胡蘿卜紅棗湯——補血養(yǎng)肝美容護膚
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胡蘿卜紅棗湯——補血養(yǎng)肝美容護膚”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
說起胡蘿卜，相信大家都有所了解的吧，胡蘿卜的營養(yǎng)物質還是比較多的呢，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用。胡蘿卜和很多的食物都可以一起吃，比如說和紅棗一起煲湯，可以有清熱解毒護膚的作用。
胡蘿卜紅棗湯
食療功效:清熱解毒、補血養(yǎng)肝、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質、維生素和礦物質
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復期及痙咳期的輔助治療
胡蘿卜紅棗湯所需材料
主要食材胡蘿卜、紅棗、冰糖
胡蘿卜紅棗湯的做法
1將胡蘿卜洗凈切片;紅棗洗凈用溫水浸泡。
2加適量清水，用小火煮熟，加冰糖調味即可。
胡蘿卜紅棗湯的功效與作用
胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。胡蘿卜紅棗湯此湯具有清熱解毒、補血養(yǎng)肝、潤肺止咳和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的語調食譜可以有養(yǎng)肝排毒的作用，而且還可以保護心血管，減少疾病的發(fā)生，而且還可以補血調理體質，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而通便防癌。胡蘿卜含維生素A與β胡蘿卜素，具有促進眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預防夜盲癥、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。
胡蘿卜紅棗湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，補血養(yǎng)肝美容護膚清熱解毒，大家不妨試試今天小編給大家推薦的這道菜吧。
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冬至過去了，迎來了溫暖的春天，在此時給身體來個營養(yǎng)大補，獲得更多的健康。今天就教大家做一道養(yǎng)肝補血湯。大家快來看看吧！
芹菜紅棗湯
食材：芹菜400克、紅棗12個、生姜3片。
做法：
1.將食材分別洗凈；
2.紅棗去核，芹菜切小段狀待用；
3.在鍋內(nèi)加入清水200毫升，放入姜、棗，大火滾沸后改小火約滾10分鐘；
4.放芹菜，改中大火滾至剛熟，放入鹽、油便可。
該湯清甜鮮潤，有疏肝利膽健脾之功效，男女老少皆宜，3~4人飲用。
特別提醒：
一、芹菜平肝安神 還能減肥、預防結腸癌
中醫(yī)認為，芹菜味辛微甘、性涼，有平肝安神、清熱透疹之功效，還可治麻疹初期、肝陽上譏、失眠多夢等。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，芹菜是高纖維食品，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質素或腸內(nèi)脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質。
意大利米蘭大學研究人員做過實驗，利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克。因此芹菜還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉時間，減少致癌物質與結腸黏膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
二、芹菜含鐵高 配上紅棗更補血
此外，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，養(yǎng)血補虛。而紅棗能益氣補血、健脾和胃、祛風。兩者搭配熬湯，不僅養(yǎng)肝，還能補脾補血養(yǎng)顏。在經(jīng)期結束之后，喝上一碗此湯，能養(yǎng)血補虛，容光煥發(fā)哦！
三、芹菜性涼降血壓 脾胃虛寒血壓偏低者不宜食用
由于芹菜的根、莖、葉和籽都可以當藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。芹菜特別適合高血壓、動脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經(jīng)期婦女食用；另外芹菜性涼質滑，脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用；
提醒：
木對應肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養(yǎng)肝了。
肝最強時間：1~3時 肝最弱時間：13~17時 強肝關鍵詞：舒
●肝怕勞累，肝氣最弱的這段時間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。
補充提醒：
1.常吃芹菜，能減少男性精子的數(shù)量，對避孕也有幫助，因此計劃要孩子的男性也要適量少食。
2.食療只是日常輔助調理，別過分依賴；若感身體不適，請盡快就醫(yī)。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生的作用和功效，我們應該知道一些食物的搭配，以及好處功效，這樣的話可以更好的去利用。胡蘿卜如何食用的呢，和很多的食材都可以搭配，胡蘿卜可以有養(yǎng)肝明目的作用，今天介紹胡蘿卜豆芽炒肉的做法，可以有美容養(yǎng)顏護膚的效果，來看看吧。
胡蘿卜豆芽炒肉
主料：胡蘿卜100g、黃豆芽200g、羊肉150g
輔料：植物油15茶、鹽1茶勺、生抽3茶勺、姜2g、胡椒粉2g、淀粉1茶勺、香油2茶勺、青辣椒1個
步驟：
1.準備好材料
2.把胡蘿卜洗凈去皮，切絲，青辣椒切絲
3.黃豆芽洗凈、姜切末
4.羊肉切絲，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻、加香油再拌均勻腌制10分鐘
5.熱鍋涼油，油肉7成下羊肉絲翻炒變色撈起
6.再次熱鍋涼油，下姜末，胡蘿卜絲、黃豆芽翻炒均勻
7.加鹽翻炒均勻
8.加青辣椒翻炒均勻
9.加羊肉絲、生抽翻炒均勻
10.加雞精
11.翻炒均勻即可
今天小編采用了胡蘿卜與羊肉一起炒制，顏色搭配漂亮，味道也好吃，簡單的做法不失營養(yǎng)，還能節(jié)省時間的。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。吃黃豆芽對青少年生長發(fā)育、預防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥;這樣的食療方法可以有很好的預防貧血的作用，對于促進生長發(fā)育有好處，同時也可以有補充營養(yǎng)的作用，對于預防高血壓有一定的效果哦。
關于胡蘿卜豆芽炒肉大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，促進食欲保護腸胃益健康，而且還可以有養(yǎng)肝明目美容養(yǎng)顏護膚的作用。大家可以試試這樣的食譜。
排骨的營養(yǎng)價值是非常高的，富含膠原蛋白、脂肪、維生素等，還能給老人和幼兒的身體提供鈣元素。排骨的做法有很多，比較受大家歡迎的一種就是燉湯，也就是排骨湯，如果喝過排骨湯的話，肯定會留下很深刻的印象。那么，排骨玉米胡蘿卜紅棗湯的做法是什么？下面咱們就來看看吧。
主料
玉米2根
紅蘿卜1根
排骨250g
做法一
1 準備好排骨，紅蘿卜，玉米
2 紅蘿卜切斜塊
3 玉米切小段
4 排骨洗干凈，倒入鍋中加水和紅棗褒40分鐘，中途滴入幾滴醋
5 加入玉米
6 加入紅蘿卜繼續(xù)褒40分鐘
7 調入鹽即可喝湯咯
做法二
食材：
排骨、玉米、胡蘿卜、枸杞、紅棗、火麻油、鹽、醋、
制作步驟：
1、準備好紅棗、枸杞，將玉米、胡蘿卜切好、洗凈。
2、排骨切塊、清洗干凈。
3、將準備好的，排骨、玉米、紅蘿卜、紅棗、枸杞放入鍋中。滴入2滴醋，起火燉30分鐘左右。
4、最后出鍋前加入鹽、2到3滴火麻油調味即可。
注意事項
在燉骨頭湯時，加少許食醋，骨頭湯中的鈣質更容易溢出，有利于人體對鈣的吸收和利用。
每一種食物適合的人群都是不一樣的，每個人都有自己喜歡吃的食物，但是我們要做的是合理搭配飲食，不偏食不挑食。豬蹄大家都吃過的吧，是一種很常見的肉食，可以補氣養(yǎng)肝，食用方法也比較多，來看看紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法。
紅棗白蘿卜豬蹄湯
紅棗白蘿卜豬蹄湯所需材料
主要食材豬蹄300克、白蘿卜300克、紅棗20克、生姜3片、鹽適量
紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法
1豬蹄處理干凈，斬塊，沸水汆燙沖凈備用;白蘿卜洗凈，切成片;紅棗洗凈，浸水片刻。
2將豬蹄、生姜片、紅棗放入燉盅，注入水用大火燒開，放入白蘿卜，改用小火煲2小時，加鹽調味即可。
紅棗白蘿卜豬蹄湯的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。豬蹄具有美顏護膚、健筋強骨的功效。紅棗白蘿卜豬蹄湯此湯具有健脾益氣、養(yǎng)血通乳、美容護膚、利尿通便、滋陰補陽的功效。和紅棗白蘿卜一起搭配的話可以安神養(yǎng)血，同時也可以有健脾養(yǎng)胃的作用，對于滋補氣血有很好的作用，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用哦，對于身體健康有好處，同時也可以有補氣滋補的作用。
紅棗白蘿卜豬蹄湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你的胃口大開，補血養(yǎng)肝安神養(yǎng)血健脾胃，而且還可以有健腦益智的作用哦。
蓮藕胡蘿卜湯的味道是非常不錯的，日常生活中適當?shù)氖秤蒙徟汉}卜湯，更是可以起到非常不錯的保健功效的，但是許多的朋友們對于蓮藕胡蘿卜湯的做法并不是非常的了解了，其實蓮藕胡蘿卜湯的做法也不難，下面我們就來一起看看。
蓮藕胡蘿卜湯
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1、首先將蓮藕洗凈，將之切塊，并用刀拍松。
2、接著胡蘿卜去除外皮，將之洗凈，切成滾刀塊。
3、花生米用溫水泡開，去除外皮，備用。
4、將香菇放入溫水中進行泡發(fā)，再將之洗凈，將雜質去除，切塊備用。
5、這時開始熱鍋了，等油燒至六成熱，放入香菇進行煸香。
6、隨后再放入胡蘿卜進行煸炒。
7、接著倒入高湯，用大火煮沸。
8、等沸騰了，將蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜一一放入，小火煲1小時。
9、最后開始調味，食用鹽、味精放入鍋中，再進行熬一會兒，就可以吃了。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕胡蘿卜湯可以補益脾胃、補血養(yǎng)肝等等的功效。蓮藕可以阻止脂肪的堆積，從而具備了減肥的功效。并且它還能及時的將體內(nèi)的毒素排出，保護人的肝臟。對于女性來說，若是月經(jīng)不調，也是可以食用的，可以改善癥狀。胡蘿卜可幫助肝臟進行排毒，從而降低血液汞離子的濃度，有利于血壓的控制。并且它所含的胡蘿卜素還能保護人的視力。這道食譜，很適合在夏季食用，可以及時排毒，還能控制血壓。
我們上面詳細的了解了蓮藕胡蘿卜湯的做法了，我們可以知道，蓮藕胡蘿卜湯的做法也是比較簡單的，我們大家以后在生活中如果想要吃了，那么就是可以自己做著食用蓮藕胡蘿卜湯的，還可以幫助我們起到非常好的進補的作用的。
每一種食物我們都應該好好的利用起來。比如說胡蘿卜，雖然比較常見，但是營養(yǎng)豐富哦，豐富的胡蘿卜素，維生素和礦物質。胡蘿卜的食用方法有很多，來看看蓮藕胡蘿卜湯的做法，可以補肝補血。
蓮藕胡蘿卜湯
食療功效:補益脾健胃，補血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:一般人均可食用
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
主要食材鮮藕、胡蘿卜、花生米、香菇、高湯、鹽、味精、植物油
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調經(jīng)止血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。胡蘿卜紅棗湯此湯具有補益脾胃，益血生肌、補血養(yǎng)肝和排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有排毒的作用，可以排除肝臟的毒素，同時也可以有排毒減肥的效果，適合多種的人群食用哦，趕緊試試吧。
關于蓮藕胡蘿卜湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質，而且還可以有補血補虛的作用，補血養(yǎng)肝排毒養(yǎng)顏健脾胃，腸胃不好或者是身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
蓮藕大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些蓮藕的話可以起到保健的作用和功效哦。蓮藕可以促進代謝，還可以排毒養(yǎng)顏呢，怎么吃比較好呢，來看看蓮藕胡蘿卜湯的做法吧。
蓮藕胡蘿卜湯
食療功效:補益脾健胃，補血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:一般人均可食用
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
主要食材鮮藕、胡蘿卜、花生米、香菇、高湯、鹽、味精、植物油
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調經(jīng)止血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。胡蘿卜紅棗湯此湯具有補益脾胃，益血生肌、補血養(yǎng)肝和排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有排毒減肥的作用，還可以排除肝臟的毒素，對于降脂降糖也有一定的效果哦，同時也可以健脾養(yǎng)胃的呢。
蓮藕胡蘿卜湯的做法，大家都學會了嗎，其實是一道很常見的家常菜。它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質，脂肪，和碳水化合物，補氣健脾養(yǎng)肝補血排毒養(yǎng)顏，所以可以放心的食用。
銀耳是我們經(jīng)常見到的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，含有大量的維生素D以及膳食纖維等其他的一些營養(yǎng)成分。女性吃因為的好處是非常的好的，能夠補血還有美容的效果。今天小編給大家?guī)磴y耳紅棗湯，它是非常有補氣的作用的。
銀耳紅棗湯
這塊銀耳紅棗湯是非常好喝的湯水，主要的食材就是銀耳和紅棗，我們可以根據(jù)自己的口味適量的加一些蓮子、枸杞子等其他的一些食材一起進行熬制，是效果非常好的養(yǎng)生滋補品。
做法一
原料：銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片
制作步驟
1、把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。
2、我們在燉的過程中需要常常的用勺子進行翻動，不然會粘鍋的。
3、燉開以后小火慢燉20分鐘，關火。
4、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
做法二
原料：銀耳，紅棗，冰糖;
制作步驟
1、我們把因為放在溫水里面，先進行浸泡半個小時，等到因為完全發(fā)開的時候，我們就可以再用干凈的水洗下，再把它的根去掉，將它撕成小片;
2、放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開;
3、加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火(煲湯模式)，煲上一兩個小時，即可。
銀耳的營養(yǎng)價值
1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
3、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，有祛除臉部黃褐斑雀斑的功效。
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6、 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
銀耳的基本介紹
真菌類銀耳科銀耳屬植物，有菌中之冠的美稱，夏秋季生于闊葉樹腐木上，分布于中國浙江、福建、江蘇、江西、安徽等十幾個省份，目前國內(nèi)人工栽培使用的樹木為椴木、栓皮櫟、麻櫟、青剛櫟、米櫧等一百多種。銀耳既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是延年益壽之品、長生不老良藥。
子實體紙白至乳白色，膠質，半透明，柔軟有彈性，由數(shù)片至10余片瓣片組成，形似菊花形、牡丹形或繡球形，直徑3-15cm干后收縮，角質，硬而脆，白色或米黃色。子實層生瓣片表面。擔子近球形或近卵圓形，縱分隔。春夏秋冬都可人工種植，春秋采收，用老斑竹浸豬油制成竹刀采割，將鮮銀耳以清水洗凈后，曬干即成。
銀耳的功效
銀耳很好聽的名字，顧名思義就是白木耳，銀耳泡入水中，真的給人玲瓏剔透的感覺，而且不僅視覺好，而且銀耳還非常的有價值，和黑木耳一樣，銀耳也非常受人們喜愛，我們經(jīng)?？吹降氖菦霭璨死锛尤脬y耳，做甜品加入銀耳，或者是湯品加入銀耳，銀耳本身沒有什么特別的味道，但是它非常容易入味，和什么食材在一起都很適合。而且中醫(yī)來講，它也是可以入藥的。那么銀耳究竟有哪些功效呢?
一、肝臟解毒
肝臟對于一個人來講是非常重要的一個器官，而且，肝臟也是人體最大的解毒器官，如果肝臟解毒出了問題，不僅肝臟容易出問題，那人就非常容易生其他的疾病，而銀耳是具有能提高肝臟解毒的能力，這樣就非常好的保護肝臟。所以，銀耳起到解毒、保肝的作用。
二、保護肺
中醫(yī)講究以色補色，肺是重要的器官，而對應的是白色，而潔白的銀耳一定會更好的保護我們的肺，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。所以，一些吸煙、或者肺部不是很健康的人平時的飲食中可以多攝入木耳。
三、清熱健胃
在中醫(yī)看來，銀耳不僅是一種餐桌上的食材，也是一味具有滋補功能的良藥，特點是滋潤而不膩滯，如果和山楂等水果放在一起，就具有補脾開胃、益氣清腸的功效，可以增加食欲、緩解一些胃腸的不適，和枸杞在一起還可以具有安眠、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，所以，對于一些不能夠用參茸等滋補品的人來講，用銀耳同樣可以起到滋補的作用。
四、防止鈣流失
近些年發(fā)現(xiàn)，多吃銀耳可以防止鈣的流失，而鈣這種礦物質對于人的生長發(fā)育非常重要，一個缺鈣的人是長不高的，所以，這一點對孩子的生長發(fā)育十分有益;建議給正在長個子的孩子多補充銀耳，而對于女孩子尤其該多補充鈣，因為每個月的月經(jīng)會導致鈣的流失，平時多吃一些木耳便可預防。
五、增強機體免疫力
近些年發(fā)現(xiàn)有一種礦物質有抗癌的功效，這種物質被稱作硒，而在銀耳中這種礦物質的含量非常的豐富，所以，銀耳具有可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
六、美容祛斑
斑是女性最討厭的一種皮膚的改變，市面上淡斑、下斑的產(chǎn)品也不少，很多的女性不惜重金也要把自己臉上的斑點去掉，其實，最安全的還是食物，銀耳就富含一種天然特性膠質，再加上它的滋陰作用，如果經(jīng)常長期食用不僅可以潤膚，還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。何樂而不為呢?
結語：銀耳紅棗湯大家都會制作了嗎，這是非常好做的哦，對我們的身體是非常的好的，尤其是對于女性，不僅能夠補血補氣還有美容祛斑的作用的哦?，F(xiàn)在大家對于銀耳的功效應該也非常的清楚了吧，大家可以常吃一些銀耳的哦。
我們都知道女性的抗壓能力比較差，往往總是會由于長期的工作壓力加之不良的生活習慣，容易導致身體出出現(xiàn)氣血不足，其中長期面對電腦的輻射容易出現(xiàn)皮膚問題，但是如果我們調整好日常的飲食就能得到很好的改善，尤其是女性要經(jīng)常吃些補血養(yǎng)顏的食物，下面一起了解下紅棗湯怎么燒才補血美容。
紅棗湯怎么燒才補血美容
銀耳紅棗湯
這塊銀耳紅棗湯是非常好喝的湯水，主要的食材就是銀耳和紅棗，我們可以根據(jù)自己的口味適量的加一些蓮子、枸杞子等其他的一些食材一起進行熬制，是效果非常好的養(yǎng)生滋補品。
做法一
原料：銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片
制作步驟
1、把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。
2、我們在燉的過程中需要常常的用勺子進行翻動，不然會粘鍋的。
銀耳紅棗湯
3、燉開以后小火慢燉20分鐘，關火。
4、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
做法二
原料：銀耳，紅棗，冰糖;
制作步驟
1、我們把因為放在溫水里面，先進行浸泡半個小時，等到因為完全發(fā)開的時候，我們就可以再用干凈的水洗下，再把它的根去掉，將它撕成小片;
銀耳紅棗湯
2、放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開;
3、加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火(煲湯模式)，煲上一兩個小時，即可。
上面就是對紅棗湯怎么燒才補血美容的介紹，通過了解之后我們知道紅棗搭配銀耳不僅美味還對身體能更好的進行滋補，但是值得注意的是銀耳一定要提前泡開，并且在制作的時候一定要小火慢慢熬著，并且也可以搭配冰糖一起進行熬制。
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