身體的8大關(guān)節(jié) 一個(gè)都不能傷
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導(dǎo)讀：在我們的身體里，有8個(gè)大關(guān)節(jié)，這8個(gè)大關(guān)節(jié)，可是一個(gè)都不能傷的哦。與皺紋和白發(fā)一樣，脆弱的關(guān)節(jié)是一個(gè)人衰老的第一征兆。一……
在我們的身體里，有8個(gè)大關(guān)節(jié)，這8個(gè)大關(guān)節(jié)，可是一個(gè)都不能傷的哦。與皺紋和白發(fā)一樣，脆弱的關(guān)節(jié)是一個(gè)人衰老的第一征兆。一旦關(guān)節(jié)衰老，就要開(kāi)始承受漫長(zhǎng)的慢性疼痛。對(duì)于全身的8大關(guān)節(jié)，專家們都提出了相應(yīng)的保護(hù)措施。
髖關(guān)節(jié)
走路或站立時(shí)，腿部分擔(dān)髖部以下重量，而髖關(guān)節(jié)則承受著整個(gè)上身的重量。因此，它是所有承重關(guān)節(jié)中活動(dòng)幅度最大，也是磨損最厲害的，一般45歲以上的人群多發(fā)。平時(shí)應(yīng)多練練瑜伽、普拉提、游泳和騎車。每天向后甩腿10次，或者經(jīng)常左右搖擺，可以鍛煉髖關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)
在全身關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)是第二易磨損的。在臨床中，磨損性膝關(guān)節(jié)炎患者，男性居多，通常是由于早期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的;肥胖女性則更容易發(fā)生膝蓋磨損。要護(hù)好膝關(guān)節(jié)，平時(shí)應(yīng)多做抬腿運(yùn)動(dòng)。
頸關(guān)節(jié)
頸椎一旦受損傷，就會(huì)變得非常僵硬。日常生活中，可以將下巴盡量下壓貼近胸部，然后抬頭看天花板。動(dòng)作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次。
踝關(guān)節(jié)
走路或跑步時(shí)，踝關(guān)節(jié)最先受到?jīng)_擊。愛(ài)穿平底鞋的女性，很容易得踝關(guān)節(jié)炎。35～45歲是發(fā)病高峰期。為保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋跟高度最好控制在1.3～3.8厘米內(nèi)，盡量不要穿平底鞋和人字拖。在日常生活中，可保持坐姿，腳尖上下運(yùn)動(dòng)10次，然后再順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖，早晚各一次。
肩關(guān)節(jié)
對(duì)于肩關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，最大的危險(xiǎn)是運(yùn)動(dòng)不夠。由于軟組織沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，很多人會(huì)覺(jué)得肩膀疼痛。當(dāng)肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，起初的癥狀為洗頭等動(dòng)作困難，然后是肩膀僵硬。為防止弓腰駝背增加肩關(guān)節(jié)磨損，每天可將肩部大幅度向后轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
肘關(guān)節(jié)
舉重物會(huì)導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)損傷，同時(shí)做伸臂和旋轉(zhuǎn)這樣的動(dòng)作，也會(huì)拉傷肘關(guān)節(jié)附近的韌帶。每天彎曲伸直手臂10次，可以讓肌腱和韌帶保持柔軟。
腕關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)
手指的關(guān)節(jié)比腕關(guān)節(jié)更容易發(fā)生磨損，尤其是那些長(zhǎng)時(shí)間做手工活的人，發(fā)病率非常高，常常會(huì)覺(jué)得大拇指根疼痛。
以上，是專家們征對(duì)身體的8大關(guān)節(jié) 一個(gè)都不能傷的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。日常生活中，經(jīng)常做做抓握動(dòng)作，或者一手握拳，另一手抱住拳頭，左右上下活動(dòng)手腕。
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健康，年輕，充滿朝氣，是每個(gè)人都想要的狀態(tài)，其實(shí)現(xiàn)在的人們都是處于亞健康的狀態(tài)的，如何才能讓自己緩解衰老，處于健康的狀態(tài)呢?其實(shí)也不是很難。只要日常生活中就要做好各種保養(yǎng)工作，同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，飲食合理的搭配，這些都是可以抗衰老又健康的方法，下面小編就來(lái)介紹幾種能夠保持青春的食物。
抗衰老多吃黑色食物
黑色入腎，能吸收自然界中的各種營(yíng)養(yǎng)元素，和人的生長(zhǎng)發(fā)育，變老有很大相關(guān)，大多數(shù)黑色食物中含有維生素，黑色素和微量元素，具有極好的保健作用，其間黑色素能有用鏟除自由基，能有用削減冠心病，動(dòng)脈硬化，中風(fēng)的發(fā)生率，對(duì)白發(fā)，貧血等癥的治療有極好的效果。
黑棗補(bǔ)腎養(yǎng)胃
黑棗雖然黑黑不漂亮，但是具有排毒的作用。黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，糖類，維生素B，維生素E，還有很多的鈣，磷，鐵等元素，具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效，經(jīng)常吃黑棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)機(jī)體生機(jī)，維持上皮細(xì)胞組織，還能明目活血，利水解毒，潤(rùn)澤皮膚，烏發(fā)養(yǎng)顏。
黑豆排毒養(yǎng)顏
黑豆雖然黑黑不漂亮，但是具有排毒的作用。黑豆中含有很多對(duì)人體有益的氨基酸，不飽和脂肪酸和鈣，磷等多種微量元素，有益于防治高血壓，高血脂，心臟病。而且黑豆對(duì)女人養(yǎng)顏大有裨益，女人常吃黑豆能有用調(diào)理月經(jīng)，孕媽媽常吃能夠健旺身體，有安胎功效。
不要小看這些黑乎乎的食物哦，對(duì)身體有著很大的影響和好處，雖然它們不中看，但是很中用的哦。比如說(shuō)這些黑色的食物中，黑棗，黑豆，都可以有養(yǎng)腎養(yǎng)胃的功效，同時(shí)還可以有排毒養(yǎng)顏的效果哦。所以想要健康一定要多吃這些黑色的食物，會(huì)讓你健康又有活力哦。想要健康的人們不妨都來(lái)試試這些飲食的方法吧。
在我們平時(shí)的飲食中，很多人都不知道錯(cuò)誤的食物搭配會(huì)產(chǎn)生很大的問(wèn)題，會(huì)對(duì)我們的健康造成極大的危害，甚至?xí)l(fā)一些疾病的出現(xiàn)，那么哪些食物會(huì)相克呢?今天傍晚將帶領(lǐng)大家一起來(lái)聊一聊食物與食物的相克。
蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大
俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康”，蘿卜具有下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。但如果與橘子、蘋(píng)果、葡萄等水果同吃卻會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后，在蘿卜的作用下就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。
牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉
牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力中含有草酸，如果牛仔和巧克力同時(shí)吃的話，會(huì)形成草酸鈣，這種物質(zhì)不容于水，對(duì)健康不利。二者混合食用非但不能吸收各自的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)誘發(fā)腹瀉，導(dǎo)致頭發(fā)干枯。
水果與海鮮不容易消化
吃海鮮再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，極易出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。水果中含有鞣酸，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)會(huì)沉淀凝固，形成不容易消化的物質(zhì)。吃過(guò)海鮮后，四小時(shí)內(nèi)不可以吃水果。
菠菜與豆腐易患結(jié)石癥
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，菠菜中含有草酸，兩種食物遇到一起即可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，還會(huì)引發(fā)結(jié)石的出現(xiàn)。
火腿與乳酸飲料易致癌
有人喜歡吃三明治搭配優(yōu)酪乳，殊不知這兩種食物同食容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會(huì)添加硝酸鹽來(lái)防止食物腐敗及肉毒桿菌生長(zhǎng)。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋(píng)果酸等)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)———亞硝胺。因此日常早餐應(yīng)盡量避免此類搭配，可使患癌的風(fēng)險(xiǎn)降低。
上文介紹的這些食物相克，希望大家能夠引起重視，在生活中一定要注意，避免兩種食物錯(cuò)誤的搭配一起食用，要認(rèn)識(shí)到食物相克的話會(huì)帶來(lái)很大危害，正確合理的飲食是保證健康的前提，希望本文能給大家提供一些參考。
關(guān)節(jié)連接的地方都是有鼓膜的，可以幫助我們活動(dòng)，但是有的人會(huì)因?yàn)榘l(fā)育的異常或者關(guān)節(jié)畸形，導(dǎo)致身體少一個(gè)關(guān)節(jié)，不管是出現(xiàn)在哪個(gè)部位影響都比較大，這種可以考慮是發(fā)育異常，一般不至于會(huì)導(dǎo)致遺傳。
關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)大可以按摩改善的，就是用大可以按摩改善的，就 大拇指畫(huà)圈揉關(guān)節(jié)兩側(cè)，堅(jiān)持會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)變小了。
至于褶皺這個(gè)紋路淺是天生的，但是后天做保養(yǎng)更重要。給手定期去角質(zhì)，洗完手就擦護(hù)手霜的習(xí)慣。另外，可以擦厚厚護(hù)手霜帶一層塑料手套一層棉手套;在水里滴白醋(不是醋精那種)泡雙手;雞蛋清敷手膜，泡牛奶都是手部美膚的好辦法。
⒈ 骨頭互相連接的地方。
《素問(wèn)·六元正紀(jì)大論》:"關(guān)節(jié)不利屈伸。"
宋葉適《戴少望書(shū)》:"道引關(guān)節(jié)，屏閑思慮。"
韓北屏《非洲夜會(huì)·不巧的巧遇》:"那個(gè)家伙得意了，把手指關(guān)節(jié)弄得咯咯作響。"
⒉ 關(guān)鍵;重要環(huán)節(jié)。
唐 韓愈《殿中侍御史李君墓志銘》:"其說(shuō)汪洋奧美，關(guān)節(jié)開(kāi)解，萬(wàn)端千緒，參錯(cuò)重出。"
明 胡應(yīng)麟《少室山房筆叢·丹鉛新錄四·銑鋧》:"必多讀史傳，則此等事自能燭照源流，洞見(jiàn)真妄，乃學(xué)問(wèn)中一大關(guān)節(jié)，不可不知。"
《東周列國(guó)志》第一百六回:"王敖至趙，再打郭開(kāi)關(guān)節(jié)，言:'李牧與秦私自講和，約破趙之日，分王代郡。'"
清 許秋垞《聞見(jiàn)異辭·文引孫行者》:"一士子應(yīng)鄉(xiāng)試，主考系世交，往討關(guān)節(jié)，雖不卻，但云破題內(nèi)須嵌'孫行者'，方可中式。"
魏巍《東方》第三部第三章:"周仆在幾個(gè)關(guān)節(jié)問(wèn)題上作了發(fā)揮。"
手連接著身體上很多的部位，身體上的一些疾病，可以通過(guò)按摩手來(lái)緩解癥狀。而其中手指的作用是很大的，手指上有一些關(guān)節(jié)來(lái)連接著手指的每一個(gè)部位，能夠更好地活動(dòng)彎曲。但是人體中又關(guān)節(jié)的地區(qū)就很容易發(fā)生一些疼痛問(wèn)題，一些人在活動(dòng)自己的手指時(shí)發(fā)現(xiàn)手指上的第一個(gè)關(guān)節(jié)十分彎曲，這是怎么回事呢？
我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰玫绞值牡胤綄?shí)在是太多了,如果手指關(guān)節(jié)在彎曲的時(shí)候會(huì)有疼痛的感覺(jué)產(chǎn)生,那就會(huì)使患者在感受到難受的同時(shí)也很是不方便,在平時(shí)有很多簡(jiǎn)單的事情可能都沒(méi)法完成,因此,了解手指關(guān)節(jié)彎曲疾病的原因,并及時(shí)做出治療對(duì)患者來(lái)講是特別重要的。
如果手指僵硬、彎曲時(shí)感到疼痛,尤其以中指掌指關(guān)節(jié)(metacarpophalangealjoint)處最嚴(yán)重,較可能的原因是由扳機(jī)指(triggerfinger)造成,其他可能原因包括退化性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)溼性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)和Dupuytren掌筋膜攣縮癥等。
扳機(jī)指的發(fā)生是由于屈指肌腱形成結(jié)節(jié)或變厚,不能平滑地通過(guò)掌指關(guān)節(jié)附近的第一環(huán)狀滑車,如果將手指握緊然后再完全伸直手指,會(huì)感到疼痛、卡住或出現(xiàn)喀搭聲,即為扳機(jī)現(xiàn)象,但不是每個(gè)病患都會(huì)。為了避免出現(xiàn)扳機(jī)現(xiàn)象,有時(shí)病患會(huì)避免完全彎曲手指。
如果經(jīng)醫(yī)師確診是由扳機(jī)指造成,局部注射類固醇可以解除大部分病患的癥狀,如果經(jīng)過(guò)數(shù)次類固醇注射仍然無(wú)效就需要手術(shù)治療,扳機(jī)指的手術(shù)治療是相對(duì)單純的門(mén)診手術(shù),只需要局部麻醉即可以上分析了手指關(guān)節(jié)彎曲疼痛的原因,可以說(shuō)手指關(guān)節(jié)彎曲疼痛多數(shù)是由疾病引起的,患者如果不加治療是不大可能恢復(fù)正常的,患者也不能只是追求減輕癥狀,而應(yīng)從根源上進(jìn)行治療,這樣才能徹底解決癥狀,重新找回健康身體。
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有腱鞘滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相
貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結(jié)合，具有固定、保護(hù)和潤(rùn)滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。
腱鞘具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動(dòng)的功能。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過(guò)度活動(dòng)時(shí)，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí)，通過(guò)的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。
空腹這種情況主要是在體驗(yàn)的時(shí)候需要進(jìn)行的一項(xiàng)檢查注意事項(xiàng)，這是保證檢查結(jié)果的保障?？崭故侵覆荒艹允澄?，而不是不能喝水，大家不要理解錯(cuò)誤，因?yàn)椴缓人畷?huì)導(dǎo)致血液濃度增高，皮膚缺水的，所以對(duì)于各種檢查前提，需要需要空腹，還是要咨詢清楚醫(yī)生的建議才可以的。
哪些檢查需要空腹?
胃腸鏡、腹部超聲、抽血化驗(yàn)等
空腹主要是針對(duì)一些容易受進(jìn)食影響的特定項(xiàng)目，例如：胃腸鏡、腹部超聲、血糖、血脂、某些特定的生化代謝指標(biāo)等檢查。
胃腸鏡檢查
如果不禁食，大量食物殘?jiān)鼤?huì)嚴(yán)重影響胃腸道粘膜的觀察，同時(shí)增加嘔吐誤吸或窒息的風(fēng)險(xiǎn)。
腹部超聲
超聲檢查依靠實(shí)時(shí)的反饋。
進(jìn)食后，人體消化系統(tǒng)各個(gè)器官開(kāi)始活躍，膽囊收縮、膽汁分泌、胃腸蠕動(dòng)加快、胃腸道內(nèi)的氣體液體增加，會(huì)嚴(yán)重干擾超聲醫(yī)師對(duì)各消化系統(tǒng)器官的觀察。
溫馨提示
如果檢查泌尿系統(tǒng)，醫(yī)師可能會(huì)讓您憋尿。
抽血化驗(yàn)
血糖、血脂和某些生化代謝指標(biāo)受進(jìn)食的影響較大，進(jìn)食后食物迅速分解為小分子進(jìn)入血液，影響各項(xiàng)指標(biāo)。
空腹下抽血檢查，其實(shí)是為了在統(tǒng)一的“標(biāo)準(zhǔn)下”來(lái)進(jìn)行比較，這樣才具有臨床意義。
溫馨提示
這些指標(biāo)往往會(huì)劃定一個(gè)參考范圍，如果看不懂請(qǐng)前往門(mén)診詢問(wèn)醫(yī)生，不建議自行某度，然后嚇個(gè)半死，茶飯不思，影響睡眠……
怎么才算空腹?
空腹需“過(guò)夜”
體檢所說(shuō)的空腹不是簡(jiǎn)單通俗的“餓一頓”，空腹標(biāo)準(zhǔn)為8-14小時(shí)(過(guò)夜)無(wú)熱量攝入。
即抽血前一天晚上，按平時(shí)的生活作息習(xí)慣，正常吃晚飯，但不能吃宵夜，第二天早晨不吃早餐進(jìn)行檢查。
因此，要把握好合理的空腹時(shí)間，空腹采血的最佳時(shí)間為早上八點(diǎn)到九點(diǎn)，最好不要超過(guò)九點(diǎn)半。
太遲了會(huì)受到生理及內(nèi)分泌激素的影響。
如血糖會(huì)隨著空腹時(shí)間的延長(zhǎng)而進(jìn)一步降低，若由于超長(zhǎng)時(shí)間忍饑挨餓使血糖降低，不僅影響判斷，還可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)的危險(xiǎn)。
到底能不能喝水呢?
具體問(wèn)題具體分析
有些檢查只要不影響結(jié)果是可以少量喝水的。
空腹采血并非要求絕對(duì)禁水，不少朋友常常因?yàn)橐痪洹安荒艹砸膊荒芎取保_(dá)十幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)個(gè)別人已處于脫水狀態(tài)，導(dǎo)致檢驗(yàn)結(jié)果出現(xiàn)明顯偏倚。
如果有口渴感，可以飲用少量白開(kāi)水，喝到口渴的感覺(jué)消失就好。(不包括飲料、茶水、酒水、汽水……)
高血壓患者，胃腸鏡檢查前，早上口服一片降壓藥?那是完全沒(méi)有問(wèn)題的!難道要“干啃”嗎?喝一口水是完全沒(méi)有問(wèn)題的。
如果只做非麻醉狀態(tài)下的腸鏡檢查，少量喝水也是沒(méi)有問(wèn)題的。
腹部超聲檢查前不宜大量喝水，但只喝了一口水其實(shí)影響并不大，如果偷吃了一顆雞蛋就不行了，固體的、有熱量的食物會(huì)激活我們的消化系統(tǒng)。
體檢前還有哪些飲食注意?
吃得太油，肝功能結(jié)果不準(zhǔn)
體檢前一天如果吃了大量高脂肪食物，甘油三酯會(huì)明顯升高，有的人血液甚至呈乳糜狀，看上去很渾濁，肝功能等多項(xiàng)檢查的準(zhǔn)確性會(huì)受影響。
建議
體檢前3天避免油膩飲食。
此外，吃大量高蛋白食物會(huì)使尿素氮和血肌酐的數(shù)值升高，造成腎功能出現(xiàn)問(wèn)題的假象。
建議體檢前兩周，保持平常的飲食和生活習(xí)慣。
吃錯(cuò)食物，造成“假陽(yáng)性”。
大便隱血檢測(cè)是大腸癌篩查中使用最廣泛且評(píng)估最多的手段。
有時(shí)吃下的一些食物或不經(jīng)意的行為，都可能導(dǎo)致這一結(jié)果呈“假陽(yáng)性”。
比如檢測(cè)前一兩天吃了菠菜、動(dòng)物血制品以及豬肝等，或刷牙特別用力，經(jīng)常有牙齦出血，即使不小心咽了一小口，都會(huì)影響檢測(cè)結(jié)果。
此外，有痔瘡的人如廁太用力，結(jié)果也會(huì)為陽(yáng)性。
建議
驗(yàn)大便前一兩天，要忌菠菜和豬肝，也不要吃太多辛辣食物。
喝酒過(guò)量，影響心電圖
飲酒會(huì)影響一些血液檢查項(xiàng)目的結(jié)果，最常見(jiàn)的有甘油三酯、轉(zhuǎn)氨酶和尿酸。
大量酒精還會(huì)促使血壓改變，心跳加快，誘發(fā)心律不齊，降低心電圖、腦血流圖的準(zhǔn)確性。
建議
體檢前3天最好別大量飲酒，體檢前一天一定不要沾酒。
俗話說(shuō)，一個(gè)鼻孔出氣，這常被用來(lái)指責(zé)為他人幫腔。然而，醫(yī)學(xué)上，一個(gè)鼻孔出氣，也就是兩個(gè)鼻孔交替呼吸，卻有8大健康效果。
讓人精力充沛 在感到精神萎靡、疲憊不堪時(shí)，只需幾次交替鼻孔呼吸練習(xí)，就能很快讓身體恢復(fù)精力。
提高大腦活力 在注意力分散、思維混亂之時(shí)，交替鼻孔呼吸能夠提高大腦活力。考試或面試前，進(jìn)行5分鐘的交替鼻孔呼吸能夠有效激活大腦，讓人表現(xiàn)更好。
清理肺部 每天早晚進(jìn)行5分鐘的交替鼻孔呼吸練習(xí)，能讓廢氣和雜質(zhì)從肺底大量排出。穩(wěn)定亢奮情緒 在焦慮或者亢奮時(shí)，通過(guò)用鼻孔交替呼吸能平復(fù)情緒。
消除沮喪 情緒低落沮喪時(shí)，用心做幾組呼吸練習(xí)，能緩解對(duì)不良情緒的過(guò)度反應(yīng)。
改善睡眠
如果晚上不能很快入睡，那么朝右側(cè)臥，慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經(jīng)，有助于安神。調(diào)節(jié)身體內(nèi)的冷熱循環(huán) 印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮(zhèn)定，右鼻孔代表男性化、火熱、激進(jìn)和力量。經(jīng)常使用某一個(gè)鼻孔呼吸能夠平衡體內(nèi)冷熱。
同時(shí)調(diào)動(dòng)左右大腦交替鼻孔呼吸能充分利用左右大腦并提高大腦能力。
專家提醒，，有高血壓等疾病的人，不能做此類憋氣練習(xí)。
我們都知道如果是壞了的水果是一定不能吃的，因?yàn)橐呀?jīng)發(fā)生變質(zhì)的水果腐爛的部位中的細(xì)菌會(huì)影響其他部位的水果質(zhì)量，但這樣的說(shuō)法真的正確嗎?下面請(qǐng)看小編的介紹，大家就可以知道什么樣變質(zhì)的水果不適合食用，哪些又是可以吃的。
第一類是機(jī)械性損傷。
因機(jī)械性損傷造成的水果損壞，主要是水果在采摘、存放、運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中出現(xiàn)的水果破損。這些水果的損傷主要是因?yàn)榭呐鲈蛟斐傻募?xì)胞破損，實(shí)際上這樣的水果是可以吃的。因?yàn)榭呐鲈斐傻乃兩饕且驗(yàn)樗械亩喾宇愂澄锉谎趸纬傻念伾^深，實(shí)際上這與用到切開(kāi)的水果放置一段時(shí)間后出現(xiàn)的顏色變深實(shí)際上是一個(gè)道理。不過(guò)，小編建議大家這樣的水果還是要盡快吃掉，因?yàn)楣庠谕夥乐翁靡院髸?huì)被附著很多的微生物細(xì)菌。
第二類是凍傷。
凍傷類的水果，實(shí)際上與水果在冰箱中存放一段時(shí)間顏色變黑實(shí)際上是同一道理，像比較新鮮的荔枝、芒果、枇杷、茄子等蔬果被放置到低溫的環(huán)境中，就會(huì)很容易出現(xiàn)蔬果表皮出現(xiàn)變黑的情況是一樣的，這樣的變化是會(huì)使水果喪失掉原來(lái)的味道，如果在沒(méi)有及時(shí)食用的情況下，就會(huì)出現(xiàn)果蔬快速變質(zhì)的情況，因此建議大家生活中不要把不易冷藏的果蔬放入到冰箱或者低溫的環(huán)境中存放。
第三類是腐敗變質(zhì)。
腐敗變質(zhì)的果蔬實(shí)際上不是建議大家食用的，因?yàn)檫@樣的水果是因?yàn)榍嗝乖斐闪怂淖冑|(zhì)，如果這種青霉物質(zhì)被身體吸收以后，就會(huì)對(duì)胃腸造成影響，引起胃腸功能紊亂，腎性水腫等情況出現(xiàn)。專家表示，這種青霉物質(zhì)與身體細(xì)胞膜產(chǎn)生的結(jié)合是不可避免的，青霉會(huì)很容易的依附在細(xì)胞膜上，引起一系列的不良反應(yīng)。
讀完上文中小編的介紹大家是不是對(duì)變質(zhì)或者說(shuō)壞了的水果是否可以食用有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了呢?建議大家生活中不要因?yàn)榕吕速M(fèi)是而吃一些肉眼感覺(jué)衛(wèi)生的食物，而又浪費(fèi)掉肉眼不好看，實(shí)際上卻又很衛(wèi)生的果蔬，希望小編的介紹可以在生活中給大家?guī)?lái)幫助。
導(dǎo)讀：肝臟是我們?nèi)梭w最重要的代謝功能器官之一，然而，不少人由于生活中的一些壞習(xí)慣損壞了肝臟健康，影響了身體的代謝功能，從而引發(fā)……
肝臟是我們?nèi)梭w最重要的代謝功能器官之一，然而，不少人由于生活中的一些壞習(xí)慣損壞了肝臟健康，影響了身體的代謝功能，從而引發(fā)了一系列的疾病。那么什么習(xí)慣會(huì)會(huì)肝臟有害呢?下面，讓我為大家介紹最傷肝的9個(gè)壞習(xí)慣。
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時(shí)排尿。體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。
3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4.不吃早餐。營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多?！队?guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國(guó)愛(ài)丁堡皇 家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥 物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.加工食物攝入過(guò)多。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛(ài)油炸食品。美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物。半生不熟的食物或者烹飪過(guò)頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過(guò)量飲酒。過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
除了糾正以上幾個(gè)對(duì)肝臟有害的壞習(xí)慣之外，同時(shí)建議大家在平時(shí)多吃一些菠菜、牛奶等食物來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟，盡量少吃油炸、燒烤、膨化等食品。
韭菜，人們經(jīng)常用來(lái)做餃子餡，韭菜雞蛋餃子、韭菜豬肉餃子都是很多人愛(ài)吃的食物之一。韭菜也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、維生素C和E、鐵鉀、粗纖維和-胡蘿卜素。
中醫(yī)認(rèn)為韭菜有補(bǔ)腎陽(yáng)虛、益肝健胃、行氣理血、潤(rùn)腸通便的功效，非常適用于肝腎陰虛盜汗、遺尿、尿頻、陽(yáng)痿、陽(yáng)強(qiáng)、遺精，夢(mèng)遺、噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經(jīng)病、痛經(jīng)、經(jīng)漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等病癥。
但是就算韭菜對(duì)人體有很多好處，也并不是多多益善，且韭菜不能跟以下幾種食物一起吃：
韭菜和蜂蜜：韭菜是百合科蔥屬，藥性辛溫而熱；蜂蜜與其藥性相反，所以兩者不可同食。
韭菜和牛肉：兩者同屬于熱性食物，同吃容易上火，誘發(fā)痼疾或者其他疾病。
韭菜和白酒：白酒甘辛微苦，性太熱，含乙醇。酒具有刺激性，能擴(kuò)張血管，使血流加快。
韭菜和醋：韭菜含有草酸，醋會(huì)破壞韭菜中的類胡蘿卜素，使韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
生食韭菜：韭菜不能生吃，也不宜加熱時(shí)間過(guò)久，不宜隔夜再吃。
最后，需要注意的是：患有眼疾者慎食；有陽(yáng)亢及熱性病癥的人忌食。
人們通常用“一個(gè)鼻孔出氣”來(lái)指責(zé)為他人幫腔。然而，在醫(yī)學(xué)上，一個(gè)鼻孔出氣卻有很好的健康效果。最近，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)鼻孔出氣，也就是兩個(gè)鼻孔交替呼吸，給身體帶來(lái)8大健康好處。
鼻孔交替呼吸的好處
1.讓人精力充沛
在感到精神萎靡、疲憊不堪時(shí)，只需幾次交替鼻孔呼吸練習(xí)，就能很快讓身體恢復(fù)精力。
2.提高大腦活力
在注意力分散、思維混亂之時(shí)，交替鼻孔呼吸能夠提高大腦活力?？荚嚮蛎嬖嚽?，進(jìn)行5分鐘的交替鼻孔呼吸能夠有效激活大腦、讓人表現(xiàn)更好。
3.清理肺部
每天早晚進(jìn)行5分鐘的交替鼻孔呼吸練習(xí)，能讓廢氣和雜質(zhì)從肺底大量排出。
4.穩(wěn)定亢奮情緒
在焦慮或者亢奮時(shí)，通過(guò)用鼻孔交替呼吸能平復(fù)情緒。
5.消除沮喪
情緒低落沮喪時(shí)，用心做幾組呼吸練習(xí)，能緩解對(duì)不良情緒的過(guò)度反應(yīng)。
6.改善睡眠
如果晚上不能很快入睡，那么朝右側(cè)臥，慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經(jīng)，有助于安神。
7.調(diào)節(jié)身體內(nèi)的冷熱循環(huán)
印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮(zhèn)定，右鼻孔代表男性化、火熱、激進(jìn)和力量。經(jīng)常使用某一個(gè)鼻孔呼吸能夠平衡體內(nèi)冷熱。
8.同時(shí)調(diào)動(dòng)左右大腦
交替鼻孔呼吸能夠充分利用左右大腦并提高整個(gè)大腦的使用能力。
鼻孔交替呼吸的基本做法是：
1.用右拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘；
2.用無(wú)名指壓住左鼻孔之后拇指放開(kāi)右鼻孔，用右鼻孔出氣；隨后再用右鼻孔吸氣。
3.反復(fù)進(jìn)行1—2組。但如果有高血壓等疾病，就不能憋氣練習(xí)了。
日常生活中，面對(duì)剩下來(lái)的飯菜，我們總會(huì)覺(jué)得不衛(wèi)生、沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，就該扔掉了。但是有的人卻認(rèn)為，剩飯剩菜只要不壞，照樣可以吃的。剩飯倒掉覺(jué)得浪費(fèi)，不倒掉又覺(jué)得浪費(fèi)。實(shí)際上，有三種剩菜是不必倒掉，大家都可以放心吃的。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
這三種剩菜可以放心吃
1 肉類
現(xiàn)代人都無(wú)肉不歡，簡(jiǎn)直天天都要吃肉才好。但是由于肉類的烹調(diào)時(shí)間較長(zhǎng)，很多人都會(huì)一次性多燒一些肉，吃不完就放到下一頓接著吃。
肉類是可以隔夜吃的。因?yàn)槿馐持泻邢鄬?duì)較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且維生素相對(duì)較少。即使加熱了很長(zhǎng)時(shí)刻，甚至是多次反復(fù)加熱，肉食中的營(yíng)養(yǎng)成分病不會(huì)丟失。只要好好儲(chǔ)存，肉食放過(guò)夜再吃也是妥妥可以的，
2 瓜類蔬菜
我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，蔬菜不宜放過(guò)夜。實(shí)際上，這指的是莖葉類的蔬菜，因?yàn)槠浜休^多的硝酸鹽，如果放置時(shí)間過(guò)久，就很容易形成亞硝酸鹽，甚至?xí)掳Ｒ虼?，莖葉類的蔬菜最好新鮮吃，不應(yīng)放置時(shí)刻太久。
可是，瓜類蔬菜的亞硝酸鹽含量是最低的，而且放置時(shí)間久了，也不容易出現(xiàn)變色、變味。因此，像黃瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜等等這些蔬菜，放在冰箱里，第二天繼續(xù)食用也是可以的。
3.米飯
無(wú)論家里來(lái)了客人，或是需求第二天要帶飯吃，我們都會(huì)留下一些剩飯。
米飯屬于酸性的食物，長(zhǎng)時(shí)刻地置于空氣中很容易變質(zhì)，特別是夏天，天氣炎熱，就更容易變餿。但這并不意味著米飯就不能放過(guò)夜，只要把米飯合理用一個(gè)器皿盛出來(lái)涼透，以后再放進(jìn)冰箱。第二天拿出來(lái)，把米飯加熱一下，或許炒一下，這樣吃剩飯就沒(méi)有問(wèn)題了。
這些都是可以放心吃剩飯剩菜，但是還是有些剩菜是千萬(wàn)不能吃的，一定要注意了。
三個(gè)過(guò)夜剩菜千萬(wàn)不能吃
1 海鮮類食物
魚(yú)貝類的海鮮過(guò)夜后易發(fā)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損害肝、腎功能。特別是蝦、蟹等腐食性的海鮮類產(chǎn)品，它們的腸胃中存有各種細(xì)菌和糜爛物質(zhì)，假如不是現(xiàn)殺現(xiàn)煮，很可能是已經(jīng)由內(nèi)而外糜爛的食物。
2 雞蛋
如果雞蛋沒(méi)有徹底熟透，未熟的蛋黃過(guò)夜以后食用，在保存不當(dāng)?shù)那闆r在，很容易繁殖細(xì)菌，有害健康。但是只要在第一次煮雞蛋煮熟以后，過(guò)夜再煮熟吃是沒(méi)問(wèn)題的。
3 銀耳
不論是室內(nèi)培養(yǎng)的銀耳和戶外椴木培養(yǎng)的銀耳，都富含較多的硝酸鹽類。經(jīng)煮熟后，如果放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)細(xì)菌的分解，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽，危害人體健康。
