保護(hù)眼睛 如何佩戴眼鏡更合適呢？
護(hù)眼養(yǎng)生常識(shí)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“保護(hù)眼睛 如何佩戴眼鏡更合適呢？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：保護(hù)眼睛，如何佩戴眼鏡更合適呢？眼鏡作為一種護(hù)眼、保護(hù)視力的工具一直都很受人們的關(guān)注，例如：夏季人們?yōu)榱朔乐箯?qiáng)光灼傷眼睛，或者防止過多的紫外線傷害皮膚，都會(huì)選擇一款酷酷的太陽(yáng)鏡;患有近視的朋友，會(huì)選擇一款矯正視力的近視鏡;眼花的老年人，也常會(huì)選擇一款合適的老花鏡來增強(qiáng)可視度。然而您是否知道，眼鏡是不能亂戴的，亂戴不但起不到保護(hù)眼睛的作用，反而還會(huì)傷害眼睛，甚至還會(huì)造成失明呢!因此佩戴眼鏡的問題不容忽視。
當(dāng)然，人們?；嫉慕暬蛘呃匣ㄑ畚覀儾蝗タ紤]，這些眼疾只要到正規(guī)的醫(yī)院去驗(yàn)光配鏡，基本上就可以解決了，怕就怕生活中人們自選的一些眼鏡傷害自己的眼睛。
首先，我們要談的是有色眼鏡不能久戴。
有的人出于愛美之心經(jīng)常佩戴有色眼鏡，有的人因怕強(qiáng)光刺激而在夏季或冬季雪天佩戴有色眼鏡。一般說，短時(shí)間佩戴有色眼鏡或變色鏡。并無多大害處。但是，若長(zhǎng)期佩戴有色眼鏡，卻是一點(diǎn)好處也沒有，反而是有害的。
這是因?yàn)?，長(zhǎng)期佩戴有色眼鏡，會(huì)使人的視覺敏銳度下降、視物模糊、視力疲勞、頭暈、眼花等.所以說，有色眼鏡時(shí)要間斷佩戴，并要適當(dāng)休息，經(jīng)常做眼保健操，以消除上述那些不適癥狀。
另外，更不要佩戴一些塑料鏡片制作的有色眼鏡，因?yàn)樗芰现谱鞯难坨R，無論屈光度還是光學(xué)原理，都是無法達(dá)到平鏡標(biāo)準(zhǔn)的，經(jīng)常佩戴會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)霈F(xiàn)斜視等癥狀。
其次，人們常常在選購(gòu)水晶眼鏡時(shí)存在誤區(qū)。人們大多認(rèn)為水晶眼鏡既可以養(yǎng)目，又能夠保護(hù)眼睛，是最好的眼鏡品種，比光學(xué)眼鏡有更多的優(yōu)點(diǎn)。
其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。專家研究證明，水晶眼鏡不是光學(xué)眼鏡，對(duì)眼睛不僅無益。而且有害。這是因?yàn)樗а坨R阻擋不了紫外線及紅外線進(jìn)入眼內(nèi)，同時(shí)，它是造成白內(nèi)障的誘發(fā)因素之一。由于水晶價(jià)格比較高，可以獲得更多的經(jīng)濟(jì)效益，所以眼鏡店常過分宣揚(yáng)水晶眼鏡舒適、護(hù)目，而忽略了眼鏡與眼睛的生理關(guān)系。
再次，戴隱形眼鏡的朋友應(yīng)該注意一些不易佩戴隱形眼鏡的場(chǎng)所。
隱形眼鏡可以讓一些愛美的人士去除框架的限制，展現(xiàn)完美的自我。然而有一些場(chǎng)合還是應(yīng)該注意盡量不要佩戴隱形眼鏡，以免造成傷害。那么都有哪些場(chǎng)合呢?
(1)接觸各種粉塵時(shí)：空氣中的細(xì)小顆粒可能進(jìn)入角膜和隱形眼鏡之間，對(duì)角膜上皮引起摩擦損傷。
(2)接觸各種化學(xué)物質(zhì)時(shí)：隱形眼鏡可吸收各種揮發(fā)性酸、鹵素副產(chǎn)品、甲醛等，直接或通過與聚合物發(fā)生反應(yīng)，對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激作用。
(3)連續(xù)接觸熱和電磁輻射時(shí)：這些東西可使隱形眼鏡發(fā)生變形。當(dāng)然這點(diǎn)還包括參加野營(yíng)，或者燒烤派對(duì)等有明火的場(chǎng)所。
(4)潛水時(shí)：在壓力突然變化時(shí)，可能會(huì)在鏡片下形成氣泡。
(5)接觸各種微生物時(shí)：微生物可引起嚴(yán)重的眼睛感染。
溫馨提示：對(duì)于以上佩戴眼鏡的一些不良的習(xí)慣或者誤區(qū)，只要您現(xiàn)在注意一切還都來得及，相信您現(xiàn)在已經(jīng)知道該如何去選擇、佩戴眼鏡了。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
當(dāng)今社會(huì)，人們每天都要面對(duì)各種屏幕，電腦，手機(jī)電視已經(jīng)成為我們生活當(dāng)中并不可少的元素，但是這些屏幕都會(huì)造成我們視力的損傷，如果稍微不注意，就會(huì)導(dǎo)致視力下降。而且當(dāng)今社會(huì)，很多小孩子在從小的時(shí)候就有近視眼的產(chǎn)生，都是由于他們過于依賴屏幕產(chǎn)生的。那么，看電腦應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛？
一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
二，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。
三，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。
四，經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤(rùn)眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠(yuǎn)眺等都能達(dá)到完全休息。
同樣，眼睛的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠(yuǎn)處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運(yùn)動(dòng)?；蜃鲅郾＝〔佟０央p手搓熱放置眼球上有活血功能。
五，如果平時(shí)眼睛很容易干澀，可以補(bǔ)充人工淚液。不過有一點(diǎn)要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。
六，注意光線刺激。很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對(duì)眼睛傷害很大。
常用電腦度數(shù)可稍配淺點(diǎn)
有些人往往因?yàn)橛幸恢谎劬σ暳Ρ容^好，因此不愿配眼鏡。但這樣就相當(dāng)于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。
當(dāng)人長(zhǎng)期操作電腦的時(shí)候，特別是要在屏幕前工作4、5個(gè)小時(shí)的時(shí)候，建議你應(yīng)該配一個(gè)淺度數(shù)的眼鏡。這樣可以少用調(diào)節(jié)，使視疲勞情況減低。
無論是戴眼鏡還是不戴眼鏡的小伙伴，在長(zhǎng)時(shí)間用眼過度的情況下，都是會(huì)出現(xiàn)眼部疲勞，甚至出現(xiàn)變形的情況的，往往眼部變形會(huì)影響我們的美觀，那么我們應(yīng)該如何治療以及預(yù)防眼睛變形的問題呢?跟著來看看。
戴眼鏡眼睛變形怎么辦
1、框架眼鏡和隱形眼鏡需要替換佩戴：長(zhǎng)期佩戴框架眼鏡，會(huì)因?yàn)橐暰€范圍被限制，眼部肌肉得不到充分的放松，那么會(huì)引起眼部變形的情況，這個(gè)時(shí)候建議大家每周2-3次的替換佩戴隱形眼鏡就可以了。因?yàn)殡[形眼鏡的視線會(huì)更加開闊。
2、揉鼻梁緩解眼睛變形：長(zhǎng)期佩戴眼鏡的情況下，眼部周圍的肌肉會(huì)非常的緊張得不到一個(gè)很好的放松，這個(gè)時(shí)候建議大家需要經(jīng)常的揉搓鼻梁的位置，這樣可以緩解因?yàn)榇餮坨R給鼻子帶來的壓力。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球來緩解眼鏡變形：佩戴眼鏡以后，眼球的活動(dòng)范圍是非常小的，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)眼部周圍肌肉運(yùn)動(dòng)不靈活的情況，這個(gè)時(shí)候建議大家可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，一般正反兩個(gè)方向每次10圈就可以了。
4、眼睛多休息可以緩解眼睛變形：盡量不要讓眼睛過于勞累，一般在用眼一個(gè)小時(shí)以后，就需要適應(yīng)的休息10分鐘，這樣眼睛可以得到很好的放松的效果。
5、做眼保健操來緩解眼睛變形：當(dāng)眼部出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，可以對(duì)眼部周圍的穴位進(jìn)行按摩。也就是我們常說的眼保健操，這樣是可以在放松眼部肌肉的同時(shí)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
如何預(yù)防戴眼鏡眼睛變形
1、堅(jiān)持做眼保健操：可以每天定時(shí)的做一些眼保健操，尤其是在勞累的時(shí)候，需要按摩眼部，這樣可以使眼部肌肉得到很好的放松，達(dá)到預(yù)防眼部變形的情況。
2、記住眼部的休息：盡量不要讓眼睛過于疲勞，在工作一段時(shí)間以后，一定要進(jìn)行休息，可以多看一些綠色，或者眺望一下遠(yuǎn)方。
3、眼睛手術(shù)：隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，大約對(duì)于一些眼部變形問題有著更直接的解決辦法，就是采取激光近視手術(shù)的方法，可以更快速地解決眼部變形問題。
4、無框眼鏡：大家在選擇佩戴眼鏡的時(shí)候，建議佩戴無框的眼鏡，因?yàn)檫@類的框架都是比較輕的，同時(shí)就算是佩戴的時(shí)間很久，眼鏡也不會(huì)出現(xiàn)變形的情況。
5、隱形眼鏡：相較于框架眼鏡來說，隱形眼鏡的視覺會(huì)更加的開闊，這是因?yàn)殡[形眼鏡沒有框架的阻礙，同時(shí)是沒有重量的，所以在佩戴的時(shí)候也更加的舒適。
6、調(diào)整眼鏡：一部分出現(xiàn)眼睛變形的原因是因?yàn)檠坨R的問題，所以需要將眼鏡調(diào)整好以后再進(jìn)行佩戴，也可以預(yù)防眼睛變形問題的。
戴眼鏡眼睛變形吃什么好
1、富含維生素A的食物：維生素A的主要作用就可以調(diào)節(jié)眼部神經(jīng)問題，因此平時(shí)補(bǔ)充足夠的維生素A，可以有效的預(yù)防出現(xiàn)夜盲癥的問題，同時(shí)還可以預(yù)防干眼癥的問題。
2、富含維生素B群的食物：豐富的維生素B2蘊(yùn)含在視網(wǎng)膜內(nèi)，如果視網(wǎng)膜內(nèi)的維生素B2出現(xiàn)量少的情況下，很容易會(huì)出現(xiàn)眼部畏光、流淚甚至出現(xiàn)發(fā)疼、發(fā)癢的情況。
3、富含維生素C的食物：大家可能不知道，維生素C是眼球晶狀體的組成部分，在食用充足的情況下，可以有效的抑制細(xì)胞出現(xiàn)氧化的情況，尤其是對(duì)于眼部干澀問題，可以起到緩解的效果。
4、富含鈣質(zhì)的食物：鈣在眼部的主要作用就可以幫助緩解眼睛出現(xiàn)緊張以及疲勞的問題。
5、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)可以組成細(xì)胞，而細(xì)胞可以修補(bǔ)身體各項(xiàng)的問題，因此多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)也可以使眼睛更加的明亮。
戴眼鏡眼睛變形需要做手術(shù)嗎
嚴(yán)重眼睛變形問題是需要手術(shù)的。
通常情況下眼部變形問題不嚴(yán)重的時(shí)候，大家是不需要進(jìn)行手術(shù)的，只有變形問題達(dá)到一定程度的時(shí)候才需要進(jìn)行手術(shù)治療，但是是否手術(shù)的條件一定是在咨詢了專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)建議以后，才可以進(jìn)行的。一定不是自己想要手術(shù)就進(jìn)行手術(shù)的哦，這一點(diǎn)大家一定是需要注意的。
上文中介紹的還是比較詳細(xì)的，大家一定在用眼勞累的時(shí)候，盡量控制自己用眼的時(shí)間，需要每天繼續(xù)的按摩眼部穴位，這樣可以有效的緩解。如果癥狀比較明顯的時(shí)候，建議大家還是需要咨詢專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)建議來咨詢是否到了需要手術(shù)的地步。
戴眼鏡時(shí)間久了出現(xiàn)眼睛疼的現(xiàn)象，這種情況有可能是視疲勞引起的，也有可能是眼鏡配的并不合適，需要一段時(shí)間的適應(yīng)，有些人平時(shí)沒有戴過眼睛，突然一帶眼鏡的話，眼睛會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的癥狀，就會(huì)出現(xiàn)眼睛疼的現(xiàn)象，其實(shí)這種情況大多數(shù)是正常的，如果長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)還是不能適應(yīng)的話，一定要重新配眼鏡才好。
近視不戴眼鏡會(huì)加重嗎
1、很多人他們或許會(huì)感覺自己得了近視眼，以后如果不戴眼鏡的話，不會(huì)增加自己近視的度數(shù)。而且只要自己平時(shí)多注意，還是不會(huì)加深近視的，其實(shí)這樣的做法也是對(duì)的，但是它也存在一些錯(cuò)誤。
2、如果得了近視的話，你在用眼的時(shí)候還是一直非常用力的用眼，而且一直增加了眼球的高壓的話，這樣會(huì)加深自己的眼睛而造成高度的近視，這方面大家也是需要注意的，如果想要不佩戴眼鏡來進(jìn)行治療的話，那么一定要去正規(guī)的醫(yī)院，結(jié)合一起治療，那么就不需要戴眼鏡了。
如何預(yù)防近視
1、在日常的生活或者學(xué)習(xí)中，盡量避免近距離用眼，在近距離用眼時(shí)，身體應(yīng)該保持端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。以便減小眼睛的負(fù)擔(dān)。
2、在學(xué)習(xí)或者工作的時(shí)候盡量保持在一個(gè)明亮的環(huán)境之中，光線太暗會(huì)給眼睛施加壓力，容易眼疲勞
3、在住宅或者辦公的附近有綠色植物的話，可以多看看綠色植物，或者眺望下遠(yuǎn)方，這樣可以放松眼肌。在長(zhǎng)時(shí)間的工作后要停下來做一做眼保健操，讓眼睛休息一會(huì)。
眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，會(huì)使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視有著積極作用。
8種好習(xí)慣可預(yù)防近視眼
1、不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。
2、必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。
3、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。
5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。
6、上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。
7、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。
8、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對(duì)比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。
很多人擔(dān)心戴近視眼鏡會(huì)導(dǎo)致眼眶凹陷，眼球突出，影響美觀，所以抵觸配戴眼鏡。其實(shí)，這只是一種錯(cuò)覺。
透過近視鏡片看時(shí)，眼睛會(huì)顯得小?？磻T了戴眼鏡時(shí)的眼睛形狀，一旦摘掉眼鏡，就會(huì)感覺眼睛變樣了。再者，長(zhǎng)期過度用眼、緊縮眉頭、瞇眼睛等不良習(xí)慣也會(huì)產(chǎn)生眼周肌肉變形等。
我們通常所見到的高度近視者眼球突出，是病理性近視眼的特征之一，其發(fā)生和加重，與是否經(jīng)常戴眼鏡無關(guān)。
如果把眼睛比作一臺(tái)光學(xué)儀器，那么從眼球接收光線的最表層的角膜，到感受光線的最內(nèi)層的視網(wǎng)膜，這段距離可以看成是光學(xué)系統(tǒng)的一條中軸線，即眼軸。
正常人眼軸約為24毫米。一般來說，近視度數(shù)每增加300度，眼軸約增加1毫米，同時(shí)會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)的壓力，久而久之，就可能造成眼睛輕微變形，這完全是用眼不當(dāng)、度數(shù)加深導(dǎo)致的，與是否戴眼鏡無關(guān)。如果因擔(dān)心眼睛變形而不戴眼鏡，反而會(huì)讓近視度數(shù)增加得更快。
科學(xué)配戴眼鏡能防止度數(shù)加深。成人的視力只是處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，不良用眼習(xí)慣同樣會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。因此，要注意眼睛保健，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，每工作或閱讀1小時(shí)應(yīng)休息5~10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松、多眨眼睛。
近視的人每年要進(jìn)行1次驗(yàn)光檢查，配戴質(zhì)量合格、適合自己的眼鏡。不要一副眼鏡戴很久，鏡片一旦有劃痕，會(huì)明顯影響光學(xué)矯正性能，所以需要定期保養(yǎng)和檢查眼鏡，使之保持較好的清晰度。其一，用專用眼鏡布擦眼鏡；其二，不要單手摘眼鏡，以防兩邊受力不均，造成鏡框變形。
眼睛是心靈之窗，對(duì)于任何一個(gè)人來說都很重要。而懷孕期間，身體每部分的器官都會(huì)受到影響，尤其是孕媽媽的眼睛比較敏感。因此，小編建議，懷孕的每一位媽媽，要多花點(diǎn)心思照顧自己，照顧自已的眼睛。注意孕期眼睛保護(hù)，這也是孕媽媽們懷孕注意事項(xiàng)之一。
方法/步驟
1 孕媽媽要定期檢查眼睛
懷孕前的健康檢查要包含眼部的檢查。懷孕后，孕媽媽有任何視力變化，一定要盡早請(qǐng)眼科醫(yī)師檢查。由于懷孕對(duì)身體每一個(gè)器官都可產(chǎn)生影響，而眼睛正好可以反應(yīng)這些變化。所以，孕媽媽除了定期看婦產(chǎn)科醫(yī)師外，每二至三個(gè)月看一次眼科醫(yī)師，接受眼部檢查也是必要的。
2 拒化眼妝
孕期，孕媽媽血液循環(huán)加速，發(fā)生麥粒腫（也就是俗稱的針眼）的可能性加大。針眼是由葡萄球菌所引起的眼瞼急性化膿性炎癥。經(jīng)?；蹔y的孕媽媽容易使睫毛腺被阻塞，加重炎癥，稍有不慎就會(huì)引起病癥，建議孕媽媽最好不畫眼線、涂眼影。
3 嚴(yán)禁隨意點(diǎn)藥
眼藥的種類很多，眼藥包括眼藥水和眼藥膏，大部分眼藥是抗菌消炎藥或含激素類藥品。我們經(jīng)常使用含有氯霉素的眼藥水來減輕細(xì)菌性眼角膜和眼結(jié)膜的病癥，但是氯霉素具有骨髓抑制作用。經(jīng)常大量地使用可能會(huì)導(dǎo)致胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)，建議孕媽媽最好不要使用，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q用其它藥品來緩解孕期的眼疾。
4 補(bǔ)充維生素
有效補(bǔ)充維生素是使眼睛減少損害的有利措施。綠色和黃、橙、紅色蔬果中蘊(yùn)含大量的類胡蘿卜素。如B-胡蘿卜素就是其中一種有效的生物抗氧化劑，能夠有效清除身體內(nèi)部的自由基，提高身體免疫能力，B-胡蘿卜素在體內(nèi)還能轉(zhuǎn)化成維生素A,對(duì)維持正常視力大有幫助。
