藍莓牛奶怎么榨汁好喝？
春季養(yǎng)生茶榨汁。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“藍莓牛奶怎么榨汁好喝？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
藍莓來源于美國，藍莓含豐富的黃酮類以及多糖類化合物，含有豐富的花青素，藍莓吃起來酸甜可口，藍莓可以防止腦神經(jīng)老化，對視力起到保護的作用，還對人體心臟好，同時還可以軟化血管，增強人體免疫力，藍莓可以跟牛奶榨汁喝，味道更獨特，藍莓牛奶怎么榨汁好喝？接下來我們來看看吧。
一.藍莓牛奶榨汁
1.做這道鮮果汁小編選擇用的是砂糖，這樣不怕上火。藍莓是新鮮的。
2.藍莓因為果實不大，顏色深，壞掉的不容易被發(fā)現(xiàn)，做果汁前要檢查一下，然后清洗干凈，小編拍一張放大的圖片看一下。
3.剛開封的純牛奶倒進碗里，加入適量的白砂糖，充分攪拌，使其充分溶解。
4.榨汁機清洗干凈，小編用的是普通版的榨汁機，中間的過濾網(wǎng)內(nèi)先放入洗好的藍莓。
5.接下來倒入放好糖的純牛奶，如圖所示。
6.蓋上蓋子，按下啟動鍵，如果想喝細一點的就多榨一會。
7.將榨好的汁倒入干凈的容器里，如果想稀釋一下，可以加一點純凈水攪勻。
8.做好的果汁放入冰箱冷藏，想喝的時候就倒出來點，因為沒有添加劑，要盡快喝完哦！
二.注意事項
藍莓汁冷藏飲用味道更佳。
三.藍莓功效
1.保護眼睛、增強視力
藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。同時更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
2.增強免疫
藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品，可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個卡洛里。藍莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關系。
3.增強記憶
藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
4.減緩衰老
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
5.抗癌功能
藍莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對中早期癌癥都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。
四.藍莓營養(yǎng)價值
藍莓果實中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青素、β-胡蘿卜素、泛酸、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質(zhì)元素。無論從味道還是營養(yǎng)價值來看，藍莓都是不錯的水果。
1、藍莓中含有維生素A，維生素A具有保護眼睛的作用，讓眼睛綻放活力光彩。
2、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
3、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。
4、藍莓中的天然花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。
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牛奶是人們喜愛的飲品，老少皆宜，每天可早晨喝牛奶作為早餐，還可以睡前喝有利于睡眠，不但喝起來有營養(yǎng)，而且口味醇香，牛奶富含有高蛋白，鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素，平時經(jīng)常喝可增強抵抗力，牛奶可以單獨喝，也可以跟很多水果一塊榨汁喝，牛奶搭配什么水果榨汁好喝？接下來我們來看看吧。
一.備料
破壁機牛奶，水果，切水果的工具
二.步驟
1.牛奶+榴蓮推薦指數(shù)：五星
準備半瓣榴蓮，一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。如果可加熱，注意別加熱太久，否則下面的會糊掉就不好了。完成后倒入杯中，也可以加入適量蜂蜜（看個人喜好），一杯美味的鮮榨榴蓮牛奶汁就可以喝了。作用：美白肌。
2.牛奶+香焦推薦指數(shù)：四星
準備一個香焦（香焦剝皮）或者兩個（按個人口味喜好），一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：提高維生素Ｂ１２的吸收
3.牛奶+芒果推薦指數(shù)：三星
準備一個大臺芒或者幾個小芒果（按個人口味喜好），將芒果剝皮去核。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美化肌膚
4.牛奶+木瓜推薦指數(shù)：三星
準備一半木瓜或者一個（按個人口味喜好），將木瓜削皮去籽。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容養(yǎng)顏
5.牛奶+火龍果推薦指數(shù)：二星
準備一個火龍果，將火龍果剝皮。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容降火
三.注意事項
牛奶不可隨意榨汁喝的哦，在搭配之前需了解牛奶不宜與哪些食物搭配。
芒果是深受我們喜愛的一種日常水果，它的價格不是非常的高，味道也是非常的好，甜甜的。唯一的缺點可能就是在吃芒果的時候如果用手可能會造成吃完之后非常的臟。芒果除了直接吃榨汁吃也是非常的不錯，榨出來的汁顏色純正口感美味，適合大眾人群，所以芒果怎么榨汁才好喝呢？
第一，芒果和鳳梨。
準備好原料鳳梨300克，芒果150克，冷開水適量。首先將鳳梨洗凈去皮，用到切成小塊備用，芒果洗凈去皮，去掉中間的果核，切塊備用。 然后將準備好的鳳梨塊和芒果塊以2:1的份量放進果汁機中攪拌。 最后若覺得濃稠，可再加點適量的冷開水即可飲用。 芒果鳳梨汁具有開胃消食，美容養(yǎng)顏的功效。
第二，芒果蘋果汁。
第一步芒果洗凈去皮去掉芒果核，切成小塊備用。 第二步將切好的芒果塊放入榨汁機中放入100毫升礦泉水榨汁。 第三步將蘋果一個洗凈，去皮，去核，切塊。 第四步把蘋果放入榨汁機中，加礦泉水100毫升，通電30秒。 最后把蘋果汁取出放入碗中，把蘋果汁和芒果汁放到一起通電10秒即可。芒果蘋果汁有降壓降脂，益胃止嘔的功效。
第三，芒果牛奶汁。
用清水將芒果洗干凈，然后將芒果皮削除，加入事先準備好的蜂蜜，然后準備好的鮮奶倒入杯中，最后把碎冰加進去，調(diào)勻就可以飲用了 。是不是很簡答啊，趕快去試試吧。芒果牛奶汁是一種非常不錯的飲品，尤其是在夏天，不僅小孩子喜歡喝，大人喝了也覺得不錯。
第四，鮮芒果汁。
將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。將芒果汁倒入杯中，加入冰水、蜂蜜，攪拌均勻即可。果汁濃厚，口感香甜。食用價值非常的高，芒果有安神,助睡眠功效。
火龍果是一種很神奇的水果，相較于其他水果榨成汁后的模樣喝口感，它非常的奇怪。榨完汁后由于火龍果自帶的黑籽，榨出來的果汁有點像加了芝麻，而且不像是果汁更偏向于果泥，總之直接吃的話是比較奇怪的味道，吃了兩口就不會再想吃了。所以火龍果怎么榨汁才好吃呢？在這里為大家推薦一些做法。
第一就是火龍果加蜂蜜。
準備一顆火龍果，適量的蜂蜜，根據(jù)自己的喜好準備適宜溫度的開水。將火龍果清洗干凈去皮，將果肉切成小塊，放在容器中待用。將事先準備好的蜂蜜加入一些到火龍果小塊中，調(diào)一下味道。然后再加入適量的水。一起放入攪拌器中進行攪拌，攪拌完之后即可享用。注意加入水和蜂蜜之后不放入攪拌器里面，而是自己用勺子進行攪拌比較好，因為火龍果果肉是很容易搗碎的，自己弄也不會破壞纖維。
第二火龍果和蘋果混合榨汁。
蘋果的營養(yǎng)素含量比較均衡，與火龍果一起榨汁飲用，可以補充蘋果果汁中含量較少的蛋白質(zhì)和葉酸。葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。網(wǎng)傳的“酵素”，實際上就是水果中的蛋白質(zhì)。把火龍果對半切然后用勺子把果肉挖出放果汁杯內(nèi)，然后蘋果洗凈切開去核連皮切塊也放杯子里和火龍果一起，如果喜歡還可以加入適當?shù)奶呛团Ｄ?，最后把這些和純凈水一起放到榨汁機里榨即可。
第三火龍果檸檬汁。
火龍果檸檬汁中含有蛋白質(zhì)、糖類、果肉纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等物質(zhì)元素，具有開胃消食、清熱降火、生津祛暑、化痰止咳的作用。第一步火龍果去皮，切成小塊備用。第二步將檸檬洗凈，切塊；芹菜洗凈，切段。最后將所有材料倒入攪拌機打成果汁即可。
藍莓是一種營養(yǎng)價值高的水果，藍莓一般被人選擇買回家洗干凈可以直接吃，藍莓對明目效果非常好，可以補充人體所需要的各種維生素，藍莓吃起來比較甘甜可口，很多人不知道藍莓可不可以榨汁喝，藍莓除了可以直接吃，還有其它吃的方法，藍莓可以榨汁嗎？接下來我們來看看吧。
一.藍莓可以榨汁嗎？
藍莓榨汁的喝法有很多，特別是藍莓搭配水果榨汁更是奇特美味。
二.藍莓榨汁搭配什么水果？
1、藍莓雪梨汁
雪梨水分豐富，味道香甜，和藍莓一起榨汁喝，口感非常好，營養(yǎng)也很豐富。
2、藍莓蘋果汁
蘋果是非常常見的水果，營養(yǎng)也十分豐富，和藍莓一起榨汁的時候可以少放藍莓多放蘋果，蘋果容易被氧化，可以加些檸檬汁，顏色會更好。
3、藍莓橙汁
橙子的營養(yǎng)也很豐富，榨出來的汁很多人都喜歡喝，藍莓也可以和橙子一起榨汁，這二個的味道都是比較酸甜的，可以適當加些蜂蜜，味道更好。
4、藍莓胡蘿卜汁
藍莓有保護視力的作用，胡蘿卜也有護眼功效，所以藍莓胡蘿卜汁是保護眼睛非常好的一道飲品。
5、藍莓桑葚草莓汁
這三種水果配合起來，榨出來的汁顏色非常的漂亮，營養(yǎng)也是非常的高，味道上，既有藍莓的酸甜也有草莓的風味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝這道果汁，生津解渴，冰涼一夏。
三.藍莓怎么吃？
1、直接生吃
野生的藍莓沒有被噴灑過農(nóng)藥，比較環(huán)保。直接將藍莓放到清水里浸泡五分鐘，其間用手輕輕攪動幾回，再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。如果覺得上述方法不是太衛(wèi)生，你可將藍莓放在淡鹽水里浸泡三分鐘，再用清水沖洗可以直接生吃。
2、放冰糖吃
新鮮的野生藍莓有的發(fā)酸，為消除這種酸酸感覺，你可將清洗干凈的野生藍莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情況下冰糖與藍莓的比例在1：5。藍莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分鐘拿出再吃，口感冰涼清爽，酸甜可口。當然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
3、將藍莓與酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成漿液食用
取野生藍莓3-5茶匙，加酸奶1杯加適量涼開水，用攪拌機打成漿液，早晚各喝1杯。
4、藍莓配冰激凌
把清洗干凈的藍莓放在盆中，取冰激凌一盒, 讓其在自然狀態(tài)下化成糊狀，倒入盆中與藍莓充分混合后，即可食用。藍莓冰激淋甜酸適口，清爽宜人，解暑、美容。
5、藍莓醬
買回來的藍莓需認真用水清洗。將清洗干凈的藍莓放入適量白糖和檸檬汁拌勻后放置30分鐘備用。30分鐘后將拌好的藍莓放入攪拌機中攪碎，沒有攪拌機的也可以在盆中用勺子碾碎。攪碎后的藍莓糊倒入鍋中，用小火不停攪拌直到粘稠，放涼裝入密封罐內(nèi)保存即可。
大家都知道，獼猴桃當中所含有的營養(yǎng)成分對于維持人體健康非常有幫助。尤其是小孩子多吃獼猴桃可以促進身體發(fā)育，很多家長都會讓孩子吃獼猴桃。但是，獼猴桃外面有毛，寶寶吃的話就會非常不方便，所以可以將獼猴桃榨成汁來喝。那么，獼猴桃到底怎么榨汁好喝呢？
獼猴桃菠蘿蘋果汁
材料：菠蘿、獼猴桃、蘋果、水、蜂蜜
做法：
1、菠蘿切成小塊用淡鹽水提前泡二十分鐘，再把獼猴和蘋果都去皮切成小塊;2、將切好的三樣水果全部倒入攪拌機，再加上適量的水，打成果汁即可;3、再根據(jù)自己的口味，添加少許蜂蜜，如果不喜歡，不加也可以。
獼猴桃雪梨汁
材料：獼猴桃、雪梨
做法：
1、將獼猴桃和雪梨去皮后切成小塊待用;
2、將原汁機開并置于正轉，從進料口投入果料;
3、用推桿推進，果汁和果渣分別流入杯中;
4、可以根據(jù)個人喜好決定要不要加入蜂蜜即可飲用。
喝獼猴桃榨汁有什么好處獼猴桃不僅僅是“維C之王”，還是“水果之王”，它含有的維生素和礦物質(zhì)都比其他的水果高許多，更是名副其實的“美容水果”。而獼猴桃汁是用獼猴桃鮮榨而成的，很好地保留了獼猴桃的營養(yǎng)價值。下面我們就來看看喝獼猴桃汁有什么好處。
1、獼猴桃中含有豐富的營養(yǎng)成分，尤其是維生素C和葉酸含量，是所有水果之最，營養(yǎng)十分的全面，是男女老幼皆宜的健康水果。
2、獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導物質(zhì)、可促進生長激素分泌。
3、獼猴桃中含有的果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病，獼猴桃還具有防治動脈硬化、增強體質(zhì)、防治癌癥的作用，是調(diào)理身體機能、延緩衰老的首選。
4、獼猴桃還是美容減肥的首選。它含有特別多的果酸，能有效消除或淡化黑斑，并改善干性或油性肌膚組織，它含有的膳食纖維具有促進消化、防治便秘的作用，促進排便，同時它又是一種低熱量的水果，多吃也不會發(fā)胖哦!
獼猴桃榨汁可以天天喝嗎獼猴桃榨汁是可以天天喝的。獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，榨出來的果汁清香鮮美，酸甜宜人，營養(yǎng)極為豐富。它含有優(yōu)良的膳食纖維，膳食纖維有助于人體消化、排毒，而且獼猴桃汁熱量很低，一個獼猴桃可能含有30大卡，人要榨出一杯獼猴桃汁大概需要兩個獼猴桃，因此一杯獼猴桃汁的熱量大概為60大卡，相對來說，熱量是很低的哦!所以愛美的人天天喝獼猴桃汁也不用怕會變胖呢!
除此之外，它還有豐富的維C，維C就是一種抗氧化物質(zhì)，獼猴桃含有的VC、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。同時，還能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。因此，每天喝以一杯獼猴桃汁對身體是很有益的哦!
甘蔗甘甜，水份充足，對人體的好處有很多，甘蔗有利于排毒，對消化好，甘蔗是蔗糖的原料，含糖分、水分以及各種維生素等，甘蔗可以清熱，由于甘蔗是甜食，還可以是心情大好，甘蔗還對肺熱咳嗽，嘔吐等有好處，甘蔗可以直接吃，也可以榨汁喝，甘蔗如何榨汁好喝？接下來我們來看看吧？
一.甘蔗如何榨汁
1、在榨甘蔗汁之前需要將甘蔗洗干凈，之后將一邊的甘蔗頭削尖，方便將甘蔗放入榨汁機中。
2、在使用甘蔗榨汁機之前，首先要檢查甘蔗榨汁機，將甘蔗榨汁機清理干凈，在榨汁機的齒輪和軸承處加一些潤滑油或者是食用油。
3、之后還需要檢查甘蔗榨汁機的電源電壓是否符合榨汁要求，同時還應將電源線插頭連接牢固。
4、在榨甘蔗汁時，需要根據(jù)甘蔗的大小或者是機器榨制要求來調(diào)整機器，甘蔗過大時可以將甘蔗劃分為兩半，方便榨制。
5、在榨汁之前將出汁閥門打開。放好器皿，開始壓榨甘蔗汁。
6、一般在使用甘蔗榨汁機榨汁甘蔗汁時需要將甘蔗的外皮清理，保證榨出的甘蔗汁干凈安全，必要時還需將甘蔗分為小塊或者是片狀，這樣方便榨汁甘蔗汁。
7、在榨汁完成之后，將甘蔗榨汁機電源線拔出，及時將機器清理。
二.甘蔗營養(yǎng)價值
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)。具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。
1.甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構成的，極易被人體吸收利用。。
2.甘蔗中含有的維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除機體內(nèi)部的自由基，緩解皮膚的衰老，因此吃甘蔗具有養(yǎng)顏美容的功效。
3.甘蔗含有豐富的鐵元素，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
4.甘蔗中含有豐富的氨基酸，能夠有效強身健體，增強身體免疫力。
5.甘蔗中含有的豐富的水分和膳食纖維能夠有效促進排便，緩解便秘。
三.甘蔗功效作用
1.潤腸通便
甘蔗在水果中甘蔗的纖維含量是最高的，雖然其中絕大多數(shù)是非膳食纖維，但這并不影響其膳食纖維的含量， 100g中含有0.6g的膳食纖維。
食用甘蔗能有效的補充機體所需膳食纖維，同時刺激胃腸道分泌大量的胃液和腸液來消化食物，促進腸道的蠕動，加快糞便的排出。
此外，甘蔗中含水分較多，可以軟化大便，經(jīng)常便秘者可以多吃甘蔗緩解。
2.改善貧血
每100g甘蔗中含有鐵元素0.4mg，是水果中含鐵量最高的。鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要成分，缺鐵會導致缺鐵性貧血，故而含鐵豐富的甘蔗又有“補血果”之稱。常吃甘蔗能有效的補充鐵元素，促進血紅細胞的再生，增加造血及血容量，有效改善缺鐵性貧血。
3.增強免疫力
甘蔗中含有大量的氨基酸，包括天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、脯氨酸、酪氨酸等，這些氨基酸是構成體內(nèi)蛋白質(zhì)的主要成分，蛋白質(zhì)在人體起到促進新陳代謝，強身健體的作用。因此，食用甘蔗能有效的補充人體多需氨基酸，增強免疫力。
4.美容養(yǎng)顏
甘蔗中含有大量的維生素，其中包括維生素A、B、C、E，維生素A、維生素B2、維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除機體內(nèi)部的自由基，緩解皮膚的衰老，因此吃甘蔗具有養(yǎng)顏美容的功效。
5.清熱利尿
甘蔗性平味甘，含糖分及水分較多，能生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，健脾利尿?？诟缮嘣?，津液不足，小便不利者可以吃甘蔗緩解。
6.開胃止嘔
甘蔗味道清甜爽口，具有生津開胃、和胃止嘔的功效，反胃嘔吐，食欲不振時可以喝一杯清甜的甘蔗汁緩解癥狀。
7.補充能量
100g甘蔗中含有水分83.1g，碳水化合物含有16g，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖以及果糖，還有少量的糖聚合物，這些糖類能為機體提供大量的能量，對防治低血糖、消除疲勞大有益處。不過由于甘蔗的糖分含量高，減肥人 士和糖尿病最好不要吃。
水果是我們?nèi)粘２豢扇鄙俚氖澄?，水果可以補充人體各種維生素，水果對皮膚好，水果的吃法一般是剝皮吃，還有的水果洗干凈直接吃，不同的水果吃法也不同，有很多的水果是可以用來榨汁喝的，很多小吃貨還不知道哪些水果榨汁好喝，哪些水果榨汁好喝？接下來我們來看看吧。
一.哈密瓜汁
即使相對不大甜的哈密瓜，鮮榨成果汁，也還是甜甜的蠻好喝的，而且也不用擔心吃著不夠甜了；哈密瓜和西瓜水分都比較多一般，所以也非常適合榨果汁喝；
二.西瓜汁
西瓜榨成果汁味道也非常不錯，和哈密瓜汁都屬于比較甜的，喜歡這種口味、味道的可以喝這些的果汁；
三.橙汁或橘汁
橙子汁通?？赡鼙乳僮又煤龋话愠茸硬凰?，當然，根據(jù)個人的口味，而且橘子有時也未必都是便酸的，可以嘗試；
四.蘋果汁
蘋果直接吃自然就很好，本身也非常有營養(yǎng)，不過蘋果汁的味道，雖然可能沒有哈密瓜汁和西瓜汁明顯那么甜，不喜歡太甜的可以嘗試下喝鮮榨蘋果汁；
五.葡萄汁
現(xiàn)在的榨汁機有的可以直接把水果里的籽自動處理出來，不用擔心；當然現(xiàn)在葡萄的品種也不少，具體味道可能也不盡相同，不管怎樣，葡萄也可以榨汁喝；
六.菠蘿汁；菠蘿榨成果汁也是比較合適的，這樣的水果不僅吃了有營養(yǎng)，做成鮮榨果汁也蠻不錯的，而且通常又好喝又同樣蠻有營養(yǎng)的。
七.哪些水果搭配榨汁
1.柚子加蘋果加香蕉。香蕉能夠中和蘋果和柚子的酸，打出來的果汁非常好喝。還可以添加一勺蜂蜜。這款果汁能夠補充維生素，帶來滿滿的能量感。
2.獼猴桃加梨加哈密瓜，獼猴桃可以補充維生素，單獨打獼猴桃汁會有些酸澀，添加了梨和哈密瓜后，沖淡了獼猴桃的酸味，還能潤肺。
3.百香果加橙子。百香果是非常適合榨汁的水果，這款果汁酸酸甜甜，夏季喝最適合。
4.火龍果加香蕉。這兩種水果都有促進排毒的作用，榨成果汁可以排毒清熱，非常適合在暴飲暴食后飲用。
現(xiàn)在隨著社會發(fā)展很多人對吃食的要求也比較講究，不但要求吃食味道好，重要的是食物要營養(yǎng)價值高，我們比較常見的是水果榨汁喝，蔬菜也可以榨汁來喝，這樣榨汁喝能更好的吸收食物的營養(yǎng)，而且也比較省事，味道也比較好，什么蔬菜榨汁好喝？接下來我們來看看吧。
一.番茄
番茄本身酸酸甜甜的，直接吃口感都很好，所所以所以用所以用所以用來榨汁是最佳的選擇。番茄中維生素c含量比較高，所以?？梢赃x擇番茄榨汁，然后可以改善皮膚。
二.黃瓜
黃瓜是認為在強壯血管方面有很好的功效，對于人們的記憶力也有增強的功效，而且黃瓜中的脂肪和糖的含量較少，本身是刮油脂的食材，所以黃瓜榨汁也是非常好的選擇。
三.西芹
西芹常常用來降血壓，增加身體中的鉀元素含量，所以用西芹榨汁。對于那些三高人群來說，或許是更好的選擇，但是缺點是口感較差，可以考慮加一點蜂蜜，改善口感。
四.白蘿卜
白蘿卜水分很大，所以適合用來榨汁，而且蘿卜在中醫(yī)食療領域用處非常廣泛。本身白蘿卜可以改善消化不良，惡心嘔吐等癥狀。所以對于不習慣生吃蘿卜的人來說，把白蘿卜榨汁是非常不錯的選擇。
五.菠菜
菠菜是綠葉，菜中含有胡蘿卜素，維生素，礦物質(zhì)等多的食材。中國人并不適合生吃菠菜，所所以所以用所以用菠所以用菠菜來榨汁是非常好的，保持營養(yǎng)成分的辦法。
六.胡蘿卜
胡蘿卜中含有b族，維生素很多，而且可以補充人體最容易失去的維生素b2。對于那些不愛吃胡蘿卜的人來說，胡蘿卜榨汁是不二選擇。
藍莓指的就是藍色的漿果，藍莓是很小的漿果，藍莓外表是藍色的，藍莓的口味是甜又酸，非常爽口，適合任何群體食用，藍莓本身帶有香氣，藍莓被大家叫做是漿果之王。藍莓雖然個頭小，營養(yǎng)價值卻是很高的。藍莓里面的花青素含量很高，是我們養(yǎng)生可以多選的水果。
藍莓應該怎么吃比較好呢，我們可以直接洗干凈后食用，現(xiàn)在很多人也喜歡將藍莓制作成藍莓汁，那么藍莓汁好喝嗎?從營養(yǎng)角度出發(fā)，藍莓汁不但不會營養(yǎng)流失，而且還更加容易入口，滋味也更容易接受。
藍莓果實與其他蔬果一樣，含有常規(guī)的糖、酸和Vc，此外，還富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質(zhì)元素，尤其是花青素，含量很高。
藍莓素有“漿果之王”的美譽，它風味獨特、營養(yǎng)豐富、果肉細膩，據(jù)說其中的VC含量是蘋果的幾十倍，在新鮮的藍莓汁中放入少量檸檬汁，酸甜的口感更可以大大緩解孕程中準媽媽的妊娠嘔吐反應。
1、取一只干凈的奶鍋，放入少許清水，加入冰糖置旺火上燒開，將冰糖融化，離火晾涼備用;
2、另取一只凈鍋，放入洗凈的藍莓，倒入少許清水，水量以剛沒過藍莓為宜，置小火上加熱，見藍莓變軟后離火晾涼，備用;
3、檸檬半個用簡易的榨汁機榨出檸檬汁，備用;
4、將冰糖水、藍莓汁、檸檬汁均勻地混在一起，如果夏日炎熱，準媽媽們也可以把藍莓汁放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下再飲用。
上文我們介紹了作為漿果之王的藍莓，藍莓我們可以直接洗干凈來食用，現(xiàn)在我們更多的人喜歡將藍莓榨汁，弄成藍莓汁，藍莓汁好喝嗎這個問題仁者見仁智者見智，但是藍莓汁的營養(yǎng)成分卻是很高的，我們想要養(yǎng)生的話，可以自己制作一杯美味可口營養(yǎng)豐富的藍莓汁。
蘋果富含膳食纖維，可以排毒，對便秘效果好，很多人喜愛吃甜甜的蘋果，蘋果種類有很多，不同種類的蘋果有不同種口味，蘋果對皮膚好，女性經(jīng)常吃蘋果可以豐胸，蘋果可以榨汁喝，很多人還沒嘗試酸奶跟蘋果榨汁喝的味道，蘋果酸奶怎么榨汁好喝？接下來我們來看看吧。
一.蘋果功效
蘋果是公認的減肥食品，而且蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質(zhì)，可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量。同時蘋果還是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多長期吃蘋果，體重會有所減輕的。
二.酸奶功效
酸奶則有潤腸通便、調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境的功效，同時有良好的蛋白質(zhì)來源，富含B組維生素，也是減肥排毒佳品，這兩種一起又可以排便又可以減肥。
三.制作方法
1 、把蘋果去皮（我不喜歡吃皮）然后切成小丁塊
2、放入料理機中，加入酸奶
3、如果你不想喝稀一點的可以加點酸奶、冰塊或者蜂蜜（我加的蜂蜜，不然太酸了）
4、把它無顆粒狀態(tài)就可以了
5、倒入杯子里面直接開喝（一定要盡快喝，時間久了會氧化營養(yǎng)會流失）
四.蘋果營養(yǎng)價值
蘋果中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和pp等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質(zhì)。
1.蘋果中含有大量的糖分，能補充人體所需的能量；蘋果還富有濃郁的果香味，能使人的心情愉悅，舒緩情緒等作用；
2.蘋果中的膳食纖維含量達1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上緩解便秘癥狀，特別適合孕婦和老年人；
3.蘋果酸中的有機酸與糖分混合，使蘋果呈現(xiàn)酸甜可口，能增加食欲，有開胃健食的作用；
4.維生素C含量豐富，維生素C具有強氧化性，能清除自由基，延緩皮膚衰老，同時維生素C還能美白肌膚，改善膚色，特別適合女性食用；
5.蘋果中的多種維生素能增強人體免疫力，對預防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的維生素A還能增強視力、保護視力；維生素E還能增強生育能力；維生素B能改善肌膚。
五.蘋果功效作用
1.美容養(yǎng)顏
蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題
2.通便排毒
蘋果中的豐富膳食纖維能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利于身體健康。
3.抗癌作用
蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質(zhì)能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌、結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性。
4.提高免疫力
蘋果中的營養(yǎng)素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養(yǎng)元素，增強身體的免疫力，對預防感冒等問題很有好處。
5.降壓降膽固醇
蘋果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護血管和減少中風的發(fā)生概率；蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動脈硬化和心血管疾病的發(fā)生風險。
6.補腦安神
蘋果中的特殊芳香物質(zhì)能消除不安、抑郁的情緒，起到補腦安神的作用
藍莓給眾人留下的最深的印象就是可以明目，大多數(shù)時候對于藍莓都是直接洗干凈之后吃，不過對于一些口感比較挑剔的人而言，也會將藍莓榨汁作為選擇的一個范疇。藍莓可以和雪梨、蘋果、香橙、草莓搭配在一起榨汁服用，無論是在口感上，還是從實用價值上來說都是有益的，不過藍莓并不適合一次性大量使用。
藍莓和什么榨汁好喝
1、藍莓雪梨汁
這兩者榨汁味道相對香甜，無疑是藍莓的一種比較好的方法，它的味道香甜，榨汁的方法多多，喝起來的味道也相當之好，整個口感不錯，營養(yǎng)也豐富，實屬難得的梨汁。
2、藍莓蘋果汁
兩者榨汁有助于促進消化，對我們身體消化系統(tǒng)有重要的效果，同時營養(yǎng)相當之豐富，不少這樣一起榨汁的味道都不錯的，和藍莓一起榨汁的時候可以少放藍莓多放蘋果，蘋果容易被氧化，可以加些檸檬汁，顏色會更好。
3、藍莓橙汁
橙子的維生素C很豐富，補充營養(yǎng)價值方面相當之不錯，味道也很好，這樣榨汁出來非常特別，兩個帶著酸甜的味道，同時還是不行的話可以加上點蜂蜜，這樣調(diào)節(jié)味道更加不錯！
4、藍莓胡蘿卜汁
胡蘿卜和藍莓，這兩種都是對我們視力保護有重要作用的，對眼睛非常好的兩種榨汁方式，這樣一起榨可以有效放松眼睛，喝喝味道酸甜美味。
5、藍莓桑葚草莓汁
三種水果，三種味道，這樣榨汁出來都是非常具有特色的，營養(yǎng)和口感都特別好，有著濃郁的藍莓風味，也有特色的草莓滋味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝這道果汁，生津解渴，冰涼一夏。
藍莓榨汁注意事項
1、首先一定要少量，不能一下子喝太多藍莓榨汁，它的草酸鹽吃多了會對身體造成傷害，所以不宜一下子吃太多。
2、吃吃藍莓榨汁要是本身就腹瀉的話，還是少吃，因為嚴重的話，它會加重病情，不利于我們緩解身體的病癥，腹瀉會更加腹瀉。
3、藍莓糖分高，糖尿病人就不要吃了，吃了會加重糖尿病，加重身體負擔，腎臟病人同理。
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