涼拌空心菜——增強免疫力增進食欲
夏季養(yǎng)生涼拌菜。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“涼拌空心菜——增強免疫力增進食欲”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
空心菜是我們熟悉的一種蔬菜，在平時不少人都愛吃這種蔬菜，作為家常蔬菜的一種，吃起來對我們健康是有意義的，而且空心菜在吃的時候也會有比較多的吃法，涼拌空心菜就是其中比較好的一個吃法，一起看看具體我們要如何進行烹飪吧。
涼拌空心菜的材料
空心菜、老姜、大蒜、鹽、醬油、醋、白糖、雞精、辣椒油、花椒面、麻油、小蔥。
涼拌空心菜的做法
備好食材后，先將大蒜洗凈切成蒜泥備用。生姜直接切成姜末，蔥則切成蔥花即可。隨后洗空心菜，洗凈的空心菜需要用開水焯燙一下，不要時間太久，葉子變色就要及時拿出，以免蔬菜熟爛。焯水后的空心菜放入到冷水中過水，然后切成段狀，將蔥、姜、蒜倒入，淋上少許色拉油或橄欖油進行攪拌即可食用。
涼拌空心菜的食用功效
涼拌空心菜是我們熟悉的一種蔬菜，吃起來對我們健康是有好處的，可以起到一個不錯的養(yǎng)生作用，對我們健康養(yǎng)生是有幫助的，首先由于空心菜性涼，其菜汁能抑制多種菌體的產生，可預防感染，這是可以幫助我們有效預防疾病產生的，同時在涼拌空心菜中還存在大量的膳食纖維，這樣對我們保護好腸胃健康也會有好處，是我們解決便秘等問題的好食物，對于便秘的人群來說，是不能錯過的好蔬菜。
涼拌空心菜是大家常吃的一種食物，吃起來對我們健康是有意義的，大家在水平時對于這種食物都比較的愛吃，吃起來對我們健康有幫助，而且由于味道也比較好，所以推薦大家在平時去吃，還可以很好的促進腸胃健康，是非常健康的一種養(yǎng)生菜肴。
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雞腿菇是大家常吃的一種食物，是我們大家在平時很愛吃的一種菌類食物，吃起來對我們健康是有好處的，而且雞腿菇在吃的時候也會有各種各樣的吃法，涼拌雞腿菇就是其中非常健康的美味吃法，那么具體這道菜我們應該如何進行烹飪，一起看看吧。
涼拌雞腿菇的材料
雞腿菇、青椒、大蒜、西紅柿、鹽、醋、麻油、蔥花、香油。
涼拌雞腿菇的做法
首先需要我們把材料準備好，然后把雞腿菇、青椒以及西紅柿都洗干凈，然后我們等到煮沸之后，將洗凈的雞腿菇上屜蒸10分鐘，盛出后晾涼備用，之后我們再選擇將青椒，大蒜，西紅柿等用火烤熟，注意青椒烤的時候以這樣微微起皮為最好，然后剝掉外皮就可以了，西紅柿也一樣，處理好之后，我們等到雞腿菇涼透之后撕成長條，同時把涼拌配料切碎，最后加鹽，醋，麻油拌勻后淋上少許香油，再撒上蔥花之后，我們就可以開始吃了。
涼拌雞腿菇的食用功效
涼拌雞腿菇是做法比較簡單的一種食物，我們選擇吃這種食物，對我們健康養(yǎng)生很有好處，是可以通過吃涼拌雞腿菇來起到養(yǎng)生作用的，首先我們可以吃涼拌雞腿菇來提高人體免疫力，其蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。而且我們經常食用雞腿菇有助消化、增進食欲和治療痔瘡的作用，大家是可以吃涼拌雞腿菇來促進食欲，是我們不能錯過的食物。
涼拌雞腿菇是屬于涼拌菜的一種，吃起來對我們健康是有幫助的，在平時經常去吃這種食物，可以很好的幫助我們增強身體素質，同時還可以幫助我們預防疾病，是提高免疫力的好選擇，而且吃涼拌雞腿菇還可以增強食欲，是大家不能錯過的。
菜椒炒河蝦是大家熟悉的一種食物，在平時我們很多人都愛吃，對我們健康也有幫助，因此菜椒炒河蝦大家不能錯過，是很適合我們在平時去吃的，那么具體菜椒炒河蝦如何烹飪比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看具體菜椒炒河蝦如何烹飪比較好。
菜椒炒河蝦的材料
河蝦、菜椒、油、鹽、茶葉、蒜末、生抽。
菜椒炒河蝦的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們在鍋中倒入河蝦，干鍋翻幾翻，很快它們身體都變紅了，然后洗鍋燒油倒入河蝦翻炸一會兒，香味撲上來撒鹽，把開始泡好的茶葉撿到鍋子里。然后選擇再炸一下，噴茶葉水，悶一悶;之后我們再倒入菜椒，蒜末，翻幾翻，滴幾滴生抽，就可以裝盤上桌開始吃了。
菜椒炒河蝦的食用功效
菜椒炒河蝦對大家來說是比較熟悉的，在平時大家吃菜椒炒河蝦可以幫助養(yǎng)生，大家對菜椒炒河蝦是比較喜愛的，我們經常吃菜椒炒河蝦可以很好的幫助養(yǎng)生，對我們健康還是非常有幫助的，首先菜椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化。同時河蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥，這樣對我們健康也有幫助，是可以幫助我們進行養(yǎng)生的，同時在河蝦中是富含鈉元素的，這樣的物質可以幫助我們調節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡;維持血壓正常;增強神經肌肉興奮性。所以在平時大家吃菜椒炒河蝦很不錯。
菜椒炒河蝦是非常好的一種食物，大家對菜椒炒河蝦是比較熟悉的，在平時大家經常吃菜椒炒河蝦可以很好的幫助我們進進行養(yǎng)生，特別對我們滋補也有幫助，因此大家在平時是應該經常去吃菜椒炒河蝦的，能對我們健康有所幫助。
大家對蝦米是比較熟悉的，在平時很多人都會愛吃蝦米，這樣對我們健康是非常有好處的，而且我們吃蝦米還可以起到一個不錯的養(yǎng)生效果，這樣對我們補充營養(yǎng)是非常有意義的，同時大家吃蝦米還可以幫助增強身體素質，那么具體青椒炒蝦米怎么做比較好，一起看看吧。
青椒炒蝦米的材料
蝦米25克、青椒2個、大蒜、生姜、郫縣豆瓣醬、料酒、生抽、香菜各適量。
青椒炒蝦米的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇把青椒洗凈切成約3厘米長的絲，生姜切絲，大蒜去皮切粒，郫縣豆瓣醬剁碎，蔥切花，香菜切段;蝦皮洗凈后用廚房紙吸干水分，然后這時候就可以選擇起油鍋，下入蝦皮，小火將其炒至微黃，然后我們下入少許料酒，轉中火，炒勻;這時候我們選擇下入郫縣豆瓣醬與姜蒜炒勻;然后下入青椒絲，翻炒兩分鐘左右;之后我們放入少許鹽、一小勺生抽炒勻后關火，再放入香菜炒勻就課一開始吃了。
青椒炒蝦米的食用功效
青椒炒蝦米對大家來說是比較熟悉的，在平時很多人都愛吃青椒炒蝦米這樣的食物，吃瀝青的味道方式非常不錯的，對我們健康也有好處，對我們健康非常有意義的，而且青椒炒蝦米營養(yǎng)價值也是不錯的，首先青椒中含有很高的維生素C，維生素C可以預防疾病，并且提高人體的免疫力。同時青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲、幫助消化、促進腸蠕動、防止便秘。而在蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用，所以說對現(xiàn)代人來說蝦米很適合吃，我們經常吃這道菜很不錯，大家對青椒炒蝦米不能錯過。
在平時大家吃青椒炒蝦米能對健康有好處，是我們熟悉的一種食物了，在平時我們經常吃青椒炒蝦米能很好的補充營養(yǎng)，同時對我們促進腸胃等內臟健康是非常有幫助的，而且吃青椒炒蝦米還可以增強我們的食欲，所以大家不能錯過吃青椒炒蝦米。
說起杏鮑菇大家都吃過的吧，厚厚的蘑菇，白白的身體，真的是讓人有種想咬一口的沖動，杏鮑菇的營養(yǎng)價值比較高，可以有促進食欲增強體質的作用，而且還可以有降血脂的功效哦，如何食用呢，趕緊來看看它的做法。
肉末杏鮑菇
主料：杏鮑菇、肉末。
調料：拌飯醬、姜蔥末、小蔥、油鹽適量。
做法
1、燒熱鍋， 放入適量的油， 將杏鮑菇放入其中。
2、將杏鮑菇里面的水分炸出。
3、杏鮑菇微微發(fā)黃后撈出。
4、鍋中留少許油，下入肉末翻炒。
5、肉末翻炒變色后下入蔥姜末， 繼續(xù)翻炒。
6、再下入剛才準備好的杏鮑菇。
7、翻炒幾下后加入兩大勺拌飯醬。
8、加入少量的水煮一分鐘。
9、加入鹽、胡椒粉等調味翻炒均勻。
10、盛入小煲中，表面上撒些小蔥。
杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。杏鮑菇又有降血脂、抗癌之類的功效，物美價廉又好吃。而且熱量還非常低，長期食用沒有任何壞處。杏鮑菇蛋白質含量豐富，能有效提高人體免疫力，同時也可以讓你遠離亞健康的危害哦，增強體質的同時也可以有降血脂潤腸通便的做義工，對于抗癌增強免疫力是不錯的選擇，而且還可以有促進代謝的作用，熱量低，大家可以放心食用。
肉末杏鮑菇的做法，是不是覺得很簡單的呢，其實烹飪是一種很靈性的東西，肉末杏鮑菇促進食欲增強免疫強身健體，所以大家平時的時候可以多多的自己動手，不僅可以增長廚藝，而且還可以體驗生活。
苦瓜是大家都非常熟悉的一種蔬菜，由于吃起來的味道是非?？酀模栽谄綍r很多人都不太愛吃苦瓜，但是實際上苦瓜經過烹飪之后的味道還是非常好的，豆豉鯪魚炒苦瓜就是其中不錯的一個選擇，下面就讓我們一起看看豆豉鯪魚炒苦瓜如何烹飪比較好。
豆豉鯪魚炒苦瓜的材料
苦瓜、豆豉鯪魚、蒜、鹽、白砂糖、醬油、食用油。
豆豉鯪魚炒苦瓜的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后先將苦瓜一根洗凈切片。豆豉鯪魚罐頭備用。選擇在鍋內熱油爆香蒜米。然后倒入苦瓜入鍋內翻炒。拿兩條豆豉鯪魚撕開放入碗內備用。等到苦瓜變色后加入一勺鹽，給苦瓜入味，然后選擇把撕好的豆豉鯪魚倒入鍋內。選擇加一勺白砂糖提鮮，最后加少許醬油調味上色，就可以出鍋了。
豆豉鯪魚炒苦瓜的食用功效
豆豉鯪魚炒苦瓜是大家常吃的一種家常菜，在平時不少人都愛吃這種食物，對我們健康來說還是有好處的，能起到很強的養(yǎng)生作用，對于我們的健康來說是非常有好處的，首先在豆豉鯪魚炒苦瓜中的營養(yǎng)物質含量還是非常豐富的，同時適宜體質虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用;適宜膀胱熱結，小便不利，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性水腫之人食用，這些人群吃豆豉鯪魚炒苦瓜都很健康，而且這道菜味道好，可以很好的增強食欲。同時常吃還能幫助預防疾病的產生。
作為家常菜的一種，豆豉鯪魚炒苦瓜是很適合我們在平時吃的，常吃這種食物對我們健康也是有幫助的，能起到很強的養(yǎng)生作用，同時我們還可以吃豆豉鯪魚炒苦瓜來預防疾病的產生，所以在平時推薦大家多吃豆豉鯪魚炒苦瓜這道菜。
相信大家在平時都吃過空心菜吧，但是對于涼拌空心菜可能我們還沒有吃過的，因為涼拌空心菜的做法主要是在四川地區(qū)食用的。可能我們在平時食用空心菜的方法是生炒空心菜，或者空心菜湯吧，因為空心菜生炒的味道不錯，適合用來搭配我們的米飯一起食用，開胃的食物，希望你們可以了解一下。
對于涼拌空心菜的這種做法，如果你們在平時是喜歡吃涼拌食物的，那你們可以去嘗試一下涼拌空心菜的做法，相信你們會喜歡上它的味道。而不喜歡吃涼拌食物的朋友就不用去吃了。
涼拌空心菜屬于痔瘡 食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓 美食杰告訴你涼拌空心菜怎么做最好吃!涼拌空心菜的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著涼拌空心菜的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。
痔瘡食譜工藝：
涼拌空心菜的制作材料：
主料：空心菜300克
調料：大蒜(白皮)15克,香油10克,白砂糖5克,鹽3克,味精1克
涼拌空心菜的特色：
入口細嫩，蒜香濃郁。
涼拌空心菜的做法：
1. 空心菜洗凈，切成段;
2. 蒜洗凈，切成末;
3. 水燒開，放入空心菜，滾三滾后撈出瀝干;
4. 蒜末、白糖、精鹽、味精與少量水調勻后，再澆入熱香油;
5. 味汁和空心菜拌勻即可。
健康提示
糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調料中的白糖去掉。
用途：
用于血熱所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔瘡出血，尿血;熱淋，小便不利，或婦女濕熱帶下;野菌中毒輕者，以及瘡腫、濕疹、毒蛇咬傷。
相信你們看完這篇文章對涼拌空心菜做法的介紹，你們應該知道涼拌空心菜是怎么做出來了吧。我們主要是將空心菜洗干凈后拿去燙一下，最后加入一些涼拌所需的醬料就可以來制作涼拌空心菜了，制作方法是比較簡單的，建議你們好好學習一下。
韭黃是一種大家都很熟悉的蔬菜類型，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進食欲的作用，對于食欲不振啊或者是體質差的人群來說是不錯的選擇，韭黃如何食用呢，趕緊試試韭黃炒蝦仁吧。
韭黃炒蝦仁
主料
海蝦、韭黃、豆腐干、油、鹽、白砂糖、胡椒粉、淀粉、小蔥、姜、料酒適量。
步驟
1.準備好原材料：活蝦、韭黃、豆腐干、蔥和姜。
2.將韭黃、豆腐干、蔥和姜切好備用。
3.蝦子擠出蝦仁。
4.蝦仁加料酒、鹽、糖、胡椒和淀粉拌均。
5.油熱先下蔥和姜，再下調好味的蝦仁。
6.翻騰炒均，盛出備用。
7.另起一油鍋，油熱下韭黃和豆腐干。
8.快速翻炒兩下，加鹽調味。
9.最后將“6”蝦仁倒入，拌均即可。
韭黃含有蛋白質、脂肪、鐵、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)物質，有健胃、提神，保暖的功效。雖然韭黃的賣相和口感俱佳，身價也遠遠高于韭菜，但其營養(yǎng)價值卻遜于韭菜，韭菜中的礦物質和維生素的含量均高于韭黃，其中鈣、鐵、磷、維A、胡蘿卜素含量更是韭黃的3—4倍。無論是孕婦產婦都非常的適合食用，所以說韭黃的營養(yǎng)價值要比韭菜高，而且口感也比韭菜好很多，含有的維生素啊礦物質是比較多的，而且還可以有助于身體健康，大家不妨試試。
韭黃炒蝦仁的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實很多的食物都是可以利用起來的，促進食欲提神養(yǎng)胃增強人體免疫力，這下大家知道了以后就可以行動起來了，通過食物來補充營養(yǎng)，減肥排毒。
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