50歲男人的性欲低下正常嗎
有關50歲男性的養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“50歲男人的性欲低下正常嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一、50歲男人的性欲低下正常嗎
男性在進入青春期后性欲達到頂峰,30～40歲開始性欲減退,50歲起性欲明顯減弱,但性功能卻能保持到70～80歲,只是性欲減退而已,并未消失。
性欲減退是中年人的正?，F(xiàn)象,但減退并不意味著完全消失,暫時消失并不意味著永久消失,只要能正確認識和理解這種生理變化,做好心理調(diào)節(jié),那么通過咨詢和治療完全可以恢復和維持充分的性興趣,使性關系和好如初。
二、50歲男人性欲低下的原因
1、夫妻情感因素
人到中年,夫妻生活10幾年,缺乏新鮮感、出現(xiàn)審美疲勞,為家庭瑣事缺乏溝通而影響夫妻生活的感情,必然會導致性生活不協(xié)調(diào)、甚至抵抗,久之可能對夫妻雙方發(fā)生性冷淡,性欲減退。對妻子公開的或隱蔽的不滿,如發(fā)現(xiàn)伴侶私通、過去不忠后的暴露,從而產(chǎn)生敵意或敵對情緒,也可能發(fā)生性欲減退。因此,丈夫的性欲減退妻子也應負一定的關系。
2、生活習慣也會影響“性趣”
在生活習慣上,酒精雖然能讓人產(chǎn)生沖動的欲望,但實際上它更多的是損害男人的性能力,尤其是對那些長期酗酒的男人來說?！盁熅剖褂眠^量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精,被身體吸收以后,抑制身體產(chǎn)生雄激素,并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路,使性功能降低,出現(xiàn)性感覺障礙。”
所以,男性應杜絕不良生活習慣,多運動少飲酒,少吸煙甚至不吸煙,這對于恢復男性性功能,提高性生活質(zhì)量和身體健康十分重要。“有些男性出門坐車,進門乘電梯,工作用電腦,平時少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大,人體抵抗力較差,各類疾病都會高發(fā)?！蹦行猿霈F(xiàn)“性冷淡”,需要及時咨詢專科大夫,合理使用一些雄激素、疏肝補腎活血中藥,有助于恢復男性生殖健康。
3、疾病令“性欲”減退
身體上的問題可以使男性性欲衰退,如陽痿。有數(shù)據(jù)顯示,年輕人中有7%的人患有陽痿,比率會隨著年齡的增大而增加,40歲前的比率是12%,50-59歲是18%,到了60歲這個年齡段,就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌癥和低血壓,而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內(nèi)的流動(也包括在陰莖內(nèi)的流動),也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況,如甲狀腺或腦垂體分泌失調(diào)(腦垂體控制了身體多種激素的分泌,包括性激素)都可以導致性欲減退。
除此之外,專家認為,年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨著年齡的增長,男人對性欲的要求會越來越低。這是性老化的客觀規(guī)律。尤其是到了50歲以后,男性的生殖器逐漸地老化,對性欲需求更低,需要給以適當?shù)念欁o。
4、雌激素暗藏“殺機”
研究發(fā)現(xiàn),許多男性體內(nèi)雌激素水平越來越高,有的甚至比正常值高出2-3倍。這種“現(xiàn)狀”甚至形成了年輕化的趨勢。以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人,現(xiàn)在三十來歲的年輕人也越來越多。
男人體內(nèi)的雌激素增加如此之多,主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關?！稗r(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等,這些有毒有害物質(zhì)經(jīng)過農(nóng)作物的吸收,從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質(zhì)的化學結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近,因此,人體內(nèi)蓄積的雌激素水平也越來越高。”
除此之外,很多食物也含有有害添加劑。如甲魚,有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚快速長大,便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類似的還有雞、鴨、鵝、魚等動物。這些食物吃得越多,攝入的雌激素也就越多。
5、“性焦慮”能引發(fā)“障礙”
由于對性知識缺乏,因多量手淫或性交失敗等,都會引起男性逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是“危險信號”,害怕女方懷孕、分娩,或?qū)π陨羁捶ú徽_、或因性生活犯過錯誤,精神上產(chǎn)生負罪感、精神受過創(chuàng)傷等,會導致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。
對于夫妻關系,朝夕相對并不一定就提高性生活質(zhì)量,需要創(chuàng)造一些浪漫增加性吸引力。很多情況是,經(jīng)常看到熟悉的面孔反而會讓丈夫失去性趣,正所謂小別勝新婚,通常欲望之火的熄滅并不是因為缺乏見面,而是見得太多了。
6、過度疲勞因素
過度疲勞是男性性欲減退的一個重要因素。精神疲勞和體力疲勞都會降低男性對性生活的興趣,由以腦力、精神疲勞更為重要。
7、事業(yè)壓力因素
中年是男性個人事業(yè)如日中天的時候,對事業(yè)的過分投入或在事業(yè)中受挫等壓力,均會降低對性生活的要求,甚至不感興趣。
8、自然衰老因素
中老年人就像一臺運轉(zhuǎn)了很久的機器,比年輕人更易出毛病、拋錨。一旦中老年人出現(xiàn)性功能障礙,有的人就聽之任之,認為這是衰老的必然結(jié)果,從而失去性功能。
9、不良行為因素
過量進食、肥胖;過度飲酒和吸煙;夜生活;長期素食營養(yǎng)不等均具有損害性功能、抑制性欲的作用。
10、性生活的因素
性生活單調(diào)、乏味,造成性交興趣的喪失。而中年婦女可能沉緬于料理家務、照顧小孩老人,或從事社會活動等,忽視丈夫的性生活,特別容易使中年男子的心理受到傷害。
11、藥物不良因素
現(xiàn)在慢性疾病年輕化,中年人慢性疾病如高血壓、高血脂、高血粘度、肥胖、冠心病、糖尿病、失眠等的發(fā)病率增高,并經(jīng)常使用藥物調(diào)整或治療。有許多藥物可以導致男性性欲下降,諸如降血壓藥的利血平、治療心臟病藥物的普奈洛爾、治療精神病藥的氯丙嗪、安眠藥地西泮、抗過敏藥撲爾敏、非那根、激素類雌激素和利尿藥螺內(nèi)酯等等,均可導致男性性欲下降。
三、50歲男性性欲低下要注意什么
1、注意性生活的合理性:中年男性要注意性生活的合理性和節(jié)制性,特別是當體力和精力都不佳的時候千萬不要勉強自己有性生活,適當?shù)臏p少性生活的次數(shù),可以貯存一定的性能量。
2、日常要養(yǎng)成好的生活習慣:加強個人的保健意識,合理安排個人作息時間,不要過度勞累,不要透支體力,足夠的休息時間才能保證有好的體力和精力。身體一旦出現(xiàn)疾病,特別是高血壓、脂肪肝、糖尿病等問題的時候,一定要及時的就診,配合治療,以免因為病情影響性能力。
3、心理上的接受:有部分的男性身體上體力不如以前了,心理上也開始產(chǎn)生較大的負擔,認為自己雄風不再。其實心理上對于身體的影響也較大,心理上的壓力太大,不利于身心健康。
4、注意陰莖的保養(yǎng):除了要節(jié)制安排好性生活之外,對于自己的“寶貝”也應該做好保養(yǎng)的工作。例如一定要保持個人私處的清潔衛(wèi)生,上廁所前后要認真的清洗雙手,性生活之后也最好要用清水及時的沖洗干凈,以免有細菌的殘留而導致感染問題。
四、50歲男人如何改善自己的性欲
1、經(jīng)常評估兩性關系有助改善性欲
性欲低下和夫妻關系有很大關聯(lián),比如兩人缺乏溝通,也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此,建議夫妻雙方要定期坐下來,好好聊聊彼此的感受,重溫愛情的甜美。
2、食海帶等海藻類食物可增強性欲
海藻中含有豐富的碘和其他營養(yǎng)元素,可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明,甲狀腺功能低下的患者,其雄性激素的代謝會受到影響,從而出現(xiàn)性欲低下、性功能減退的癥狀,這對男女都有影響,而海藻正可以補其不足。
此外,海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般而言,男性缺鋅會導致精子數(shù)量減少和精子質(zhì)量下降,并伴有性功能和生殖功能減退。因此,對缺鋅而不能享受“性?！钡娜硕?海藻類食物是一劑良藥。
海藻類食物中,海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認為,肝和性功能有著密切關系,一方面,肝主情志,只有情志通達、氣機順暢,人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動;另一方面,肝主血,肝血充足了,才能充分地供給陰莖,保持其勃起和堅挺。
從成分上講,海帶中含有一些多糖和醇類,它們有抗凝血的作用,對血管內(nèi)皮細胞有好處,可以預防動脈粥樣硬化,從而減少勃起功能障礙的發(fā)生。
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50歲男人血壓正常范圍
1、50歲男人血壓正常范圍
50歲已經(jīng)到了老年的狀態(tài),身體的各項機能都在下降,同樣老年人的心臟機能也在下降,血壓會出現(xiàn)嚴重的偏高或偏低的現(xiàn)象,在眾多的老年人疾病當中,高血壓是威脅老年人重要的疾病,所以我們有必要去了解一下,50歲足血壓正常值是多少?這樣可以給自己做一個參考。
正常血壓:收縮壓在18.7kpa(140mmHg)或以下,舒張壓12.0kpa(90mmHg)或以下,而又非低血壓者,應視為正常血壓。
臨界高血壓:收縮壓在18.8～21.2kpa(141～159mmHg)和舒張壓在12.1～12.5kpa(91-95mmHg)之間者為是。
確診高血壓:收縮壓達到或超過21.3kpa(160mmHg)和舒張壓達到或超過12.7kpa(95mm Hg)者為高血壓。
2、高血壓的危害
高血壓已經(jīng)成為現(xiàn)代人們健康的“無形殺手”,高血壓屬于心腦血管疾病,發(fā)病突然,困擾著現(xiàn)代人的生活,同時危害人們的身體健康。高血壓的患者應該積極治療,每天關注血壓值;如果不是高血壓患者,就要養(yǎng)成很好的預防血壓過高的意識。
3、血壓正常值最新標準是多少
人體正常的血壓范圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間,舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間,收縮壓也稱為高壓,舒張壓也稱為低壓。
人體的理想血壓是80-120mmHg,正常血壓收縮壓為90-139mmHg,舒張壓為60-89mmHg。
血壓分收縮壓和舒張壓,正常的血壓范圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間,舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間,高于這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓,低于這個范圍就可能是低血壓。
年輕人血壓正常范圍是多少
成人血壓的正常范圍是:收縮壓在139~90之間,舒張壓(低壓)在90~60之間。
理想血壓:收縮壓120 mmhg,舒張壓80 mmhg;;正常高限:收縮壓130-139 mmhg,舒張壓85-89 mmhg;1級高血壓:收縮壓140-159 mmhg,舒張壓90-99 mmhg(亞組:臨界高血壓,收縮壓140-149mmhg,舒張壓90-94mmhg);2級高血壓:收縮壓160-179 mmhg,舒張壓100-109 mmhg;3級高血壓:收縮壓≥180,舒張壓≥110 mmhg;單純收縮期高血壓收縮壓≥140 mmhg(亞組:臨界收縮期高血壓,收縮壓140-149mmhg),舒張壓90 mmhg。當收縮壓和舒張壓分屬于不同分級時,以較高的級別作為標準。
高血壓的飲食禁忌
高熱能食物。高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
多鹽食物。食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。
濃茶。高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
辛辣食物。辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
有人認為男性的生殖力是無窮的,也有人認為男性也有生殖警戒鐘,在30或50歲后其生殖力就會下降,并且容易生出有缺陷的孩子。那么,男性到底有沒有生殖生物鐘？
一、50歲男人還能生育嗎
男性的生殖生物時鐘是如何運行的呢?總體來講,男性在過了30歲后,平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。這意味著男性的生育能力也隨年齡的增加而降低,但是目前還很難準確地說清楚哪一名男士隨著衰老的到來而會在孕育孩子和產(chǎn)生出生缺陷的孩子方面有什么麻煩。因為不同的男性其生物鐘運行的速度是不一樣的。
有鑒于此,研究人員認為,如果想為人父親,早當然比晚好。但是,另一些研究人員卻認為,對于男性來說,其生殖生物鐘有更大的彈性,造物者并非是那么早地就敲響男性生殖的警鐘,而一般要到50歲后才會敲響男性生殖的警鐘。比如,美國泌尿協(xié)會生殖健康委員會主席拉里·里普蘇爾茲就持這種觀點。
研究表明,男性在50歲后精子計數(shù)才減少,但是這種減少并沒有臨床統(tǒng)計意義上的重要性,也就是說這時的精子計數(shù)減少并不影響男性的生育力。換句話說,臨床檢驗男性的精子計數(shù)會減少,但這并不影響男性輕而易舉地當父親。男性總是在不停地制造精子,從這個意義上講,男性肯定比女性的生育能力強,而且不會擁有像女性一樣的生殖生物鐘,因為女性絕經(jīng)后再也不能產(chǎn)出卵子,也就失去了生育力,而男性則永遠會制造精子,因而總是可以做父親。
二、男人年齡增長,精子質(zhì)量下降
但是,也有相當多的人,包括專業(yè)人員和一般人群相信,盡管男性的生精能力很強,但同樣不可避免地隨著年齡的增長而產(chǎn)生質(zhì)量不高的精子,因而會產(chǎn)生生命質(zhì)量不強的后代。比如,早在1912年,一位叫做威廉·溫伯格的醫(yī)生就發(fā)現(xiàn),在同一家族的兄弟姐妹中,年幼的弟弟妹妹更容易患一種稱為軟骨發(fā)育不全的遺傳性骨骼病。這意味著,當父母的年齡越大,其生育的孩子越容易患軟骨病。這也提示,當男人年齡增大后,容易將此病遺傳給后代。
三、35歲之后的男人生育能力變?nèi)?/p>
美國的科學家已經(jīng)發(fā)現(xiàn),三十五歲是男性精子質(zhì)量的一道很大的溝壑,以精子的質(zhì)量為例說明,雖然說中老年男性的精子并不衰老,而且密度也很高。
但是精子出現(xiàn)基因突變的比率是大大增加的,精子的活動能力已經(jīng)有了非常明顯的下降的勢頭,而且不動的或者是畸形的精子數(shù)量則是增加了20%。
不僅如此,精子代謝的速度也是有所下滑的,在代謝之后還會產(chǎn)生不少廢物,這些情況都對生育寶寶有很不好的影響。
隨著男性年齡的增長,精子讓卵子受孕的能力也會大大降低,同時,男子過了三十五歲之后身體內(nèi)的雄性激素也就開始慢慢的衰減,平均每過一年其睪丸激素的分泌量就會下降1%。
因此,和女人一樣,男人也是有生育的生物鐘的,只不過是男人的生育生物鐘彈性比較大而已。
四、50歲可能是生殖警戒線
所以男人想要孩子,還是盡早為好。當然,這對于今天的年輕人來說可能是不太容易的,因為大多數(shù)人都想在事業(yè)有成和經(jīng)濟基礎牢固之后,或成為有錢人之后才要孩子。當然,這可以有兩種選擇。一是保持身體健康,從而保住自己良好的生育能力。另外就是在年輕時把自己的生殖細胞冷凍起來,但是冷凍也有一定的危險,因為冷凍的細胞在復蘇時都會受到相當大的傷害,其質(zhì)量難保。比如,精子冷凍后最大的復蘇率為50%,一般會死掉70%,而且精子質(zhì)量一般不如新鮮精子。
不過,根據(jù)臨床專家的經(jīng)驗,男性只要在50歲以前要孩子就不會使后代有什么危險。換句話說,男性不會在50歲以前敲響生殖生物時鐘的警告聲。
五、提高男性性能力的方法
每個人的體質(zhì)都不同,提升的效果也不同,一般適用的提升性能力的方法如下:
1、心理調(diào)節(jié):男性朋友們正確認識到周圍環(huán)境因素,直面心理,改善周遭環(huán)境情況,保持心情愉悅,不要過于緊張。其次,年齡因素也是影響性功能的很大一個因素,性功能下降是40歲以后的男性正常的生理反應,不可過分有心理壓力。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣:臨床證明,經(jīng)常酗酒抽煙、作息不正常的男性朋友更易患有男性功能障礙。要想擁有持續(xù)正常有效的男性功能首先要改掉生活的不良習慣,戒煙戒酒,生活作息要正常,不能經(jīng)常熬夜等。
3、治療性功能疾病提升性功能:很多男性性功能低下都是由于各種性功能障礙疾病及其它男科疾病所導致的,如陽痿、勃起功能障礙、各種前列腺疾病等,這時最有效的提高性功能障礙的方法當時就是治病。
4、定期鍛煉：大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。
5、保持健康體重：超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經(jīng),那么就可能導致勃起功能障礙。
6、注意飲食：不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn),長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
7、防止高血壓高膽固醇：高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生,確保自己的血壓和膽固醇。
六、如何提高男性的生育能力
1、多吃含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)我們的心臟活動,還會降低血壓、預防心臟病,并且還能提高男士的生育能力。
所以,小編在這里建議男士早餐可以吃兩碗加牛奶的燕麥粥和一個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁和燕麥粥、通心粉等海產(chǎn)品。
2、多吃含有精氨酸的食物
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,可以提高精子的活動能力。
富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚等,而且芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐等自古被視為補腎益精之珍品。
3、不要頻繁使用手機
降低生育能力的習慣有很多,其中就有頻繁使用手機這一點。手機信號是通過高頻電磁波將電訊號發(fā)射出去的,發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射,當手機產(chǎn)生的微波超過一定的標準,就可能危害到我們的身體健康。
這種高頻微波對我們的生殖系統(tǒng)也會產(chǎn)生很大的損害,所以男人在使用手機的時候要注意自我保護。
根據(jù)上面的信息我們就可以知道,男性的最佳生育年齡是在30歲到35歲之間,而且這個時間段生育的孩子是非常的健康的,男性在35歲之后的精子質(zhì)量就會大大下降,會給孕產(chǎn)婦和寶寶帶來一定的影響,所以說男人最好在黃金生育時間段生育寶寶。
50歲男人怎么補鈣
1、多喝牛奶補鈣
牛奶半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
2、多吃海帶和蝦皮補鈣
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、多吃豆類食品補鈣
豆制品大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。
5、男人缺鈣的危害
男性生育能力可能與骨骼健康有關。美國哥倫比亞大學的遺傳學家杰勒德·卡爾桑蒂指出,骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì),而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量,睪丸激素能控制男性生育能力。當骨鈣素減少時,睪丸激素也隨之減少,導致精子量減少,影響男性生育能力。
一般情況下,青壯年都有繁重的生活壓力,緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀,所以很容易掩蓋病情。當有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時,就應懷疑是否缺鈣。
男人吃鈣片有什么好處
1、維持血管的正常通透性
體液中鈣含量降低,毛細血管通透性增強,血液中的成分可以滲出血管外,這就是某些過敏性疾病的發(fā)病機制。注射鈣制劑,可以降低毛細血管通透性,過敏性疾病即可緩解。
2、抑制神經(jīng)肌肉的興奮性
鈣離子有降低神經(jīng)骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫升血7毫克以下時,神經(jīng)骨骼肌興奮性增強,可以出現(xiàn)手足搐搦癥或驚厥。這時靜脈推注鈣制劑,提高血鈣濃度,驚厥即可停止。
3、參與肌肉的收縮
肌漿里的鈣與骨骼肌收縮有直接關系,對維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過高,可以減弱肌肉緊張,引起心跳減慢或心臟停跳。
4、參與血液凝固過程
抽血化驗時,常在血液標本中加入枸櫞酸鈉或草酸鉀等抗凝劑,枸櫞酸和草酸可與血液中的鈣離子結(jié)合,使鈣離子減少,血液標本不會凝固。
男人如何防止鈣流失
1、多曬太陽,多運動
回到大自然,多曬曬太陽,多運動,是抵抗鈣流失最積極的辦法,曬太陽是人體合成維生素D的主要辦法,而維生素D又是促進人體鈣吸收的“功臣”。
而運動則可防止人體內(nèi)的鈣質(zhì)通過新陳代謝大量外排?，F(xiàn)在人們每天吃的魚、肉、牛奶等各種食物其實比幾十年前的老一輩還要豐富,完全可以提供人體所需的鈣質(zhì)。如今,造成人體內(nèi)鈣流失的主要原因反而是大多數(shù)人長期缺乏運動和戶外活動。
2、禁煙酒
據(jù)調(diào)查實驗顯示,吸煙、飲酒、口重都會讓鈣慢慢流失。吸煙者和不吸煙者的骨質(zhì)量差異4%~22%。吸煙的人骨鈣流失率比不吸煙的人高出44%。吸煙越多,流失的骨鈣越多。過量飲酒會使體內(nèi)的鈣從尿中排出。每天喝150毫升酒的男人,骨鈣流失率比不喝酒的人高41%。又吸煙又喝酒的人,骨鈣流失得更快。同時,酒精和尼古丁均可妨礙鈣的吸收,因此要少飲酒不吸煙。
50歲男人怎么減肥
1、50歲男人怎么減肥之運動鍛煉
1.1、屈臂運動:將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內(nèi),然后,手握住包的提手,反復將其以屈臂的形式,從腰部開始上提到肩部位置,左右手臂交替進行,各來回做30次。本運動可有效地刺激肱二頭肌,使其結(jié)實發(fā)達。
屈臂運動能鍛煉你的上半身,告別單簿、瘦弱的上半身,扎扎實實地得到強壯的雙臂及豐厚的胸膛。
1.2、曲膝運動:臀部略微接觸椅子、雙手緊握椅子邊緣。讓膝蓋輕松地彎曲,雙腿拼攏,然后,慢慢地使膝蓋向胸部靠近,而后慢慢地復原。
側(cè)身彎曲運動手持有適當重量的手提包,另一只手的掌心貼在后腦勺。然后,手提包像被拉向地面一樣自然下垂,身體跟著一起側(cè)身彎曲。復原動作是:慢慢地將手提包上提,身體也慢慢地伸直。左右側(cè)交替進行。
2、50歲男人怎么減肥之按摩方法
此法是簡單有效方法。它同時還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學,并感覺舒服、見效快等優(yōu)點。操作時肥胖仰臥于床,解開扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指疊按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后,休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。
3、50歲男人怎么減肥之涂抹摩臍法
肥胖者仰臥,家屬站其旁,在施術部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分鐘,再用雙手掌根順時針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法,約3～4分鐘,手法以瀉為主;與可兼用平補平瀉,此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能,健脾利濕,加快皮下多余脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴,反復點、按、撥,以瀉為主,從而達到減肥目的。
男性過于減肥的危害有哪些
1、腰圍越大更易患高血壓:肥胖與高血壓密切相關。20-30歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥:研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高,而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化:男性的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。
4、易導致脂肪肝:大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。
50歲男人會出現(xiàn)哪些健康問題
1、體力差,老失眠:隨著年齡增長,處于更年期的男性會出現(xiàn)體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠,甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
2、脾氣大,易悲觀:處于更年期的男性會出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對生活失去熱情的情況;甚至還會出現(xiàn)精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。
3、出汗多,常心悸:由于心血管老化,血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn),導致血管調(diào)節(jié)失常,容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
4、性能力下降:雄激素水平的下降,導致出現(xiàn)性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
5、消化不良,多腹脹:男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退,消化不良,食后腹脹,口苦泛酸,便秘或腹瀉的癥狀。
一、50歲男人如何壯陽
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。
每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
3、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。
因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
4、陰莖指壓法強化性能力
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
5、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
6、按摩陰囊強化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
7、連續(xù)作戰(zhàn)挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復會比原來更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補充。
8、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
男科的專家提醒到：刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
9、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。
一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
二、男人吃什么最壯陽
1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。
6、淡菜：淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效，適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
7、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有安五臟、輕身益氣，益腎補胃、暖腰膝、壯氣力、補五勞七傷、補血等功效。狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性溫熱，多食可上火，凡熱瘍及陽盛火旺者不宜食用。
8、枸杞：枸杞有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
9、松子：松子是重要的補腎壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
三、吃什么水果壯陽
1、荔枝：荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
2、香蕉：香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。
3、桂圓：桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
