吃腎能補腎嗎
冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃腎能補腎嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：吃腎能補腎嗎？民間一直有以形補形的說法，人們腎不好就要吃豬腎、羊腎，那么吃腎能補腎嗎？這種做法有科學(xué)依據(jù)嗎？下面小編為您介紹。
吃腎能補腎嗎？
豬腰，即豬腎，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，民間流傳著吃腰子補腎的說法。那么吃腎能補腎嗎？
吃豬腰子要是從食物角度來講，也算是一種食補，因為豬腰子也像人的腎臟一樣，也是一種排泄器官，但并不是吃腰子就可以補腎。從中醫(yī)角度說，腎并不是西醫(yī)所說單純的兩個腎臟，而是指全身的一個狀態(tài)。就是說，中醫(yī)為什么講腎虛呢？腎虛是人的狀態(tài)，比如腰膝酸軟、無力，遺精滑精，或者是頭昏和性功能的障礙。所以說吃腰子補腎這種說法不成立。
這種以形補形，吃啥補啥的民間說法是一種謬傳，特別是對于男性不育患者來說，盲目吃動物內(nèi)臟，不但不能改善精子質(zhì)量，反而會影響健康。
最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。鎘可以誘導(dǎo)男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化，最后導(dǎo)致生殖能力的減退。
豬腰屬于高嘌呤、高膽固醇的食物，多吃不僅不能補腎，而且容易導(dǎo)致尿酸升高，容易誘發(fā)高脂血癥、動脈硬化，繼而累及腎臟。很多專家都將豬腰列入了養(yǎng)腎的黑名單。
豬腎、豬腦這些部位，膽固醇、脂肪含量都很高，有慢性病的患者都不建議補這類食物，例如腎功能不全、血脂異常、心血管疾病等的朋友，本身就要限制膽固醇、脂肪的攝入，而腎功能不全者本身就需要限制蛋白的攝入量，患者倘若還過量進食腰花、豬腦這類食物，反而會適得其反，加重病情。
很多男性愛吃動物內(nèi)臟，但要注意攝取的量，建議每周最多吃一兩次動物內(nèi)臟即可，而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動物內(nèi)臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。
男人壯陽補腎7個方法很輕松
1、適度運動保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。
2、增強自信心權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒。陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責(zé)小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
4、要定期體檢。 與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。
5、要均衡營養(yǎng)。六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品。腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人參、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品唷！
7、安全性地選擇男性產(chǎn)品。對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。
提醒，男性補腎，用藥需謹慎。不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
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花生是一種常見的食材，那么很多朋友都吃過花生，花生香脆可口，十分好吃。在日常生活中，人們經(jīng)常用花生做成各種各樣的美食，而用用花生榨出來的花生油更是讓香氣四溢，用來做來，菜肴更加美味。那么最近有朋友提出，如此好吃的花生，是否具有補腎的功效呢？那么對于這個問題，下面我們就來看一下吃花生能補腎嗎？
吃花生補腎的效果并不特別明顯，那么下面介紹一些可以補腎的食物：
現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人，男人平素需要常吃一些像韭杞茶那樣的專業(yè)補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。” 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵?李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?/p>
一般情況下來說，吃吃花生并沒有補腎的效果，所以對于吃花生能補腎嗎這個問題，答案是否定的。建議想補腎的朋友，不應(yīng)吃花生補腎，應(yīng)該吃一些韭菜、栗子等食物進行補腎。那么除此之外，還有其他關(guān)于補腎的食療方法，大家可以嘗試一下。
板栗，是我國比較獨有的一種特產(chǎn)，因為它不僅可以當(dāng)菜，可以當(dāng)零食，更可以當(dāng)藥材。板栗，人們習(xí)慣稱為栗子或者封栗。栗子有特別的功效，對于小孩子來說，它可以補鈣，促進小孩子的骨骼成長，對于女性來說，它可以補血，對于男性來說，它可以壯陽補腎，因此栗子具有了“千國之王”的稱號。吃栗子能補腎嗎，一起來看一下它的藥效。
據(jù)科學(xué)實驗證實：栗果中含糖及淀粉70.1％，蛋白質(zhì)10.7％，脂肪2.7％，此外還含有多種維生素以及磷、鈣、鐵等各種礦物質(zhì)，特別是維生素C、維生素B1和胡蘿卜素的含量，較一般干果都高。板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其對腎虛患者有良好的療效。梁代陶弘景論其功能為“益氣、厚胃腸、補腎氣?！辈⑴e例說：曾有人患腰腳軟弱病，令其到栗樹下食栗數(shù)升，不久便能如常人一般行走。唐代孫思邈更稱栗為“栗，腎之果也，腎病宜食之?！辈⒅赋錾持窝?、腳不遂?！侗静菥V目》也記載有：“有人內(nèi)寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚頓愈。腎主大便，栗能通腎，于此可驗?！睔v代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫，無毒。功能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰膝酸軟、腰肢不遂、小便頻數(shù)以及金瘡、折傷腫痛等癥。因此，腎虛者不妨多吃一些板栗。
吃栗子能補腎嗎，想必看完上面科學(xué)的解釋，大家都了解到栗子的藥效。不過吃栗子也不能盲目的吃，要有一定的度。最好是把栗子當(dāng)成一種零食吃，不能吃得太多，因為過度的吃，不助于消化，因此就沒辦法把栗子的藥效吸收，相反，可能會導(dǎo)致反作用。對于糖尿病的患者來說，多吃點板栗對身體是有好處的。
腎虛是生活中很常見的病癥，一般是因為房事過度、勞累、熬夜等因素所致。腎虛最好的方法就是食補，大的原則是吃黑色的食物具有非常不錯的效果，像黑豆、黑木耳、黑米等，但這些都需要二次進行加工，吃黑棗補腎就可以省去這些繁瑣，直接使用就可以了。
黑棗又名君遷子，稱軟棗、牛奶棗等，首要分為有核和無核兩種。黑棗盡管也叫棗，可是它不是歸于咱們一般所認識的棗類，黑棗是鮮棗在棉子油、松煙水中煮熟，再用焰火熏烤成的，是鮮棗的干成品。黑棗富含豐厚的營養(yǎng)價值，下面就來看看對于黑棗的成效和效果及食用方法有哪些。
黑棗的營養(yǎng)成分
黑棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng)，富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種維生素，礦物質(zhì)。其間維生素A能保護雙眼，維生素B群協(xié)助身體代謝。黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它富含豐厚的膳食纖維與果膠，可以協(xié)助消化和軟便。而且黑棗具有很高的藥用價值，多用于補血和作為調(diào)度藥物，對貧血、血小板削減、肝炎、乏力、失眠有必定效果。
提高免疫力
黑棗富含維生素C，這是堅持人體健康的主要物質(zhì)，維生素C和蛋白質(zhì)聯(lián)絡(luò)就形成膠原蛋白，堅持血管和肌膚的彈性，而且一起維生素C還可以避免牙齦萎縮和減輕動脈硬化，根除自由基，因此，經(jīng)常吃黑棗能有用進步免疫力，還有避免癌癥的成效。
養(yǎng)腎補腎
黑棗是黑色的，但是不要覺得它黑乎乎的不可愛，其實黑色食物歷來被譽為是補腎的佳品。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)考究以色補色，腎臟依照五色歸于黑色，因而黑色的食物關(guān)于腎臟的健康都十分有協(xié)助，黑棗的營養(yǎng)價值很高，具有很好的養(yǎng)腎補腎成效，補腎就是補元氣，一個人元氣足了，體質(zhì)相對非常好，也會更健康。
腎是許多人都會特別注意的身體部位，一旦腎出現(xiàn)了問題，就會很快的反映在人們的身上，腎不好，人們會精神不振，肌膚暗淡，甚至在性生活上都變得力不從心，因此關(guān)注腎健康已經(jīng)成為了許多人都非常注意的一點。腎的健康對于大家都非常的重要，因此怎么用補腎，吃什么補腎就成了許多人關(guān)心的話題，板栗這是許多人都喜歡吃的一種食物，那么你知道吃板栗能補腎嗎？
板栗原產(chǎn)中國，與棗桃杏李同為中國古代五大名果之一，也是世界著名的干果樹種。栗實中含有豐富的營養(yǎng)成份，淀粉60－71%，糖份7%一23%，蛋白質(zhì)5.7－10.75%，脂肪2.0－7.4%，并含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硼等多種礦物質(zhì)。
中醫(yī)學(xué)認為，栗性甘溫，無毒，有健脾補肝，身壯骨的醫(yī)療作用。經(jīng)常生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用；鮮葉外用可治皮膚炎癥；花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。民間驗方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年腎虧，小便弱頻；生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應(yīng)少吃或者不吃，因為板栗的含糖量是非常高的。
吃板栗能補腎嗎？看著上面的解釋我們已經(jīng)了解到了板栗有著補腎之王的稱號，對于治療人們腎虛腎虧等疾病有著非常好的效果，板栗怎么吃補腎效果最好呢？專家建議每天生吃5到10顆板栗就能緩解你腰酸背疼的毛病，這樣你的腎就會變得越來越好哦。
相信很多朋友都吃過韭菜，韭菜清香可口，人們經(jīng)常用韭菜做成各種美食，常見的有韭菜餃子、韭菜煎蛋等。那么這么美味的韭菜，大家是否知道的功效呢？人們一般認為韭菜具有補腎壯陽的功效，但是也有朋友否定這個說法。那么為了找出正確的答案，接下來我們就來看看吃韭菜能補腎嗎？
在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。北京中醫(yī)藥大學(xué)常章富教授介紹說，韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效。韭菜的葉、籽、根皆可入藥?？捎糜谥委熽栶暨z精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥。
取新鮮韭菜50克，洗干凈切段。先用粳米煮粥，粥煮好以后放入韭菜、熟油、精鹽、味精，同煮至米粥黏稠即可。每日2～3次溫?zé)岱常袦匮a腎陽、固精止遺的功效，可治療腎陽虛、遺尿和尿頻。
由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，中醫(yī)認為，陰虛火旺者(癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
如今不少的男性經(jīng)常想著補腎壯陽，常常吃一些藥物進行調(diào)理身體，其實這樣反而對身體不好。而食療才是補腎壯陽最好的方法，那么對于吃韭菜能補腎嗎這個問題，以上的內(nèi)容已經(jīng)給出了詳細的答案了，想補腎的朋友，平時可以多吃。
相信很多朋友都吃過山藥，山藥也叫淮山，具有很高的營養(yǎng)價值，而且十分美味，人們經(jīng)常會用山藥做成各種各樣的美食。山藥也是一種人們經(jīng)常會用到的美味食材，山藥的功效是人們最看重的，而最近經(jīng)常有人說吃山藥可以補腎，但是這種說法正確嗎？下面我們就來看看吃山藥補腎的講解吧？
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之； 煮 燉都可以。山藥和枸杞、蓮子、豬腰子煲湯同服。
食方：山藥補腎常見吃法：
（1）土雞燉山藥（煨湯）、（2）清炒山藥片、（3）山藥炒肉片
1）主料：鮮山藥2000克，鮮雞塊1000克。輔料：蔥2根（切段），姜片3片，芝麻油、鹽、胡椒粉各少許。做法：1、將山藥切成段。2、用高壓鍋將雞快稍壓三成熟后倒入山藥段并加入輔料再用微火燒20分鐘即可。
（2）主料：鮮山藥若干。輔料：蔥2根（切段），蒜苗1根（切碎），姜片、醋、芝麻油、鹽、胡椒 粉各少許。其做法與醋炒藕片樣。
（3）主料：鮮山藥200克，里脊肉300克。輔料：胡蘿卜50克，小黃瓜50克，蔥2根（切段），姜片3片，鹽、酒、胡椒粉各少許。藥材：黃芪 5錢，防風(fēng)3錢，白術(shù)2錢，大棗10顆。做法：1、將胡蘿卜、小黃瓜用鋸齒刀切段。2、藥材加姜片用4碗水煮成1碗藥汁備用。 3、里脊肉切薄片并加入所有調(diào)味料拌腌。4、油少許炒香蔥段后，放入肉片拌炒至變色。5、倒入山藥、胡蘿卜及小黃瓜，淋下藥汁后加鹽調(diào)味炒約1分鐘即可。
對于吃山藥能補腎嗎這個問題，答案是肯定的。據(jù)我國中醫(yī)書籍記載，山藥具有益腎補精、補脾等功效。所以說常吃山藥對腎是特別好的，尤其的是患有腎方面疾病的朋友，可以經(jīng)常食用山藥，調(diào)理身體。那么山藥除了可以補腎外，對脾胃也是特別好的，大家可以經(jīng)常食用。
人們再出去燒烤時，偶爾會吃羊鞭，專門補一補。 羊鞭這種食材具有低脂肪，低膽固醇，低血糖，高蛋白，富含鈣質(zhì)，有滋陰補腎，養(yǎng)顏壯陽等功效。羊鞭是養(yǎng)生美食，經(jīng)常食用可延年益壽，青春永駐。那么他到底有沒有補腎的功效？今天就給大家說說吃羊鞭能補腎嗎。
俗話說：“吃豬不如吃牛，吃牛不如吃羊”。羊鞭相對牛鞭而言一方面固本培元，另一方面又不會讓人補過頭。現(xiàn)介紹幾種吃羊鞭補腎的美味佳肴做法：
一、羊鞭煲湯
原料：羊鞭400克，黃花菜、紅棗、枸杞、當(dāng)歸、香附和黨參各2克，色拉油200克，食鹽5克，味精3克，八角2克，桂皮2克，整干椒3克，蔥3克，蕃茄沙司5克，生粉3克，香油2克，姜4克，料酒3克。
做法：
1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗2~3次，擠干水份備用。
2.將羊鞭用涼水泡10分鐘左右，再煮5分鐘，撈出后辟開兩半，去掉筋膜，放沸水中煮10分鐘，撈出后剞一字刀約六七刀（過油受熱后自然翻起成鞭花）。姜切小片，待用。
3.鍋上火，下底油100克，燒到七八成熱，下入八角、桂皮、整干椒、蔥、姜炒香，放入羊鞭和料酒，加適量水燒開，倒入高壓鍋煮5分鐘左右取出，除去香料。
4.鍋燒油100克，下姜片炒香，加入番茄沙司略炒，放入羊鞭和泡好的黃花菜、紅棗、枸杞、當(dāng)歸、香附、黨參、鹽，加適量水小火煨30分鐘左右。待煨爛入味，放味精，勾薄芡，淋香油出鍋。
二、羊鞭紅燒
原料：羊鞭200克，冬菇、冬筍各50克，火腿末25克，陳皮絲15克，高湯300克，姜絲、蒜末、蔥絲、醬油、精鹽、胡椒粉、香油、料酒、濕淀粉各適量。
做法：
1.把羊鞭刮洗干凈，撕去筋膜，放水中煮至軟爛，撈起。
2.將以上處理過的羊鞭投入鹵汁中稍進味，再過油，切成厚片。
3.水發(fā)冬菇和冬筍，切片。將冬筍片用熱油炸過。原鍋留底油，放蔥、姜、蒜、陳皮煸炒，再下冬菇、冬筍、羊鞭片、精鹽、料酒、高湯、醬油，燒開后移至小火上燒至鹵汁剩四分之一，投入味精、蔥絲、火腿末、胡椒粉，淋入香油，勾芡即可。
三、羊鞭香炒
原料：羊鞭、紅椒、青椒、洋蔥各50克，蘑菇、蒜頭適量。
做法：
1.羊鞭洗凈切片，加入適量的淀粉、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉、味精抓勻腌10分鐘左右。
2.紅椒、青椒、洋蔥、蘑菇、蒜頭洗凈，切丁。
3.開大火將鍋燒熱，加入適量的食用油，煎熟，倒入紅椒、青椒、洋蔥、蘑菇、蒜頭炒香。然后放入羊鞭片繼續(xù)炒，一般炒3-5分鐘，收干湯汁即可。
核桃甘香脆口，營養(yǎng)十分豐富，很多朋友都特別愛吃核桃。那么人們一般吃核桃，都認為核桃只有補腦的功效，對于有人提出核桃補腎這一觀點，并不是特別相信。那么吃核桃能補腎嗎？很多朋友都想了解一下，那么下面我們就來看看。
核桃又名胡桃，在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。它的足跡幾乎遍及世界各地，主要分布在美洲、歐洲和亞洲很多地方。其產(chǎn)量除美國外，即推中國。核桃在國外，人稱“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”、“益智果”;在國內(nèi)享有“萬歲子”、“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價值，已經(jīng)為越來越多的人所推崇。
核桃屬于胡桃科落葉喬木干果。我國栽培核桃歷史悠久，公元前3世紀張華著的《博物志》一書中，就有“張騫使西域，得還胡桃種”的記載。核桃的故鄉(xiāng)是亞洲西部的伊朗，漢張騫出使西域時傳入我國?，F(xiàn)今核桃分布我國各地。長期以來，我國勞動人民利用普通核桃和我國野生核桃資源，精心培育了許多優(yōu)質(zhì)核桃新品種。如按產(chǎn)地分類，有陳倉核桃、陽平核桃;按成熟期分類，有夏核桃、秋核桃;按果殼光滑程度分類，有光核桃、麻核桃;按果殼厚度分類，有薄殼核桃和厚殼核桃。我國各地還有許多優(yōu)良的核桃品種，如河北的“石門核桃”，其特點為紋細、皮薄、口味香甜，出仁率在50%左右，出油率高達75%，故有“石門核桃舉世珍”之譽。
其實，核桃不僅具有補腦的功效，而且還具有補腎壯陽的功效，所以對于吃核桃能補腎嗎這個問題，大家都應(yīng)該清楚了。那么建議想補腎的朋友，不妨多吃一點核桃，長期食用食用核桃，補腎的效果才會更加明顯。
核桃的營養(yǎng)價值很高，被人們稱為長壽果，備受人們的喜愛。核桃有很好的食療作用，對心腦血管疾病有著很好的療效。同時核桃補腎壯陽的效果也非常好，很多患有腎虛的人，都可以堅持食用核桃來補腎。核桃的油脂比較高，吃了核桃后，要減少其他油脂的攝入，以免熱量過高導(dǎo)致肥胖。而且不宜食用過多，過度的油脂會以膽固醇的形式存儲，效果適得其反。
核桃在國外，人稱“大力士食品”“營養(yǎng)豐富的堅果”“益智果”；在國內(nèi)享有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)人之寶”的美稱。核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。
《本草綱目》記載：核桃“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛?！焙颂覛w腎、肺、大腸經(jīng)。既補腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天最好不要超過3個。
核桃的火氣比較大，處于上火和拉肚子階段的人不宜食用。核桃仁有一層褐色的皮，帶有苦味，但是其保健作用比較好，最好不要剔除。核桃可與其他的食材搭配起來，補腎的效果會更好哦。如核桃和紅棗、大米熬粥喝，滋補的效果加倍。
紅紅的枸杞是我們常見的一種食物，其實它不僅僅是一種食物，在中醫(yī)上還是一位藥用價值很廣的中藥，可謂是藥食兩用的佳品。枸杞作為一種滋補的佳品而備受推崇，那么枸杞都有什么功效呢？它能不能補腎壯陽呢？下面小編就來和大家一起分享一下著方面的信息。
中醫(yī)認為，腎藏精、主生長發(fā)育和生殖，并與骨、髓、耳密切相關(guān)，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。
枸杞燉羊肉
有固精明目，強筋補腎作用。適用于男子陽痿、早泄，女子月經(jīng)不調(diào)，性欲減退等腎虛患者。年老體弱，視力減退，頭暈眼花效果亦頗佳。
從以上信息可以看出來，枸杞的補腎壯陽效果是非常好的，平時可以用枸杞泡水喝，熬粥，煲湯的時候也可以放一些枸杞，或是直接嚼著吃也可以，堅持服用，就可以看到效果，有這方面需要的可以試一試。
瑪咖的營養(yǎng)價值高，功效多，作用大這是大家都知道的一個信息。因此許多人都愿意使用瑪咖來保健身體。腎功能不全不是當(dāng)今許多人都會遇見的疾病癥狀，特別是對于經(jīng)常要加班加點熬夜的上班族而言，腎功能不好，不僅危害他們的身體健康，也讓他們在工作和生活的時候，看起來非常的頹廢，給人非常不好的印象，因此許多人都想通過瑪咖來養(yǎng)身，那么你們知道瑪咖能補腎嗎，怎么吃比較好呢？
腎的好壞，直接決定了人的其他身體機能。補腎是瑪咖的一大重點功效，瑪咖補腎陰陽雙補，腎陰虛、腎陽虛都可以調(diào)理。
瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸、多糖、礦物質(zhì)、植物甾醇等，能補充腎臟所需的營養(yǎng)，保障腎臟活動的營養(yǎng)供應(yīng)。
苯丙氨酸，酪氨酸和組氨酸是合成神經(jīng)遞質(zhì)的必不可少的原料，而神經(jīng)遞質(zhì)對腎臟可以起到很好的調(diào)節(jié)。
瑪咖中的甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進腎臟的正常功能和新城代謝，是腎臟的活力更旺盛。
瑪咖中獨有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺，可以說是腎臟的天然保護傘，不僅能保護腎臟，還能促進精子和卵子的生成，提升數(shù)量和質(zhì)量，因此，瑪咖也被稱為“天然荷爾蒙發(fā)動機”。
調(diào)節(jié)身體機能是瑪咖的一大效果，因此經(jīng)常食用瑪咖的人，他的身體機能要高于一般的人群，因此可以放心的說，吃瑪咖對于補腎有著非常好的效果，瑪咖使用的方法很多，你可以根據(jù)自己喜歡的方式，或泡水，或泡酒，也可以制作菜肴，不過瑪咖并不是隨隨便便都可以用的，人們要根據(jù)醫(yī)生的建議來使用哦。
堅果類的都是補腦益腦的,像核桃、松子等。松子是我們常吃的堅果類之一，松子的功效與作用有很多，而且松子有著很高的營養(yǎng)價值，松子是紅松樹的果實，又稱海松子，松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。那么吃松子的好處有哪些你知道嗎？下面就跟著小編來了解下松子的一些功效吧。
松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽。明朝李時珍對松子的藥用曾給予很高的評價，他在《本草綱目》中寫道：“海松子，釋名新羅松子。
氣味甘小無毒;主治骨節(jié)風(fēng)，頭眩、去死肌、變白、散水氣、潤五臟、逐風(fēng)痹寒氣，虛羸少氣補不足，肥五臟，散諸風(fēng)、濕腸胃，久服身輕，延年不老?！笨墒秤?，可做糖果、糕點輔料，還可代植物油食用。松子油，除可食用外，還是干漆、皮革工業(yè)的重要原料。
很多人喜歡吃松子，不僅因為松子味道好還有很多食療功效，尤其老年人食用松子有延年益壽的作用，松子有“長壽果”之美稱，且備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與其獨特保健功效和營養(yǎng)價值是密不可分的。
大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。
此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學(xué)認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。
存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。
那么，什么是松子呢？松子是松樹的種子。松子是具有良好營養(yǎng)的食材，它能夠抗衰老、潤膚美容，是女士們的理想食物，也是中老年人的理想保健食物；它能夠有效降低人體的血脂，對我們身體心血管疾病的預(yù)防具有重要作用。
它能夠強壯我們身體筋骨，消除疲勞。此外，據(jù)說對大腦和神經(jīng)有補益的作用，尤其對老年癡呆具有很好的預(yù)防作用。所以說，松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，有很高的食療價值。
松子有這么豐富的營養(yǎng)及好處，那么哪些人不適合吃松子呢？筆者跟大家談幾點建議。
就是有腹瀉情況以及口腔內(nèi)有痰的人。因為松子是高熱量食品，吃多了，會導(dǎo)致身體消化不了，對身體造成負擔(dān)而產(chǎn)生副作用。所以如果出現(xiàn)這種情況，最好是遠離松子，珍愛健康。
最后小編需要提醒的是，膽功能嚴重不良的人，要謹慎使用。因為松子是油性食品，含油脂比較豐富，會對膽功能造成較大負擔(dān)。最后，如果家里有松子等需要剝殼吃的食物，請遠離小孩子。也請家里老人、小孩適量吃，切記不可喜歡而吃太多。
海參是比較珍貴的一種食材，海參的種類和品種很多，不同品種的海參，不同品質(zhì)的海參，營養(yǎng)價值也是不一樣的。很多高檔的菜品以及高檔的餐廳都會有專門的海參菜式。了解了海參的用途和好處以后，在制作的時候才不至于會浪費食材。那么海參到底有哪些好處呢？吃海參可以幫助補腎嗎？
（1）海參粥
海參粥 海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。
加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
（2）枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥 枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
（3）蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥 肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
通過文章中的介紹，我們知道海參是可以幫助補腎的，海參中的鋅元素含量比較高，而鋅元素是可以補腎的，而且鋅元素是精子的主要成分，也是可以提高精子的質(zhì)量，增強精子的活性的。所以男性可以多吃點海參。海參可以作為補腎的食療的方法。
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