這些會傷害頭發(fā)的壞習慣一個都不能有
會養(yǎng)生的人的飲食習慣。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這些會傷害頭發(fā)的壞習慣一個都不能有”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人都覺得頭發(fā)越來越差，每天貌似都已經(jīng)很愛護頭發(fā)了，為什么還是會干枯難整理呢？其實，有的時候的一些習慣，往往會很傷頭發(fā)，以下這些會傷害頭發(fā)的壞習慣，一個都不能夠有哦。
1、經(jīng)常使用吹風機
頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風機吹發(fā)的后果就會如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請美發(fā)師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。
2、每天反復梳發(fā)超過50次
梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會刺激頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3、只梳理頭發(fā)的尾端
正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
4、趁頭發(fā)很濕時上發(fā)卷
正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時，再上發(fā)卷。
5、洗完頭發(fā)后用力擦干
用毛巾用力搓揉，只會使頭發(fā)枯澀分叉。你應該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發(fā)上的水分吸干。
6、洗發(fā)劑泡沫越多越好
許多人以為，洗發(fā)時用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會洗得越干凈。其實這樣會使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應求多，而用力要輕柔。
7、在頭發(fā)上噴灑香水
雖然頭發(fā)很容易吸收氣味，但在頭發(fā)上灑香水，結(jié)果是適得其反。因為香水中的酒精成分一揮發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。
8、染發(fā)與燙發(fā)同時進行
剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個星期再進行染發(fā)，否則會使頭發(fā)的負擔太重而傷害秀發(fā)。
9、卷發(fā)時用力上緊發(fā)卷
上發(fā)卷時過于用力，很容易把頭發(fā)扯斷。正確的方法是，把發(fā)卷放在發(fā)尾上端，然后輕輕地卷上去，寧可松一些，也不要太緊。
10、戴著發(fā)卷入睡
頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害，所以這一方法是不可取的。
11、頭發(fā)干澀時就多抹一些護發(fā)乳
頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過。事實上，過量的護發(fā)乳只會給頭發(fā)造成負擔。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。
12、用力梳頭可除去頭皮屑
用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細胞也會脫落，造成頭皮受傷。
13、燙發(fā)不成功再來一次
新燙的發(fā)型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發(fā)將造成極大傷害。對于首次燙發(fā)的人來說，燙發(fā)時間寧可縮短一些，同時與第二次燙發(fā)的時間間隔要長一些。
14、各種皮質(zhì)的人都可以染發(fā)
如果可以的話，在進行染發(fā)之前，與美發(fā)師充分溝通，先沾些染劑在手腕內(nèi)側(cè)，如果出現(xiàn)紅癢，就應該打消染發(fā)的念頭，以免傷害頭發(fā)。
15、一瓶洗發(fā)用品全家適用
使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護發(fā)用品，結(jié)果可想而知。就如同干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的專用產(chǎn)品，會把頭發(fā)上的油脂和水分都洗掉，結(jié)果使頭發(fā)更干燥。
相關(guān)閱讀
導讀：頭發(fā)是我們每個人的命根子，它不僅影響個人的形象問題，也會嚴重影響我們的健康。保持一頭烏黑光亮的頭發(fā)是衡量年輕的重要標準，……
頭發(fā)是我們每個人的命根子，它不僅影響個人的形象問題，也會嚴重影響我們的健康。保持一頭烏黑光亮的頭發(fā)是衡量年輕的重要標準，不良的生活習慣會導致我們的頭發(fā)出現(xiàn)問題。下面小編為大家介紹六個易傷頭發(fā)的壞習慣，請大家認真閱讀。
壞習慣一：每天梳頭100下
很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭一百下!的確，梳頭能幫助清理頭發(fā)上的臟東西，并且能夠刺激頭皮令血液流通更加順暢，讓頭發(fā)更健康地生長。但是，每天梳30下就夠了，梳頭次數(shù)太多反而會傷害到頭皮讓秀發(fā)受損。
壞習慣二：倒刮頭發(fā)為了讓發(fā)型更蓬松
很多人學發(fā)型師那樣，一只手抓著頭發(fā)尾部，另一只手用梳子由發(fā)尾向前梳，這樣的確可以幫你打造出一款蓬松浪漫的發(fā)型，但同時，你頭發(fā)的毛鱗片也被一片片刮起，后果不想而知啦!
壞習慣三：染燙同時進行造型更完美
千萬不要被發(fā)型師慫恿，將染發(fā)燙發(fā)一起進行。真正優(yōu)秀的發(fā)型師絕不會這樣建議你。剛燙過頭發(fā)的人，最好等1個月后再進行染發(fā)，否則只會增重頭發(fā)負擔，且燙發(fā)藥水會令染發(fā)劑效果減半!
壞習慣四：用力梳頭消滅頭屑
妄圖在最短時間內(nèi)滅掉頭屑?用梳子的末端刮頭皮的確可以暫時性地把頭屑清理掉，但你要知道是，頭皮上的角質(zhì)會因此剝落，讓你的頭皮受到極大的損傷!
壞習慣五：往頭發(fā)上噴香水散發(fā)女人香
誰都想擁有一頭清香飄逸的秀發(fā)?因此把香水往頭上噴灑，殊不知，結(jié)果會適得其反。香水中含有酒精成分，一旦揮發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分一并帶走，用頭發(fā)變干燥作為代價來換取香噴噴的秀發(fā)，絕對得不償失!
壞習慣六：梳發(fā)只梳發(fā)尾就好
很多人早晨急著上班，匆匆出門，抓起梳子在發(fā)尾梳兩下就算完事了。正確的梳頭方式的確是由發(fā)尾開始梳起，但是如果你只梳發(fā)尾，別處的發(fā)絲糾結(jié)起來，同樣有損形象!
通過本文的介紹后，這六個易傷頭發(fā)的壞習慣你們是不是已經(jīng)盡量遠離了呢?如果還想要了解更多關(guān)于頭發(fā)問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
健康，年輕，充滿朝氣，是每個人都想要的狀態(tài)，其實現(xiàn)在的人們都是處于亞健康的狀態(tài)的，如何才能讓自己緩解衰老，處于健康的狀態(tài)呢?其實也不是很難。只要日常生活中就要做好各種保養(yǎng)工作，同時還要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，飲食合理的搭配，這些都是可以抗衰老又健康的方法，下面小編就來介紹幾種能夠保持青春的食物。
抗衰老多吃黑色食物
黑色入腎，能吸收自然界中的各種營養(yǎng)元素，和人的生長發(fā)育，變老有很大相關(guān)，大多數(shù)黑色食物中含有維生素，黑色素和微量元素，具有極好的保健作用，其間黑色素能有用鏟除自由基，能有用削減冠心病，動脈硬化，中風的發(fā)生率，對白發(fā)，貧血等癥的治療有極好的效果。
黑棗補腎養(yǎng)胃
黑棗雖然黑黑不漂亮，但是具有排毒的作用。黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)，有機酸，糖類，維生素B，維生素E，還有很多的鈣，磷，鐵等元素，具有養(yǎng)胃補腎的功效，經(jīng)常吃黑棗能夠補氣養(yǎng)血，增強機體生機，維持上皮細胞組織，還能明目活血，利水解毒，潤澤皮膚，烏發(fā)養(yǎng)顏。
黑豆排毒養(yǎng)顏
黑豆雖然黑黑不漂亮，但是具有排毒的作用。黑豆中含有很多對人體有益的氨基酸，不飽和脂肪酸和鈣，磷等多種微量元素，有益于防治高血壓，高血脂，心臟病。而且黑豆對女人養(yǎng)顏大有裨益，女人常吃黑豆能有用調(diào)理月經(jīng)，孕媽媽常吃能夠健旺身體，有安胎功效。
不要小看這些黑乎乎的食物哦，對身體有著很大的影響和好處，雖然它們不中看，但是很中用的哦。比如說這些黑色的食物中，黑棗，黑豆，都可以有養(yǎng)腎養(yǎng)胃的功效，同時還可以有排毒養(yǎng)顏的效果哦。所以想要健康一定要多吃這些黑色的食物，會讓你健康又有活力哦。想要健康的人們不妨都來試試這些飲食的方法吧。
導讀：頭發(fā)對于每個人的重要性相信大家應該很清楚了，如果不好好愛惜自己頭發(fā)的話，很容易導致一些不必要的疾病發(fā)生。頭發(fā)是衡量年輕的
頭發(fā)對于每個人的重要性相信大家應該很清楚了，如果不好好愛惜自己頭發(fā)的話，很容易導致一些不必要的疾病發(fā)生。頭發(fā)是衡量年輕的重要標志，所以我們應該要愛護自己的頭發(fā)健康才行。下面小編為大家介紹五種容易傷發(fā)的壞習慣，希望對大家有所幫助。、
洗完盤在頭頂。許多女性洗頭完了習慣盤在頭頂或扎起來，事實上，頭發(fā)在未干時十分脆弱，容易打結(jié)或斷裂。
頭發(fā)沒濕透就抹洗發(fā)水。洗發(fā)之前，應先用水浸透頭發(fā)，再抹洗發(fā)水，否則會造成清洗不徹底或打結(jié)。抹洗發(fā)水時，先將洗發(fā)水倒在手上，滴一些水，輕輕搓出泡沫再抹。
用指甲抓頭皮。切勿用指甲抓頭皮，應該用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉發(fā)絲，避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發(fā)炎，用指甲抓會加重感染癥狀。
洗發(fā)水擠太多。很多普通洗發(fā)水含有容易導致頭發(fā)水分流失的化學成分硫酸鹽，如果使用過量，會使發(fā)絲干枯，產(chǎn)生頭皮屑。事實上，很多人受電視廣告誤導，洗頭發(fā)時一味追求泡沫豐富，其實，一般人只需一點泡沫就足以起到清潔作用。
每次都用洗發(fā)水。如今空氣污染嚴重，再加上人們吃得好，頭皮往往分泌過多油脂，導致許多人習慣每天洗頭。但是，若使用洗發(fā)水的頻率過高會導致頭皮油脂喪失，使頭發(fā)面臨唇亡齒寒的危險。建議不必每次洗頭都用洗發(fā)水，每周最多使用兩次。
以上介紹五種容易傷發(fā)的壞習慣，你們是不是已經(jīng)盡量遠離它們了呢?如果還想要了解更多關(guān)于頭發(fā)問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導讀：大部分男人總認為自己身體很強壯健康，不會有什么問題，平時不但不注意養(yǎng)生，還有不少生活壞習慣。小編在這里提醒各位男性朋友，……
大部分男人總認為自己身體很強壯健康，不會有什么問題，平時不但不注意養(yǎng)生，還有不少生活壞習慣。小編在這里提醒各位男性朋友，如果不注意下面這5個壞習慣，小心會毀掉你健康的身體。
1、不鍛煉
由于性別的原因，使男性更愿意在社會和工作中嶄露頭角，但他們在取得事業(yè)成功的同時，由于健康意識淡薄，加上不良生活方式，如吸煙、酗酒、無規(guī)律的生活、經(jīng)常熬夜、久坐等，使有些人的身體素質(zhì)也逐漸下降。他提出，五大不良生活習慣，會悄悄奪走男人的健康。
專家們對932位男性進行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，僅有96人每周固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。
專家建議：走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運動，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動，而老年人應注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動，可以分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
2、不求醫(yī)
男人一般有苦自己咽，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫(yī)，導致小病養(yǎng)成大病，以致錯過早期最佳治療時期。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)來看：男性看病的頻率要比女性低3成。
專家建議：要講究衛(wèi)生，減少疾病。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。要每天更換內(nèi)褲，尤其是發(fā)育期的男孩子，要正確對待手淫、遺精等這些原本屬于正常的生理現(xiàn)象，一旦發(fā)生，要及時更換干爽清潔的內(nèi)褲，否則很容易出現(xiàn)包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎等。
為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓生殖系統(tǒng)呼吸到新鮮空氣，尤其是男性的睪丸，這個時候可以得到放松，使溫度下降，從而增強睪丸功能。相對隱私空間，避免尷尬帶來的心理不爽。
過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標。
此外，一定要選擇信得過的男科醫(yī)生，為自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
專家建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生是女人養(yǎng)生的好東西，同樣對男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長期堅持下去，對健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對男性健康有益處的食物。
4、少交流
調(diào)查顯示，超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
專家建議：要學會放松心情，自然就會微笑。在很多場合，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒，清新的口氣和放松的表情。心境決定行動。因此，做男人一定要學會放松心情。當心理有壓力的時候，作為男人要豁達一些，不要為瑣碎小事斤斤計較，不妨學學阿Q自我解嘲。不要讓你是男人，你應該堅持下去!這句話影響男人的心理健康。
5、吸煙喝酒
男人忙于應酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。
專家建議：飲酒要健康。話道：早酒傷胃，宿酒傷脾。起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，盡65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。
1.經(jīng)常使用吹風機
頭發(fā)所含的水分若降低至10%以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風機吹發(fā)的后果就會如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請美發(fā)師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。
2.每天反復梳發(fā)超過50次
梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會刺激頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3.只梳理頭發(fā)的尾端
正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
4.趁頭發(fā)很濕時上發(fā)卷
正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時，再上發(fā)卷。
5.洗完頭發(fā)后用力擦干
用毛巾用力搓揉，只會使頭發(fā)枯澀分叉。你應該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發(fā)上的水分吸干。
6.洗發(fā)劑泡沫越多越好
許多人以為，洗發(fā)時用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會洗得越干凈。其實這樣會使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應求多，而用力要輕柔。
7.在頭發(fā)上噴灑香水
雖然頭發(fā)很容易吸收氣味，但在頭發(fā)上灑香水，結(jié)果是適得其反。因為香水中的酒精成分一揮發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。
8.染發(fā)與燙發(fā)同時進行
剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個星期再進行染發(fā)，否則會使頭發(fā)的負擔太重而傷害秀發(fā)。
10.戴著發(fā)卷入睡
頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害，所以這一方法是不可取的。
11.頭發(fā)干澀時就多抹一些護發(fā)乳
頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過。事實上，過量的護發(fā)乳只會給頭發(fā)造成負擔。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。
12.用力梳頭可除去頭皮屑
用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細胞也會脫落，造成頭皮受傷。
13.燙發(fā)不成功再來一次
新燙的發(fā)型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發(fā)將造成極大傷害。對于首次燙發(fā)的人來說，燙發(fā)時間寧可縮短一些，同時與第二次燙發(fā)的時間間隔要長一些。
14.各種皮質(zhì)的人都可以染發(fā)
如果可以的話，在進行染發(fā)之前，與美發(fā)師充分溝通，先沾些染劑在手腕內(nèi)側(cè)，如果出現(xiàn)紅癢，就應該打消染發(fā)的念頭，以免傷害頭發(fā)。
15.一瓶洗發(fā)用品全家適用
使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護發(fā)用品，結(jié)果可想而知。就如同干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的專用產(chǎn)品，會把頭發(fā)上的油脂和水分都洗掉，結(jié)果使頭發(fā)更干燥。
中老年人，是一個特殊的群體，其實每個人都會經(jīng)歷到這樣的階段，到了這個時期，人會越來越衰老，各個機能都會退化。所以到了這個時候更需要我們年輕人度呵護他們，照顧他們。很多中老年人不注意生活的方式，就會出現(xiàn)各種健康的問題出現(xiàn)。大家都知道高血脂這種疾病，已經(jīng)是很普遍的現(xiàn)象了，多和飲食結(jié)構(gòu)和生活方式有關(guān)，還有就是因為遺傳的因素。其實平時的不良飲食是可以影響血脂的高低的，下面我們就來了解一下。
多吃少餐
有關(guān)專家查詢了1400位60-64歲的老人，大部分的男人都不是很健康。發(fā)現(xiàn)每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃五頓飯者(總熱量與每日吃兩頓飯者持平)只要1/5患病。專家分析認為，空腹時間較長，形成體內(nèi)脂肪積累的可能性增大。
晚餐過遲
很多的人生活中都有壞習慣的哦，不知道你是否有這樣的現(xiàn)象呢?晚飯時間過遲，并且是進食難消化的食物，會加速膽固醇在動脈壁上的沉積，促使動脈硬化的發(fā)生。
喜吃精糧
很多的人生活中都有壞習慣的哦，不知道你是否有這樣的現(xiàn)象呢?有些人不愛吃粗糧，只吃精米面。殊不知，在稻麥的麩皮里含有多種人體需要的微量元素及纖維素。例如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去喂養(yǎng)大鼠及家兔，它們就容易發(fā)生動脈硬化。粗糧中的纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。食物太精細，纖維素太少，不但不利于膽固醇的排泄，而且會因為不容易產(chǎn)生飽腹感，造成過量進食而發(fā)生肥胖。因此，長期進食低纖維素飲食的人，血管硬化、高血壓的發(fā)病率會增高。
偏食挑食
很多的人生活中都有壞習慣的哦，不知道你是否有這樣的現(xiàn)象呢?偏食挑食往往造成營養(yǎng)素攝入不全面。如果綠葉蔬菜吃得少，常會發(fā)生維生素C缺乏，而維生素C可以降低膽固醇，減輕或防止動脈硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加膽固醇在糞便中的排泄。還有人不吃大蒜、洋蔥，嫌它們有特殊臭味，其實大蒜、洋蔥具有良好的降血脂作用。
飲食的合理搭配是對健康非常重要的一個方面。人到了中老年的時候血糖血壓血脂是非常難控制的，而且很容易出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。為了我們能夠有一個健康的身體必須要從飲食中做起，在平時生活中一定要注意飲食，晚餐的時候不要吃太多油膩的食物，多吃一些粗糧，這樣可以有效的控制血脂，減少高血脂的發(fā)生。
對待頭發(fā)的一些壞習慣危害頭發(fā)健康，為了頭發(fā)健康要拋棄這些壞習慣，那么是哪些習慣不利于頭發(fā)健康呢？
1.經(jīng)常使用吹風機 頭發(fā)所含的水分若降低至10%以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風機吹發(fā)的后果就會如此。
2.每天反復梳發(fā)超過50次 梳理過多，會傷害秀發(fā)。
3.只梳理頭發(fā)的尾端 只梳發(fā)尾，往往會出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象
4.趁頭發(fā)很濕時上發(fā)卷 正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時，再上發(fā)卷。
5.洗完頭發(fā)后用力擦干 用毛巾用力搓揉，只會使頭發(fā)枯澀分叉。
6.洗發(fā)劑泡沫越多越好 這樣會使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應求多，而用力要輕柔。
7.在頭發(fā)上噴灑香水 會將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。
8.染發(fā)與燙發(fā)同時進行 會使頭發(fā)的負擔太重而傷害秀發(fā)。
9.卷發(fā)時用力上緊發(fā)卷 上發(fā)卷時過于用力，很容易把頭發(fā)扯斷。
10.戴著發(fā)卷入睡 頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害，所以這一方法是不可取的。
11.頭發(fā)干澀時就多抹一些護發(fā)乳 頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過。事實上，過量的護發(fā)乳只會給頭發(fā)造成負擔。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。
12.用力梳頭可除去頭皮屑 用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細胞也會脫落，造成頭皮受傷。
13.燙發(fā)不成功再來一次 新燙的發(fā)型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發(fā)將造成極大傷害。
14.一瓶洗發(fā)用品全家合用 使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護發(fā)用品，結(jié)果可想而知。
15.各種皮質(zhì)的人都可以染發(fā) 如果可以的話，在進行染發(fā)之前，與美發(fā)師充分溝通，先沾些染劑在手腕內(nèi)側(cè)，如果出現(xiàn)紅癢，就應該打消染發(fā)的念頭，以免傷害頭發(fā)。
很多人都覺得頭發(fā)越來越差，每天貌似都已經(jīng)很愛護頭發(fā)了，為什么還是會干枯難整理呢？其實，有的時候的一些習慣，往往會很傷頭發(fā)，以下這些會傷害頭發(fā)的壞習慣，一個都不能夠有哦。
6個壞習慣最傷你的頭發(fā)
1、經(jīng)常使用吹風機
頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風機吹發(fā)的后果就會如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請美發(fā)師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。
2、每天反復梳發(fā)超過50次
梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會刺激頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3、只梳理頭發(fā)的尾端
正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
4、趁頭發(fā)很濕時上發(fā)卷
正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時，再上發(fā)卷。
5、洗完頭發(fā)后用力擦干
用毛巾用力搓揉，只會使頭發(fā)干枯分叉。你應該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發(fā)上的水分吸干。
6、洗發(fā)劑泡沫越多越好
許多人以為，洗發(fā)時用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會洗得越干凈。其實這樣會使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應求多，而用力要輕柔。
你的生活中有哪些習慣是健康的，哪些習慣是對身體有害的呢?健康的就不多說了，只要堅持就好;今天咱們主要講講生活中的不健康習慣，給你的身體敲敲警鐘。
壞習慣一、睡前不刷牙
睡前不刷牙的壞處那是太大了，最主要的就是會引起牙周病。因為人在睡覺時，唾液的分泌量會相對減少(因為唾液是殺滅細菌的主要力量)，這樣就會讓細菌趁機侵入你的口腔，造成牙病。而也有研究證實，牙周病是動脈硬化和急性心梗的危險因素。
而睡前仔細刷牙能有效清除口腔殘留物，營造一個健康的牙齒環(huán)境，使細菌無處藏身。
壞習慣二、餓了才吃飯
對于一個吃貨來說，不餓也能吃。但是身邊總有那么一群不愛吃的人，他們即使到了飯點也不會正常吃東西，其原因就是“不餓”。
人的饑餓感主要來自于腦垂體及下丘腦的相關(guān)刺激和胃的收縮，一般人吃過食物后4個小時左右，胃的食物就會被消化完全，但是我們身體是有儲備脂肪的，所以雖然胃里雖然沒有食物，人體還是會消耗脂肪來提供熱量，從而致使大腦不會收到饑餓的指令。而當你真正餓的時候，胃里已經(jīng)完全沒有食物，這時也很容易使你狼吞虎咽，吃得過飽，長此以往，還會影響胃部功能。
壞習慣三、渴了才喝水
據(jù)專家介紹，一個人每天的飲水量是1.8升，而且不要渴了才喝，因為當你渴時，體內(nèi)失水已經(jīng)達到2%，這時身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)。所以，平時要養(yǎng)成主要飲水的習慣，上班時放一杯水在身邊，想起來就多喝幾口。每天喝足夠的水不僅能減少煩躁、尿少癥狀，還能有效緩解便秘。
壞習慣四、上廁所后不洗手
便后洗手是父母從小就教導的習慣，但是怎樣才叫洗手洗干凈呢?便后洗手最好用肥皂或洗手液，才能有效去除病菌，而且每次洗手的時間至少要在15秒以上。但是有調(diào)查顯示：只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。
然而，除了便后洗手外，便前洗手也是相當重要的，尤其對于男性朋友。在你進入廁所前會接觸到不干凈的地方，如門把手、桌面等，而男性小便時手難免會和生殖器發(fā)生接觸，所以為了防止感染，男性要養(yǎng)成便前、便后洗手的習慣。
壞習慣五、食物掉了撿起來再吃
一般情況下掉在地上的食物我們不會撿起來吃，但是如果那食物很貴，你當時很餓，旁邊沒別人時，可能你就會撿起來吃。對此，網(wǎng)上有“5秒鐘規(guī)則”的說法，意思是說落地的食物在5秒鐘內(nèi)撿起食用，是安全的。但是實驗證明，食物掉在地上后，僅2秒就會被污染。所以掉在地上的食物最好還是不要吃。
壞習慣六、用清水洗澡
曾幾何時，小編洗澡從不用沐浴露，因為網(wǎng)上有說沐浴露有化學物質(zhì)，常用對身體有害。而有調(diào)查顯示，有近三分之一的女性朋友洗澡沒有用沐浴露，僅僅用清水沖洗。對此現(xiàn)象，專家給出的意見是：在你身上汗液不多的情況下洗澡可以不打沐浴露，但是如果汗比較多，汗水中有細菌殘留，這時光靠清水是無法清洗干凈的，所以一定要打沐浴露，尤其是腋窩、腹股溝等隱蔽部位。
大多數(shù)疾病都來源于不良生活習慣，所以我們必須要改正它，這樣才能讓我們的身體更健康。
在我們平時的飲食中，很多人都不知道錯誤的食物搭配會產(chǎn)生很大的問題，會對我們的健康造成極大的危害，甚至會引發(fā)一些疾病的出現(xiàn)，那么哪些食物會相克呢?今天傍晚將帶領大家一起來聊一聊食物與食物的相克。
蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康”，蘿卜具有下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。但如果與橘子、蘋果、葡萄等水果同吃卻會產(chǎn)生負面作用，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細菌分解后，在蘿卜的作用下就會轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發(fā)甲狀腺腫大。
牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉
牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力中含有草酸，如果牛仔和巧克力同時吃的話，會形成草酸鈣，這種物質(zhì)不容于水，對健康不利。二者混合食用非但不能吸收各自的營養(yǎng)物質(zhì)，還會誘發(fā)腹瀉，導致頭發(fā)干枯。
水果與海鮮不容易消化
吃海鮮再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，極易出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。水果中含有鞣酸，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)會沉淀凝固，形成不容易消化的物質(zhì)。吃過海鮮后，四小時內(nèi)不可以吃水果。
菠菜與豆腐易患結(jié)石癥
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，菠菜中含有草酸，兩種食物遇到一起即可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，還會引發(fā)結(jié)石的出現(xiàn)。
火腿與乳酸飲料易致癌
有人喜歡吃三明治搭配優(yōu)酪乳，殊不知這兩種食物同食容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)會轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)———亞硝胺。因此日常早餐應盡量避免此類搭配，可使患癌的風險降低。
上文介紹的這些食物相克，希望大家能夠引起重視，在生活中一定要注意，避免兩種食物錯誤的搭配一起食用，要認識到食物相克的話會帶來很大危害，正確合理的飲食是保證健康的前提，希望本文能給大家提供一些參考。
晚上都是我們比較輕松的一個時間，很多人晚上都從工作學習緊張的狀態(tài)走了出來，晚上就和同學朋友一起去外面犒勞一下自己，或者在家看看電影，運動運動什么的，這些都有助于我們身心健康。但這些活動都不能太晚進行，因為這些活動太晚進行會影響到我們的睡眠休息，接下來跟著養(yǎng)生專家一起詳細看看吧!
1、吃宵夜
現(xiàn)在的宵夜生意真的是越做越火爆呀!真的比正餐還要好，尤其周末的時候，不少年輕人很晚的的時候還在喝酒吃宵夜，但是晚上九點后吃東西，容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來負擔。如果實在是特別餓，吃一些清淡的食物，比如水果或是全麥面包。宵夜的炒粉炒田螺雖然說別有一番風味，但是對身體不好呀!
2、看恐怖電影
半夜三更看恐怖片更刺激，相信不少人都有這樣的觀念。但最佳睡眠時間是在11點或是之前，然而，如果9點后還看太激烈的影片或是恐怖片，會讓大腦皮層處于比較興奮的狀態(tài)，對早睡自然是沒有好處的。一晚上你都還想著恐怖電影的情節(jié)呀，還談什么睡覺呢。
3、想太多
不少人覺得晚上睡覺之前周圍的環(huán)境都安靜下來了，心又比較靜了，就會想想今天的工作或者計劃一下明天的工作。其實睡覺之前最好什么都不想，因為這樣很容易導致失眠，如果要回顧今天、計劃明天，最好在9點前就把這些事情記錄下來，然后再上床睡覺。睡覺就安安心心睡覺呀，睡好覺來工作學習效率才會高呀!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹不能太晚進行的一些活動，小編相信很多人都會有這些壞習慣，深更半夜吃宵夜，看電影，在床上胡思亂想什么的。以前大家肯定也沒有意識到這些習慣有什么不好，但是經(jīng)過蘋果養(yǎng)生專家這樣一提醒，大家就要改正注意了，不然真的對你身體健康和睡眠質(zhì)量有很大的影響呀！
導讀：破壞骨骼健康12個壞習慣1.活動太少。肌肉牽拉骨骼適度、經(jīng)常、規(guī)律性的運動，會留住機體中的鈣……
破壞骨骼健康12個壞習慣
1.活動太少。
肌肉牽拉骨骼適度、經(jīng)常、規(guī)律性的運動，會留住機體中的鈣、錳等礦物質(zhì)，減少丟失，增加骨密度。多運動還會增加骨小梁的數(shù)量，有助于加強骨小梁的應力性排列。
2.煙酒太多。
酒精會刺激破骨細胞的活性，加速骨異化。大量的酒精分解還會加速鎂的排泄。肝細胞大量分解酒精，會降低維生素D的加工與生成。煙中的尼古丁、一氧化碳、焦油等可抑制內(nèi)分泌激素的分泌。而鈣的代謝、骨的再建，都受甲狀旁腺激素、降鈣素等影響。
3.喝茶、喝咖啡過多。
濃茶中的氟可減少羥基磷灰石的形成，影響骨鈣化?？Х瓤膳c鈣結(jié)合成難容性的螯合物，還可以提高甲狀旁腺激素的水平。
4.將甜飲料當水喝。
大多數(shù)罐裝的甜飲料里都含有磷酸化合物等添加劑。在正常情況下，人體中磷和鈣的濃度保持著動態(tài)平衡;磷多，鈣就會減少。此外，碳酸飲料中的碳酸基會與體內(nèi)的鈣離子直接結(jié)合排出體外。
5.偏食草酸類蔬菜。
菠菜、青菜、蘆筍等蔬菜里含有大量草酸，草酸與鈣離子極易結(jié)合成草酸鈣，導致鈣不能被機體吸收，鈣積累過多還會形成結(jié)石。
6.蛋白質(zhì)、脂肪吃太多。
攝入蛋白質(zhì)過多，會促進鈣的排出。另外，吃太多的油脂會抑制鈣的吸收和利用。
7.減肥過度。
脂肪能通過生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。不少都市現(xiàn)代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個月以后，體重雖減了3公斤，但是骨密度也會隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱，一旦發(fā)生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，并且伴隨著骨質(zhì)疏松性骨折。
8.愛穿高跟鞋。
正常情況下，腳部有三個受力點：第一、第五個腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點，這會引起上半身的脊椎問題。常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關(guān)節(jié)吸收更多震蕩力，加快了韌帶的老化，韌帶對固定膝關(guān)節(jié)起到非常關(guān)鍵的保護作用，提前老化等于 讓關(guān)節(jié)提前退休。因此，高跟鞋的鞋跟不要超過5厘米，每周穿高跟鞋的次數(shù)不要超過4次，另外，穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關(guān)節(jié)適應性提高，減少下肢浮腫。
9.天冷穿裙子。
人體骨骼、關(guān)節(jié)的抵抗力和血液循環(huán)相關(guān)。穿裙子勢必將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會使腿部血管痙攣，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，最終導致關(guān)節(jié)抵抗力下降。經(jīng)年累月，患風濕性關(guān)節(jié)炎的可能性就大大增加。
10.整天宅在家里。
如果說以前導致骨質(zhì)疏松主要是蛋白質(zhì)攝入不足，現(xiàn)在陽光直照不足則成為主因了?，F(xiàn)代人補鈣意識有所提高，但25-35歲之間的人多為辦公一族，進了家門幾乎一天都不出來，也不喜歡運動，不愛曬太陽，導致維生素D缺乏，補了鈣卻無法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。一旦有骨質(zhì)疏松，就容易出現(xiàn)用力后骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。
11.酷愛碳酸飲料。
常喝可樂也會降低女性骨密度，而骨密度與骨折風險緊密相連，哈佛大學公共衛(wèi)生研究所的一項研究顯示，喜歡喝汽水類飲料的女性，骨折的幾率是不合汽水者的3倍;而愛喝可樂的女性，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。研究人員的解釋是，可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失;喝可樂的女性還有可能牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質(zhì)。
12.癡迷打游戲
醫(yī)學研究證明，脊椎相關(guān)疾病患者越來越年輕，與電腦有著直接的關(guān)系。由于鼠標的使用，導致右邊頸部用力較多，頸椎協(xié)調(diào)不平衡，容易誘發(fā)一側(cè)肌肉、韌帶緊張。而長時間使用電腦使頸椎保持強直姿勢，腰椎長期承受身體的重量，都會導致脊椎相關(guān)疾病的發(fā)生。
現(xiàn)在的人們生活壓力大，每天的生活幾乎都是三點一線，為了工作和學習，身體也要注意多加訓練。特別是一些用腦的人群，比如說青少年，兒童，白領等等的人群，想要補腦益智，一些食物是不能缺少的。
花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。瓜子含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，也是屬于堅果類的食物類型，具有健腦益智的作用和功效，而且還可以有增強記憶力的效果。
牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。牛奶還有的蛋白質(zhì)是比較多的，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效，對于增強體質(zhì)，補充大腦所需營養(yǎng)是有好處的。
關(guān)于可以補腦益智的一些食物，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是補腦的食物是有很多的哦，不僅可以吃一些堅果類的食物，而且牛奶也是好東西。
