最有效的通便妙招徹底擊敗便秘
養(yǎng)生妙招。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供最有效的通便妙招徹底擊敗便秘，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：你又便秘了嗎?對(duì)付便秘要想想好的方法哦!對(duì)付便秘的方法有哪些呢?有網(wǎng)友提出口服大劑量維C、喝酒等極具個(gè)性的建議，但這些建議引起了爭議。那么究竟哪些方法最有效呢?一起去看看吧。
■狠招一：增加膳食纖維
鑒定結(jié)果：常規(guī)用法。目前，攝取膳食纖維是緩解便秘最安全、也是最有效的方法。
專家認(rèn)為，膳食纖維直接決定著結(jié)腸內(nèi)糞團(tuán)體積大小，糞團(tuán)越大，越有助于刺激腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。并提出兩個(gè)概念，粗質(zhì)地和粗加工。
粗質(zhì)地，主要針對(duì)水果、蔬菜，比如，水分含量少的紅棗要比質(zhì)地細(xì)嫩的草莓、櫻桃等緩便秘效果好。粗加工主要針對(duì)谷物、薯類、豆類、雜豆類等食物，比如糙米，要比精米精面和面包更好，而帶皮吃的紅薯也要比經(jīng)過加工的粉條更好。
特別提示：緩解便秘是個(gè)長期的活兒，有時(shí)甚至持續(xù)一月之久，希望靠吃一大盤海帶，或者啃幾個(gè)玉米棒子就解決問題，是不靠譜的想法。
通過攝取膳食纖維緩解便秘是最常規(guī)的，也最有效的方法，且無副作用。除谷物和蔬菜外，富含果膠的食物也不錯(cuò)，如柑橘和蘋果，還有富含多糖類物質(zhì)的食物，如木耳、海帶等。不過，專家提醒，果膠等可溶性膳食纖維通便效果還是差些，蔬菜、水果和粗糧里所含的是不可溶性膳食纖維，效果更好。
但疑問是，很多人都知道多吃蔬菜水果、多喝蜂蜜，可緩解便秘，但效果往往不大。在專家看來，主要是因?yàn)榫徑獗忝厥莻€(gè)長期活兒，有時(shí)甚至持續(xù)一月之久，希望靠吃一大盤海帶，或啃幾個(gè)玉米棒子就解決問題，是不靠譜的想法。
改變生活方式也許更重要。如早上喝蜂蜜水，飯后喝酸奶，每天吃半斤到一斤的水果蔬菜，補(bǔ)充足夠水分，再重點(diǎn)挑選些膳食纖維較豐富的食物(紅薯、芹菜等。)
■狠招二：喝酒
鑒定結(jié)果：刺激性用法。此方法，跟做胃腸鏡前喝甘露醇的道理一樣。
介紹此法前，專家特別提示主要是告訴大家一些緩解便秘的方法，并不代表我主張常喝酒。我只提供方法，是否選用，自主權(quán)在讀者。
他認(rèn)為，酒精(乙醇)除刺激神經(jīng)系統(tǒng)外，對(duì)胃腸也有較強(qiáng)刺激，且刺激腸蠕動(dòng)作用很明顯，尤其是飲酒量較大時(shí)。
特別提示：相比于喝酒，清晨空腹喝杯冷的白開水可能更好。此外，定時(shí)排便，常做腹部按摩也是兩個(gè)好習(xí)慣。
喝酒緩解便秘，本質(zhì)上說是種刺激性方法，同喝甘露醇道理一樣。專家稱，酒精屬醇類物質(zhì)，本身會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)。但喝酒在量上不易控制，也會(huì)有些副作用。
可用相對(duì)緩和的刺激性方法，如清晨空腹先喝一大杯涼白開水，高鍵稱臨床中，很多人就靠這個(gè)解決了問題。還有就是一些高滲性食物，如糖分特高的甜瓜、荔枝等，吃多了也有腹瀉的效果。
還有，定時(shí)排便，常做腹部按摩也是兩個(gè)很好的緩解便秘習(xí)慣。
■狠招三：口服大劑量維生素C
鑒定結(jié)果：藥物性用法。從安全性和舒適性上考慮，不宜提倡。
口服大劑量維生素C，絕對(duì)稱得上狠招。專家解釋，當(dāng)口服VC劑量很大時(shí)，常見的副作用是輕度腹瀉，其機(jī)理目前尚不清楚。具體用法是，便秘時(shí)，VC劑量可達(dá)到每天1次，每次口服1000～2000毫克，連續(xù)口服3～5天。但不建議連續(xù)長時(shí)間服用如此大劑量VC。
特別提示：如通過增加膳食纖維和使用刺激性方法不能緩解便秘，查找便秘原因，可能比尋找解決方法更重要，特別是對(duì)于老年人。
從理論上說，這個(gè)方法是行得通的。因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，引發(fā)輕度腹瀉的作用。但現(xiàn)實(shí)生活中，可以試試，但不太推薦。因?yàn)槌砸黄琕c就覺得很酸，那么大劑量的Vc一次服用，拋開安全性不說，副作用就是腹痛，甚至惡心，有些人會(huì)比較嚴(yán)重。
在藥物方面，促排便最通用的方法就是使用甘露醇了，安全性也更好。不過，專家強(qiáng)調(diào)，如通過增加膳食纖維和使用刺激性方法不能緩解便秘的話，查找便秘原因可能比尋找解決方法更重要，特別是對(duì)于老年人。
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便秘是生活中很常見的現(xiàn)象，現(xiàn)代人工作和生活的壓力都是非常大的，很多人平時(shí)有不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是很容易導(dǎo)致便秘的，因?yàn)楸忝氐脑蛞彩欠浅５模忝仉m不是什么大病，但是會(huì)嚴(yán)重影響人的工作和生活，如果想減肥，就必須先解決便秘的問題，那減肥便秘最有效的方法是什么呢？
一、西梅汁
西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯(cuò)的，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
二、魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜
魔把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。
三、早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃―大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
四、飯后吃梨
飯后吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
五、揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30-50遍，按摩時(shí)無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見效。堅(jiān)持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。
六、卡捷運(yùn)動(dòng)
卡捷運(yùn)動(dòng)做卡捷運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動(dòng)作，每次要堅(jiān)持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪。當(dāng)肌肉強(qiáng)化后，還可增加輪次。當(dāng)排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強(qiáng)勁有力。
七、飲醋
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。
減肥一直是愛美女士們的夢(mèng)想，對(duì)于減肥不吃飯絕不是什么好辦法。有的女性朋友喜歡飲酒。這對(duì)于減肥可不是什么好事。下面給大家介紹一些健康減肥的方法，讓你在健康的路線上減出曼妙的身姿。一起來看看吧。
最有效的減肥方法 :
（1）飲食不用一成不變：
不要每天老是吃一樣的東西，可以多試試其他的新口味，健康的飲食不再是沉悶的飲食，有空不妨自己來發(fā)掘新的東西，把舊的餐單混合一下變成新的；試試新的食譜、吃沒吃過的食物；或是在超市裡探索沒走過的通道，也會(huì)有意想不到的發(fā)現(xiàn)。
（2）廚房必備存貨：
廚房裡最好放著這些方便又健康的食品，無糖香草杏仁、南瓜罐頭、低卡起士條、日本豆腐芋絲涼面都是低卡低糖無罪惡感的食材，這些幫助減肥的零食就算多放一點(diǎn)也沒關(guān)系，總比常吃泡面、薯片、冰激凌好。
3）做好充足的準(zhǔn)備：
事前做好功課確保不會(huì)吃虧，例如去餐廳吃飯以前，先上網(wǎng)查一下菜單上食物的營養(yǎng)成分，也可以在辦公室裡或車子上事先囤好健康低卡的小吃，像無鹽肉乾（低卡、低脂、高蛋白質(zhì)）、100卡包裝的杏仁、罐頭清湯等，讓你不會(huì)突然餓了到處亂買東西吃，減少吃到垃圾食品的機(jī)會(huì)和欲望。冰箱裡最好也隨時(shí)準(zhǔn)備高纖低卡的小食，新鮮的水果、蔬菜、低卡芝士、優(yōu)酪乳和無糖布丁都是你最好的伙伴。
（4）多喝水：
聽起來好像有點(diǎn)陳腔濫調(diào)了，不過多喝水確實(shí)是保持健康的最好辦法，水不但讓你充滿能量，還讓你的皮膚飽滿水水的，重點(diǎn)是可以降低食欲，就算一天喝個(gè)十二杯也不嫌多，不習(xí)慣一下子喝太多水？可以嘗試喝溫度像室溫差不多的溫水，比冷水更容易喝下去。
（5）看清楚營養(yǎng)標(biāo)示：
採購食物以前，請(qǐng)先仔細(xì)閱讀包裝上的營養(yǎng)成份標(biāo)示，雖然大部分的食物和飲料，都是以「每一份」做為標(biāo)示基準(zhǔn)，但「每一份」有時(shí)候是指一整包，但有些是以重量計(jì)算，這個(gè)時(shí)候就要先看食品的總重量有多少，營養(yǎng)標(biāo)示是以100公克還是以份數(shù)作為基準(zhǔn)？如果是以份數(shù)來標(biāo)示，更要進(jìn)一步看總共內(nèi)含幾份？舉例來說，一瓶汽水的容量是500毫升，它的營養(yǎng)標(biāo)示可能以100毫升為基準(zhǔn)，就要把營養(yǎng)成份乘以五，才是你手上那瓶汽水的真正的營養(yǎng)份量，下次買東西的時(shí)候記得要小心看清楚哦！
（6）減肥不要趕潮流：
沒錯(cuò)，雜志上刊登的流行節(jié)食餐單，或者可以暫時(shí)幫你減去一兩公斤的重量，不過長期以來沒有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，你那兩公斤肥肉幾天就長回來了，很可能還長得比原來更多。相反，當(dāng)你習(xí)慣了健康的飲食習(xí)慣，并讓它成為你生活的一部分，你自然就會(huì)逐步淘汰高卡路里的食物，所以找到自己愛吃又健康的食物，是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的第一步。不知道怎麼做的話，寧可找減肥中心幫忙也不要亂試節(jié)食餐單，它們有專業(yè)的營養(yǎng)師教你怎麼建立一個(gè)健康而長久的飲食習(xí)慣。
（7）動(dòng)一下吧：
不用害怕做運(yùn)動(dòng)啦，它沒有你想像中那麼可怕的！如果你還是覺得做運(yùn)動(dòng)很困難很可怕，可能只是你沒有用對(duì)方法。你也可以只做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如說跟一群好朋友去登山（也是不錯(cuò)的講八卦時(shí)間喔?。蛎刻焱砩峡措娨暤臅r(shí)候，利用三四十分鐘在跑步機(jī)上跑一跑，總之做你自己喜歡做的，就會(huì)有持之以恒的動(dòng)力。
（8）減肥不用公告天下：
有人說節(jié)食減肥的話最好盡量告訴朋友，來讓她們監(jiān)督你吃少一點(diǎn)，不過這其實(shí)是一個(gè)減肥大禁忌，因?yàn)槟愕呐笥岩欢〞?huì)不斷說服你：「不用減啦！」、「你已經(jīng)很瘦很好看了！」，然后引誘你跟她們一齊吃下那超大杯的巧克力圣代，所以讓大家來監(jiān)督你吃東西的話，反而會(huì)消磨你的減肥意志和決心。
喝酒讓你變胖子！減肥要遠(yuǎn)離酒精飲品
一、酒精產(chǎn)能高，幾近糖和蛋白質(zhì)的總和
酒精也就是乙醇，可以被胃直接吸收。由于酒精既不能在體內(nèi)儲(chǔ)存，也不能轉(zhuǎn)化為糖原之類的物質(zhì)儲(chǔ)存，只能被優(yōu)先分解掉。一克酒精分解產(chǎn)生的能量是7大卡，僅次于脂肪的9大卡，而一克脂肪與一克蛋白質(zhì)產(chǎn)能分別是4大卡！可見攝入一克酒精產(chǎn)生的能量幾近于一克糖和蛋白質(zhì)產(chǎn)能的總和！
二、酒精誘發(fā)脂肪肝
酒精吸收入血之后，在肝臟中代謝，直接刺激肝臟，干擾脂類、碳水化合物和蛋白質(zhì)等物質(zhì)在肝臟的正常代謝，同時(shí)也影響到肝臟的正常解毒功能。一次性大量飲酒后，就可以觀察到肝內(nèi)脂肪增加和代謝紊亂，并且?guī)滋靸?nèi)仍可觀察到，長期飲酒與脂肪肝有密切的關(guān)系。
三、酒精導(dǎo)致能量過剩，引起肥胖
如果攝入的酒精太多，僅僅酒精提供的能量法就能夠滿足人體的需求，那么將導(dǎo)致膳食進(jìn)入的產(chǎn)能營養(yǎng)素糖類、脂肪和蛋白質(zhì)處于閑置狀態(tài)。這些節(jié)省出來的脂肪可以直接儲(chǔ)存于脂肪組織，而過剩的糖類在和蛋白質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜男问絻?chǔ)存起來，這就是能量過剩。
酒是糧食發(fā)酵而來，所以酒中除了酒精之外，還會(huì)有糖類等碳水化合物以及蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸等物質(zhì)，這部分營養(yǎng)素讓本來就過剩的能量更加過剩，也會(huì)額外轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存。如果長期飲酒過量導(dǎo)致能量一直處于過剩的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)將軍肚等肥胖癥狀。
四、避免飲酒導(dǎo)致肥胖的特別建議
1、不要連續(xù)喝酒飲酒限量。成年男士每日酒精量不要超過25ml,女士不要超過15ml.
2、適量控制脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)食物的攝入，控制總能量。
3、喝低度酒，盡量避免高度白酒。
4、酒后適量運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，一方面促進(jìn)酒精代謝和能量消耗，另一方面伴隨汗液釋放出一部分酒精。
5、酒前吃少量的含碳水化合物的食物，飲食中增加B族維生素、維生素C、?；撬幔兄谛迯?fù)肝細(xì)胞損傷，增強(qiáng)肝臟解毒功能。
6、喝酒之后多喝水，稀釋血液中酒精濃度，減輕對(duì)肝臟損傷，使肝臟對(duì)脂肪、糖類、氨基酸的代謝不被干擾。
靠不吃飯減肥絕對(duì)是個(gè)極其錯(cuò)誤的決定因?yàn)槭紫葧?huì)損害我們的身體，其次極易反彈。我們還是要研究一下健康的減肥方法?？戳松衔闹械膬?nèi)容你是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了這些減肥方法了呢？如果想要減肥的話還不快去試試？
女人便秘的怎么辦？女人便秘可不是小事，它不但會(huì)讓你滿臉雀斑，膚色暗沉粗糙，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌癥。那么，女人吃什么可以治便秘呢？
治女人便秘最好的食物：
1.紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。》》常吃香蕉有什么好處？ 讓女性迅速衰老的四個(gè)壞毛病
2.醋拌圓白菜。
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。》》
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3.醋腌蓮藕。
將蓮藕焯一下，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁，防止便秘。》》常吃香蕉有什么好處？ 讓女性迅速衰老的四個(gè)壞毛病
4.油焯海帶豆。
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。
以上這幾道菜，尤其是醋拌圓白菜和醋腌蓮藕，做一次可以吃上一段時(shí)間，因此很受歡迎。紫菜、海帶都是日本家庭常備的干貨，也是隨手可買的材料。福澤老師指出，比起需要精心準(zhǔn)備的食譜，這些隨手可做的普通東西才會(huì)讓人長此以往堅(jiān)持下去，取得好的效果?！贰?/p>
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螨蟲在我們身邊十分普遍，只是我們看不到，螨蟲主要是以人體體液、皮脂以及皮膚屑為生，因此我們所使用的床上的被褥、枕頭等是最主要的螨蟲聚焦地，大家應(yīng)重視除螨。但是怎樣殺螨蟲最有效_怎樣去除螨蟲最徹底呢？螨蟲最怕的就是高溫，所以熱水燙和太陽下是不錯(cuò)的方法，而且現(xiàn)在有很多可以除螨蟲的儀器也是可以選擇。
一、去除螨蟲好方法
特大號(hào)黑色垃圾袋
解決方法：把想要曬的棉被或衣物、玩偶、棉毛毯等都行,用最大的黑色垃圾袋裝好綁好,一定要用黑色的，因?yàn)楹谏珪?huì)吸熱。然后放在大太陽底下曬個(gè)1～2小時(shí),因?yàn)樵诟邷?0℃時(shí)塵螨就會(huì)死亡。真的是有效哦!
雖然我們看不見，用顯微鏡再觀看一次，那些可恨的塵螨真的通通死亡!
黑色塑料袋是消滅塵螨必須準(zhǔn)備的袋子。
上班前把它放置于陽光下曝曬升溫。
即使下雨也不會(huì)淋濕，所以可以安心上班。
二、螨蟲的危害
螨蟲以吸食人體體液(血液、淋巴液)、皮脂、皮膚碎屑、或其他粉末狀為生。
螨蟲無處不在，研究發(fā)現(xiàn)一件內(nèi)衣上的塵螨和蠕形螨的數(shù)量竟超過萬只。大約30克灰塵中就有45萬只塵螨，一個(gè)用了8年的枕頭其10%的重量竟是螨蟲和螨蟲的尸體。
螨蟲有多種類型，室內(nèi)對(duì)人體傷害最大的是塵螨和蠕形螨。塵螨是過敏性疾病的元兇。
塵螨是目前已知的世界上最強(qiáng)烈的過敏源之一，所以，過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎等各類過敏性疾病患者，一定要做好室內(nèi)除螨工作。
塵螨雖小，但卻比病毒和細(xì)菌要大得多，所以每只塵螨身體攜帶大量的病毒和細(xì)菌，塵螨可以隨灰塵和人的衣物及寵物進(jìn)行流動(dòng)傳播。而塵螨喜愛吸食人體的體液(血液、淋巴液)，塵螨在叮咬人體后不但會(huì)造成皮膚炎癥，往往還會(huì)傳播疾病，由于塵螨數(shù)量眾多，一些傳染性疾病如手足口病、弓形蟲病、流行性感冒、流行性肺炎、流行性腦炎、出血熱等都可能傳播。塵螨的傳播能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于蚊子等害蟲。
青春痘、痤瘡、酒糟鼻都是螨蟲惹的禍成人蠕形螨的感染率達(dá)97.68%。蠕形螨寄生在人體毛囊和皮脂腺中，吸食毛囊營養(yǎng)，破環(huán)毛囊組織，進(jìn)出毛孔，帶入細(xì)菌、引發(fā)毛囊炎。同時(shí)蠕形螨還能分泌一種脂醇素，刺激皮脂腺大量分泌油脂堵塞毛孔，就形成青春痘、痤瘡。很多人前胸后背反復(fù)出現(xiàn)小紅疙瘩也都是由蠕形螨寄生引起。六招控制塵螨防過敏。
塵螨是塵土中最重要的室內(nèi)過敏原來源。由于塵螨與過敏性哮喘、過敏性鼻炎和特應(yīng)性皮炎關(guān)系密切，去螨非常必要。有關(guān)專家指出，去螨時(shí)，床、地毯、家裝和空調(diào)是重點(diǎn)。
三、以下6種方法可控制塵螨
1.降低室內(nèi)相對(duì)濕度。
將相對(duì)濕度控制在50%以下是控制螨及其過敏原水平最常用的方法。研究顯示，室內(nèi)使用高性能吸濕機(jī)和空調(diào)機(jī)降低相對(duì)濕度和螨的總量既實(shí)用又有效。
2.使用包裝套。
用特殊的防螨材料包裝床墊和枕頭是減少暴露于塵螨及其過敏原的有效方法。建議過敏患者使用這一方法，理想的材料應(yīng)該是舒適、透氣的織物，這樣的織物可滲透蒸汽并能阻止螨和螨過敏原通過。
3.床上用品的清洗、烘干和干洗。
床單、枕套、毛毯、床墊套每周用等于或高于55攝氏度的熱水洗一次可殺死螨和去掉絕大多數(shù)螨過敏原。如果溫度大于55攝氏度時(shí)間維持10分鐘，滾動(dòng)干燥機(jī)可殺死所有螨。每天洗頭也是控制塵螨過敏原的好方法。
4.地毯、窗簾和家庭裝飾的更換。
地毯、窗簾和家庭裝飾織物積聚了碎屑?xì)埰瑸轵敝程峁┝死硐霔⒌?。在潮濕地區(qū)，應(yīng)將地毯換為硬面。窗(布)簾或遮光簾應(yīng)換為百葉窗，家庭裝飾織物應(yīng)換為乙烯樹脂或皮革墊，家具可用木制家具。
5.地毯真空吸塵。
地毯應(yīng)該每周真空吸塵一次，并經(jīng)常更換吸塵器的袋。
6.冷凍軟玩具和小件物品。
在零下17攝氏度至零下20攝氏度冷凍軟玩具和小件物品至少24小時(shí)后，可清洗這些物品以去除死螨和過敏原。
研究發(fā)現(xiàn)：一條嶄新的被子在被使用僅一個(gè)月后，螨蟲和細(xì)菌的數(shù)量就已達(dá)到幾百萬個(gè)，使用三個(gè)月會(huì)再去檢測(cè)，螨蟲和細(xì)菌的含量又會(huì)上升30%!半年后，上升50%!
訣竅一：正午時(shí)光，為被褥消毒!
有太陽味道的被子更健康。但遺憾的是，僅有44%的人有曬被褥的習(xí)慣。正午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)陽光中的紫外線能有效殺滅螨蟲、微生物及各種蟲卵，曬后輕輕拍打可以讓被褥更干凈。
纖維被、棉被可在陽光充足的正午曬30分鐘左右。羽絨被、羊毛被則不宜長時(shí)間在太陽下暴曬，因?yàn)楦邷貢?huì)讓羽絨和羊毛中的一些物質(zhì)產(chǎn)生讓人不適的異味。
訣竅二：早晨起床后別著急疊被子!
研究發(fā)現(xiàn)：即便是整潔的家，平均每張被褥上至少藏有1500萬只螨蟲。而對(duì)付蟲螨最簡單的方法就是睡醒后先不疊被子，這樣被褥里邊的潮氣會(huì)很快干燥，而外部濕氣又無法進(jìn)入，可以減少螨蟲生存，降低過敏和哮喘的幾率。
而對(duì)于中老年人、孩子來說，由于免疫力下降，也極容易受到螨蟲及各種過敏原襲擊。螨蟲威力不言而喻。家電行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者，LG電子貼心消費(fèi)者需求，最新推出了新一代床褥除螨機(jī)。通過每分鐘8000次的高頻雙振動(dòng)，三重深層清潔除螨更徹底!
長期便秘使體內(nèi)堆積大量毒素，會(huì)讓女性的皮膚變得粗糙黯淡，不再擁有美麗的容顏，如何治療女性便秘，擁有健康的一面呢？下面就來看看幾條治療便秘的好方法吧。
治療便秘一：早起空腹喝杯水
導(dǎo)致便秘的一個(gè)原因就是飲水量不足，使腸道內(nèi)的食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)吸收排出，從而引發(fā)了便秘問題。北醫(yī)營養(yǎng)師提出，每天早上起床后空腹喝一杯清水，可以起到及時(shí)補(bǔ)水防止便秘的效果，在夜間腸胃是處于休眠狀態(tài)的，在早上空腹時(shí)喝一杯水可以幫助腸胃盡快恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，增加便便的水分，這樣就能使排便更加順暢。
治療便秘二：喝優(yōu)酪乳
優(yōu)酪乳中含有益生菌可以幫助人體消化，它在人體腸道中能讓纖維素發(fā)酵，而發(fā)酵生成出來的有機(jī)酸便可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，但市面上消瘦的優(yōu)酪乳有一個(gè)缺點(diǎn)，就是糖分的含量太高，喝太多容易引起肥胖，只需要一天喝一杯，就完全可以為身體提供足夠的益生菌。但是如果自己來制作優(yōu)酪乳效果肯定會(huì)更好，因?yàn)榭梢宰约赫瓶靥欠值暮浚梢赃x擇用大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，由大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳糖分會(huì)比較少。
治療便秘三：早餐喝咖啡
有很多女星喜歡喜歡在早上喝一杯咖啡來消除水腫，咖啡具有很好的利尿功效，并且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而使排便更加順暢，有人建議喝中泡式的咖啡，認(rèn)為沖泡式的咖啡的咖啡因含量更高，效果也就會(huì)更好。
治療便秘四：玫瑰蜜棗茶
玫瑰具有軟化便便的作用，而蜜棗又含有大量的果膠，也具有軟化便便的作用，再加上為身體補(bǔ)充了水分，所以可以起到通便的作用。但需要注意的一點(diǎn)是，玫瑰具有活血去污的功效，所以不建議孕媽媽們飲用，另外，這個(gè)方法不可以長期使用，不然會(huì)造成腸道麻痹。
治療便秘五：吃糙米、全麥等粗谷物的米飯
谷類食物含有大量的膳食纖維，可以增強(qiáng)消化道的功能，并且它不會(huì)被消化酵素分解，而會(huì)扮演清潔工的角色來清除堆積在腸道中的垃圾和毒素，使糞便的體積增大，順利排出宿便。
黑頭是一個(gè)特別惱人的現(xiàn)象，因?yàn)楹陬^主要長在鼻子周圍，如果鼻子周圍出現(xiàn)黑頭的話，會(huì)讓一個(gè)人整體面部都看起來不干凈。長出黑頭的主要原因是不注意清潔衛(wèi)生和鼻頭周圍油脂沉積。并且長黑頭的人想必也嘗試了很多不同的方法來去除黑頭，都發(fā)現(xiàn)這些方法會(huì)讓黑頭復(fù)發(fā)，而有哪些可以讓黑頭不復(fù)發(fā)的方法呢?
1.徹底清潔皮膚
用毛巾在黑頭部位熱敷5分鐘左右即可，也可使用蒸面器;用黑頭導(dǎo)出液打濕化妝棉，貼在鼻子上貼3-5分鐘;熱敷后，用暗瘡針輕輕刮下松動(dòng)，浮出的黑頭。注意不要太用力。清洗干凈后，用收縮水打濕化妝棉，貼在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷幾分鐘就好，因?yàn)樵摬襟E可以收縮毛孔緊致肌膚。
2.鼻子控油
鼻子是出油最多的部分，尤其是長有黑頭的鼻子，所以平時(shí)護(hù)理肌膚時(shí)一定要特別注意控油。使用控油補(bǔ)水的產(chǎn)品，保證肌膚水油平衡，不可單獨(dú)使用強(qiáng)效控油產(chǎn)品，那樣刺激更大。盡量避免經(jīng)常使用吸油紙，這樣只會(huì)越吸越油。建議從洗面奶開始就要使用含有控油補(bǔ)水功效的產(chǎn)品。
3.蛋清去黑頭
首先準(zhǔn)備好一個(gè)新鮮雞蛋，然后將蛋黃和蛋白分開，留下蛋白備用。將平時(shí)用的化妝棉對(duì)半撕成薄片，越薄越好，然后放入蛋清中浸泡，完全浸濕后稍微瀝干水分，再貼在鼻子上，準(zhǔn)備好清潔的化妝棉，靜待10-15分鐘后，待化妝棉干透后小心撕下。
4.紅糖去黑頭
紅糖是女性最佳的保養(yǎng)品，可以說是很好的補(bǔ)血“神器”，其實(shí)它除了能補(bǔ)身體之外，還有很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏功效，具有不錯(cuò)的清潔能力，在紅糖中加上一點(diǎn)蜂蜜，待紅糖成半溶狀態(tài)的時(shí)候涂抹在臉上，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以有效消除毛孔中的黑頭。
5.番茄去黑頭
別以為番茄只是一種美味的水果，它的護(hù)膚功效也是很不錯(cuò)的，尤其是對(duì)于清潔毛孔的效果非常好，把番茄和檸檬搗碎之后與少許面粉混合在一起，然后敷在臉上，可以深入毛孔中清理老化的細(xì)胞，從而改善毛孔堵塞的狀況，抑制黑頭滋生，有效清潔毛孔去黑頭。
6.珍珠粉去黑頭方法
珍珠粉是很好的美容護(hù)膚佳品，可以清除老化角質(zhì)和黑頭，用優(yōu)質(zhì)的珍珠粉混合礦泉水，調(diào)成膏狀。輕輕按摩臉部長有黑頭的肌膚，直到珍珠粉變干，每周兩次，可很好的控油去黑頭。
7.食鹽+牛奶去黑頭方法
用沒有使用過的食鹽，用牛奶溶解，當(dāng)還有顆粒狀的狀態(tài)下用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨?，半分鐘后清水洗去，嵌在肌膚里的黑頭這個(gè)時(shí)候大部分都已經(jīng)會(huì)洗干凈了，為了讓肌膚從新收到油脂的保護(hù)，可以適當(dāng)?shù)膰娚鲜諗康乃w水收縮毛孔。
對(duì)于現(xiàn)在很多人來說，如果出現(xiàn)了大量飲酒的情況，那么就容易出現(xiàn)依賴的情況了，還會(huì)出現(xiàn)的情況就是酒精中毒的情況了，對(duì)于我們的身體健康影響是很大的了，還會(huì)影響周圍人的健康了，那么我們可以如何有效戒酒呢，一起來看看吧。
人在喝酒身體處于一個(gè)非常虛弱的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候首先要注意保暖，在這階段應(yīng)該選擇多喝一些熱水，這樣能夠起到暖胃的效果，也可以選擇喝一些熱牛奶，這樣能夠有效地減輕酒精對(duì)胃的刺激，同時(shí)也可以選擇吃一些維生素c片，如果想要徹底的戒掉酒的話，在平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候不要參加一些大型的聚會(huì)，因?yàn)閰⒓泳蹠?huì)難免會(huì)出現(xiàn)飲酒的情況。
經(jīng)常喝酒過多的話對(duì)身體的肝臟將會(huì)造成一定的傷害，嚴(yán)重的話就可能會(huì)導(dǎo)致胃粘膜出現(xiàn)燒傷的情況，長期飲酒的畫家可能會(huì)使你的免疫力出現(xiàn)下降，如果想要家教的話在平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，建議男性朋友在這階段可以選擇適量的喝一些蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯哂泻芸旖饩频男Ч?，在這階段不要喝濃茶，喝濃茶只會(huì)增加身體不適沒有解酒的效果，這是大家一定要注意的了，對(duì)于喝多的情況來說，就要避免喝濃茶了。
任何不良的習(xí)慣戒除主要靠自己的自控能力，單憑外來的因素只能起到杯水車薪的效果，所謂的習(xí)慣是長期形成的，如果想要徹底戒除不是一兩天的事情，想要戒除的話必須要有一個(gè)更好的習(xí)慣代替它，比如在平時(shí)的時(shí)候可以選擇多參加一些戶外活動(dòng)，也可以選擇參加一些健身俱樂部等，在酒癮犯時(shí)一定要轉(zhuǎn)移注意力，一定要拒絕飲酒，不要參加一些聚會(huì)，如果我們經(jīng)常的參加聚會(huì)，那么就容易出現(xiàn)喝多的情況了，因此如果我們能夠避免這樣的情況出現(xiàn)了，那么就容易對(duì)我們的身體健康造成傷害了哦，大家要重視起來。
大家都知道喝多的情況對(duì)于身體健康影響是非常大的了，那么就要盡量避免喝太多的情況了，我們上面就給大家介紹了有效戒酒的情況了，這些方法都是非常有效的戒酒方法了，對(duì)于想要戒酒的朋友們來說無疑就不能錯(cuò)過哦。
不管是男性還是女性都會(huì)有便秘的情況，每當(dāng)出現(xiàn)便秘的情況，腦子里就會(huì)出現(xiàn)想死的念頭，這種事兒只有經(jīng)歷過才能體會(huì)到那種感覺。那么大家有想過導(dǎo)致便秘的原因有哪些呢?今天小編就告訴大家治療便秘的方法。
便秘的原因
一、沒喝水
有很多人就是不喜歡喝水，即使知道喝水對(duì)于身體的健康很重要，任然不聽，其實(shí)喝水不僅僅可以促進(jìn)新陳代謝，更加可以濕潤腸道，讓大便變得有水分不會(huì)那么的干燥，就不會(huì)那么容易便秘了。
二、缺少食物纖維
隨著信息時(shí)代的高速發(fā)展，我們的生活條件蒸蒸日上，飲食方面也必然是好的不得了。這是因?yàn)橛捎谖覀償z入的食物缺少纖維素，導(dǎo)致我們的糞便體積減小，粘滯度增加，腸胃蠕動(dòng)較慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。
三、經(jīng)常穿塑身衣
在很多時(shí)候一些女性為了自己出現(xiàn)衣服好看一些經(jīng)常會(huì)在衣服里面?zhèn)髀曀苌硪聛肀３煮w形，結(jié)果壓迫了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，小腸中將食物分解向前推的力量變?nèi)?，于是食物殘?jiān)诮?jīng)過大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。在此過程中，很容易產(chǎn)生便秘。另外，白領(lǐng)人士普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，如果再加上飲食不合理，就很容易出現(xiàn)便秘。
四、吃辣椒
現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí)候應(yīng)該是屬于那種無辣不歡的，特別喜歡重口味的食物，覺得這樣很下飯，辣椒會(huì)讓人上火所以導(dǎo)致直腸的有效空間減小，而且容易導(dǎo)致大便干燥都是便秘的不良因素之一。
五、該排便的時(shí)候不排，總是忍著
看到這個(gè)原因之一，是不是很多朋友都很認(rèn)同的啊。初中生物上說有尿意的時(shí)候不能忍，同理，大便也是一樣的。
六、身體方面的原因
1、器質(zhì)性
直腸、肛門病變直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。
2、內(nèi)分泌或代謝性疾病
糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。
3、藥物性因素
鐵劑、阿片類藥、抗抑郁藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
很多人在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的現(xiàn)象，那么口腔潰瘍吃什么好的快呢?哪些食物對(duì)幫助口腔潰瘍有幫助?快速治療口腔潰瘍的方法有哪些?患上口腔潰瘍?cè)趺粗魏媚?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
口腔潰瘍吃什么好的快
1. 蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生。
2. 蜂蜜療法：將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可把蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復(fù)涂擦數(shù)遍。
3. 硫酸鋅療法：服用硫酸鋅片或1%硫酸鋅糖漿，成人每次40～80毫克，1日3次，一般連用5～7天即可痊愈。
4. 木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1～2次，可治口腔潰瘍。
5. 可可療法：將可可粉和蜂蜜調(diào)成糊狀，頻頻含咽，每日數(shù)次可治口腔發(fā)炎及潰瘍。
6. 白菜根療法：取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個(gè)，水煎服，每日1～2次，可治口腔潰瘍。
7. 菜籽療法：取白蘿卜籽30克、芥菜籽30克、蔥白15克，放一起搗爛，貼于足心，每日1次，可治口腔潰瘍。
8. 蘋果療法：取1個(gè)蘋果(梨也能夠)削成片放至容器內(nèi)。參加冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一同含在口中頃刻再食用，連用幾天即可治愈。
9. 核桃殼療法：將30至50克核桃殼熬水兩次，每天早晚各服1次。
快速治療口腔潰瘍的方法
1. 將少許白糖涂於潰瘍面，每天2—3次。
2. 蜂蜜可醫(yī)治口腔潰瘍：晚飯后用溫開水漱凈口腔，用一勺蜂蜜敷在潰瘍面處，含1一2分鐘，再咽下，重復(fù)2一3次。第二天痛苦即減輕，接連醫(yī)治兩天即基本痊愈?；蚴怯每曜诱悍涿垡坏瓮坑诳谇粷兲帲茉?小時(shí)內(nèi)收效。最好是晚睡前涂于患處，含在口中，早晨起床能痛苦減輕許多。一日數(shù)次，作用更好。
3. 將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。
4. 維生素C片可治口腔潰瘍：
(1) 口含維生素C片，堅(jiān)持幾天，就能治好口腔潰瘍，同時(shí)可兼治慢性咽炎。
(2) 取1-3維生素C片研成碎末，覆蓋在潰瘍面上，不到10分鐘即可解除疼痛，不出半天就痊愈了。這種治療方法效果比較顯著。
5. 含服華素片，每次1—2片，每日3—4次。
6. 多吃西紅柿。
7. 用云南白藥外敷口腔潰瘍創(chuàng)面，一日2次，一般2—3天痊愈。
8. 濃茶嗽口可治療口腔潰瘍：茶葉中的茶單寧具有收斂作用，能促使口腔潰瘍面愈合。同時(shí)，茶能起到殺菌消炎的作用。
9. 吃栗子可治口腔潰瘍：每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，起初吃熟的，后來吃生的，效果更佳。
10. 六味地黃丸能治口腔潰瘍：從六味地黃丸上取一小塊放在患處，把嘴閉緊約10分鐘，這樣做了兩三次，口腔潰瘍自然就好了。
治療便秘的方法
1、早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
2、按時(shí)上廁所
顧名思義，就是有了尿意或者便意的時(shí)候，盡量去廁所解決。就像之前所說，該到大便的時(shí)間，我們卻沒有去解決，這樣會(huì)導(dǎo)致我們排便反射減弱，引起便秘。對(duì)經(jīng)常便秘的同志們一定要注意哦。
3、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運(yùn)動(dòng)可使臟腑功能低下，而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運(yùn)動(dòng)，患者可根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和便秘的康復(fù)。當(dāng)然，能增強(qiáng)體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運(yùn)動(dòng)，是便秘患者最佳選擇。
4、按時(shí)作息
生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5、飲食注意
我們都知道導(dǎo)致便秘的最大原因還是飲食方面，所以我們要重中之重針對(duì)它。要多喝水，切記，千萬不要挑食，今天有自己喜歡吃的食物吃點(diǎn)，明天有不喜歡的就不吃。這既影響我們的身體健康，還影響這我們的心情。所以，多食用富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳等。
治療便秘方法
1、每天喝水2500ml以上。
2、多喝酸奶。
3、精神放松。
4、體育運(yùn)動(dòng)。
總結(jié)：便秘的同志們，看了這篇文章心里是不是在想：長期的便秘終于有救了，我終于不用在忍受便秘、便血的痛苦了，心靈上也得到了解脫。哈哈，在此，小編祝愿大家早日康復(fù)，做一個(gè)每天快樂的人。
“試婚”是當(dāng)今年輕人之間的一種“時(shí)尚”，在我們的生活里也一樣。曾經(jīng)有個(gè)朋友對(duì)“一夜情”現(xiàn)象不以為然的說過：買鞋都要試穿看是否合腳，何況性生活呢？也不得不承認(rèn)，在現(xiàn)代社會(huì)里，認(rèn)為性生活是維系感情之主要紐帶的人民占一大部分。
如何矯正正確性愛觀
如果兩個(gè)人性生活出現(xiàn)錯(cuò)誤的“性愛習(xí)慣”，便會(huì)影響兩個(gè)人之間的生活和感情哦。
1有固定的敏感點(diǎn)
床笫之愛是一件愉悅并給人帶來激情和活力的事，就像足球一樣，其魅力就表現(xiàn)在它的不可預(yù)見性。
也許你可以勉強(qiáng)約定一星期做愛不超過幾次，但不可約好在每星期幾的晚上才能做愛，更別說規(guī)定你們只能在房間、用怎樣的方式做愛了。
同樣的道理，沒有哪一種方式可以高潮不斷。所有的花招與動(dòng)作，不過都是輔助彼此享受性愛的方法，如果固執(zhí)地以為姿勢(shì)的變化、習(xí)慣敏感帶的刺激就會(huì)使兩個(gè)人都得到滿足，并努力遵循約定的習(xí)慣，無疑會(huì)失去享受的樂趣，增加太多莫名的壓力和規(guī)范。
建議：人身上的敏感點(diǎn)每天都是不一樣的，它隨著心態(tài)、身體狀況和環(huán)境而變化，所以，每次做愛的過程都是創(chuàng)造、發(fā)現(xiàn)和摸索的過程，而且也蘊(yùn)含著某種偶然性。因此，最好的方法便是去尋找做愛時(shí)最敏感的部位，這樣才能事半功倍。
2只有高潮才美好
高潮固然美好，但不是說有就有的，尤其我們刻意追尋它的時(shí)候，卻往往苦求而不得。
通常情形下，如果你嘗試過性生活的美好和滿足后，你會(huì)忍不住對(duì)每一次性愛都有一種渴望，但常常是在你只需要一點(diǎn)點(diǎn)就可以達(dá)到巔峰時(shí)，對(duì)方卻“撐不下去”而功虧一簣。有時(shí)無論對(duì)方怎樣努力，你自己的身體都沉睡著毫無反應(yīng)，讓人無法盡興。那么，說來說去，高潮真的如此重要嗎？
建議：事實(shí)上，性愛是個(gè)整體概念，而高潮只是它的一部分，倘若你把高潮當(dāng)作惟一的目標(biāo)，你將喪失性愛中美好的部分。另一方面，性高潮的缺失也是性障礙類型中的一種，不妨檢視一下自己性高潮不再的原因，如心理方面是否抑郁，是否曾經(jīng)發(fā)生過性放縱、與情侶關(guān)系緊張以及身體形象不佳等；體質(zhì)方面是否有神經(jīng)損傷、心臟病、吸煙以及肥胖等。如因上述原因，不妨請(qǐng)教醫(yī)生，并采用藥物治療。
3喜歡床上“矜持”的
曾有人做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)：隨機(jī)挑選了136位男性，設(shè)想了4種性生活，其中兩種是雙方誰也不采取主動(dòng)，另外兩種是雙方輪流采取主動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：采取主動(dòng)的那一種傳統(tǒng)模式并不受歡迎，卻對(duì)讓對(duì)方采取主動(dòng)的模式反應(yīng)強(qiáng)烈。更樂意情侶在性生活中扮演主角，因?yàn)檫@樣可以喚醒潛在的欲望，使雙方在承擔(dān)性生活主角的責(zé)任中解脫出來。柔順含羞的形象的確可以讓你展示強(qiáng)勢(shì)的一面，但故作矜持也會(huì)讓他欲望盡失。
建議：主動(dòng)表達(dá)自己對(duì)性愛的喜愛，同時(shí)告訴他你對(duì)性的想法，你喜歡他怎樣的方式，大膽在他的耳邊傾訴，他會(huì)得到心理上的滿足，并當(dāng)仁不讓地滿足你的要求。
其實(shí)，只要你改變自己性愛上的無謂堅(jiān)持，大膽而熱情地享受每一次性愛，你的生活將有很多意外之喜。
性是生活的一部分，也是與伴侶維系感情的橋梁，如果出現(xiàn)錯(cuò)誤的“性愛習(xí)慣”，便會(huì)影響生活和感情。
因此，我們應(yīng)該了解正確的性愛知識(shí)，才可以令雙方擁有幸福美滿的性生活。
3.鹽姜水除腳臭，在鍋中加入生姜、食鹽還有清水，大火燒開然后取出放涼。等到水溫已經(jīng)不燙腳就可以開始泡腳，首先需要搓洗雙腳幾分鐘，然后再進(jìn)行浸泡。這種方法不僅能夠除腳臭，同時(shí)還具有去除疲勞放松身體的功效。
4.白蘿卜治腳氣，將白蘿卜切薄片，在鍋中加入蘿卜皮還有清水，大火熬煮三分鐘，小火繼續(xù)熬煮五分鐘。然后放入腳盆中放涼，最后進(jìn)行泡腳。反復(fù)使用這個(gè)偏方泡幾次腳之后，腳臭、腳氣的情況就能夠得到很好的緩解。
5.米醋治腳氣，米醋治腳氣和白醋治腳氣的方法其實(shí)差不多。將米醋放入盆中，然后直接進(jìn)行泡腳。建議每周泡腳兩次，每次時(shí)間要控制在一個(gè)小時(shí)，這樣消炎滅菌的作用才更好。這種偏方不僅簡單，同時(shí)對(duì)于治療腳氣見效快，最快四天左右就能夠根治腳氣了。
6.黃豆水治腳氣，將黃豆和水放入鍋中小火熬煮二十分鐘，然后放涼等到水溫降低之后進(jìn)行泡腳，建議泡腳的時(shí)間可以盡量的延長一些。這種治腳氣的偏方效果非常的好，用后腳部也不會(huì)脫皮了，并且腳部的皮膚也越來越滋潤，一般情況下，連續(xù)使用三四天就可以看到成效。
7.大蒜治腳氣，將生大蒜去皮之后放入食醋中浸泡，并且密封好三天之后取出。三天之后將大蒜去除擦拭患有腳氣的部位，每天進(jìn)行三次。連續(xù)使用十天就可以了，這種偏方制作出來的大蒜殺菌還有消炎的效果非常的好。
8.啤酒治腳氣，將啤酒直接倒入盆中，然后進(jìn)行泡腳。二十分鐘之后取出擦拭干凈，建議一周進(jìn)行一兩次就可以了。
9.韭菜治腳氣，將新鮮的韭菜洗干凈之后切成碎末，然后放入盆中，隨后倒入開水。等到水溫變涼之后泡腳，水最好要能夠沒過腳背，在泡腳的同時(shí)還需要對(duì)腳部進(jìn)行按摩，半個(gè)小時(shí)就可以了。專家建議，這種治腳氣的偏方一個(gè)星期進(jìn)行一次就可以了，效果非常的不錯(cuò)。
10.蘆薈治腳氣，夏天的時(shí)候腳氣問題最為嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候可以將蘆薈的葉子揉搓出汁水，然后涂抹在腳部，并且等到水分自然風(fēng)干，長期堅(jiān)持不僅沒有了腳氣，腳部的肌膚也會(huì)越來越滋潤。
11.嫩柳樹葉治腳氣，將新嫩的柳葉洗干凈之后加水進(jìn)行煎煮，然后藥液洗腳，效果非常的不錯(cuò)。如果說腳趾縫中出現(xiàn)了潰爛的情況，也可以將柳葉搓成小丸狀，然后夾在腳趾縫中，晚上夾上第二天就可以取下來，效果很好。
12.白糖治腳氣，將雙腳用溫水洗干凈之后涂抹上白糖，并且雙手對(duì)腳部進(jìn)行揉搓按摩。每隔兩天左右進(jìn)行一次，大約三次之后腳氣的問題就可以得到很好的解決。
