五花肉番茄卷——增進食欲提高免疫力
【www.cndadi.net - 老年人冬季養(yǎng)生進食知識】
五花肉是大家熟悉的一種肉類食物，很多人都會愛吃這種食物，可以幫助我們很好的不錯營養(yǎng)，這樣對我們人體健康也是有一定幫助的，而且五花肉是可以烹飪成多種美味來吃的，五花肉番茄卷就是其中比較不錯的一個吃法，一起看看應該如何烹飪。
五花肉番茄卷的材料
五花肉片200克、小番茄180克、鹽2克、黑胡椒粉3克、料酒15克、番茄醬25克、草莓醬25克。
五花肉番茄卷的做法
首先需要我們把材料準備好，然后先將五花肉片鋪平，在肉上均勻地抹上料酒，靜置20分鐘。之后將竹簽用水浸泡，同時要把小番茄洗凈，去蒂，擦干水備用。將肉上撒上少許鹽，再撒上少許黑胡椒粉。取一片肉，在肉的一端放上一個小番茄。肉的一端裹住小番茄向前卷。等到卷到頭后，用竹簽在中間穿過。再穿上兩個裹好肉的小番茄，在串的兩面都撒上少許鹽。再在串的兩面都撒上少許黑胡椒粉。開始烤制。中間取出一次翻面，烤熟后取出。用番茄醬和草莓醬調勻成醬汁，搭配食用就可以開始吃了。
五花肉番茄卷的食用功效
五花肉番茄卷是非常不錯的一種食物，雖然做法比較復雜，但是吃起來的味道以及口感都是非常不錯的，所以說我們在平時就應該去多吃些五花肉番茄卷才行了，首先吃五花肉番茄卷可以很好的幫助我們補充維生素，特別是含有豐富的維生素C和維生素p，具有很強的抗氧化能力，能保護細胞的脫氧核糖核酸，而且還可以提高身體的抵抗力。同時吃這種食物能為人體提供足夠的能量應付日常生活，肉類中的蛋白質屬于優(yōu)質蛋白，接近于人體蛋白質，所以更容易被人體所吸收，是我們應該多吃的美味食物。
上面給大家介紹了五花肉番茄卷的一些情況，可以發(fā)現我們吃五花肉番茄卷對健康非常有幫助，可以很好的補充營養(yǎng)，同時還可以通過吃五花肉番茄卷來補充營養(yǎng)，對我們人體健康是有幫助的，所以說我們是可以放心去吃五花肉番茄卷的。
小編推薦
雞腿菇是大家常吃的一種食物，是我們大家在平時很愛吃的一種菌類食物，吃起來對我們健康是有好處的，而且雞腿菇在吃的時候也會有各種各樣的吃法，涼拌雞腿菇就是其中非常健康的美味吃法，那么具體這道菜我們應該如何進行烹飪，一起看看吧。
涼拌雞腿菇的材料
雞腿菇、青椒、大蒜、西紅柿、鹽、醋、麻油、蔥花、香油。
涼拌雞腿菇的做法
首先需要我們把材料準備好，然后把雞腿菇、青椒以及西紅柿都洗干凈，然后我們等到煮沸之后，將洗凈的雞腿菇上屜蒸10分鐘，盛出后晾涼備用，之后我們再選擇將青椒，大蒜，西紅柿等用火烤熟，注意青椒烤的時候以這樣微微起皮為最好，然后剝掉外皮就可以了，西紅柿也一樣，處理好之后，我們等到雞腿菇涼透之后撕成長條，同時把涼拌配料切碎，最后加鹽，醋，麻油拌勻后淋上少許香油，再撒上蔥花之后，我們就可以開始吃了。
涼拌雞腿菇的食用功效
涼拌雞腿菇是做法比較簡單的一種食物，我們選擇吃這種食物，對我們健康養(yǎng)生很有好處，是可以通過吃涼拌雞腿菇來起到養(yǎng)生作用的，首先我們可以吃涼拌雞腿菇來提高人體免疫力，其蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。而且我們經常食用雞腿菇有助消化、增進食欲和治療痔瘡的作用，大家是可以吃涼拌雞腿菇來促進食欲，是我們不能錯過的食物。
涼拌雞腿菇是屬于涼拌菜的一種，吃起來對我們健康是有幫助的，在平時經常去吃這種食物，可以很好的幫助我們增強身體素質，同時還可以幫助我們預防疾病，是提高免疫力的好選擇，而且吃涼拌雞腿菇還可以增強食欲，是大家不能錯過的。
苦瓜是大家都非常熟悉的一種蔬菜，由于吃起來的味道是非?？酀模栽谄綍r很多人都不太愛吃苦瓜，但是實際上苦瓜經過烹飪之后的味道還是非常好的，豆豉鯪魚炒苦瓜就是其中不錯的一個選擇，下面就讓我們一起看看豆豉鯪魚炒苦瓜如何烹飪比較好。
豆豉鯪魚炒苦瓜的材料
苦瓜、豆豉鯪魚、蒜、鹽、白砂糖、醬油、食用油。
豆豉鯪魚炒苦瓜的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后先將苦瓜一根洗凈切片。豆豉鯪魚罐頭備用。選擇在鍋內熱油爆香蒜米。然后倒入苦瓜入鍋內翻炒。拿兩條豆豉鯪魚撕開放入碗內備用。等到苦瓜變色后加入一勺鹽，給苦瓜入味，然后選擇把撕好的豆豉鯪魚倒入鍋內。選擇加一勺白砂糖提鮮，最后加少許醬油調味上色，就可以出鍋了。
豆豉鯪魚炒苦瓜的食用功效
豆豉鯪魚炒苦瓜是大家常吃的一種家常菜，在平時不少人都愛吃這種食物，對我們健康來說還是有好處的，能起到很強的養(yǎng)生作用，對于我們的健康來說是非常有好處的，首先在豆豉鯪魚炒苦瓜中的營養(yǎng)物質含量還是非常豐富的，同時適宜體質虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用;適宜膀胱熱結，小便不利，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性水腫之人食用，這些人群吃豆豉鯪魚炒苦瓜都很健康，而且這道菜味道好，可以很好的增強食欲。同時常吃還能幫助預防疾病的產生。
作為家常菜的一種，豆豉鯪魚炒苦瓜是很適合我們在平時吃的，常吃這種食物對我們健康也是有幫助的，能起到很強的養(yǎng)生作用，同時我們還可以吃豆豉鯪魚炒苦瓜來預防疾病的產生，所以在平時推薦大家多吃豆豉鯪魚炒苦瓜這道菜。
菜椒炒河蝦是大家熟悉的一種食物，在平時我們很多人都愛吃，對我們健康也有幫助，因此菜椒炒河蝦大家不能錯過，是很適合我們在平時去吃的，那么具體菜椒炒河蝦如何烹飪比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看具體菜椒炒河蝦如何烹飪比較好。
菜椒炒河蝦的材料
河蝦、菜椒、油、鹽、茶葉、蒜末、生抽。
菜椒炒河蝦的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們在鍋中倒入河蝦，干鍋翻幾翻，很快它們身體都變紅了，然后洗鍋燒油倒入河蝦翻炸一會兒，香味撲上來撒鹽，把開始泡好的茶葉撿到鍋子里。然后選擇再炸一下，噴茶葉水，悶一悶;之后我們再倒入菜椒，蒜末，翻幾翻，滴幾滴生抽，就可以裝盤上桌開始吃了。
菜椒炒河蝦的食用功效
菜椒炒河蝦對大家來說是比較熟悉的，在平時大家吃菜椒炒河蝦可以幫助養(yǎng)生，大家對菜椒炒河蝦是比較喜愛的，我們經常吃菜椒炒河蝦可以很好的幫助養(yǎng)生，對我們健康還是非常有幫助的，首先菜椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化。同時河蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥，這樣對我們健康也有幫助，是可以幫助我們進行養(yǎng)生的，同時在河蝦中是富含鈉元素的，這樣的物質可以幫助我們調節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡;維持血壓正常;增強神經肌肉興奮性。所以在平時大家吃菜椒炒河蝦很不錯。
菜椒炒河蝦是非常好的一種食物，大家對菜椒炒河蝦是比較熟悉的，在平時大家經常吃菜椒炒河蝦可以很好的幫助我們進進行養(yǎng)生，特別對我們滋補也有幫助，因此大家在平時是應該經常去吃菜椒炒河蝦的，能對我們健康有所幫助。
洋蔥炒五花肉是我們餐桌上經常會看見的一道菜肴，是我們很多人都非常喜歡食用的家常菜，而且洋蔥炒五花肉的做法也是非常的的簡單的，即使我們是烹飪的菜鳥，我們也是可以很好的做出來的，小編今天為大家介紹洋蔥炒五花肉一種簡單的制作方法，相信大家一定是可以學會的，下面我們一起來看看吧。
洋蔥炒五花肉
準備材料：洋蔥、五花肉、蒜頭、生抽、生粉、食鹽、雞精、花生油
洋蔥炒五花肉做法：
1、將洋蔥洗凈后切片，五花肉洗凈切片，蒜頭拍碎備用；
2、將肉片放在碗中，加入醬油、食鹽和生粉腌制10分鐘；
3、在鍋中放油，燒熱后爆香蒜頭，將五花肉片放進去煸炒；
4、將洋蔥放進鍋里翻炒，快速翻炒，隨后沿鍋邊加一些清水，等洋蔥炒至透明就加入食鹽和雞精，翻炒均勻這道菜就可以出鍋了。
洋蔥炒五花肉輕松就做好了，記住在炒肉之前先用生粉和醬油等腌制一下可以讓肉更加好吃，而洋蔥是新鮮的蔬菜，不需要炒太久，把握好火候，一定可以炒的好吃。
這道菜的營養(yǎng)是非常的豐富的，我們食用洋蔥是可以很好的增進食欲的，而且可以幫助我們很多的抵抗感冒病毒的，而且含有豐富的維生素和微量元素，豬肉好似可以很好的緩解我們的疲勞，使我們更加的有力氣，這道菜是又健康又好吃的。
大家在看完后是不是對洋蔥炒五花肉的做法有了很好的了解和認識了，我們在平時的生活中想要吃的話是可以很好的嘗試上面的做法的，我們吃洋蔥是可以幫助維護心血管健康的，所以我們有心血管疾病的人群是可以嘗試多食用這道菜的。
空心菜是我們熟悉的一種蔬菜，在平時不少人都愛吃這種蔬菜，作為家常蔬菜的一種，吃起來對我們健康是有意義的，而且空心菜在吃的時候也會有比較多的吃法，涼拌空心菜就是其中比較好的一個吃法，一起看看具體我們要如何進行烹飪吧。
涼拌空心菜的材料
空心菜、老姜、大蒜、鹽、醬油、醋、白糖、雞精、辣椒油、花椒面、麻油、小蔥。
涼拌空心菜的做法
備好食材后，先將大蒜洗凈切成蒜泥備用。生姜直接切成姜末，蔥則切成蔥花即可。隨后洗空心菜，洗凈的空心菜需要用開水焯燙一下，不要時間太久，葉子變色就要及時拿出，以免蔬菜熟爛。焯水后的空心菜放入到冷水中過水，然后切成段狀，將蔥、姜、蒜倒入，淋上少許色拉油或橄欖油進行攪拌即可食用。
涼拌空心菜的食用功效
涼拌空心菜是我們熟悉的一種蔬菜，吃起來對我們健康是有好處的，可以起到一個不錯的養(yǎng)生作用，對我們健康養(yǎng)生是有幫助的，首先由于空心菜性涼，其菜汁能抑制多種菌體的產生，可預防感染，這是可以幫助我們有效預防疾病產生的，同時在涼拌空心菜中還存在大量的膳食纖維，這樣對我們保護好腸胃健康也會有好處，是我們解決便秘等問題的好食物，對于便秘的人群來說，是不能錯過的好蔬菜。
涼拌空心菜是大家常吃的一種食物，吃起來對我們健康是有意義的，大家在水平時對于這種食物都比較的愛吃，吃起來對我們健康有幫助，而且由于味道也比較好，所以推薦大家在平時去吃，還可以很好的促進腸胃健康，是非常健康的一種養(yǎng)生菜肴。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《五花肉番茄卷——增進食欲提高免疫力》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/laonianrendongjiyangshengjinshizhishi/">老年人冬季養(yǎng)生進食知識”專題。
