黃瓜煮泥鰍--補(bǔ)中益氣促進(jìn)新陳代謝
夏季養(yǎng)生與代謝。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《黃瓜煮泥鰍--補(bǔ)中益氣促進(jìn)新陳代謝》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
泥鰍大家都吃過(guò)，是一種溫補(bǔ)作用的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，它可以有補(bǔ)虛勞的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，泥鰍的食用方法有很多，今天介紹具有補(bǔ)氣血作用的黃瓜煮泥鰍的做法，可以促進(jìn)新陳代謝。
黃瓜煮泥鰍
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃瓜煮泥鰍
所需材料
泥鰍400克、老黃瓜100克、鹽3克、醋10毫升、醬油15毫升、香菜少許
黃瓜煮泥鰍的做法
1、泥鰍處理干凈，切段;老黃瓜洗凈，去皮，切塊;香菜洗凈。
2、鍋內(nèi)注油燒熱，放入泥鰍翻炒至變色，注入適量水，并放入黃瓜燜煮。
3、煮至熟后，加入鹽、醋、醬油調(diào)味，撒上香菜即可。
黃瓜煮泥鰍的功效與作用
泥鰍具有暖脾胃、祛濕、利尿、止虛汗、補(bǔ)中益氣的功效。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。黃瓜煮泥鰍此菜口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到養(yǎng)胃促進(jìn)消化的作用，同時(shí)也可以有去除濕氣的作用，對(duì)于排毒有一定的好處，還可以起到清熱解毒的功效，促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)也可以有利尿的功效，適合身體虛弱的人群食用。
黃瓜煮泥鰍的制作方法它的保健效果，大家都了解，日常生活中可以自己制作，口感好，可以下飯的同時(shí)也可以有補(bǔ)虛勞的作用，經(jīng)常吃對(duì)身體的健康有好吃，還可以強(qiáng)身健體，清熱解毒，黃瓜煮泥鰍，補(bǔ)中益氣，促進(jìn)新陳代謝。日常生活不妨試試這樣的保健食譜。
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紅薯燒南瓜的味道是非常不錯(cuò)的，可能我們有些朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩浅赃^(guò)紅薯燒南瓜的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t薯燒南瓜，也是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，但是人們還不知道紅薯燒南瓜的做法，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
紅薯燒南瓜
紅薯燒南瓜的做法：紅薯去皮洗凈，切塊;南瓜去皮除籽，洗凈，切塊。炒鍋置火上，倒入植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，炒香蔥花，放入紅薯塊和南瓜塊翻炒均勻，加適量清水燒至紅薯塊和南瓜塊熟透，然后我們大家適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦秤名}和雞精等這些調(diào)味品，就可以食用紅薯燒南瓜了，紅薯燒南瓜的味道是非常不錯(cuò)的，并且大家適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯燒南瓜，也是可以起到不錯(cuò)的保健功效的，我們?cè)賮?lái)看看紅薯燒南瓜的功效。
紅薯燒南瓜的功效與作用：紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣、生津止渴、潤(rùn)腸通便、防止動(dòng)脈硬化功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。紅薯燒南瓜此菜具有補(bǔ)中益氣、促進(jìn)消化的功效，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了身體虛弱的情況了，那么可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t薯燒南瓜來(lái)進(jìn)補(bǔ)的，另外，大家經(jīng)常食用紅薯燒南瓜，更是可以起到粉刺不錯(cuò)的促進(jìn)消化的作用的，對(duì)于緩解一些腸胃病癥也是很有幫助的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了紅薯燒南瓜的做法和功效了，我們可以知道，紅薯燒南瓜的做法是非常的簡(jiǎn)單的，所以我們大家以后就是可以經(jīng)常做著食用的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯燒南瓜，對(duì)于促進(jìn)我們大家的腸胃的健康也是非常的有幫助的。
每一種食物都應(yīng)該有它的搭配方法，食物相互搭配的話才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。核桃和什么食物一起吃比較好?和紅薯一起煮飯，促進(jìn)食欲，補(bǔ)氣血，來(lái)看看這道紅薯核桃飯的做法。還能有潤(rùn)腸通便的功效。
食療功效:補(bǔ)中益氣、促進(jìn)食欲、健胃消食、潤(rùn)腸通便、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、多種纖維素、氨基酸、鈣、鉀、鐵、錳、鋅、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
紅薯核桃飯所需材料
主要食材大米、紅薯、胡蘿卜、核桃粉、香油、海帶湯
紅薯核桃飯的做法
1、將紅薯的外皮去除掉，隨后洗凈，切丁備用。
2、將胡蘿卜的外皮去除，并洗凈切丁備用。
3、隨后將大米淘洗干凈，并放入水中浸泡一段時(shí)間。
4、等大米泡好之后，放入適量的水，并將紅薯、胡蘿卜放入。
5、等飯做好字后，將海帶湯、核桃粉倒入，繼續(xù)加熱，吃的時(shí)候加上香油就可以了。
紅薯核桃飯的功效與作用
紅薯核桃飯大家有沒(méi)有嘗試過(guò)呢?它對(duì)人體有一定的健康作用，可以補(bǔ)中益氣、促進(jìn)食欲、抗癌防癌等等的功效。紅薯中的粗纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，從而有潤(rùn)腸通便的作用。并且還能補(bǔ)充血?dú)?，可以預(yù)防貧血。核桃可以滋養(yǎng)皮膚，讓臉色變得更加紅潤(rùn)，并且還能健腦，上班族們不要錯(cuò)過(guò)，還有一個(gè)特殊的功效就是抗癌防癌。大米更是能健脾健胃，解除人們的煩躁感。所以這幾道食材在一起，可以滋補(bǔ)人們的內(nèi)臟，可以起到強(qiáng)身健體的功效。
紅薯核桃飯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)所有一定的好處，而且也可以有滋潤(rùn)肌膚的功效，經(jīng)常食欲不振的人群可以選擇紅薯核桃飯，來(lái)調(diào)理自己的腸胃。
珍珠長(zhǎng)糯米丸子是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，在其中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量都是非常豐富的，而且我們經(jīng)常吃珍珠長(zhǎng)糯米丸子還能很好的改善腸胃的不適，而且珍珠長(zhǎng)糯米丸子也是非常健康的一種食物，在平時(shí)很適合去多吃，下面就讓我們看看珍珠長(zhǎng)糯米丸子的做法。
珍珠長(zhǎng)糯米丸子的材料
長(zhǎng)糯米適量，青蘆葉50克，雞蛋1個(gè)，蝦子適量，淀粉適量，料酒1大匙，精鹽2/3小匙，味精1/2小匙。
珍珠長(zhǎng)糯米丸子的做法
首先我們需要把制作和烹飪的時(shí)候需要的材料準(zhǔn)備好，然后先把長(zhǎng)糯米洗凈，放入水中浸泡12小時(shí)，瀝干備用;雞蛋打入碗內(nèi)，濾去蛋清，只需要用蛋黃就可以進(jìn)行烹飪了。然后將青蘆葉放入開(kāi)水中焯一下，洗凈，鋪在小蒸籠內(nèi)。將豬肉洗凈剁成茸，放入碗內(nèi)，加料酒、精鹽、味精、蛋黃、蝦子、淀粉攪拌均勻成餡;然后把肉餡擠成核桃大小的丸子，每個(gè)丸子上滾上一層糯米，然后放在蒸籠內(nèi)。把蒸籠放在沸水鍋上，大火蒸20分鐘，這時(shí)候就完全成熟了，我們就可以開(kāi)始吃了。
珍珠長(zhǎng)糯米丸子的食用功效
珍珠長(zhǎng)糯米丸子是很多人都愛(ài)吃的食物，是吃起來(lái)味道以及口感都很不錯(cuò)的，所以很多人都愛(ài)吃，而且不僅吃起來(lái)的味道好，最重要的還是吃珍珠長(zhǎng)糯米丸子養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，長(zhǎng)糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以對(duì)中氣虛脾胃弱者有很好的補(bǔ)益作用，我們經(jīng)常吃就能很好的改善腸胃的不適情況了，同時(shí)長(zhǎng)糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀，如果想要讓我們健康，那么這種食物就要多吃。
珍珠長(zhǎng)糯米丸子是很多人都會(huì)愛(ài)吃的，常吃就能有效促進(jìn)我們健康，不僅對(duì)腸胃健康會(huì)有幫助，而且還能很好的促進(jìn)消化，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持服用珍珠長(zhǎng)糯米丸子，這樣自然對(duì)健康有幫助，是很適合我們?cè)谄綍r(shí)多吃的美食。
相信我們大家說(shuō)到紅豆薏米小米粥都是很熟悉的了吧，這是非常美味的食物了，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常喜歡吃的了，我們經(jīng)常的吃紅豆薏米小米粥很有好處哦，那么紅豆薏米小米粥怎么能夠更好的烹飪呢，下面就讓我們一起看看吧。
紅豆薏米小米粥的材料
紅豆、薏米、小米。
紅豆薏米小米粥的做法
1、紅豆、薏米、小米洗凈提前浸泡一小時(shí)，然后鍋內(nèi)按一定的米水比例開(kāi)始煮紅豆薏米小米粥;
2、在選購(gòu)紅豆、薏米、小米的時(shí)候一定要注意米的新鮮度，如果是陳米熬出來(lái)的粥就不夠香;
3、要注意紅豆薏米小米粥的熬制時(shí)間，薏米、小米和紅豆放入鍋中，加夠足夠水，開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘，再開(kāi)火煮開(kāi)后再悶30分鐘即可或者直接煮至豆子軟爛也可以;
4、煮紅豆薏米小米粥的時(shí)候要先將鍋里的水燒開(kāi)再一起放入紅豆、薏米、小米，煮沸之后換文火，等粥變得粘稠的時(shí)候才能關(guān)火，在剛放米以及煮粥的過(guò)程中要時(shí)不時(shí)攪拌一下以免粥糊底。
紅豆薏米小米粥的功效
紅豆薏米小米粥是我們大家很喜歡吃的了，這是非常美味的了，我們是可以吃紅豆薏米小米粥來(lái)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)了，而且還可以通過(guò)這樣的食物來(lái)補(bǔ)血了哦，是可以幫助我們養(yǎng)脾補(bǔ)胃的了，而且紅豆薏米小米粥也是很不錯(cuò)的了，紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒，具有化濕補(bǔ)脾之功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合。紅豆含有較多的皂角甙可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫都有很好的食療作用。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，能有效促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。小米熬制成粥之后保留了它本身的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅更利于吸收而且營(yíng)養(yǎng)美味，具有補(bǔ)腎氣、益腰膝的功效，因此我們就是可以通過(guò)吃紅豆薏米小米粥來(lái)保健的了。
現(xiàn)如今很多人都會(huì)選擇合適的食物來(lái)吃了，紅豆薏米小米粥是非常好的了，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是喜歡吃的了，紅豆薏米小米粥就是特別好的一個(gè)選擇，上面我們就給大家介紹了紅豆薏米小米粥的做法，希望可以幫助到大家哦。
說(shuō)到牛腱子肉的時(shí)候，我們一般都是會(huì)和胡蘿卜聯(lián)系在一起的了吧，這是非常經(jīng)典的搭配方法了，這樣烹飪出的牛腱子肉味道是極為出色的，而且牛腱子肉燉胡蘿卜就是非常好的一種吃法了哦，那么這樣的美味應(yīng)該如何的烹飪呢，一起看看吧。
牛腱子肉燉胡蘿卜的材料
牛腱子肉、胡蘿卜、干辣椒、八角、姜、桂皮、料酒、醬油、白糖、蔥。
牛腱子肉燉胡蘿卜的做法
1、把原料牛腱子肉和胡蘿卜洗干凈準(zhǔn)備好，備用。
2、胡蘿卜切塊，牛腱子肉在滾水中焯去血沫。
3、撈起鍋中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛腱子肉翻炒發(fā)白，加料酒，醬油，白糖繼續(xù)翻炒幾下。
4、炒一會(huì)兒然后添水小火燉，待牛腱子肉八成熟時(shí)，加入胡蘿卜，加些鹽和醬油，大火燒開(kāi)然后轉(zhuǎn)小火，燒到牛腱子肉軟熟最后撒點(diǎn)蔥花可以起鍋了。
牛腱子肉燉胡蘿卜的功效
這道牛腱子肉燉胡蘿卜的不僅味道非常的鮮美了，而且是非常有營(yíng)養(yǎng)的了，首先是有有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。特別是對(duì)于身體比較虛弱的朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的吃這道菜很有好處。而且由于胡蘿卜的纖維素含量是比較高的了，因此對(duì)于我們的腸胃來(lái)說(shuō)是很有好處的，可以，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，能加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，起到很不錯(cuò)的促進(jìn)腸胃作用，是我們大家不能少的優(yōu)質(zhì)美味。
牛腱子肉和胡蘿卜的搭配是非常經(jīng)典的了，一般我們?cè)谂腼兣ｋ熳尤獾臅r(shí)候都是會(huì)選擇搭配胡蘿卜了，上面介紹的這道牛腱子肉燉胡蘿卜就是非常好的選擇了，在生活中我們經(jīng)常的吃牛腱子肉燉胡蘿卜好處很不少，大家不要錯(cuò)過(guò)哦。
人只要有生命體征，就會(huì)有新陳代謝。當(dāng)然，如果新陳代謝異常的話，也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如說(shuō)如果人體存在著新陳代謝過(guò)慢的情況，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積從而出現(xiàn)肥胖癥狀。不過(guò)，新陳代謝慢是可以通過(guò)一定的食物來(lái)進(jìn)行緩解的。下面就為大家介紹幾種可以促進(jìn)新陳代謝的水果！
一、木瓜
木瓜可以豐胸相信愛(ài)美的你一定早有所聞。其實(shí)，木瓜除了可以豐胸之外，也能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)槟竟虾械哪竟辖退夭粌H能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪和減肥。這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。而且木瓜亦具美顏功效，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更有光澤，更年輕！
二、青蘋(píng)果
蘋(píng)果是最受歡迎的減肥水果之一。蘋(píng)果除了可以預(yù)防之外，它還可以降低膽固醇，防止膽結(jié)石和調(diào)節(jié)腸胃的作用。蘋(píng)果含有豐富的果膠及食物纖維，它雖然是低脂肪食物，但其營(yíng)養(yǎng)豐富。 大家都知道紅蘋(píng)果的味道很甜，相對(duì)青蘋(píng)果，其熱量稍高。有研究證實(shí)，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個(gè)新鮮青蘋(píng)果，除了能潤(rùn)腸通便外，對(duì)還有一定的防治效果。因?yàn)榍嗵O(píng)果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋(píng)果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋(píng)果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過(guò)胖。
三、香蕉
甜甜的香蕉可能會(huì)被認(rèn)為是高卡路里食物。因?yàn)橄憬秲?nèi)含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等復(fù)糖，葡萄糖在體內(nèi)被吸收后轉(zhuǎn)化成能量，而果糖和蔗糖則是慢慢轉(zhuǎn)化成能量，持續(xù)時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)。 但其實(shí)香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，每根香蕉所含的卡路里只有86，相當(dāng)?shù)?。且食物纖維含量豐富。無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內(nèi)毒素的排出，所以小編建議，香蕉的進(jìn)食切勿過(guò)量，每天一兩根足夠供應(yīng)能量。進(jìn)食后，要徹底運(yùn)動(dòng)，將能量消耗掉，就不會(huì)有積聚了！
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