三種神奇的輔助降血壓的食物
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三種神奇的輔助降血壓的食物”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如何降血壓呢，其實(shí)高血壓疾病是比較常見(jiàn)的一種疾病，而且發(fā)生在各年齡段均有，如果不加以控制的話也會(huì)導(dǎo)致一些心血管疾病的發(fā)生哦。所以降血壓是很重要的問(wèn)題哦，如何降血壓呢，下面的這些輔助降血壓的食物可以試試。
紅茶
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收過(guò)多的咖啡因，令人出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經(jīng)衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。
海藻
海藻中含有有助降壓的關(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類(lèi)似于常見(jiàn)降壓藥。海藻類(lèi)食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建議，高血壓患者可以用海帶燉豆腐，對(duì)降壓有輔助作用。她還提醒，由于海藻的含鹽量較多，因此也不宜多吃，一周最好不超過(guò)兩次。海藻是一種可以有輔助降血壓的食物，可以有提高體質(zhì)的作用，是不錯(cuò)的降壓食材哦。
辣椒
研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進(jìn)而降低“全球第一殺手”心臟病的危險(xiǎn)。辣椒中的辣椒素能使血管出現(xiàn)明顯的舒張，并實(shí)現(xiàn)降壓效果。然而，每天吃多少辣椒才能“遠(yuǎn)離心內(nèi)科醫(yī)生”，這仍是一個(gè)需要深入研究的問(wèn)題。芮莉莉提醒，辣椒素能促進(jìn)胃部蠕動(dòng)、血液流動(dòng)以及黏液分泌，對(duì)胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒。辣椒可以有降低血壓的作用，對(duì)于促進(jìn)血液流通有好處，而且還可以有降脂的作用。
如何輔助降血壓呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以通過(guò)這些食物達(dá)到很好的保健的作用和效果，而且還可以起到降低血壓保護(hù)血管的作用，如果你也有高血壓的情況，上面的這些食物可以起到輔助降血壓的作用，大家可以試試。
ys630.COm精選閱讀
如果血脂高的話一定要引起重視哦，血脂太高的話很容易出現(xiàn)心血管疾病的發(fā)生，對(duì)身體健康不利，那么如何降血脂的呢，除了藥物，還有很多的食物可以利用起來(lái)哦，下面就來(lái)看看這些輔助降血脂的食物吧。
茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。茄子可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，可以幫助降血脂和膽固醇，對(duì)健康有利。
雞蛋
過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。
花生
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類(lèi)在干果中普遍存在的一類(lèi)固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。適當(dāng)?shù)氖秤没ㄉ梢杂泻芎玫慕笛淖饔?，?duì)于降低膽固醇有幫助。
上面介紹了這些可以輔助降血脂的食物，你都知道了吧。促進(jìn)食欲降壓降脂，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，適合高血脂的人群。
三高疾病是一種很常見(jiàn)的疾病，出現(xiàn)在中老年人身上比較常見(jiàn)，如何預(yù)防呢，積極的治療是很重要第一個(gè)方面，有的人出現(xiàn)了血脂高的情況，如何降血脂呢，下面的這些輔助降血脂的食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有降脂降壓的作用，來(lái)看看這些食物的介紹啊。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。山楂可以有降低血脂的作用，對(duì)于排毒有好處，而且還可以改善循環(huán)的作用，同時(shí)也可以降低膽固醇。
蘋(píng)果：國(guó)外有項(xiàng)研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。吃蘋(píng)果可以預(yù)防心臟病，對(duì)于降低輔助降血脂有一定的效果，同時(shí)也可以抗氧化。
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
如何輔助降血脂呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有很好的預(yù)防疾病的作用，還可以抗氧化，對(duì)于輔助降血糖有一定的好處和效果，而且還可以提高體質(zhì)，這些食物大家可以經(jīng)常吃，可以有預(yù)防疾病的效果，趕緊試試這些食材吧。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：我國(guó)有1.6億高血壓患者，但其中的1.1億名患者并不知道自己已患高血壓。在高血壓患者中約75%不進(jìn)行正規(guī)的降壓治療，94%的高血壓患者的血壓未控制到目標(biāo)水平(即血壓仍大于140/90mmhg)。
那么，血壓太高怎么辦呢?專(zhuān)家指出除了看醫(yī)生吃藥之外，也可以服用一些輔助降血壓功能的保健產(chǎn)品。
輔助降血壓保健產(chǎn)品
輔助降血壓保健產(chǎn)品適用于血壓偏高者和高血壓病者，多與抗氧化、輔助降血糖、改善睡眠等功能搭配。
使用方法：
中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品市場(chǎng)工作委員會(huì)提供實(shí)際應(yīng)用情況說(shuō)明：
(1)患病時(shí)間越短，血壓控制情況越理想;
(2)血壓越接近正常范圍，血壓控制情況越理想。
(3)適合原發(fā)性高血壓患者服用，繼發(fā)性高血壓服用效果不理想;
高血壓病患者應(yīng)當(dāng)注意以下事項(xiàng)：
1、許多高血壓病人在臨床上并無(wú)癥狀，所以，定期體檢，可以及早發(fā)現(xiàn)高血壓，及早治療。
2、高血壓病人服藥應(yīng)是終生的?，F(xiàn)已研究證實(shí)，血壓經(jīng)常波動(dòng)對(duì)人體危害很大，甚至比輕、中度高血壓的危害還要大，而治療上最關(guān)鍵的問(wèn)題，就在于將血壓波動(dòng)控制在正常狀態(tài)內(nèi)，千萬(wàn)不能血壓控制后擅自停藥或減量。
3、應(yīng)用降壓藥來(lái)降低血壓非常必要，但不能徹底解決高血壓的治療問(wèn)題。高血壓是一種生活方式病，生活調(diào)節(jié)在它的治療中占有十分重要的位置，如高血壓與吃鹽過(guò)多、體格肥胖、煙酒嗜好、活動(dòng)較少等因素有關(guān)，通過(guò)生活調(diào)節(jié)，去除上述不良因素，血壓往往會(huì)降至正常，從而避免了長(zhǎng)期服藥。當(dāng)然，現(xiàn)在也有喝茶降壓的療法，例如芝人堂野生靈芝茶。
4、要注意補(bǔ)鈣。研究發(fā)現(xiàn)，攝取的鈣鹽不足，特別是在血鉀降低、血鈉水平上升，或長(zhǎng)期進(jìn)食鈉鹽過(guò)多時(shí)，就會(huì)引起血壓上升。因此，為防治高血壓，應(yīng)強(qiáng)調(diào)適當(dāng)補(bǔ)鈣。高血壓常用藥鈣離子拮抗劑能阻抑細(xì)胞外鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，所以能有效降壓。但它們對(duì)血液中鈣的含量沒(méi)有影響，更不會(huì)拮抗鈣的其他生理作用。所以，高血壓患者服用鈣拮抗劑，與同時(shí)補(bǔ)充鈣劑并不矛盾。
高血壓的問(wèn)題在如今社會(huì)已經(jīng)不再是個(gè)例，現(xiàn)在很多人都存在高血壓的問(wèn)題，已經(jīng)成為了現(xiàn)在的一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，所以我們必須要對(duì)降血壓的方法有了解才行，而通過(guò)吃水果的方法來(lái)輔助降血壓就是不錯(cuò)的選擇，一起看看吃什么水果比較好。
楊桃
楊桃作為我們常見(jiàn)的一種水果，吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且楊桃的降血壓作用也很不錯(cuò)，這是由于楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，還可以很好的幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)排出毒素，同時(shí)有效消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。
檸檬
檸檬吃起來(lái)的味道比較酸，同時(shí)吃檸檬還可以起到補(bǔ)充大量維生素C的作用，而且吃檸檬能夠增強(qiáng)血管彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓等。同時(shí)在檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的枸櫞酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合形成一種可溶性絡(luò)合物，阻止或減輕鈣離子參與血液凝固的作用，故有助于改善高血壓、心肌梗死的發(fā)生和發(fā)展，所以可以發(fā)現(xiàn)，吃檸檬對(duì)血管健康非常有幫助。
上面推薦給大家的水果都很適合在平時(shí)吃，大家在平時(shí)的生活中選擇吃這些水果，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能有效的輔助降血壓，可以幫助我們降低血管中的膽固醇含量，因此可以很好的緩解高血壓?jiǎn)栴}，大家不要錯(cuò)過(guò)。
降血壓藥物讓很多的高血壓患者遠(yuǎn)離了痛苦，但是藥物總會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，那么有沒(méi)有其它的降血壓的方法呢？在降血壓的食物中，降血壓茶的效果就很好。降血壓茶的品種很多，小編就來(lái)為你簡(jiǎn)單的介紹這些降血壓的食物。
實(shí)用的降血壓產(chǎn)品
不能吃過(guò)多蛋黃，因?yàn)榈包S中含有大量的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致心血管硬化，加劇高血壓的負(fù)擔(dān)。
絞股藍(lán)茶降血壓
絞股藍(lán)系葫蘆科草質(zhì)藤本植物，含多種絞股藍(lán)皂甙，并含黃酮甙，糖類(lèi)，硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸。有降血壓、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，擴(kuò)張血管，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎湯，浸酒，研末。
活腦養(yǎng)生茶降血壓
（活腦養(yǎng)生茶）由多種純中藥材通過(guò)特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕開(kāi)創(chuàng)傳于后代，對(duì)三高病癥、調(diào)理腸胃有著良好的養(yǎng)護(hù)作用，近來(lái)其后人在原配方上整理挖掘，又經(jīng)生物學(xué)家用現(xiàn)代生物科技合成，經(jīng)過(guò)幾年患者飲用效果證實(shí)飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴(lài)性和困擾。2004年知識(shí)產(chǎn)權(quán)局批準(zhǔn)為國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利（專(zhuān)利名稱(chēng)：一種能降低血壓的藥茶及制備方法）。
喝茶是一種很好的降血壓的方法，在降血壓的食物中，茶的降血壓的效果是非常明顯的，患有高血壓的患者可以嘗試這種方法。
很多人都有高血壓疾病，這是后天或者是遺傳導(dǎo)致的一種疾病，而且發(fā)病率一直是上升趨勢(shì)的。其實(shí)得了高血壓也不要擔(dān)心，通過(guò)正確的治療和飲食的搭配，可以很好的控制血壓。還有很多能夠降壓的茶哦，下面就來(lái)介紹幾種。
1.杜仲茶：
杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補(bǔ)肝腎、 強(qiáng)筋骨等功效。 經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓 效果 。其飲用方法為，取茶5-15克， 85度 左右開(kāi)水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量 ：15 -25克/天。治療量 ：30克以上/天 。
2.山楂茶：
山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。 同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助治療效。其飲用方法為， 每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。山楂具有清熱解毒，降壓降糖的作用哦，同時(shí)還可以有輔助治療高血壓疾病的作用。
3.荷葉茶：
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒 、 擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。 治療高血壓的飲用方法為， 用 荷 葉半張洗凈切碎，加適量的 水， 煮沸放涼后代茶飲用。如果你有高血壓的話不妨試試荷葉茶，具有清熱解毒的做義工，而且還可以有效的質(zhì)量高血壓疾病哦，維持正常的血壓水平。
上面介紹了可以有效的降血壓的茶品，不知道大家是否了解了呢，其實(shí)常喝茶是有保健的作用的，茶品的不同種類(lèi)也有不同的養(yǎng)生保健的作用，所以大家要找到適合自己的茶，這樣才能讓你喝出健康哦。
食物的種類(lèi)不同，保健的作用也是不一樣的呢，比如說(shuō)高血壓疾病吧，發(fā)病率是比較高的，而且會(huì)發(fā)生在各個(gè)的年齡段中。那么應(yīng)該如何輔助降血壓的呢，除了藥物，食物也是很重要的呢，來(lái)看看這些輔助降血壓的食物吧。
土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。土豆的熱量和脂肪是比較少的，可以有保護(hù)心臟的作用，對(duì)于輔助降血壓有幫助。
土豆絲餅：準(zhǔn)備的材料，土豆一個(gè)去皮刨絲，將雞蛋1個(gè)、面粉1兩、鹽1克(還可加胡椒等)放入土豆絲中，加適量的清水?dāng)嚢杈鶆?，在餅鐺中放點(diǎn)油，烙熟。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡(jiǎn)單易行的降壓妙招。大蒜可以有抗衰的作用，對(duì)于抗菌消炎有幫助，而且還可以避免血壓升高的哦。
大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。
關(guān)于輔助降血壓的食物大家都知道了吧，可以看出的是這些食物可以有降血壓的作用。適合各類(lèi)的人群食用，平衡營(yíng)養(yǎng)降血壓降血脂，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
