以有補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)的同時(shí)也可以有健脾胃的作用，對(duì)于提高人體免疫力美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，不妨試試。
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我們生活在這個(gè)大自然中，最不能割舍的就是空氣水，還有食物了，這些都是我們生存的必要條件?，F(xiàn)在人們的生活水平提高了，對(duì)于食物的要求也有所提高，吃什么好呢，下面就來(lái)介紹好吃的櫻桃牛奶的做法。
櫻桃牛奶
櫻桃牛奶所需材料
主要食材櫻桃、低脂牛奶、蜂蜜
櫻桃牛奶的做法
1、將櫻桃洗凈去核，放入榨汁機(jī)中，倒入牛奶與蜂蜜一起榨汁。
2、攪勻即可飲用。
櫻桃牛奶的功效與作用
櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，可預(yù)防缺鐵性貧血，牛奶是天然的鈣源，將櫻桃和牛奶一起制作成果汁，可起到補(bǔ)血補(bǔ)鈣的作用。蛋白質(zhì)、糖分、維生素、鈣、鐵、鋅、硒、磷、鉀豐富。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，這里我們說(shuō)的是櫻桃，它的營(yíng)養(yǎng)功效還是很大的哦，可以促進(jìn)食欲，具有美容補(bǔ)血的作用，而且還可以潤(rùn)白肌膚哦，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育也有好處。而且牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是很高的，搭配櫻桃的話可以美容護(hù)膚，而且還可以安神養(yǎng)陰。
櫻桃牛奶的做法簡(jiǎn)單，大家也對(duì)它有所了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，所以大家可以放心食用。
紅豆是一種很常見(jiàn)的雜糧，它可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，經(jīng)常食用的話可以增強(qiáng)體質(zhì)，紅豆的吃法有很多的呢，下面就來(lái)介紹紅豆牛奶湯的做法，可以補(bǔ)鈣補(bǔ)血。
紅豆牛奶湯
紅豆牛奶湯所需材料
主要食材紅豆、低脂牛奶、蜂蜜
紅豆牛奶湯的做法
1、紅豆洗凈，浸泡一夜。
2、紅豆放入鍋中，開(kāi)中火煮約30分鐘，熄火后再燜煮約30分鐘。
3、將紅豆、蜂蜜、低脂鮮奶放入碗中，攪拌混合均勻即可食用。
紅豆牛奶湯的功效與作用
紅豆是一種營(yíng)養(yǎng)高、功效多的雜糧，牛奶是天然的鈣來(lái)源，紅豆與牛奶的搭配，為人體提供了鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，還可以達(dá)到補(bǔ)血和美容養(yǎng)顏的功效哦。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。這樣搭配可以補(bǔ)鈣補(bǔ)血，同時(shí)還可以有調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)保健的食譜哦，美容養(yǎng)顏的同時(shí)還可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用和功效哦，趕緊來(lái)試試吧。
紅豆牛奶湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣補(bǔ)血調(diào)經(jīng)增強(qiáng)抵抗力，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
牛奶是比較常見(jiàn)的一種奶制品，它含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。對(duì)于補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。牛奶的食用方法有很多，今天介紹紅豆牛奶湯的做法，可以有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的功效，適合女性們食用。
食療功效:補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、利水消腫、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)抵抗力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，核黃素，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
紅豆牛奶湯所需材料
主要食材紅豆、低脂牛奶、蜂蜜
紅豆牛奶湯的做法
1、將紅豆淘洗干凈，用清水浸泡一夜，因?yàn)榧t豆很難煮熟。
2、隨后將鍋中倒入適量的清水，將紅豆也放入，用中火煮半個(gè)小時(shí)，關(guān)火之后再繼續(xù)燜半個(gè)小時(shí)。
3、半個(gè)小時(shí)之后，將紅豆、蜂蜜、牛奶放入碗中，均勻的攪拌，隨后就可以食用了。
紅豆牛奶湯的功效與作用
這道甜品給人體帶來(lái)的好處：補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便等等作用。紅豆中含有豐富的膳食纖維，從而有效的潤(rùn)腸通便，對(duì)于血壓、血脂、血糖有一定的幫助。紅豆中的鐵元素很多，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不可多得的補(bǔ)血佳品。紅豆中的皂角甙，可以刺激腸胃，從而有利尿的作用。酸奶中的維生素含量較高，對(duì)于皮膚有一定的美容作用。而且鈣物質(zhì)很高，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
紅豆牛奶湯的制作方法和它的保健功效，小編都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，紅豆牛奶一起搭配的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)還有維生素，對(duì)于補(bǔ)鐵補(bǔ)血來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以提高人體免疫力，女性調(diào)經(jīng)是不錯(cuò)的選擇。
紅豆大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的哦，對(duì)于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血有好處，適合女性們食用，來(lái)看看這道牛奶紅豆飲的做法吧，可以有美容護(hù)膚的效果。
牛奶紅豆飲
食療功效:補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、利水消腫、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)抵抗力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，核黃素，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材紅豆、低脂牛奶、蜂蜜
做法
1、紅豆洗凈，浸泡一夜。
2、紅豆放入鍋中，開(kāi)中火煮約30分鐘，熄火后再燜煮約30分鐘。
3、將紅豆、蜂蜜、低脂鮮奶放入碗中，攪拌混合均勻即可食用。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此湯具有補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、利水消腫、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一款食譜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于幫助消化和吸收有好處，而且還可以有清熱解毒的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果呢。
關(guān)于牛奶紅豆飲的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血美容護(hù)膚強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。是補(bǔ)氣血滋潤(rùn)肌膚的好選擇，大家可以試試。
燕麥?zhǔn)且环N很常見(jiàn)的雜糧，它和其他雜糧不同是容易消化和吸收，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于身體健康也是有益的。燕麥的吃法有很多的，具有美容減肥養(yǎng)顏的牛奶燕麥粥你是不能錯(cuò)過(guò)的。
牛奶燕麥粥
牛奶燕麥粥所需材料
主要食材牛奶、燕麥、白糖
牛奶燕麥粥的做法
1、將麥片放在清水中浸泡30分鐘左右。
2、鍋置火上，放入清水和麥片，用大火熬煮15-20分鐘。
3、加入牛奶，然后熬煮3-4分鐘后調(diào)入白糖拌勻即可。
牛奶燕麥粥的功效與作用
牛奶燕麥粥由牛奶和燕麥兩大營(yíng)養(yǎng)物熬煮而成，富含著多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一定的鈣、磷、鐵等所需物質(zhì)，對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育及強(qiáng)壯筋骨都有幫助。牛奶燕麥粥中富含豐富的維生素A、維生素E等，可以防止皮膚干燥、暗沉，消除色素，使皮膚白皙，有光澤。能有效地降低人體中過(guò)高的膽固醇，而且還對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防的作用和功效哦，同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)你的飽腹感，減少食量，同時(shí)還有助于減肥哦，大家不妨試試吧。
牛奶燕麥粥的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以起到美容養(yǎng)顏減肥補(bǔ)鈣首選的功效，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
月經(jīng)是每個(gè)女性正常的生理周期，女性在每個(gè)月的生理周期之后，身體都處于一種虧氣虧血的狀態(tài)。所以應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血，通過(guò)飲食補(bǔ)血是最正常的選擇，因?yàn)樵陲嬍钞?dāng)中多吃一些能夠補(bǔ)血的食物，就可以避免服用其他的藥物。所以有一些食物是能夠補(bǔ)血的，櫻桃補(bǔ)血嗎？
櫻桃它不但長(zhǎng)得小巧玲瓏，非常可愛(ài)，而且所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更讓人驚訝。櫻桃特別是對(duì)女性具有美容、安眠的奇特功效，對(duì)老人們來(lái)說(shuō)有預(yù)防風(fēng)痛、風(fēng)濕等多種療效哦。
櫻桃它還是減肥的最佳水果，櫻桃含有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)我們飽腹感，從而控制我們食欲，因此可以起到減肥的作用。不僅如此，櫻桃中還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以有效的補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的其他營(yíng)養(yǎng)元素。
櫻桃的功效與作用還有很多，根據(jù)研究表明，櫻桃中含鐵元素極高，在各種水果中排名第一。鐵是合成我們?nèi)梭w血紅蛋白的原材料，因此，女性朋友多吃櫻桃不僅可以緩解貧血癥狀，還能夠治療由貧血帶來(lái)的一系列婦科疾病。常吃櫻桃可以有效的補(bǔ)充人體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，不僅可預(yù)防缺鐵性貧血，還可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
女人吃了櫻桃養(yǎng)顏又補(bǔ)血，你知道嗎?
孕婦吃櫻桃補(bǔ)血嗎
孕婦吃櫻桃是可以起到補(bǔ)血的功效的，櫻桃中的含鐵量位于各種水果之首，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋(píng)果的20倍，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治孕婦缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。由此可知孕婦吃櫻桃可以補(bǔ)血。
健康小貼士：孕期補(bǔ)血建議多吃一些含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚(yú)蝦,貝類(lèi),大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果。嚴(yán)重的需要補(bǔ)充鐵劑治療。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《櫻桃牛奶——養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚補(bǔ)血補(bǔ)鈣》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)顏養(yǎng)生”專(zhuān)題。
