性欲低下男人如何應對正走下坡路的性欲？
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性欲是指對性交的興趣，它在受體內激素水平調節(jié)的同時，還受社會、家庭等周圍環(huán)境因素的影響。性欲的強弱程度因人而異，即使是同一個人，性欲的高低也隨年齡、精神狀態(tài)、身體健康狀況、生活條件、工作性質、夫妻感情等不同而發(fā)生變化。
人是有性欲的，男女皆然。性欲低下的主要表現就是對性生活乏興趣，原因有器質性和精神性的兩種。
男性的性欲低常伴有陽痿、早泄、遺精等其他性功能障礙。由器質性疾病導致的男性性欲低下，應針對其病癥進行相應的治療，消除影響因素，可以改善性欲低下狀況。
因為絕大多數的男性性欲低下者屬功能性的，所以應采用以性咨詢和指導為主的精神心理療法。精神心理治療的原則是：
1、調動患者的主觀能動性。關鍵是要有治療的愿望和信心。
2、改善雙方性生活關系。這是治療重點，而不是指某一方“有病”、“無病”，以保障精神心理治療有可靠的感情基礎。在治療中要盡可能克服偏見或不正確的看法，消除思想顧慮，在醫(yī)生的指導下學習、掌握夫妻的交流技巧。
3、注意排除影響性欲的環(huán)境因素。根據男女雙方的具體情況，制訂精神心理治療方案，并掌握循序漸進的原則。
4、糾正對性生活的錯誤認識。性欲低下者常誤認為自己對性生活缺乏興趣，就不能參加性活動，混淆了性接受與性喚起狀態(tài)的關系，而實際上對件活動缺乏興趣者通過正常性生活體驗，可使性欲發(fā)生積極的變比。
5、合理應用藥物進行系統(tǒng)治療。在醫(yī)生的指導下，使用十一酸睪酮、丙酸睪酮等雄性激素類藥物，會有一定的療效。
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每個人都擁有一個免疫系統(tǒng)，如果免疫能力高與低，決定你的患病率，尤其是低下的人群，經常感冒生病，說明你需要提高免疫力了，當身體免疫力低下時，會有哪些表現呢？
征兆一：免疫力下降會引起感冒反復
在天氣多變的情況下，很容易引起感冒，對于那些免疫力高的人來說，即使是這樣，他們也不容易受到感冒病毒的威脅，而那些免疫力下降的人就會反復感冒，而且他們相對于那些免疫力正常的人更怕冷。
所以我們會聽見一些人說自己經常感冒，其實這就是因為他們免疫力正在慢慢的下降。
疾病經常找上你，證實你的免疫力已經走下坡路了，趕緊補起來
征兆二：免疫力下降的人容易感到疲勞
有一些學生或者是上班的人群，他們經常會感覺在上課或者是上班的時候沒有精神，有時候還會感受到非常疲憊，這也主要是因為他們免疫力正在慢慢的下降，在太過累的情況下，如果休息幾天，他們又會慢慢的好轉起來，所以建議這些人到醫(yī)院進行檢查，聽從醫(yī)生的指導提高自己的免疫力。
征兆三：免疫力下降的人腸胃很敏感
有一些免疫力下降的人，他們的腸胃很容易受涼，而且在平時的飲食上稍微沒有注意，就會引起腹瀉，其實腸胃敏感就是免疫力下降的一種征兆，對于相同的食物，免疫能力高的人吃可能就沒問題，而那些免疫力下降的人吃就會形成腹瀉。
征兆四：免疫力下降的人容易受到感染
特別是對于一些流行病毒，一旦周圍的人受到感冒病毒的影響，免疫力低下的人因為和這些人近距離接觸，所以他們很快也會受到感冒病毒的影響。
征兆五：免疫力下降的人，傷口不易恢復
受傷總是難免的，平時免不了磕磕碰碰，但是對于免疫力低下的人來說，一旦身體上出現的傷口，這個傷口就不是很容易恢復，嚴重的甚至還會引發(fā)感染。這是因為自身的免疫力下降而帶來的影響。
那么我們應該怎么來避免免疫力下降呢？
一、保持樂觀的情緒
心里壓力太大對于我們的免疫系統(tǒng)是有一定抑制作用的。所以為了避免免疫力下降，學會保持樂觀的態(tài)度，使機體處于一種興奮的狀態(tài)，讓人體擁有足夠的免疫能力來預防疾病。
二、多運動
免疫力低下的人需要多進行戶外運動，戶外運動的同時不僅能夠使我們的身體得到鍛煉，還能夠呼吸新鮮的空氣，能夠促進機體的正常代謝，對外部環(huán)境有明顯的適應能力，以此來抵抗疾病的侵襲。
三、養(yǎng)成健康的生活
免疫力下降最主要的原因是因為沒有良好的生活習慣，經常的熬夜，或者是大量的飲酒吸煙，因此想要提高人體的免疫力，就應該戒掉這些壞習慣。
快速提高免疫力的方法
1.均衡攝取營養(yǎng)
快速提高免疫力，每天需要攝取六類食物，包括全谷根莖類、豆蛋魚肉類、油脂與堅果類、蔬菜類、水果類及奶類，這樣可以增加食物多樣化，取多元化的營養(yǎng)。
2.加強蛋白質量
疾病經常找上你，證實你的免疫力已經走下坡路了，趕緊補起來
免疫系統(tǒng)中的免疫細胞主要是由蛋白質所構成，建議可以從飲食中攝取高生物價蛋白質，例如蛋類、乳制品，以及豆腐、豆干、豆包、豆?jié){等黃豆制品，食物永遠比食品好，不要相信偏方，或只補充大量營養(yǎng)品。
3.多抗氧化蔬果
蔬果中富含不同抗氧化、調節(jié)免疫力的植化素，像是番茄當中的茄紅素，具有抗氧化的作用；胡蘿卜、南瓜、地瓜的類胡蘿卜素可轉化成維生素A,在黏膜細胞扮演重要角色。
4.增多糖體吸收
各種菇類中的多糖體，可增加免疫細胞T細胞的數量，經常吃可以提高自身免疫力。建議大家可選擇多樣化的五行蔬果，以攝取不同功效的植化素。
5.少高油脂攝取
過多油脂攝取除了會造成肥胖，更會引起體內的發(fā)炎反應，造成免疫力下降，建議減少飲食中高油炸、空熱量食物，像是油炸品、洋芋片、巧克力、精致糕點等。
6.增必需脂肪酸
適當的必需脂肪酸可降低體內發(fā)炎因子細胞激素的生成，改善免疫功能，人體無法自行合成必需脂肪酸，必須經由食物攝取，例如核桃、杏仁果、亞麻仁油、葵花油等。
7.全谷類多攝取
多吃全谷類食物，可以增加膳食纖維及B群的攝取量，一天當中可以有一餐食用全谷類食物，像是糙米、五谷米、麥片、小麥胚芽等，例如早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐及晚餐可用五谷米、糙米來取代白米，除了可以增加B群的攝取，這樣堅持吃可以提高自身免疫力。
對于白領來說，一天的時間基本上會是坐著面對電腦，但是你知道嗎？這或許會給你的性生活帶來麻煩，常坐電腦前竟會影響性欲，平時一定要注意多做這些運動才能避免。那么白領可以做哪些運動呢？分為男性和女性運動。
男性運動
目的――鍛煉腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動等。
推薦運動1：足球
性肌練習：各種做愛姿勢都很倚重腿部的支撐，如男人擁有足球運動員般強而有力的雙腿、穩(wěn)重的下盆，便能輕松地應付各種刁鉆的花樣動作了。
推薦運動2：蛙式游泳
性肌練習：蛙式游泳可訓練雙腿及擴展胸部；而且游泳可提高肺活量，增強持久力。
推薦運動3：騎馬
性肌練習：可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。
推薦運動4：抻拉脊背
通常男人性生活之后，總覺得身體很沉、很酸，有種排解不了的疲倦感，不妨在性愛過后、睡覺之前做做抻拉脊背的運動。
性肌練習：背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
女性運動
目的――鍛煉腹部、腰部。
運動1：pC肌收縮
pC?。ü桥璧撞考∪馊海╁憻掃\動。在你排尿的中途，讓尿線停止幾秒鐘，然后再繼續(xù)排尿，你感到這中間在收縮運動的肌肉就是pC肌。
性肌練習：先吸氣收緊pC肌，維持3秒鐘，然后呼氣放松。休息3秒鐘后再次收緊，這樣循環(huán)練習，直至感到肌肉疲勞。這個練習能增強私處肌肉的彈性和強度，使你對刺激更敏感，達到高潮也更容易、更劇烈。男人同樣適用哦！
運動2：肚皮舞
你想必看過肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不斷地上下運動和旋轉運動，使腰部以下的身體能移動自如。而靈活的肢體能增加做愛時的接觸面和摩擦力，提高快感。
性肌練習：胯部向前向上，收縮會陰；胯部向右旋轉，放松會陰。胯部向后向上，收縮會陰?？璨肯蜃笮D，放松會陰，持續(xù)多次。這其實是pC肌收縮的花樣版。
運動3：游泳
蛙式及蝶式游泳，必須運用到大腿及骨盆腔，能使腹部肌肉更結實有利。首先就贏在視覺。
性肌練習：還用說嘛，泳姿標準就是最好的練習。就找他教你游泳吧，一舉兩得啊。
性生活是夫妻生活的重要組成部分，良好的性愛有益身體健康，生活美滿。
人們甚至還可以通過性生活中的一些伴隨癥狀，及早發(fā)現身體狀況。
性是人們生活的一部分。在中國很多女性因受傳統(tǒng)觀念的影響，在性方面的問題比較羞澀。
性欲低下是指缺乏性欲的表現。女性性欲低下怎么辦？可以試試小編給大家?guī)淼氖朝煼ā?/p>
1、蓯蓉胡桃豬腰：
取肉蓯蓉15克（洗凈切片）、胡桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗凈裝藥，扎緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。
2、米酒蒸子雞：
取未啼公雞1只，糯米酒500克，將雞去毛及內臟，洗凈切成核桃大的塊、加蔥2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。
3、枸杞燉仔雞：
取枸杞30克、500克重以下公雞1只，去毛及內臟洗凈，50度以上白酒50-150克，加鹽同燉，食肉飲湯。
4、三子酒：
取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研細、混勻，用3000克黃酒浸泡20天后飲用，每次50克，一日2次。
5、蓯蓉海狗腎酒：
取肉蓯蓉50克，人參15克、海狗腎1具，海狗腎酒浸后切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月后飲用，每晚睡前飲一小杯。
6、蟲草燉仔雞：
取冬蟲夏草6-7根、未啼公雞1只，雞去毛及內臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。
性生活可以鞏固加強夫妻間的感情，同時，一個家庭沒有正常的性生活將是十分可怕的，久而久之，這個家庭可能由于缺少性生活進而會演變?yōu)榉蚱揲g疏遠、婚外戀和離婚。
生活中有著太多的無奈和疲憊，但是夫妻雙方一定要相互鼓勵，共同克服導致性欲低下的因素，調整好心態(tài)，讓夫妻生活重新回歸曖昧與纏綿。
所以有性欲低下的女性朋友一定要積極進行調理哦。
教女人七招喚起男性的性趣?！坝H愛的，今晚不行。我頭痛?！边@是妻子婉拒丈夫要求的常見理由?，F實情況是，性趣不濃并非女人專利，男人也會遭遇欲望低下問題。一旦男人提不起性欲，情況可能更復雜，夫妻會面對更大挑戰(zhàn)。
男方的性拒絕容易導致女方各種猜測，如，“老公出軌？”“我變胖了？”“我沒有魅力了？”時間一長，夫妻親密感降低，甚至導致感情裂痕。
事實上，與女人一樣，男人性欲低下也包括生理和情感等多方面原因，如睪丸激素（雄激素）水平下降、罹患糖尿病等慢性疾病、生活工作太忙碌等等。當丈夫性欲不振的時候，妻子不妨從以下幾點著手，幫助男人喚起愛意。
了解藥物因素。
服用抗抑郁藥、抗脫發(fā)藥物、β受體阻滯劑和抗焦慮藥物都可能導致性欲降低。如果屬于這種情況，不妨與醫(yī)生商量更換不影響性愛的其他藥物。
一起參加鍛煉。
對身體健康（包括性健康）而言，大量運動是第一選擇。每天晚餐后與老公一起散步，一起參加運動，每天保持一定量的身體運動，養(yǎng)成鍛煉習慣。
鼓勵他去看醫(yī)生。
勃起功能障礙（ED）可能是他對性不感興趣的一大主因。經過醫(yī)療干預，ED通?？梢院苋菀滋幚?。一旦發(fā)現勃起功能異常，大多數男人會避開性生活。而只要這一問題得到解決，性欲就會隨之恢復如初。
醫(yī)生還可以檢測其睪丸激素（雄激素）水平，并做相應處理。該激素會隨著年齡增大而逐漸下降，對性功能和性欲起到關鍵作用。
幫他減輕壓力。
如果老公工作壓力或生活壓力太大，不妨給他提供必要的幫助。比如，親朋好友的支持、鼓勵他接受相關治療。研究發(fā)現，對男性ED治療的最好方式是，夫妻共同參與治療。
和他好好談談。
遇到問題，切勿忽略。與老公開誠布公地談談其性欲低下問題，注意避免對抗性交流方式，切勿使用指責或侮辱性語言。可以這樣說，“老公，我注意到咱們做愛次數越來越少，我想和你在一起，親愛的，我能做些什么來幫助咱們重拾往日激情和親密呢？”
主動發(fā)起性愛。
不要總是坐等他邁出性愛第一步。女方主動點，更有益促進夫妻性愛和浪漫。比如，早上離家上班前，熱情地吻他。在他洗浴的時候，給他一個驚喜等。如果讓他感到自己很性感很富有魅力，他投入性愛的積極性會更高。
幫他做出健康選擇。
一天勞累工作結束，吃一頓豐盛的晚餐，喝幾杯小酒，似乎再理想不過。然而，這卻可能因為飲食過飽而將夫妻性愛擱置一邊。
正確的做法是，吃清淡而營養(yǎng)豐富的食物，限制酒精攝入量。夫妻應避免長時間久坐，多進行一些室外活動，一起參加戶外游樂以及有益心臟健康（促進性欲）的活動。
無論男性或女性，若要產生性欲和興奮，就必須給予性方面的刺激。但這些刺激往往不是直接來自于身體的接觸，而是來自對浪漫起風的感受。一個富有吸引力的女性，常常是很善于制造浪漫的情調，很會激發(fā)男性的性欲望。
1、性生活中，視覺的刺激占有很重要的地位，其陰道性欲的刺激作用甚至還在觸覺之上。幾乎所有的男性對于虛擬的情色畫面也就很有感覺了，但也比不上真實的女性身體。因此，女性要想從視覺上誘惑男性，就的對自己的身體多加利用。
2、穿性感睡衣的樣子。女性穿睡衣的樣子對男性來講是最大的吸引力。主要是因為來自性感睡衣下若隱若現的酮體誘惑。所以，睡衣應以薄、透為宜。
3、輕解發(fā)絲。在房間內，女性將頭發(fā)輕輕解開，使之松散開來，這對于男性來講也是非常誘惑的。
4、嗅覺的吸引。從嗅覺方面來講，某些香味對男性的性刺激很有作用。女性在性愛前噴灑香水在耳后或者胸前可以營造很好的相愛氛圍。
很多人會問。與妻子性愛時，由于動作力度太大，突然發(fā)現安全套破裂了，請問這時該如何處理？
采用過小、過期或使用次數過多的避孕套性交，都容易發(fā)生破裂問題。避孕套破裂后套內的精液流入陰道，可能導致懷孕。因此如果性交時發(fā)現避孕套破了，應立即采取其他措施避孕。
首先，要立即停止性生活，女方呈下蹲姿勢，這樣可以讓大部分精液從陰道內流出，然后任選一種外用避孕藥（如外用避孕膜、外用避孕片等）放入陰道深部，殺死存留在陰道內的精子。但在采取上述措施前，可能已有部分精子進入宮腔，故仍有懷孕的可能，所以，最好的補救措施是服用抗孕藥物。使用避孕套避孕的夫婦，最好備有1-2種抗孕藥物，以防避孕套破裂后束手無策，造成精神緊張。
防止出現此類問題，一定要學會正確使用安全套，避免使用過遲或者摘套過早，適當使用潤滑劑，正確存儲安全套等。
“男人個個花心”、“男人都是好色之徒”……這樣的說法你是不是常常聽到？近日，美國《赫芬頓郵報》刊登了最常見的“對男人的5個性誤解”。
誤解一：只有性沒有愛。很多女人認為“男人滿腦子只有性，沒有愛”。這種說法純屬誤解。男人內心渴望與配偶合二為一，性愛正好是具體體現，男女雙方身心合一，共享激情，同浴愛河。男人之所以給人留下“不重情”的印象，是因為男子氣概讓男人更加內斂，不善于表達情感。
誤解二：個個花心。很多女人看電影或電視劇，一旦看到一個“浪蕩公子”很花心，便會說“你們男人都這樣，太花心”，就算沒干什么出格的事，也會被扣上“有色心沒色膽”的帽子。但在現實生活中，這類男人所占的比例少之又少，無法代表絕大多數男性。
誤解三：更容易出軌。其實男人在性愛關系的選擇上，更趨向于一種穩(wěn)定的兩性關系，而非一夜情。最新研究發(fā)現，在婚外情方面，女性風險更大。英國一項涉及3000名成年人的調查結果表明，40%的女性承認曾經有過出軌行為，而男性出軌的比例只有30%。
誤解四：更可能發(fā)生濫交。性欲的確會隨著睪丸激素（雄激素）的增加而增強。然而，性欲增強并不等于“濫交”，亂搞男女關系的男人只占極少數。研究發(fā)現，大多數男人和女人都擁有唯一的長期性伴侶。從上世紀70年代開始，人們就對“好男人標準”達成共識：受人尊敬、正派體面、感情專一。
誤解五：本性難移?！拔铱茨阋惠呑佣几牟涣恕笔呛芏嗯吮г拐煞虻脑?。實際上，男人已經有很大改變。與40年前相比，男人對女性不再有更多歧視，而且大多數男人希望妻子有自己的事業(yè)，希望在婚姻關系中實現男女平等。
夫妻性生活不僅有益增進夫妻感情，而且有益健康，但隨著婚姻生活日趨平淡，夫妻性生活頻率也會受到影響。其中，很大一部分原因是女性出現了性冷淡。下面就來詳細探討一下影響女人性欲的十個因素。
藥物偷走性欲。
加州性醫(yī)學專家邁克爾·克里奇曼博士表示，口服避孕藥、降壓藥、抗焦慮藥、抑酸藥和抗抑郁藥等都會影響女性性欲。建議，問清藥物副作用，并采取非激素避孕措施。
電子產品入侵臥室。
電視、電腦、手機等“入侵”臥室，不僅會導致失眠，而且會殃及性愛?！杜?、性愛與親密需求》一書作者，弗吉尼亞大學兩性學教授安妮塔·H·克萊頓博士建議，床上應只做兩件事：一是睡覺，二是做愛。只要不將各種“技術裝備”帶進臥室，就可能還性愛本來面目。
生活忙忙碌碌。
家里家外身兼數職，以及現代生活壓力都會導致女性激素水平變化，擾亂性反應周期，影響性欲。洛杉磯性學專家琳達·迪維勒博士建議，合理安排生活，洗個熱水澡等都有助于緩解壓力，放松身心，改善夫妻性生活。
走樣的體型。
發(fā)胖或懷孕導致身材變樣，會對女性造成心理壓力，進而影響性趣。迪維勒博士建議，積極運動減肥，有助于提升自身性感認可度，提高性欲。
進入圍絕經期。
絕經之前，雌激素水平下降，導致性生活受影響。此時，陰道組織潤滑度更差，干澀引發(fā)疼痛，進而讓女性怕過性生活。
建議，與醫(yī)生商討激素替代療法的利弊。如果陰道干澀，可選用雌激素藥膏或栓劑，或者潤滑劑。
丈夫性趣淡化。
美國性學專家鮑勃·伯克維茨博士表示，丈夫無性趣也會導致妻子性欲失常。建議，夫妻溝通商討對策，切忌指責或懷疑。對男人而言，“性否定”就等于“全否定。”
抑郁癥在搗鬼。
克萊頓表示，抑郁會導致性趣驟降。一些抗抑郁藥物有助于改善性生活，但有些藥物會導致難以達到性高潮。建議，考慮心理治療和接受專家指導，改善身心健康狀況，可促進生殖器血液流動。
丈夫服助性藥。
丈夫服用助性藥物，能隨時投入性愛，但是妻子性喚起則需要更長時間，夫妻在性欲方面反差會更大，因而容易導致女性性欲受挫?？巳R頓建議，夫妻敞開心扉相互探討溝通，增進相互了解，提高性愛質量。
過度迷戀自慰。
迪維勒博士表示，正確使用性具有助于提高性感受，但使用過頻容易降低性刺激敏感度，感覺夫妻性愛強度欠缺，進而容易失去性趣。專家建議，性具使用，適可而止。
疲勞疾病纏身。
一些女性性欲低下是甲狀腺等內分泌問題所致。纖維性肌瘤、貧血、糖尿病及類風濕等疾病都會影響情緒，導致疲勞或疼痛。專家建議，關注疾病癥狀，有病及早醫(yī)治，消除疲勞不適，恢復健康性愛。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《性欲低下男人如何應對正走下坡路的性欲？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季應如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
