維生素過量可能變“毒藥”
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導讀：維生素C又稱抗壞血酸，屬于水溶性維生素。維生素C是一種抗氧化劑，在生物氧化及還原過程和細胞呼吸中起重要作用。維生素C參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、膠原蛋白和組織細胞間質(zhì)的合成，具有降低毛細血管的通透性、刺激凝血功能、增加對感染的抵抗作用，并參與解毒功能，還有抗組胺及阻止致癌物質(zhì)生成的作用。
維生素C用于補充營養(yǎng)及治療壞血病、齒齦腫脹、齒齦出血，以及用于各種急、慢性傳染病或其他疾病以增強抵抗力，病后恢復期、創(chuàng)傷愈合期的輔助治療，也用于過敏性疾病的輔助治療。然而近年來據(jù)國內(nèi)外研究表明，由于維生素C的用量日趨增大，產(chǎn)生的不良反應也愈來愈多，故不能掉以輕心。現(xiàn)將其不良反應介紹如下：
腹瀉
每日服用1-4克維生素C，即可使小腸蠕動加速，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。
結(jié)石
大量維生素C進人人體后，絕大部分被肝臟代謝分解，最終產(chǎn)物為草酸，草酸從尿排泄成為草酸鹽。每日口服4克維生素C，在24小時內(nèi)，尿中草酸鹽的含量會從58毫克激增至620毫克。若繼續(xù)服用，草酸鹽不斷增加，極易形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
貧血
長期大量服用維生素C，可減少腸對維生素B2的吸收，致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化。
痛風
痛風是由于體內(nèi)嘌呤代謝發(fā)生紊亂引起的一種疾病，主要表現(xiàn)為血中尿酸濃度過高，致使關(guān)節(jié)，結(jié)締組織和腎臟等處發(fā)生一系列癥狀。而大量服用維生素C，可引起尿酸劇增，誘發(fā)痛風。
嬰兒消化不良
哺乳期的嬰兒大量服用維生素C，可出現(xiàn)不安、不眠、消化不良等癥。
兒童骨科病
兒童大量服用維生素C，可罹患骨科病，且發(fā)生率較高。
不孕癥
育齡婦女長期大量服用維生素(如每日劑量大于2克時)，會使生育能力降低。
過敏反應
不論口服或靜脈注射維生素C，對某些人均可發(fā)生過敏反應，主要表現(xiàn)為皮疹、惡心、嘔吐，嚴重時可發(fā)生過敏性休克，故不能濫用。
胃出血、月經(jīng)性出血
長期大量口服維生素C，會發(fā)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象。同時，由于胃酸分泌增多，能促使胃及十二指腸潰瘍疼痛加劇，嚴重者還可釀成胃黏膜充血、水腫，而導致胃出血。對人工流產(chǎn)的婦女應用大量維生素C(如每日服用6克)，3日后會引起月經(jīng)性出血。
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在眾多的營養(yǎng)素中，維生素C是最常見也最有效的營養(yǎng)補充劑。人們每天都會通過飲食攝入維生素C，但維生素C并不是越多越好，過量補充維生素C對人體有害無益，那么維生素C過量對人體有什么副作用呢?
人體每天維生素C攝入標準
根據(jù)中國營養(yǎng)學會編著、由國家衛(wèi)生部推薦的《中國居民膳食指南》中的水溶性維生素C每日攝入量參考表顯示，0歲嬰兒寶寶每天維生素C攝入量為40毫克。半歲嬰兒每天維生素C攝入量為50毫克。1歲兒童每天維生素C攝入量為60毫克。4歲以上兒童每天維生素C攝入量為70毫克。7歲以上兒童每天維生素C攝入量為80毫克。11歲以上兒童每天維生素C攝入量為90毫克。18歲以上成年人每天維生素C攝入量為100毫克。50歲以上中年人每天維生素C攝入量也為100毫克。孕婦人群，在孕早期每天維生素C攝入量標準應為100毫克，孕中期和孕晚期婦女每天維生素C攝入量標準應為130毫克。哺乳期婦女每天維生素C攝入量標準也應為130毫克。
維生素C攝入過量會出現(xiàn)惡心、腹瀉、腸絞痛等癥狀
維生素C的安全指數(shù)為33～83，安全范圍極高，即合理建議日用量100毫克，最小中毒劑量2000～5 000毫克。每天維生素C攝入2克，對人體仍不一定會有毒性作用但超過2克則必須小心，超過8克可能有危害。具體表現(xiàn)為：
首先，每天維生素C攝入過量會產(chǎn)生負面反應。出現(xiàn)惡心、腹瀉、腸絞痛的癥狀。鐵吸收過量、骨無機鹽移出增加、干擾維生素B12代謝、紅細胞破壞、尿路結(jié)石形成等。其次，每天維生素C攝入過量會破壞紅細胞。過量維生素C會引致紅細胞破壞，特別是蠶豆病( G-6-pD)，更易出現(xiàn)溶血現(xiàn)象。再次，每天維生素C攝入過量會引起尿路結(jié)石。過量攝取維生素C，可增加草酸鹽的排出，提高尿路結(jié)石的機會
維生素C過量還會引起反彈性壞血癥
除此之外，過量攝入維生素C還會引起反彈性壞血癥。如長期服用過量維生素C后突然中斷，可能產(chǎn)生反彈性壞血癥。孕婦服用大量維生素C，亦可令新生兒產(chǎn)生此種效應。同時，過量攝入維生素C會影響藥物的作用：大量攝入維生素C使尿液酸化，會使酸性藥物加速吸收，如尿路炎癥治療藥物會快速分解出甲醛，達到抗菌效果;堿性藥物如抗憂郁藥則相反;還可干擾抗凝治療、干擾維生素B12的代謝。
滿足每天所需維生素C，相當于5個半新鮮檸檬維C飲料近來悄然走紅，不過記者昨天在采訪中了解到，維C飲料存在價格虛高的現(xiàn)象。而有關(guān)營養(yǎng)學專家表示，維生素C過量攝入反而有害，易致人體維C缺乏。
在超市，一些標明有維C飲料的價格普遍要比旁邊的普通果汁飲品昂貴。如同樣是450ML左右的瓶裝飲料，維C飲料的平均價格為3.9元，而普通果汁飲品卻只要2.6元。業(yè)內(nèi)人士透露，維生素C非常便宜，每瓶維C飲料所添加的維生素C量，就成本而言不過是幾分錢而已。但維C飲料一上架，身價比普通飲品要貴40%左右。
中國食品與農(nóng)業(yè)標準化研究所副研究員、食品工學博士許建軍表示，雖然我國目前對營養(yǎng)成分標注還沒有強制性的要求，但加拿大、美國等不少國家的飲料、食品標簽上均有標注營養(yǎng)成分表，而且我國相關(guān)標準也明確表示國家鼓勵食品標注營養(yǎng)成分含量，以便消費者能夠一目了然，這也將成為未來的一個趨勢。
[觀點調(diào)查]
觀點：喝維C飲料能取代水果
營養(yǎng)學家：維生素C過量攝入反而有害，易致人體維C缺乏
維C飲料是否可以隨便喝?喝維C飲料真能取代吃水果嗎?楊浦區(qū)中心醫(yī)院營養(yǎng)科專家伍配英認為，維生素C是人體所需的重要營養(yǎng)素，但營養(yǎng)學界也普遍認為，過多攝入維C沒有必要，對人體最健康的飲料還是白開水。一般針對一些特殊人群，如運動量大出汗多、壓力大的人群，才需要補充較多的維C，可以適當飲用維C飲料。
記者在不少維C飲料的配料表上看到，食用香精以及檸檬酸鈉、果膠、維果靈等食品添加劑被普遍使用，當然還普遍添加糖分。伍配英介紹說，維C活潑的理化性質(zhì)決定了它容易被破壞，比如受到光照后，其性質(zhì)就會不穩(wěn)定，因此食用飲料和新鮮水果完全不可同日而語。同時，如果攝入過多維C還易造成維C依賴，一旦擴充了身體對維C的需要量，以后減少補充反而有可能導致人體維C缺乏。
知名獨立學者方舟子昨天在接受記者采訪時表示，成年人每天維生素C的攝入推薦量為90毫克，不宜超過2000毫克，過量攝入維生素C會導致胃腸紊亂、腎結(jié)石和過量鐵吸收。方舟子表示，一瓶維C飲料的維生素C含量大致相當于一天維生素C的推薦量，對飲食中缺乏維生素C的人有益處，但多喝不會有特別的好處。
觀點：多攝入維C能防癌防感冒
營養(yǎng)學家：沒有充分依據(jù)
記者在一些超市采訪時觀察到，選購維C飲品的消費者大多為學生和白領(lǐng)，幾乎清一色為女性。滿足每天所需維生素C，相當于5個半新鮮檸檬，一些維C飲料的廣告，讓人怦然心動。在某辦公樓上班的劉小姐就說：多補充維生素對皮膚很好，又解渴又能美容。
維C飲料的功效真像某些廣告里宣傳的那么神奇么?方舟子表示，有的人宣揚多攝入維生素C能預防感冒、預防癌癥，這些都沒有充足的科學依據(jù)。
營養(yǎng)家提醒，維生素C過量攝入反而有害，易致人體維C缺乏，如果要補充維生素C，最好還是通過蔬菜、水果來補充，不要靠喝飲料。吃蔬菜、水果除了補充維生素C，還能補充其他營養(yǎng)素。比如喝一瓶維C飲料，還不如吃兩個橙子，其維生素C含量就可滿足人體的需要，還能補充其他營養(yǎng)素和纖維素。
導讀：在日常生活當中，你會去過來的攝入一些維生素B嗎?有研究表明，如果過量的攝入了維生素B對人體有害，甚至可能導致結(jié)腸直腸癌。……
在日常生活當中，你會去過來的攝入一些維生素B嗎?有研究表明，如果過量的攝入了維生素B對人體有害，甚至可能導致結(jié)腸直腸癌。一些食品在生產(chǎn)的過程中，為了防止人體的血液中缺乏維生素B，一些大眾食品在生產(chǎn)過程中添加了維生素B，所以就要注意了。
加拿大一項最新研究發(fā)現(xiàn)，絕大部分加拿大人血液中含有充足的維生素B，部分人甚至通過食物和補充劑獲得了過量維生素B。
兒童醫(yī)院專家說，為提高育齡婦女血液中維生素B水平而大幅提高部分日常食品中的維生素B含量，長期來看可能給其他人群帶來健康問題。
維生素B據(jù)信可以預防嬰兒先天性心臟病和腭裂。為減少新生兒缺陷，在加拿大一些醫(yī)學團體建議下，加政府于1998年要求生產(chǎn)商對部分谷物類食品進行維生素B強化處理。
以上，是專家們征對過量攝入維生素B危害健康的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。加拿大研究人員的研究將為制定在何種程度上用維生素B強化谷類產(chǎn)品的政策提供新依據(jù)。
維生素是人體必須的營養(yǎng)元素，維生素有很多分類，其中以維生素C最為人們熟知。有人認為，維生素C有增強抵抗力、預防感冒乃至美白美容等的多重功效，因此不僅日常會多吃富含維生素C的食物，還會服用維生素C片補充維生素C,可這真的好嗎？維生素C會過量嗎？如果過量服用維生素C會怎樣？
要想了解維生素C的超量問題，我們首先要知道人體到底需要多少維生素C.
對正常的成年人而言，每天攝入維生素C的推薦量是100毫克，如果正常飲食的話，一般可以從日常的新鮮蔬果當中攝入。加上人體其實可以儲存維生素C,除非連續(xù)兩三個月都吃不到新鮮蔬果，否則對正常人而言，也不容易會出現(xiàn)維生素C缺乏的情況。
而如果通過片劑補充維生素C,其實是很容易導致維生素C超量的。
以泡騰片為例，市面上的泡騰片一般每片含有1克的維生素C,這就是推薦量的10倍，但由于人體對維生素C耐受性比較好，理論上也不會因此產(chǎn)生副作用。
不過如果把泡騰片或者其他維生素C片劑當糖果一樣長期大量食用，則可能會產(chǎn)生一些不良后果。
維C食用過量可能會引起這2種病
教授表示，人體是不能超高量攝入維生素C的，維生素C攝入量太高可能會使人出現(xiàn)高尿酸尿癥和高草酸尿癥。更值得注意的是，大量攝取維生素C令人產(chǎn)生依賴的情況，如果停止維生素C的攝入很快會出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。
對大多數(shù)人來說，其實并沒有必要通過補充劑額外補充維生素C,即便是服用這些補充劑，也要控制好劑量。
什么食物富含維生素C?
富含維生素C的食物通常是新鮮蔬果，在常見食物中，維生素C含量較高的一組食物包括：獼猴桃、檸檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西蘭花等。
維生素C含量次高的食物包括：菠蘿、木瓜、蘿卜、大豆、蘆筍、花菜、卷心菜、紅薯、西紅柿等。
總的來說，只要我們?nèi)粘Ｗ⒁舛喑孕迈r蔬果，即可達到補充維生素C的目的。需要注意的是，吃蔬果的時候盡可能簡化烹調(diào)流程，生吃、涼拌是比較推薦的食法。
任何事物都有兩面性，維生素C也一樣。維生素C是維持人體正常生理機能必不可缺的營養(yǎng)素，它的這種作用是其他營養(yǎng)素無法取代的。但維生素C也有負面影響，過量服用維生素C會身體帶來不小的副作用。
維生素C的攝取量：
1.成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d。
2.中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。
注意：每個人對于VC的需求量個體化差異是很大的。有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。
過量服用維生素C的副作用：
維生素C是水溶性，這意味著身體能將多余部分通過尿液排泄掉，因此達到中毒水平是很困難的。但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良后果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結(jié)石。有過腎結(jié)石病史的人應該避免服用維生素C營養(yǎng)品，只通過天然食物獲得這種營養(yǎng)素。
1、短期內(nèi)服用VC補充品過量，會產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用;
2、長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結(jié)石;
3、小兒生長時期過量服用，容易產(chǎn)生骨骼疾病。
4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。 注意：濫用維生素C會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。
維生素C副作用總結(jié)：
1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結(jié)石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調(diào)整)。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上癥狀時，必須減量。
2、正在接受放射線或化學藥物治療的癌癥患者不宜服用維生素C。
3、白癜風患者不宜用維生素C。
維生素C并不是吃越多越好，大劑量的補充維生素C會導致腸胃蠕動頻繁，導致腹痛、腹瀉。維生素C具有美白祛斑，增加抵抗力，減肥瘦身等作用，所以特別受女性的歡迎，但補充維生素C要適量，過量攝入維生素C會產(chǎn)生副作用。
正常情況下，維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出體外。
維生素C具有多方面的作用：可促進機體丙種球蛋白形成，增強抗感染能力;在體內(nèi)參與生物氧化還原過程，有利于紅細胞生成以及腎上腺皮質(zhì)激素和神經(jīng)遞質(zhì)等的合成;參與解毒過程，可促進重金屬離子排出體外，且有阻止致癌物質(zhì)(亞硝胺)生成的作用;可改善心肌代謝、增強收縮力;可促進膠原纖維與組織粘合質(zhì)的形成，促使傷口的愈合，故維生素C可作為處理任何損傷(如燒傷、骨折、手術(shù)后等)的一種常規(guī)給藥，每日用量為500毫克，3天后改為每日100毫克，維持至創(chuàng)傷愈合。對急性感染、癌腫等營養(yǎng)狀況差的患者，則應大大增加劑量。由于維生素C的治療作用非常廣泛，因此濫用維生素C的情況也比較嚴重。有的則錯誤地認為維生素C多服無害，可以防病治病。雖然維生素C的毒性很小，但長期過量服用仍可產(chǎn)生一些不良反應。
(1)大劑量使用維生素C，可在體內(nèi)部分轉(zhuǎn)變?yōu)椴菟?，顯著增加尿中草酸鹽或尿酸鹽的排泄而形成腎結(jié)石。
(2)大劑量維生素C可導致部分婦女不孕。孕婦服用過量維生素C可能會影響胎兒的發(fā)育，易引起流產(chǎn)和死胎。
(3)維生素C會增加小腸蠕動，易引起腹痛、腹瀉，但這些癥狀很快會消失。
(4)研究表明，處于生長時期的小兒長期服用過量維生素C容易患骨骼疾病。
(5)長期大量服用維生素C后，一旦突然停藥，仍可出現(xiàn)壞血病癥狀。
(6)靜脈注射可使注射部位疼痛或壞死。
(7)長期大量使用維生素C可使血栓發(fā)生率明顯增加，同時也可影響血小板的結(jié)構(gòu)和功能。
(8)維生素C不能與維生素B6同服。因為維生素C是一種還原劑，會使核黃素轉(zhuǎn)變?yōu)檫€原型維生素B6而不能發(fā)揮其參與構(gòu)成核黃素酶的輔酶，從而無法維持與修復人體細胞的正常功能，失去治療口角炎、舌炎、陰囊炎以及核黃素缺乏癥的作用。
(9)維生素C還會破壞食物中的維生素B12，而致維生素B12缺乏。
(10)白癱風患者不宜使用維生素C，而且還要少吃富含維生素C的食物，如柚子、柑桔、番茄、酸棗、彌猴桃等。因為白癲風是一種局限性色素代謝障礙性皮膚病。維生素C可使黑色素的生成中斷，還能使血清酮氧化酶含量降低，影響到酪氨酸酶的活性。使之不能合成黑色素，從而加重白癜風。
自從西方的保健思維融入國內(nèi)后，很多朋友開始把VC當糖果吃。VC可以美容、VC可以通便、VC可以淡斑，越來越多的朋友加入了VC大軍。把VC當糖丸一樣每天服用，合適嗎?過量補充維生素C的后果是什么?
過量補充維生素C的后果
腹瀉：物極必反，過猶不及的道理大家都懂，過量補充維生素C有很多副作用。第一個最明顯的后果就是腹瀉，你會發(fā)現(xiàn)自己如廁的次數(shù)越來越多，便稀、有異味，甚至會有膿血或者粘液。嚴重的情況下可能便水，大便已經(jīng)變成綠色的黏液，而且氣味酸臭。
胃痙攣：雖然過量服用維生素C出現(xiàn)的胃痙攣比較少，但這種劇烈的神經(jīng)性腹部疼痛很多時候也會讓我們“痛不欲生”。過量服用維生素C導致的胃痙攣，只要停止服用，或者把服用量降到合理范圍，一般性癥狀會消失。
骨骼疾病(特指生長期小兒)：很多家長覺得服用VC可以幫助孩子提高抵抗力，為了防止孩子感冒而過量服用維生素C，可能會導致孩子患上各種骨骼疾病。因為體內(nèi)超量的維生素C會阻礙成骨細胞的形成，孩子骨骼發(fā)育受影響，引起各種骨骼疾病。
頭疼、尿頻：過量服用維生素C除了會有胃痙攣的癥狀外，還會有頭特、尿頻、皮膚發(fā)紅等癥狀，嚴重者可能出現(xiàn)嘔吐、惡心等。如果長時間過劑量攝入維生素C，停藥后會出現(xiàn)停藥敗血癥。因為大劑量的維生素C補充劑破壞了身體的維生素C調(diào)節(jié)機制，人體會加速排泄多余的VC，一旦停藥，調(diào)節(jié)機制任舊高排VC，人體很可能出現(xiàn)反彈性壞血病。
其他：除了以上幾種后果外，過量的維生素C會和體內(nèi)殘余的鈣物質(zhì)結(jié)合成草酸鈣，大大提高了草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石的患病概率。同時過量的維生素C還會影響抗肝素、雙香豆素的正?？鼓δ?，有可能出現(xiàn)血栓。
正常劑量的維生素C攝入對人體沒有害處，因為我們每天的飲食中也會攝入一定量的維生素C。但是我們每天每人常規(guī)的維生素C的攝入量為200-300毫克，如果超過這個劑量，長久以往對健康不利。
導讀：佝僂病的發(fā)生就是因缺乏維生素D所致，而及時補充維生素D是能緩解病情的。但研究表明，維生素D的量過低或過高都是有害健康的，……
佝僂病的發(fā)生就是因缺乏維生素D所致，而及時補充維生素D是能緩解病情的。但研究表明，維生素D的量過低或過高都是有害健康的，尤其是維生素D補充過量還會增加中風的風險。下面就來看專家的介紹吧。
新研究中對24.75萬名參試者的維生素D水平與死亡率展開了為期7年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究期內(nèi)，有1.66萬人死亡。研究人員對這些參試者的死亡原因分析發(fā)現(xiàn)，當維生素D水平超過100納摩爾/升的時候，中風或冠心病死亡幾率就會更高。
血液維生素D水平應維持在正常水平，最好保持在50納摩爾/升至100納摩爾/升之間。新研究發(fā)現(xiàn)，70納摩爾/升的維生素D水平最理想。過去研究從未證實血液維生素D水平過高會危害健康。新研究結(jié)果首次證實了這一點。這項新研究在今后補充營養(yǎng)攝入量控制方面具有重要啟迪意義。
維生素D過量會導致中風，由此可見補充其他營養(yǎng)物質(zhì)也不能過年，以免增加患某些疾病的風險。
維生素是對人體非常重要的一種微量元素，常見的維生素有維生素A、維生素B類、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等，在人體生長、代謝、發(fā)育的過程中發(fā)揮著不可替代的作用。但，維生素的攝入量也不能太多，不然反而會對人體產(chǎn)生很大的影響。那么，維生素過量會產(chǎn)生哪些不良反應？下面咱們就來看看吧。
維生素C過量有害健康
維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素C以增強抵抗力，但如果超過1克/次，大劑量的維生素C在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養(yǎng)料，可謂得不償失。每日口服維生素C4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉淀形成結(jié)石。
每日口服維生素C超過1克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0.6克會出現(xiàn)尿頻。兒童如果長期服用大劑量維生素C可能影響骨骼的發(fā)育。另外服用大劑量維生素C還可降低一些婦女的生育能力，并影響胎兒的發(fā)育，甚至導致先天性壞血病。
長期服用大劑量維生素C的人一旦停止服用，機體仍保持對維生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中維生素C含量足夠的情況下會出現(xiàn)缺乏維生素C的癥狀。
維生素A過量嚴重中毒
維生素A對骨骼生長、性腺功能的維持起著重要的作用，但過量攝入，也會導致中毒。急性中毒表現(xiàn)為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。慢性中毒則表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動、腹痛、婦女月經(jīng)過少。
常服維生素E視力模糊
維生素E是一種抗氧化劑，被認為具有預防心腦血管疾病、抗衰老等功效，并被廣泛應用。但如果長期服用每日量達到400毫克至800毫克，可引起視力模糊、乳腺腫大、流感樣癥候群、頭痛、頭暈、惡心、胃痙攣。長期服用每日量超過800毫克，將改變內(nèi)分泌代謝、免疫反應，降低性功能，并可能出現(xiàn)血栓性靜脈炎或栓塞的可能性。
過量維生素D生長停滯
維生素D是機體內(nèi)“鈣”代謝所不可缺少的，對防治兒童佝僂病十分有效。但短期內(nèi)超量或大量服用同樣可導致嚴重中毒反應。中毒劑量有顯著個體差異。有的兒童長期服用維生素D1800單位后就出現(xiàn)生長停滯。
維生素B6超量藥物依賴
維生素B類是十分重要的水溶性維生素。有報道每天服用維生素B6200毫克即產(chǎn)生藥物依賴，每天服用2至6克幾個月可出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木不靈活。
需要指出的是上述維生素中毒通常只發(fā)生在長期超量服用的條件下。對大多數(shù)人而言，能導致中毒的藥量要明顯大于通常的治療劑量。如果病情需要額外補充維生素，則完全可以在醫(yī)生的指導下安全用藥，不必過于緊張。
如果是單純?yōu)榱吮＝《盟?，或是在沒有醫(yī)生指導下擅自長期服用維生素，兒童、孕婦、老年人、慢性病患者、腎功能減退患者、特異體質(zhì)者，就有可能在服用維生素類藥物劑量并不太大的情況下出現(xiàn)毒性反應。
維生素d是人體所必要的一種微量元素，在人體當中起著非常重要的作用。寶寶在剛出生的時候，一般含有的維生素d成分是非常少的，有些母親在孕期很少吃一些營養(yǎng)成分較豐富的食物，有明顯的偏食癥狀，使得部分寶寶在剛出生時就有明顯的缺乏維生素d的癥狀。
這個時候，家里人就很怕孩子會因為缺乏維生素d而導致疾病，在一段時間內(nèi)會給這個孩子補充很多的維生素d,認為只要維生素d充分的話就不會有疾病，寶寶補充維生素d過量那會怎么樣？
第一，維生素D過量會導致骨骼病變
維生素d的補充一定要控制好劑量，不能服用太多。如果維生素d補充過量的話，會影響到寶寶的智力發(fā)展。寶寶在剛出生的時候，大腦正處于一種探索的過程，這個時候維生素d會妨礙大腦的發(fā)育，含有微量元生素d可以促進骨骼的發(fā)展，但是維生素d含量太過豐富的話，那人體對于維生素d不能徹底的吸收，多余的維生素d會一直儲存在身體內(nèi)，有部分人就是因為維生素d補充的太過充分，導致自己出現(xiàn)了骨骼病變，有非常明顯的佝僂病和巨人癥。
第二，維生素D過量會影響鈣的吸收
除此之外，維生素d是促進鈣吸收的一大重要成分，寶寶在剛剛出生的時候，其實含有的鈣元素也是比較少的，如果說只是多了維生素d的話，那鈣的吸收會受到影響，多余的維生素d會使得各個器官的負擔加重，出現(xiàn)慢性疾病，剛剛出生的孩子就有慢性疾病，對于這個孩子的一生影響都是非常大的，部分孩子直接會喪失思考的能力，大腦發(fā)育相比于其他人來說要遲緩。
雖然說孩子在剛剛出生的時期，需要多給孩子補充一些營養(yǎng)成分，但是也一定不能給這些孩子補充太多的營養(yǎng)物質(zhì)，否則就可能會出現(xiàn)過量的這種情況，維生素d雖然對人的身體好處很大，但是維生素d過量的話，也會導致身體出現(xiàn)病變，剛剛出生的寶寶本來身體的抵抗力就是比較差的，自己還不注意這些問題的話，那孩子的健康就會因此而葬送。
雖然維生素d扮演著非常重要的角色，但是如果維生素d過量的話，也會影響到人的身體健康。
維生素C有很多對人體有益的作用，人們每天都要攝入足夠的維生素C才能滿足營養(yǎng)需求。但有些人以為維生素C吃得越多對身體就越好，其實這是錯誤的。過量補充維生素C對人體沒有好處，反而有副作用。
維生素C在體內(nèi)參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。
很多人誤以為補充維生素多多益善，于是長期服用維生素類藥物。殊不知物極必反，在人體不缺乏維生素的情況下，服用大劑量維生素，不僅會造成浪費，還可能引起各種不良反應。
維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素C以增強抵抗力，但如果超過1克/次，大劑量的維生素C在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養(yǎng)料，可謂得不償失。每日口服維生素C：4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉淀形成結(jié)石。每日口服維生素C超過1克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0.6克會出現(xiàn)尿頻。兒童如果長期服用大劑量維生素C可能影響骨骼的發(fā)育。另外服用大劑量維生素C還可降低一些婦女的生育能力，并影響胎兒的發(fā)育，甚至導致先天性壞血病。
長期服用大劑量維生素C的人一旦停止服用，機體仍保持對維生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中維生素C含量足夠的情況下會出現(xiàn)缺乏維生素C的癥狀。
對于維生素C，這是大家都不會陌生的了，這是我們常見的一種營養(yǎng)素了，是關(guān)系著我們健康的哦，因此不少人都是會大量的去補充維生素C的了，但是大家知道嗎，我們在補充維生素C的時候也要注意量，如果過量會存在危害哦，一起看看吧。
提高結(jié)石風險
維生素C代謝后會生成草酸，如果我們服用大量的維生素C，卻沒有補充適量水分，過多的草酸容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，形成難以被溶解的草酸鈣，增加結(jié)石的風險。若本身屬于于易結(jié)石體質(zhì)者，更不建議攝取過多維生素C，雖然維生素C是很不錯的了，但是在服用的時候也容易出現(xiàn)問題，是不利于我們健康的哦。
腹瀉
維他命C屬于酸性物質(zhì)，過量服用會刺激腸胃黏膜，使腸道過酸，進而導致腹瀉。若是患有胃炎、潰瘍的人服用過量維生素C，恐會讓癥狀更加惡化，因此大家就要注意了，補充維生素C雖然是有好處的，但是一旦過量了就會出現(xiàn)很大的危害了，會對我們的腸胃健康造成影響哦。
產(chǎn)生戒斷癥狀
長期服用高劑量的維生素C，會改變體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機制，加速維生素C的分解和排泄，一旦劑量突然減低，身體一時無法適應濃度落差，可能會導致戒斷反應，出現(xiàn)早期維生素C缺乏癥壞血病的癥狀，如齒齦腫脹、出血，牙齒松動等狀況。建議以遞減的方式逐漸減少服用量，減輕戒斷反應癥狀，所以我們就需要避免這樣的情況出現(xiàn)才行。
我們可以發(fā)現(xiàn)，維生素C本身是很不錯的了，但是如果我們攝入的量過大了，那么對于我們的健康來說也是沒有什么好處的，所以維生素C雖然是可以服用的，但是一定要適量才行，否則是很不利于我們健康的，大家要重視才行。
