香蕉百合銀耳湯——養(yǎng)陰潤肺生津潤腸
春季養(yǎng)生銀耳湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“香蕉百合銀耳湯——養(yǎng)陰潤肺生津潤腸”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
銀耳是一種很常見的食材，食用率也是比較高的，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有好處。銀耳可以有潤膚的作用，和百合一起吃效果很不錯(cuò)，來看看香蕉百合銀耳湯的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
果膠、多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食香蕉
香蕉百合銀耳湯
所需材料
香蕉2根、銀耳15克、百合120克、枸杞子5克
香蕉百合銀耳湯的做法
1、首先用溫水浸泡銀耳，等完全泡透后，將它的雜質(zhì)全部清除，再用清水清洗，隨后用手撕小朵。
2、這時(shí)將銀耳中加入適量的清水，隨后將它放入籠中，用大火蒸半小時(shí)。
3、隨后將百合剝開洗凈，將它的蒂去除，備用。
4、香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片，備用。
5、所有食材準(zhǔn)備好之后，將它們放入燉盅中，還有枸杞子，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉，差不多半個(gè)小時(shí)，加入冰糖攪拌均勻，就可以吃了。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯可以養(yǎng)陰潤肺、生津潤腸、消除疲勞等等的作用。香蕉中的植物纖維很豐富，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，從而有效的預(yù)防了便秘。還能消除人的疲勞，對(duì)于血管有著很大的健康。高血壓的人可以放心的食用。百合具有止咳、潤肺清涼的功效。所以咳嗽的話，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。銀耳健脾開胃、滋陰潤燥。對(duì)于皮肚有著很大的幫助。這道食譜很適合女性朋友食用。對(duì)于提神補(bǔ)充人體所需的微量元素和維生素有好處，還能美容。
香蕉百合銀耳湯具有美容滋陰潤燥的作用，保護(hù)肌膚，因?yàn)殂y耳中含有的膠原蛋白比較多，可以有美容護(hù)膚的作用，和百合香蕉一起吃的話，可以有很好的生津潤腸的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
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香蕉百合銀耳湯是非常不錯(cuò)的一種甜品食物，在平時(shí)我們經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)大家健康是有好處的，首先香蕉百合銀耳湯吃起來的味道是非常好的，而且香蕉百合銀耳湯對(duì)我們健康也有幫助，那么具體香蕉百合銀耳湯如何烹飪比較好，一起看看吧。
香蕉百合銀耳湯的材料
香蕉、銀耳、干百合、枸杞、冰糖。
香蕉百合銀耳湯的做法
1、首先把干百合進(jìn)行泡發(fā)。
2、接著將銀耳放入溫水中進(jìn)行泡發(fā)，等泡發(fā)好了，將根部的雜質(zhì)去除，用手撕成小朵。
3、接著將香蕉剝皮，用刀切成片狀。
4、將枸杞洗凈備用。
5、將上述所有的食材放入一個(gè)碗中，并加入適量的冰糖。
6、將之放入鍋中，進(jìn)行蒸煮。需要半個(gè)小時(shí)就可以吃了。
香蕉百合銀耳湯的食用功效
香蕉百合銀耳湯可以養(yǎng)陰潤肺、生津整腸等等的功效。百合可以用于潤肺止咳，從而很好的緩解咳嗽癥狀?，F(xiàn)在人的工作壓力很大，導(dǎo)致人變得異常煩躁，那么適當(dāng)?shù)氖秤冒俸希梢园采袂逍模屓烁影捕ā亩鴵碛幸粋€(gè)好的睡眠。銀耳是一種營養(yǎng)十分豐富的食物，可以滋養(yǎng)我們的腎臟，有利于身體的健康。不僅如此，還有美容養(yǎng)顏的功效。銀耳還能提高肝臟的解毒能力，從而增強(qiáng)身體的免疫力。香蕉中的植物纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，可以有效的預(yù)防便秘。這道食譜，可以促進(jìn)內(nèi)臟健康，從而延年益壽。
吃香蕉百合銀耳湯對(duì)大家健康是有好處的，我們對(duì)香蕉百合銀耳湯都是比較熟悉的，吃香蕉百合銀耳湯可以幫助我們促進(jìn)肺部健康，同時(shí)吃香蕉百合銀耳湯HIA可以很好的幫助大家保護(hù)好腸胃健康，推薦大家在平時(shí)去吃香蕉百合銀耳湯，對(duì)健康養(yǎng)生很有意義。
百合這樣的食材大家一定都不是很陌生的，經(jīng)常食用，而且還可以有滋陰潤燥的作用，特別適合秋季食用，不僅可以調(diào)理腸胃，而且還可以促進(jìn)代謝，和銀耳啊香蕉一起食用的話可以滋陰潤肺哦，來看看吧。
香蕉百合銀耳湯
香蕉百合銀耳湯所需材料
主要食材香蕉、銀耳、百合、枸杞子
香蕉百合銀耳湯的做法
1、銀耳用清水泡透，去雜洗凈，撕成小朵，加水上籠蒸半小時(shí);百合剝開洗凈，去蒂;香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、將各種材料放入燉盅中，加入枸杞子，上籠蒸半小時(shí)即可。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名肴，屬于粵菜系。此湯品味美香甜，具有養(yǎng)陰潤肺的功效，香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方式既可以起到滋陰潤肺的作用，而且還可以調(diào)理腸胃，減少便秘的情況出現(xiàn)，對(duì)于提神醒腦有一定的效果，而且也可以美容養(yǎng)顏。
香蕉百合銀耳湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以補(bǔ)腦益腦，調(diào)理腸胃養(yǎng)陰潤肺健腦提神，適合各類的人群食用哦。
相信我們許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际呛冗^香蕉百合銀耳湯的，當(dāng)然，香蕉百合銀耳湯的口感是非常不錯(cuò)的，并且香蕉百合銀耳湯的保健功效也是非常好的，但是有些朋友們對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法不是非常的了解，下面我們就來一起看看。
香蕉百合銀耳湯
1、首先用溫水浸泡銀耳，等它的花朵變大的時(shí)候，這時(shí)就可以去除根蒂了，隨后用手撕小朵備用。
2、將百合剝開，洗凈，根蒂去除。
3、將香蕉的外皮去除掉，切片備用。
4、將所有的食材放在燉盅里，并加入適量的枸杞子，放入籠子上進(jìn)行蒸煮。
5、差不多需要半個(gè)小時(shí)，就可以吃了。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯可以養(yǎng)陰潤肺、美容養(yǎng)顏等等的作用。香蕉所含的植物纖維，可以促進(jìn)食物的消化，從而有有潤腸通便的作用。還能消除人的疲勞。百合可以緩解咳嗽的癥狀，可以潤肺清涼。銀耳對(duì)于女性來說，可以滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏，對(duì)于肺部的滋養(yǎng)也有一定的好處。這道食譜，很適合在日常生活中食用，保護(hù)我們的肺部。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法也是有所了解，這樣我們大家以后生活中閑暇的時(shí)候，經(jīng)常食用香蕉百合銀耳湯就是不錯(cuò)的選擇，既可以滋陰潤肺，還可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也有幫助。
很多人都喜歡吃銀耳，小編也是其中的一個(gè)，經(jīng)常食用一些銀耳的話可以有滋陰潤燥的作用，同時(shí)還可以美容肌膚的哦，如何食用呢，銀耳一般煲湯比較多，做甜品，來看看這道香蕉百合銀耳湯，具有提神醒腦的作用。
香蕉百合銀耳湯
香蕉百合銀耳湯所需材料
主要食材香蕉、銀耳、百合、枸杞子
香蕉百合銀耳湯的做法
1、銀耳用清水泡透，去雜洗凈，撕成小朵，加水上籠蒸半小時(shí);百合剝開洗凈，去蒂;香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、將各種材料放入燉盅中，加入枸杞子，上籠蒸半小時(shí)即可。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名肴，屬于粵菜系。此湯品味美香甜，具有養(yǎng)陰潤肺的功效，香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道美味湯品具有養(yǎng)陰潤肺的作用，同時(shí)HIA可以起到補(bǔ)腦提神的作用哦，對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦，或者是工作比較疲勞的人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)湯，可以起到養(yǎng)陰護(hù)膚的功效。
香蕉百合銀耳湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡單，而養(yǎng)陰潤肺健腦提神美容護(hù)膚，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
滋陰潤肺在冬季不僅可以降燥，同樣對(duì)于女性朋友而言在秋冬季節(jié)來臨的時(shí)候也是非常需要進(jìn)行滋補(bǔ)的。同樣冬季大部分朋友都比較愛吃火鍋，因此常常會(huì)造成我們體內(nèi)火氣旺盛，另外還有可能引發(fā)便秘的情況出現(xiàn)。因此為了避免這些情況的出現(xiàn)冬季來臨 試試滋陰潤肺湯。
滋陰潤肺湯：百合銀耳湯
秋冬季節(jié)滋陰潤肺湯給我們帶來的好處非常多，同樣這也是一個(gè)非常利于滋補(bǔ)的季節(jié)。因此如果您在日常生活中不太注意自身的飲食或者生活作息習(xí)慣，都建議您可以試試滋陰潤肺湯，確保在冬季給自己的身體做到保護(hù)。
所需食材：
雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。
制作方法：
1.將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；
2.將雪梨去皮、去籽，切成多塊。
3.將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可。
主要功效：
以上是較為常見的雪梨銀耳湯，不僅能夠滋陰清肺、消痰降火，同樣由于季節(jié)問題或者生活環(huán)境的問題，導(dǎo)致您經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽或者出現(xiàn)便秘的情況，都是可以飲用此湯的。它適用于肺陰不足、干咳少痰的情況，因此如果您出現(xiàn)了上述的幾種情況，都建議您不妨可以試試，可以達(dá)到滋陰潤肺的效果，同樣久服可潤五臟，補(bǔ)益身體，是非常好的選擇。
冬季來臨 試試滋陰潤肺湯希望對(duì)您的生活有所幫助，我們在生活中常常需要這樣或者那樣的方式進(jìn)行身體療養(yǎng)。但是切記不可忽視食療給我們帶來的好處，因此如果您在冬季常常出現(xiàn)便秘、咽干、咽癢等癥狀的出現(xiàn)，都建議您可以使用上述方法。為干燥的氣候帶來一絲潤滑。
材料
北沙參15克，鮮百合100克，銀耳25克，豬骨高湯500毫升，紅棗10枚，食鹽、味精適量。
做法
先將銀耳洗凈，并用溫水泡發(fā)。將預(yù)先準(zhǔn)備好的豬骨高湯倒入湯鍋爐內(nèi)煮沸。
加進(jìn)銀耳、北沙參、百合和紅棗，燉煮40分鐘至1小時(shí)。
熄火前，加入食鹽、味精調(diào)味，即可食用。此道湯品也可做成甜湯，即不需事先準(zhǔn)備豬骨高湯，最后把食鹽改成添加冰糖即可。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
北沙參性涼，味甘，歸肺、胃經(jīng)。
食性配伍
南沙參與北沙參應(yīng)該是兩種藥：南沙參屬桔梗科，北沙參屬傘形科。南沙參甘淡，性平，北沙參甘寒。
養(yǎng)生堂提示
沙參為潤燥常用的食材，有強(qiáng)健胃腸、改善便秘和祛除體內(nèi)虛熱等作用；百合對(duì)心肺功能有調(diào)理作用，具有安神、止咳、潤肺、改善失眠的作用；銀耳是滑潤滋補(bǔ)的好食材，對(duì)于呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和腎臟都有保護(hù)、修復(fù)的作用，滑順黏稠的口感十分誘人；紅棗具有補(bǔ)元?dú)?、潤澤皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)和保養(yǎng)心臟的作用，對(duì)體質(zhì)虛冷的女性朋友，尤其有補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏的效果。此道湯品具有清熱退火、滋陰潤肺、清肺止咳的作用，也有保護(hù)胃腸功能的作用。
百合我們也叫做是摩羅或者叫做是中逢花，百合不但有很好的觀賞價(jià)值而且還有很好的食用和藥用的價(jià)值，所以百合深受人們的喜愛，百合有養(yǎng)陰和潤肺的功效，經(jīng)常吃百合是可以起到很好的鎮(zhèn)咳以及祛痰的效用，此外百合還有鎮(zhèn)靜以及抗癌的功效呢，百合有多種做法。
我們既可以采用百合來炒肉，也可以用百合來制作成甜品，我們采用了百合搭配上蓮子以及銀耳，可以做成一道養(yǎng)生功效非常顯著的湯水——百合蓮子銀耳湯。
百合，學(xué)名（Lilium brownii var. viridulum Baker）又名強(qiáng)蜀、番韭、山丹、倒仙、重邁、中庭、摩羅、重箱、中逢花、百合蒜、大師傅蒜、蒜腦薯、夜合花等，是百合科百合屬（學(xué)名：Lilium）多年生草本球根植物，原產(chǎn)于中國，主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)，全球已發(fā)現(xiàn)有至少120個(gè)品種，其中55種產(chǎn)于中國。近年更有不少經(jīng)過人工雜交而產(chǎn)生的新品種，如亞洲百合、香水百合、火百合等。鱗莖含豐富淀粉，可食，亦作藥用。
主料
銀耳(干)2個(gè) 百合適量 蓮子適量 棗(干)適量
1.銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小 塊；鮮百合剝片、洗凈；枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干；紅棗、蓮子洗凈備用。
2.砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。此湯大約煲一個(gè)半小時(shí)左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個(gè)小時(shí)后放入適量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分鐘就可以了。
3.在煲制過程中放入冰糖后要時(shí)常攪動(dòng)湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時(shí)間才可以煲出好喝的湯。
上文我們介紹了什么是百合，我們知道百合也被叫做是摩羅或者叫做是中逢花，百合不但可以用來食用而且還可以藥用，經(jīng)常吃百合是可以起到很好的食療功效，上文我們采用了百合搭配上蓮子以及銀耳做出了百合蓮子銀耳湯。
不管是連詞還是百合對(duì)我們的身體健康都可以帶來很多的保健價(jià)值，如果可以做到科學(xué)的食用的話，那么還可以幫助我們補(bǔ)腎補(bǔ)氣和血強(qiáng)身健體，所以在日常的飲食過程當(dāng)中很多人將這種食物作為自己營養(yǎng)保健不可缺少的一種食物，那你知道蓮子百合銀耳湯的制作方法是怎么樣的嗎？
想要更好的滋補(bǔ)自己的身體，擁有更加年輕的容貌，那么銀耳蓮子百合湯是女性朋友們不可以缺少的一種食物，而且他還可以給身體提供更多的營養(yǎng)保健價(jià)值，因此在生活當(dāng)中對(duì)這些，食物的一個(gè)選擇問題是比較重要的。
銀耳具有補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神的功效，長期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用，蓮子具有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老，健身延年等多種功效，腦力勞動(dòng)者常吃可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。
除了這兩個(gè)主料以外，百合和紅棗也具有不可小覷的營養(yǎng)和美容價(jià)值，尤其是紅棗，民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說，可以說紅棗堪稱“天然維生素丸，除了有較高的營養(yǎng)價(jià)值外，還可以使女性的皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈，皺紋減少。
正確地選擇食物除了可以給我們的身體提供所需要的營養(yǎng)價(jià)值之外，還可以有效地緩解身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，因此在生活當(dāng)中我們就可以多了解一些這些飲食保健常識(shí)，這樣就可以更好的保，讓我們的身體健康。
銀耳是一種大家很熟悉的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以有滋陰潤燥的作用，一般用來煲湯啊或者是做銀耳羹是比較多見的，具有緩解疲勞滋陰潤肺的功效，如何食用呢，今天來介紹無花果百合銀耳湯的做法。
無花果百合銀耳湯
主料：鮮無花果6個(gè)、鮮百合2個(gè)、干銀耳半個(gè)
輔料：冰糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.干銀耳清水泡發(fā)。
3.鮮百合剝片洗凈浸泡。
4.泡發(fā)好的銀耳撕小塊放入電飯鍋中，加入適量的開水。
5.加蓋燉煮半個(gè)小時(shí)。
6.無花果洗凈切小塊。
7.把無花果放入電飯鍋。
8.再加入冰糖繼續(xù)燉煮30分鐘。
9.煮好之后即可食用。
秋季干燥，皮膚不適，可以喝些湯來護(hù)膚----無花果百合銀耳湯，無花果與銀耳都有潤膚，美容的作用，喝湯可以緩解干燥的皮膚問題，是女性朋友最愛的一道美容養(yǎng)顏湯。無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫;減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。所以說經(jīng)常食用銀耳做的糖水啊或者是銀耳湯等食譜的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以有安神的功效哦，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)首選食物，對(duì)于身體健康是有好處的呢。
無花果百合銀耳湯的具體的做法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營養(yǎng)價(jià)值高，緩解皮膚干燥養(yǎng)陰潤燥，對(duì)于身體虛弱啊，皮膚干燥啊或者是氣血不足的人群來說都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
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