糯米藕丸——益氣固表健脾益胃
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“糯米藕丸——益氣固表健脾益胃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
蓮藕的食用方法有很多，比如說生吃，或者是煮粥都可以，蓮藕生吃和熟吃都是可以的。蓮藕可以有滋陰潤燥的作用，對于健脾胃來說也有一定的好處，今天介紹糯米藕丸的做法，可以有很好的益氣的作用，大家不妨試試。
食療功效:益氣固表、健脾益胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹脹、咳嗽、痰黃、發(fā)熱患者不宜多吃糯米
糯米藕丸所需材料
主要食材蓮藕、糯米、香菜、紅椒、鹽、淀粉、香油
糯米藕丸的做法
1、首先將蓮藕的外皮去除掉，隨后洗凈，將之剁蓉備用。
2、將糯米淘洗干凈。
3、紅椒去蒂還有內(nèi)籽去除，將之洗凈，切圈，備用。
4、香菜洗凈備用。
5、將蓮藕與淀粉、清水、鹽，進(jìn)行不斷的攪拌，做成丸子。
6、隨后再將它的表面裹上糯米，將它放入盤中，將盤放入鍋中進(jìn)行蒸煮。
7、等蒸熟以后取出，淋上香油，香菜和紅椒用來點(diǎn)綴，就可以吃了。
糯米藕丸的功效與作用
糯米藕丸可以益氣固表、健脾益胃等等的功效。蓮藕可以消暑清熱，將體內(nèi)的火氣盡數(shù)排出，很適合在夏季食用。對于脾胃來說，蓮藕也是極好的食物。還能緩解腹瀉。糯米可以調(diào)理人的體質(zhì)，從而改善體虛。這道食譜不但可以清熱解毒，并且還能補(bǔ)心，可以緩解體內(nèi)的煩躁不安，改善食欲。
糯米藕丸的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的食譜可以起到很好的清熱解毒的作用，對于養(yǎng)心補(bǔ)血來說有一定的保健功效和作用，還能有緩解體質(zhì)虛弱的作用，日常生活中這樣的食譜你怎么能錯(cuò)過。
Ys630.com相關(guān)知識
鯉魚的吃法非常多，作為我們熟悉的一種水產(chǎn)品，在平時(shí)大家可以經(jīng)常吃到，而且鯉魚的吃法也是非常多的，清燉鯉魚作為非常健康的一種吃法，在平時(shí)吃對我們健康很有好處，能幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么具體清燉鯉魚應(yīng)該怎么吃比較好，一起看看吧。
清燉鯉魚的材料
鯉魚1000克，冬筍50克，火腿50克，食鹽10克，蔥20克，姜20克，料酒20克，豬油5克。
清燉鯉魚的做法
首先要將鯉魚宰殺，之后及時(shí)刮掉魚鱗和去掉魚鰓，取出內(nèi)臟清洗干凈之后備用，然后給冬筍洗凈后切成片備用;火腿切成厚薄適中的片。再準(zhǔn)備一個(gè)稍大的鍋，放入鯉魚，隨后加入冬筍片、火腿片、食鹽、蔥花、姜絲以及料酒，抓均勻，戴上一次性手套將調(diào)料抓均勻，往魚的身上涂抹，靜置15分鐘，這時(shí)候就應(yīng)該把鯉魚上爐開始燉，先開大火煮開后，然后調(diào)成小火燉30分鐘左右，最后澆上少許的豬油，就可以開始吃了。
清燉鯉魚的食用功效
清燉鯉魚是我們熟悉的一種美食，吃起來的味道非常好，是很清淡的一種滋補(bǔ)食物，對我們?nèi)梭w健康很有幫助，首先清燉鯉魚的蛋白質(zhì)含量非常多，不僅多，其質(zhì)量也非常優(yōu)秀。在鯉魚里面的蛋白質(zhì)非常容易被人體所消化吸收，同時(shí)還能供給人體必需的氨基酸、微量元素以及維生素A和D，可以幫助我們很好的補(bǔ)血益氣，同時(shí)鯉魚可以健脾胃，有利水消腫、通乳、清熱解毒、止咳下氣的作用，對緩解各種水腫、浮腫、腹脹、乳汁不通等癥狀都有益處。吃清燉鯉魚就可以幫助解決腸胃不適，在平時(shí)適合我們多吃。
清燉鯉魚吃起來的養(yǎng)生效果很強(qiáng)，而且清燉鯉魚吃起來的味道也是不錯(cuò)的，在平時(shí)很推薦大家多吃清燉鯉魚，這樣對我們健康很有幫助，首先可以幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)吃清燉鯉魚還可以保護(hù)脾胃健康，是我們在平時(shí)不能錯(cuò)過的好選擇。
烏骨雞大家都知道是什么吧，就是我們經(jīng)常吃的烏雞哦，烏雞和普通的雞肉有著很不一樣的之處，烏雞比雞肉更加的有營養(yǎng)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用。烏雞含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)豐富，而且還可以不補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)的哦，那么烏雞應(yīng)該如何呢，一般煲湯是比較多見的呢，一起來看看補(bǔ)血烏雞湯的做法，可以健脾胃補(bǔ)血補(bǔ)氣。
營養(yǎng)價(jià)值:
皂甙、蔗糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素、黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素
適宜人群:
脾胃虛弱、消化不良、消瘦者;尤其適合中期虛弱的男性、婦女和術(shù)后病人
補(bǔ)血烏雞湯
所需材料
當(dāng)歸25克，黃芪25克，烏雞腿1只，鹽5克
補(bǔ)血烏雞湯的做法
1將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈出洗凈。
2雞腿和當(dāng)歸、黃芪一起放入鍋中，加1800毫升水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火續(xù)燉25分鐘。
3加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)血烏雞湯的功效與作用
黃芪具有增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)氣、保肝、利尿、抗衰老、降壓的功效。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。烏雞具有補(bǔ)氣固元、復(fù)脈固脫、滋陰潤肺、補(bǔ)腎安神的功效。補(bǔ)血烏雞湯此湯具有益氣固表、健脾補(bǔ)虛、滋陰潤肺和補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。黃芪是一種中藥材，可以有強(qiáng)身健體的作用，還可以抗衰老的哦，具有保健養(yǎng)生的功效，和烏雞一起吃的話可以調(diào)理月經(jīng)，還可以止痛潤腸通便的呢，適合多種的人群食用，而且還可以滋補(bǔ)氣血的哦，大家可以這樣搭配食用，對增強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處。
補(bǔ)血烏雞湯的
糯米大家都很熟悉，糯糯軟軟的口感，可以做很多的美食哦，比如說煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的營養(yǎng)元素豐富，比如說碳水化合物啊還有維生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，來看看糯米紅棗粥的做法吧，可以安神補(bǔ)氣。
糯米紅棗粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。紅棗可以有補(bǔ)血的作用，對于貧血啊或者是身體虛弱的情況有所改善，和糯米一起吃，可以有養(yǎng)心安神強(qiáng)身健體的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以這樣搭配。
糯米紅棗粥這道粥，是一種很平常的做法，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強(qiáng)身健體補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾和胃益氣補(bǔ)血安神，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
咖喱雞塊是非常好的一種食物了，這是我們很多人都愛吃的了，這是我們在生活中最常吃到的食物了，而且咖喱雞塊的味道也是同樣很不錯(cuò)的哦，那么我們怎么才能烹飪出美味的咖喱雞塊來吃呢，下面就讓那個(gè)我們一起看看咖喱雞塊的做法吧。
咖喱雞塊的材料
雞大腿2只、土豆1個(gè)、胡蘿卜2根、洋蔥1個(gè)、生姜1小塊、大蔥蔥白1段、鹽、糖、生抽、老抽、咖喱1盒、椰漿1罐、高湯1杯。
咖喱雞塊的做法
1、將切塊雞腿肉抓洗至水清，放入大碗中加入生抽、老抽、少許鹽、糖腌制。
2、腌雞的同時(shí)，將其它材料準(zhǔn)備好：土豆洗凈去皮切滾刀塊，胡蘿卜去皮切滾刀塊，生姜切末蔥切末，洋蔥洗凈切片備用。
3、煎鍋燒熱抹上一層薄油，將雞塊排入鍋中，中小火煎至肉皮出油，微微焦香金黃，盛出備用。
4、就著鍋里煎出的雞油，將胡蘿卜塊、土豆塊分別下鍋煎至表皮焦香盛出。視鍋內(nèi)情況酌情加少許油，將姜末蔥末及洋蔥碎倒入鍋中煸香。
5、將前期處理過的雞塊、胡蘿卜塊、土豆塊回鍋，大火翻炒均勻。
6、鍋內(nèi)倒入椰漿1罐、高湯1杯攪勻，中火將鍋中材料燜煮至熟軟。
7、暫熄火，將咖喱塊掰開放入鍋中，充分溶解后，開小火燉煮5分鐘左右即可，其間需要用鍋鏟攪動使其掛汁均勻并避免糊底。
咖喱雞塊的功效
這道美味的咖喱雞塊是很有好處的了，首先咖喱雞塊中的雞肉是非常好的食物了，有著很強(qiáng)的保健功效，可以幫助我們起到溫中益氣，補(bǔ)精添髓之作用?？оu塊適于孕婦冬季食用，特別是口淡乏味時(shí)，有醒脾開胃，促進(jìn)食欲的作用。咖喱含有一種姜黃色素的化學(xué)物質(zhì)，可以阻止癌細(xì)胞增殖，對預(yù)防癌癥、特別是白血病效果明顯。因此我們經(jīng)常的吃這道咖喱雞塊味道就很不錯(cuò)了，可以幫助我們有效的促進(jìn)身體健康，不僅能夠補(bǔ)脾益氣了，還可以通過吃咖喱雞塊來補(bǔ)中益氣了哦。
咖喱雞塊是非常好的食物了，這道家常菜的做法是比較容易的了，相信大家在看完了我們上面的介紹之后，大家對于咖喱雞塊一定能夠有更多的了解了吧，而且我們還可以通過吃咖喱雞塊來保護(hù)脾胃的健康了，是我們不能錯(cuò)過的哦。
豬心就是豬的心臟，也是屬于動物內(nèi)臟的一部分。它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的效果哦。你知道豬心怎么吃比較好呢，今天介紹芡實(shí)豬心粥的做法，可以促進(jìn)食欲，健脾的同時(shí)也可以補(bǔ)血養(yǎng)心。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
所需材料
蓮子10克、芡實(shí)15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲3克、鹽2克、雞精2克、麻油適量、蔥花適量
做法
1.豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時(shí);芡實(shí)淘凈。
2.鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、安心養(yǎng)神、補(bǔ)血益氣、健脾益胃的功效。這樣的一道食譜可以有安神的作用，對于補(bǔ)虛安神起到了很好的效果和作用，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝的呢，對于養(yǎng)血補(bǔ)血意義重大，適合的人群有很多，大家都可以試試、
芡實(shí)豬心粥的制作方法你學(xué)會了嗎，芡實(shí)是一種可以養(yǎng)胃助消化的食材，和豬心一起吃，可以有養(yǎng)心安神的作用，是不錯(cuò)的以形補(bǔ)形的食材類型，而且還可以有安神的效果，對于提高免疫力預(yù)防失眠也有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
芝麻，是大家都喜歡吃的一種食材，屬于我我在，的一種，它具有豐富的纖維素，可以回腸通便的作用，還可以補(bǔ)充，亞油酸氨基酸和礦物質(zhì)，對于補(bǔ)腦益智滋補(bǔ)五臟有好處，芝麻的食用方法有很多。吃過芝麻糯米團(tuán)嗎?不錯(cuò)的一道甜品，可以健脾養(yǎng)胃，還可以強(qiáng)身健體。
芝麻糯米團(tuán)
食療功效:健脾益胃、益智強(qiáng)身
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素B1、B2、維生素E、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、磷、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病、體重過重、腎臟病等慢性疾病者慎食
炸黑芝麻糯米團(tuán)所需材料
主要食材糯米粉，面粉，發(fā)酵粉，花生碎，白糖，蜂蜜
炸黑芝麻糯米團(tuán)的做法
1、把前四種材料放入碗中;白糖用開水溶化倒入碗中拌勻，揉搓成團(tuán)，分成小份，揉成圓形。
2、鍋燒熱倒油，下面團(tuán)炸熟，撈起瀝油。
3、將炸好的面團(tuán)放入蜂蜜中，取出后蘸上花生碎即可。
炸黑芝麻糯米團(tuán)的功效與作用
黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。炸黑芝麻糯米團(tuán)具有健脾益胃、益智強(qiáng)身、補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)人體的新陳代謝的功效。芝麻和糯米一起吃，可以有滋潤腸道的作用，對于經(jīng)常便秘的人群來說，有調(diào)理的作用，也可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于健脾胃有好處，如果你經(jīng)常食欲不振，腹脹，腹瀉，可以吃這樣的食物，對于腸胃不好的人群來說，不錯(cuò)的食物。
芝麻和糯米的搭配，這樣的一款甜品，可以要重新適應(yīng)和消化的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，消化不良，是腸胃脹氣的情況，有調(diào)理的作用，對于滋補(bǔ)肝腎有好處，如果你經(jīng)常有這樣的問題，不妨試試這款食譜的調(diào)理方法，效果還是很不錯(cuò)的。
糯米大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的一種食材類型哦，對于提高人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血健脾胃的作用哦，糯米的食用方法有很多，下面的這道蓮藕糯米丸子就是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)食欲。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),維生素B1,B2,煙酸,淀粉,脂肪,糖類,鈣,磷,鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良,腹脹,咳嗽,痰黃,發(fā)熱患者不宜多吃糯米
所需材料
蓮藕300克、糯米50克、香菜少許、紅椒少許、鹽3克、淀粉適量、香油適量
做法
1蓮藕去皮洗凈，剁蓉;糯米洗凈;紅椒去蒂洗凈，切圈;香菜洗凈備用。
2將剁好的蓮藕與淀粉，加適量清水、鹽，攪拌成泥狀，做成丸子，然后蘸上糯米，入蒸鍋蒸熟取出擺盤，淋上香油，用香菜、紅椒點(diǎn)綴即可。
功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤肺、健脾開胃、消食止瀉的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此菜具有益氣固表、健脾益胃、清熱解渴、止瀉益精、補(bǔ)心生血、止瀉的功效。糯米和蓮藕一起吃，可以有清熱解毒的作用，還可以健脾胃的哦，對于提高免疫力有好處，還可以補(bǔ)氣血，對于促進(jìn)食欲補(bǔ)虛勞有一定的效果。
上面介紹了蓮藕糯米丸子豆的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價(jià)值了。健脾益胃促進(jìn)食欲補(bǔ)虛，清熱去火緩解便秘，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。
黑芝麻大家都愛吃的吧，是一種雜糧的種類，它含有的亞油酸比較多，經(jīng)常吃的話可以讓你的大腦更加的聰明伶俐哦，而且還可以有補(bǔ)腦的作用呢，吃法有很多，這款黑芝麻糯米團(tuán)適合各類的人群，還可以有健脾胃的效果，不妨來試試吧。
黑芝麻糯米團(tuán)
食療功效:健脾益胃、益智強(qiáng)身
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素B1、B2、維生素E、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、磷、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:糖尿病、體重過重、腎臟病等慢性疾病者慎食
炸黑芝麻糯米團(tuán)所需材料
主要食材糯米粉、面粉、發(fā)酵粉、花生碎、白糖、蜂蜜
炸黑芝麻糯米團(tuán)的做法
1、把前四種材料放入碗中;白糖用開水溶化倒入碗中拌勻，揉搓成團(tuán)，分成小份，揉成圓形。
2、鍋燒熱倒油，下面團(tuán)炸熟，撈起瀝油。
3、將炸好的面團(tuán)放入蜂蜜中，取出后蘸上花生碎即可。
炸黑芝麻糯米團(tuán)的功效與作用
黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。炸黑芝麻糯米團(tuán)具有健脾益胃、益智強(qiáng)身、補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)人體的新陳代謝的功效。黑芝麻這樣搭配食用，不僅可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以健脾胃的哦，對于促進(jìn)食欲有一定的好處，可以補(bǔ)腦益智，同時(shí)也可以益氣補(bǔ)血、
黑芝麻糯米團(tuán)的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，這樣的食用方法可以有很好的提高體質(zhì)的作用，黑芝麻可以有健脾胃的作用，可以有滋補(bǔ)肝腎的效果，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
米的種類有很多，糯米也是其中的一種，有的地區(qū)叫江米，是一種，黏黏糯糯的感覺。糯米的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及維生素，可以有健脾胃的作用哦，糯米的食用方法有很多，來看看糯米扁豆粥的做法。
糯米扁豆粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解暑、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補(bǔ)虛止瀉、補(bǔ)中益氣、利水祛濕的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于抗衰老有好處，同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟的作用哦，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有滋潤肌膚的作用，同時(shí)也可以抗衰老的哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于糯米扁豆粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進(jìn)食欲健脾消食家常菜，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。潤肺健脾益胃改善食欲，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生粥，趕緊來學(xué)吧。
鯉魚大米粥作為一款非常美味的養(yǎng)生粥，相信我們許多的朋友們都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，鯉魚大米粥的養(yǎng)生功效也是非常不錯(cuò)的，那么大家對于鯉魚大米粥的做法了解多少?其實(shí)鯉魚大米粥的做法也不難，下面我們就來看看。
鯉魚大米粥的做法
鯉魚大米粥的做法并沒有我們大家想象中那么復(fù)雜的，我們大家需要先將大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，然后大家還可以適當(dāng)?shù)娜錾弦恍┦[花的，這樣美味的鯉魚大米粥就做好了，這時(shí)候我們大家就可以享受鯉魚大米粥的美味了。
鯉魚大米粥的功效與作用
鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鯉魚大米粥此粥的食療功效也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍庺~大米粥，可以起到非常不錯(cuò)的健脾益胃、補(bǔ)中益氣的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤悯庺~大米粥可以有效的調(diào)理脾胃，還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)中益氣的作用。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于鯉魚大米粥的做法和功效也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，鯉魚大米粥的做法也并不復(fù)雜，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，那么都是可以做出美味的鯉魚大米粥的，經(jīng)常食用還可以促進(jìn)身體健康。
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