花生牛奶怎么制作好喝
老人胃不好喝什么養(yǎng)生茶好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“花生牛奶怎么制作好喝”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
花生和牛奶在生活中很常見，都含有豐富的營養(yǎng)，能給人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。生活中很多人會(huì)選擇早上在家制作豆?jié){來喝，而花生牛奶豆?jié){又是比較受歡迎的一種，本文就帶大家來了解下花生牛奶的制作方法，一起來看看。
花生牛奶的制作方法
1、首先準(zhǔn)備好所需的食材牛奶、花生待用;
2、將花生清洗干凈后浸泡在水中，然后去皮;
3、將去皮的花生加入豆?jié){機(jī)中，然后加入適量的牛奶及純凈水;
4、接著將豆?jié){機(jī)打開研磨即可完成，最后加上適量的調(diào)味品即可食用。
花生牛奶的好處
1、花生牛奶中含有大量的維生素A，能更好的防止皮膚干燥劑暗沉，能讓肌膚變得更有光澤和白皙。
2、花生牛奶中的乳清物質(zhì)對(duì)于黑色素有很好的消除作用，能很好的治療一些色素沉淀引發(fā)的斑痕現(xiàn)象。
3、花生牛奶能更好的為肌膚提供封閉式的油脂，從而能形成預(yù)防皮膚水分蒸發(fā)的薄膜，能更好的保證肌膚的水分，讓皮膚變得更為光滑。
4、花生牛奶中的鈣元素比較容易被人體吸收，且含有其他多種礦物質(zhì)，比較適合一些孕婦飲用。如果是絕經(jīng)前后的中年婦女飲用，也能更好地減緩骨質(zhì)流失的現(xiàn)象。
5、花生牛奶中含有大量的鈣元素、維生素、乳鐵蛋白及一些亞油酸，能起到很好的抗癌防癌的作用。
6、花生中含有大量的脂肪及蛋白質(zhì)，牛奶中同樣含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)有助于人體的發(fā)育。
7、花生牛奶中含有豐富的維生素K，能更好的給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于預(yù)防一些比較常見的疾病有很好的抵抗作用。
相信通過本文大家能很明顯的了解到花生牛奶的制作方法及相關(guān)好處，對(duì)于這兩種比較常見的食物，需要先對(duì)其有深入的營養(yǎng)了解，這樣才能更好的中和它們的營養(yǎng)，讓食材更好的利用，也能更好的維持身體健康。
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黃芪在祖國的中醫(yī)藥寶典中是一個(gè)非常重要的存在，因?yàn)辄S芪的營養(yǎng)價(jià)值高，具有滋補(bǔ)身體，強(qiáng)壯身體的作用，因此，多吃黃芪對(duì)身體的好處非常大，而人們食用黃芪的方法大多停留在煲湯之類上面，顯得非常單調(diào)，其實(shí)黃芪也可以做出粥食用，例如黃芪粥就是一道著名的滋補(bǔ)美食，那么，黃芪粥怎么制作好吃呢？
第一步，取大約30克黃芪，加10倍的清水浸泡半小時(shí)，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。
第二步，再加等量的清水燒開后煮15分鐘，再次潷出藥汁。
第三步，重復(fù)第二步的動(dòng)作。
第四步，將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪粥提氣作用很強(qiáng)，最適宜早上喝，喝完之后，一整天都會(huì)精神十足。
這個(gè)粥方中，黃芪的用量不多，配上大米，很平和，屬于平補(bǔ)，在暑濕重的季節(jié)大部分人都可以吃一點(diǎn)。氣弱體虛的朋友，在三伏期間堅(jiān)持每天喝黃芪粥，能夠提升中氣，增強(qiáng)免疫力，到了秋冬就不容易生病了。
三伏天暑濕傷氣，用黃芪進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)其時(shí)。伏天太熱，常使人感覺懶洋洋的，不想多說多動(dòng)，有的人身體發(fā)重、頭腦昏沉、出汗多、手腳發(fā)熱，還有的人雙腿浮腫、便秘等等，這些癥狀正需要黃芪的藥力來化解。
注意：黃芪粥是補(bǔ)虛的，實(shí)證不宜。體虛、中氣不足、中老年人、大病初愈、手術(shù)后、放化療后的病人可以多吃。陰虛陽亢者、有表邪者則不宜。比如如果你今天受涼了，感受了風(fēng)寒，那就是有表邪，那么這兩天就不要喝黃芪粥。
芋頭是生活中最常見的蔬菜之一，其生長(zhǎng)方式和土豆及紅薯比較接近，但是味道卻大相徑庭，芋頭的口感更滑，味道相對(duì)來說比較清淡，因此，芋頭相比之下更適合用來清蒸，下面就來看看蒸芋頭怎么制作好吃的講解吧。有興趣的人士可以了解一下。
蒸芋頭，是一道可以最大限度的保持芋頭的營養(yǎng)價(jià)值的吃法。芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角 甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用；其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。 在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療又其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用。
做法：
1、備好毛芋。
2、加入適量白醋細(xì)鹽。
3、微泡一會(huì)再洗干凈。鍋內(nèi)加水，上蒸盤，隔水蒸制。
4、上蓋，先大火煮開再轉(zhuǎn)小火燜煮15-20分鐘。
5、醺點(diǎn)醬油吃就很不錯(cuò)。
【功能主治】
消疬散結(jié)，治瘰疬，腫毒，腹中癖決，牛皮癬，湯火傷。
①《別錄》：主寬腸胃，充肌膚，滑中。
②《唐本草》：蒸煮冷啖，療熱止渴。
③ 孟詵：浴去身上浮風(fēng)，慎風(fēng)半日。
④《本草拾遺》：吞之開胃，通腸閉，產(chǎn)后煮食之破血，飲其汁，止血、渴。
⑤《日華子本草》：破宿血，去死肌。和魚煮，甚下氣，調(diào)中補(bǔ)虛。
⑥《滇南本草》：治中氣不足，久服補(bǔ)肝腎，添精益髓。
【用法用量】?jī)?nèi)服：煎湯，2～4兩：或入丸、散。外用：搗敷或煎水洗。
正月十五吃湯圓，寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓。在這一天我們每家每戶的餐桌上幾乎都會(huì)有一大碗如熱乎乎的湯圓，人們圍在桌子旁邊吃著湯圓聊著天好不熱鬧。湯圓也作為一種甜品逐漸的走入我們?nèi)粘５纳钪?，所以今天向您激?lì)推薦湯圓的兩種新吃法，希望您能喜歡并且能學(xué)會(huì)其制作方法哦。
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一 耳紅棗桂圓湯圓
做法1、備好銀耳一朵，泡發(fā)。
2. 鍋入水，入桂圓，紅棗。放入迷你電飯煲中。
3. 蓋上蓋，插上電源，按下煮飯鍵，開始煮20分鐘，保溫半小時(shí)。
4. 到時(shí)，開鍋就看到銀耳粘稠加冰糖，開蓋按下煮飯鍵繼續(xù)煮5分鐘即可。
5. 準(zhǔn)備好芝麻湯圓。
6. 大火煮水，水開將包好的湯團(tuán)入鍋，湯團(tuán)浮起，并膨脹起來即可。
7. 取一碗，放入銀耳紅棗桂圓羹，再放入煮熟的芝麻湯圓。
二 南瓜養(yǎng)生湯圓
做法1、將南瓜洗凈去皮切成小塊，撒少量水，放入微波爐微波4-5分鐘使南瓜變熟軟。
2、取出南瓜，用搟面杖將之搗成南瓜泥，放入碗里備用。
3、鍋里加水燒開，放入寧波芝麻湯圓，稍稍攪拌煮至湯圓浮起后，加半碗冷水繼續(xù)煮開，然后撈起煮好的湯圓浸泡在冰水里。
4、鍋洗凈后加適量鮮奶、水，倒入之前搗好的南瓜泥，一邊煮一邊充分的拌勻，等燒開后，加入適量的糯米粉水勾芡攪拌成南瓜糊。
5、最后將煮好的湯圓倒回南瓜糊里，加適量糖、少許鹽拌勻即可。
以上說的兩種湯圓的新吃法打破了以往就只用清水煮的常規(guī)，是湯圓的吃法更加的新穎更加的能抓這人的味蕾。相信您看了我向您推薦的這兩種湯圓的新吃法一定會(huì)喜歡上，因?yàn)樗拥臓I養(yǎng)更加的多樣化，最重要的是還有養(yǎng)生的作用哦。
我們都知道，蕎麥中含有豐富的維生素p，可以增強(qiáng)血管的彈性、韌性和致密性，有保護(hù)血管的作用。 蕎麥能促進(jìn)細(xì)胞增生，
降低血脂和膽固醇、軟化血管，保護(hù)視力預(yù)防心腦血管出血，調(diào)節(jié)血脂，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈并增加其血流量等。 蕎麥中豐富的煙酸，能
增強(qiáng)解毒能力，促進(jìn)新陳代謝。 那么下面我們就來了解一下蕎麥餅怎么制作好吃吧！
煎餅一般都是用雜糧來做，可以卷菜吃，也可以切成面條，款窄隨意，或者切成方形，菱形都可以，與肉和菜混合炒著吃，都
很美味！
一、主料
面粉適量、苦蕎麥粉適量
二、輔料
卷心菜適量、尖椒適量、紅尖椒適量、雞蛋1個(gè)
三、調(diào)料
水適量、色拉油適量、食鹽適量、醋適量、醬油適量、蔥5金額、蒜5克
四、炒蕎麥煎餅步驟
步驟1
將中筋面粉和蕎麥面粉（比例1：1）放入一盆中，在磕入一個(gè)雞蛋，放一小勺鹽，先倒入一半的水 用筷子將面粉攪拌成非常軟
乎的面團(tuán)，在一點(diǎn)一點(diǎn)的加水，邊加水，邊用筷子順時(shí)針攪拌，攪拌成流動(dòng)的面糊即可。加了蕎麥面粉，減低了面粉的筋度，很容
易攪拌成面糊。
步驟2
將攪拌好的面糊，放置10分鐘，因?yàn)槔锩孢€有一些微小的面疙瘩
步驟3
平底鍋中倒少許油，盛一勺面糊倒入鍋里，旋轉(zhuǎn)鍋面使面糊均勻流動(dòng)糊滿鍋面
步驟4
火開的稍微大點(diǎn)，烙至表面的面糊都凝固了，翻面，烙至表面有焦黃點(diǎn)就熟了。烙制的過程很快，就一分鐘左右吧
步驟5
繼續(xù)烙下一張。四五張就夠做一鍋炒煎餅。
步驟6
圓白菜切絲，紅綠辣椒也切成絲，蔥蒜切碎
步驟7
另起一鍋，倒入油，比平時(shí)炒菜稍多放點(diǎn)。油熱，放入蔥蒜碎炒香，在放入辣椒絲翻炒幾下
步驟8
加入圓白菜絲，繼續(xù)翻炒，炒至七八分熟，圓白菜還沒有完全變軟，放入醬油，鹽和少許醋，翻炒均勻。放點(diǎn)醋，菜吃起來還
是有些脆滴
步驟9
最后放上煎餅絲，上下攪拌幾下，關(guān)火，蓋上鍋蓋燜上一二分鐘。因?yàn)榧屣灪苘浐?，不需要多炒，燜一小會(huì)就熱了。
菜品特色
煎餅一般都是用雜糧來做，可以卷菜吃，也可以切成面條，款窄隨意，或者切成方形，菱形都可以，與肉和菜混合炒著吃，都
很美味！
藍(lán)莓來源于美國，藍(lán)莓含豐富的黃酮類以及多糖類化合物，含有豐富的花青素，藍(lán)莓吃起來酸甜可口，藍(lán)莓可以防止腦神經(jīng)老化，對(duì)視力起到保護(hù)的作用，還對(duì)人體心臟好，同時(shí)還可以軟化血管，增強(qiáng)人體免疫力，藍(lán)莓可以跟牛奶榨汁喝，味道更獨(dú)特，藍(lán)莓牛奶怎么榨汁好喝？接下來我們來看看吧。
一.藍(lán)莓牛奶榨汁
1.做這道鮮果汁小編選擇用的是砂糖，這樣不怕上火。藍(lán)莓是新鮮的。
2.藍(lán)莓因?yàn)楣麑?shí)不大，顏色深，壞掉的不容易被發(fā)現(xiàn)，做果汁前要檢查一下，然后清洗干凈，小編拍一張放大的圖片看一下。
3.剛開封的純牛奶倒進(jìn)碗里，加入適量的白砂糖，充分?jǐn)嚢?，使其充分溶解?/p>
4.榨汁機(jī)清洗干凈，小編用的是普通版的榨汁機(jī)，中間的過濾網(wǎng)內(nèi)先放入洗好的藍(lán)莓。
5.接下來倒入放好糖的純牛奶，如圖所示。
6.蓋上蓋子，按下啟動(dòng)鍵，如果想喝細(xì)一點(diǎn)的就多榨一會(huì)。
7.將榨好的汁倒入干凈的容器里，如果想稀釋一下，可以加一點(diǎn)純凈水?dāng)噭颉?/p>
8.做好的果汁放入冰箱冷藏，想喝的時(shí)候就倒出來點(diǎn)，因?yàn)闆]有添加劑，要盡快喝完哦！
二.注意事項(xiàng)
藍(lán)莓汁冷藏飲用味道更佳。
三.藍(lán)莓功效
1.保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力
藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
2.增強(qiáng)免疫
藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。
3.增強(qiáng)記憶
藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是重藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
4.減緩衰老
天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
5.抗癌功能
藍(lán)莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具有抑制作用。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。
四.藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值
藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青素、β-胡蘿卜素、泛酸、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質(zhì)元素。無論從味道還是營養(yǎng)價(jià)值來看，藍(lán)莓都是不錯(cuò)的水果。
1、藍(lán)莓中含有維生素A，維生素A具有保護(hù)眼睛的作用，讓眼睛綻放活力光彩。
2、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力；對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
3、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
4、藍(lán)莓中的天然花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。
豆角是一種人們經(jīng)常食用的常見蔬菜，這種蔬菜的味道非常鮮美，而且香脆爽口，非常適合用來下酒下飯等等，豆角還可以制作成一些特色美食，例如，豆角燜面就是一道風(fēng)味獨(dú)特的美味佳肴，深受人們的喜愛，下面就來看看豆角燜面怎么制作好吃吧。
豆角燜面，是中國北方地區(qū)常見的傳統(tǒng)特色小吃。南方則很少見。燜面是利用水蒸氣將面條、豆角燜熟，故稱燜面。該小吃面條筋韌，豆角脆嫩，咸香味濃，食之利口。
制法：
【材料】
主料：四季豆15根、五花肉200克、新鮮機(jī)制面（幼面）300克。
輔料：大蒜3瓣、紅辣椒3根、生蔥1根、白糖1湯匙、生抽2湯匙、老抽1/3湯匙、鹽1/3茶匙、花椒油或芝麻油1茶匙（沒有亦可）、清水350毫升。
【步驟】
1.五花肉切成薄片；豆角洗凈后，撕去兩端的莖，然后掰成4-5厘米長(zhǎng)的段；大蒜去皮后拍扁稍稍切碎，紅辣椒去蒂后斜切成片；生蔥切成蔥花備用；
2.鍋中加入適量油燒到4成熱，放入蔥末，一半的蒜末炒出香味，然后放入五花肉片翻炒并調(diào)入生抽、老抽、白糖、鹽，隨后倒入豆角炒勻；
3.倒入清水沒過豆角表面，然后加蓋用中火燜至湯汁燒開，把面條散開均勻的鋪在豆角上；
4.蓋上鍋蓋用中小火慢慢燜，5分鐘后打開用筷子挑一挑，翻動(dòng)面條使味道均勻，再蓋上鍋蓋繼續(xù)燜，直到鍋中水分快要收干，撒上剩余的蒜末、辣椒片、蔥花、淋入花椒油或芝麻油拌勻即可。
麻辣粉相信是很多人的心頭好，炎炎夏日呆在空調(diào)房里，吃上一碗麻辣粉，辣得嘴唇發(fā)麻，渾身大汗淋漓，感覺真是爽。但是在外面是的麻辣粉可能會(huì)擔(dān)心它的衛(wèi)生問題，怕在粉里面加了一些別的東西，吃了之后回家拉肚子，于是大家就想在家里自己嘗試做好吃的麻辣粉。那么今天小編就給大家?guī)砺槔狈鄣闹谱鞑襟E。
健康功效：
胡椒粉：補(bǔ)血、護(hù)齒、保護(hù)骨骼
食材用料：
粉帶適量、后腿肉適量、豆腐皮適量、青菜適量
香菜適量、油潑辣子適量、花椒面適量鹽、雞精適量
少許白酒適量、豆腐乳適量、生抽適量、大料粉適量
姜粉適量、花生米適量、胡椒粉適量
菜譜做法：
1.至少提前10小時(shí)溫水浸泡粉帶要是第二天吃頭一天晚上就泡上
2.開水焯豆腐皮
3.出鍋切絲
4.香菜切碎
5.后腿肉選一點(diǎn)帶肥肉的
6.切丁、肥瘦分開
7.炒鍋放入少許油、六成熱對(duì)放入肥肉
8.煸出油
9.倒入瘦肉丁、加幾滴白酒除腥增香
10.肉中加入豆腐乳兩小塊、花椒面、大料面、姜粉、生抽炒香
11.出鍋前加少許鹽、雞精
12.出鍋備用
13.辣面中放鹽、芝麻、油燒開后潑制而成、最后滴入幾滴白醋辣子更香
14.花椒上炒鍋小火焙干、出鍋晾涼搟面杖搟碎
15.之前做的香辣花生米可油炸少許花生米
16.青菜下開火鍋焯熟
17.撈出備用
18.水開下入粉帶、鍋開后煮兩分鐘左右
19.盛入碗中、放入花椒粉、油潑辣子、胡椒粉、鹽、雞精、豆腐絲、青菜、香菜、花生米、肉丁、澆上煮粉帶的湯即成。
菜譜小貼士：
粉帶必須提前泡軟、換成粉條同樣好吃如有雞湯口味更佳
看完小編上面給出的步驟，相信大家都知道怎么在家里制作美味的麻辣粉了吧。辣椒不僅好吃，還能刺激人的血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)辣椒對(duì)人體的新陳代謝有起到加速的作用。如此簡(jiǎn)單易得的美味麻辣粉，還不趕緊去超市買材料做起來?
眾所周知有很多地區(qū)的人最喜歡吃面食，大米飯基本上在餐桌上是很難看到的，例如陜西，就是以面食為主。陜西的面食種類還是蠻多的，最令人歡迎的莫過于面皮了，大街小巷隨處可見。那么，搟面皮在家怎樣制作才最好吃呢?下面就來教大家自制搟面皮的做法，動(dòng)手學(xué)起來吧!
原料：
洗面筋水，靜置沉淀，撇去清水后得濃面水，約 1.5 升、速發(fā)酵母 5 克，或老面水適量、橄欖油 1/4 杯。
面皮調(diào)料：
米醋、調(diào)和辣椒油、油潑辣子、鹽適量，加八角、花椒、茴香熬成鹽水、芹菜葉適量，燙斷生，切成絲、綠豆芽適量，煮斷生。
洗面筋水加速發(fā)酵母攪拌均勻，使其發(fā)酵。夏天一晝夜，冬天可長(zhǎng)達(dá)3天。待其表面起泡,味微酸時(shí)就行了;
將不沾鍋刷油燒熱，將發(fā)酵好的面水適量勺入鍋內(nèi)，用木棒攪動(dòng)，待面水糊化粘稠時(shí)用力快速擦動(dòng)，直到面團(tuán)全部沾在木棒上，用手捏之不沾即可;
將糍好的面團(tuán)趁熱拿到玻璃砧板上迅速搟制成薄厚均勻的面片;
將面皮放進(jìn)蒸鍋里，大火蒸七分鐘至熟;
將蒸好的面皮晾涼,面皮間抹油防止沾連。取 2 - 3片面片，切寬條，加鹽水，辣椒油，米醋拌勻;
將拌好的面皮裝碗;
放上綠豆芽，芹菜葉;
再放上油潑辣子;
拌勻即可。
注意事項(xiàng)
橄欖營養(yǎng)分析：
1. 橄欖果肉含有豐富的營養(yǎng)物，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對(duì)兒童骨骼發(fā)育有幫助;
2. 新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒，食之能清熱解毒、化痰、消積。
現(xiàn)在，市面上有很多售賣香蕉牛奶的即食飲品，香蕉摻雜牛奶，味道清香醇厚，而且還具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，成為很多朋友喜歡飲用的一種牛奶。其實(shí)，在家也可以進(jìn)行制作香蕉牛奶，好喝又新鮮，接下來就給大家詳細(xì)講解如何制作好喝的香蕉牛奶。
大多數(shù)人都知道，香蕉易被氧化，顏色容易變黑，因此說在制作香蕉牛奶時(shí)所選用的香蕉應(yīng)該是新鮮剛剝好皮的。同時(shí)，針對(duì)于牛奶的選擇最好購買全脂鮮牛奶，奶味醇香，很多減肥的朋友易選用脫脂牛奶，但是脫脂牛奶包括市面上售賣的牛奶一般味道都不太濃香，營養(yǎng)不高。
首先，先把香蕉剝皮，切成小塊放在榨汁機(jī)中。然后，把準(zhǔn)備好的鮮牛奶倒入榨汁機(jī)中，在冬天可以加入熱牛奶，夏天可以放入冰鎮(zhèn)牛奶。最后，開始榨汁，結(jié)束后倒出，撇去浮沫和殘留的香蕉渣，將其過濾出來，倒出來的香蕉牛奶就可以飲用了。
其中還可以根據(jù)自身喜好加入適量的蜂蜜，攪拌均勻進(jìn)行調(diào)味。適當(dāng)?shù)仫嬘孟憬杜Ｄ?，不僅可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，而且還可以起到減肥的效果。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的膳食纖維，促進(jìn)人體消化，還可以防止便秘。牛奶也可以有效提供人體所需蛋白質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力。
相信你根據(jù)上述的相關(guān)做法一定能夠制作出美味可口的香蕉牛奶，由于香蕉易被氧化，所以做出來的香蕉牛奶要及時(shí)飲用，同時(shí)還需要注意適量飲用，畢竟香蕉和牛奶所具有的熱量比較高，若是過量喝香蕉牛奶，也會(huì)引起人體發(fā)胖。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《花生牛奶怎么制作好喝》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人胃不好喝什么養(yǎng)生茶好”專題。
