高血壓應該怎么辦 推薦水果輔助降血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《高血壓應該怎么辦 推薦水果輔助降血壓》，希望能對您有所幫助，請收藏。
在平時的生活中，不少人都會出現(xiàn)高血壓的情況，而且這樣的問題已經(jīng)成為現(xiàn)在各個年齡段的人都會存在的問題，所以我們在平時的生活中就要注意方法解決才行，除了服用藥物之外，我們還能夠通過水果輔助降血壓，下面就看看吃什么水果有這樣的效果。
木瓜
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，因此就能夠幫助我們?nèi)梭w補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以很好的增強我們的身體素質(zhì)。而且木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強的分解能力，對于膽固醇來說也同樣能夠起到減少的作用，這樣就能幫助我們保護血管健康，起到輔助降血壓作用，同時還有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。
火龍果
火龍果有多種顯著保健功效，其中最大的功效就是幫助我們解決三高的問題，同時火龍果不僅功效出色，而且火龍果吃起來的味道也同樣不錯，火龍果口感既像獼猴桃又像梨子。而且火龍果還富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用，在火龍果中是存在有獨特物質(zhì)能夠有效減少體內(nèi)膽固醇?；瘕埞羞€含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。
上面推薦給大家的食物都非常不錯，在平時的生活中我們就很適合吃這些水果進行養(yǎng)生，我們完全可以通過吃這些水果輔助降血壓，對于高血壓的人群來說，非常推薦大家吃這些食物，能夠很好的緩解高血壓問題，這一點需要大家重視。
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高血壓的問題在如今社會已經(jīng)不再是個例，現(xiàn)在很多人都存在高血壓的問題，已經(jīng)成為了現(xiàn)在的一個社會問題，所以我們必須要對降血壓的方法有了解才行，而通過吃水果的方法來輔助降血壓就是不錯的選擇，一起看看吃什么水果比較好。
楊桃
楊桃作為我們常見的一種水果，吃起來的味道不錯，而且楊桃的降血壓作用也很不錯，這是由于楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，還可以很好的幫助我們?nèi)梭w促進排出毒素，同時有效消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。
檸檬
檸檬吃起來的味道比較酸，同時吃檸檬還可以起到補充大量維生素C的作用，而且吃檸檬能夠增強血管彈性和韌性，預防和治療高血壓等。同時在檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的枸櫞酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合形成一種可溶性絡合物，阻止或減輕鈣離子參與血液凝固的作用，故有助于改善高血壓、心肌梗死的發(fā)生和發(fā)展，所以可以發(fā)現(xiàn)，吃檸檬對血管健康非常有幫助。
上面推薦給大家的水果都很適合在平時吃，大家在平時的生活中選擇吃這些水果，可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能有效的輔助降血壓，可以幫助我們降低血管中的膽固醇含量，因此可以很好的緩解高血壓問題，大家不要錯過。
高血壓其實是一種威脅人體健康的疾病類型之一，如果不加以控制的話很可能誘發(fā)心臟疾病的哦。你知道高血壓應該如何控制嗎，除了積極的治療以外，一些輔助降血壓的食材是不能少的哦，來看看這些輔助降血壓的食物吧。
1.韭菜
韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有作用。此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。韭菜可以有促進腸道蠕動的作用，對于預防癌癥是有好處的，還可以輔助降血壓。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪，低糖，高的纖維素的特點是適用于食品的高血壓患者。
3.芹菜
芹菜炒香干是家庭飯桌上常見的一道菜，風味獨特的香干搭配香氣濃郁的芹菜，口感好，滋味鮮，很受大眾的歡迎。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院教授楊力介紹，芹菜炒香干有降血壓、清肝火的功效。
4.香菇
香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。香菇可以有輔助降血壓的作用，而且還可以有潤腸通便降血脂的效果。
5.冬瓜
降血壓吃什么好呢?醫(yī)學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹并浮腫并高血壓患者的理想蔬菜。
6.茄子
紫色的茄子中含有維生素E、維生素p。能增強毛細血管的彈性，改善微循環(huán)的作用。而且對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。多吃茄子可以有抗癌的作用，對于預防動脈硬化心血管疾病有好處。
吃什么可以輔助降血壓的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，而且還可以降血脂降血糖，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有輔助降血壓的作用，如果你也有高血壓的話，這些食物就是不錯的選擇了，大家可以經(jīng)常吃。
高血壓疾病是很常見的一種疾病，危害著人的健康，時間長了不注意調(diào)理和治療的話很容易出現(xiàn)各種的健康問題。那么高血壓除了治療以外，還應該怎么辦呢，通過食物來降壓，也是不錯的選擇。
飲食療法降血壓
常食藥粥：
①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮，1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
藥膳驗方：
常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。
①燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。
②燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
這樣的食療方法可以有效的改善高血壓的情況，而且還可以有滋補的作用，調(diào)理血壓的同時，還可以有降壓的作用，對于人體的健康是很有利的哦，大家平時的時候可以這樣食用，對保持健康有好處。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：我國有1.6億高血壓患者，但其中的1.1億名患者并不知道自己已患高血壓。在高血壓患者中約75%不進行正規(guī)的降壓治療，94%的高血壓患者的血壓未控制到目標水平(即血壓仍大于140/90mmhg)。
那么，血壓太高怎么辦呢?專家指出除了看醫(yī)生吃藥之外，也可以服用一些輔助降血壓功能的保健產(chǎn)品。
輔助降血壓保健產(chǎn)品
輔助降血壓保健產(chǎn)品適用于血壓偏高者和高血壓病者，多與抗氧化、輔助降血糖、改善睡眠等功能搭配。
使用方法：
中國保健協(xié)會保健品市場工作委員會提供實際應用情況說明：
(1)患病時間越短，血壓控制情況越理想;
(2)血壓越接近正常范圍，血壓控制情況越理想。
(3)適合原發(fā)性高血壓患者服用，繼發(fā)性高血壓服用效果不理想;
高血壓病患者應當注意以下事項：
1、許多高血壓病人在臨床上并無癥狀，所以，定期體檢，可以及早發(fā)現(xiàn)高血壓，及早治療。
2、高血壓病人服藥應是終生的?，F(xiàn)已研究證實，血壓經(jīng)常波動對人體危害很大，甚至比輕、中度高血壓的危害還要大，而治療上最關鍵的問題，就在于將血壓波動控制在正常狀態(tài)內(nèi)，千萬不能血壓控制后擅自停藥或減量。
3、應用降壓藥來降低血壓非常必要，但不能徹底解決高血壓的治療問題。高血壓是一種生活方式病，生活調(diào)節(jié)在它的治療中占有十分重要的位置，如高血壓與吃鹽過多、體格肥胖、煙酒嗜好、活動較少等因素有關，通過生活調(diào)節(jié)，去除上述不良因素，血壓往往會降至正常，從而避免了長期服藥。當然，現(xiàn)在也有喝茶降壓的療法，例如芝人堂野生靈芝茶。
4、要注意補鈣。研究發(fā)現(xiàn)，攝取的鈣鹽不足，特別是在血鉀降低、血鈉水平上升，或長期進食鈉鹽過多時，就會引起血壓上升。因此，為防治高血壓，應強調(diào)適當補鈣。高血壓常用藥鈣離子拮抗劑能阻抑細胞外鈣離子進入細胞內(nèi)，所以能有效降壓。但它們對血液中鈣的含量沒有影響，更不會拮抗鈣的其他生理作用。所以，高血壓患者服用鈣拮抗劑，與同時補充鈣劑并不矛盾。
其實要說起來的話，在一百個人之中至少有七八十個人都是處在亞健康的狀態(tài)下，這對于現(xiàn)代都市生活的人群是非常普遍的情況，造成這樣的狀況其實是多種原因共同作用的。亞健康的一種比較典型的癥狀就是高血壓，高血壓雖然多是發(fā)生在中老年人身上，但是也并不是絕對的，其對于每一個階段的人群來說都是一種健康的威脅，那么如果高血壓突然轉(zhuǎn)變成低血壓的話，我們應該如何應對呢?
1、如果我們要探究原因的話，其實應該明白的是，長期處在高血壓的狀態(tài)下，這樣會導致我們的整體的血容量減少，長此以往，很有可能會發(fā)展為低血壓。出現(xiàn)這樣的狀況之后，我們首先需要擁有一個規(guī)律的作息，將自己不健康的作息習慣一定要扭轉(zhuǎn)過來，這是非常重要的一點。
2、娛樂活動要有所節(jié)制，不要毫無顧忌，同時要注意調(diào)節(jié)情緒，避免情緒出現(xiàn)異常的狀況，這對于我們自己身體的傷害是非常大的，我們需要掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的辦法，不要成為情緒的奴隸，如果遇到了十分氣憤的事情，我們可以努力地說服自己不要太過在意這些事情，畢竟我們要知道人生還有很長的路要走，我們不要拘泥于某些事情，心胸要更加開闊一些。
3、對于我們自身來說，無論是高血壓還是低血壓都是非常不利的情況，最好還是可以讓自己的身體數(shù)值處在一個正常的范圍之內(nèi)。
高血壓是一種比較常見的問題，而發(fā)燒也是很多人都會出現(xiàn)的一種癥狀。在出現(xiàn)高血壓且又發(fā)燒的問題之后，一定要及時對體溫進行控制，這樣才可以很好地保證高血壓患者的身體健康，預防危險情況的出現(xiàn)。而可以退燒的方法有很多，下面就為大家介紹一些有效的退燒方法！
1、35%酒精擦浴
酒精能擴張血管，蒸發(fā)時會帶走大量熱量，嬰幼兒發(fā)燒時可以以此幫助降溫。準備75%的酒精100毫升，加溫水等量，保持溫度在27～37攝氏度左右，不能過冷，否則會引起肌肉收縮，致使熱度又回升。酒精擦浴時，用小毛巾從寶寶頸部開始擦拭，從上往下擦，以拍擦方式進行，腋窩、腹股溝處體表大動脈和血管豐富的地方要擦至皮膚微微發(fā)紅，有利于降溫。注意寶寶胸口、腹部、腳底不要擦，以免引起不良反應。
2、溫水洗澡
洗澡能幫助散熱。如果寶寶發(fā)燒時精神狀態(tài)較好，可以多洗澡，水溫調(diào)節(jié)在27～37攝氏度。注意不要給寶寶洗熱水澡，否則易引起全身血管擴張、增加耗氧，容易導致缺血缺氧，加重病情。
3、熱水泡腳
泡腳可以促進血液循環(huán)，緩解不適。寶寶發(fā)燒時泡腳的另一妙處在于能幫助降溫。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高于平時，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標準。泡腳時媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴張，又能減輕發(fā)燒帶來的不適感。
4、冰袋冷敷
可以去商店購買化學冰袋，使用時放冰箱冷凍，由凝膠狀態(tài)變成固體后取出，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反復使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性醫(yī)用硅膠手套裝水打結(jié)放冷凍柜，凍成固體后取用。如果覺得冰塊太冰的話，可以在冰袋半冰半水的狀態(tài)就取出，包上毛巾給寶寶冷敷。
如今生活質(zhì)量在提高，人們吃的食物越來越好，所以很多人都肥胖，而因為肥胖會產(chǎn)生很多的并發(fā)癥，高血壓就是其中一種，高血壓對身體有很多危害。那么，得了高血壓怎么辦?高血壓吃什么好?一起來看看吧。
得了高血壓怎么辦
一、采用合理膳食
1、減少鈉鹽
營養(yǎng)學建議每人每天的食鹽量控制在6克以內(nèi)，所以高血壓患者的飲食要限制食鹽的攝入?？梢栽谌粘ｏ嬍持袦p少烹調(diào)用鹽，以及少吃含鹽量高的食物、調(diào)料等。
2、減少膳食脂肪，補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每周吃魚四次以上與吃魚最少的相比，冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為：奶、蛋;魚、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類最好。
3、補充鉀和鈣
鉀元素與人體血壓呈負相關，而中國人的日常飲食大多是低鉀、低鈣的，所以人們要多吃一些含鉀元素、鈣元素多的食物，比如綠葉蔬菜、鮮奶、豆制品等。
4、多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBp和DBp有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類飲食應以素食為主，適當肉量最理想。
5、限制飲酒
研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關，大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件發(fā)作。因此不提倡用少量飲酒預防冠心病，而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。
二、增加體力活動
人們要注意有適量的運動，尤其是中老年人喝高血壓患者，適量的運動能增強身體抵抗力，但是在運動的時候要根據(jù)自己的身體情況，來決定運動的強度、種類、次數(shù)等，推薦快步走、慢跑等運動。
三、減輕精神壓力，保持平衡心理
長期精神壓力和心情抑郁導致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，并降低對抗高血壓治療的依從性。
對有精神壓力和心理不平衡的人，應減輕精神壓力和改變心態(tài)，要正確對待自己、他人和社會，積極參加社會和集體活動，不要對自己和他人要求過高，更不要斤斤計較。
四、戒煙
吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1.3～3.3kpa(10～30mmHg)，長期大量地吸煙，可引起小動脈的持續(xù)性收縮，導致動脈硬化的形成。還有研究表明，有吸煙習慣的高血壓患者，由于對降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，經(jīng)常不得不加大劑量。
因此，戒煙是必須的。對于吸煙的高血壓患者，為了減少戒煙過程中難受的癥狀和復吸的機會，應積極尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下結(jié)合戒煙藥物早日戒煙成功。
如今患有高血壓的人群越來越多，高血壓已經(jīng)成為了人們不可忽視的健康問題。高血壓除了藥物治療外，患者在日常生活中也要注意保健控制血壓，在飲食上尤為重要。那么，高血壓飲食是什么?高血壓飲食禁忌有哪些?一起來看看吧。
高血壓飲食
飲食對于控制血壓是非常必要的，高血壓患者的飲食要少鹽，因為高鹽的飲食會導致血壓升高。同時患者應該多補充鉀元素，因為這類食物能夠降低血壓。高血壓患者的飲食也是有很多講究的，跟著小編一起來看高血壓飲食。
1、豆類
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200-300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
2、食用菌
在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用于高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學物質(zhì)和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。
3、綠葉蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4、補鎂
最近有相關研究發(fā)現(xiàn)，飲食中的鎂元素的攝入量與人體血壓水平呈現(xiàn)負相關，所以也就是說攝入的鎂元素越多，血壓就會越低，所以高血壓患者要多食用含鎂元素較多的食物。
5、多吃馬鈴薯
別看小小的馬鈴薯，它含有大量的鉀元素。另外地骨皮胺成分也會使血壓降低，西紅柿中含有少量的地骨皮胺。所以高血壓患者在日常生活中要多吃馬鈴薯和西紅柿。
6、多吃芹菜
長期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管擴張，進而調(diào)節(jié)血壓。
7、多吃魚
魚是首選，因為流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚不吃魚，心臟病死亡率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽-3脂肪酸，即DHA和EpA。
高血壓飲食禁忌
高血壓患者有很多的飲食禁忌，一些對于我們一般人來說是很平常的食物的，但是對于高血壓患者來說，這些食物最好不要吃，因為這些食物會讓我們的血壓升高的，下面一起來看看是哪些食物吧?
高血壓吃什么好
1、蘋果
蘋果中含有十多種營養(yǎng)元素，它有著有效降低高血壓的作用，所以經(jīng)常吃蘋果對因為高鹽引發(fā)的高血壓患者降壓效果好。
2、香蕉
香蕉當中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養(yǎng)物質(zhì)。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。
6、橙汁
橙汁中含有豐富的維生素C元素，有相關調(diào)查研究表明，在對部分成年人的血液進行化驗后發(fā)現(xiàn)，血液中含有維生素C含量越高的人，他們動脈的血壓越低，所以該研究人員認為，維生素C有助于血管的擴張。
7、核桃仁
核桃仁能夠有效減少腸道對膽固醇的吸收，而且可以溶解膽固醇，清除人體血管壁內(nèi)的雜質(zhì)，使得血液凈化，從而為人們的身體提供了更好的新鮮的血液。因此，核桃仁有著防止動脈硬化、降低膽固醇的作用。
8、板栗
栗子營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對得了高血壓怎么辦這個問題詳細的了解了，患了高血壓除了服用藥物降壓外，在日常生活中要注意有健康的飲食、生活習慣，同時也要注意適量的運動。
高血壓并不是什么傳染病，而是現(xiàn)在比較常見的一種流行病，高血壓，還有很多的群體不分男女老少，每個人都會有高血壓，高血壓已成了作為很多疾病的罪魁禍首，高血壓在目前因為逐步的增加，患者要做好防治的工作，高血壓在平時可以通過吃一些食物來增加降壓的效果，一般就是水果蔬菜類的。
能降血壓的食物不少，哪些食物降血壓效果更好?
高血壓并不是傳染性疾病，但是卻成為現(xiàn)今社會最流行的一種疾病。幾乎每六個人，不分男女老少，就會有一個高血壓患者。高血壓已成為很多疾病的罪魁禍首，高血壓人群在逐年遞增，對于高血壓的防治工作，大有要從娃娃抓起的趨勢。
一、木瓜，因為木瓜含有齊墩果成分，這是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有降壓的效果。
二、西紅柿，因為西紅柿中含有的黃酮類物質(zhì)能夠有效的降低血壓。
三、燕麥，因為燕麥特有膠蛋白能有效減少膽固醇、調(diào)節(jié)血壓。因此是不錯的降壓食物。
四、香蕉，因為香蕉中有著豐富的鉀元素，鉀有穩(wěn)定血壓的效果，因此高血壓患者要多吃香蕉。
五、洋蔥，因為洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，因此降壓效果較好，平時可以多吃些。
六、獼猴桃，獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。
七、芹菜，因為芹菜含量豐富的維他命p則是輔助治療高血壓的良藥。
八、香菇，因為香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。
九、海帶，因為海帶中的海帶氨酸有良好的降血壓作用，并且海帶中所含淀粉硫酸酯則有優(yōu)秀的降血脂作用。
十、蘋果，因為蘋果具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用。多吃蘋果對于嗜鹽過多的高血壓患者有很好的降壓功效。
十一、檸檬，因為檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
十二、西蘭花，這是一種保健價值極高的天然飲食，且具有出眾的降壓、抗癌功效。
十三、茄子，因為茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和p，其中維生素p，可以增強毛細血管彈性，并且可以改善微循環(huán)，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，有一定的療效。因此吃茄不要削皮吃。
十四、西瓜：西瓜中含有十幾種營養(yǎng)素，對于高血壓的治療有很好的療效。
十五、桔子，因為桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓有很好的效果。
十六、佛手瓜，因為佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的完美保健飲食食物，具有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓之功能。
高血壓患者吃什么降血壓？高血壓患者的數(shù)量與日俱增，并且在逐步的向低齡化轉(zhuǎn)變，降血壓就成了十分緊急的任務。但是對于吃什么降血壓，很多高血壓的患者還不是非常的了解，就由小編來為你介紹吧。
水果。水果中富含維生素、淀粉、果膠、果酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，對于高血壓治療具有重要意義。比較有代表性的水果包括蜜橘、山楂、香蕉、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅、西瓜等。
蔬菜。蔬菜中含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，以及各種有降壓降血脂作用的營養(yǎng)素，多吃有益于改善高血壓癥狀。對于高血壓癥狀有緩解作用的代表性蔬菜包括大蒜、芹菜、葫蘆、荸薺、蘿卜、西紅柿、木耳、蠶豆花、菠菜等。
茶。用不同的中藥成分沏成的茶水，具有清熱解毒、助消化、擴張血管、降血糖、降血脂、降血壓的作用，經(jīng)常對癥喝某一種茶，對于治療高血壓有著明顯的效果。這些茶水包括菊花茶、山楂茶、荷葉茶、槐花茶、首烏茶、葛根茶、蓮子心茶、決明子茶、桑寄生茶、玉米須茶等。
高血壓會引起冠心病、心肌梗塞、糖尿病等疾病，可見高血壓的危害是很大的。因此患者需要一些降血壓的食物幫助你預防這些疾病的發(fā)生。
