10大“白發(fā)克星”可延緩白發(fā)發(fā)生
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“10大“白發(fā)克星”可延緩白發(fā)發(fā)生”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：你知道怎么能夠預(yù)防白發(fā)的發(fā)生嗎？你知道么，1/3的人會在30歲之前長出白發(fā)?白發(fā)主要是由于黑色素缺乏而引起，黑色素的主要作用就是使頭發(fā)呈現(xiàn)自然的黑色。隨著年齡的增長，人體產(chǎn)生的黑色素會越來越少，頭發(fā)變白是很自然的事，然而健康的生活方式卻可以推遲頭發(fā)變白的時間。下面10種白發(fā)克星，如果能好好利用，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白。
白發(fā)克星1：解除壓力
壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應(yīng)該盡量給自己多點時間可以放松，哪怕只是工作一天之后泡個舒服的解乏澡。我們要學(xué)會積極的生活，學(xué)會說不，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜!
白發(fā)克星2：停止吸煙
研究證明，吸煙會導(dǎo)致身體過早老化，因此戒煙應(yīng)該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環(huán)，這也可以幫助減少白發(fā)產(chǎn)生。
白發(fā)克星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達(dá)毛囊。
白發(fā)克星4：銅
有時，白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
白發(fā)克星5：碘
許多人有白發(fā)是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
白發(fā)克星6：蛋白質(zhì)
中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
白發(fā)克星7：多睡
良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
白發(fā)克星8：維生素B12
缺乏維生素B12可能會導(dǎo)致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
白發(fā)克星9：改善血液循環(huán)
良好的血液循環(huán)是預(yù)防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質(zhì)，如果他們不能到達(dá)你的頭皮和頭發(fā)也是無濟于事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。
白發(fā)克星10：中藥材
何首烏是治療白發(fā)的一種特效中草藥，你可以到中藥店購買，遵醫(yī)囑、按劑量服用即可。
溫馨提示：如何預(yù)防白發(fā)的發(fā)生呢？哪些方法可以改善白發(fā)滿頭呢？上面的這些白發(fā)克星大家要牢記，徹底擊敗白頭發(fā)。
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我們都知道，老年人到了一定的年齡，頭發(fā)會出現(xiàn)花白的現(xiàn)象，但因為種種原因，少年白頭的現(xiàn)象越來越多，多數(shù)人想盡了辦法卻見效不大，實質(zhì)上，頭發(fā)如果長時間的暴露在紫外線下，也會導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)，所以建議大家在平時梳頭的時候要盡量的更換發(fā)型，不要總一個位置的梳頭。
扎馬尾。但這種發(fā)型會因為頭發(fā)被緊緊束起，頭皮被拉起，長時間下去會導(dǎo)致毛囊及毛囊周圍的皮膚變得松弛，這時候發(fā)際線處就會長白頭發(fā)，甚至引起脫發(fā)。建議扎馬尾的時候別扎得太緊，要時常的把頭發(fā)放下來，放松一下頭皮，這樣還有利于頭發(fā)的生長。
戴發(fā)箍。長時間的使用發(fā)箍，會使鬢角太陽穴周圍感到脹痛。因為發(fā)箍太緊會壓迫頭皮，造成血液循環(huán)不良，經(jīng)常戴的話就會很容易長白頭發(fā)。建議不要選擇發(fā)箍太窄的，也不要長時間戴。
從白發(fā)位置發(fā)現(xiàn)病
前額白發(fā)：此處白發(fā)多為脾胃失調(diào)，從中醫(yī)的理論上來講，前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，當(dāng)陽明出現(xiàn)衰竭陽，頭發(fā)就會變白，實際上脾胃失調(diào)的原因，是影響白發(fā)的一個主要原因。建議大家盡量不要熬夜，長時間的熬夜會出現(xiàn)損傷氣血。
兩鬢白發(fā)：兩鬢出現(xiàn)白發(fā)多是肝膽不足引起，從中醫(yī)的理論上來看，兩鬢的位置影響肝膽，因為肝膽虧虛，造成氣血供應(yīng)不足，頭發(fā)就會出現(xiàn)花白的現(xiàn)象。建議吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，注意補氣。
頭頂、后腦白發(fā)：頭頂和后腦是督脈、任脈走過的地方，而督脈、任脈主要影響著腎，所以在頭頂和后腦出現(xiàn)白發(fā)的時候就要多注意補充氣血，平時的時候還要多吃一些枸杞和黑芝麻，已補充腎氣。
最后小編在這里建議大家，如果發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)出現(xiàn)花白的現(xiàn)象，不要隨意的到理發(fā)店去染發(fā)，長時間、經(jīng)常性的染發(fā)，會造成頭皮出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，對健康的危險很大，這種做法是不能從根本上解決白發(fā)的問題的，一定要找清出現(xiàn)白發(fā)的原因，進(jìn)而從根本上調(diào)理解決白發(fā)的問題。
導(dǎo)讀：老年人長白發(fā)是順應(yīng)自然、符合生理的事情，但有人認(rèn)為看生長白發(fā)的部位，就可知道哪些
老年人長白發(fā)是順應(yīng)自然、符合生理的事情，但有人認(rèn)為看生長白發(fā)的部位，就可知道哪些臟腑患有疾病。這種方法有沒有道理呢？
說法
白發(fā)生長部位暗示不同疾病
網(wǎng)絡(luò)上流傳很多自診疾病的方法，白發(fā)辨證就是其中之一。這種說法認(rèn)為，白發(fā)生長在頭部的不同部位，對應(yīng)著不同的臟腑疾病。
生在前額的，對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，脾胃虛寒者大多白發(fā)長在前額；很常見的兩鬢斑白者，被認(rèn)為是肝膽火旺所致；而后腦勺長白發(fā)的，則反映出腎氣不足。
對此，記者采訪了南寧市各醫(yī)院的皮膚科專家，他們表示有不同看法。
聲音
白發(fā)與經(jīng)絡(luò)辨證關(guān)系不大
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院皮膚科的歐柏生副主任醫(yī)師認(rèn)為，中醫(yī)望診的確有望頭發(fā)診病的學(xué)說，頭發(fā)為血之余，腎之華，從頭發(fā)的顏色、光澤、濃密等，可以判斷氣血的虛實，臟腑的盛衰。
但是，以白發(fā)生長部位來判斷某一臟腑的病變，這種說法歐柏生認(rèn)為毫無意義。因為頭部經(jīng)絡(luò)匯集，某個部位長白發(fā)，牽涉的可能是多個臟腑、多條經(jīng)絡(luò)，不能單一而論。
毛發(fā)與肝脾腎關(guān)系密切
廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院皮膚科的周萌主任醫(yī)師說，網(wǎng)絡(luò)說法中提到的三個臟腑，的確是與毛發(fā)有比較密切關(guān)系的。
肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運化，負(fù)責(zé)把營養(yǎng)成分運輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。
但是毛發(fā)變白的原因很多，單以白發(fā)來辨證是不夠的，在辨證的時候，需要綜合判斷。比如有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。
建議
養(yǎng)氣血以烏發(fā)
頭發(fā)對每個人的形象都至關(guān)重要，對黃種人來說，健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑、發(fā)亮、濃密的。養(yǎng)發(fā)的關(guān)鍵其實在于養(yǎng)氣血，氣血足毛發(fā)自然健康。
周萌建議，針對肝脾腎不同的盛衰表現(xiàn)，可以采取不同的方法來養(yǎng)發(fā)。肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲；多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。如果有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀、不成形等情況，該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。
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養(yǎng)生小招
六招緩解疲勞
伸懶腰
站起身來伸個懶腰，這樣會使全身肌肉得到較強的收縮，同時增加全身血循環(huán)量，使人消除疲勞，大腦也會得到較多的血液供應(yīng)。
打哈欠或深呼吸
當(dāng)工作時間長，效率下降時，可站起身來，張開大口打個哈欠，這等于進(jìn)行了一次深呼吸，可吸進(jìn)大量氧氣并排出二氧化碳，有助于促進(jìn)大腦細(xì)胞重新活躍起來。或者，直接來個深呼吸，也可起到同樣的效果。
挺胸彎腰
雙腳分開站直，挺起胸膛，然后深深吸一口氣，接著呼氣并向前屈身彎腰，重復(fù)十幾次，每日做2~3次。不僅可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使頸、肩、腰、背肌肉得到松弛，消除疲勞，還可增強肺活量。
洗澡
洗熱水澡可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，松弛關(guān)節(jié)肌肉，使交感神經(jīng)的興奮性增強，有利于消除疲勞，恢復(fù)精力。
熱敷
用毛巾浸較熱的水，擰干后敷前額、雙目和后腦門，可同時敷或交替敷數(shù)次，每次2~3分鐘，能起到醒腦、明目、振奮精神、緩解疲勞、提高反應(yīng)和思維能力的作用。
伸展背肌
自己前后、左右擺動雙臂，或做聳肩運動等，每次堅持3~4分鐘，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。另外，也可以兩人來完成。兩人背靠背，兩人的胳膊相挽，一方將對方慢慢彎腰背起，然后對方也照此辦，反復(fù)多次，都有助于緩解疲勞癥狀。（艷梅）
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養(yǎng)脾最忌諱4件事
一、禁忌養(yǎng)脾無常
我們認(rèn)為養(yǎng)脾在秋冬季節(jié)就可以了。其實，養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二、禁忌生、冷
要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。另外，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。
三、禁忌甜
許多人都喜歡吃甜食。其實，過甜易傷脾。因此，要想補脾養(yǎng)脾，甜要有個度。
四、禁忌吃太多
吃太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且吃東西要細(xì)嚼慢咽。
（佩佩）
年輕人脫發(fā)自療法
有的年輕人，頭皮出油特別明顯，頭發(fā)總是油膩膩的，這樣的人應(yīng)該在辨證的基礎(chǔ)上應(yīng)用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等疏肝補腎疏風(fēng)祛濕，可在較短時間內(nèi)使脫發(fā)停止。在此基礎(chǔ)上，再根據(jù)不同的體質(zhì)，如濕熱者應(yīng)用濕健發(fā)湯，血虛、腎虛者應(yīng)用神應(yīng)養(yǎng)真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時間，脫發(fā)就能有效緩解。
對于輕、中度掉頭發(fā)現(xiàn)象，也可以采用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前后方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5~10分鐘，每天3次，連續(xù)15天，效果不錯。
因為一些原因，現(xiàn)在白發(fā)的產(chǎn)生越來越年輕化，對于這種情況，相信大家都不愿意看到，那么，年輕長白發(fā)的原因是什么呢?知道原因以后我們來一起防治白發(fā)，接下來，天然養(yǎng)生專家為大家詳細(xì)的介紹，一起看下吧。
年輕長白發(fā)的原因：
1.缺乏B族維生素：缺乏維生素是造成年輕人白發(fā)的一個因素，天然養(yǎng)生專家說缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6都會有白發(fā)的發(fā)生，所以在平時的時候要攝取富含B族維生素的食物，比如蛋類、動物心肝腎、奶類、谷類、豆類、綠葉蔬菜等等，中醫(yī)認(rèn)吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
2.工作或生活壓力大：現(xiàn)代人工作和生活壓力很大，不是房貸就是車貸，這樣情緒壓抑、思慮過度、精神緊張、長期睡眠不足等等，導(dǎo)致了肝腎不足、氣血虧虛形成了白頭發(fā)，天然養(yǎng)生專家說年輕人要學(xué)會為自己減壓，多做一些運動、深呼吸、唱歌來消除精神疲勞，用樂觀的態(tài)度面對生活，這樣可以減壓，減少白發(fā)的發(fā)生。
白發(fā)的原因知道了，還有哪些做法能夠防治白發(fā)呢?天然養(yǎng)生專家說養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，定時起床準(zhǔn)時入睡、室內(nèi)溫濕度適宜、散散步、保持被褥平整、內(nèi)衣清潔柔軟干燥、睡前聽聽優(yōu)美的音樂、睡前梳頭、按摩等等都可以幫助防治年輕人白發(fā)問題。
年輕長白發(fā)的原因以及怎么防治白發(fā)，相信大家都看到了，白頭發(fā)不僅僅會長在中老年人頭發(fā)上，還會長在年輕人的頭發(fā)上，所以年輕人也要注意預(yù)防白發(fā)，多補充維生素、保證睡眠、減輕壓力，不要讓自己總是低落，那樣只會加速白發(fā)的生長。
所謂朝如青絲暮成雪,形容的就是黑發(fā)快速變成白發(fā)的情景，現(xiàn)實中雖然不可能一夜白頭，但白發(fā)的生長速度也的確很快，今天小編要跟大家討論的是，白發(fā)族群應(yīng)該怎樣養(yǎng)生才能夠有助于消除白發(fā)？以及白發(fā)又是不是腎虛呢？
筆者認(rèn)為，首先應(yīng)當(dāng)搞清楚白發(fā)的根源，才能夠?qū)ΠY下藥，造成白發(fā)的原因，主要有好幾種，確定問題根源，再制定解決方法，白發(fā)的人，該如何養(yǎng)生來消除或減少白發(fā)，并提高身體健康程度呢？
白發(fā)事實上就是身體不健康的表現(xiàn)，白發(fā)往往與脫發(fā)是相關(guān)聯(lián)的，但又不完全相同。脫發(fā)的原因一般是是營養(yǎng)問題、體質(zhì)問題、遺傳問題。白發(fā)則有些不同，首先，引起脫發(fā)的有內(nèi)分泌、外分泌問題，也有營養(yǎng)缺失的問題，以及遺傳因素和神經(jīng)性因素，但白發(fā)則多為肝腎虛弱而造成，心情煩郁悶，也會造成白發(fā)。
從中醫(yī)角度來說，治療白發(fā)，主要是從肝脾入手，調(diào)肝養(yǎng)脾是治療白發(fā)的首選方法，脫發(fā)則主要是從營養(yǎng)均衡、身體失調(diào)等方面來入手治療。
白發(fā)是不是腎虛？
導(dǎo)致白發(fā)的因素很多，腎只是其中一部分，很多時候，腎虛完全不會造成白發(fā)問題。如上文所說，白發(fā)主要是肝脾問題，建議使用涼血的中藥來治療，保持身心愉悅，避免過度煩惱、憤怒和急躁，也可以在一定程度上緩解和治療白發(fā)。
白頭發(fā)一直在年老者中會比較多，但是現(xiàn)在會有一些年輕人有白頭發(fā)，這種情況有些人都會很迷惑，為什么年紀(jì)輕輕就有白發(fā)?天然養(yǎng)生專家說白發(fā)分為先天性白發(fā)和后天性白發(fā)兩類，兩者都可以進(jìn)行簡單的治療，接下來，一起來了解下吧。
天然養(yǎng)生專家先天性的白發(fā)往往有家族遺傳史，也比較多見白化病人，后天性白發(fā)有老年性白發(fā)、青少年白發(fā)兩種，青少年的白發(fā)要注意調(diào)理，老年人的白發(fā)也可以吃一些含有黑發(fā)的營養(yǎng)成分，但想要治療白發(fā)主要以調(diào)氣血為主，專家說頭發(fā)的生長源于氣血的濡養(yǎng)，氣血衰則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白，氣血旺則頭發(fā)生長正常。因此頭發(fā)變白有可能是有血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱等疾病。還有一些血熱偏盛者的白發(fā)會有頭部烘熱感等癥狀，這種情況可以選擇涼血烏發(fā)的方法，要是煩躁傷陰可以添加丹皮、麥冬、茺蔚子等等解決。想要治療白發(fā)還可以選擇美容方。
美發(fā)食療方：
1.黑豆30克、瘦豬肉100克、枸杞子15克加水用砂鍋燉熟，煮好以后加糖、味精調(diào)味服食。經(jīng)常的養(yǎng)生服用滋陰補腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的功效，還可以用于青少年白發(fā)的問題。
2.生首烏200克、茯苓200克、當(dāng)歸60克、枸杞子60克、牛膝60克、女貞子200克、黑豆100克、補骨脂60克，將材料煎成膏，在加蜂蜜適量調(diào)勻，在加熱放入一個瓶子內(nèi)，早晚取一勺加水飲用即可，此方滋補肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。
為什么年紀(jì)輕輕就有白發(fā)、白發(fā)治療，就介紹這么多，白發(fā)的形成是有原因的，大家也不要太過于糾結(jié)，可以通過天然養(yǎng)生專家介紹的方法去治療、養(yǎng)生，這樣白發(fā)就會輕松的消除，此外，在平時的時候保持心情舒暢、工作學(xué)習(xí)要注意勞逸結(jié)合、戶外要積極鍛煉。
白頭發(fā)多了有些人不愿意染發(fā)，因為染發(fā)劑里面還有一些重金屬，害怕對健康造成影響，這個時候又想通過一定的方法把白發(fā)遮蓋布，對于這種情況來說，首先可以佩戴假發(fā)套，這是最簡單和最方便的，另外也可以通過一定的方法來進(jìn)行改善，最常見的就是何首烏和黑豆磨成粉末，涂抹在頭發(fā)的部位。
如何遮蓋白發(fā)
（1）首先，大家可以佩戴假發(fā)套。這種方法比較簡單，能夠起到立竿見影的效果。只要大家到假發(fā)店鋪購買假發(fā)，然后佩戴完就可以了。不過這種方法也是有弊端的，最主要的就是治標(biāo)不治本。只能讓別人從外觀上面看不到白發(fā)，但是實際上的白發(fā)卻沒有發(fā)生變化。
（2）遮蓋白發(fā)還可以采用一些偏方，主要制作方法如下。將何首烏、禾煜黑米以及黑豆研磨成粉末，然后加入適量的雞蛋清，將這幾種東西攪拌均勻之后涂抹頭發(fā)即可。讓這些物質(zhì)在頭發(fā)上面停留一個消失，然后在用干凈的水洗干凈。這些物質(zhì)是具有染發(fā)效果的，并且成分安全，沒有毒副作用。當(dāng)然，如果沒有這些物質(zhì)，將家中使用的黑芝麻研磨成粉末，然后與蛋清混合勻均涂抹發(fā)絲也是可以起到相同作用的。
出現(xiàn)白發(fā)的主要原因
（1）不規(guī)律的飲食習(xí)慣
如果發(fā)根與頭皮缺乏營養(yǎng)，控制發(fā)色的黑色素就無法生成。特別是缺乏礦物質(zhì)時，黑色素細(xì)胞無法生成制造黑色素的絡(luò)氨酸酶。
持續(xù)不合理的減肥或是偏食會導(dǎo)致無法攝入頭皮黑色素細(xì)胞生成所需要的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生
（2）血液循環(huán)不暢
即使攝入了充分的營養(yǎng)，如果血液循環(huán)不暢，也會導(dǎo)致毛母細(xì)胞和黑色素細(xì)胞缺乏營養(yǎng)。
（3）睡眠不足
不規(guī)則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。
（4）壓力過大
眾所周知，壓力也是產(chǎn)生白發(fā)的原因之一。它與睡眠不足一樣，會導(dǎo)致自律神經(jīng)的紊亂，損害黑色素細(xì)胞。
本文介紹了遮蓋白發(fā)的方法，一個是佩戴假發(fā)套，一個是使用自制的純植物的染發(fā)劑來染黑白發(fā)。造成白發(fā)的原因有很多種，如果你能夠找到造成自己出現(xiàn)白發(fā)的原因就一定可以對癥下藥改善白頭發(fā)的狀況。
白發(fā)的出現(xiàn)一直是很多人困惑的問題，因為年紀(jì)輕輕的就有一絲絲的白發(fā)，這對于愛美的您來說是一種打擊，那么，白發(fā)是怎么形成的，年紀(jì)輕輕有了白發(fā)怎么去養(yǎng)生，白發(fā)怎么去治療呢?接下來，帶著疑問一起看看天然養(yǎng)生專家怎么介紹的吧。
白發(fā)怎么形成?天然養(yǎng)生專家說年紀(jì)輕輕的白發(fā)是憂思過度、精神過度疲勞、恐慌、驚嚇等等形成的，這些都會讓供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，讓分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，所以出現(xiàn)白發(fā)，這種人群基本上都是家人去世、事業(yè)不順、遭遇大病，會在短的時間內(nèi)長出白發(fā)，還有的會在短期內(nèi)頭發(fā)全部變白，主要都是情志造成的。那白發(fā)怎么養(yǎng)生?
專家介紹白發(fā)可以先補肝腎，先避免白發(fā)的增長，注意飲食調(diào)理、精神放松，吃一些補腎的食物，還可以吃一些維生素，這些都有利于頭發(fā)吸收營養(yǎng)，豆類、谷類、蔬菜、瓜果等含有維生素的食物都要多吃一些，還有富含酪氨酸的瘦牛肉、兔肉、雞肉等食物，以及含有銅的杏鋪干、腎、蝦蟹類、動物肝臟、干豆類等食物。養(yǎng)生可以，但是不能徹底的解決白發(fā)啊，那怎么治療呢?
天然養(yǎng)生專家說治療白發(fā)可以采用首烏40克、大棗40克、當(dāng)歸10克、川芎10克、黑豆40克、芝麻40克、熟地40克，與60度的米酒浸泡20天，然后每天三次口服10毫升就行，對治療白發(fā)有比較不錯的效果。
白發(fā)怎么形成?白發(fā)怎么養(yǎng)生?怎么治療?就介紹這么多，為了治療白發(fā)，擁有烏黑靚麗的黑發(fā)，天然養(yǎng)生專家說可以通過以上介紹的方法去養(yǎng)生、治療，相信營養(yǎng)均衡、治療的方法都能夠為您的身體帶來健康，擁有美麗的黑頭發(fā)。
你有白頭發(fā)嗎，不想早早的去染發(fā)，頂著一頭白發(fā)的你，應(yīng)該行動起來了，找到一些好的方式和方法去改善，如果你想預(yù)防白發(fā)的話，一定不能少的就是飲食了，通過飲食可以有預(yù)防白發(fā)的作用和效果，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，來看看這些烏黑頭發(fā)的食物吧。
1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。經(jīng)常吃些含有高蛋白的食物，可以有預(yù)防白發(fā)的作用還可以讓你的頭發(fā)烏黑亮麗、
3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚， 桑椹為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為“民間圣果”。桑葚可以有補血的作用，對于補腎有幫助，可以預(yù)防白發(fā)。
桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者;
5、其它：可適當(dāng)補償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。吃些堅果類的食物可以補腦，同時也可以預(yù)防白發(fā)。
如果你有白發(fā)的話，想要預(yù)防的話，上面的這些食物類型可以多多的去選擇了。可以有補血的作用，補腎強腰的同時也可以有預(yù)防白發(fā)的作用，讓你有一頭烏黑的頭發(fā)的同時也可以有補肝腎的效果。大家不妨試試這些食物吧、
核桃作為水果而言是一種油脂非常充分的水果，同時也存在一種說法說是核桃能夠使頭發(fā)變黑治療白發(fā)。其實這種說法沒有錯，只要控制好每日吃的核桃的數(shù)量，連續(xù)吃上幾個月的核桃是可以達(dá)到使頭發(fā)變黑的效果，秋冬季節(jié)也是最適合吃核桃的時期，除卻使頭發(fā)變黑的效果，核桃還有其他的一些功效。
1、治療癌癥
核桃皮能治療人類高發(fā)的癌癥，在臨床上西藥對癌癥沒有特別好的療效，很多人患上癌癥以后只能面對死亡，但核桃皮對人類的癌癥卻有明顯治療作用，在治療時可以把核桃皮與雞蛋放在一起煮至煮好以后喝湯吃雞蛋，就能有效控制癌癥惡化，能減輕患者痛苦。
2、預(yù)防中暑
核桃皮入藥以后還能清熱解毒，在夏天時，人們堅持用它泡水喝，能有效預(yù)防中暑癥狀發(fā)生，而且在冬季天氣干燥時，人們用它泡水喝，還能預(yù)防一些常見上火癥狀的發(fā)生。
3、治療水腫
核桃皮入藥以后，不單能加快人體腸胃的運轉(zhuǎn)，還能促進(jìn)人類身體代謝，而且它具有出色的利尿功效，能加快身體里多余水分的排出，平時它能用于人類身體水腫和小便不利，以及腎炎等常見病的治療，治療時可以直接把核桃皮加清水煎煮后服用。
4、核桃內(nèi)皮能治陽痿
陽痿是男性疾病中的常見病，多因腎氣不足和腎虧引發(fā)，核桃內(nèi)皮就對這些癥狀有很好的治療功效，它可以滋補腎氣，溫補腎陽，平時用核桃內(nèi)皮煎水喝，就能讓陽痿和腎虛的癥狀消失，減少遺清和滑精的出現(xiàn)，對中老年的腰酸腿痛也有一定的緩解作用。
5、核桃皮可以治白發(fā)
無論是少年白，還是人到中年頭發(fā)白了，新鮮核桃皮都可以減少頭上的白發(fā)。不過用核桃皮治療白發(fā)需要加入與新鮮核桃皮等量的蝌蚪，一起搗成泥后使用。只需將搗好的核桃泥涂抹于白發(fā)上，堅持一周左右就能收到顯著的效果。
導(dǎo)讀：白發(fā)脫發(fā)防止進(jìn)展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長
明星頭發(fā)不脫不白的秘密
明星用什么方法保養(yǎng)呵護(hù)自己的頭發(fā)
春天是萬物的開始，給人新的希望。但是同時在寒冬中隱藏的疾病也會在這時候發(fā)病，給人帶來痛苦。專家為你詳細(xì)介紹如下知識：白發(fā)、脫發(fā)的原因，祝您早日治療康復(fù)。
過去白發(fā)脫發(fā)防止進(jìn)展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。最近，還出現(xiàn)了利用多肽生物因子防止脫發(fā)的新方法，很有效果。
在選擇合理防止方法的同時，頭發(fā)保健、護(hù)理非常重要，具體的措施如下：
保持良好的心理情緒，消除緊張和心理壓力，輕松積極地面對治療;增強體質(zhì)，提高健康水平，避免煙酒過多;忌食過多甜食、油炸食品、燥熱、辛辣和脂肪豐富的食物，宜吃蔬菜水果、海產(chǎn)食物;按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán);避免日光暴曬，科學(xué)地梳洗頭發(fā)。
正確預(yù)防白發(fā)脫發(fā)的方法有哪幾種?
生活中引起白發(fā)脫發(fā)的原因有什么
每個星期洗頭最少2-3次，去除油垢狀死皮，洗凈頭發(fā)后應(yīng)使用護(hù)發(fā)素以便于梳理;盡量讓頭發(fā)自然吹干，避免將洗發(fā)水直接涂在干發(fā)上;避免經(jīng)常電燙、染發(fā)、拉直，因為這會損害頭發(fā)的生長。一般受損頭發(fā)會重新生長，但如果損傷毛囊，則可能導(dǎo)致脫發(fā)。不要過頻地梳頭發(fā)。不要用脫脂性強或堿性的洗發(fā)水。
在生活中總是有很多小妙招比如使用土豆皮就可以染白發(fā)，只要把土豆皮使用水煮，之后使用煮出來的水來洗頭就可以使頭發(fā)變成黑褐色，雖然這種方法是比較健康的，但是不能持久，只要一洗就會掉落了，所以想要頭發(fā)持久的變黑還是使用染發(fā)劑比較靠譜。
染發(fā)步驟
1先把頭發(fā)洗凈吹一下，不用吹的太干。對著鏡子把脖子前后，臉上挨著頭發(fā)邊的地方涂抹上香皂，這樣防止染發(fā)劑接觸到臉上，不好洗，也影響美觀。這個過程好了，找一件舊的。黑顏色的衣服穿上，把扣子扣上。戴上塑料手套。
2把染發(fā)劑1和2按比例配好后，一手端著裝染發(fā)劑的瓷盤，另一只手用指頭蘸上發(fā)劑染。先往腦中央開始，手指頭要充分的接觸頭發(fā)根，從頭發(fā)根往頭發(fā)梢染，每一縷頭發(fā)都是，圍繞著腦中央轉(zhuǎn)，挨著轉(zhuǎn)圈。到耳朵邊手要放輕，盡量不要粘皮膚上。全部染玩后，如果還剩點發(fā)劑，你覺得自己哪里白頭發(fā)多，可以再重復(fù)把那里染一下。染發(fā)劑用完后，放下瓷盤，兩手像我們平時洗頭發(fā)一樣揉把滿腦頭發(fā)重復(fù)的，充分的全部揉一下。這個染頭發(fā)的過程就結(jié)束了。
3染好頭發(fā)后，我們可以找個塑料袋子把頭發(fā)罩住，這樣是加溫上色更快。染好后我們得呆上半個小時才可以用水沖掉。這個時間我們可以做點其他的事情。因為是在自己家里，可以很自由了。半小時候就可以沖掉了。染出來的頭發(fā)又黑又亮，效果很好。
導(dǎo)語：我們不經(jīng)意間經(jīng)常會看到白發(fā)，白發(fā)可能是不健康的信號哦。提到白發(fā)，人們總是會感嘆衰老將至。其實白發(fā)在各個年齡段都可能發(fā)生，而且，從白發(fā)的位置還可以判斷出您的健康狀況。
1、前額白發(fā)脾胃失調(diào)。
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
2、兩鬢斑白肝火旺盛。
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
導(dǎo)語：我們不經(jīng)意間經(jīng)常會看到白發(fā)，白發(fā)可能是不健康的信號哦。提到白發(fā)，人們總是會感嘆衰老將至。其實白發(fā)在各個年齡段都可能發(fā)生，而且，從白發(fā)的位置還可以判斷出您的健康狀況。
對策：
這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動。
3、后腦勺白發(fā)腎氣不足。
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對策：
益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
時間的會在我們的身上留下痕跡，起皺的皮膚、斑白的頭發(fā)，都是歲月流逝的體現(xiàn)，而白發(fā)的出現(xiàn)會對我們的外部形象產(chǎn)生極大的影響，不單是自然衰老，很多年輕人也早早的青絲變白，為了解決這一問題，不少人都會選擇定期染發(fā)?？赡阒绬?長期染發(fā)會對我們的健康產(chǎn)生造成極大地威脅。
發(fā)質(zhì)受損
染發(fā)的原理是這樣的，首選利用染發(fā)劑中的氨，使頭發(fā)表層脹開使得其他成分更易進(jìn)入，然后過氧化氫將頭發(fā)漂白，最后由染色劑 中ppDA 與氧反應(yīng)形成新的顏色。在這一過程中，頭發(fā)的纖維保護(hù)層難免會受到損傷，長此以往，發(fā)質(zhì)會變得越來越差，纖細(xì)易斷，黯淡無光，甚至脫發(fā)的問題都會出現(xiàn)。
威脅健康
長期染發(fā)對我們的健康也是一種潛在的威脅，不少人在染發(fā)之后，會出現(xiàn)不同程度的皮膚過敏反應(yīng)，而染發(fā)的頻率越高出現(xiàn)過敏的幾率就越大。再者，染發(fā)劑中含有大量的化學(xué)物質(zhì)，尤其是質(zhì)量低劣的染發(fā)劑，研究表明，如果染發(fā)劑進(jìn)入體內(nèi)，會與細(xì)胞結(jié)合，造成細(xì)胞突變，從而誘發(fā)皮膚癌、白血病等惡疾的出現(xiàn)，嚴(yán)重威脅我們的健康。
可見通過長期染發(fā)的方式緩解白發(fā)問題，并不是首選，對于深受白發(fā)困擾的朋友，可以試試下面這些科學(xué)健康的調(diào)理方式。
補充營養(yǎng)
想要頭發(fā)又黑又亮，為它的生長提供充足的營養(yǎng)必不可少，優(yōu)質(zhì)蛋白、各類維生素是頭發(fā)健康生長所必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，因此在日常飲食中，一定要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面;在此基礎(chǔ)上，還要多吃豆類、奶類、動物的內(nèi)臟、蔬菜水果等有利于毛發(fā)生長的食物。
規(guī)律生活
生活不規(guī)律也是造成白發(fā)出現(xiàn)的重要原因，長期熬夜、睡眠不足、抽煙酗酒、精神壓力多大等等因素，它們會紊亂身體的內(nèi)分泌，從而造成白發(fā)問題的出現(xiàn)。因此，做到規(guī)律地生活，避免不良習(xí)慣的出現(xiàn)，也能有效地緩解避免白發(fā)問題的出現(xiàn)。
刺激毛囊
通過梳頭、按摩頭皮等方式，能有效地促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊生長，幫助黑色素分泌，從而緩解白發(fā)問題。
白發(fā)的出現(xiàn)，雖然是一種自然現(xiàn)象，但會讓我們顯得蒼老、萎靡，想要緩解這一問題，不妨試試上述的這些調(diào)理方式。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
眼睛的是我們觀察世界的窗口，它的健康癥狀，直接決定著我們生命的質(zhì)量。資料顯示，近年來，有一種眼科疾病的患病率急劇增加，一躍成為僅次于近視的第二大眼病，它就是干眼癥。這種疾病到底從何而來?又該如何有效預(yù)防呢?下面為大家詳細(xì)介紹一番。
干眼癥，顧名思義，就是指眼睛因“缺水”而出現(xiàn)的異常情況。而環(huán)境污染的加劇，手機使用的越來越頻繁，都是造成這一疾病患者人數(shù)急劇增加的重要原因。一旦我們的出現(xiàn)干眼癥，眼睛會產(chǎn)生干澀和異物感，或出現(xiàn)灼燒感、畏光、視力下降等不適癥狀。如果我們有上述這些感覺，應(yīng)該及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免對眼睛造成更為嚴(yán)重地傷害。除了及時治療之外，生活中應(yīng)該有效地預(yù)防干眼癥呢?
手機使用要節(jié)制
隨著智能手機的普及，手機成為了我們生活中不可或缺的一部分，于此同時，有相當(dāng)數(shù)量的人沉迷于此，成為了“低頭族”，這也大大增加了干眼癥出現(xiàn)的概率，因為人在玩手機時，注意力高度集中，眨眼的次數(shù)會相應(yīng)減少，這會對眼球表面的淚膜層造成損傷，從而誘發(fā)疾病。因此，手機的使用一定要節(jié)制。
多眨眼睛
想要眼睛保持濕度，多眨眼睛是一種有效地方式，人每眨一次眼睛，就會有一層油脂膜涂在眼睛表面，以減慢眼睛表面水膜的蒸發(fā)，讓眼睛保持適宜的濕度，從而避免干眼癥的出現(xiàn)。正常情況下，人每分鐘的眨眼次數(shù)應(yīng)該保持在18次左右。
防止水分較快蒸發(fā)
當(dāng)我們身處在溫度較高，或者大風(fēng)的環(huán)境下，應(yīng)該做好眼睛的保護(hù)，戴上眼鏡，因為大風(fēng)和高溫會加速眼睛水分的蒸發(fā)，從而加大干眼癥出現(xiàn)的可能。
注意保濕
干燥的季節(jié)，往往也是干眼癥急劇增加的時候，這時除了通過眨眼睛的方式對眼睛進(jìn)行保濕外，在家中放置一臺加濕器對保濕而言，也是很有必要的。
飲食調(diào)理
維護(hù)眼睛健康，合理的飲食必不可少，為了降低干眼癥出現(xiàn)的可能，在日常飲食中要多吃堅果、魚肉等富含脂肪酸的食物，它們能為眼睛的分泌腺提供充足的油脂，為眼睛的保濕提供原料支持。
出現(xiàn)干眼癥后，不但不適感異常強烈，還會對我們的視力水平造成極大的威脅，為了避免疾病威脅上述的調(diào)理方式必不可少。
白發(fā)每個人到了年老的時候都會長，但是很多人年紀(jì)輕輕就長了很多的白發(fā)，這是因為什么呢?其實這就是因為我們平時不注意保養(yǎng)造成的，那么對于這類情況我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
白發(fā)叢生意味著衰老，所以我們希望能擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，穴位按摩可以幫助我們達(dá)到這樣的效果的。
按摩六個穴位防治白發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起?，F(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致 后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗，當(dāng)臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強化經(jīng)絡(luò)的機能。
1.足三里穴
點按一分鐘后可略放松，改點為揉一分鐘，反復(fù)3-5次。足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
2.三陰交
自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。
3.合谷穴
持續(xù)按一分鐘，會有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘后再點按一分鐘，反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。
4.太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。
5.百會穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇?，是所有陽?jīng)的交會之處，經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán)，維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
6.風(fēng)池穴
位于頭部后方枕骨下方，靠近發(fā)際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)行血，平衡陰陽氣血。
現(xiàn)在的三高人群越來越多，一旦出現(xiàn)這類病癥，我們都會選擇吃西藥來緩解，但是其實我們都知道西藥吃的多了是有副作用的，那么中醫(yī)應(yīng)該如何來緩解呢?下面就跟小編一起來了解一下穴位按摩怎么降三高吧!
穴位按摩的好處還是蠻多的，但是通過按摩降三高我們并不是很清楚的，所以下面一起來了解一下吧!
血壓高得吃降壓藥，血糖高得吃降糖藥，胃疼得吃胃藥，心臟出了問題得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠藥，鼻炎犯了得噴鼻炎藥，毛病越多，家里常備的藥也就越多。
穴位按摩
1.降壓——大敦穴
如果患了高血壓病，就要好好地利用我們?nèi)梭w自生的降壓藥——穴位來調(diào)理。有個穴位從古至今證明效果非常好，這就是大敦穴。
大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴，“井”就是源頭的意思，這個穴位為肝經(jīng)上的第一個穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病是以肝的疏泄功能失調(diào)導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)、肝陽上亢、沖任失調(diào)為特征。在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，肝陽上亢是導(dǎo)致血壓升高的主要病因病機，而大敦就可以將這些陽氣拉下來，這叫引血下行，是中醫(yī)里面一個重要的治療手段。因此，血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦來降壓。
方法
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
2.降糖——然谷穴
然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖學(xué)稱之為舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
方法
每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
3.降脂——天樞穴
中醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥是因飲食肥甘，膏粱厚味，嗜酒無度，損傷脾胃，脾失健運，水谷不化，生痰生濕，痰濕中阻，釀為本病。中醫(yī)常用一穴按摩能幫助我們輕松燃燒多余脂肪，降低血脂。該穴就是天樞穴。
天樞穴屬足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于臍旁兩寸(肚臍向左右三指寬處)，恰為人身之中點。該穴位臨床主治：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良等癥。具有減肥降脂的作用。
穴位按摩防治白發(fā)癥操作方法如下
一、將十指并攏，從前額正中發(fā)際處開始，用手指尖在頭皮上自前而后輕輕來回交錯揉動，好似洗頭搓發(fā)一樣，往返揉動20次。這樣做，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，宣暢氣血，從而起到活血化淤，祛淤生新之功效，使頭發(fā)再生。
二、穴位按摩法做完推壓法后，繼續(xù)做穴位按摩法。具體操作方法是將拇指(或食指、中指)的指腹面按在穴位上。然后，用手指原地不動地作順時針或逆時針揉動按壓，每個穴位按揉兩分鐘。注意按揉時手指要有一定力度，但不宜用力過度。同時要讓身體放松，選取適當(dāng)體位，并保持心情愉悅。
在進(jìn)行穴位按摩時，可采用多種操作手法。如按摩頭頂?shù)难ㄎ弧贂?、神庭、防老穴時，要使用食指(或中指)，將雙手食指(或中指)重疊放在穴位上，進(jìn)行按摩;按摩頭部兩側(cè)的穴位，如頭維穴可用雙手食指(或中指)分別在左右兩側(cè)對稱的穴位上按摩;
按摩頭后部穴位，如風(fēng)池、健腦等穴位，要用雙手支撐頸后，用拇指按摩;按摩下肢的足三里，三陰交穴，可用雙手拇指(或食指)分別在左右腿部進(jìn)行按摩。
穴位按摩防治白發(fā)癥簡單有效，穴位按摩防治白發(fā)，雖然簡單有效，但在按摩時，一定要認(rèn)真操作。此法最好每日進(jìn)行兩次，早晚各做一次。如果工作學(xué)習(xí)較忙，也可間日進(jìn)行，但要持之以恒。
治療白發(fā)還可以這么做
按摩頭皮
為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后，和臨睡前，用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。
這種按摩，可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強，分裂加快，將有利于，分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
加強營養(yǎng)
頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)，供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素，及其新陳代謝有重要影響。
勤于梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》，和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。
這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對穴位按摩的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，穴位按摩可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的目的，也可以幫助我們防治白發(fā)的，所以我們可以試試以上介紹的方法哦，希望能幫到大家。
