春季風(fēng)大干燥口罩需謹(jǐn)慎購買
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季風(fēng)大干燥口罩需謹(jǐn)慎購買”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的這個(gè)季節(jié)里，正是春季風(fēng)大，而且氣候也非常的干燥的時(shí)候，所以一些女性朋友們喜歡戴上一款印有各種時(shí)尚圖案的口罩，既可以……
現(xiàn)在的這個(gè)季節(jié)里，正是春季風(fēng)大，而且氣候也非常的干燥的時(shí)候，所以一些女性朋友們喜歡戴上一款印有各種時(shí)尚圖案的口罩，既可以擋風(fēng)和防灰塵，又能體現(xiàn)個(gè)性。近日，濟(jì)南市消費(fèi)者協(xié)會(huì)專門發(fā)出消費(fèi)警示提醒，很多時(shí)尚口罩實(shí)為三無產(chǎn)品，使用不合格面料或未進(jìn)行相關(guān)消毒處理，防塵效果達(dá)不到要求，還可能危害健康，需謹(jǐn)慎購買。
家住濟(jì)南市歷城區(qū)的張女士，因每天騎車上下班路途較遠(yuǎn)，為躲避路上大貨車揚(yáng)起的塵土，便在一家小商品批發(fā)市場購買了10多個(gè)質(zhì)地輕薄的時(shí)尚口罩。但戴了沒幾天，她感到臉上瘙癢難忍，在下顎處還出現(xiàn)幾個(gè)紅色小斑點(diǎn)。到醫(yī)院檢查后才知道，竟然是所戴的不潔口罩引起了接觸性過敏。
濟(jì)南市消費(fèi)者協(xié)會(huì)秘書長介紹，個(gè)別小商品批發(fā)市場和流動(dòng)攤點(diǎn)銷售的廉價(jià)時(shí)尚口罩，盡管在一定程度上能起到防塵和御寒作用，但多數(shù)都是未經(jīng)有關(guān)部門檢驗(yàn)鑒定的，在用料和衛(wèi)生程度上都無法保證，長期佩戴容易滋生細(xì)菌，危害人體健康。
據(jù)了解，一些時(shí)尚口罩價(jià)格最低的每個(gè)只要一兩元錢，外包裝大多是一個(gè)薄薄的塑料袋，既沒有廠名、廠址，也沒有安全使用說明和相關(guān)批準(zhǔn)文號(hào)。一些商家為迎合年輕人的喜好，還專門推出卡通類、格子狀、花紋狀、單色調(diào)時(shí)尚口罩，同樣是從非正常渠道購入的。
以上，是專家們征對(duì)春季風(fēng)大干燥口罩需謹(jǐn)慎購買的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。濟(jì)南市消協(xié)提醒消費(fèi)者，應(yīng)謹(jǐn)慎購買時(shí)尚口罩，如果購買建議到正規(guī)藥房或進(jìn)貨渠道正規(guī)的大型商場和超市購買，并查驗(yàn)相關(guān)標(biāo)注標(biāo)識(shí)，以免損害自身的身體健康。
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傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的頭頸處經(jīng)脈網(wǎng)羅密布，穴位龐雜。久臥藥枕，利用睡眠時(shí)頭部的溫度，促使藥物的有效成分散發(fā)出來，緩慢持久地刺激經(jīng)穴，可達(dá)到防病治病的目的。
我國古代佛家和道家都有臥藥枕的傳統(tǒng)。唐代義凈和尚介紹過僧侶常用的藥枕——枕囊。這是一種用帛或布縫制的直袋，內(nèi)填毛麻、棉絮、軟葉、干苔、決明子、麻豆等物。臥枕囊不僅柔軟舒適，又可收到明目之功效。
道家使用的藥枕別具一格。據(jù)記載，古代道家使用的藥枕有磁石枕及柏木枕兩種。磁石枕是將磁石鑲嵌在木枕上制成的，常枕可以明目益睛。柏木枕用柏木板制成，四壁留有120個(gè)小孔，內(nèi)裝當(dāng)歸、川芎、防風(fēng)、白芷、丹皮、菊花等32味藥物，外套布套，藥味緩慢散出。據(jù)說，枕過100天便會(huì)面有光澤；枕過一年，體中風(fēng)疾會(huì)自然痊愈。
藥枕也為歷代文人墨客推崇。史載，唐代流行臥“枕幃”的風(fēng)俗。枕幃是將香花縫入布囊中的枕頭。宋代文學(xué)家黃庭堅(jiān)在詩中寫道：“名字因壺酒，風(fēng)流付枕幃”；“風(fēng)流徹骨成春酒，夢(mèng)寐宜人入枕囊”。元代文學(xué)家馬祖常也贊美道：“半夜歸心三徑遠(yuǎn)，一囊秋色四屏香?！?/p>
以菊花曬干作枕芯稱為“菊枕”，為民間常用藥枕之一。宋代陳元靚說：“（民間）常以九月九日取菊花作枕頭。大多能去頭風(fēng)，明眼目。”清代慈禧太后每到秋菊怒放，總要命人摘取大朵菊花，撕出花瓣曬干揉碎，填進(jìn)布袋充作枕芯。古人喜用菊枕，取其清熱疏風(fēng)、益肝明目、抗感染等特性，通過所含微量龍腦、樟腦、菊油環(huán)酮揮發(fā)“藥氣”，刺激頭頸皮膚，起到“通關(guān)竅，利滯氣”作用，促進(jìn)神經(jīng)、肌肉與關(guān)節(jié)功能協(xié)調(diào)，收到解痛祛病效果。民間作菊枕時(shí)，通常還加入少量川芎、丹皮、白芷等。這三味中藥有活血行氣、清熱涼血、燥濕止痛、祛風(fēng)解表、活血散瘀的功效。它們與菊花配伍，有加強(qiáng)藥力之作用。
菊枕還可治頭暈眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民諺有云：“菊枕常年置頭下，老來身輕眼不花?！?/p>
但是，藥枕雖然具有很好的保健作用，但是，我們?cè)谫徺I的時(shí)候要小心，不要清新一些不知名網(wǎng)站以及一些促銷人員的“好話”，不然的話，可是會(huì)枕出大病的哦。
最近，國內(nèi)有一些商場、網(wǎng)站銷售“保健藥枕”，聲稱長期使用可防止亞健康狀態(tài)、益智安神、促進(jìn)性功能和治療一些慢性病（如高血壓、神經(jīng)衰竭、頸椎骨質(zhì)增生、內(nèi)分泌失調(diào)等）。其實(shí)，是否具有上述防病治病作用，還沒有得到國家有關(guān)部門的驗(yàn)證。筆者根據(jù)臨床所見，收搜并整理了幾個(gè)使用“保健藥枕”致病的案例，供大家參考。
盲目使用“保健藥枕”導(dǎo)致精神憂郁加重
朱女士因工作緊張繁忙，心理壓力大，生活節(jié)奏被打亂，患上精神憂郁癥，自服谷維素等藥未見效。不久前她逛商場發(fā)現(xiàn)有“保健藥枕”出售，花了400元購買一只。誰知連用3個(gè)月癥狀未見好轉(zhuǎn)反而加重，之后她去醫(yī)院經(jīng)診治，癥狀好轉(zhuǎn)。
提示：促銷人員聲稱可“減輕心理壓力”的“保健藥枕”其實(shí)就是在枕內(nèi)添加一些寧心安神中草藥制成。該類中草藥經(jīng)中醫(yī)辨證施治后煎服確有療效。但放進(jìn)枕頭里是否有效就不得而知了。到目前為止，要想真正治愈精神心理疾病，除了要去除致病因素外，還需經(jīng)精神或心理專科醫(yī)生確診后給予綜合治療，主要治療方法有精神分析療法、行為主義療法、來詢者中心療法以及催眠療法、認(rèn)知療法和集體心理療法等；必要時(shí)還需借助藥物治療。僅寄希望于“保健藥枕”不但于事無補(bǔ)，反而耽誤病情。
盲目使用“保健藥枕”導(dǎo)致過敏性皮炎
曾女士人到中年，臉上出現(xiàn)黃褐斑，為此她深感煩惱，用了很多護(hù)膚品不見效。不久前她從某網(wǎng)站得知“保健藥枕”可治黃褐斑等內(nèi)分泌性疾病，于是急向網(wǎng)站匯去1000多元購買。使用不到1個(gè)月，臉上黃褐斑不但沒有減少，且出現(xiàn)瘙癢、脫皮和紅、腫、熱、痛癥狀。急到醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生診斷為“保健藥枕”所致的過敏性皮炎，經(jīng)停用該枕和抗過敏治療好轉(zhuǎn)。
提示：黃褐斑、青春痘以及色素沉著等均為內(nèi)分泌失調(diào)所致，為暫時(shí)性自限性皮膚病，患者不必過于緊張，只要平時(shí)注意保持心情愉快，適當(dāng)調(diào)整飲食，適當(dāng)使用護(hù)膚品即可漸漸消失；必要時(shí)可到醫(yī)院皮膚科或內(nèi)分泌科請(qǐng)醫(yī)生給予對(duì)癥治療。使用“保健藥枕”不但事倍功半，且可因枕內(nèi)藥物刺激局部皮膚，誘發(fā)過敏性皮炎，使臉上“雪上加霜”。此外，中草藥微粒還可透過枕套，通過臉部毛孔、汗腺、鼻黏膜和口腔黏膜吸入體內(nèi)，引起全身過敏反應(yīng)如急性蕁麻疹、支氣管哮喘、喘息型支氣管炎甚至過敏性休克等，故應(yīng)慎用。
導(dǎo)讀：咳嗽是一項(xiàng)很頑固的疾病，打針吃藥也不能緩解咳嗽的癥狀。醫(yī)生表示，春季咳嗽需謹(jǐn)慎，預(yù)防咳出胃病。那么，春咳怎么辦?下面一起……
咳嗽是一項(xiàng)很頑固的疾病，打針吃藥也不能緩解咳嗽的癥狀。醫(yī)生表示，春季咳嗽需謹(jǐn)慎，預(yù)防咳出胃病。那么，春咳怎么辦?下面一起來看一看，小編教你迅速遠(yuǎn)離春咳。
提到咳嗽，多數(shù)人會(huì)自然而然地想到呼吸道，可在中醫(yī)看來五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也，很多找不著原因的咳嗽其實(shí)是肺以外的臟腑出了問題。比如長期以來消化不好，經(jīng)常有胃疼、腹脹、噯氣、燒心等不適，說明脾胃運(yùn)化功能失調(diào)。而脾為生痰之源，肺為貯痰之器，脾胃出現(xiàn)了問題，水液代謝能力受到影響，便不能正常運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)來滋養(yǎng)肺，使肺氣跟著變虛。一旦受到外邪侵犯，水液停聚于體內(nèi)就成了痰，進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀。開春之后，由于春主生發(fā)，原本潛伏在體內(nèi)的水濕痰飲，便更容易以咳嗽等形式表現(xiàn)出來。
因此，碰到久咳不愈、有痰咳不出等異常情況，一定要找準(zhǔn)原因。特別是有食欲不好、腹脹、腹痛癥狀的老胃病患者，要考慮是否由脾胃功能引起。生活中，注意清淡飲食，戒酒、煙、咖啡、濃茶、辛辣等刺激性飲食;牛奶、溫開水、以及含堿的饅頭、面條，易消化的粥等，對(duì)胃黏膜有較好的保護(hù)作用;必要時(shí)，可用中藥健脾和胃、疏肝理氣，幫助祛痰止咳。
現(xiàn)在朋友們知道春咳怎么辦了吧?春咳和冬天感冒咳嗽不同，春天干咳多是脾胃功能失調(diào)引起，在治療方面也有所不同。為了能夠更好的緩解春季咳嗽的癥狀，小編建議朋友們春天多喝說，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣的油膩食物，這樣就能很好的緩解咳嗽了。
維他命e是一種對(duì)人體非常有幫助的物質(zhì)，并且對(duì)人體的皮膚有抗氧化的功能，也能對(duì)抗一些疾病。雖然維他命e的作用非常大，但是在使用維他命e的時(shí)候也要適量。如果補(bǔ)充維他命e的時(shí)候不謹(jǐn)慎的話，就容易造成不良的后果。
臨床上，普通成人使用維他命e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克。如超過劑量服用，會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。早期過量，會(huì)使人體免疫功能下降，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：⒖诮茄?、閉經(jīng)。晚期過量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無力、乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有維他命e的美容產(chǎn)品時(shí)，如防皺霜、美容霜、面膜時(shí)，會(huì)出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。
專家建議，維他命e最好通過食物補(bǔ)充，維他命e主要存在于植物油、綠色蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
任何一種維他命的使用都是要適量的，如果不顧后果的盲目使用，也只會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，甚至是引發(fā)疾病。小編提醒各位，補(bǔ)充維他命e需謹(jǐn)慎。
有些人就是為了省錢，把一些剩菜剩飯留下了吃好幾天，這樣對(duì)健康非常的不利，而且時(shí)間長了還會(huì)出現(xiàn)很多疾病的，很多的隔夜食物都是不能吃的哦，你是不是也在持續(xù)著這樣的不良的健康生活呢，大家知道哪些食物不能隔夜后吃嗎，下面小編給大家詳細(xì)的進(jìn)行介紹。
1、魚和海鮮
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，這樣的物質(zhì)對(duì)身體有很大的傷害，而且會(huì)損傷肝、腎功能。所以最好當(dāng)天的食物當(dāng)天吃完，以免造成蛋白質(zhì)的降解損害。
2、散裝鹵味
散裝鹵味是要當(dāng)天吃完，不可隔夜的。這樣的食物本來就是不太衛(wèi)生的，而且大家要知道的是會(huì)出現(xiàn)很多的細(xì)菌和霉菌。影響吸收和身體的健康，吃不完的最好不要再吃了。
3、茶隔夜
茶因時(shí)間過久，維生素大多已喪失，而且還會(huì)造成蛋白質(zhì)和糖類造成很多細(xì)菌的生長。所以隔夜茶是一定不能繼續(xù)喝的。
4、綠葉類蔬菜
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，這種物質(zhì)對(duì)身體健康是有影響的，而且放置時(shí)間太久的話你容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，即使加熱后也是不能去除的。
5、銀耳
如果煮熟以后放的時(shí)間比較長的話，很容易出現(xiàn)細(xì)菌的繁殖和分解，而且這樣的物質(zhì)會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，不利于人體健康。
這些食物隔夜以后，會(huì)產(chǎn)生很多的不利于健康的化學(xué)物質(zhì)，這樣的物質(zhì)存在于身體中會(huì)可能有中毒的情況。比如說一些海鮮啊，隔夜茶啊，或者是一些綠葉的蔬菜，都應(yīng)該當(dāng)天吃不完倒掉，或者吃多少做多少以免浪費(fèi)，更重要的是要保證我們的健康。
導(dǎo)讀：人到中年正值壯年時(shí)期，在這個(gè)階段里，在外工作繁忙，在家上敬老下養(yǎng)小，兩副擔(dān)子一肩挑，忙中稍閑時(shí)，會(huì)感到身心兩累。人體疲勞時(shí)對(duì)疾病的防御能力脆弱，因此中年人養(yǎng)生，應(yīng)注意四防。
防生活無規(guī)律
工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開動(dòng)腦筋分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會(huì)找上門來。病來如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂而不為?
防暴飲暴食
據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒，會(huì)失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。
防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力，而且交織在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系之中，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。但是一旦期望值過高與現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾，心中就會(huì)產(chǎn)生壓力感，即人的焦慮意識(shí)。適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，是一種良性刺激。但長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理?？票容^薄弱的情況下，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說等，但最根本的是提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)。學(xué)會(huì)自我排解，實(shí)際上亦是精神陶冶與人生境界的提高
防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結(jié)果將小病拖成大病。中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。近幾年來，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯(cuò)過了疾病初發(fā)的最佳治療期。
有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進(jìn)行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部b超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
隨著氣溫的升高，炎熱的夏季也逐漸到來，一碗清熱解暑的綠豆湯成為了很多人必選的消暑佳品。不過在飲用綠豆湯的過程中也有一些地方需要注意，否則不僅達(dá)不到消暑解毒的功效，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。具體內(nèi)容一起來看下！
1、不能空腹喝綠豆湯
從中醫(yī)的角度上來說，綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對(duì)脾胃造成傷害。體質(zhì)寒涼的人本來就有四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等癥狀，而吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉、氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
2、不能過量喝綠豆湯
綠豆湯雖好喝，但也不能過量飲用。綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆屬于不易消化的食品，過量飲用易損傷脾胃，而女性朋友過量飲用綠豆湯的話，還會(huì)容易引發(fā)腹脹、痛經(jīng)等毛病。
3、綠豆有時(shí)不能和中藥一起吃
綠豆本身是一味中藥，如果患有外感風(fēng)熱、暑熱內(nèi)侵等熱性病時(shí)，在服用中藥的時(shí)候再適當(dāng)服用綠豆湯，有相輔相成的作用；但如果有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀的人在服用中藥的時(shí)候則應(yīng)該禁食綠豆，否則，不僅會(huì)降低藥物療效，而且還會(huì)加重病情。所以，服中藥時(shí)能否吃綠豆不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實(shí)及所服中藥性味而定。
4、綠豆湯不可天天喝
綠豆湯適當(dāng)喝是沒問題的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質(zhì)而定，最好先咨詢一下醫(yī)師，因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。幼兒的腸胃消化功能相對(duì)較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時(shí)，可適量加點(diǎn)綠豆。6歲過后，才可飲用成人量。
導(dǎo)讀：如今越來越多的關(guān)注以上，也有更多的人在不斷的加入養(yǎng)生的行列，但是，要注意的是，男士養(yǎng)生藥謹(jǐn)慎，注意細(xì)節(jié)。那么，男士養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?男士養(yǎng)生秘訣是什么?
男士養(yǎng)生秘訣 注意細(xì)節(jié)需謹(jǐn)慎
大便講方法
從人體生理來看，排便與進(jìn)食一樣，都是與生俱來的本能。遺憾的是出于種種原因，能正確排便者卻是少之又少。正確的排便方法應(yīng)包括以下幾個(gè)要點(diǎn)
1、一天大便掌握在1～2次。排便時(shí)用力最小、持續(xù)時(shí)間最短、排出通暢、便后有輕松感為最佳。
2、早餐前后是大便的最佳時(shí)間，因?yàn)榉先梭w的生理規(guī)律。比如食物的刺激可加速胃腸蠕動(dòng)，這種胃腸反射性的蠕動(dòng)容易產(chǎn)生便意感，故早餐后20分鐘左右排便最適宜。另外，早上起床后的直立也可出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，故不少人起床后就要上廁所，對(duì)肛門保健和增強(qiáng)體質(zhì)有一定意義。
3、按照大便過程的規(guī)律性進(jìn)行排便，即在前一個(gè)排便動(dòng)作完成后安靜休息一會(huì)，待糞便從直腸上部下移產(chǎn)生第二次排便感時(shí)，再作第二個(gè)排便動(dòng)作，慢慢增加力度，順勢(shì)排出糞塊。不要在兩次排便動(dòng)作的間歇期間過分用力強(qiáng)行排便，否則容易造成肛門損傷、松弛或直腸脫出等不良后果。
4、宜打速?zèng)Q戰(zhàn)。實(shí)際排便動(dòng)作所需時(shí)間極短，每一個(gè)排便動(dòng)作只有幾秒鐘，二到三個(gè)排便動(dòng)作的時(shí)間加起來也不過1分鐘左右。如果蹲廁時(shí)間超過三、五分鐘仍無便意感，就應(yīng)結(jié)束。蹲廁過久容易誘發(fā)痔瘡。
小便有新說
對(duì)于男人小便，近年來有關(guān)專家提出了不少新觀點(diǎn)。首先是排尿姿勢(shì)，建議像女人那樣取蹲位，好處是少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
其次是小便間歇時(shí)間，主張每隔1小時(shí)排一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此做了解釋 膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時(shí)間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔23小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。
最后，解完小便后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。
呼吸含技巧
美國研究人員一項(xiàng)最新專題調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表現(xiàn)為呼吸過于短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時(shí)就匆匆地呼氣了 同時(shí)，習(xí)慣于這種短暫呼吸的人，大多是長期坐班的白領(lǐng)階層當(dāng)他們正襟危坐時(shí)，胸腔受到壓迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使橫膈的活動(dòng)度太小。
正確呼吸的關(guān)鍵是要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時(shí)間應(yīng)掌握在吸氣時(shí)間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸，少去勞駕嘴巴。
研究人員指出，一旦你改變了錯(cuò)誤的呼吸方式，許多常見疾病如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病等，都會(huì)有一定程度的減輕，甚至對(duì)一些無藥可治的疾病，如月經(jīng)紊亂及各種過敏反應(yīng)等，也會(huì)取得一定的療效。
坐相有學(xué)問
俗語云站有站相，坐有坐相。正確的坐相是 坐在有靠背的木椅上，髖部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙。一般坐1～2個(gè)小時(shí)，應(yīng)站起活動(dòng)一下腰部。
堅(jiān)持正確的坐相，對(duì)于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很簡單，在站、坐、躺等三種姿勢(shì)中，最不利于腰椎健康的就是坐，錯(cuò)誤坐姿加上過度工作，會(huì)大大增加腰椎屈曲的程度與時(shí)間。有人做過統(tǒng)計(jì)，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000～5000次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成腰椎病變最常見的病因，務(wù)必防范才是。
姜在我國的飲食文化中占有很重要的地位，炒菜做菜、養(yǎng)生都離不開，感冒著涼都知道用生姜煮水驅(qū)寒，生姜還能刺激胃液分泌，治療腎虛陽痿。但，古代醫(yī)書中有“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜”的一句話，其實(shí)這句話是有道理的。由于秋季本身氣候就干燥，燥氣會(huì)損失肺臟，此時(shí)再食姜就會(huì)加重失水。夜不食姜是由于晚上是陽氣收斂之時(shí)，天地之氣都閉合了，而姜性溫味辛主發(fā)散，與自然規(guī)律不符，會(huì)對(duì)健康造成損害。除此之外，還有哪些人不宜食姜呢?
陰虛體質(zhì)不能食姜
陰虛就是燥熱體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛喝水，經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀。
內(nèi)熱較重者不能食姜
肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等都屬于內(nèi)熱體質(zhì)的不宜食用生姜。如果是熱性病癥，食用生姜時(shí)一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。
脫發(fā)者用姜要注意
很多人都覺得姜可以治療脫發(fā)，確實(shí)，姜性溫味辛，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但要注意脫發(fā)屬熱性疾病，姜用久了會(huì)生熱，用熱性藥治熱性病，和中醫(yī)講究的熱病用涼藥原則是相沖突的，所以盡量少用。
肝炎病人忌吃姜
一般情況下，肝炎病人是忌吃姜的，因?yàn)槌３越獣?huì)引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同時(shí)選擇一些可舒肝、理氣的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。
另外，有人喜歡在煮黃酒的時(shí)候放姜，因?yàn)榭烧{(diào)黃酒的微苦味，但注意要少量。但中醫(yī)認(rèn)為，久食姜并同時(shí)再喝酒，容易在體內(nèi)形成積熱，這樣不僅會(huì)使得眼睛出問題，還會(huì)使痔瘡加重。
導(dǎo)讀：頭痛是一件很痛苦的事情，尤其是沒有病因的頭痛。在我們的意識(shí)里，出現(xiàn)頭痛就是因?yàn)楦忻傲?，或者因?yàn)樯窠?jīng)的緣故也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛……
頭痛是一件很痛苦的事情，尤其是沒有病因的頭痛。在我們的意識(shí)里，出現(xiàn)頭痛就是因?yàn)楦忻傲?，或者因?yàn)樯窠?jīng)的緣故也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛。有的人說頭痛會(huì)引發(fā)患者出現(xiàn)面癱的癥狀，這種說法可信嗎?下面小編就來給朋友們介紹一下，偏頭痛引發(fā)的危害。
據(jù)美國健康日網(wǎng)站12月17日?qǐng)?bào)道，中國臺(tái)灣國立陽明大學(xué)和臺(tái)北榮民總醫(yī)院的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：偏頭痛患者患上面癱的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。這項(xiàng)研究成果被發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上。
研究者對(duì)近13.7萬名成年人進(jìn)行了平均3年的追蹤調(diào)查，其中一部人是偏頭痛患者，另一部人未患有這種疾病。在這段期間內(nèi)，偏頭痛患者中有671人患上了面神經(jīng)癱瘓，而另一組只有365人患上了面神經(jīng)癱瘓。
即使在研究人員調(diào)整了其他影響因素(如性別、高血壓和糖尿病等)，偏頭痛患者患上面神經(jīng)癱瘓的可能性仍然是非偏頭痛患者的兩倍。
這項(xiàng)研究成果雖然無法直接證實(shí)偏頭痛會(huì)導(dǎo)致面神經(jīng)癱瘓，但它表明這兩種疾病之間存在著共同的潛在關(guān)聯(lián)，感染、炎癥或心臟和血管問題等都有可能是這些疾病的共同原因。
偏頭痛引發(fā)的危害有很多，通過醫(yī)學(xué)家的論證，頭痛確實(shí)可以引發(fā)面癱，除此以外，頭痛還會(huì)引發(fā)一些其他的身體疾病，比如腦血管病，神經(jīng)綜合癥等。頭痛是一項(xiàng)很頑固的疾病，如果得不到及時(shí)的措施治療，將會(huì)引發(fā)不可預(yù)知的危害，所以一旦出現(xiàn)頭痛的癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院采取措施治療。
近日，pm 2.5 致癌頭條火熱，于是小編對(duì)致癌物質(zhì)進(jìn)行了了解，對(duì)此小編把這些重大發(fā)現(xiàn)與大家共享下。
五種食物組合 致癌需謹(jǐn)慎
最致癌五種食物組合
火腿與乳酸飲料易致癌
常常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料（含有機(jī)酸）一起食用，容易致癌。因?yàn)?，為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會(huì)添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)---亞硝胺。因此，不要常常食用這類加工肉品，以免增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉
五種食物組合 致癌需謹(jǐn)慎
牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會(huì)與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長發(fā)育。
海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng)
海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑---維生素B1.如果吃海鮮時(shí)飲啤酒，會(huì)促使有害物質(zhì)在體內(nèi)的結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結(jié)石。
如果自身代謝有問題，吃海鮮的時(shí)候喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
水果與海鮮不容易消化
吃海鮮的同時(shí)，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。
五種食物組合 致癌需謹(jǐn)慎
因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)，會(huì)沉淀凝固，形成不容易消化的物質(zhì)。人們吃海鮮后，應(yīng)間隔4小時(shí)以上再吃這類水果。
蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大
五種食物組合 致癌需謹(jǐn)慎
蘿卜會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時(shí)食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。
小編再次提醒各位網(wǎng)友，以上五種食物組合，要謹(jǐn)慎不要一起食用哦~
春季對(duì)于很多瘦子們來說，要做的就是增肥，對(duì)于胖妹子們來說，減肥一定是必須的。春季減肥者們一定要謹(jǐn)慎食用的增重食物，下面就來看看這些春季增重食物的介紹，是減肥者們謹(jǐn)慎食用的，來看看這些食物。
冰激淋
冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當(dāng)天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標(biāo)語。如果您稍一放松警惕，這些人口冰爽的東西很可能就轉(zhuǎn)化成脂肪積聚到你的腰間。所以，你要小心避開那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋。想減肥的話，冰淇淋一定要謹(jǐn)慎食用，含有的脂肪比較高，而且三明治冰淇淋一定要謹(jǐn)慎食用。
熱狗、辣椒、奶酪
熱狗、辣椒、奶酪，有時(shí)候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起。美國飲食協(xié)會(huì)的發(fā)言人Susan Moores給出這樣的建議：花樣不要太多，最多就是蘸一點(diǎn)調(diào)味醬，每天吃的量不要太多，對(duì)于減重沒有好處，熱狗奶酪等多脂肪的食物要少吃。
巧克力
巧克力出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)一般是復(fù)活節(jié)、母親節(jié)和父親節(jié)，有些家庭甚至是每天都吃的。黑巧克力對(duì)人體是有益的，前提是必須限制攝入量，“每天吃一盎司富含多酚的黑巧克力有益，如果巧克力吃多了，會(huì)導(dǎo)致熱量和脂肪的堆積，對(duì)于減肥沒有好處，巧克力具有增肥的作用，不適合減肥的人群。
春季吃什么食物最重要?對(duì)于減肥的人群來說，減重的食物是首選，上面的這些增重效果的食物一定要少吃，愛美的你一定要注意這些，以免對(duì)身體健康導(dǎo)致不良的影響，想要減肥，一定要嚴(yán)禁這些高熱量的食物。
