韭黃炒豆腐——清熱潤(rùn)燥生津止渴
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“韭黃炒豆腐——清熱潤(rùn)燥生津止渴”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
韭黃和韭菜是有不同的，韭黃是黃色的，但是也有辛辣刺激的味道，可以有潤(rùn)腸通便的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處。韭黃和什么食物一起吃好，今天介紹韭黃炒豆腐的做法，可以有生津止渴的作用和效果。
韭黃炒豆腐
食療功效:補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鐵、鈣、磷、鎂、質(zhì)蛋白
適宜人群:適用于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
禁忌人群:痛風(fēng)病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
韭黃炒豆腐所需材料
主要食材豆腐、韭黃
韭黃炒豆腐的做法
1、豆腐洗凈，切成片;韭黃洗凈，切段。
2、鍋置火上，放油燒熱至六七成熟，下豆腐片翻炒熟，盛出。
3、原鍋底油燒熱，放入韭黃炒至軟，倒入豆腐，加料酒、鹽、醬油、味精、少許水至入味，用水淀粉勾芡即可。
韭黃炒豆腐的功效與作用
韭黃含有一定的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，傳統(tǒng)中醫(yī)更習(xí)慣于用韭菜來(lái)治療男性性功能低下癥。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。韭黃炒豆腐韭黃炒豆腐富含豐富的植物雌激素，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松來(lái)說(shuō)有一定的好處，還可以有解毒的功效，特別適合男性食用，對(duì)于預(yù)防前列腺疾病來(lái)說(shuō)有一定給你的好處，同時(shí)也可以有清熱潤(rùn)燥的功效。
韭黃炒豆腐是一道具有保健作用的養(yǎng)生食譜類型，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于生津止渴來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以起到去火的效果，適合男性食用，對(duì)于預(yù)防男性性功能低下有幫助作用，而且也可以有解毒的功效，是很健康的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
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鴿子大家都吃過(guò)嗎，一般吃的都是人工飼養(yǎng)的乳鴿，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞鴨肉的哦，而且肉質(zhì)鮮美細(xì)致。它可以有滋補(bǔ)氣血的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)哦，一起來(lái)看看鴿子煲的做法，可以滋補(bǔ)氣血。
鴿子煲
食療功效:滋陰潤(rùn)燥、生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)肝壯腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、軟骨素、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是貧血者
鴿子煲所需材料
主要食材鴿子、枸杞、姜
鴿子煲的做法
1鴿子處理干凈，斬塊，汆水;姜洗凈，切末;枸杞洗凈，泡開備用。
2炒鍋上火倒入水，下入鴿子、姜、枸杞，調(diào)入鹽，小火煲至熟即可。
鴿子煲的功效與作用
鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴、增加皮膚彈性的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效。姜味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。良姜鴿子煲此湯具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)肝壯腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥的哦，對(duì)于補(bǔ)腎潤(rùn)肺有一定的效果，而且還可以提高皮膚的彈性，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。
關(guān)于鴿子煲的做法，是不是覺(jué)得很奇妙呢，其實(shí)很多的食物都是可以利用起來(lái)的，這道菜肴具有滋陰潤(rùn)燥生津止渴補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，這下大家知道了以后就可以行動(dòng)起來(lái)了，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減肥排毒。
韭黃不是韭菜，但是和韭菜長(zhǎng)的很像，是黃色的，因?yàn)榫曼S是沒(méi)有陽(yáng)光照射的植物，所以是黃色的，吃韭黃的好處有很多，可以開胃健脾，而且還可以有清理腸道垃圾的作用，來(lái)看看豆腐炒韭黃的做法吧，可以有清熱潤(rùn)燥的功效。
豆腐炒韭黃
食療功效:補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鐵、鈣、磷、鎂、質(zhì)蛋白
適宜人群:適用于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
禁忌人群:痛風(fēng)病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
所需材料
主要食材豆腐、韭黃
做法
1、豆腐洗凈，切成片;韭黃洗凈，切段。
2、鍋置火上，放油燒熱至六七成熟，下豆腐片翻炒熟，盛出。
3、原鍋底油燒熱，放入韭黃炒至軟，倒入豆腐，加料酒、鹽、醬油、味精、少許水至入味，用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
韭黃含有一定的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，傳統(tǒng)中醫(yī)更習(xí)慣于用韭菜來(lái)治療男性性功能低下癥。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。韭黃炒豆腐富含豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。韭黃和豆腐一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，這樣的話可以有調(diào)節(jié)男性性功能下降的作用，而且也可以有預(yù)防癌癥的作用。對(duì)于提高體質(zhì)有一定的好處和效果、
吃豆腐炒韭黃的好處你都知道了吧，吃韭黃可以補(bǔ)充豐富的纖維素哦，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，和豆腐一起吃的胡啊，可以有促進(jìn)雌激素分泌的作用，對(duì)于預(yù)防癌癥和緩解男性性功能不足的情況有好處，豆腐炒韭黃，清熱潤(rùn)燥，清理腸道。男性們可以經(jīng)常吃。
韭黃大家都不陌生，是一種很常見(jiàn)的蔬菜類型，它的口感有點(diǎn)辣，但是它有豐富的纖維素和礦物質(zhì)的哦，而且還可以有清熱解毒降脂的作用呢。韭黃和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，來(lái)看看這道韭黃炒豆腐的做法吧，可以清理腸道垃圾。
韭黃炒豆腐
食療功效:補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鐵、鈣、磷、鎂、質(zhì)蛋白
適宜人群:適用于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
禁忌人群:痛風(fēng)病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
韭黃炒豆腐所需材料
主要食材豆腐、韭黃
韭黃炒豆腐的做法
1、豆腐洗凈，切成片;韭黃洗凈，切段。
2、鍋置火上，放油燒熱至六七成熟，下豆腐片翻炒熟，盛出。
3、原鍋底油燒熱，放入韭黃炒至軟，倒入豆腐，加料酒、鹽、醬油、味精、少許水至入味，用水淀粉勾芡即可。
韭黃炒豆腐的功效與作用
韭黃含有一定的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，傳統(tǒng)中醫(yī)更習(xí)慣于用韭菜來(lái)治療男性性功能低下癥。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。韭黃炒豆腐韭黃炒豆腐富含豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。韭黃具有清熱解毒的作用，對(duì)于抗菌有好處，還可以滋補(bǔ)肝腎，和豆腐一起吃，可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。
韭黃炒豆腐的制作方法以及它的一些養(yǎng)生保健的功效，你都有所了解了吧，吃韭黃炒豆腐的好處有很多的呢，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，而且還可以有抗菌滋補(bǔ)肝腎的作用和效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處的呢，大家可以經(jīng)常吃、
說(shuō)起豆腐，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃豆腐的話可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有好處。豆腐和很多食物都可以搭配，比如說(shuō)今天介紹的西紅柿吧，可以有生津止渴的作用，一起來(lái)看看豆腐炒西紅柿的做法。
豆腐炒西紅柿
食療功效:生津止渴、健胃消食、解暑
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:檸檬酸、番茄紅素、維生素C、維生素p、煙酸
適宜人群:適宜患高血壓病、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底出血患者食用。
禁忌人群:經(jīng)期女性不宜食用。
所需材料
主要食材豆腐、番茄
做法
1首先將番茄洗干凈，去蒂，切片;在將豆腐也一起洗干凈，切片待用。
2然后再將炒鍋放入火上，倒油燒熱，放入豆腐皮略炒，在倒入番茄片。
3最后調(diào)入醬油、鹽略炒，然后蓋上鍋蓋燜煮5分鐘，最后加入味精、蔥末即可。
功效與作用
番茄所含的番茄紅素能起到一個(gè)消炎利尿的功效，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。豆腐能起到一個(gè)補(bǔ)脾益胃,清熱潤(rùn)燥,解毒之功效。豆腐炒西紅柿
能起到消暑解渴、利尿的作用，特別是夏季食用堪稱最佳飲食。這樣的食物相互搭配的話可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，還有清熱潤(rùn)燥的效果。同時(shí)也可以健脾胃，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有利尿的效果。
關(guān)于豆腐炒西紅柿的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血益氣好選擇，可以有生津止渴健脾養(yǎng)胃消食的作用哦。不妨試試吧。是一道很有營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)的食療方法。
喝茶是一種生活習(xí)慣，也是一種養(yǎng)生的方式哦，不同的茶品養(yǎng)生保健的作用不同，所以在選擇的時(shí)候也要注意自己的體質(zhì)，適合自己的才是最好的哦。麥冬大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎，可以泡茶的，烏梅麥冬茶來(lái)看看方法吧。
烏梅麥冬茶
食材：麥冬100克，烏梅30克，水、蜂蜜適量
做法：
1、將麥冬與烏梅洗凈，烏梅用刀劃開后，將麥冬與烏梅一同放入砂鍋中;
2、加1000毫升水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火不斷熬煮，直至材料煮到爛熟后關(guān)火;
3、將麥冬與烏梅撈出后，再用紗布過(guò)濾一層，將渣徹底濾去，放涼至40度左右時(shí)，按照喜好添一勺蜂蜜調(diào)味后即可飲用。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外，加上烏梅中含有一定的膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加快排便有一定的好處。烏梅與麥冬搭配是一味常見(jiàn)的配方，麥冬配烏梅可酸甘化陰，生津止渴效力顯著，可以有效的緩解腸胃不適，而且還可以有潤(rùn)燥的功效哦，對(duì)于出現(xiàn)的便秘啊或者是腸胃問(wèn)題有所改善，同時(shí)還可以起到健脾胃的功效呢。
烏梅麥冬茶的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦額，潤(rùn)燥養(yǎng)陰生津止渴助消化，你是不是覺(jué)得不能錯(cuò)過(guò)呢，所以說(shuō)趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
娃娃菜是蔬菜的一種，但是他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要比較普通的一些其他蔬菜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更高，口感比大白菜要好很多，而且可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也有生津的作用。娃娃菜的食用率比較高，來(lái)看看這道陳醋娃娃菜的做法吧，可以有清熱利尿的作用和效果。
陳醋娃娃菜
食療功效:生津止渴、清熱利尿
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者飲用
陳醋娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陳醋、白糖、味精、香油
陳醋娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陳醋調(diào)成味汁。
3、講味汁倒在娃娃菜上進(jìn)行腌漬，撒上紅椒即可。
陳醋娃娃菜的功效與作用
娃娃菜能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜中含有的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。陳醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。娃娃菜幫薄甜嫩，味道鮮美，與陳醋搭配，使得這道菜在美味的同時(shí)還有生津止渴、清熱利尿的作用。這款食譜可以有緩解大便干燥的作用，而且還可以養(yǎng)發(fā)生發(fā)，對(duì)于降壓減肥起到了很好的作用和效果，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，促進(jìn)新陳代謝。
吃陳醋娃娃菜的好處以及它的制作方法，你都知道了吧，日常生活中大家可以自己制作，方法簡(jiǎn)單，而且干凈衛(wèi)生，適合的人群有很多，可以緩解大便干燥，可以有促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)也可以生津止渴，促進(jìn)代謝，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食材哦。
紅茶大家都愛(ài)吃，小編也是其中的一個(gè)，特別是夏季，飲用一杯冰紅茶真的是很涼爽，而且也可以起到清熱解毒的作用。今天就來(lái)介紹檸檬冰紅茶的茶品，可以有生津止渴的作用，而且也可以有解暑清熱的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
暑熱口干時(shí)、夏日下午茶時(shí)間
適宜人群:
上班族、都市時(shí)尚女性
禁忌人群:
孕婦、經(jīng)期女性
檸檬冰紅茶
所需材料
紅茶包2個(gè)、檸檬2片、蜂蜜適量
檸檬冰紅茶的泡法
1、在杯中倒入開水，取出一個(gè)紅茶包放入杯中，3分鐘左右后將茶包取出，將茶湯晾涼，然后倒入冰格內(nèi)，放進(jìn)冰箱冷凍室，制成冰塊。
2、沖泡另一個(gè)紅茶包，待茶湯冷卻至溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜攪拌均勻。
3、等到茶湯徹底冷卻后，加入凍好的紅茶冰塊，再加入檸檬片即可飲用。
檸檬冰紅茶的功效與作用
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，利尿、消除水腫，并暖胃安神和消除疲勞。檸檬富含維生素C和檸檬酸，可生津止渴、解暑開胃、清熱化痰、止痛和延緩衰老抑制色素沉著。蜂蜜能消除疲勞、改善睡眠、潤(rùn)腸通便、保護(hù)肝臟和增強(qiáng)抵抗力，還可以起到調(diào)味的作用。檸檬具有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于清熱解毒有好吃，而且也可以起到抗衰的作用，和紅茶一起搭配的話，可以有解暑降溫的功效，而且有去暑的作用，是一款養(yǎng)生的茶品類型，很適合容易上火的人群。
檸檬冰紅茶的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容。檸檬冰紅茶適合的人群有很多，可以起到清熱解毒的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于抗衰老還有去暑氣有一定的幫助，而且也可以促進(jìn)新陳代謝，適合多種的人群。
冰糖燉雪梨是我們生活中比較常見(jiàn)的一種食物，我們?cè)谛〉臅r(shí)候，父母是經(jīng)常會(huì)給我們燉著冰糖雪梨來(lái)喝的，我們喝是可以很好的降火和治療肺熱的，經(jīng)常食用是對(duì)我們的身體健康有幫助的，但是我們很多年輕的父母都是不知道怎么做，下面我們就是一起來(lái)看看做法吧。
做法：
食材準(zhǔn)備
雪梨、冰糖、水
制作步驟
1、雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來(lái)蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺(jué)得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來(lái)蒸。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的功效；用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效?？捎糜谥委熓秤徽瘛⒎卧锟人?、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。
梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
冰糖雪梨是一款非常適合我們家常食用的湯品，這里面，梨能夠很好的潤(rùn)肺清熱，生津止渴，又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，而與冰糖同用，是能夠很好的增強(qiáng)潤(rùn)沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、唇干咽干等癥。
通過(guò)閱讀上面的文章，我們也是對(duì)冰糖燉雪梨的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，隨著夏季的到來(lái)，天氣逐漸的炎熱，我們食用一些冰糖燉雪梨是能夠很好的幫助我們解暑、散熱和治療一些常見(jiàn)的喉嚨疾病的，對(duì)我們是非常的有幫助的。
夏季是吃楊梅的最好季節(jié)，酸甜可口，可以做楊梅酒，或者是煮粥，或者是做成楊梅汁都是不錯(cuò)的選擇，楊梅酸甜好吃，而且補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，吃楊梅的方法有很多，下面就來(lái)介紹楊梅糯米粥的吃法，可以清熱消食。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時(shí);楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、然后再放入楊梅煮成粥以后，放入白糖調(diào)味即可出鍋食用。
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降壓降脂和保肝護(hù)膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這道養(yǎng)生的食譜對(duì)于生津止渴來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以有清熱解毒的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，利尿消腫有好處，還能降壓降脂，是不錯(cuò)的夏季養(yǎng)生的食譜類型，同時(shí)也可以起到健脾胃，潤(rùn)腸通便的效果。
關(guān)于楊梅糯米粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效，上面都介紹了，這道食譜適合多種人群食用而且可以起到促進(jìn)食欲的作用，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以有很好的健脾胃的作用，還能有降壓降脂的功效，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
豆腐大家都愛(ài)吃吧，好消化好吸收，而且還有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)食欲的呢，豆腐和白菜好像是絕配哦，特別是東北人消化這樣食用。怎么吃呢，來(lái)看看白菜燉豆腐的做法，可以清熱潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏。
白菜燉豆腐
食療功效:清熱潤(rùn)燥、生津止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、C、E、卵磷脂、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、三高和肥胖人群
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
白菜燉豆腐所需材料
主要食材小白菜、豆腐、鹽、雞精、香油
白菜燉豆腐的做法
1小白菜洗凈切段，豆腐切成小塊。
2鍋中注適量水燒開，放入小白菜、豆腐煮開。
3調(diào)入鹽、雞精煮勻，淋入香油即可出鍋。
白菜燉豆腐的功效與作用
小白菜具有解熱除煩、潤(rùn)腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。白菜燉豆腐此菜具有清熱生津、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、抗衰美顏的功效。白菜和豆腐一起吃可以有豐富的的維生素補(bǔ)充，還可以促進(jìn)新陳代謝，潤(rùn)腸通便，同時(shí)也可以有益氣的作用，清熱解毒，健腦強(qiáng)骨。
白菜燉豆腐的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，清熱潤(rùn)燥生津止咳抗衰美容，和很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。
說(shuō)起葡萄，人們都會(huì)有一絲的酸甜在口中環(huán)繞。葡萄是酸甜可口的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且含有的鐵質(zhì)是比較高的，葡萄干也是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法吧。
甘蔗馬蹄燉葡萄干
甘蔗馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效與作用
秋冬季節(jié)人容易口干舌燥和上火，今天小編為大家介紹的甘蔗馬蹄燉葡萄干，甜而不膩，具有生津止渴，甘涼滋潤(rùn)的功效，可緩解干燥不適感。做法簡(jiǎn)單，食材常見(jiàn)易買，趕快學(xué)起來(lái)吧。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥、下氣、解酒的功效。葡萄干可以有緩解疲勞的作用，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)還可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于利尿消腫也是不錯(cuò)的選擇呢。這道養(yǎng)生的食譜不僅可以清熱解毒，而且還可以滋陰潤(rùn)燥的哦，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇呢。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，滋陰潤(rùn)燥生津止渴補(bǔ)氣血，所以大家可以試試。
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