懷孕前的準備5大必看的孕前營養(yǎng)飲食要素
男性懷孕前養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供懷孕前的準備5大必看的孕前營養(yǎng)飲食要素，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多孕媽媽都習慣在知道懷孕后再補充營養(yǎng)，其實胎兒的健康與智力，尤其是先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。
這就對父母精子和卵子的質(zhì)量以及受孕時的身體狀況提出較高的要求。為了保證母嬰健康，必須從孕前準備受孕時就開始調(diào)整自己的營養(yǎng)。
1、增加精子和卵子的活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。
2、生活中一定要注意補水
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣便可為懷孕后胎寶貝提供一個良好的生長發(fā)育內(nèi)環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
3、飲食要回歸自然
準備懷孕時及懷孕后，都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。
4、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。
5、注意在體內(nèi)儲存鈣和鐵
懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
研究表明，不少食物對胎兒的發(fā)育有不同程度的影響。如酒中含有較多的酒精，能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，如果夫妻一方長期過量飲酒就可能導致慢性中毒，一旦受孕，可能導致胎兒畸形或出生后智力遲鈍，因此建議夫妻在孕前半個月都要戒酒。
還有吸煙，其中含有的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，在孕前1個月至整個妊娠哺乳期應戒煙。不少臨床藥物如抗生素和一些對腎臟有影響的中草藥，對精子的活動、卵子的成熟等有不利影響，應注意不要輕易吃藥。
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在懷孕之前，夫妻雙方的身體最好都留意調(diào)養(yǎng)一下。有許多夫婦都是在獲知已懷孕的情況下，才開始注意往有利于胎兒生長的方面去做，當然這也不算晚。但我們其實可以在計劃懷孕之前，讓身體做好更充分的準備來迎接即將到來的寶寶。懷孕前應該注意些什么？
一、減肥要科學。
很多女性在孕前飲食方面可能攝入過多的營養(yǎng)，非常擔心在懷孕后會造成體重的超重，所以希望在孕前希望能夠把身體體重減下來，很多孕前女性更多的是采用節(jié)食的方式，這是非常不科學的。
孕前的女性應該在膳食上保持各種維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)的補充，為寶寶的健康打下好的基礎，孕前的減肥工作最好是通過合理的運動進行。
二、營養(yǎng)攝入要均衡。
孕前的飲食最好選擇天然的食材為主，主要是綠色食品和有機食品。建議孕前女性可以每天保證一個雞蛋，一些新鮮蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡營養(yǎng)的方法是粗糧或雜糧搭配吃，蔬菜要新鮮、綠色，適當?shù)某砸恍┦萑?、魚類和豆制品類食物，補充各種營養(yǎng)物質(zhì)。
三、孕前女性要減少吃各種腌制品。
例如咸魚、臘肉、香腸等食物。這是因為這些腌制品里還有少量的亞硝酸鹽，積累到一定量后可能會導致癌變。
減少腌制品的食用可以降低體內(nèi)的毒素，保護人體內(nèi)障的休息。孕前的飲食最好以清淡為主，可以有效降低女性在懷孕期間的高血壓或浮腫癥狀。
四、孕前避免食物污染。
食物從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素等有害物質(zhì)的污染，女性食用這種食物，就會對自身及后代的健康產(chǎn)生嚴重危害。
因此，孕前女性在日常生活中尤其應當重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品。食用蔬菜要充分清洗干凈，水果應去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。女性日常應盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、果汁等飲品。在家庭炊具中應使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。
孕前注意事項
第一，如夫婦中有吸煙的，尤其是妻子，應盡早戒煙。丈夫也盡可能的戒掉。
第二，遠離酒精，這點相信都能夠理解。
第三，妻子可以適量的補充一些葉酸，對胎兒十分有利。
第四，如妻子屬于貧血，應補充鐵劑。
第五，也是十分需要重視的，避免長期接觸寵物，因?qū)櫸锷砩蠒y帶更多寄生蟲，如弓形蟲，孕婦一旦長期接觸到可能導致胎兒畸形。
第六，如居住的房屋是裝修不久的，請不要急于懷孕。
其余，應該是工作壓力不過分大，心情能夠保持相對穩(wěn)定愉悅的前提下就更好。
讓準媽媽更健康、寶寶更優(yōu)秀，孕前檢查是關(guān)鍵。孕前檢查不同于普通健康體檢，它除了使您了解孕前自身健康狀況外，更側(cè)重檢測與孕育相關(guān)的高危因素，進行孕前干預和優(yōu)生優(yōu)育指導。下面我們來看看在準備懷孕期間要注意哪些事項！
1、盡量做個孕前檢查。
孕前檢查是為了實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育在準備懷孕前對身體進行全面的檢查，通常在準備懷孕前3～6個月進行。通過檢查女性可以了解自己身體各方面的狀況如生殖系統(tǒng)健康、是否患有乙肝等傳染疾病。
2、培養(yǎng)好的飲食習慣。
懷孕前好的飲食習慣是孕育健康寶寶的關(guān)鍵。女人準備懷孕后應多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。
懷孕前三個月要補充葉酸，對寶寶的腦部發(fā)育好。應多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因為葉酸在體內(nèi)存留時間短，一天后體內(nèi)水平就會降低，所以增補葉酸必須天天服用。同時，還須注意的是，服用藥用葉酸片時，按劑量服用就可以了，萬不可認為服用越多越好。懷孕四至八個月要多補鈣。
食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片。當然，八個月之后就不要吃了，補太多寶寶頭部硬，不利于分娩。
妊娠后期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)不足，則會影響胎兒的成長發(fā)育。所以，補充蛋白質(zhì)同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類（包括大豆、花生等）、谷類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類食物搭配食用（如乳制品與蔬菜，谷類與肉類共同食用）才能獲得必需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，滿足胎兒和孕婦的需要。
蔬菜和胡蘿卜、動物內(nèi)臟中有較多的維生素A；粗糧、肝中有較多的B族維生素；獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當多的維生素C；植物油、堅果中有較多的維生素E。也可以直接補充一定的孕婦專用的復合維生素，但一定要參照醫(yī)生的建議服用。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣。
女人準備懷孕前最忌抽煙喝酒，煙酒不僅傷害女性的生殖細胞，還對日后寶寶的健康發(fā)育有影響。因此，準備懷孕前注意事項之一就是改掉抽煙喝酒的不良生活習慣。
4、受孕前保持良好的心態(tài)。
女性精神壓力大、心情緊也會影響正常的排卵，從而影響受孕成功率。所以準備懷孕后，女人最好能保持放松的心情。
5、調(diào)整好孕前生理機能。
良好的孕前生理機能指要保持卵子的成熟質(zhì)量和生殖器官的健康狀態(tài)，這些對于孕育健康寶寶也很重要。因此女人準備懷孕前可以多進行養(yǎng)生調(diào)理和身體鍛煉。
為了保證在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應該合理地調(diào)配膳食，哪些食物要少吃。孕前的飲食要多種多樣，不要偏食，這樣就可以保證攝入足夠的營養(yǎng)素。少吃火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。
1、咖啡、茶、含咖啡因飲料
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。
咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌激素、孕激素的比例。從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。備孕女性或孕婦大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。
咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒神經(jīng)興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕。
2、臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品
因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內(nèi)的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能承擔重大任務。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。
3、芹菜
據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制排卵。
5、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒、大蒜等辛辣食物刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若備孕或懷孕女性食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙，應盡可能避免攝入。
6、致敏食物
過敏體質(zhì)的孕婦食用可能致敏食物很可能會引起胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。
7、“污染”食物
罐頭等食品中含有的添加劑、色素和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素；油條制作中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育，鋁在體內(nèi)的增多，還會抑制孕婦對鐵質(zhì)的吸收，加重貧血。
新婚夫婦除了享受二人世界的甜蜜美滿外，最希望的是這份愛情有一個完美的結(jié)晶，那就是生一個健康、聰明、漂亮的寶寶。孩子身體和身心的健康，與母親的孕育過程密不可分。為了對寶寶和婚姻負責，準備懷孕的父母一可要好好準備一番了。
孕前檢查
孕前檢查要把握好時機，最好在婚后三個月到半年之內(nèi)做第一次檢查。孕前檢查有很多項目，主要檢查夫妻雙方的肝功能、腎功能、乙型肝炎表面抗體、血常規(guī)等，除此外還要做脫畸檢查，如是否有弓形蟲、皰疹、風疹、巨細胞病毒等的感染。有些還要檢查眼睛、口腔、牙齒等是否存在疾病，因為女性在懷孕期間有口腔炎癥的，吃東西會受到影響，更會影響寶寶的營養(yǎng)吸收和發(fā)育。
有些孕婦有流產(chǎn)現(xiàn)象的，夫妻雙方還要做艾滋病和梅毒檢查，這種例子比較少，但為了保險起見，一般而言，如果夫妻在結(jié)婚前都沒有性生活史的，就可以不查性病方面的內(nèi)容，但如果有過多個性伴侶的，一定要做這方面的檢查。女性還要做婦科方面的檢查，如陰道是否有炎癥、宮頸是否有病變、子宮上是否有肌瘤等。
準爸爸之所以要做檢查，是因為他為后代提供了一半的遺傳基因，如果他的精子活力太小，受孕率不僅低，且女性在懷孕后容易得先兆性流產(chǎn)。孕前檢查最好先查男性，再查女性，因為男性檢查的項目相對要少。
中醫(yī)中有“男精女壯”的說法，即男性的精子健康，女性月經(jīng)調(diào)理得好，這樣結(jié)合的受精卵才能孕育出健康的寶寶，所以孕育寶寶是夫妻雙方的責任。
我們非常鼓勵和贊賞共同做好孕前準備的夫妻，因為這是一種責任的體現(xiàn)。比如男士可通過戒煙、戒酒、少飲碳酸飲料、鍛煉身體來提高精子的活力；女性在受孕前應調(diào)理月經(jīng)、補充營養(yǎng)、注意休息、戒煙戒酒、停服一些藥物、多運動、多鍛煉。
女性在懷孕前還要補充一定量的葉酸，由于亞洲人體質(zhì)的原因，對葉酸吸收能力較差，所以需要補充外源性葉酸。葉酸缺乏可導致小孩神經(jīng)椎管、大腦等發(fā)育畸形，準媽媽最好在懷孕前3個月到懷孕后3個月內(nèi)都服用葉酸。懷孕前，女性還要停服避孕藥，應至少停服1~3個月后再開始懷孕。
打過乙肝疫苗或狂犬病疫苗的女性，最好3~6個月內(nèi)不要懷孕。還有一些女性，二十幾歲體型就過于肥胖，患上高血脂、高血壓、糖尿病等慢性疾病，在懷孕前首先要控制體重，其次要鍛煉身體。所以，有些女性還應在孕前做慢性病檢查，如隱性糖尿病的檢查。
女性都想孕育出一個健康，聰明的寶寶。所以，做好懷孕期的準備工作很重要。那么，孕前飲食的準備工作有哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧！
孕前飲食的內(nèi)容包括
孕前的飲食、孕前如何飲食孕前飲食注意事項孕前飲食調(diào)理、孕前男女飲食、懷孕前準備孕前的營養(yǎng)供給方案還應參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點進行飲食安排。
首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，男女雙方應每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機體細胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益。
第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。
孕前飲食和孕前營養(yǎng)的準備對孩子將來的健康、智力等都有著深遠影響。特別是在飲食方面，什么該吃，什么不該吃，備孕的夫妻應當了解清楚，這樣，才能生出一個聰明健康的寶寶，才能皆大歡喜。以下就一些疑問為大家解答優(yōu)生備孕的注意事項。
喝酒會影響優(yōu)育嗎？
在婦產(chǎn)醫(yī)院工作多年的人都見過不少畸形的新生兒，其中有種寶寶模樣是十分丑陋?！伴L的腦袋小，顏面中部寬平，鼻梁低矮，短鼻子，鼻孔朝天，眼睛小斜視，上唇狹窄而且內(nèi)收，小下巴，長了一對招風耳朵……”其實，這樣的寶寶被稱為“星期天寶寶”，這主要是由于在孕前男女性過多貪戀杯中之酒所導致的。酒的主要成分是酒精（也稱為乙醇），酒精是生活中常見的致畸劑之一，很容易引起人體染色體的畸變。
酒后行房懷孕生下的寶寶，大約有1/4會出現(xiàn)畸形或智力障礙。飲酒影響優(yōu)生優(yōu)育的原因主要有：男性如果經(jīng)常飲酒，不僅會降低睪丸激素的分泌量，而且會增加精液中不良精子的數(shù)量。并且，長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動能力；準媽媽飲酒后，酒精進入人體，而且酒精更容易集中于滋養(yǎng)寶寶的血液中，然后再通過胎盤進入寶寶的體內(nèi)，會造成寶寶酒精綜合癥。
值得準媽媽注意的是：酒精并非只存在于我們通常認為的白酒、紅酒、黃酒中，一些碳酸飲料也含有酒精，如米酒、甜酒、可樂等等對準爸媽的生育健康都是有害無益的。所以，想做準爸媽的夫妻要在孕前提前6個月戒酒，最好多喝礦泉水。礦泉水不僅水質(zhì)純凈，水味適口，而且含有人體所需的多種微量元素，具有調(diào)節(jié)人體功效的作用。
咖啡因會影響優(yōu)育嗎
在當今競爭壓力日益加大的環(huán)境下，很多年輕人養(yǎng)成了熬夜的習慣，往往加班到深夜，就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕，從現(xiàn)在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。這是因為在咖啡和茶葉里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮物質(zhì)，如果長期過量飲用，大多數(shù)人不僅會患上失眠癥，而且還會增加胰腺癌的發(fā)病率。
如果長期飲用咖啡，還可能影響女性生理變化，在—定程度上可以改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，同時對男性生育也有一定影響。計劃懷孕的準媽媽們?nèi)绻L期大量飲用咖啡，可以使心律加快，血壓升高，不僅易患心臟病，而且還會降低受孕幾率。所以，建議計劃懷孕的夫妻：盡量建立良好的作息時間；以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。
溫馨提示：已經(jīng)懷孕的準媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。雖然毒性不大，排泄較快，但是對準媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用：準媽媽如果在孕期飲用咖啡會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀；咖啡因可以通過胎盤進入寶寶體內(nèi)，刺激寶寶興奮，影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發(fā)育，使寶寶出生后體重較輕。出生后的寶寶也沒有正常的寶寶活潑，而且肌肉發(fā)育也不夠健壯。
吸煙會影響優(yōu)育嗎
吸煙是煙氣和特殊物質(zhì)的混合吸入。煙草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質(zhì)不僅可以使染色體和基因發(fā)生變化，而且還能通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng)。
如果男性每天吸煙30支以上，他的畸形精子的比例會超過20%，而精子的存活率卻只有40%左右。
大量吸煙還會導致男性性欲下降，甚至出現(xiàn)陽痿；吸煙的女性與不吸煙的女性相比，吸煙女性更難懷上寶寶。即使懷上了寶寶，對寶寶也會有一定影響；如果妊娠期女性吸煙或被動吸煙，不僅會影響寶寶發(fā)育，還會增加發(fā)生流產(chǎn)、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。
所以說，如果夫妻準備懷孕，至少要戒煙三個月以上，才能確保體內(nèi)殘存的有害物質(zhì)排出體外。而且需要準媽媽注意的是：要盡量避免煙氣的吸入，遠離吸煙場合，而且在家中還要避免有人吸煙。
營養(yǎng)失衡會影響優(yōu)育嗎
有些準媽媽對水果情有獨鐘，認為水果吃了皮膚好，還可以充分地補充維生素，就把水果當成主食。其實，這種做法是不科學的，雖然水果里含有豐富的維生素，但有的水果糖分含量很高。如果過多地攝入糖分，會增加體內(nèi)血糖含量，極有可能引發(fā)妊娠期糖尿病，而且影響其他營養(yǎng)素的攝入。素食主義者也是營養(yǎng)失調(diào)。
男性常常是喜愛食肉的人群，偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是，如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過多，維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì)，使精子的質(zhì)量受到影響。準爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實，蔬菜水果里含有豐富的維生素，如果男性缺少蔬果當中的營養(yǎng)物質(zhì)，還是有可能產(chǎn)生不出健康的精子，從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養(yǎng)失調(diào)。
所以，對于有生育計劃的孕齡夫妻來說，必須避免營養(yǎng)失衡，因為營養(yǎng)失衡很有可能引起不孕，即使懷孕了也有可能影響寶寶的發(fā)育。這主要是因為：如果身體營養(yǎng)不充足，是會影響精子和卵子的活動能力，嚴重的營養(yǎng)不良還會導致不孕。
寶寶在母體的發(fā)育需要大量的營養(yǎng)作為后盾。特別是懷孕的頭三個月內(nèi)，寶寶的各個重要器宮基本形成，大腦也開始急劇發(fā)育。這個時候?qū)殞毿枰獜哪阁w獲得充足全面的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)一部分來自孕前的營養(yǎng)儲備。如果儲備不足，勢必造成寶寶的發(fā)育不良，還會因為缺少某些重要的營養(yǎng)素以導致發(fā)育畸形。
溫馨提示：營養(yǎng)失衡會使寶寶發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或者過多，這些都會影響寶寶的“質(zhì)量”，所以在懷孕前，要做以下方面的準備：首先，夫妻倆應當對自己的營養(yǎng)狀況作一個全面的了解。其次看自己需要增加哪些營養(yǎng)，應該增加多少劑量。最后在必要時請醫(yī)生輔助診斷，有目的地調(diào)整飲食，積極儲存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《懷孕前的準備5大必看的孕前營養(yǎng)飲食要素》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性懷孕前養(yǎng)生”專題供您欣賞！
