青椒炒蝦米——提高免疫力增進(jìn)食欲
老年人冬季養(yǎng)生進(jìn)食知識。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的青椒炒蝦米——提高免疫力增進(jìn)食欲，僅供您在養(yǎng)生參考。
大家對蝦米是比較熟悉的，在平時很多人都會愛吃蝦米，這樣對我們健康是非常有好處的，而且我們吃蝦米還可以起到一個不錯的養(yǎng)生效果，這樣對我們補(bǔ)充營養(yǎng)是非常有意義的，同時大家吃蝦米還可以幫助增強(qiáng)身體素質(zhì)，那么具體青椒炒蝦米怎么做比較好，一起看看吧。
青椒炒蝦米的材料
蝦米25克、青椒2個、大蒜、生姜、郫縣豆瓣醬、料酒、生抽、香菜各適量。
青椒炒蝦米的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把青椒洗凈切成約3厘米長的絲，生姜切絲，大蒜去皮切粒，郫縣豆瓣醬剁碎，蔥切花，香菜切段;蝦皮洗凈后用廚房紙吸干水分，然后這時候就可以選擇起油鍋，下入蝦皮，小火將其炒至微黃，然后我們下入少許料酒，轉(zhuǎn)中火，炒勻;這時候我們選擇下入郫縣豆瓣醬與姜蒜炒勻;然后下入青椒絲，翻炒兩分鐘左右;之后我們放入少許鹽、一小勺生抽炒勻后關(guān)火，再放入香菜炒勻就課一開始吃了。
青椒炒蝦米的食用功效
青椒炒蝦米對大家來說是比較熟悉的，在平時很多人都愛吃青椒炒蝦米這樣的食物，吃瀝青的味道方式非常不錯的，對我們健康也有好處，對我們健康非常有意義的，而且青椒炒蝦米營養(yǎng)價(jià)值也是不錯的，首先青椒中含有很高的維生素C，維生素C可以預(yù)防疾病，并且提高人體的免疫力。同時青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲、幫助消化、促進(jìn)腸蠕動、防止便秘。而在蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對于預(yù)防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用，所以說對現(xiàn)代人來說蝦米很適合吃，我們經(jīng)常吃這道菜很不錯，大家對青椒炒蝦米不能錯過。
在平時大家吃青椒炒蝦米能對健康有好處，是我們熟悉的一種食物了，在平時我們經(jīng)常吃青椒炒蝦米能很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時對我們促進(jìn)腸胃等內(nèi)臟健康是非常有幫助的，而且吃青椒炒蝦米還可以增強(qiáng)我們的食欲，所以大家不能錯過吃青椒炒蝦米。
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菜椒炒河蝦是大家熟悉的一種食物，在平時我們很多人都愛吃，對我們健康也有幫助，因此菜椒炒河蝦大家不能錯過，是很適合我們在平時去吃的，那么具體菜椒炒河蝦如何烹飪比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看具體菜椒炒河蝦如何烹飪比較好。
菜椒炒河蝦的材料
河蝦、菜椒、油、鹽、茶葉、蒜末、生抽。
菜椒炒河蝦的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們在鍋中倒入河蝦，干鍋翻幾翻，很快它們身體都變紅了，然后洗鍋燒油倒入河蝦翻炸一會兒，香味撲上來撒鹽，把開始泡好的茶葉撿到鍋?zhàn)永?。然后選擇再炸一下，噴茶葉水，悶一悶;之后我們再倒入菜椒，蒜末，翻幾翻，滴幾滴生抽，就可以裝盤上桌開始吃了。
菜椒炒河蝦的食用功效
菜椒炒河蝦對大家來說是比較熟悉的，在平時大家吃菜椒炒河蝦可以幫助養(yǎng)生，大家對菜椒炒河蝦是比較喜愛的，我們經(jīng)常吃菜椒炒河蝦可以很好的幫助養(yǎng)生，對我們健康還是非常有幫助的，首先菜椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。同時河蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥，這樣對我們健康也有幫助，是可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生的，同時在河蝦中是富含鈉元素的，這樣的物質(zhì)可以幫助我們調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡;維持血壓正常;增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。所以在平時大家吃菜椒炒河蝦很不錯。
菜椒炒河蝦是非常好的一種食物，大家對菜椒炒河蝦是比較熟悉的，在平時大家經(jīng)常吃菜椒炒河蝦可以很好的幫助我們進(jìn)進(jìn)行養(yǎng)生，特別對我們滋補(bǔ)也有幫助，因此大家在平時是應(yīng)該經(jīng)常去吃菜椒炒河蝦的，能對我們健康有所幫助。
雞腿菇是大家常吃的一種食物，是我們大家在平時很愛吃的一種菌類食物，吃起來對我們健康是有好處的，而且雞腿菇在吃的時候也會有各種各樣的吃法，涼拌雞腿菇就是其中非常健康的美味吃法，那么具體這道菜我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
涼拌雞腿菇的材料
雞腿菇、青椒、大蒜、西紅柿、鹽、醋、麻油、蔥花、香油。
涼拌雞腿菇的做法
首先需要我們把材料準(zhǔn)備好，然后把雞腿菇、青椒以及西紅柿都洗干凈，然后我們等到煮沸之后，將洗凈的雞腿菇上屜蒸10分鐘，盛出后晾涼備用，之后我們再選擇將青椒，大蒜，西紅柿等用火烤熟，注意青椒烤的時候以這樣微微起皮為最好，然后剝掉外皮就可以了，西紅柿也一樣，處理好之后，我們等到雞腿菇?jīng)鐾钢笏撼砷L條，同時把涼拌配料切碎，最后加鹽，醋，麻油拌勻后淋上少許香油，再撒上蔥花之后，我們就可以開始吃了。
涼拌雞腿菇的食用功效
涼拌雞腿菇是做法比較簡單的一種食物，我們選擇吃這種食物，對我們健康養(yǎng)生很有好處，是可以通過吃涼拌雞腿菇來起到養(yǎng)生作用的，首先我們可以吃涼拌雞腿菇來提高人體免疫力，其蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。而且我們經(jīng)常食用雞腿菇有助消化、增進(jìn)食欲和治療痔瘡的作用，大家是可以吃涼拌雞腿菇來促進(jìn)食欲，是我們不能錯過的食物。
涼拌雞腿菇是屬于涼拌菜的一種，吃起來對我們健康是有幫助的，在平時經(jīng)常去吃這種食物，可以很好的幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時還可以幫助我們預(yù)防疾病，是提高免疫力的好選擇，而且吃涼拌雞腿菇還可以增強(qiáng)食欲，是大家不能錯過的。
五花肉是大家熟悉的一種肉類食物，很多人都會愛吃這種食物，可以幫助我們很好的不錯營養(yǎng)，這樣對我們?nèi)梭w健康也是有一定幫助的，而且五花肉是可以烹飪成多種美味來吃的，五花肉番茄卷就是其中比較不錯的一個吃法，一起看看應(yīng)該如何烹飪。
五花肉番茄卷的材料
五花肉片200克、小番茄180克、鹽2克、黑胡椒粉3克、料酒15克、番茄醬25克、草莓醬25克。
五花肉番茄卷的做法
首先需要我們把材料準(zhǔn)備好，然后先將五花肉片鋪平，在肉上均勻地抹上料酒，靜置20分鐘。之后將竹簽用水浸泡，同時要把小番茄洗凈，去蒂，擦干水備用。將肉上撒上少許鹽，再撒上少許黑胡椒粉。取一片肉，在肉的一端放上一個小番茄。肉的一端裹住小番茄向前卷。等到卷到頭后，用竹簽在中間穿過。再穿上兩個裹好肉的小番茄，在串的兩面都撒上少許鹽。再在串的兩面都撒上少許黑胡椒粉。開始烤制。中間取出一次翻面，烤熟后取出。用番茄醬和草莓醬調(diào)勻成醬汁，搭配食用就可以開始吃了。
五花肉番茄卷的食用功效
五花肉番茄卷是非常不錯的一種食物，雖然做法比較復(fù)雜，但是吃起來的味道以及口感都是非常不錯的，所以說我們在平時就應(yīng)該去多吃些五花肉番茄卷才行了，首先吃五花肉番茄卷可以很好的幫助我們補(bǔ)充維生素，特別是含有豐富的維生素C和維生素p，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，而且還可以提高身體的抵抗力。同時吃這種食物能為人體提供足夠的能量應(yīng)付日常生活，肉類中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，接近于人體蛋白質(zhì)，所以更容易被人體所吸收，是我們應(yīng)該多吃的美味食物。
上面給大家介紹了五花肉番茄卷的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃五花肉番茄卷對健康非常有幫助，可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還可以通過吃五花肉番茄卷來補(bǔ)充營養(yǎng)，對我們?nèi)梭w健康是有幫助的，所以說我們是可以放心去吃五花肉番茄卷的。
醬油對大家來說很熟悉，在平時的烹飪中就會經(jīng)常的用到醬油了，可以讓我們把食物烹飪的美味可口，而且實(shí)際上醬油還可以用來制作一些美味的食物，醬油雞翅就是其中比較常見的吃法了，那么具體醬油雞翅如何吃比較好，下面就讓我們一起看看吧。
醬油雞翅的材料
翅中500克，醬油120ml，清水150ml。
醬油雞翅的做法
1、首先將雞翅洗干凈，隨后用刀在雞翅的表面劃上幾刀，以便更好的入味。
2、然后把鍋燒熱，加入少量油，等油溫夠了，將雞翅放入，用小火進(jìn)行煎炸，等兩面金黃之后，就開始調(diào)醬汁。
3、加入適量的醬油，并與適量的清水進(jìn)行均勻的攪拌。
4、此時再將雞翅倒入醬汁中，用中火進(jìn)行煮沸。
5、這時進(jìn)行預(yù)熱烤箱，預(yù)熱到170度，將烤盤放在底層，把鍋蓋上蓋子，放入烤箱中。
6、需要烤制1個小時，溫度調(diào)節(jié)到200度，繼續(xù)加熱30分鐘就可以開始吃了。
醬油雞翅的食用功效
醬油雞翅可以增進(jìn)食欲、增強(qiáng)免疫力等等的功效。雞翅對食欲不振的朋友們來說是很適合的，可以增加食欲感。并且它所含的蛋白質(zhì)可以幫助人體提高免疫力。雞肉對于五臟的保護(hù)作用也是不可低估的，體虛的人一定不能錯過。同時醬油中含有多種維生素和礦物質(zhì)，從而降低人體的膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)病率，還能減少自由基對人體的損害。在炎熱的夏季，可以適當(dāng)?shù)某赃@道菜，幫助大家養(yǎng)生。
吃醬油雞翅對我們健康是有一定好處的，在平時經(jīng)常吃可以幫助大家有效的促進(jìn)健康，首先可以幫助我們增強(qiáng)身體的免疫力，對我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的，同時醬油雞翅還可以很好的增強(qiáng)食欲，對胃口不佳的朋友們來說吃醬油雞翅也不錯。
蜂蜜是一種大家都比較熟悉的一種食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果呢。蜂蜜做各種的甜品食用率還是比較高的呢，來看看蜂蜜蛋糕的做法，可以有補(bǔ)充熱量促進(jìn)食欲的效果。
蜂蜜蛋糕
【主料】
雞蛋2個、低筋面粉60克
【輔料】
白糖30克、植物油15克、蜂蜜20克
【做法】
1.雞蛋加蜂蜜、白糖攪拌均勻，用打蛋器開始攪打
2.打發(fā)至直到提起打蛋器時，滴落的蛋糊可以在蛋糊表面劃出花紋，花紋保持較長時間不會消失，表示打發(fā)好了
3.在打發(fā)好的蛋糊里加入過篩的低筋面粉，倒入植物油
4.用橡皮刮刀以底部向上翻拌的形式，將面粉和蛋糊徹底拌勻，不要打圈攪拌，以免打發(fā)好的雞蛋消泡
5.將面糊盛入小紙杯中，然后撒上杏仁片
6.入預(yù)熱170度的烤箱，中下層，上下火，烤12分鐘左右，表面呈金黃色即可
雞蛋中含有的營養(yǎng)素對人而言，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6.蜂蜜中含有與人體學(xué)清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、銅、磷、鉀等抗物質(zhì)。吃蜂蜜的話可以偶補(bǔ)充體力的作用，還可以補(bǔ)充熱量，對于緩解疲勞啊還有提高抗病的能力有一定的作用，大家平時的時候可以試試的哦。
關(guān)于蜂蜜蛋糕的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，白領(lǐng)上班族緩解疲勞，還可以起到保健的作用，補(bǔ)充熱量促進(jìn)食欲提高免疫力，有著很重要的補(bǔ)給的作用。
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