巧用“輔助降血壓”保健
高血壓養(yǎng)生保健常識(shí)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“巧用“輔助降血壓”保健”，相信能對(duì)大家有所幫助。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：我國有1.6億高血壓患者，但其中的1.1億名患者并不知道自己已患高血壓。在高血壓患者中約75%不進(jìn)行正規(guī)的降壓治療，94%的高血壓患者的血壓未控制到目標(biāo)水平(即血壓仍大于140/90mmhg)。
那么，血壓太高怎么辦呢?專家指出除了看醫(yī)生吃藥之外，也可以服用一些輔助降血壓功能的保健產(chǎn)品。
輔助降血壓保健產(chǎn)品
輔助降血壓保健產(chǎn)品適用于血壓偏高者和高血壓病者，多與抗氧化、輔助降血糖、改善睡眠等功能搭配。
使用方法：
中國保健協(xié)會(huì)保健品市場(chǎng)工作委員會(huì)提供實(shí)際應(yīng)用情況說明：
(1)患病時(shí)間越短，血壓控制情況越理想;
(2)血壓越接近正常范圍，血壓控制情況越理想。
(3)適合原發(fā)性高血壓患者服用，繼發(fā)性高血壓服用效果不理想;
高血壓病患者應(yīng)當(dāng)注意以下事項(xiàng)：
1、許多高血壓病人在臨床上并無癥狀，所以，定期體檢，可以及早發(fā)現(xiàn)高血壓，及早治療。
2、高血壓病人服藥應(yīng)是終生的?，F(xiàn)已研究證實(shí)，血壓經(jīng)常波動(dòng)對(duì)人體危害很大，甚至比輕、中度高血壓的危害還要大，而治療上最關(guān)鍵的問題，就在于將血壓波動(dòng)控制在正常狀態(tài)內(nèi)，千萬不能血壓控制后擅自停藥或減量。
3、應(yīng)用降壓藥來降低血壓非常必要，但不能徹底解決高血壓的治療問題。高血壓是一種生活方式病，生活調(diào)節(jié)在它的治療中占有十分重要的位置，如高血壓與吃鹽過多、體格肥胖、煙酒嗜好、活動(dòng)較少等因素有關(guān)，通過生活調(diào)節(jié)，去除上述不良因素，血壓往往會(huì)降至正常，從而避免了長期服藥。當(dāng)然，現(xiàn)在也有喝茶降壓的療法，例如芝人堂野生靈芝茶。
4、要注意補(bǔ)鈣。研究發(fā)現(xiàn)，攝取的鈣鹽不足，特別是在血鉀降低、血鈉水平上升，或長期進(jìn)食鈉鹽過多時(shí)，就會(huì)引起血壓上升。因此，為防治高血壓，應(yīng)強(qiáng)調(diào)適當(dāng)補(bǔ)鈣。高血壓常用藥鈣離子拮抗劑能阻抑細(xì)胞外鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，所以能有效降壓。但它們對(duì)血液中鈣的含量沒有影響，更不會(huì)拮抗鈣的其他生理作用。所以，高血壓患者服用鈣拮抗劑，與同時(shí)補(bǔ)充鈣劑并不矛盾。
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我們生活在這個(gè)大自然中，會(huì)有很多疾病的困擾，當(dāng)然我們要積極的去預(yù)防和治療。比如說最常見的高血壓疾病吧，很多人都在受這種疾病的侵害，除了積極的治療意外，一些降血壓的食物也是可以食用的哦，來看看這些介紹吧。
香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對(duì)于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。同時(shí)香蕉可治療便秘，促進(jìn)胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉可以有預(yù)防高血壓的作用，而且還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于預(yù)防便秘也有好處。
香蕉芹菜汁：先將洗凈的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，取出后，用果蔬攪拌機(jī)榨成汁，取凈汁和香蕉再放入攪拌機(jī)內(nèi)，榨成汁后，即可飲用。用量隨個(gè)人需求。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。菠菜可以有抗氧化的作用，對(duì)于降血壓有一定的好處哦。
核桃仁拌菠菜：核桃仁50克、芹菜300克。先將芹菜洗凈切成絲，用沸水焯片刻，再用涼水沖一下，瀝干后加精鹽、味精、香油入盤備用。將核桃仁用開水泡后剝?nèi)ネ馄?，用開水再泡5分鐘后取出放在芹菜上，吃時(shí)拌一下。
關(guān)于輔助降血壓的食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的輔助降壓的作用，潤腸通便養(yǎng)心降脂降壓，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
在平時(shí)的生活中，不少人都會(huì)出現(xiàn)高血壓的情況，而且這樣的問題已經(jīng)成為現(xiàn)在各個(gè)年齡段的人都會(huì)存在的問題，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要注意方法解決才行，除了服用藥物之外，我們還能夠通過水果輔助降血壓，下面就看看吃什么水果有這樣的效果。
木瓜
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，因此就能夠幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。而且木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力，對(duì)于膽固醇來說也同樣能夠起到減少的作用，這樣就能幫助我們保護(hù)血管健康，起到輔助降血壓作用，同時(shí)還有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。
火龍果
火龍果有多種顯著保健功效，其中最大的功效就是幫助我們解決三高的問題，同時(shí)火龍果不僅功效出色，而且火龍果吃起來的味道也同樣不錯(cuò)，火龍果口感既像獼猴桃又像梨子。而且火龍果還富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用，在火龍果中是存在有獨(dú)特物質(zhì)能夠有效減少體內(nèi)膽固醇?；瘕埞羞€含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。
上面推薦給大家的食物都非常不錯(cuò)，在平時(shí)的生活中我們就很適合吃這些水果進(jìn)行養(yǎng)生，我們完全可以通過吃這些水果輔助降血壓，對(duì)于高血壓的人群來說，非常推薦大家吃這些食物，能夠很好的緩解高血壓問題，這一點(diǎn)需要大家重視。
高血壓其實(shí)是一種威脅人體健康的疾病類型之一，如果不加以控制的話很可能誘發(fā)心臟疾病的哦。你知道高血壓應(yīng)該如何控制嗎，除了積極的治療以外，一些輔助降血壓的食材是不能少的哦，來看看這些輔助降血壓的食物吧。
1.韭菜
韭菜富含較多的纖維素，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有作用。此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。韭菜可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)于預(yù)防癌癥是有好處的，還可以輔助降血壓。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪，低糖，高的纖維素的特點(diǎn)是適用于食品的高血壓患者。
3.芹菜
芹菜炒香干是家庭飯桌上常見的一道菜，風(fēng)味獨(dú)特的香干搭配香氣濃郁的芹菜，口感好，滋味鮮，很受大眾的歡迎。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力介紹，芹菜炒香干有降血壓、清肝火的功效。
4.香菇
香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。香菇可以有輔助降血壓的作用，而且還可以有潤腸通便降血脂的效果。
5.冬瓜
降血壓吃什么好呢?醫(yī)學(xué)證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹并浮腫并高血壓患者的理想蔬菜。
6.茄子
紫色的茄子中含有維生素E、維生素p。能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)的作用。而且對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。多吃茄子可以有抗癌的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化心血管疾病有好處。
吃什么可以輔助降血壓的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，而且還可以降血脂降血糖，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有輔助降血壓的作用，如果你也有高血壓的話，這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，大家可以經(jīng)常吃。
高血壓的問題是現(xiàn)在很多人都會(huì)存在的情況，如果我們患上了這樣的疾病，那么就會(huì)導(dǎo)致身體健康存在很大的隱患，而且還很容易引發(fā)多種的并發(fā)癥，極大的影響健康所以在平時(shí)就要注意降血壓才行，而且吃水果就能夠輔助降血壓，一起看看吃什么好。
草莓
草莓是美味可口的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的水果，選擇吃草莓可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)有效的幫助我們補(bǔ)充人體所需的微量元素，由于草莓中鉀含量也很高，而鉀有降低血壓的作用，再加上草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放松血管內(nèi)皮組織來降低人體血壓。放松內(nèi)皮可使動(dòng)脈脈路擴(kuò)大，壓力減小。因此，草莓是完全可以用來輔助降血壓的水果。
西瓜
西瓜同樣是大家熟悉的水果，也是大家都愛吃的水果，而且美味可口的西瓜也同樣有輔助降血壓的作用，在西瓜中富含蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞堿、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C及蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等，這些成分對(duì)人體健康十分有益，而且容易被人體吸收，所以可以很好的促進(jìn)人體健康，同時(shí)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。而且西瓜能生成對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)有益的精氨酸，精氨酸能促進(jìn)生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化劑，可清除血液中的自由基，有助于保持血管內(nèi)皮細(xì)胞完整，促進(jìn)血管舒張，從而降低血壓和膽固醇水平，減輕動(dòng)脈粥樣硬化，這樣無疑能夠幫助我們緩解高血壓的問題。
上面推薦給大家的水果，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中都比較熟悉，這幾款水果吃起來的味道都不錯(cuò)，而且同時(shí)我們吃這些水果還能夠很好的進(jìn)行養(yǎng)生，特別是可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)有效的輔助降血壓，因此在平時(shí)的生活中就不能錯(cuò)過。
食物雖然是我們生活中比較常見的需求，但是也是有一定的保健的作用和效果的呢，比如說有些食物具有輔助降血壓的作用，你知道嗎，對(duì)于高血壓的情況有一定的改善的作用和效果，下面的這些輔助降血壓的茶品就是不能少的，來看看吧。
山楂茶：有助消化、擴(kuò)張血管、輔助降低血糖、血壓的作用。衛(wèi)生部健康教育首席專家、解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科研究員趙霖教授教大家，可以每天數(shù)次，用新鮮山楂果1—2枚泡茶飲用。
玉米須茶：將玉米須泡茶飲用，每天數(shù)次，每次25—30克，有很好的降血壓功效。臨床上用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤其明顯。玉米須是可以有輔助降血壓的作用的，每天泡茶就可以。
葛根茶：葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。葛根茶可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于緩解高血壓導(dǎo)致的頭暈頭痛有好處。
荷葉茶：有擴(kuò)張血管、降血壓的功效。做法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。
槐花茶：將槐樹花蕾摘下曬干，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用。每天數(shù)次，對(duì)高血壓患者有獨(dú)特的治療效果。
如何輔助降血壓的呢。通過飲茶也是可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)問題哦，如果你也有高血壓的問題，上面的這些茶品就可以經(jīng)常飲用了，可以有降壓降脂，緩解頭暈頭痛的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于預(yù)防疾病有幫助，這些茶品大家可以經(jīng)常飲用哦。
如何降血壓呢，其實(shí)高血壓疾病是比較常見的一種疾病，而且發(fā)生在各年齡段均有，如果不加以控制的話也會(huì)導(dǎo)致一些心血管疾病的發(fā)生哦。所以降血壓是很重要的問題哦，如何降血壓呢，下面的這些輔助降血壓的食物可以試試。
紅茶
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經(jīng)衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。
海藻
海藻中含有有助降壓的關(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建議，高血壓患者可以用海帶燉豆腐，對(duì)降壓有輔助作用。她還提醒，由于海藻的含鹽量較多，因此也不宜多吃，一周最好不超過兩次。海藻是一種可以有輔助降血壓的食物，可以有提高體質(zhì)的作用，是不錯(cuò)的降壓食材哦。
辣椒
研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進(jìn)而降低“全球第一殺手”心臟病的危險(xiǎn)。辣椒中的辣椒素能使血管出現(xiàn)明顯的舒張，并實(shí)現(xiàn)降壓效果。然而，每天吃多少辣椒才能“遠(yuǎn)離心內(nèi)科醫(yī)生”，這仍是一個(gè)需要深入研究的問題。芮莉莉提醒，辣椒素能促進(jìn)胃部蠕動(dòng)、血液流動(dòng)以及黏液分泌，對(duì)胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒。辣椒可以有降低血壓的作用，對(duì)于促進(jìn)血液流通有好處，而且還可以有降脂的作用。
如何輔助降血壓呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以通過這些食物達(dá)到很好的保健的作用和效果，而且還可以起到降低血壓保護(hù)血管的作用，如果你也有高血壓的情況，上面的這些食物可以起到輔助降血壓的作用，大家可以試試。
高血壓疾病是一種很常見的疾病類型，而且如果不注意控制血壓的話也會(huì)誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生哦。那么你知道應(yīng)該如何輔助降血壓的嗎，一些食物具有很神奇的魔力，吃下面小編推薦的這些食物可以起到輔助降血壓的作用，來看看這些食物吧。
玉米粥——降壓有神效
玉米粥是人們飲食的潮流之一，也是一種非常健康綠色的食物選擇，而且容易做的一種粥，可以長期食用。
玉米粥的制作材料：玉米面(黃)100克，黃豆粉15克。
在水快要煮開的時(shí)候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時(shí)服用。
玉米粥的功效：
1、適于高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
2、要特別留意玉米的新鮮度，避免吃下玉米粉發(fā)霉后產(chǎn)生的致癌黃曲霉素。
3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營養(yǎng)價(jià)值，發(fā)揮“互補(bǔ)作用”。玉米粥可以有降壓的作用，對(duì)于降血脂和保護(hù)血管，預(yù)防血管硬化起到了很好的作用和效果。
土豆——高血壓的良藥
土豆不僅種植范圍廣，而且富含維生素C，土豆中的維生素C在加熱時(shí)也不會(huì)流失。此外，土豆還含有鉀、鐵、氨基酸，以及微量的具有鎮(zhèn)定作用的阿托品。土豆有多種藥效，被廣泛用于輔助治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、高血壓、貧血、濕疹、燒傷、凍傷、便秘等疾病。土豆可以有預(yù)防高血壓的作用，而且還可以輔助治療腸胃疾病，對(duì)于輔助降血壓有好處。
吃什么可以輔助降血壓，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以通過食物來滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以起到治療疾病和預(yù)防疾病的作用和效果哦，日常生活中，這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到很好的保健的作用，還可以輔助降血壓，大家可以試試。
食物的種類不同，保健的作用也是不一樣的呢，比如說高血壓疾病吧，發(fā)病率是比較高的，而且會(huì)發(fā)生在各個(gè)的年齡段中。那么應(yīng)該如何輔助降血壓的呢，除了藥物，食物也是很重要的呢，來看看這些輔助降血壓的食物吧。
土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。土豆的熱量和脂肪是比較少的，可以有保護(hù)心臟的作用，對(duì)于輔助降血壓有幫助。
土豆絲餅：準(zhǔn)備的材料，土豆一個(gè)去皮刨絲，將雞蛋1個(gè)、面粉1兩、鹽1克(還可加胡椒等)放入土豆絲中，加適量的清水?dāng)嚢杈鶆?，在餅鐺中放點(diǎn)油，烙熟。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。大蒜可以有抗衰的作用，對(duì)于抗菌消炎有幫助，而且還可以避免血壓升高的哦。
大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。
關(guān)于輔助降血壓的食物大家都知道了吧，可以看出的是這些食物可以有降血壓的作用。適合各類的人群食用，平衡營養(yǎng)降血壓降血脂，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
水果是我們本身在生活中都非常熟悉，也是大家每天都會(huì)選擇吃的食物，吃水果可以幫助人體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)吃水果還能起到很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，對(duì)于高血壓的問題來說，我們也同樣可以選擇吃水果緩解，一起看看吃什么水果可以輔助降血壓吧。
山楂
山楂吃起來酸甜可口，這是生活中常見的一種水果，不少人都會(huì)選擇吃山楂來開胃，而且山楂還對(duì)高血壓患者的康復(fù)具有非常重要的積極作用。我們都知道山楂可促進(jìn)食物消化，而且吃山楂還能有效防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。所以高血壓患者要在平時(shí)多食山楂來降壓，能夠起到不錯(cuò)的輔助降血壓作用。
香蕉
香蕉是大家都喜歡吃的水果，而且在香蕉中富含大量的鉀元素，所以我們吃香蕉就能夠起到改善心情的作用，同時(shí)吃香蕉對(duì)于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。香蕉還可治療便秘，促進(jìn)胃部消化。我們還需要注意，吃香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓，所以想要讓高血壓的問題得到緩解，那么就可以堅(jiān)持每天吃些香蕉，對(duì)于降低血壓的問題來說有一定幫助。
在平時(shí)的生活中，不少人都愛吃水果，而且我們吃水果也的確對(duì)身體健康有好處，山楂和香蕉都是非常好的水果選擇，大家在平時(shí)的生活中選擇吃這些水果能夠很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠有效的輔助降血壓，所以大家不能錯(cuò)過。
高血壓疾病一直是威脅人們健康的一種疾病，那么應(yīng)該如何去降壓的呢，其實(shí)生活中要注意的問題有很多，積極的治療意外，還要保證一些降壓食物的攝入哦，下面的這些可以輔助降血壓的食物可以試試的哦。
無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。無花果可以有降壓的作用，對(duì)于降脂也有好處，對(duì)于心腦血管有幫助。
無花果燉豬腸：無花果10個(gè)，豬大腸500g，生姜3片。無花果用清水浸泡20分鐘，豬大腸沖洗干凈后，把拍裂的蒜頭塞入腸中，從腸子的一端推到另一端出口出來。這種方法可除大腸的味道。所有材料一起放入燉盅，加入涼開水，放3片生姜，燉足3個(gè)鐘。
茭白
中醫(yī)認(rèn)為，茭白有祛熱、止渴、利尿的功效，夏季食用尤為適宜。血壓高的孕媽媽常吃茭白可以降血壓。因?yàn)檐赘缓攀忱w維以及鉀元素，對(duì)于治療高血壓以及心血管疾病有輔助作用。茭白與旱芥同吃，降血壓效果更佳。茭白可以有祛濕的作用，對(duì)于利尿消腫有好處，而且還可以改善高血壓。
茭白炒蝦仁：海蝦300克，茭白250克，豌豆30克。將蝦去皮、頭和尾，抹刀片成片;加蛋清、鹽、水淀粉抓勻上漿;茭白去皮，一片兩半，斜刀切片;熱鍋中加植物油燒溫，加入蝦仁劃散取出;鍋內(nèi)留底油燒熱，加入蔥姜末煸炒出香味;再加入茭白煸炒;隨即烹高湯20克，加調(diào)味品入味，加蝦仁、青豌豆翻炒幾下，淋明油出勺。
關(guān)于輔助降血壓的食物和食譜，你都學(xué)會(huì)了吧。方法簡單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提高智力發(fā)育預(yù)防心血管疾病，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的輔助降血壓的好選擇。
降血壓藥物讓很多的高血壓患者遠(yuǎn)離了痛苦，但是藥物總會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，那么有沒有其它的降血壓的方法呢？在降血壓的食物中，降血壓茶的效果就很好。降血壓茶的品種很多，小編就來為你簡單的介紹這些降血壓的食物。
實(shí)用的降血壓產(chǎn)品
不能吃過多蛋黃，因?yàn)榈包S中含有大量的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致心血管硬化，加劇高血壓的負(fù)擔(dān)。
絞股藍(lán)茶降血壓
絞股藍(lán)系葫蘆科草質(zhì)藤本植物，含多種絞股藍(lán)皂甙，并含黃酮甙，糖類，硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸。有降血壓、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，擴(kuò)張血管，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎湯，浸酒，研末。
活腦養(yǎng)生茶降血壓
（活腦養(yǎng)生茶）由多種純中藥材通過特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕開創(chuàng)傳于后代，對(duì)三高病癥、調(diào)理腸胃有著良好的養(yǎng)護(hù)作用，近來其后人在原配方上整理挖掘，又經(jīng)生物學(xué)家用現(xiàn)代生物科技合成，經(jīng)過幾年患者飲用效果證實(shí)飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴性和困擾。2004年知識(shí)產(chǎn)權(quán)局批準(zhǔn)為國家發(fā)明專利（專利名稱：一種能降低血壓的藥茶及制備方法）。
喝茶是一種很好的降血壓的方法，在降血壓的食物中，茶的降血壓的效果是非常明顯的，患有高血壓的患者可以嘗試這種方法。
睡覺時(shí)我們都習(xí)慣在頭下面放一個(gè)枕頭，這樣可以更快速的讓我們?nèi)朊摺Ｕ眍^是我們睡眠的時(shí)候必須的東西，枕頭里面不同的含有物可以讓枕頭有不同的舒適感。傳說中的降血壓枕頭據(jù)說可以降低患者的血壓，改善患者的睡眠情況，有助于患者入眠。那么降血壓枕頭對(duì)血壓的調(diào)理真的有用嗎？
1、蕎麥枕
蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，能幫助改善睡眠。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對(duì)頭部和臉部有一定的按摩作用，老少皆宜。蕎麥殼比較滑潤，有種“流動(dòng)”感，枕頭的形狀會(huì)隨著頭的移動(dòng)而改變，睡上去很舒服。蕎麥枕冬暖夏涼，有清熱毒、降血壓的作用，對(duì)失眠、多夢(mèng)、頭暈、耳鳴、偏頭痛、頸椎病等都有一定的療效。
2、茶葉枕
收集喝剩的茶葉渣（綠茶、苦丁茶最佳），曬干，制成藥枕。此枕有平肝降火、清腦明目的作用，適合肝陽上亢型高血壓。
3、薰衣草枕
薰衣草枕屬于藥枕的一種，散發(fā)特殊氣味，有安神、調(diào)節(jié)睡眠的功效，適合白天工作壓力大、晚上容易失眠的人群。尤其適合春季使用，因?yàn)榇杭臼巧l(fā)季節(jié)，肝陽上亢，該枕有平肝祛風(fēng)的功效。如果用后常打噴嚏或皮膚紅癢，就別用了。
4、菊花枕
將曬干后的白菊花（杭白菊最佳）制成藥枕，有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用，適合肝陽上亢型高血壓兼有頭痛者?？梢园滋旌染栈ú瑁缓髮⒑仁５陌拙栈ǔ浞謺窀稍僮鏊幷?，物盡其用。
